如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
夫妻生活性生活需要注意哪些问题
导语：夫妻性生活的和谐，不但能更好地融洽彼此的感情，也能通过性生活，保持身体的健康，但是在性生活的时候，也需要注意一些问题，才能更好的保
夫妻性生活的和谐，不但能更好地融洽彼此的感情，也能通过性生活，保持身体的健康，但是在性生活的时候，也需要注意一些问题，才能更好的保障夫妻性生活更和谐更健康，那么夫妻生活性生活需要注意哪些问题？就来一起了解一下。
1 保护外生殖器清洁。不论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为女子外生殖器会积存一些分泌物，男子外生殖器包皮下面也会堆积分泌物。这些分泌物经常是细菌滋生的地方。如果不及时清洗，会互相传染。
夫妻性生活中需要注意哪些问题
2 讲究个人卫生。这是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可最好洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，用香气掩盖一些异味，增加双方的情趣。
夫妻性生活中需要注意哪些问题
3 性生活次数不宜过频。新婚蜜月性欲强烈，要求迫切，应注意节制。如果性生活后感到不爽，周身无力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振，影响第二天工作和学习，说明性生活过度，必须节制。
夫妻性生活中需要注意哪些问题
4 不强迫对方发生关系。夫妻间也要讲文明礼貌，不可行动粗鲁，强迫性性生活。特别是在精神不佳，身体不适情况下，不要勉强过性
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
夫妻性健康与科学保健(2) 六是，千万不要有抱怨、不满和消极情绪，而是采取积极激发性欲的态度。例如，一起看言情的影视、小说。讲一些爱情故事，回忆初恋、初婚时的激情，说说情话，或温柔地抚摸、接吻、拥抱等等，慢慢提高妻子对性的注意，积累性的欲望。 性生活中男女的心理和特征 婚后的男女及其子女是组成家庭的基本成员，家庭是社会的组织细胞，千万个幸福的家庭的存在是促进和维护社会安宁进步的重要因素。构成家庭幸福和社会文明进步的条件很多，其中有一个人们不愿公开提起的而实际却很重要的条件就是夫妻间的健康性生活。为了获得它，我们不妨从下面几点谈起。 掌握两性的基本生理、解剖知识 现代科学认为，从生理学、心理学和社会学三方面看来，一个健康人应该有良好的身体素质、心理状态和社会适应能力，男女两性莫不如此。男女在生理学上的差异就是"性"，在心理学上的差别就是"性别"，而社会上的差异则是"性角色"。男女间的性生活就是在这三种差异关系中相互穿插、交融，体现为性爱和情爱的微妙结合的生活情趣。 ①性的差异是指性染色体、性腺、性激素、性器官和第二性特征等男女生理学、解剖学和遗传学的不同方面。 ③性别差异是指男女两性在心理学方面的差别，主要表现在性格、气质、感觉、感情和智力等方面。 ④性角色差异是指男女两性在社会行为模式方面如家庭与职业岗位分工角色有所不同。但是，以上提到的自然形成的多种男女差别绝不影响男女在政治上、教育上、就业方面和人格方面享有平等权利。当然也不会妨碍男女在性生活中共享爱与被爱的自主权利。 了解两性生理和心理需要特点 动物的性行为之所以有别于人类，在于前者完全是为了繁衍后代的本能反应，而人类除了兼有动物的生理本能性性行为之外，还有比较复杂的性心理活动，即性爱与情爱相结合的性生活。人类的性生活更着重于性生活的质量。 ① 性在性生活中表现的生理和心理特征。 来自视觉、听觉、生殖器官和皮肤的刺激，在大脑皮层的调节下，激发性兴奋，首先集中于男性外生殖器上，表现为阴茎勃起，随后出现全身性反应，如心率加快、血压升高、呼吸短促、肌肉收缩等。当兴奋进入高潮时，则有尿道腺液流出，整套生殖器官发生强烈不自主的收缩而射精。射精完毕，阴茎开始萎缩，这就是男性性活动的兴奋、高亢、射精和消退的四个过程。其高潮期仅有几秒钟。这一全部过程的实现绝非单一的生理反应，而是含有大脑皮质细胞参与的复杂的心理活动。其中包括男女双方肉体的和精神的、性欲的和爱情的高度和谐、欣快和享受。相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html ②女性在性生活中表现的生理和心理特点。 女性在性生活中也再现为与男性类似的四个过程。即兴奋、平合、高潮和消退期。女性在兴奋期内可出现心率快、肌紧张、生殖器官充血导致阴道分泌物增多、大小阴唇肿胀发赤。同时乳头乳晕突起。到了平合期，阴道上部扩张，下部肿胀发窄、阴蒂挺起。性高潮期则出现阴道下部和子宫有节律收缩、呼吸加快、心率、血压增高。由阴蒂开始产生一种特殊快感，渐而波及全身。高潮期后则步入消退期。与男性不同处在于女性的兴奋期来的较慢、高潮期持续较长、消退期也较缓慢，对此，男性应予充分认识并予有意识地关注。在性生活中应注意在性交前的爱抚、性交活动中的轻柔、体贴，以及射精后的温情、抚慰，以期达到男女和
性生活与健康 （针对男性而言） 从自然界中哺乳动物的生存繁衍进化规律上讲，长期的纵欲和禁欲均为两个极端，违背于大自然，与人与社会的健康发展都是不利的。 婚后，一个健康成年男性每月平均约2～3次性生活，对健康是不会有妨碍的，而且合理的性行为有益于身心健康。那么，究竟每月几次性生活较为适度呢？只能因人、因年龄、因季节、因健康状况而异，不一而论。 自然界中的四季变化规律为：春生、夏长、秋收、冬藏，哺乳动物的发情期也随之而变换。通常哺乳动物的发情期多出现在每年阳历3月中旬～5月中旬和9月中旬～11月中旬等两个时期，所以这两个时期性生活次数也会自然而然地增多、频繁，此时，健康成年男性每月平均约3～5次的性生活均为适度。 总的来讲，随着季节变换、气温的升降，性生活的次数也会自然而然地增减（自然规律）。春季到来，万物复苏，气温逐渐回升，性生活次数自然也会逐渐递增；但到了夏季，温度较高，天气炎热，出汗较多，体液蒸耗也较多，过多频繁的性生活则不利于健康，此时每月平均约2～3次的性生活较为适度；进入冬季，气温渐渐降低，性生活次数自然也会随之而递减，当气温降至0℃以下，万物休眠，表现为“藏”，此时每月平均约1～2次的性生活较为适度。<补充说明：冬季寒冷季节，为顺应自然的变化，对于体育运动爱好者而言，体育锻炼强度也应适当地减少，通常以微欲汗出或略微出汗为度。> 另外，需要指出的是：①上述所说的随着季节变换，性生活次数的多少并不绝对是一层不变的，偶尔放纵一下实乃人之常情。但如果持续的长期的一、两天一次性生活，那么对人的健康肯定是没有好处的。②过度的锻炼、体力劳动或者熬夜，或许会表现为：性欲增强（可能是虚性亢奋）。③夫妻双方应尽量养成分被筒休息的习惯，这样，可以适当地减少过多的身体上的接触而产生的刺激，避免过多的性欲冲动，从而有利于夫妻双方性生活规律化的形成，有益于健康。 总之，简单地说，性生活和饮食、起居等生活一样，只要顺应自然，不违背自然法则就好。 【以上理论依据主要参照传统的“人与自然相适应的整体观念”】 ——仅供参阅
怎样才是和谐的夫妻关系 *导读：怎样才是和谐的夫妻关系？夫妻关系最为我们最重 要的一种生活关系，到底我们应该如何处理夫妻关系才能让自己的婚姻生活变得幸福。我们一起来看看怎样才是和谐的夫妻关系。 夫妻和谐幸福就是能高兴地、满意地共同生活，也就是双方的个性和观点非常相近或互补，两人很少发生激烈的争吵。各自具有有关和谐性的各种特性。理论上说，即使两人在一起不是很融洽也能生活得很愉快。事实上，不论一同生活多长时间，没有一对夫妻对待每个问题都是观点一致的，不会总是同时有同样的需求，重要的是当关系出现危机时，彼此能改变态度解决问题。能做到这一点，性生活将与生活其他方面一样愉快，彼此相爱，能对对方负责。在其他方面能相处很好的夫妻，通常不会因性需求的不同或问题影响他们的整个关系。性治疗也一样，夫妻恩爱，一般关系亲密，则多数性问题都能成功解决，如果彼此怀有敌意，则治疗很少成功。 *女人跟随男人，男人服务女人。
不知道人们知不知道海灵格老先生，他的女人跟随男人，男人服务女人这一句名言，让人感悟出了一些想法。下面就和小编一起来看个案例。 这个话题是由一个个案引出来的，朋友说她与老公去商场买衣服，老公看好一件衬衣，她没有看好，老公见自己选的衬衣没有被妻子认可，马上翻脸，并且愤怒的说：不买了，走吧然后就一个人奔楼梯口下楼走人了；妻子的反应是：见到老公不高兴了就说你看好就买吧，我只是说没看好，并没有不让你买，而且当老公其气冲冲走的时候，她就一直跟在后面喊他回来，她是觉得说好一块出来买衣服，不要因为自己的原因没有买上衣服，她希望自己受点委屈。还是让老公买上衣服，可老公就是不回头，听见了却一直往前走。这是恰好遇到了一位他们的朋友，把这件事情就说给朋友听，他这时才回到柜台来，把那件衬衫买了，事后他俩在说起这件事情的事后，妻子对那天她自己的态度感觉不够委婉，没有看好他选的衣服应该先尊重他，然后再婉转的表达自己的意见。而老公在谈到那天的表现确异常愤怒，就说了女人应该跟随男人这句话，他还振振有词的：我买衣服我说了算，你应该服从我。朋友说到这儿，有些委屈，就找我聊了这个话题。
“性生活”究竟对男女有何益处 保持正常的性生活的好处是有利于愉悦身心。正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态。 增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征；在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍。 所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。 预防前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列 腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
预防心脏病/心肌梗塞性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至 少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。 预防阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
应对夫妻性生活中的问题(2) 凡性欲低下，阴茎不能勃起，射精快等性功能障碍统称为阳痿。 狭义的含义 即指阴茎不能勃起进行性交或阴茎虽然能勃起，但不能维持足够的硬度以完成性交，时间已达1年以上。 阳痿是一种复杂而整体效应特别明显的性障碍性疾病。正常性功能也存在着生理波动。在正常性刺激下，反复多次的出现性交失败，方能认为是阳痿。阳痿发病率约为成年男性的10%，其发生常随年龄的增长而增加。 阳痿常见人群 阳痿可以发生在任何男性身上，不分年龄、职业或种族界限。无论是运动员、商人或是工人，都同样有机会患有阳痿。 大多数男性偶尔碰上阴茎无法勃起或难以持续勃起的问题。一般起因是由于过度疲劳、精神过于紧张或饮酒过多。 暂时失去勃起能力，根本不足为虑。然而，倘若这种情况持续长时期或影响房事，便应到医院诊治了。 阳痿的成因 以往，医学界一般都认为阳痿是由于精神或情绪问题所引致，因此以往医生通常只会规劝患者靠自己努力克服这个问题，直至最近才改变了看法。 时至今日。专家相信生理状况引致阳痿占百分之七十五，而由于心理问题引起的则占其余百分之二十五。但也有很多个案是同时由生理及心理因素所引致的。 生理因素 血管发生毛病是最常见引致阳痿的病因。这是指血液流至阴茎的数量不足够（动脉充血不足）或过度流出以致无法持续勃起（静脉血液流量过多）。 动脉充血不足可能是由于多种情况所引致，包括：动脉粥样硬化、吸烟、过度紧张、糖尿病、会阴或骨盆创伤以至血管受损，或骨盆放射治疗。此外，尿道下部受创伤引致阳痿亦占很高的百分比。就五十岁以上的男士而言，动脉充血不足是导致阳痿的主要生理病因。 静脉血液流量过多则是由于静脉机能衰竭所引起，起因是由于平滑肌不够松弛、阴茎神经受损、或阴茎内海绵状横隔膜之结构变更。 因药物而引起的阳痿，通常是由于不同种类的处方药物产生副作用所致。目前有许多药物用以治疗高血压、精神沮丧或精神病，都有可能会扰乱肌肉的惯常行为，因而引致阳痿。根据美国一项名为Tomhs的治疗轻微高血压研究实验发现。钙通道阻滞剂、p阻滞剂、a-1阻滞剂、ACE抑制剂及利尿药等多种用于治疗神经紧张的药物，都会对勃起机能产生负面作用。 结构性原因是指与生俱来的畸形生殖器官，或是该器官曾受到严重创伤，但这些情况较为罕见。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html 基于神经性原因引起的阳痿则关乎神经系统机能不良。包括：由于糖尿病或酗酒引致末梢神经产生毛病，脊髓创伤；多发性硬化，和手术引致骨盆部位受损。 基于内分泌原因引致的阳痿并不常见，这包括： 由于性腺机能减退引致睾丸激素下降至低水平；大脑垂体生肿瘤引致催乳激素处于过高水平；和甲状腺素过度及甲状腺素不足。 吸烟及酗酒亦会引致阳痿。香烟引致血管收缩，并增加患上血管疾病和高血压的风险，此
男女必知的洞房常识 一、新婚之夜并不一定出血 用“初夜出血”来判断女人是否为处女的说法并不准确，如果在初夜时并没有出血，那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜。处女膜是一层薄薄的小膜，通常会附在阴道的开口处，很容易因为做运动或其他意外造成损伤。当然，还有一种情况是，有些女人生来就没有处女膜。或者，有人的处女膜过厚，不会因性交而破裂，只有通过手术的方法才能解决。 二、宝宝出生的必经之地 除了剖腹产以外，宝宝的出生必须经由阴道挤压才能够哌哌坠地。因此，可以把阴道看成最重要的女性生殖器官，但它并不是全部。女性的阴道是一条潮湿的肌肉管道，开始于内阴部位，向骨盆方向延伸大约三英寸，直到宫颈部位。阴道会给女性带来高潮，是每个月“大姨妈”的流经之地，更是宝宝离开母体的重要出口。 三、阴道内滋生大量细菌 经常看到这样的广告，说如果新婚女人不注意夫妻生活卫生，很容易在阴道内滋生大量的细菌，破坏生殖健康。但别害怕，正是这些细菌在维持着阴道内的酸性环境，使新娘免受疾病感染。一般来说，在阴道内有着15种左右的细菌，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。 四、阴唇很少完美对称 就像乳房，总会一边比另一边长得丰满一样，一侧的阴唇也会比它的另一侧长一些或者厚一些。不管你觉得自己的这两片不怎么协调，都属于正常范围，它们的长短大小薄厚也不会影响到你的健康或者性快感。当然，现在也可以通过私密整形术来帮忙，医生会根据你的需求打造出小巧、对称、紧致的阴唇，如果你愿意的话，还可以漂成嫩嫩的粉红色。在被称作“阴唇整形术”的这个手术中，整形医生会用手术刀或者激光为两片阴唇整容，使它们看上去更对称。但由于这是一个单纯的“美容”手术，并没有非做不可的必要，所以很少有医生推荐。 五、阴道因夫妻生活而唱歌 夫妻生活时阴道会发出声音，这并不是稀奇的事情。如果你的伴侣能够维持比较好的频率进入，那这种声音听起来将会是美妙的鼓点。这其中的奥秘在于，如果他每次都“全身而进”然后又“全身而退”，那么在这一进一出中必然会漏进空气，而空气从一个相对封闭的
夫妻协议 甲方： 乙方： 鉴于： 1、甲乙双方签订此协议的目的在于打造一个幸福、美满、可持续发展、令人羡慕的家庭、创造一个温馨、愉悦、和谐的家庭氛围、促进夫妻感情、维持家庭稳定、维护社会与世界和平； 2、甲乙双方是经《中华人民共和国婚姻法》认可的夫妻； 3、甲乙双方都明确自身是成熟已婚人士，向往追求美好生活，鄙视并抛弃一切无聊、无耻、低级趣味的活动。 4、甲乙双方本着自愿、友好、平等的基础上，经过充分协商达成以下协议，以资共同遵照执行。 第一条：共同促进事宜 1、甲乙双方必须在品味和素质上共同进步，并且共同分享，不得以此为借口找其他异性交流。分享时必须心平气和，不要随意拍砖、发表恶意言论。双方应本着提高自己的态度，认真倾听对方的分享，不得有抵触情绪，即使不感兴趣，也要尊重对方的劳动成果。 2、甲乙双方必须在道德上相互促进，培养良好的修养和有益身心健康的兴趣爱好，不得沉迷于赌博、酗酒抽烟、黄色暴力资料（包括书
刊、杂志、电影、网络DV等）、网络论坛等不健康的活动。 3、甲乙双方需共同孝敬对方父母和长辈。 4、要时刻谨记“执子之手与子偕老”的传世名言，在今后的生活中不论遇到任何艰难险阻，夫妻二人都要齐心协力，风雨同舟，共度难关，要对彼此不离不弃，生死相依，同甘共苦！ 5、在媳妇儿“好朋友”光临期间，要主动承担一切家务，给媳妇创造轻松愉快的家庭环境。 6、鉴于妻子作为女性的特殊角色，在妻子怀孕期间、坐月子期间因身体不适或者怀孕、产前综合症或者其他非原则性问题而心情低落，情绪不稳定，发脾气，丈夫有责任义务第一时间给媳妇儿当出气筒，为媳妇儿扫除郁闷心情，给媳妇儿洗衣做饭，负责家里家外所有的脏活累活，当好媳妇的保护伞，绝对不可在这期间让媳妇受委屈！ 7、在媳妇儿步入更年期的时候也要发扬在媳妇怀孕和坐月子期间的优良作风，帮助媳妇儿顺顺利利，心情愉悦的在不知不觉中度过更年期。 第二条：沟通事宜 1、甲乙双方每周必须有2个小时的专门沟通时间，时间场合可以不固定，不一定要讨论感情、事业，而是可以就某一话题、事件、新闻等进行探讨。 2、当甲乙双方对对方有建设性的建议时，为不伤感情，可以不必直接口头表达，而是通过邮件，短信等方式迂回表达，以消除尴尬和不
过夫妻生活20大好处 美国《女性健康》杂志报道，性生活有20个好处，因此性生活不过不行！ 有效减肥 1、有效减肥 30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。 2、保护男性心脏 英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。 3、有助睡眠
爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。 4、防漏尿 性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。 缓解疼痛 5、缓解疼痛 性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。 6、月经规律 美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。 7、放松
美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。 8、缓解压力 遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。 9、用则进，不用则退 美国婚姻专家戴维斯指出，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。 10、发泄 柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。 性爱还可以增强信心 11、增强信心
美国旧金山性爱专家桑德尔表示，如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。 12、预防癌症 《美国医学会杂志》介绍，男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。 13、感受幸福 近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。 14、延缓衰老 英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。 15、保健牙齿 精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。 16、容貌年轻 研究发现，性爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。 17、提升抵抗力 研究人员对111名16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。 18、心情好
拥有健康的夫妻生活(2) 男女在性生活中仍有一定的差异。一对夫妇可因为不了解人类在性行为中的男女差异而得不到满意的性生活，从而互相猜疑、争吵、抱怨，以至造成感情破裂。由于性解剖结构的不同，男、女在性活动中需要的刺激和出现的仅应是不同的。 如当男女都已进入性的兴奋状态时，男性往往很快出现生殖器反应，渴望性交，而女性在性兴奋的初期更倾向于渴望得到爱抚、拥抱和情话等。男、女在性活动中的心理状态不同，如男性希望表现力量，并以自己的满足和对方的满足作为对自身的评价，女性则是在性满足中肯定自身的吸引力，同时评价对方。 性生活的时间 性交的频率和时间在每一对夫妇之间并没有一个固定的模式。因为男女的性生理有别，同性之间也存在着个体差异，加上年龄、体质、性格、职业等的不同，性交的次数在不同的夫妇之间就可能相差很大。即使是同一对夫妇，性的要求也往往受到气候、环境、工作的轻重、疾病、年龄增长等因素的影响而有变化。 多数人选择入睡以前过性生活。如果夫妻日间很疲劳，此时进行性生活难得和谐和满意。最好先休息一下，如睡至半夜，或次日清晨，待双方精神、体力都很饱满时再进行。另外，选择在休息日的午睡前、午睡后都不错。 性生活的环境 性生活的环境是性生活成功与否的重要条件。 1 洁。 2 睡眠，使体力和大脑得到足够的休息。许多人喜欢在较暗的光线下进行性生活。确实，较暗的光线可以促进入的性感集中，但也不是完全黑暗就好。性的刺激部分地来自于视觉，而这些可以通过光线和颜色的强弱来加深印象，因此，人们常喜欢用带颜色的灯来装饰卧室。性生活中的性器官卫生 夫妇在性生活前，应清洗外阴和外生殖器。性生活易把阴茎上的、阴道口的污物带到女性阴道内，引起感染。男性要清洗阴茎和阴囊，同时应把包皮向阴茎根部拉住，使包皮翻转，阴茎头完全暴露出来，再用肥皂和水进行清洗。女性主要应注意大小阴唇和阴蒂附近卫生，最后还要清洗一下肛门，不要冲洗阴道。性交后，男、女双方最好也要清洗一下男生殖器和女子的外阴，女性排一次小便，因为尿液有冲刷的作用，对于女性的健康，颇为有利。如果一方患有生殖器官的疾病，应严格遵守医生的嘱咐，需要时，禁止性生活，并进行双方治疗。性生活的心理卫生 绝大部分性机能障碍都是精神因素造成的。因此，性生活的心理卫生是非常重要的。 1 系的一个重要组成部分，不应为此有任何心理障碍。 2 够支配自己的性行为。女子的主动可使双方获得满意的性生活。 3 重、支持，这是夫妻幸福相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html 4，至少单方面的不满意或者双方的满意程度下降。性生活受到多方面因素的影响，只要坦然相待，积极地寻找原因并给予纠正，
风湿性关节炎生活保健小常识 风湿性关节炎是风湿病的一种常见的疾病。它的主要症状是周身关节尤其是膝、肘、腕、肩胛等比较大的关节红肿疼痛以及活动受限的症状，同时还会伴有发烧，关节的疼痛不固定，而是呈现游走性。关节痛会受居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵的影响，而且影响很明显。因此，风湿性关节炎病人应注意冬季保健。 寒冷潮湿的天气，冷水的刺激，都可以诱发风湿性关节炎，或者使已经患有风湿性关节炎的患者https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html,病情加重。风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯，加强防寒保暖，并尽可能的不接触冷水。 风湿性关节炎患者在饮食方面不要吃高脂肪的食品。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有学者做过这样的实验：让16名关节炎患者每天吃脂肪膳食（肥肉、油炸食品等），结果风湿性关节炎症状呈现加重的趋势，有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等情况。当停止吃高脂肪食品后，症状很快缓解或消失。后来，重复这样的实验，又得出同样的结果。所以，关节炎患者宜少食高脂肪食物。不过，食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛的时候，一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。 风湿性关节炎是由溶血性链球菌引起的一种全身性疾病。感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者，特别是本来就有扁桃体肿大、龋齿等病灶的患者，更容易诱发风湿性关节炎，从而导致风湿性关节炎的发作或加重。冬季气候寒冷，如果不注意保健，感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎都容易发作。 去风湿的食物有哪些？广东骨科医院的专家指出，去风湿的食物宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。具体有下面几点： 1、风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。风湿性关节炎药膳在临床治疗过程中，辩证施食，风寒湿痹应祛风除湿、温经通络，多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋腻碍湿食物如猪脂、蟹肉等。 2、湿热痹者食有助于清热除湿宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、苡米、绿豆等，忌食辛辣温燥之品，如：葱姜、胡椒、牛羊肉等。食物在给人体提供营养的同时，如果烹饪得当，又起到治疗疾病的作用，即食疗作用。 3、凡用于食疗的食品，一般不应采用炸、烤、熬、爆等烹调方法，以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而失去食品对疾病应有的作用。食疗食品应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。进行食疗应少量多餐，细水长流，不可一次食用过多，以免损伤脾胃功能。 去风湿的食物之验方简介： ①防风、桂枝、白芍、当归、羌活、独活、白术、苡仁、细辛、黄芪。适用于慢性风湿
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html, 正常的性生活有利健康长寿 作者：文章 来源：《现代养生》2005年第10期 事实证明，男女结合是大吉大利的好事。长沙马王堆出土的简书《生方》中提到合理的性生活，有抗衰老与预防疾病的功效，利于健康长寿。英国科学家达尔文在《人类的由来》一书中举出许多调查材料证实，正常的性生活能促进健康，延长寿命。书中谈到在1000个20—30岁的德国男子中，未婚者年死亡人数平均11.3人，而已婚者每年死亡人数平均为6.5人；苏格兰1863—1864年年间的调查，1000个20—30岁的男子，未婚死亡率平均为14.9人，已婚者的死亡率平均数为7.94人。在日常的生活中，我们也遇到，已婚的人或者已婚丧偶后再婚的人，其寿命长于未婚者或已婚丧偶后未再婚的人。再婚后性生活和谐的，男性可延长寿命12年，女性寿命可延长5年以上。由此可见，正常的性生活是促进身体健康与延长寿命的良方。正常性生活是夫妻白头偕老的源泉，是家庭团结、和睦与社会稳定的基础。 什么是性生活？很多人对性生活有片面的理解，把性生活只理解是性交发泄，这是错误的认识。性生活有其丰富的内容，从启动情绪开始，经过抚摸、拥抱、接吻到性交行为，性交行为只是性生活中一部分。没有启动心理情绪，没有抚摸、拥抱、接吻等活动，不会有性生活的和谐，特别是老年人把性生活的整个过程应视为娱乐活动，精神安慰活动，是夫妻恩爱的情感交流，性交发泄居于次要地位。 性生活为什么能促进人身体健康与延年益寿呢？性生活主要表现为肌肤之亲，肌肤之亲能提高大脑的兴奋性，引起大脑兴奋，精力充沛、心情愉快、容光焕发；性生活能改善血液循环，扩张血管，预防高血压；性生活能增强新陈代谢，防止肌肉退化，提高肌肉、关节、皮肤的弹性和皮肤的光泽，保持女性体型美；性生活能提高生殖器官的机能，预防衰退与提高内分泌腺机能，增强雄性激素与雌性激素的分泌。雄性激素能促进蛋白质的合成，促进肌肉的发展，防止肌肉的退化，增强男性青春活力。雌性激素能促进消化器官对营养物质，特别是对钙的吸收，预防女性骨质疏松，永葆女性的青春；性生活能提高大脑皮质的兴奋性，增强学习与记忆能力，改善思维活动，激发大脑潜力，开发智能，有预防记忆力减退、痴呆、神经衰弱、失眠和抑郁症的功效。是消除老年女性怕失去女性魅力、女性美的恐惧心理的必要环节，是调节老年男性心理平衡的重要手段。 如果老年人刻意抑制性生活对自己的心理与身体都有不良的影响，尤其是影响脑下垂体促性腺激素的分泌，进而造成生殖器官与内分泌腺机能的衰退，内分泌腺机能失调，促进衰老的发展，造成形体憔悴、缺乏活力，没有精神的病态反应。因此，老年人不要刻意停止性生活，正常的性生活利于老年人的养生，利于健康，利于长寿。
和谐的夫妻生活应该这样进行。。 听到就诊的病人说：近来性生活过得不好，因为孩子们放假了，吵得很。也有人说，上次去幽静的地方度假，性生活感受很好。由此看来，声音是影响性生活的一个不可小看的因素。 呻吟和叫喊在做爱的过程中，有的女子常常会发出不同程度，形式多样的呻吟声或叫喊声，有的人形容像逼紧喉咙一样的呻吟，而有的人则形容为一种不间断的呻吟，也有的人形容像鸡鸣，还有人形容像忍受痛苦，更有的人用一些“哎哎、呀呀”等叹词经呻短吟来表达性感受。 做受过程中的这种情不自禁的声音，应该说是难于用语言来表达的。一般认为它是一种性爱的发声，也就是“性音”或“性声”。日本人用“得意的哭泣”或“感到满足的呻吟”等来表达。对这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小来作为女性兴奋程度或快感的判断标准。对这种呻吟声公开表示反感的男性是极少的。并且多数男士都会因为自己的伴侣发出性满足的呻吟声而自豪。但是却有不少男人在心里暗自嘀咕：只听说或者看到(A级片中)妓女或淫妇才会风骚浪叫，品德端正的女性怎么也会叫出声来呢?这是一种错误的想法，或者这也许是一种偏见，或者说是缺乏常识
的结果。情侣在做爱过程中所以发出呻吟声，完全是在性高潮即将来临时所产生的快感所致，是一种自然外露的生理反应。 从生理学上讲，女子在性爱中发出呻吟声有两方面原因。一方面因为接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。这时候，女性便会因为陷入轻微的缺氧状态而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓“性高潮症状”。血中的含氧量减少，二氧化碳就会相对增加，因此，呼吸必然会加快，加快的呼吸一紊乱，就会自然发出性高潮时所特有的呻吟。另一方面是临近性高潮时，女性脑中的“兴奋物质”会随之而增加，这种“兴奋物质”，人们对它的认识目前仍然是很有限的。但已经知道它能使人意识模糊，并不解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女性的理智，发出连自己都难以想像的叫声。有的女性对于自己是否发出过呻吟，事后都竟然一无所知。 美妙的音乐旋律音乐作为诱导夫妻性欲望的作用已被 越来越多的人广泛承认和运用。在影响我们情感反应的诸多因素中，音乐占有很重要的位置——“情绪”音乐能够影响及反映情人们的情绪、诱导情人们的情感。 大多数夫妻应该都有恋爱期间浪漫音乐的记忆，那些旋律不可磨灭地深藏在他们的心底。这些浪漫音乐的旋律如同
男人多久一次夫妻生活才最健康 导语：性生活多少次较为合适？每一个人性活动量都是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。 你属于正常情况吗 有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门做爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。 当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判定性交是否适度。 仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。 男性在每一次爱爱以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。假如此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。 有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措，因为有的医生让其多过几次性生活，而有的医生却加以限制，究竟怎么做才更有效呢？ 衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。假如在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。 值得一提的是，男性更轻易放纵自己，性生活过于频繁。在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。
性生活的10大惊人益处 1. 减轻压力、维持良好血压 做爱可以帮助缓解压力，降低血压。 这个结论出自一项苏格兰研究，研究记录了24名女性和22名男性的性生活。研究人员给受试者施加压力——如在公共场合说话、大声地讲数学——然后测量他们的血压。 有性生活的人比那些从事其他性行为或放弃性生活者更能应对压力。 另一项研究表明拥有性生活的同居者的舒张压往往较低。 2. 性提高免疫 一周有一两次性生活者体内被称为免疫球蛋白A或IgA的抗体水平高，这能帮助机体预防感冒和其它感染。 威尔克斯大学的一项研究记录了112名在校大学生的性生活频度并提供唾液样品。 每周有一到两次性生活的学生比其他学生含有更多的IgA。 3. 性消耗能量 30分钟的性消耗85及以上的卡路里。看似不多，但累加起来：42个半小时周期将消耗3570卡路里，足以减轻一英镑。翻一倍，21个一小时的周期就能减掉这些重量。 “性是非常好的运动形式，”洛杉矶性科学家Patti Britton说，这需要生理和心理的双重参与，好好完成吧。 4. 性改善心脏健康
一项长达20年的英国研究表明一周拥有2次及以上性生活者致死性心脏病发作的概率是一个月性生活少于1次者的一半。 虽然有些老人家担心性频繁会导致中风，研究表明性生活的频繁程度与中风风险无关。 5. 提高自尊 德克萨斯大学的研究人员发现提高自尊是人们进行性行为的237个原因之一。 这个结果使性、婚姻以及家庭诊疗师Gina Ogden有意义。她还说非常自尊的人称做爱会使他们感觉更好。 “性行为会使人自我感觉更好有一个原因”她说“好的性始于自尊，如果性是爱，是沟通，是你想要的，它就能提高自尊。” 当然，你没必要通过频繁的性生活来提升自我感觉。自尊是你自己的——与他人无关。但如果你已经非常自尊，良好的性生活会让你感觉更好。 6. 更高的亲密程度 做爱和性高潮能提高催产素的分泌，即所谓爱的荷尔蒙，能让人拉近关系，互相信任。 在一项对59名妇女的研究中，研究人员分别检测她们与爱侣拥抱前后的催产素水平。 发现与爱侣有较多肢体接触的女性催产素水平较高。 较多的催产素同样能养成豁达的心态，所以尽情拥抱吧——这会使你变得对伴侣更宽容。 7. 性可以减轻疼痛 催产素也可以是身体的止痛药，叫脑啡肽。做爱后头痛、关节疼痛和PMS症状均能得到缓解。 某项研究，让48名参与者吸入催产素蒸汽之后刺伤他们的手指。催产素提高了超过一半的痛觉阈值，意味着他们感到疼痛的阈值提高了或者说更能耐受痛觉。 8. 更多的射精降低前列腺癌的风险 研究人员称频繁的射精，尤其对20多岁的年轻男子来说，能降低其未来患前列腺癌的风险。 美国医学协会杂志上发表的一篇文章烦心，月射精次数超过21次的男性患前列腺癌的风险比月射精次数在4到7次者低得多。 该研究并没有证明射精是唯一的影响因素。许多因素都能影响着癌症的发生。但当研究人员将其他因素都考虑进去后，结论依然成立。 9. 更强壮的骨盆底肌肉
应对夫妻性生活中的问题(7 女人对自己的容貌、打扮特别在意,任何衰老的迹象都会引起她的伤心,任何一次不得体的妆扮都会让她感到羞耻。因而,她们特别在意自己的丈夫对自己容颜、装束的看法。"女为悦己者容",只有当你时刻注意并对她的外表的变化给予关注、表示欣赏时,她们才会得到鼓励,更精心地美化自己。丈夫的一句夸赞会给她们带来无穷的自信和活力。 一位女士在演讲训练班上讲到她丈夫时说:"我丈夫最会赞美人,每次看到我穿了一件新衣服,他都赞不绝口,说那件衣服我穿最合适。有时,我觉得他的赞美是违心的,但我也特别爱听,至少它让我感到心情舒畅。因此,对家务活,我总是抢着干,生怕对不住他的夸赞。不然,如果他一天到晚说我这儿不好,那儿不好,我才懒得给他洗衣服做饭呢。" 通过女性之口,我们看到,丈夫的夸赞对于妻子是多么重要,又能产生多么大的鼓励作用。赞美妻子的善解人意 富有同情心和怜悯心,愿意给人以理解和帮助,是女人最内在的美。它不仅为女人所自豪,更为男人所欣赏。 每个男人都有自己的事业,在奋斗的过程中,必须会有许多的挫折和苦闷,而一位善解人意的妻子则会给他以抚慰,这无疑会使他感到无限的温暖和振奋。男人们还必须承担对父母及兄妹更多的家庭责任,而这些也离不开妻子的支持,为他分忧。如果你有这样一位善解人意的好妻子一定不要忘记赞美她,通过赞美感激她、欣赏她、鼓励她。 著名作家梁晓声在《婚姻备忘录》文中,以无限感激的心情叙述了妻子对自己生活上的体贴、对父母的孝顺及对他周济弟妹的支持,字里行间流动着赞美。我想,他们一定是很幸福的。
赞美妻子不为人知的优点 每对夫妻都有自己的秘密,他们在生活上有着非常深入的了解,彼此相知,因此,赞美妻子那些不为人知的优点,无疑会增进彼此的感情,给妻子带来甜蜜的喜悦。 赞美你的妻子,可能是指她的一道拿手好菜,也可能是她高超的缝纫技巧,但无论是什么,你的妻子都会为你的欣赏而感到高兴。 有一次,笔者去看望一位朋友的时候,正碰上他们家请客。入席后,朋友揭开餐桌上的一只红陶盆的盖,向客人们介绍说:"这是锅仔鸡,她(他一指妻子买来在家喂了三天。鸡屎拉了一地,天天归她扫。她情愿,说这是为了招待我的朋友,没有鸡不叫筵席。"接着他又介绍说:"这是油炸多味花生米,也是她的杰作。"他不停地在客人面前夸奖自己的爱妻,很为爱妻的贤惠能干而得意。 从这个故事中,你是否明白了他们的恩爱秘诀和这位朋友做丈夫的艺术呢?时刻注意夸奖自己的妻子,在客人面前公开地进行赞美,正是他处理夫妻关系的高妙之处。 丈夫心中只有事业,会让妻子不愉快 家庭生活,真是千姿百态。有的家庭因为丈夫胸无大志,整天沉湎于小家庭生活,而引起许多烦恼。有的家庭却因为丈夫专心事业。无暇顾及妻儿家庭,而引起不快。 事业比儿女情长更重要 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html 诚然,人都是有感情的,作为婚前的恋人也好,还是婚后的夫妻也好,都希望自己的爱人有更多的时间陪伴自己,尽享对方的体贴和温柔,这是人之常情。然而,作为有志向的青年人,仅仅满足于儿女情长,卿卿我我,是远远不够的。如果无视事业,无视抱负,无视理想,每天浑浑噩噩,陷入家庭的小圈子中不能自拔,那么,这种家庭生活将是苍白的、庸俗的,与时代精神也是不协调的。
两性生理知识(2) 现有一系列技巧可用以量度阴茎勃起的强度。其中一种早期的"用具"是用邮票在阴茎上缠上一个圆圈，假如翌晨发觉邮票的钉孔裂开，便可证明曾在睡梦中的勃起。这个简单的用具使用多时，直至发明Snap-Gauge量规。 Snap-Gauge量规用三张颜色胶纸制成，每张胶纸经过特别的设计，在随着某种程度的力量后便会爆裂。衡量的方法是在晚上把这种量规套上阴茎，翌晨检查有多少张胶纸爆裂，便可知究竟。 其后进一步发明了许多更加准确的量度装置。RigiScan便是其中一例。这种装置使用电池驱动，以细微的刻度记录睡中勃起的次数和力度。 我国男性一般睾丸大小 我国成年男子睾丸大小，范围在15到25号之间，15号相当于429厘米（纵径）×2 58厘米（横径）大小，25号相当501厘米（纵径）×301厘米（横径）大小，如果睾丸大小在此范围之内，应视作正常。睾丸长得太小，尤其离开上述正常标准距离很远者，性生活也许会妨碍。表现为阴茎勃起不够坚硬，射精没有力量等，但是多半人还是能够完成性生活，问题在于生育力，睾丸太小，其里面负责生产精子的曲细精管会发育不良，无力负担起生产精子的任务，往往导致不育。 女性生殖系统 女性生殖器分为内生殖器和外生殖器。内生殖器包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂和阴道前庭。女性生殖系统自青春期开始迅速发育成熟。其结构和功能活动出现明显的周期性，具有生殖能力。更年期后，生殖器官逐渐萎缩，功能逐渐减退直至消失。 外生殖器 1 有阴毛。 2起的皮肤皱襞。大阴唇的前、后端左右互相联合，形成唇前联合和唇后联合。 3，为一对薄的皮肤皱襞，表面光滑无阴毛。两侧小阴唇后端互相联合形成阴唇系带。 4 以下各部： （1）前庭球：相当于男性的尿道海绵体，具有一定的勃起性。 （2）前庭大腺：与男性尿道球腺相当，为黄豆大。 5 表面的为阴蒂头，感觉敏锐。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html 内生殖器 1 泡发育的部位。 卵泡由卵母细胞和卵泡细胞构成。原始卵泡位于皮质的浅层。卵泡在发育过程中体积长大，细胞数量增多。 周围结缔组织发生变化，卵泡的功能也相应变化。青春期以前，卵巢内仅有原始卵泡，进入青春期，原始卵泡在垂体的促性腺激素作用下，周期性的分批生长发育、成熟并排卵。每
和谐性生活（4） 导读：应先洗生殖器官，再洗肛门。包皮过长者应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。擦干顺序与上面一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。冬天睡前或房事之后，用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，既可促进其血液循环，又有催眠作用。中青年者平时可用冷水清洗，能起到一定的性保健作用。 妇女每天清洗外阴早已成为习惯，而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂，对清洁生殖器官不以为然。专家提醒，男性外阴不洁，害己又害她(性伴侣)。 对自身的影响 男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮和龟头等部分，这些男性的贴身宝贝也会有生理性分泌物，易受外来污染，罹患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹和肛周炎等，包皮过长或包茎者更易出现包皮、阴茎疾病。如不易觉察的包皮垢一般积聚在龟头下面的环形冠状沟中，易引起包皮炎、包皮龟头溃疡，成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。因此，每日坚持清洗是预防疾病的良方。 对性伴侣的危害 有调查表明，丈夫在行房事前"小浴"者仅占15%，而占85%的男士却无此卫生习惯。而由于女性生殖系统的特殊生理构造，在性生活中男子未经清洗的阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等，很容易进入女方阴道，诱发诸如输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病以及由此而引起的不孕症等。经研究证实，包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质，若行房发生宫颈癌的危险性大增。因此，为了自己和爱妻的健康，请坚持每天清洗下体。 这样清洗最合适 应先洗生殖器官，再洗肛门。包皮过长者应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。擦干顺序与上面一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。冬天睡前或房事之后，用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，既可促进其血液循环，又有催眠作用。中青年者平时可用冷水清洗，能起到一定的性保健作用。 两性健康最佳的爱爱时间 专家指出，导致"性不在焉"的原因有很多。比如，人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退。假若爱人勉强应付，非但激不起快感， 还容易导致性冷漠，损害夫妻感情。"尤其是女方劳累却要勉强应付，极易出现对性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厌恶等。" 要解决这样的性不协调，一方面妻子要主动和丈夫沟通，说明自己的劳累，还可以直接告诉对方"如果你早些上床，我想我们一定会有更充分的时间缠绵"。另一方面，可以将性爱安排在不繁忙的周末，免去妻子的顾虑。 晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱"好时段"。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的"性爱大餐"。夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中，获得满足。 下午17时-19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭激情燃烧。 晚上21时-23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好"预热"，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/4f4633331.html,/ebook/5e9a18b1d4d8d15abe234ecf.html