夜班之后的调理——献给所有值夜班
值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。
一般来说只要在晚餐后4小时-5小时，仍继续工作未就寝应进餐一次，即夜间11点-12点，主要保证夜班工作体力。研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以，夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质的食物，但量又不宜大，还要容易消化。一般食品选择以清淡忌油腻，半流食为主，比如片汤、馄饨面条水饺、牛奶蛋糕等。
经常上夜班工作人员，要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素Ａ存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳并能增强机体抵抗力的作用，所以在日常膳食中要注意补充维生素C，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎么样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、第二天临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。
b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。
c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。生土豆片敷眼睛。
夜班后皮肤黯淡中医拯救方案——
●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。
●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可，常喝此汤具有养颜滋补的功效。
夜班后上火中医拯救方案——
●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。
一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7～8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10～20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。
总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施。
夜班之后，首先要休息，以恢复体力。一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补觉”。起床后应作适当的室外活动，如看书读报，弄花草，或逛街游园，以活动肌肤，舒畅筋骨。如果长期过分紧张，“预支”体力，工作效率是难以保证的。
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
保安夜班睡岗检讨书 保安夜班睡岗检讨书 在学习、工作或生活中出现了过错后，为了表明自己悔改的决心，要求以书面的形式，对自己的行为作出检讨，我们在写检讨书的时候要注意语言的得体性。那么对应的检讨书到底怎么写呢？以下是精心整理的保安夜班睡岗检讨书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 保安夜班睡岗检讨书1尊敬的领导： 您好！ 关于这次我上夜班的时候睡觉的行为，我对此严肃的进行了一番反省，通过自己的反思和检讨，我也认识到了这件事情带来的恶劣影响，也认识到了这件事情给我个人形象带来的损失。这次睡觉，确实是我一个很大的问题，作为一名保安，如果值班的时候总是这样玩忽职守，又怎么可以保证这一份安全呢？每年都有多少因为保安工作失职给公司造成的惨痛教训，我没有把这些赤裸裸的教训放在眼里是我的不对，所以在这里我也想通过这一次失误彻底的打醒自己，以后一定要注意这些方面！ 昨天晚上是我值夜班，这段时间我家里有很多烦心的事情，前天我一会去就跟媳妇大吵了一架。结果我媳妇当时被我逼急了就直接跑出去了，一开始我没有在意，但是到了半夜十二点她还没回来我就有点着急了，我打电话显示已关机，我打了她好多朋友的电话都没有人
接，打了双方家里人的电话，都说没有联系他们，我当时特别慌张，不知道该怎么办，后来就自己出去找了，我去了她所有可以去的地方，但是没有找到。 就这样我忙活了一个晚上，第二天她给我打电话了，说在另一朋友家休息。我当时才放下心来，但是自己却完全没有什么精力了。昨天晚上值班的时候一直想睡，一开始我努力的克制自己，但是没过两个小时我就彻底累趴了，我怎么睡过去的我自己也不清楚，直到后来领导过来叫我，我才发觉自己睡着了，我当时真的很愧疚，不知道该怎么解释，好在当时并没有发生什么问题，不然这些责任都是我没有办法承担的。 后来领导对我这个行为给予了一次原谅的机会，因为我平时表现也还可以，这次也是偶尔发生的，但是这样偶然发生的事情也是不能够被允许的，因为代价往往那个要比这个大得多。通过这件事情，我的`确感受到了大家对我的包容，这也更加让那个我对这件事情感到愧疚了。 在写这一封检讨书的时候，我就认识到自己或许该好好去反省自己最近的状态了。我应该保持一个更好的心态去面对以后的工作了，不要因为生活里的一些繁琐之事就让工作效率下降，这样是非常不值得的，已经到了这个年纪了，我也应该更加的理性一点，果断一点了。我也肯定，不会再出现第二次这样的现象了。 此致 敬礼！
PNAS：频繁值夜班或影响上千基因表达 医脉通综合2014-01-22发表评论分享 一项发表于1月21日《美国科学院学报》的研究显示，睡眠节律紊乱会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。 该研究由英国萨里大学的Derk-Jan Dijk教授等研究者所开展。他们通过调节室内光线亮度使22名受试者的睡眠—觉醒周期推迟4个小时，3天后，这些受试者的睡眠出现在白天的中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠总时间并没有减少。 研究人员采集了受试者的血样，以观测他们基因表达的昼夜节律变化。结果显示，研究开始前，人体内约1400个基因的表达呈现昼夜节律变化，但试验结束时，这一数字为230个左右。这表明，人体的许多生物过程受到广泛影响。 戴克称：“这一研究也许能够帮助我们了解与夜班、时差失调以及其他破坏基因表达昼夜节律情况有关的不利健康后果。”戴克表示，睡眠被破坏对人体的影响可能与衰老相似。 研究人员在报告中写道，现在上夜班的人不断增加，睡眠不足成为全球一个日益严重的问题，因此弄清楚破坏睡眠可能带来的健康影响具有重要意义。 原文索引：Simon N. Archer, doi: 10.1073/pnas.1316335111 链接阅读 睡眠缺乏的青少年更爱吃不健康食物 与睡眠被剥夺的同伴相比，睡眠充分的青少年倾向于选择更健康的食物。这项由美国联合专业睡眠协会（APSS）年会所报道的研究或可揭开睡眠与肥胖的关系之谜。 “那些缺乏睡眠的孩子不仅吃更多不利于健康的东西，而且吃更少有利于健康的食物，”主要研究者、纽约石溪大学医学院的Lauren Hale博士谈及研究结果时指出，“尽管我们已经知道，睡眠时长与身体状况有关，但本项研究的特点在于通过探讨某些机制，比如营养和决策等，阐述了健康是如何受影响的。” 这项研究由美国国家健康研究糖尿病、消化病及肾病研究所赞助，针对13284名青少年睡眠进程及饮食选择之间的关系进行了研究，这些青少年均参与了第二波美国青少年健康全国纵向研究。研究数据于1996年采集，当时研究对象的平均年龄为16岁。
【篇一】员工上夜班睡觉检讨书模板 尊敬的领导： 您好！ 本人由于上夜班打瞌睡，造成非常恶劣的影响，为此作出检讨： 由于白天工作太认真，忘记了午睡，导致晚上上夜班的时候瞌睡不断，虽然我已经喝了3杯浓咖啡和一杯浓茶，并且不断的告诫自己上班的时候是工作时间，是为公司做事的时间，是实现自我价值和努力奋斗的时候，可是最后还是没有抵抗住瞌睡虫的侵犯，没有坚持住，一不小心睡着了。 上夜班打瞌睡是一件非常恶劣的事情，这不单单是对公司的不尊重，也是对自己和同事们的不尊重。无论之前有多么充分的理由，上夜班打瞌睡都是不可原谅的错误！这不单单导致自己的工作无法完成，也让同事们无法集中精力去工作，同时也是对公司形象的严重破坏。当我醒来的时候，我只觉得羞愧的无地自容，我没办法原谅我自己，没办法去面对一直对我关爱有加的领导，没办法去面对那些一直照顾关心我的同事！ 我深刻的认识到自己的错误，这归根结底是自己思想里不够重视自己的工作，没有把工作作为自己份内的事情，没有认真的去实现自己的人生价值。如果真的做事严谨认真，是不会犯这样严重而不可饶恕的错误的！我非常感谢领导可以给我一个自我反省和自我批评的机会，让我可以从新认识自我，让我可以去努力的工作，让我可以去为自己的理想再去奋斗，让我可以为公司做出更多的努力和贡献。 经过这次的事情，我进行的深刻的自我批评，并且保证以后不会再犯这样的错误，以后一定认真勤恳的工作，为公司尽自己的一份力量，请大家给我一次机会，再相信我一次，也请大家监督和帮助我。我相信我以后一定可以做好，请领导很同事们观察。 检讨书： 20xx年xx月xx日 【篇二】员工上夜班睡觉检讨书模板 尊敬的领导： 您好！ 回顾错误：当天是由于我在饮食方面不注意，导致我当晚肚子很疼。之后由于肚子疼痛，我又硬在岗位上坚持，后来出现了瞌睡情况，遭领导发现。
2020员工上夜班睡觉检讨书范文 尊敬的领导： 您好！ 我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔向你们写下这份检讨书，我为自己睡岗行为感到了深深地愧疚和不安，在此，我向各位领 导做出深刻检讨： 通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是 长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的必然结果。自己身为xx， 应该严以律已，对自己严格要求！不过自己却不能好好的约束自己， 在工作时睡岗，给其他同事带来了恶劣的影响，能起带头作用；虽然 自己未能造成安全事故。不过，因为自己的失职，给公司带来了严重 的安全隐患，如果发生事故，后果不堪设想……这也说明，我对自己 的工作没有充足的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上 新台阶的怃想动力。在自己的怃想中，仍就存有得过且过，混日子的 应付怃想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个 极其重要的苗头。 所以，这次发生的事使我不但感到是自己的耻辱，更为重要的是 我感到对不起领导对我的信任，愧对领导的关心。 同时，要诚心的谢谢领导，如果丌是领导即时发现，并要求自己 深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的， 甚至都无法想象会发生怂样的工作失误。所以，通过件事，在深感痛 心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的即时，这在我今后的 人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领导 做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。 发生这件事后，我知道无论怂样都不足以补充自己的过错。所以，我不请求领导对我宽恕，无论领导怂样从严从重处分我，我都不会有
任何意见。希望自己的错误，给其他同事敲响警钟，睡岗影响是恶劣的，后果是极其恶劣的。 同时，我请求领导再给我一次机会，在以后的工作中我会通过自己的行动来表示自己的觉醒，以加倍努力的工作来为我单位的工作做出积极的贡献，请领导相信我。 检讨书：### 20xx年xx月xx日 【篇二】2020员工上夜班睡觉检讨书范文 尊敬的领导： 您好！ 您好，我怀着深深愧疚的心情向您递交我这份检讨，严肃反省我在值夜班期间玩忽职守、偷懒睡觉的错误行为。此刻，我对自己的偷懒睡觉的行为以及能够因我玩忽职守可能带来的严重隐患，对您表示深深的抱歉。 深刻检讨我错误的发生原因：因为我最近新调岗到夜班工作，身体各方面机能都未能够完全适合夜班工作需要，白天没有睡足，导致夜班困意难断，一直在用冷水冲脸也不顶用，时常打瞌睡。加之我的个人生活方面也存有困难，与女朋友最近发生争吵，闹着要分手。在这样种种不良因素的折磨下，造成了我此次值夜班睡觉的错误。 错误的发生，充分说明我的工作安全意识与工作责任心的严重不足，身为公司值班室的一员，本职工作就是要在值班起来打气十二分精神，认真盯着监控画面，确保公司任何通道、场所的实时安全。所在，值夜班是一份需要非常严肃认真对待的工作。倘若说监控值班期间打瞌睡，一旦发生问题，后果不堪设想。 针对我的错误，我决心采取以下措施实行改正：
竭诚为您提供优质文档/双击可除 上班睡岗检讨书 篇一：工作睡觉检讨书 工作睡觉检讨书 篇一：上班期间睡觉检讨书20XX年07.26.晚..本人在惠州淡水犯的是一个严重的原则性问题，今天我怀着愧疚和懊悔的心情给写下这份检讨书，向您表示我对昨晚上班期间睡觉的这种不良行为的深刻认识以和不再偷懒睡觉。早在我踏上工作岗位之初，领导就三申请五令，一再强调全体维护员不得在上班期间睡觉，但是我还是犯了错误。虽然我知道这种行为也是不对的，但是我还是做了，所以我觉得有必要而且也是应该向领导做出书这份面检讨，让自己深深的反省一下自己的错误。事情发生到今天这个地步，我应该感到抱歉，我认识到上班睡觉的严重性，我有责任也有错，作为一名维护员，我不逃避责任。如果有什麽要我承担的，我愿意承担我所犯下的错误所带来的后果。最后再次表明自己的决心，明确对事件的态度。恳请领导原谅我犯下的错误，能再给我一次机会，让我兢兢业业、用心认真的做好本职工作…
篇二：工作睡觉检讨书500字尊敬xx领导我是您的员工xxx，怀着无比愧疚的心情给您下下这份检讨书，我已经认识到自己所犯错误的严重性，并向您保证绝无下次。记得在公司时，您就经常教导我们上班时间要好好工作，不能工作时间做其他的事情，我明知故犯，实在令领导失望，对自己不负责对公司不负责。反思这次工作时间睡觉的过程是这样的：由于昨晚远在异地的朋友回来了，很久没有见面了，于是就在一起聊了很久，一直聊到凌晨12点，接着回到家中由于酒劲冲的很来劲就鬼迷心窍的忘记了第二天还要上班，就玩起了电脑，结果一玩玩到了凌晨3点多，才意识到自己该睡觉了，匆匆忙忙的睡了。由于只睡了几个小时很困很困所以在仓库了忍不住睡着了。我对自己的行为感到很懊悔。不该做事不考虑后果，今天在家一直觉得自己很内疚，如果让我重新做一次选择的话，我一定不会为了任何事耽误工作。作为员工，以后保证每天都按时上班，工作积极。以后绝对不会再犯同样的错误。我已经深刻认识到自己的错误，写下这篇检讨，希望得到领导的原谅，保证绝对不会再犯类似错误，希望领导给我一个改过的机会。篇三：工作偷懒睡觉的检讨书范文尊敬的各位领导：本人昨天中午下班，吃完饭到宿舍里面睡觉，由于前天晚上没睡好，昨天上午一直有一种想睡觉的冲动，我知道上班是不能睡觉的，所以就用仅有的吃饭休息时间来补充一个前天晚上的睡眠，冲动的惩罚，一不小心睡过
上夜班的小窍门 值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。 一般来说只要在晚餐后4小时-5小时，仍继续工作未就寝应进餐一次，即夜间11点-12点，主要保证夜班工作体力。研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以，夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质的食物，但量又不宜大，还要容易消化。一般食品选择以清淡忌油腻，半流食为主，比如片汤、馄饨面条水饺、牛奶蛋糕等。 经常上夜班工作人员，要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素Ａ存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳并能增强机体抵抗力的作用，所以在日常膳食中要注意补充维生素C，多吃新鲜的瓜果蔬菜。 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎么样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、第二天临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。 黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。生土豆片敷眼睛。 夜班后皮肤黯淡中医拯救方案—— ●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。 夜班后上火中医拯救方案—— ●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。 ●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用; 一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7～8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10～20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。 总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸
关于睡岗的深刻检讨书四 篇一：睡岗检讨书范文 尊敬的领导， 我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔向你们写下这份检讨书，我为自己睡岗行为感到了深深地愧疚和不安，在此，我向各位领 导做出深刻检讨：通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的必然结果。自 己身为代班长，应该严以律已，对自己严格要求！然而自己却不能好 好的约束自己，在工作时睡岗，给其他同事带来了恶劣的影响，不能 起带头作用；虽然自己未能造成安全事故。可是，由于自己的失职， 给公司带来了严重的安全隐患，如果发生事故，后果不堪设想~~~这也 说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作更加 做好，更加走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过 且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的 倾向，也是一个极其重要的苗头。 因此，这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是 我感到对不起领导对我的信任，愧对领导的关心。 同时，要诚心的谢谢领导，如果不是领导及时发现，并要求自己 深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的， 甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。因此，通过这件事，在深感 痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这在我今后 的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领 导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。
发生这件事后，我知道无论怎样都不足以弥补自己的过错。因此，我不请求领导对我宽恕，无论领导怎样从严从重处分我，我都不会有 任何意见。希望自己的错误，给其他同事敲响警钟，睡岗影响是恶劣的，后果是极其恶劣的。 同时，我请求领导再给我一次机会，在以后的工作中我会通过自 己的行动来表示自己的觉醒，以加倍努力的工作来为我单位的工作做 出积极的贡献，请领导相信我。 篇二：睡岗检讨书范文 尊敬的领导， 我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔向你们写下这份检讨书，我为自己睡岗行为感到了深深地愧疚和不安，在此，我向各位领 导做出深刻检讨： 通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是 长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的必然结果。自己身为代班长，应该严以律已，对自己严格要求！然而自己却不能好好的约束自己，在工作时睡岗，给其他同事带来了恶劣的影响，不能起带头作用；虽然自己未能造成安全事故。 可是，由于自己的失职，给公司带来了严重的安全隐患，如果发 生事故，后果不堪设想！这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上新台阶的思想动力。在 自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深 深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其重要的苗头。 因此，这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是 我感到对不起领导对我的信任，愧对领导的关心。同时，要诚心的谢
值夜班睡觉的检讨书 这是一篇由网络搜集整理的关于2016值夜班睡觉的检讨书范文的文档，希望对你能有帮助。 第1篇：2016值夜班睡觉的检讨书 尊敬的王主任： 您好，我怀着深深愧疚的心情向您递交我这份检讨，严肃反省我在值夜班期间玩忽职守、偷懒睡觉的错误行为。此刻，我对自己的偷懒睡觉的行为以及可以因我玩忽职守可能带来的严重隐患，对您表示深深的抱歉。 深刻检讨我错误的发生原因：因为我最近新调岗到夜班工作，身体各方面机能都未能够完全适应夜班工作需要，白天没有睡足，导致夜班困意难断，一直在用冷水冲脸也不顶用，时常打瞌睡。加之我的个人生活方面也存在困难，与女朋友最近发生争吵，闹着要分手。在这样种种不良因素的.折磨下，造成了我此次值夜班睡觉的错误。 错误的发生，充分说明我的工作安全意识与工作责任心的严重不足，身为公司值班室的一员，本职工作就是要在值班起来打气十二分精神，认真盯着监控画面，确保公司任何通道、场所的实时安全。所在，值夜班是一份需要非常严肃认真对待的工作。倘若说监控值班期间打瞌睡，一旦发生问题，后果不堪设想。 针对我的错误，我决心采取以下措施进行改正： 1，针对我觉悟方面的不足，我必须认真、深刻做出反省与保证，今后势必认真职守。 2，处理好个人生活问题，生活归生活，绝不能对工作产生影响。3.尽快让
自己适应夜班，从根本上杜绝夜班打瞌睡现象。 此致 敬礼 检讨人： 2016年10月18日 第2篇：2016值夜班睡觉的检讨书 今天,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书,以向您表示我对不尊重领导的不良行为,深刻认识改正错误的决心. 我非常羞愧,领导费尽心机教育我们,为我们操心劳累,希望我们能成为一个知识分子,懂道德,讲文明的人!而我的态度让我现在感觉真是惭愧.竟然做出如此荒唐的行为.平时对这件事的认识不深,导致这件事的发生,在写这份检讨的同时,我真正意识到了这件事情的严重性和我的错误,违犯了单位规定,再次，我这种行为还在单位同事之间造成了极其坏的影响，破坏了单位的形象。做为员工本应该听从领导教导，服从领导的安排，而我这种表现，给同事们带了一个坏头，不利于单位建设领导是多么关心我们.爱护我们!而我却给领导找烦恼,添麻烦,所以我今后要遵守单位规定,听领导的话，充分领会理解领导对我的要求，并保证以后尊净领导.希望领导给我改过自新的机会.通过这件事情我深刻的感受到对领导我这种败坏行风的行为心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢领导对我这次深刻的教育。 我保证以后不再有类似的情况发生,我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入，深刻反省，恳请领导相信我能够记取教训、改正错误!
睡觉检讨书300 检讨书(也称认识书)是指在学习或工作中出现了问题或过错后，以书面的形式，对出现的问题或过错作出的检讨。下面是整理的检讨书范文，仅供参考。 尊敬的领导： 我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔写下这份检讨书，我为自己睡岗行为感到了深深地愧疚和不安，在此，我向各位领导做出深刻检讨： 通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的必然结果。自己身为农电工，应该对自己严格要求!然而自己却不能好好的约束自己，在工作时间不能坚守岗位，给其他同事带来了恶劣的影响，虽然未能造成安全事故。可是，由于自己的失职，给电力公司带来了严重的安全隐患，如果发生事故，后果不堪设想~~~这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其重要的不好苗头。 因此，在以后的工作中，出去做事之前因当先把工作票、派工单办好，把必须的安全工器具，个人防护用品准备好，工作之前开班前会，工作完开班后会。今后自己将一定不再
违反工作纪律。在今后的工作中，对于同事的违章作业，应进行及时的制止，并相互提醒，相互照顾。对于班组长的违章指挥，我们要知道怎么去拒绝，要求班组长及时更正，待安全措施正确后再进行工作。。同时，要诚心的谢谢领导，如果不是领导及时发现，并要求我深刻反省，而放任我继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。通过这件事，在深感痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒。所以在此，我向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。 同时，我请求领导再给我一次机会，在以后的工作中我会通过自己的行动来表示自己的觉醒，以加倍努力的工作来为我单位的工作做出积极的贡献。 此致 敬礼 检讨人： x年x月x日
睡岗检讨书精选范文 睡岗检讨书精选范文 出现睡岗现象是工作人员觉悟不高的原因，最好是进行一个检讨，剖析各种原因。下面我为大家精心整理了睡岗检讨书精选范文，希望能给你带来帮助。 睡岗检讨书精选范文篇一： 尊敬的各位领导： 关于xx月xx日和xx日在岗期间打盹一事，经过是这样的： 那几天我患了严重感冒，但为了不影响车间生产进度，就犯了一个严重的错误： 带病上岗。或许是因为我过高的估计了自己那精神原子弹的能量，以为自己能够克制住，但是事情往往出人意料，在快要下班的时候实在是熬不住了，就打了一小会盹，不幸被领导逮了个正着。可是我觉得现在说理由，都只是托词，我不想再为自己的错误找任何借口，那只能让我更加惭愧。我现在怀着十二万分的愧疚给您写下这份检讨书，以向您表示我对在岗期间睡觉这种恶劣行为的深痛恶绝及打死也不再重犯的决心。 早在我刚踏进厂区大门的时候，车间领导就已经三令五申，一再强调，不得迟到，不得旷工、不得违反劳动纪律。其时，领导反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负领导和管理组对我的一片苦心。过去自己并没有好好的去考虑我现在的责任，造成了现在的错误。
对于我在岗打盹的事情，所造成的严重后果如下： 1、有可能造成安全隐患和安全事故，对公司的机器设备造成损害，对个人的生命安全造成威胁，对公司的经济效益造成损失，对周围的环境造成污染。 2、在同事中间造成了不良的影响。由于我一个人的错误，有可能造成别人的效仿，影响单位的纪律性。 3、影响个人综合水平的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，使得自己一直都在迷茫状态! 如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点： 思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。思想觉悟不高的根本原因是因为本人对他人尊重不足。对待工作的思想观念不够深刻.不够正确.没有认识到现在的一份合适工作的机会是多么的难得和重要。 所以我决定有如下个人整改 措施： 1、写份保质保量的检讨书一份!对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。 2、认真克服生活懒散、粗心大意的缺点，努力将工作做好，以优秀的表现来弥补我的过错。经常和管理组加强沟通。 3、保证不再出现上述错误。短短一千多字，不能表述我对我自己的谴责，更多的责骂，深在我的心理。 我错了，我不该在岗期间打盹的。我希望领导能给我改过重新做人的机会。如果组织上仍能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，我
检验科值班管理制度（征询意见稿） 为规范值班制度，制定下列细则： 值班是我科日常工作生产中一个重要的环节，所有同志有责任有义务支持值班工作的顺利开展！符合条件者都应参与到值班工作中来！ 一、下列情况者原则上不安排值夜班： 1.女性超过49周岁，男性超过54周岁(以身份证为准)； 1.医院规定必须参加指纹考勤的行政副主任以上和正高职称者。 二、有下列情况者可申请不参加值夜班： 1．身心健康原因； 2．申请脱产做课题者； 3．读硕、读博理论期，进修，出国留学； 4．除公休和事假外所有合法享有假期期间的值班； 5．其他特殊情况； 具体解释如下： 1.女性超过49周岁，男性超过54周岁，可以不参加值班，但须参加科室节假日助班及 页脚内容1
早晨编号； 1.医院规定必须参加指纹考勤的行政副主任以上和正高职称人员原则上可不参加值班；但科室需要时可酌情安排。 2.若因个人身心健康原因不能值班，可由个人向科室委员会提交申请并附上相关证明。科室委员会咨询相关专业专家、相关人员意见并经讨论后集体表决。表决通过者在申请时间段内可以不参加值班。若期间健康问题得以解决，即恢复安排值夜班，但每次申请时间不得超过一年！超过一年者须提前向科室委员会提出新一轮不值班申请，结果以科室委员讨论表决结果为准。不参加值班期间须参加科室节假日助班和其他需要的排班；表决未通过者按科室排班表上班！ 3. 4.第3、第4条款中，不值夜班的同志奖金暂时享受科室平均奖的90％，如同时未参加早上编号者，则只享受科室平均奖的85％。若和医院相关规定重叠时，采取就低的原则。在不参加夜班期间，原则上不安排参加外出参加各种学术活动（福州市区的除外）。 5.读硕、博理论周期、进修、出国留学等需脱产者，可由个人向科室委员会提交申请并附上有效证明（如录取通知书等），科室委员会讨论表决通过者在申请脱产期内可以不参加值班。超过一年者需提前向科室委员会提出新一轮不值班申请，结果以科室委员讨论表决结果为准。表决未通过者按科室排班表上班！但不值班与值班的情况下，奖金等分配会有差别。 6.除工休和事假外所有合法享有假期期间的值班如婚假、丧假、探亲假、病假等，期间如只遇到一次值班由本人通过调班或其他途径自行解决，如遇到两次及两次以上值班由科室统一安排，被安排夜班者夜班费在现有标准的基础上增加两份，其中一份归被安排值夜班者，另一份归被安排值夜班者所在的小组。 页脚内容2
上班睡觉检讨书1000字怎么写 尊敬的领导： 我对自己的工作没有充足的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存有得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其重要的苗头。 记得刚来公司时，您就经常教导我们上班时间要好好工作，不能 工作时间做其他的事情，我明知故犯，实在令领导失望，对自己不负 责对公司不负责。反思这次工作时间睡觉的过程是这样的：因为昨晚 远在异地的朋友回来了，很久没有见面了，于是就在一起聊了很久， 一直聊到凌晨12点，接着回到家中因为酒劲冲的很来劲就鬼迷心窍的 忘记了第二天还要上班，就玩起了电脑，结果一玩玩到了凌晨3点多，才意识到自己该睡觉了，匆匆忙忙的睡了。因为只睡了几个小时，很 困很困，所以在仓库了忍不住睡着了。我对自己的行为感到很懊悔。 同时，要诚心的感谢领导，假如不是领导及时发觉，并要求自己 深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的， 甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。因此，通过这件事，在深感 痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这在我今后 的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领 导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。 发生这件事后，我知道无论怎样都不足以弥补自己的过错。因此，我不请求领导对我宽恕，无论领导怎样从严从重处分我，我都不会有 任何意见。希望自己的错误，给其他同事敲响警钟，睡岗影响是恶劣的，后果是极其恶劣的。 同时，我请求领导再给我一次机会，在以后的工作中我会通过自 己的行动来表示自己的觉醒，以加倍努力的工作来为我单位的工作做 出积极的贡献。作为员工，以后保证每天都按时上班，工作积极。以
尊敬的单位领导： 回顾错误：当天是由于我在饮食方面不注意，导致我当晚肚子很疼。之后由于肚子疼痛，我又硬在岗位上坚持，后来出现了瞌睡情况，遭领导发现。 在此，我怀着深深自责的心情向您递交这份检讨，以深刻反省我于这段时间打瞌睡的错误。我知道，我身为保安的睡岗行为是严重的，睡岗期间公司的财务安全就得不到有效看管与保护，一旦出现安全问题就得不到及时处理，后果也是不堪设想的。为此，我要就我的睡岗行为先跟领导诚恳地道歉。 作为一名保险人员，自己的职责就是在工作期间保持时刻警惕，保证公司场所的安全。然而，我无论出于什么原因，确实存在了工作期间睡觉的行为，是违反了工作纪律条例的。错误发生以后，我深刻知道单纯的检讨、道歉是苍白无力的，我唯有从这次错误当中吸取充分教训，确保今后不再犯此类错误，才是向领导最好的检讨、最好的答复。经过深刻反省，我清楚地意识到这次错误我违反了工作规章条例暴露出我的工作纪律心不强，而且也说明了我缺乏工作经验，一旦身体不适应该及时向领导汇报，不应该硬撑硬抗。也说明了我日常没有很好地注意照顾好个人身体，是生活经验有些缺乏了。在此，我要向领导郑重保证：从今往后，我一定要深刻牢记身为一名保安的职责义务，在日常生活当中注意从各方面调整好自己，尤其是在饮食方面，并且我也要注意工作经验的积累，一有问题就及时向领导汇报，在工作之余我也要注意休息调整，以最好的精神状态做好保险工作。 2020年XX月XX日 尊敬的各位领导： 关于xx月xx日和xx日在岗期间打盹一事，经过是这样的： 那几天我患了严重感冒，但为了不影响车间生产进度，就犯了一个严重的错误：带病上岗。或许是因为我过高的估计了自己那精神“原子弹”的能量，以为自己能够克制住，但是事情往往出人意料，在快要下班的时候实在是熬不住了，就打了一小会盹，不幸被领导逮了个正着。可是我觉得现在说理由，都只是托词，我不想再为自己的错误找任何借口，那只能让我更加惭愧。我现在怀着十二万分的愧疚给您写下这份检讨书，以向您表示我对在岗期间睡觉这种恶劣行为的深痛恶绝及打死也不再重犯的决心。 早在我刚踏进厂区大门的时候，车间领导就已经三令五申，一再强调，不得迟到，不得旷工、不得违反劳动纪律。其时，领导反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负领导和管理组对我的一片苦心。过去自己并没有好好的去考虑我现在的责任，造成了现在的错误。
《人体内的“夜班”工作》阅读附答案 阅读。 人体内的“夜班”工作 你是否想过，当你夜间进入梦乡时，在你自己的机体内还有大量的器官在“值夜班”呢？ “心脏在值‘夜班’。”你一定会不假思索地回答。确实如此。据记载，心脏停跳又复活的世界记录为3小时24分，但在睡眼环境下，心脏恐怕一分钟也不能停止跳动。不过心脏并不是一刻不停地工作，它也在抽空休息。它收缩时在工作，它舒张时是在休息。每分钟心跳75次时，每一次心跳，心房和心室的收缩时间分别为0．l秒和0．3秒、而舒张时间分别为0．7秒和0．5秒，休息时间倒比工作时间长。 “肺脏也在值‘夜班’。”此话不假。人在夜间睡眠时，生命之火还在燃烧，肺脏就像一台鼓风机，不停地把富含氧气的空气吸入体内“助燃”，把富含二氧化碳的废气排出。科学家们认为这台鼓风机停止工作5分钟，人就会“断气”。当然肺脏也要休息，它的7．5亿个基层单位——肺泡采用轮休制，每次呼吸只有部分肺泡在工作。 说到值“夜班”，也别忘记了消化系统。据试验，玉米在胃内消化停留3．48小时，在小肠内吸收停留5小时，在结肠内停留16．24小时，经过21．2小时开始由“环卫部门”直肠排出，38．4小时后才排完。照此算来人在夜间睡眠时，消化系统的“夜班工人”还在对昨天早餐到今天晚餐的食物作一系列处理。 人们大概不太清楚，许多调节人体功能的内分泌腺体也坚守在“夜班”岗位上。实践证明，有大约1/3到一半的激素在夜间达到最高值。例如腺垂体分泌一种生长激素，它能促进蛋白质合成，加速软骨与骨头生长，使人长高，这种对发育极端重要的激素在人熟睡后五小时达到最大分泌峰。至于神经系统这个人体活动的“总司令部”，在夜间当然是“灯火通明”。例如值“夜班”的交感神经系统与副交感神经系统在指挥内脏的活动，丘脑在调节着人的体温、水平衡、内分泌，脑子中的睡眠中枢产生的去甲肾上腺素在清晨把人唤醒，否则人就要无休止地睡下去。甚至主管思维的大脑也安排有“夜班”——做梦。感谢这些“夜班工人”，它们使我们的生命能平稳地延续。 ①结合语境解释下面词句的含义。 心脏在值“夜班”：_____________________________________________________ 生命之火还在燃烧：___________________________________________________ 肺泡采用轮休制：_____________________________________________________ 在夜间当然是“灯火通明”：_____________________________________________ ②标出下面句中用得准确的限制性词语。 当你夜间进入梦乡时，在你自己的机体内还有大量的器官在“值夜班”呢。 每次呼吸只有部分肺泡在工作。
睡觉检讨书4篇 尊敬的王主任： 您好，我怀着深深愧疚的心情向您递交我这份检讨，严肃反省我在值夜班期间玩忽职守、偷懒睡觉的错误行为。此刻，我对自己的偷懒睡觉的行为以及可以因我玩忽职守可能带来的严重隐患，对您表示深深的抱歉。 深刻检讨我错误的发生原因：因为我最近新调岗到夜班工作，身体各方面机能都未能够完全适应夜班工作需要，白天没有睡足，导致夜班困意难断，一直在用冷水冲脸也不顶用，时常打瞌睡。加之我的个人生活方面也存在困难，与女朋友最近发生争吵，闹着要分手。在这样种种不良因素的折磨下，造成了我
此次值夜班睡觉的错误。 错误的发生，充分说明我的工作安全意识与工作责任心的严重不足，身为公司值班室的一员，本职工作就是要在值班起来打气十二分精神，认真盯着监控画面，确保公司任何通道、场所的实时安全。所在，值夜班是一份需要非常严肃认真对待的工作。倘若说监控值班期间打瞌睡，一旦发生问题，后果不堪设想。 针对我的错误，我决心采取以下措施进行改正：1，针对我觉悟方面的不足，我必须认真、深刻做出反省与保证，今后势必认真职守。2，处理好个人生活问题，生活归生活，绝不能对工作产生影响。3.尽快让自己适应夜班，从根本上杜绝夜班打瞌睡现象。 此致 站岗睡觉的检讨书睡觉检讨书（2）| 返回目录尊敬的单位领导： 我作为一名保安人员，身负维护工厂安全的重任，此番我在站岗期间睡觉
就严重违反了单位保安人员行为准则，我的睡岗行为更是一种不履行职责、不负责任的行为，我的行为严重的辜负了领导信任，置工厂财务安全于不顾，真是错误相当严重的啊。 现如今，经过领导批评教育。我深刻意识到自身错误所在，第一我平时放松了一些工作警惕感，第二，我由于身体上不注意照顾，多少也有点心力憔悴了。第三，我过分低估了当晚的治安状况，心态上存在了松懈情绪。 在此，我递交这篇站岗睡觉的检讨书给您，恳求您能够原谅我这一回。在今后，我一定在岗位上勤勤恳恳、任劳任怨，不会再出现类似的错误了。 上课睡觉检讨书范文睡觉检讨书（3）| 返回目录尊敬的老师： 你好！ 我是你的学生xxx，当你看到这份检讨书的时候，我已经经过的深刻的反思并认真写下了我的过错和认识。 我错了!我在课堂上睡觉是不对的。
The so-called fate actually depends on oneself.悉心整理祝您一臂之力（页眉可删） 物业值班人员睡觉检讨书 物业值班人员睡觉检讨书1 您好！ 我是我们物业公司里的一名值班人员，我叫xx。因为在xx 月xx日，我在值班的过程中睡着了，所以我怀着一颗悔恨的心来跟公司写了这篇检讨书。希望领导能看在这篇检讨书里看出我真心实意的悔改之心，看出我诚恳的认错态度。 xx月xx日，是我在保安室值的日子，因为前几天小区里还出现几起入室偷窃的案例，而且小偷一直没有抓住，所以领导在这阵子里，一直在强调这件安全防范的事情。就在xx月xx日那天晚上之前，领导还特意跑过来交待我们值夜班的人员要多加注意，提高警惕性，以免偷窃事故的再次发生。领导这么看重这件事情，并且进行了多次强调，可是我却不但没有多加看守，反而还在值夜班的过程中睡着了。不仅没有完成好的本职，还再次给小偷制造了趁虚而入的机会，这既是一种对自己工作不责任的行为，也是一种对小区业主不负责任的行为。虽然我在那天晚上值班的，心里一直谨记着领导对我们工作任务的教诲和安排，但是我却强烈的感受到自己的精神越来越涣散不下去了，原本我想坚
持到凌晨六点，同事来换岗的时候，再回去睡觉。但是可能因为这几天值夜班的时间太长，耗损了太多的体力，所以我在当晚凌晨三点还不到的时候就已经支撑不住，趴在椅子上就睡着了。 在值班的过程中，不打瞌睡，不玩手机，不干与其他工作岗位无关的事情，本来就是我的工作职责，也是对我的工作要求。如果我连这一点工作要求都达不到，那我接下里的工作我也不用做了。所以吸取了此次错误的教育，我必须要意识到自己的缺点和不足，必须要端正自己的思想态度。不管是值白班还是值夜班的时候，不管是精神好还是精神不好的时候，只要我还在岗位上，我都要严格要求自己，达到公司的标准，坚持完成自己的工作任务。特别是在种特殊而紧张的关键时期，我更要集中注意力的投入到自己的工作岗位中。为守护好xx小区业主的人身安全和财产安全而工作，为完成好自己的工作职责而坚持下去，为能让公司领导放心，让小区居民安心，我要坚持站好自己的每一班岗，值好自己的每一轮班！ 此致 敬礼！ 检讨人：xx 20xx年xx月xx日 物业值班人员睡觉检讨书2
保安值夜班睡觉检讨书范文 尊敬的xx领导： 您好！ 我怀着深深愧疚的心情向您递交我这份检讨，严肃反省我在值夜班期间玩忽职守、偷懒睡觉的错误行为。此刻，我对自己的偷懒睡觉的行为以及可以因我玩忽职守可能带来的严重隐患，对您表示深深的抱歉。 深刻检讨我错误的发生原因：因为我最近新调岗到夜班工作，身体各方面机能都未能够完全适应夜班工作需要，白天没有睡足，导致夜班困意难断，一直在用冷水冲脸也不顶用，时常打瞌睡。加之我的个人生活方面也存在困难，与女朋友最近发生争吵，闹着要分手。在这样种种不良因素的折磨下，造成了我此次值夜班睡觉的错误。 错误的发生，充分说明我的工作安全意识与工作责任心的严重不足，身为公司值班室的一员，本职工作就是要在值班起来打气十二分精神，认真盯着监控画面，确保公司任何通道、场所的实时安全。所在，值夜班是一份需要非常严肃认真对待的工作。倘若说监控值班期间打瞌睡，一旦发生问题，后果不堪设想。 针对我的错误，我决心采取以下措施进行改正： 1、针对我觉悟方面的不足，我必须认真、深刻做出反省与保证，今后势必认真职守。 2、处理好个人生活问题，生活归生活，绝不能对工作产生影响。
3、尽快让自己适应夜班，从根本上杜绝夜班打瞌睡现象。检讨人：xxx 20xx年x月x日 保安值夜班睡觉检讨书范文（二）尊敬的单位领导： 您好！ 我作为一名保安人员，身负维护工厂安全的重任，此番我在站岗期间睡觉就严重违反了单位保安人员行为准则，我的在值夜班上睡觉的行为更是一种不履行职责、不负责任的行为，我的行为严重的辜负了领导信任，置工厂财务安全于不顾，真是错误相当严重的啊。 现如今，经过领导批评教育。我深刻意识到自身错误所在，第一我平时放松了一些工作警惕感，第二，我由于身体上不注意照顾，多少也有点心力憔悴了。第三，我过分低估了当晚的治安状况，心态上存在了松懈情绪。 在此，我递交这篇值夜班睡觉的检讨书给您，恳求您能够原谅我这一回。在今后，我一定在岗位上勤勤恳恳、任劳任怨，不会再出现类似的错误了。检讨人：xxx 20xx年x月x日 保安值夜班睡觉检讨书范文（三）尊敬的单位领导： 您好！ 我怀着深深愧疚、自责的心情向您递交这份检讨，以深刻反省我在值夜班的时候睡觉的行为。这次错误充分暴露出我缺乏使命感、责任心，没有一个坦实、明朗、端正的工作态度，也在一定程度上我对于自身所从事工作的厌倦。 身为一名保安人员，我的职责义务就是确保所辖区域的安全，确保
篇一：夜班护士睡觉检讨书 夜班护士睡觉检讨书 1、护士上班睡觉检讨书 尊敬的领导： 2、护士上班睡觉检讨书 尊敬的xx： 在深刻的自我反思之后，我决定有如下个人整改措施： 1.思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。通过那件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的必然结果。 发生这件事后，我知道无论怎样都不足以弥补自己的过错。因此，我不请求领导对我宽恕，无论领导怎样从严从重处分我，我都不会有任何意见。 检讨人：xx 3、护士上班睡觉检讨书 尊敬的xx： 早在我刚踏进厂区大门的时候，您就已经三令五申，一再强调，不得迟到，不得睡觉。其时，领导反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负领导和管理组对我的一片苦心。 1、在同事中间造成了不良的影响。 2、影响个人综合水平的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，使得自己一直都在迷茫状态！ 检讨人：xx 篇二：护士检讨书
护士检讨书 尊敬的领导： 我怀着愧疚给您写下这份检讨书，以向您表示深刻认识改正思想工作责任心欠缺的决心!我不对，我有错，我辜负了父母的期望，领导的教诲，人民的信任，院系的培养! xx 日因为(某种原因)导致工作失误，未能及时给病人换尿袋，虽然因为(某种原因)导致此类事情发生，但在写这份检讨的同时我深刻认识到自己责任心欠缺，平时我对自己要求还是比较高的，我非常气愤我这次的疏忽大意!违反了医院规定。我深明领导是多么关心医院的形象和纪律，可是我却连最基本的应该做的也疏忽了!由此我深知一切责任归慨于我的责任心欠妥。平时对这类事情认识不深。导致这类事情发生，在写这份检讨书的同时，我真正觉悟到自己的错误。再次，我这种行为还在医院同事之间造成了极其坏的影响，破坏了医院的形象。同事之间本应该互相学习，互相促进，而我这种表现，给同事们带了一个坏头，不利于院系的院风建设。 篇二 1 篇三：上夜班睡觉检讨书 上夜班睡觉检讨书 1、值夜班睡觉的检讨书 尊敬的王主任： 您好，我怀着深深愧疚的心情向您递交我这份检讨，严肃反省我在值夜班期间玩忽职守、偷懒睡觉的错误行为。 深刻检讨我错误的发生原因：因为我最近新调岗到夜班工作，身体各方面机能都未能够完全适应夜班工作需要，白天没有睡足，导致夜班困意难断，一直在用冷水冲脸也不顶用，时常打瞌睡。加之我的个人生活方面也存在困难，与女朋友最近发生争吵，闹着要分手。 错误的发生，充分说明我的工作安全意识与工作责任心的严重不足，身为公司值班室的一员，本职工作就是要在值班起来打气十二分精神，认真盯着监控画面，确保公司任何通道、场所的实时安全。所在，值夜班是一份需要非常严肃认真对待的工作。 针对我的错误，我决心采取以下措施进行改正：1、针对我觉悟方面的不足，我必须认真、深刻做出反省与保证，今后势必认真职守。2、处理好个人生活问题，生活归生活，绝不能对工作产生影响。 此致 2、上夜班睡觉被抓检讨书