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• 饮食指导:饮食应富含营
养,高热量、易消化的同时,
指导多吃维生素含量丰富 的食物,如粗粮(糙米、玉米、 麦片)、核桃、动物内脏、 鲜鱼、乳制品,以防止抑郁分娩结束
后感到舒适之时,便可开始 缓慢做全身伸展运动10 min; 产后24h起床活动,产后48 h 可室内随意走动,适时做产后 保健操;4周后可开始做有氧 运动,运动程度应从轻度到中 度,不要运动过量以致于喘不 过气;产后6周才可以进行中 度到重度的运动。
产褥期妇女的情感处于脆弱状态,特别在产后1 周 内更为明显,加之大多数人为初产妇,对婴儿的照 顾无任何经验,一切从头学起。
产妇既担心自己的身体健康,又担心孩子的健康, 心理上压力过大,导致情绪焦虑、抑郁。
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• 知识指导:进行系统的
母婴保健知识指导,介绍 妊娠保健知识、产褥期保 健、母婴保健知识以及产 后运动的好处、产后运动 的时间及保健操的做法, 指导母乳喂养技巧及婴儿 沐浴。
• 每次喂奶时,适时播放一些柔和温馨的音乐。
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母亲是最伟大的人, 做一个幸福的母亲
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• 疲劳 • 注意力不集中 • 失眠、乏力 • 对事物缺乏兴趣 • 社会退缩行为 • 自责、自罪 • 担心自己或婴儿受到伤害 • 重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为
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产后抑郁症多见于内向性格,以自我为中心或成熟 度不够、敏感、情绪不稳定、好强、固执、认真、 社交能力不良、与人相处不融洽等个性特点的人群 中。
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产后抑郁症健康宣教
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1.什么是产后抑郁及其临床表现 2.产后抑郁发生的因素 3.如何预防产后抑郁
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