出血量达到总血量的30%（即1200~1500ml）可出现休克。
《体育保健学》试题
名词解释
过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱；或疲劳伴有健康损害。
运动应激综合症：运动员在训练或比赛中，体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象。
选择题
5、运动性贫血的机理是（ D ）
A 红细胞破坏增加
B 铁储备降低
C 低蛋白血症
D 血浆容量增加
6、检查髌骨劳损时（ C ）阳性率最高
A 浮髌实验
B 单足半蹲实验
C 麦氏实验
D 研磨实验
8．骨折时不会出现下列 D 征象。
A 功能障碍；
B 畸形；
C 震痛；
D 弹性固定；
10、心肺复苏术包括下列哪些措施( ABC )
A 畅通气道
B 人工呼吸
C 胸外心脏按压
D 药物治疗
14．现场心肺复苏术包括下列哪些措施ABC 。
A 畅通气道；
B 人工呼吸；
C 胸外心脏按压；
D 药物治疗；
15．运动性腹痛的发病机理主要有B、C、D 。
A 肝脾淤血；
B 呼吸肌痉挛；
C 胃肠功能紊乱；
D 腹腔脏器病变；
17、骨折的特殊现象有（ B ）
A 功能障碍
B 畸形
C 弹性固定
D 震痛
三、判断题
1、体育运动中，当膝关节屈曲，小腿固定于外展外旋位，大腿突然内收，内旋并伸直膝关节时，可能引起外侧半月板损伤。（）
2、运动员出现早搏是一种病理现象。（×）
3、在排除其它原因后，运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。（√）
9、牵拉骨骺损伤比受压骨骺损伤严重。（×）
12、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。（√）
13、小悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折（√）
17、大悬臂带常用于除肱骨和锁骨骨折以上的上肢损伤。（√）
23、休克就是呼吸和心跳突然停止（×）
24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处（√）
25、胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系，抗阻屈踝屈趾实验时疼痛（×）
四、问答题
（一）根据少年儿童身体发育特点，在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？
答：1、根据运动系统的解剖特点，在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势，并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习；应注意全面身体锻炼；不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习；不宜过早进行力量性练习；宜进行柔韧性练习；在饮食中注意钙、磷
的补充。
2、根据心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应遵循循序渐进和个别对待的原则；避免做过多的屏气运动；要培养他们在运动中根据动作结构、节奏及用力情况、逐步掌握适宜的呼吸方法，并教育他们注意呼吸卫生。
3、根据神经系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中应注意活动内容和形式活泼，多样化；多采用直观教学和示范教学手段；不宜要求他们做过于精细复杂的技术动作；在教学中注意循循善诱、鼓励和启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。
4、个别对待
（二）结合病理分期简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？
答：1、早期:处理原则是制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症。治疗方法有伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢等。2、中期：处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等。3、晚期：处理原则是恢复和增强肌肉和关节的功能，治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。
(三）运动损伤的基本原因有哪些？怎样预防运动损伤？
答：运动损伤的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺乏合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷多大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违法规则；8、场地设备的缺陷；9、不良气象的影响。
预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备工作；4、合理安排教学、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监督工作。
（四）简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？
答：原则：制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症；改善局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢；复和增强肌肉和关节的功能。
方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢；理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等；以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。（五）根据儿童少年运动系统发育特点，在体育教学和训练中应该注意哪些体育卫生要求？答：1、养成正确的站、立跑、跳的姿势，并加入纠正和克服发育缺陷的练习；2、应注意全面身体锻炼；3、不宜长时间在水泥地面进行跑跳练习；4不宜过早进行力量性练习；5、宜进行柔韧性练习；6、注意饮食营养中钙磷的补充。
（六）、简述中老年人体育锻炼时的卫生要求？
答：1、锻炼前要进行全面身体检查；2、应依据自己的身体状况，量力而行；3、不宜参加速度性和力量性锻炼；4活动时呼吸要自然，动作要缓慢有节奏；5、注意适当安排短暂休息，运动前后认真做好准备活动和整理活动；6、自我监
（七）简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些？
答：包括场地修建时的位置的选择，坐落方向，采光与照明，通风，采暖与降温等。（八）简述运动性腹痛的原因。
答：从总体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：缺乏锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体状况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过大或出于饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。
（九）简述环境对人体运动能力的影响。
答：热环境使人体体温升高，易发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病；在冷环境中运动往往给机体带来不便，如机体散热增加，周围血管收缩，以致皮下组织血压减少，肌肉粘滞性增
加；人体适应高原环境后，能逐渐改善耐力项目和人体长时间引动的能力。
（十）体育课生理负担量评定的目的和主要指标有哪些？
答：体育课生理负担的评定，可以了解运动负荷的大小及机体对运动负荷的生理反应，据此评定学生的身体功能水平。
主要指标有脉率和心率，评定方法有指数法和百分法。
（十一）简述人工呼吸的操作方法及注意事项？
答：操作方法：1、使病员仰卧，松开领口、裤带和腹部衣服，清空口腔内异物，把患者扣腔打开，盖上一块纱布。2、急救者一手掌尺侧置于病人前额，使其头部后仰，拇指和食指捏住病人的鼻孔，以免气体外溢。3、另一只手托起患者下颔，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，一方吹入的空气进入胃内。4、然后深吸一口气，张嘴，用双唇包绕封住病人的嘴外缘，并紧贴往里吹气，吹完后立即放开鼻孔。4、待患者呼气时，并吸入新鲜空气，准备下一次吹气，如此反复进行。
注意：1吹气要深而快，每次吸气量大约800~1200ml或每次吹气时观察病人胸部往上抬即可。2开始时应连续两次吹气，以后每隔5s吹1次，相当于12~16次/min频率进行。
（十二）简述心脏胸外按压的操作方法及注意事项
答：操作方法：使病人仰卧于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于环状胸骨中、下1/3交界处，另一只手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重力和肩、臂部的力量，有节奏的带有冲击性的垂直按压胸骨，使之下陷3~4cm(儿童相对要轻些)。每次按压后随即迅速抬手，使胸部复位，以利于心脏舒张。速率为60~80次/min，儿童稍快。
对呼吸心跳均停止的病人，应同时进行上述两种急救措施。单人心肺复苏时，每按压胸部15次，吹气2次，即15：2。
最好由两人配合进行，一人做人工呼吸，一人做胸外心脏按压，双人心肺复苏时，每按压5次，吹气一次，即5:1。
二、论述题
1、试述对运动性疲劳的认识。
答：运动性疲劳是指在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。分为生理疲劳和心理疲劳两大类。
2、谈谈对运动损伤的原因和预防的认识。
答：运动损伤的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺乏合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷过大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违反规则；8、场地设备的缺陷；9、不良气候的影响。
预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备活动；4、合理安排教学、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监督工作。
三、名词解释题
1、运动性疲劳：在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息后，可以恢复原有的机体机能的一种生理现象。
2、骨折和关节脱位：骨折是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。关节脱位是指两骨之间失去正常的练习关系。
四、简述题
（一）、中小学体育进行医务监督的目的是什么？
答：在体育运动过程中，采取一切必要的措施，消除和控制一切有害健康的因素，保证体育运动参加者能在合理的营养配备下，在必要的卫生条件下，从事符合生理规律的运动，以增强体质，增进健康的效果。
（二）中小学体育教学中健康分组的依据是什么？分为哪几组？各有什么要求？
答：依据：1、健康状况；2、身体发育状况；3、生理功能状况；4、运动史和身体素质状况。分为健康组，准备组，医疗体育组。
健康组：身体发育及健康状况无异常者，或是身体发育和健康有轻微异常，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者。
准备组：身体发育和健康状况有轻微异常者，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，编入此组。
医疗体育组：凡身体发育不良或健康状况明显异常者，虽能参加文化学习，但不能按体育大纲要求的进行活动，编入此组。
（三）肌肉痉挛的原因有哪些？运动性腹痛的病因？
答：肌肉痉挛的原因：1、寒冷刺激；2、电解质丢失过多；3、肌肉连续过快收缩而放松不够；4、疲劳。
运动性腹痛的病因：从总体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外的疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：1、缺乏锻炼或训练水平过低；2、准备活动不充分；3、身体状况不佳、疲劳、精神紧张；4、运动时呼吸节奏不好、速度突然加得过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。
（四）溺水上岸后抢救的步骤和方法。
（五）处理急性闭合性软组织损伤的RICED原则是什么含义？
答：休息，冷敷，加压包扎，抬高肢体。
（六）骨折急救的原则是什么？
答：防止休克；就地固定，先止血再包扎伤口。
（七）常用的止血方法哪些？
答：1、冷敷法；2、抬高伤肢法；3、加压包扎止血法；4、加垫屈肢止血法；5、直接止血法；6、间接止血法；七、止血带止血法
（八）关节部位常用那种包扎方法？
答：“8”字形包扎法；大悬臂带
（九）踝关节韧带扭伤最常发生在哪条韧带？踝关节韧带扭伤后有什么功能锻炼的方法？·答：常见的是外侧副韧带，尤其是距腓前韧带损伤。保持原固定下练习行走。
体育保健学模仿试卷一（附答案）
一、填空题（每空1分，共15分）
1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，(神经系统) 系统的功能将首先受到影响。3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查(膝关节侧副韧带) 损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用(抽屉) 试验对其进行检查。
4、健康人每千克体重平均约有75ml血液，当人体出血量超过全身总血量
的30 %时即可危及生命。
析5、急性闭合性软组织损伤早期的处理准则是(制动、止血、镇痛)、防肿和减轻炎症。
6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生(热射) 病，当此病发生时，应立刻将病人移到阴凉通风处。
7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血、剧烈疼痛。
8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__(兴奋和__抑制_)__作用。
9、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。
二、选择题（将准确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。
1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C ）
http://www.oA、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP
2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运发动要注重提高其摄入量的维生素是（A ）
A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
D、维生素D
3、下列对蛋白质营养功用描述不准确的是（C ）
A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量
li.co4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时常常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A ）
A、基本组
B、预备组
C、医疗体育组
D、预备组或医疗体育组
5、前臂出血时，为了止血应指压（B ）。
A、锁骨下动脉（止肩部和上臂）
B、肱动脉
C、尺动脉
D、桡动脉
6、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（D ）
A、冷敷
B、针刺
C、外敷新伤药
D、拔罐
7、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（C ）。
A、环形包扎
B、螺旋形包扎
C、转折形包扎
D、“8”字形包扎
9、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，相宜时间为（A ）。
mA、20—30分钟B、30—40分C、40—50分钟D、1小时左右
10、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要查看与检查的是（A ）。
A、伤者全身状况
B、受伤局部
C、血压
D、心率
11、采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判定人体的疲惫程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（B ）
A、120～130次/分钟
B、140～150次/分钟
C、160～170次/分钟
D、180～200次/分钟
病例分析题及答案
13、膝关节内侧副韧带急性损伤浮现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为( C )。
A、轻度损伤
B、部分断裂c、完全断裂D、半月板损伤
14、患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。应考虑为（D ）。
A、髌骨劳损
B、膝关节内侧韧带损伤
C、十字韧带损伤
D、半月板损伤
15、运动快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注重的几个问题描述错误的是（B）。
A、减体重要循序渐进，相宜的减体重是每周1 kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml 以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供应必需的无机盐。
D、不能采用只供应一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。
三、判定题（准确在括号内填“√”，错误的在括号内填“×”，每小题2分，共20分）
1、有氧运动可降低体内甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，这对防备动脉硬化及冠心病有良好的作用。（√）
2、对于月经初潮不久的女子运发动月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。（×）
3、某同学参加长跑比赛后浮现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性，
这表明该同学已浮现消化道出血。（√）
4、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（√）
5、当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立刻清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。(×)
6、发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40—42℃，而且体温也会明显升高。（×）
7、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿纵轴稍加牵引后再固定。（√）
8、常常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。( √)
9、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数有乏力，食欲下降、头痛等现象。(×)
10、伤员脑震荡苏醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清晰记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。(×)
四、简述题（每小题8分，共24分）
1、试述口对口人工呼吸的详细操作方法。
答案：（1）先判定病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，查看其有无呼吸，若无呼吸立刻进行口对口人工呼吸。
（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立刻松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分钟，气量800～1200ml。
3、试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。
答案：A、处理方法
（1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。
（2）24-48小时后，外敷新伤药。
（3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑、丘墟、解溪、阳陵泉、足三里和阿是穴等。
（4）及早进行功能锻炼。
（5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。
B、预防方法
（1）准备活动要充分。
（2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。
（3）注重加强自我保护
（4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的训练。
五、病例分析（11分）
王某，男，16岁，中学生。王某因身体条件较好被选入校田径运动队，参加跳远项目的集训，预备参加即将召开的省中学生田径运动会。但经过一段时间大强度的训练后，该学生浮现了以下症状：小腿下段疼痛并有明显凹性水肿，胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛，用足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显，但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。
答案：1、该损伤为胫腓骨疲惫性骨膜炎。
2、处理方法：
A、早期症状较轻者：（1）减少下肢的跑跳训练。（2）局部热敷和外周按摩。
（3）弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。
B、症状严峻者：（1）停止跑跳训练。（2）弹力绷带包扎，并抬高患肢。
（3）中药外敷、按摩、针灸、理疗等。
经上述治疗无改善，甚至加剧者，应做X线检查以排除疲惫性骨折。
3、防备方法：（1）作好充分的预备运动（2）合理安排运动量，注重改进训练方法。（3）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳训练。（4）要及时消除小腿部的肌肉疲惫。
体育保健学模仿试卷及答案二
一、填空（每空1分，共15分）
1、人体运动过程中必须遵循循序渐进准则、系统性准则、全面性、区别对待（个别对待）等基本准则才能达到预期的效果。
2、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特殊是对(钙)、
和(磷)的需要量较大。为了促进它们的吸收，应注重多安排一些室外体育活动。
3、速度性运动项目的运发动，比赛期间要注重提高(碱) 性食物摄入。
4、体育运动中最常见的关节脱位是(肩关节)前脱位和(肘关节) 后脱位。
5、患者仰卧，膝关节屈曲90°，检查者双手握住胫骨上端用力前拉，胫骨上端有异常向前移动，则为(前交叉韧带断裂) 。
6、处理开放性软组织损伤的基本准则是及时(止血、包扎伤口) 及抗感染。
7、骨折是一种严峻的运动损伤，急救时必须贯彻(防止休克、就地固定)
和先止血再包扎伤口的急救准则。
9、对于脑震荡的伤员应立刻让其(平躺) ，保持安静，不可让伤员坐起或站起。
二、选择题（将准确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。
1、大强度运动后常会浮现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（A ）。
A、代谢产物大量堆积所致
B、能量损耗过大所致
C、神经过于疲惫所致
D、电解质大量丢失所致
2、某同学身体发育状况稍微异常，功能状况无明显不良反应，但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在（B）
A、基本组
B、准备组
C、医疗体育组
D、准备组或医疗体育组
3、关于肱动脉压迫止血的描述准确的是( B)。
A．先使上臂稍外展内旋，在肱二头肌内缘中点摸到肱动脉搏动后，把它压在肱骨上，可止前臂和手部出血
B．先使上臂稍外展外旋，在肱二头肌内缘中点处摸到肱动脉搏动后，把它压在肱骨上，可止前臂和手部出血
C．先使上臂稍内收外旋，在肱二头肌内缘中点摸到肱动脉搏动后，把它压在肱骨上，可止前臂和手部出血
D．先使上臂稍内收内旋，在肱二头肌内缘中点摸到肱动脉搏动后，把它压在肱骨上，可止前臂和手部出血
4、肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（B ）。
A、伤处轻度凹陷
B、“双驼峰”畸形
C、“球状”畸形
D、伤处明显凹陷
5、下列各项中，不是判定危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C ）。
A、呼吸停止
B、心跳停止
C、血压为零（应是瞳孔散大，对光反射消失）
D、角膜反射消失
6、下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（C ）。
A、冷敷
B、针刺
C、热疗与按摩
D、外敷新伤药
7、常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（B ）。
A、环形包扎
B、螺旋形包扎
C、反折螺旋形包扎
D、“8”字形包扎
8、踝关节外侧韧带损伤中，常引起明显肿胀的是（A ）。
A、距腓前韧带
B、跟腓韧带
C、距腓后韧带
D、距腓前韧带和距腓后韧带
9、抢救溺水病人时，必须做到( A )。
A．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二要倒水和清除口、鼻内异物时，动作要灵敏，切莫延误了抢救的时间。
B．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二要彻底倒水和清除口、鼻内异物，动作要灵敏。
C．要认真检查呼吸心跳是否存在
D．三要在C的前提下进行人工呼吸和胸外心脏挤压
10、发生日射病时，准确的处理措施是( D )。
A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。
B、在四肢做向心重推摩
C、应大量服用清凉饮料
D、头部用冰袋或冷水湿敷
10、踝关节伤后外侧疼痛、肿胀，活动受限。踝关节强迫内翻试验疼痛居重，浮现异常活动。诊断应先考虑为( C )。
A．有骨折B．有关节脱位C．韧带完全断裂D．韧带部分断裂
11、关于脑震荡的描述错误的是( B )。
A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。
B、有明显的器质性病变
C、一般在头部受外力撞击后浮现
D、是颅脑损伤中最轻的损伤
三、判定题（准确在括号内填“+”，错误的在括号内填“—”，每小题2分共20分）
1、若长期在坚硬的地面(如水泥地面)上进行跑跳训练，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。(×)
2、温水浴能消除运动后的疲惫，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲惫。（×）时间为10分钟左右。
3、长时间坚持健身跑，可以有效地降低机体血液中胆固淳的含量，从而达到防备心血管疾病的目的。（√）
4、体育锻炼能较好地改善中老年人脑细胞的营养代谢，延缓其中枢神经系统的衰退过程。（√）
体育保健学试题及答案 一、选择题（每题2分，共30分） 1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？ A. 运动训练 B. 运动生理学 C. 运动心理学 D. 运动药理学 E. 运动与健康管理 2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？ A. 运动量逐渐增加 B. 合理安排运动休息 C. 个体化运动方案 D. 运动强度高于个人承受能力 E. 科学合理饮食 3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？ A. 间歇训练法 B. 超负荷训练法
C. 长跑训练法 D. 游泳训练法 E. 跳绳训练法 4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？ A. 提高心血管功能 B. 增加肌肉力量 C. 促进新陈代谢 D. 加强免疫功能 E. 改善心理健康 5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？ A. 户外健身 B. 健身俱乐部 C. 公共体育场馆 D. 网上健身课程 E. 饭后散步 6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？ A. 低强度、中等强度、高强度
B. 有氧运动、无氧运动 C. 快速运动、慢速运动 D. 健走、慢跑、快跑 E. 游泳、瑜伽、太极拳 7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？ A. 骨骼肌受到炎症刺激 B. 肌肉纤维拉伤 C. 乳酸在肌肉组织中的积累 D. 运动过程中肌肉组织膨胀 E. 腱鞘受损引起的疼痛 8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？ A. 扭伤 B. 疲劳骨折 C. 腰肌劳损 D. 肩周炎 E. 脑震荡 9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？
A. 热身运动 B. 适当的运动装备 C. 合理的训练强度和数量 D. 安全的运动场地 E. 及时休息 10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？ A. 增强心肺功能 B. 提高免疫力 C. 改善睡眠质量 D. 减少慢性疾病的风险 E. 增加社交机会 二、判断题（每题2分，共20分） 1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。（） 2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。（） 3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。（）
2021年体育保健知识竞赛题库及答案 （共70题） 1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期? 第一次在2岁以前；第二次在青春发育期，年龄在10--11岁至14 15岁。 2、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何? 速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力暈和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。 3、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用? ①、可以使骨变得更加粗壮和坚固; ②、可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固; ③、可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力星增加; ④、可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少, 体型也变得更加匀称而健美。 4、心血管系统的组成 由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。 5、少年时期心血管系统的特点? 少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。
安静时的心率较快，血压也较低。 6、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用? ①、能使心血管系统的机能得到明显提高; ②、使心脏变得肥厚和发达; ③、安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间; ④、轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。 7、呼吸系统的组成 由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。 8、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用? 可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活星，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。 9、神经系统的组成 由脑、脊髓和分布全身的神经。 10、少年期神经系统的特点? ①、少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中; ②、对具体、形象的讲解和示范，容易理解和学会，因此掌握技术动作较快，具有较强的模仿性; ③、能量物质的贮备较少，肌肉活动时的神经支配不够完善，所 以动作还不够协调和正确，容易发生疲劳，但消除疲劳也较快。
一、体育保健学单项选择题 1、人类健康第三状态称为（） A 身体健康状态；B疾病状态；C亚健康状态；D 心理健康状态 2、下列不属于自然科学的体育健康观的是（） A运动促进机体健康；B运动促进心理健康； C促进人类健康是体育的终极目标；D运动带来积极的生活方式。 3、疾病和残疾的主要原因是（） A缺乏体力活动；B 医学不发达；C 遗传；D 环境污染 4、运动中的心率接近下列哪个数值时搏出量最大（） A 110次/分； B 130次/分； C 150次/分； D 170次/分 5、引起人体窒息或昏迷的空气中氧气浓度的临界点是（） A 低于10%时； B 低于7-8%时；C低于5%时；D低于15%时 6、健康成人对水的生理需求量是（） A 2-3L/日； B 1-2L/日； C 3-4 L/日； D 0-1 L/日 7、影响休息和睡眠的噪声标准为（） 1
A 30db； B 40db ； C 50db ； D 55db 8、热环境是指（） A 40℃以上； B 39℃以上； C 38℃以上； D 高于体温 9、中暑的发生是因为（） A 机体产热增多； B 代谢产物堆积； C 体内热量散发障碍； D 环境温度高 10、从事体育运动最适宜的体温是（） A 37.2℃； B 38℃； C 39℃； D 36℃ 11、冷环境是指（） A 0℃以下； B 2 ℃以下； C -2℃以下； D -10 ℃以下 12、人体可出现异常生理症状的高原环境是（） A 2000-300m； B 3000-4000m； C 4000-5000m； D 7000-8000m 13、跑道的朝向最好为（） A坐北朝南；B 坐南朝北；C 由东向西；D 由西向东 14、室内场馆自然采光系数标准是（） A 1:1-—1:2； B 1:2—1:3； C 1:3-1:4； D 1:3-1:5； 2
体育保健题库 编辑—查找—你懂的~～～ 选择题 1。体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（D) A．一般感觉B。锻炼心情及不良感觉 C。睡眠、食欲情况及排汗量等D.以上都对 2。对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A） A.每天早晨醒后,先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数 B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数 C。午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数 D。以上都不对 3.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是(C） A。收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg C。收缩压上升20—25mmHg,舒张压下降5—10mmHg D. 收缩压下降20—25mmHg，舒张压上升5—10mmHg 4。运动后肌肉酸痛的处置方法有（D） A.热敷，伸展练习B。按摩使肌肉放松 C。口服维生素c，针灸、电疗D。以上都正确 5。运动中腹痛产生的原因以下不正确的是（C） A.准备活动不充分,开始时运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官功能尚未达到运动状态，致使脏腑功能失调引起腹痛B。运动前吃的太饱,饮水过多,以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛 C.长跑时“极点”的出现导致腹痛发生 D。腹内脏器发生器质性病变 6.下面关于运动性贫血的描述不正确的是（C） A。运动时,肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，一旦需求量得不到满足，可引起运动性贫血 B。运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，引起红细胞破裂,致使红细胞的新生与衰亡平衡破坏，导致运动性贫血 C。运动时受伤，血流过多导致运动性贫血 D.运动性贫血通常情况下发病率女性高于男性 7。运动性晕厥的征象表现为（D） A.全身无力，头昏耳鸣,眼前发黑B。面色苍白，失去知觉，突然晕倒 C。手足发凉，脉搏慢弱，血压降低，呼吸缓慢D。以上都对 8。当肌肉发生痉挛时，我们应当怎样及时的去处理（D） A.对痉挛部位的肌肉做牵引 B.对痉挛部位进行按摩揉捏，叩打 C。点压相应的穴位来缓解痉挛D。以上都正确 9。关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的(A) A.在高温炎热的季节,在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间 B.在室内锻炼时,应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料 C.避免在烈日下长时间锻炼 D。夏天在室外锻炼时,应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣 10.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（ A ). A、代谢产物大量堆积所致 B、能量损耗过大所致 C、神经过于疲劳所致 D、电解质大量丢失所致
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
word 编辑版． 答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。 三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356 （此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除，文档可自行编辑修改内容，供参考，感谢您的配合和支持） word 编辑版．
出血量达到总血量的30%（即1200~1500ml）可出现休克。 《体育保健学》试题 名词解释 过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱；或疲劳伴有健康损害。 运动应激综合症：运动员在训练或比赛中，体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象。 选择题 5、运动性贫血的机理是（ D ） A 红细胞破坏增加 B 铁储备降低 C 低蛋白血症 D 血浆容量增加 6、检查髌骨劳损时（ C ）阳性率最高 A 浮髌实验 B 单足半蹲实验 C 麦氏实验 D 研磨实验 8．骨折时不会出现下列 D 征象。 A 功能障碍； B 畸形； C 震痛； D 弹性固定； 10、心肺复苏术包括下列哪些措施( ABC ) A 畅通气道 B 人工呼吸 C 胸外心脏按压 D 药物治疗 14．现场心肺复苏术包括下列哪些措施ABC 。 A 畅通气道； B 人工呼吸； C 胸外心脏按压； D 药物治疗； 15．运动性腹痛的发病机理主要有B、C、D 。 A 肝脾淤血； B 呼吸肌痉挛； C 胃肠功能紊乱； D 腹腔脏器病变； 17、骨折的特殊现象有（ B ） A 功能障碍 B 畸形 C 弹性固定 D 震痛 三、判断题 1、体育运动中，当膝关节屈曲，小腿固定于外展外旋位，大腿突然内收，内旋并伸直膝关节时，可能引起外侧半月板损伤。（） 2、运动员出现早搏是一种病理现象。（×） 3、在排除其它原因后，运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。（√） 9、牵拉骨骺损伤比受压骨骺损伤严重。（×） 12、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。（√） 13、小悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折（√） 17、大悬臂带常用于除肱骨和锁骨骨折以上的上肢损伤。（√） 23、休克就是呼吸和心跳突然停止（×） 24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处（√） 25、胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系，抗阻屈踝屈趾实验时疼痛（×） 四、问答题 （一）根据少年儿童身体发育特点，在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？ 答：1、根据运动系统的解剖特点，在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势，并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习；应注意全面身体锻炼；不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习；不宜过早进行力量性练习；宜进行柔韧性练习；在饮食中注意钙、磷
一、单选题 1、下列哪项不属于运动按摩中躯干常用穴位（）。 A.天宗穴 B.风池穴 C.命门穴 D.膀胱经俞穴 正确答案：B 2、主要用于保健及缓解运动损伤的疲劳的穴位是（）。 A.尺泽穴 B.血海穴 C.养老穴 D.足三里穴 正确答案：D 3、下列哪项不是拔罐法的治疗作用（）。 A.通经活络 B.消肿止痛 C.行气活血 D.补益气血 正确答案：D 4、股四头肌主动拉伸的最佳体位是（）。 A.站立位 B.俯卧位
C.侧卧位 D.仰卧位 正确答案：A 5、足球运动中踝关节扭伤的急性期可以选择哪种处理方法（）。 A.艾灸 B.石蜡疗法 C.推拿 D.冰敷 正确答案：D 6、跳高运动员赛后小腿疲劳应选择的按摩穴位（）。 A.内关穴 B.承山穴 C.曲池穴 D.天宗穴 正确答案：B 7、网球肘治疗穴位不包括（）。 A.手三里 B.阿是穴 C.曲池穴 D.解溪穴 正确答案：D 8、足三里位于小腿前外侧，（），距胫骨前嵴一横指(中指)处。
A.犊鼻穴下4寸 B.犊鼻穴下1寸 C.犊鼻穴下2寸 D.犊鼻穴下3寸 正确答案：D 9、下列哪种检查方式不适用于髌骨软骨病的诊断（）。 A.膝关节前抽屉实验 B.髌骨边缘指压痛 C.压髌股四头肌收缩实验 D.伸膝抗阻实验 正确答案：A 10、下列哪一种损伤最易诱发膝关节“交锁征”（）。 A.髌骨软骨病 B.膝关节交叉韧带损伤 C.大腿肌肉拉伤 D.膝关节半月板损伤 正确答案：D 11、下列属于肩袖肌群的有：（）。 A.肩胛下肌 B.大圆肌 C.三角肌 D.肱二头肌长头
正确答案：A 12、踝关节扭伤早期处理不恰当的一项是（）。 A.冰敷 B.外敷新伤药 C.艾灸踝关节 D.“8”字绷带加压包扎 正确答案：C 13、下列哪项不是颈椎病的常见类型（）。 A.韧带型 B.椎动脉型 C.神经根型 D.脊髓型 正确答案：A 14、不属于腰椎间盘突出症的常用疗法是（）。 A.推拿 B.针灸 C.冰敷 D.火罐 正确答案：C 15、指间关节扭伤时应用胶布与邻指固定于：（）。 A.屈曲位 B.微屈位
体育保健期末试题及答案 一、选择题 1.体育锻炼对人体有以下哪些好处？ A.增强免疫力和抵抗力 B.促进心血管健康 C.提高肺活量和呼吸功能 D.改善睡眠质量 E.以上都是 答案：E 2.体育锻炼的适宜时间为每天多长时间？ A.30分钟 B.1小时 C.2小时 D.4小时 答案：A 3.以下哪项活动不属于有氧运动？ A.跑步
B.骑自行车 C.游泳 D.举重 答案：D 4.下列哪种食物最适合运动前食用？ A.高蛋白食物 B.高纤维食物 C.高糖食物 D.高脂肪食物 答案：A 5.体育保健的目的是什么？ A.延缓老化进程 B.增强身体机能 C.预防疾病 D.提高生活质量 E.所有以上都是 答案：E
二、填空题 6.以下哪种运动可以提高心肺功能？ 答案：有氧运动 7.运动过量可能会导致什么？ 答案：运动损伤 8.每天坚持锻炼有助于改善什么？ 答案：睡眠质量 9.适当的体育活动有助于延缓什么进程？ 答案：老化进程 10.体育锻炼有助于促进什么功能的发展？ 答案：肺活量和呼吸功能 三、问答题 11.请简单介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。 答案：有氧运动是指以低强度、长时间的运动为主，能够有效提高心肺功能，如跑步、骑自行车等。而无氧运动是指以高强度、短时间的运动为主，主要提高肌肉力量和耐力，如举重、快速爬楼梯等。 12.体育保健的重要性是什么？
答案：体育保健可以增强人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。通过适当的运动，可以促进心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。此外，体育锻炼还能提高肺活量和呼吸功能，改善睡眠质量，延缓老 化进程，提高生活质量。 四、简答题 13.请列举一些日常生活中的体育保健方法。 答案：可以选择每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走等， 并且还可以尝试其他体育项目，如游泳、篮球等。此外，保持良好的 饮食习惯也是体育保健的一部分，可以适量摄入高蛋白食物，多吃蔬 菜水果，避免高糖和高脂肪食物的摄入。 14.运动前应该做哪些准备工作？ 答案：运动前应该进行热身活动，包括瑜伽、拉伸等，以帮助身体 逐渐适应运动的强度。此外，也需要选择合适的运动装备，确保运动 时的舒适度和安全性。最后，还应该根据自身的身体状况和运动目标，选择适合的运动强度和方式。 总结： 体育保健对人们的身体健康和生活质量有着重要的影响。进行适量 的体育锻炼，如有氧运动和无氧运动，可以增强免疫力、促进心血管 健康、提高肺活量和呼吸功能、改善睡眠质量，延缓老化进程等。在 日常生活中，我们可以通过进行适当的体育活动和保持良好的饮食习 惯来实现体育保健的目标。运动前的热身活动和选择合适的运动装备
体育保健学试题 一、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题1分，共10分) 1.重力性休克是由于( )一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。 A.心脏 B.血液 C.脑部 D.中枢神经 2.骨或( )的连续性发生断裂，称为骨折。 A.骨 B.骨小梁 C.关节 D.骨松质 3.蛋白质互补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的( )相互配合、补充，改善了氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高了。 A.蛋白量 B.氨基酸 C.必须氨基酸 D.混合氨基酸 4.男子进入青春期的时间，一般较女子晚______年，结束也晚______年。( ) A.一，二 B.二，二 C.三，二 D.四，二 5.儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机物较少，二者之间的比例为( )。 ∶∶6 ∶∶5 6.维生素( )又称抗坏血酸，有促进生物氧化等作用。 A.B B.C 7.( )是长时间有氧运动容易获得的能量来源。 A.蛋白质—CP C.脂肪 D.糖 8.运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉( )。 A.僵硬 B.痉挛 C.松弛 D.颤抖 9.肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢( )在60—120度时出现疼痛。 A.前上举 B.侧上举 C.后上举 D.内收 10.就老年人的( )而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。 A.营养素 B.营养 C.膳食 D.合理营养 二、判断题(判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。每小题1分，共10分) 11.我国正常成年人血红蛋白量：男16g/100ml以上，女15g/100ml以上。( ) 12.心脏工作性肥大是指心脏工作量增加，逐渐引起心肌张力性扩大，心肌逐渐肥厚。 ( ) 13.人类通过新陈代谢和周围环境进行物质和能量交换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡。( ) 14.游泳性中耳炎是游泳时水进入中耳而引起的无菌性炎症。( ) 15.按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。( ) 16.维生素K能促进钙和磷在肠道的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。( ) 17.肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性有菌性炎症。( )
东北师范大学智慧树知到“体育教育”《体育保健学理论 及应用》网课测试题答案 （图片大小可自由调整） 第1卷 一.综合考核(共15题) 1.下列对世界卫生组织提出的人类新的健康标准中的“三良好”的描述错误的是()。 A.良好的个人性格 B.良好的处世能力 C.良好的人际关系 D.良好的体格健康 2.游泳池池水的PH值应保持在()之间。 A.6.68-7 B.7.2-8 C.8-8.2 D.不限 3.经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。() A.错误 B.正确 4.面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。() A.错误 B.正确 5.伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。() A.错误 B.正确 6.青春性高血压的主要特点是()。 A.收缩压升高 B.舒张压升高 C.收缩压和舒张压都升高 D.收缩压正常，舒张压升高 7.儿童少年肌肉发育的特点是()。 A.肌肉组织的发育先于骨骼系统 B.大肌肉群发育快于小肌肉群 C.伸肌发育快于屈肌 D.上肢肌群先于下肢肌群 8.骨骺损伤是青少年时期特有的损伤。() A.错误 B.正确 9.肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是()。 A.伤处轻度凹陷 B.“双驼峰”畸形 C.“球状”畸形 D.伤处明显凹陷 10.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是()。 A.伤者全身状况 B.受伤局部 C.血压 D.心率 11.肩袖损伤时不包括下列哪一体征?() A.痛弧试验阳性 B.反弓试验阳性 C.肩关节内旋试验阳性 D.肱二头肌抗阻试验阳性 12.关节部位的擦伤处理时一般使用紫药水涂抹，并使用暴露疗法。() A.错误 B.正确 13.不论是单糖、双糖、多糖都在消化道内分解成单糖后被机体吸收。() A.错误 B.正确 14.搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。() A.错误 B.正确 15.米拉(Mill)氏试验阳性提示为屈指屈腕肌腱附着处损伤。() A.错误 B.正确
体育保健学试题及答案以下是一份体育保健学试题及答案的示例： 体育保健学试题及答案 第一部分：选择题（每题2分，共40分） 1. 下列哪项是正确的有氧运动？ a) 举重 b) 游泳 c) 壁球 d) 体操 答案：b) 游泳 2. 以下哪个是体育保健学的研究范畴？ a) 饮食营养 b) 心理健康 c) 运动损伤防护 d) 所有选项都是 答案：d) 所有选项都是 3. 静态柔韧性是指：
a) 肌肉在运动中的伸长能力 b) 关节的活动度 c) 足球运动员的敏捷性 d) 人体在休息状态下的柔韧性 答案：d) 人体在休息状态下的柔韧性 4. 心肺耐力是指： a) 肌肉的耐力 b) 心脏和肺的耐力 c) 肺活量 d) 无线电信号的传输速度 答案：b) 心脏和肺的耐力 5. 下列哪项运动有助于提高平衡能力？ a) 跳绳 b) 游泳 c) 瑜伽 d) 乒乓球 答案：c) 瑜伽
第二部分：非选择题（每题10分，共60分） 1. 请简要说明什么是抗阻力训练，列举两个抗阻力训练的例子。 抗阻力训练是一种通过使用外部阻力或身体自身对抗阻力的方式来 增强肌肉力量和耐力的训练方法。它可以使用器械如哑铃、杠铃等， 也可以使用身体自重。以下是两个抗阻力训练的例子： - 俯卧撑：这是一种使用身体自重的抗阻力训练方法，可以有效锻 炼胸肌、肩膀和手臂的力量。 - 杠铃深蹲：这是一种使用杠铃的抗阻力训练方法，可以有效锻炼 大腿和臀部的力量。 2. 请解释心率和最大心率之间的关系，并说明如何计算最大心率。 心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以次/分钟为单位表示。最大心率则是指个体在达到最大心脏运转能力时的心率水平。最大心率在 一定程度上体现了个体的心血管健康状况和运动能力。 最常见的计算最大心率的方法是使用公式“220 - 年龄 = 最大心率”。例如，一个30岁的人的最大心率大约是190次/分钟。然而，这个公式 的准确性存在一定争议，因为每个人的心脏状况和生理特征有所不同。因此，为了更准确地计算最大心率，可以进行有氧运动测试，如跑步 机测试或运动负荷测试。 3. 请描述肌肉骨骼系统的主要组成部分，并解释其功能。
1：［判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素.（） 参考答案:错误 2：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应,心血管功能正常，应允许参加比赛。（） 参考答案：正确 3:［判断题]比赛后,应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（） 参考答案:正确 4：[判断题］面部的擦伤最好不用色素类药物,以免引起色素沉着影响美观。（ 参考答案:正确 5:［判断题］引起关节脱位的多为直接暴为所致。( 参考答案:错误 6:[判断题］高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。（ 参考答案：正确 7：［填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。 参考答案：糖 8:[判断题］缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（) 参考答案:错误 9:［判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（） 参考答案:错误 10:[判断题］ 缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。( ） 参考答案：错误 11：[填空题]女运动员在月经期可有以下四种表现： 参考答案:正常型，病理型，抑制型，兴奋型 12:［判断题]“4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病.( ） 参考答案：正确 1：[单选题］适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（） A:冷敷法 B：热敷法 C：石蜡疗法 D：红外线疗法参考答案：A 2：[单选题］包扎肘、膝、踝等关节处应选择（） A：环形包扎法
B:螺旋形包扎法 C:转折形包扎法 D：8字形包扎法参考答案：D 3：［单选题]运动性腹痛的特点是（） A：运动前疼痛 B：运动中疼痛 C：运动后疼痛 D：停止运动后疼痛加重参考答案:B 4：［单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（） A：疼痛 B：功能障碍 C：畸形 D：骨擦音参考答案：D 5：[单选题］胸外心脏按压的频率为每分钟() 次 A:50-60 B:60—80 C：70-90 D：90-110参考答案：B 6:［填空题]在指量法取穴时,拇指的横度为寸，食指与中指二指合宽寸，四指并拢总宽度为寸。参考答案：1，1.5;3 7：［填空题] 兴奋剂的分类大致有以下几种：
体育保健学试题(A卷)答案 一、填空题每空1分计20分 1、体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用科学。 2、除了极少数纯属遗传因素的疾病外，所有人类健康问题都或多或少与环境相关。环境可分自然环境和社会环境。 3、客观现实的刺激和大脑功能产生的心理活动影响机体的某些生理过程，影响人体的健康状态。 4、在运动训练中，一般采用脉搏来评定运动量大小和反映运动强度。 5、鼻子出血时，应压迫颌外动脉实行止血。 6、损伤无裂口与外界相通，称为闭合性损伤。 7、用于急救的三个穴位是人中、十宣、涌泉。 8、肌肉痉挛是因为肌肉长时间、不自主的强直性收缩造成的。 9、肌肉被动伸展所致的损伤的，多在一快肌肉的肌腹与肌腱结合处和肌腱的起止点。 10、最能表达按摩手法水平的按摩法是滚法。 11、标准体重的正负10%均为正常，超出标准体重的10~19%为超重，超过标准体重的20%为轻度肥胖。 12、采用立掌分指，用小鱼际或者小指击打被按摩者的相对应部位手法称之为切法。 13、现代医学关于死亡的新概念是脑死亡。 二、是非题每题1分计10分 1、卫生保健设施是保证人类健康极为重要的因素(对) 2、某运动员在训练后5分钟，测地脉搏较运动前快10次/分钟，其运动负荷为中等。（错） 3、吸入海水溺毙者是因为肺水肿及心脏停博所致。（对） 4、大腿出血应该将肱动脉压迫在耻骨上实行止血。（错） 5、关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤。（对） 6、少儿骨骺损伤的解剖学原因是骺板的强度比正常的肌腱和韧带弱２～５倍。（对） 7、脑震荡是脑损伤中较为严重的一种损伤。（错） 8、上嘴唇正中，向上2/3处是“印堂”穴。（错） 9、采用小强度，长时间的按摩，能够克服赛前紧张。（对） 10、儿童发胖一般认为是脂肪细胞增大和脂肪细胞增多的结果。(对) 三、名词解释每题4分计20分 1、体质： 答：体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。 2、过度训练： 答：过度训练是因为疲劳连续积累所引起的一种病理状态。 3、晕厥： 答：晕厥是因为脑部一时性供血缺乏或血中化学物质变化所致的意识短暂丧失。4、急性损伤：
《体育保健学理论及应用》练习题一 一、选择题 1、采光系数是指( 1、A )。 A．窗户面积：室内地面面积B．窗户面积：大门面积 C．门面积：室内地面面积D．室内体积：室内地面面积 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ 2、 A ） A、维生素A B、维生素B 1 C、维生素C D、维生素D 3、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（3、B ）。 A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。 B、应尽早进行力量性练习。 C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。 D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础， 因此体育课健康分组时要将其安排在（ 4、A ） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（5、B ）。 A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉 6、患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。应考虑为（6、D ）。 A、髌骨劳损 B、膝关节内侧韧带损伤 C、十字韧带损伤 D、半月板损伤 7、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（ 7、D ） A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、拔罐 8、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（8、C ）。 A、环形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎 9、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（ 9、A ）。 A、20—30分钟 B、30—40分钟 C、40—50分钟 D、1小时左右 10、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（10、A ）。 A、伤者全身状况 B、受伤局部 C、血压 D、心率 11、采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（11、B） A、120～130次/分钟 B、140～150次/分钟 C、160～170次/分钟 D、180～200次/分钟 12、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（12、C ） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 13、膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为( 13、C )。
一、名词解释 1、休克：休克是机体遭受强烈(de)致病因素侵袭后,由于有效循环血量锐减,机体失去代偿,组织缺血缺氧,神经-体液因子失调(de)一种临床症候群. 2、急救：对意外或突然发生(de)伤病事故,进行紧急(de)临时性处理. 3、骨折：骨与骨小梁(de)连续性发生断裂. 4、关节脱位：相连两骨之间失去正常(de)连接关系 . 5、肌肉痉挛：肌肉发生不自主(de)强直收缩所显示出(de)一种现象. 6、肌肉拉伤：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起(de)损伤. 7、髌骨劳损：是指髌骨软骨面及其相对(de)面因慢性损伤后,而形成髌骨骨关节炎症(de)一种退行性疾病. 8、闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整,无裂口与外界相通,损伤时(de)出血积聚在组织内. 9、基础心率：安静、室温条件下,清晨、清醒、起床前静卧时(de)心率. 10、青春期高血压：指随着年龄(de)增长,心脏生长(de)速度大大增快,血管生长速度相对于处于落后状态,加上性腺、甲状腺等内分泌(de)影响,于是血压明显增高(de)现象. 11、衰老：衰老是一切多细胞生物随着时间(de)推移,自发(de)必然过程,它表现为一定(de)组织改变,器官衰老及其功能、适应性和抵抗力(de)减退. 12、过度疲劳：运动负荷与机体机能不相适应,以至疲劳连续累积而引起(de)一系列功能紊乱或病理状态. 13、亚健康状态：这些人虽然主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状,但经过医学系统检查却没有疾病(de)客观依据,而属于非疾病状态. 14、营养素：营养素是指能在体内吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理功能,为机体进行正常代谢所必须(de)物质. 15、食物(de)特殊动力作用：机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加(de)现
运动与合理膳食 一、选择题 1、蛋白质最重要的生理功能是( ) A．调节生理机能 B．氧化供能 C．能进步中枢神经系统的兴奋性，加强条件反射。D．参与构成细胞组织 2、有关氨基酸的描绘不正确的选项是( )。 A．完全蛋白质所含的必需氨基酸种类齐全。 B．必需氨基酸体内可以合成，并非必须由食物获得。 C．常见的氨基酸有20多种。 D．是组成蛋白质的根本单位。 3、〔〕是指蛋白质中所含的必需氨基酸虽然种类齐全，但其中某一种或几种必需氨基酸的含量相对较低。 A．完全蛋白质。B．非完全蛋白质。C．不完全蛋白质。D．优质蛋白质。 4、蛋白质互的补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于〔〕的种类和数量互相补充，使生物价值得到相应的进步。 A.混合氨基酸 B.氨基酸 C.必需氨基酸 D.非必须氨基酸 5、以下能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是〔〕 A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 6、对于射击等视力要求较高的运开工程，运发动要注意进步其摄入量的维生素是〔〕 A、维生素A B、维生素B 1 C、维生素C D、维生素D 7、以下对蛋白质营养功用描绘不正确的选项是〔〕 A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 8、以下营养素不是人体能源物质的是 A 蛋白质 B 脂肪 C 糖 D 维生素 9、以下维生素中、能增强抵抗力和促进伤口愈合的是〔〕 A 维生素C B 维生素B 1 C 维生素B 2 D 维生素E 10、具有抗氧化，促进乳酸消除，进步耐力的维生素是( ) A.维生素A B.维生素C C.维生素B D.维生素E 11、脂肪在体内的正常代谢，必须有以下的哪个参加才能完成，否那么会使血中酮体增加影响机体的正常功能( ) A.水 B.糖 C.蛋白质 D.氧 12、蛋白质和脂肪的完全氧化是否依赖于糖的正常代谢( ) A.不依赖 B.有赖于 C.蛋白质不赖于，而脂肪有赖于 D.脂肪不赖于，而蛋白质有赖于 13、合理营养是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的〔〕能适应人体的生 理、生活、劳动以及一切活动的需要。 A.数量 B.品质 C.营养素 D.质与量 14、耐力性工程比赛应进展赛前补糖，为防止胰岛素效应，补糖的时间应在赛前〔〕内进展。 A、0—15min B、15—30 min C、30—45 min D、45—60 min 15、运发动比赛前进食的最正确时间为〔〕 A.1h B.2h C.3h D.4h 16、运动完毕后多久进食最正确〔〕 A.40分钟以上 B.30分钟以上 C.20分钟以上 D.10分钟以上
1、下列哪个动作是“白鹤亮翅”？（A） A B C D 2、能增强心血管系统功能的运动是___B___。 A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动 D、极限运动 3、简化太极拳有 C 式。 A、16式 B、30 C、24 D、20 4、太极拳动作特点是处处带有形 , 练习时也对身体和心理有要求, 正确答案是 B 。 A正形体紧注意 B 弧形、体松、心静 C随意紧张安心 D、正形体松注意 5、二十四式太极拳第三式为_____A___。 A．白鹤亮翅 B.手挥琵琶 C.左右倒卷肱 D.楼膝拗步 6.简化太极拳的动作是以 A 的原则。 A．由简入繁，先易后难 B．由繁入简，先难后易 C．随机性 D.灵活性 7.太极拳动作的特点是 A 。 A．柔和、缓慢、圆活、连贯 B．舒缓、连贯 C．柔和、圆活 D.其他 8.太极拳动作的运行路线是 C 。 A．如行云流水，连绵不绝 B．刚劲有力，连贯自如
C．处处带有弧形，如行云流水，连绵不绝. D.其他 9.简化太极拳24式第四式是 C 。 A．左右野马分鬃 B．白鹤亮翅 C．左右搂膝拗步 D.其他 10.长期坚持太极拳运动 B 。 A．不利于防止高血压和血管硬化 B．有利于防止高血压和血管硬化 C．对防止高血压和血管硬化无任何作用 D.只有利于防止高血压 11、太极拳对头部动作的要求： C ，排除杂念，集中注意，眼神视线合理调节。 A．头正颈直， B．表情自然，平静从容 C．头正颈直，虚领顶劲，表情自然，平静从容 D.其他 12、24 式简化太极拳中第 6 式的动作名称是 B 。 A 单鞭 B倒卷肱 C 白鹤亮翅 D手挥琵琶 13、奥运会中篮球、排球、足球比赛一方上场人数分别是（ D ） A、5、8、11、 B、5、6、12、 C、6、6、11、 D、5、6、11 14、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ B ）。 A、糖水 B、淡盐水 C、白开水 D、其他 15、奥林匹克运动有一句著名的格言，（ B ）。 A 更高，更快，更远 B更快，更高，更强 C 更快，更强，更好 D 其他 16、短跑是指（ A ）。 A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下 D其他