如何提高环境适应能力
一、心理适应能力
心理适应能力就是心理素质的核心内容之一,同时也就是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境,只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件,才能够成为社会所需要的合格人才。然而,由于现有教育条件与生活环境的局限,在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良,学生面临新的学习环境与人际环境的变化所出现的不适应的问题。
心理适应在心理学里通常就是指当外部环境发生变化时,人们通过自我调节系统做出能动反应,使自己的心理活动与行为方式更加符合环境变化与自身发展的要求,使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明,适应现象就是伴随着环境的变化而出现的,由于人们生活的环境(包括自然环境、心理环境与社会环境)经常处在不断的变化之中,因此,每个人在学习与生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说,适应就是人的一种基本需要,就是人一生中随时都要面临的任务,也就是人应当具备的一种基本素质。正因为如此,当前在开展素质教育的过程中,心理适应能力的培养备受关注。
二、怎样提高自己的心理适应能力
(一)人拥有突破困境的自由
从心理学上讲,人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中,对各种现实地反就是非曲直,不就是照镜子似的消极被动地反映,而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同,即已有的知识经验、个性倾向性,如需要、动机、理想、信念、世界观等不同;个性心理特征,如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同;同样环境下,对同样客观现实的反映不尽相同;同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下,对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应,以良好地适应环境。
我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力,学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避,更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息;更善于抓住复杂事物的关键,认识事物的本质,淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么,我们就会拥有突破困境,把握成功的自信与自由。
(二)发展就是积极的适应
在现实生活中,人们对环境的适应,从适应的方向上瞧大体上有两种:
一种就是消极的适应。这种适应就是人与环境的消极互动过程。在这一过程中,个体认同、顺应了环境中的消极因素,压抑了自身的积极因素,即自身的潜能,违背了人的心理发展方向。其结果就是环境改造了人,而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如,人在遭受了挫折的环境下,采取的消极的悲观态度等。这些人都就是以压抑自己的潜能,牺牲个人心理机能与品质的发展为代价,这种对环境的适应就是退化,而不就是发展。
另一种就是积极的适应。积极的心理适应就是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为,增强个体在环境中的主动性、积极性,使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素与不利于个人成长的消极因素。积极的适应就是要正确地分析自身的特点及环境的特点,从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说:"环境的作用最终只就是允许她与帮助她,使她自己的潜能现实化,而不就是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能,就是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能,属于人类全体成员,正如她的胳臂、腿、脑、眼睛一样。"马斯洛的观点虽然强调人的先天因素,但她给我们以启示:每个人都存在着潜能,环境只就是才能发展的条件,而不就是"种子"。我们对其理论的补充与修正就是:潜能发挥的重要条件就是个人的实践,个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素与个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中,人就获得了一种积极的适应。发展就是人对环境的积极适应,我们所提倡的正就是这种积极的适应。
三、怎样培养学生的心理适应能力
个体成长的过程就就是一个不断适应新环境的过程,在此过程中,适应的关键就是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式,帮助适应不良的学生提高适应水平。根据对心理适应内部机制的分析,增强心理适应能力的几项建议:
1.要有较强的分析问题与做出正确判断的能力,面临新环境的变化,要能够尽快了解新的要求,明确新的努力方向。
2.对自己要有一个全面、客观的评价,了解自己不适应的表现与存在的差距,同时也要瞧到自己的潜力,在此基础上形成积极的自我观念,做到自尊、自爱,对自己始终充满自信。
3.要培训自己坚韧、顽强、果断的精神与较强的自制力、竞争意识与好胜心,还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。
4.要增强自我监控的意识与自我调节的能力。实践证明,通过系统的心理辅导与训练,可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。
四、心理适应能力测试
(一)问题
1.若把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房间去做,我的成绩可能好一些。(3)
2.夜间走路,我能比别人瞧得更清楚。(1)
3.每到一个新的地方,我往往会患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病。(5)
4.我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。(1)
5.尽管我已把演讲稿记得很牢,可就是在讲演的时候却总要出些差错。(2)
6.如果有必要,我可以通宵达旦的工作与学习。(2)
7.夏天我比别人更怕热,冬天比别人更怕冷。(4)
8.即使在混乱嘈杂的环境里,我仍能集中精力高效率地学习与工作。(1)
9.体检时,医生都说我心跳过速,其实我的脉搏很正常。(5)
10.会议上发言时,我比别人更镇定、更自然。(1)
11.当家人的朋友来时,我常常想方设法躲避她们。(3)
12.外出时,我很快能适应当地的生活习俗。(3)
13.遇重大比赛时,场面越热烈,我的成绩越差。(1)
14.讨论问题时,我能流利地表达自己的瞧法。(3)
15.很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。(2)
16.考虑到大家要相安共处,有时我常不能坚定自己的立场或意见。(4)
17.在公众面前或面对生人时,我常有心跳加快的感觉。(1)
18.我能注意到应该注意到的细节,不管当时的情况多么紧迫。(1)
19.与别人讨论时,我常觉自己没话说,但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方。(1)
20.我正式的考试成绩常比平时的要好。(3)
(二)评分
A.很符合我的情况;
B.比较符合我的情况;
C.不能肯定;
D.不太符合我的情况;
E.根本不符合我的情况。
凡属单号题(如1、3、5……等)从A到E的选项答案分别记1、2、3、4、5分,即A(1分)B(2分)C(3分)D(4分)E(5分)。凡属双号题(如2、4、6……等)从A到E的选项答案分别记5、4、3、2、1分,即A(5分)B(4分)C(3分)D(2分)E(1分)。
(三)答案与分析
全部20题得分与心理适应能力的相互关系:
81——100:心理适应能力很强
61——80:心理适应能力较强
41——60:心理适应能力一般
21——40:心理适应能力较差
0——20:心理适应能力很差
环境适应能力培养(团体训练案例)
学会在优胜劣汰的世界里活着
“优胜劣汰,适者生存”就是这个世界的法则。远古时代,我们的祖先为了生存,努力适应着环境,所以她们活下来了,所以有了今天的我们。现代社会,我们不再需要为了活下去而苦苦挣扎,但就是为了活的满意,活的快乐,活的有价值我们仍然在努力,努力适应这千变万化的世界,努力实现自己的理想,努力学会在这个优胜劣汰的世界里活的有质量。
COME ON LET’S DIY一起随着苏大的同学进入团队游戏,学会在陌生环境生存的技巧。
机遇陷阱
阳光,草地,早春的午后,04测控班的32位同学在学校的草地上惬意的坐着,围成了一个圈。
“请大家站起来,手拉手围成圈。”活动开始了,主持人引导大家动起来。
“好,现在手可以松开,请每位同学双手侧平举,注意左手掌心向下,右手伸出一食指,指向天空……、好,调整一下,使您的左手掌心正对着您左边同学的食指,右手食指戳着右边同学的掌心。”
不一会儿,大家都按要求做好了,有的同学开始去抓旁边同学的食指,觉得挺好玩的。
“很好,我们马上要开始一个趣味比赛,叫做‘机遇陷阱’。每位同学左手掌下面的就就是机遇,而右手食指面临着落入陷阱的可能,过一会儿我会给大家讲一个故事,故事里会出现‘水’字,只要大家听到‘水’字,就要快速的抓住‘机遇’同时又要逃离‘陷阱’,抓住‘机遇’同时又成功逃离‘陷阱’的同学将得到一件小礼品,而落入‘陷阱’的同学,就必须接受惩罚,做20个俯卧撑!”
“有意思”“好玩”场上出现了一阵骚动,大家一个个摩拳擦掌的,有点等不及了。
“规则清楚了吧,现在开始了……只要出现“水”字就要赶紧动手哦……”哈,“水”字出现了,可大部分同学呆若木鸡,有几个反应过来的同学抓住旁边同学的手指高兴的乱蹦。
主持人耍了大家一下。不过接下来同学们的注意力高度集中了起来,怕再一次因为粗心落入陷阱。
主持人讲了一个小与尚下山挑水喝的故事:“从前有座山,山上有座庙,庙里有个小与尚,一天小与尚下山挑柴,挑完柴她就下山挑米,忽然她发现水没了,于就是她又下山挑水,走啊走,天很热,留了很多汗,终于前面出现了一条河,小与尚一下子跳进河水里,洗了洗毛巾,用力一拧,拧出来许多沙子,接着她往桶里灌满了水……”
注意力太集中了也会犯错误,有不少同学就着了主持人的道,在听到“挑柴”“挑米”“拧沙子”的时候范了错误。在一片笑声中游戏圆满的结束了,当然不少同学接受了惩罚,为自己的错误付出了代价。
分享的时候到了,游戏让同学们开心大笑的同时也引起了大家的思考,走向成功的路上,环境变幻莫测,机遇与陷阱遍布四周,有时机遇即陷阱,陷阱即机遇。如何把握?只想着要抓住机遇可能就会落入陷阱,由于盲目乐观导致失败的例子比比皆就是,而时刻小心着不要落入陷阱,又有可能错失机遇,畏首畏尾,不敢开拓以至错失发展时机的例子也就是举不胜举。面对陌生的环境,我们需要充满自信,全神贯注,集中所有的注意力,帮助我们发现并抓住机遇同时及时的避开陷阱,走向成功,实现理想。马虎、粗心就意味着犯错误,走弯路,付出代价。
体验进化
“人类的出现本身就就是适应环境的结果,达尔文的进化论同学们都知道,下面我们就来体会一下进化的乐趣。”
“我们抽象出五个进化的阶段,蛋,爬行动物,猴子,类人猿,人,用五种肢体姿态分别代表五个阶段,蹲下,低头,双手抱住脚踝表示蛋;四肢着地表示爬行动物;弯腰,上臂可以在身体下方自由活动表示猴子;弯腰,上臂高举过头顶自由活动表示类人猿,最后什么才就是人样我就不说了。”
七年级心理健康课《适应新的环境》说课稿 一、教学目标 1、为学生提供交流的机会,促使班级学生在入学后互相认识与了解,增加对班级同学的情感,并促进学生对班级的产生归属感。 2、使学生能正确掌握心理适应等方面的相关知识,从而引导学生顺利完成从小学到中学的心理过渡时期。 3、通过学习本课学生能提高自身的适应能力,从心理上快乐的开启中学时代的大门。 二、教学重点 美丽的生命在于勇于更新,毛毛虫变为美丽的蝴蝶才能使自己的生命焕然一新,那对于学生来说从小学进入中学也是一次“蜕变”的过程,那正确认识学习环境、学习任务、人际关系等方面的变化,也就成为教学中的重点。 三、教学难点 面对“蜕变”我们应如何调整自己的心理状态和行为方式,以便更好的适应中学环境,这就是本课的教学难点。 四、教学过程 环节一:我诉我心
目的:通过案例的方式对适应能力有初步了解,使学生产生共鸣从而联系自身。主人公的这种行为属于典型的新环境不适应,这种现象在刚刚从小学升初中的同学中是比较常见的,这也是环境适应能力较弱的明显表现之一。 环节二:心海导航 目的:从小学进入中学,学生面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理缺乏相应的安全感,甚至产生一定的焦虑不安的情绪。从这个角度出发,我会对如何顺利度过适应期,减少因适应不良引出的各种问题提出以下几个建议: 1、主动与同学交往,积极参加班级的集体活动 2、调整好自己的心态 3、努力增强自己的心理韧性 环节三:活动在线 活动一:比一比 从小学进入中学是人生历程的一个重要的转折点,无论在学习还是日常生活中学生都将面临全新的环境。这一环节通过让学生填写表格的方式进行对比,使学生能对变化有清晰的梳理。同时请学生展开小组讨论,同大家分享自己的想法和观点。 活动二:体验课堂
如何提高生物对污染环境的 适应性能力 一、什么叫生物的适应性 适应性是指生物体与环境表现相适合的现象。适应性是通过长期的自然选择,需要很长时间形成的。比如应激性的结果是使生物适应环境,可见它是生物适应性的一种表现形式。但生物体的有些适应特征(如北极熊的白色、绿草地中蚱蜢呈绿色等等)是通过遗传传给子代的。并非生物体接受某种刺激后才能产生,这与应激性是不同的。 下面是几种典型适应性的实例: 1.保护色 动物适应栖息环境而具有的与环境色彩相似的体色,叫做保护色。具有保护色的动物不容易被其他动物发现,这对它躲避敌害或捕猎动物都是有利的。保护色的形式多种多样,如水母、海鞘等水生生物的躯体近乎透明,能巧妙地隐身于水域中。昆虫的体色往往与它们所处环境中的枯叶、绿叶、树皮、土壤等物体的色彩非常相似。生活在草地、池塘中的青蛙是绿色的,活动在山间溪流石块上的棘胸蛙却是深褐色的,而树蛙则随着它所栖息的不同树种而具有不同的体色。生活在北极地区的北极狐和白熊,毛是纯白色的,与冰天雪地的环境色彩协调一致,这有利于它们捕猎动物许多鱼类背部颜色深,腹部色浅,从上向下看,与水底颜色一致,从下向上看,却又像天空。分割
色是保护色的又一种形式,如虎、豹、斑马、长颈鹿身上都有鲜艳的花纹,在光暗斑驳的环境配合下,能使其轮廓模糊不清。某些种类的比目鱼和蜥蜴能随背景变化而改变体色,以保护与环境的协调,这又是保护色的一种形式。还有些动物在不同的季节具有不同的保护色。例如,生活在寒带的雷鸟,在白雪皑皑的冬天,体表的羽毛是纯白色的,一到夏天就换上棕褐色的羽毛,与夏季苔原的斑驳色彩很相近。有些蝗虫在夏天草木繁盛时体色是绿色的,到了秋末则变为黄褐色。 2.警戒色 某些有恶臭或毒刺的动物所具有的鲜艳色彩和斑纹,叫做警戒色。例如,黄蜂腹部黑黄相间的条纹就是一种警戒色。据有人研究,鸟类被黄蜂螫一次,会记忆几个月,当它们再见到黄蜂时就会很快地避开。有些蛾类幼虫具有鲜艳的色彩和斑纹,身上长着毒毛,如果被鸟类吞食,这些毒毛就会刺伤鸟的口腔黏膜,吃过这种苦头的鸟再见到这些幼虫就不敢吃了。又如欧洲有一种塔蛛,腹部呈现红色,其皮肤腺能分泌毒液,当它受到攻击时,其腹部向上,显示红色肚皮以示对天敌的“警告”。其他如瓢虫的斑点,毒蛇鲜艳的花纹等。警戒色的特点是色彩鲜艳,容易识别,能够对敌害起到预先示警的作用,因而有利于动物的自我保护。 3.拟态 某些生物在进化过程中形成的外表形状或色泽斑,与其他生物或非生物异常相似的状态,叫做拟态。例如,竹节虫的形状像竹枝,尺蠖的形状像树枝,枯叶蝶停息在树枝上的模样像枯叶(翅的背面颜色
/小孩子的创新主要来自于兴趣,而兴趣主要来自游戏0。孩子在游戏中长大。我们组织幼儿开展游戏/击鼓传花提问题0/会提问的火车头0/看谁踏得快0等游戏,并在游戏中为幼儿准备了大量的材料和图片,既给孩子创设了一个很好的想问、敢问、有机会问的环境,也有效地保护、发展了幼儿的好奇心。 21注意体察幼儿心中的疑惑,帮助他们提出最本质的、最想问的问题 幼儿在与人交往的过程中,自然地掌握了一些基本语法结构和一些句型,句子的发展从简单句发展到复杂句。4岁、5岁、6岁幼儿简单句的百分率分别为88.5%、87.6%和80.9%,幼儿口语中1/3左右句型 是陈述句,其他句型如疑问句、否定句等逐步开始发展。要培养幼儿的问题意识,需要教师付出艰辛的劳 动。幼儿对疑问句掌握不好,我们通过丰富幼儿词汇,帮助表达心中的疑问。在与幼儿交谈、组织教学、开展活动时,多以问句的形式进行,关注那些不会提问、不懂提问的幼儿,对幼儿来说会终身收益。幼儿由于知识和能力有限,因而无问题可问或很少提问,所提问题是表面的、肤浅的,教师要想幼儿之所想,舍身处地地探明幼儿好奇在哪里,疑惑在哪里,然后引导幼儿把心中的疑惑用问题的形式表达出来,也就是把好奇心转化为一个个问题,这样才不会使幼儿的好奇心稍纵即逝,才能引起幼儿进一步探究的兴趣。t o 李文彪`盘县二中a 如何培养孩子的环境适应能力 现代社会就业压力越来越大,竞争越来越激烈,劳动人事制度的 改革在不断深化,职业的流动性和不稳定性增加,工作和生活环境的变化越来越频繁。孩子的教育问题就成为父母面对的一个棘手问题。 职业流动必然带来下列变化:生活方式的改变;学习环境的变化,新的学校、新的教师、新的教学方法会使孩子一时难以适应;孩子情绪的变化,孤单、怀旧情绪强烈。如果父母在工作之余不注意孩子的教育问题,这将成为孩子成才之路中的一个转折。那么,如何培养孩子的环境适应能力呢? 11带孩子多认识新朋友。环境变化了,孩子新到一个/人生地不熟0的地方,常会感到孤独,没有朋友,没有玩处。特别是独生子女,本身就孤单的生活更加难熬。作为父母就要常带孩子到邻居、同事家认识小朋友,满足孩子的心理需求,增加生活的乐趣,小孩子在一起是很快能够相交相融的。 21带孩子外出游乐。工作之余父母要尽量抽时间多陪孩子,带其到公园、儿童乐园等娱乐场所玩耍,或者游山玩水。让其摆脱生疏环境造成的孤僻心理,感受家庭温暖与欢乐。 31学习上多辅导,以适应新老师。我在工作变动之后,孩子也随之转到了就近学校,学校变了,老师变了,教学方法变了,学风变了,更重要的是教材的变化,由原来的六年制小学三年级,转到了五年制小学三年级。实际上孩子已跳了一级,语文学科倒不成问题,数学就困难了,成绩直线下降,孩子开始丧失 信心,并放弃了数学科的学习。在这种情况下,工作之余,我对孩子及时进行辅导。一个月后,孩子就赶上了。作业、考试得到了/优0等,孩子的信心树立了,学习的积极性和自觉性增强了。 41引导孩子多读课外书籍,打发孩子的课余时间。工作变动之后,大人也要花大量时间在工作上,干出成绩,争取领导的信任和同事们的支持。这样,在家的时间肯定就少了一些。我就给孩子购了5童话大王6、5格林童话6、5伊索寓言6、5恐龙的故事6、5十万个为什么6、5365夜6等十多种儿童读物,孩子在无聊时就读这些书,半年多过去了,孩子养成了读书的习惯。只要课外读物一看完,就叫我赶快给他买书。 51培养健康的心理品质。工作和生活环境的变化,对成熟的大人来说,就会产生心理压力,需要有一个适应期。孩子感情脆弱,很容易产生孤单、怀旧、畏难、烦躁、自卑等心理,作为父母应多引导鼓励、少责骂。只要有一点进步、一个优点,就要表扬,不要以/不争气0、/没有志气0等语言打击孩子。否则,只能使孩子逆反心理加重,甚至破罐子破摔,使孩子丧失健康人格和良好的心理品质,影响孩子一生的成长。t # 12#贵 州 教 育Guizhou Education 幼儿教育 2003年第12期N umber 12,2003
如何提高环境适应能力 一、心理适应能力 心理适应能力是心理素质的核心内容之一,同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境,只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件,才能够成为社会所需要的合格人才。然而,由于现有教育条件与生活环境的局限,在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良,学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。 心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时,人们通过自我调节系统做出能动反应,使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求,使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明,适应现象是伴随着环境的变化而出现的,由于人们生活的环境(包括自然环境、心理环境和社会环境)经常处在不断的变化之中,因此,每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说,适应是人的一种基本需要,是人一生中随时都要面临的任务,也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此,当前在开展素质教育的过程中,心理适应能力的培养备受关注。 二、怎样提高自己的心理适应能力 (一)人拥有突破困境的自由 从心理学上讲,人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中,对各种现实地反是非曲直,不是照镜子似的消极被动地反映,而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同,即已有的知识经验、个性倾向性,如需要、动机、理想、信念、世界观等不同;个性心理特征,如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同;同样环境下,对同样客观现实的反映不尽相同;同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下,对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应,以良好地适应环境。 我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力,学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避,更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息;更善于抓住复杂事物的关键,认识事物的本质,淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么,我们就会拥有突破困境,把握成功的自信与自由。 (二)发展是积极的适应 在现实生活中,人们对环境的适应,从适应的方向上看大体上有两种: 一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中,个体认同、顺应了环境中的消极因素,压抑了自身的积极因素,即自身的潜能,违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人,而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如,人在遭受了挫折的环境下,采取的消极的悲观态度等。这些人都是以压抑自己的潜能,牺牲个人心理机能和品质的发展为代价,这种对环境的适应是退化,而不是发展。 另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为,增强个体在环境中的主动性、积极性,使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点,从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说:"环境的作用最终只是允许他和帮助他,使他自己的潜能现实化,而不是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能,是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能,属于人类全体成员,正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。"马斯洛的观点虽然强调人的先天因素,但他给我们以启示:每个人都存在着潜能,环境只是才能发展的条件,而不是"种子"。我们对其理论的补充和修正是:潜能发挥的重要条件是个人的实践,个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中,人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应,我们所提倡的正是这种积极的适应。 三、怎样培养学生的心理适应能力
1. 您首先需要知道的 适应能力是人的一种综合心理特性,是人适应周围环境的能力。当遇到新环境、新情况或遭遇挫折时,每个人都会做出本能的适应努力。 了解自己的适应能力,并有意识地在学习、生活实践中,培养自己的适应能力,对个人职业选择和事业、生活成功都具有重要意义。因为,适应能力强的人更适合现在开放的社会环境。适应能力强的人一般具有以下特征: ?1、有独立自主的个性; ?2、能借鉴过去成功与失败的经验教训; ?3、具有明确的人生目标,并且深知取胜之道; ?4、具有稳定的性格,且确立了一定的价值尺度; ?5、有较强的判断力和自我克制力; ?6、善于体察别人的利害关系和有关情况。 2. 您的测评统计结果 您的得分:35,表明您的适应能力尚可。 在各种陌生、复杂、紧急或危险的情况发生时,您虽然会感觉不适,有时还会犯愁,但通常能够克服困难来应对新的情境; 具有一定的独立性,虽然有时也会跟风,有时也能够提出自己的观点; 在新的环境中,您虽然对周围的人抱有一定的警惕并保持一定的距离,但仍然可以和别人建立较为友好的关系。 3. 一些友情提示 提高适应能力的途径? ?1、要客观地认识自我,树立信心; ?2、建立起一个现实的期望,扬长避短,争取成功; ?3、对生活采取开放态度,适时换位思考,切忌自我为中心,要胸襟坦荡,善于接受别人及自己。 ?4、在工作中及与人交往上做好自我调节,平衡心理,才能在激烈的竞争社会中得到发展,保持良好的身心适应能力。 ?5、要注意不要过分压制不良情绪。“喜怒不形于色”意为遇到喜事或气愤的事情时,要控制自己的情绪,不要流露于外表,这种做法常常被一些人认为是有涵养的表现而倍受推崇。然而,事实是,富有感情的人才能很好地与别人交流,才会促进心灵的沟通。过分压制情绪非但不利于人与人之间的交流,而且有害于身体健康。不良情绪如果受到过分抑制,甚至可以诱发心身疾患。 了解自己的适应能力后,下一步该做什么?
体适能是反映机体对外界环境适应力的重要概念,是衡量机体各项素质的重要标准。本课题阐述体适能的相关理论与研究进展,采用Inbody3.0人体成分分析仪、GE Insight超声骨强度仪、SuperBalance平衡仪、功率自行车、电子握力计、坐位体前屈测试浙江省高校知识分子1901名健康体适能相关指标数值;采用咨询法对健康体适能的权重进行重新确定;采用资料法与实践应用法综述健康体适能的评价系统及具体的操作路径。填补国内高校知识分子健康体适能资料的空白,为国民体适能的发展提供理论指导。 结果发现:(1)浙江省高校知识分子的身体成分变化规律是随着年龄的增加,身高下降,体重增大,体脂率(PBF)增大的趋势,男性在60岁和女性在55岁以后,PBF达到高峰,BMI值逐步增大,检验后具有显著性的差异性P〈0.05。体重与骨骼、肌肉、脂肪和水分呈高度显著性相关,与MBI呈显著性相关。男性与女性随着年龄的增长左右上肢、左右下肢、躯干的水分有不同程度的上升,上肢右侧的水分含量高于左侧的水分含量,并呈非常显著性差异P<0.01,下肢左右侧水分比较平衡,只有女性的下肢左右侧呈现差异性。上肢左右对称性存在非常显著的差异P<0.01,下肢左右的对称性差异相对不大。(2)浙江省高校知识分子的骨密度变化规律是随着年龄的增大,骨密度减少,骨强度(STI)值显著下降。其中男性骨质正常63.3%>骨量丢失28.9%>骨质疏松7.9%;女性骨质正常28.4%<骨量丢失35.1%<骨质疏松36.5%。高校知识分子骨强度与体重的相关性不大,并非呈显著性相关(r1);体成分中肌肉对骨密度的影响作用并不明显,二者的相关程度偏低(r2);体成分中脂肪对骨密度的影响较小或负相关(r3)。(3)浙江省高校知识分子的握力水平在各年龄段男性普遍高于女性,右手的握力普遍高于左手的握力。随着年龄的增大,男性握力有所下降,女性握力呈现波动性,不同年龄段之间存在显著的差异性P<0.05。坐位体前屈在各年龄段女性普遍高于男性,随着年龄的增大,柔韧性逐渐下降,男性柔韧性下降的速度更快,差异性非常显著P〈0.01。(4)浙江省高校知识分子的运动耐量F.C.与VO的值也随着年龄的增长而下降,具有显著性差异P<0.01。(5)浙江省高校知识分子的平衡总分与平均摆速都与年龄和性别相关,存在着差异性P<0.05。相同年龄段的女性平衡总分高于男性,平均摆速小于男性,年龄与平衡能力的优良比率成反比例。
如何提高环境适应能力 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
西部志愿者计划—如何提高环境适应能力 如果有人玩过一个名为《孢子》的游戏,就应该理解到适应环境是个体为了保存和种族延续,也是自我的发展和完善。在游戏里面,作为一个孢子(一般是单细胞),首先你的环境是大海,你的竞争对手是其他的孢子。接下来,你进化了,直立行走,你的环境是陆地,你的对手是和你同样进化的动物。后来你超越了陆地,进入了太空,你的环境是太空,你的对手就是同等的太空生物。到这个时候,你还会去在意谁抢了你一块肉吗?环境适应是一个必须的过程,而心理就是我们适应环境的工具。 什么是适应?一个人从生到死,始终不可能脱离自己的生存环境,而环境是不断变化的,有时候变动很大,这就需要采取主动性或被动性的措施,使自身与环境达到新的平衡。主动适应是积极的改变环境,而消极适应的内涵是躲避环境的冲击。比如,小明从小学升到初中,换了一个学校,在新学校里面他主动的和周围其他小伙伴建立联系,同学都很喜欢他,但由于花费过多时间在玩上,成绩不太理想(主动适应)。而另一个小明在换了新环境之后,很少和外界联系,一个人默默学习,成绩名列前茅(消极适应)。所以,主动适应不一定是好的,而消极适应也不一定是坏的。因为这两种适应只是一种形式,都有其内在意义(至少在那个阶段是有现实意义的)。当环境条件突然变化的时候,一个人能否采取各种办法去适应,并保持心理平衡,这就是一个人的环境适应能力。它也是我们衡量一个个体心理健康水平的重要标准。 那么怎样提高自己的心理适应能力。心理是大脑活动的结果,是对客观现实的反映。心理的反映不是镜子式的反映,而是能动的反映,因为,通过心理活动不仅能认识事物的外部现象,而且还能认识到事物的本质和事物之间的内在联系,并且用这种认识来指导我们的日常活动。但是由于我们每个人的内部特点不同,包括已有的知识和经验,个性,需要,动机,理念,理想,三观等不同;个性的心理特征,兴趣,能力,气质,性格等不同,因此在同样的环境下对同样客观现实的反映也不相同,即每个人在对自己所处的环境认识不同,所做出的应对方式也是不同的。所以,每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应(或者是消极的反应),以便良好的适应环境。我们应当学会的是在繁杂的外界环境中整理,分辨,选择,回避。精确有效的去把握现实环境中有利于自己生存发展的信息,抓住事物的关键,认识事物的本质,
"新环境适应能力"测试 1、我的身体健康,很少生病。A、是B、否 2、我家周围很少有年龄和我相仿的朋友跟我一起玩。 A、是B、否 3、我很善于动手解决生活中碰到的一些难题。 A、是B、否 4、如果能跟更多的小朋友一起玩,我会很开心。 A、是B、否 5、与其和大家去玩新的游戏,我宁愿安安静静地看会儿书。 A、是B、否 6、我尝试着开始交新的朋友。 A、是B、否 7、我跟父母待在一起,感觉很安全。 A、是B、否 8、我不能离开父母,哪怕一小段时间。A、是B、否 9、我喜欢给别人讲自己的有趣的故事。 A、是B、否 10、我喜欢参加各种各样的文艺表演。 A、是B、否 11、我宁愿待在家里,也不太愿意和小朋友们玩。 A、是B、否 12、除了父母我很少跟其他成年人交谈。 A、是B、否 13、玩游戏时我从来只是参与者,而不是发起者。 A、是B、否 14、我很愿意学习自己感兴趣的知识。 A、是B、否 15、我经常参加户外活动和游戏。A、是B、否 16、在家里,父母事事都顺从我的意见。A、是B、否 17、父母经常尝试让我独立做一些家务。A、是B、否
18、我对任何新鲜事情都好奇。 A、是B、否 19、我见到陌生人时,通常不好意思说话。 A、是B、否 20、在家里吃饭我总是等大家都坐齐了才开始吃。 A、是B、否 “新环境适应能力测试”计分办法: 下表中的答案计分栏中,如果下表中的答案计分栏中,如果A=1;B=0则表示这道题选A得1分;选B得0分,其他题依此类推。 题号答案计分题号答案计分题号答案计分 1 A=1;B=0 8 A=0;B=1 15 A=1;B=0 2 A=0;B=1 9 A=1;B=0 16 A=0;B=1 3 A=1;B=0 10 A=1;B=0 17 A=1;B=0 4 A=1;B=0 11 A=0;B=1 18 A=1;B=0 5 A=0;B=1 12 A=0;B=1 19 A=0;B=1 6 A=1;B=0 13 A=0;B=1 20 A=1;B=0 7 A=1;B=0 14 A=1;B=0 参考评语: 0—5分:显示孩子的新环境适应能力较差,对新环境的适应需要很长的时间,对差异较大的环境的适应尤其困难。 这可能是由于孩子的自身素质造成的,例如身体素质、动手解决问题的能力;也可能是由于孩子的自身人格因素造成的,例如孤僻内向,沉默寡言,胆怯退缩;或者是对即将面临的新环境孩子缺乏准备,没有培养所需要的相应的素质和技能,或是缺乏心理准备。提高自身
编号:xxxx 环境适应性大纲与分析 xxxxxxxx
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1、范围 主体内容 本大纲规定了环境适应性工作的一般要求和详细要求,以及环境适应性评价等。 适用范围 本大纲适用于xxxxx寿命周期内的研制、生产阶段,环境适应性大纲的编制、实施和检查。 2、引用文件 GJB150A-2009军用设备环境试验方法 3、编制依据 《xxxxx技术协议》; 4、一般要求 环境适应性工作目的 确保产品达到规定的环境适应性要求,以满足系统的战备完好性和任务成功性要求,减少寿命周期费用。应在装备论证、研制、生产和使用过程中开展环境适应性工作,确定合理的环境适应性要求,并以合理的费用确保装备满足规定的环境适应性要求。 环境适应性工作基本原则和要求 遵循预防为主,早期投入的方针,并将环境适应性设计作为重点工作来抓; 环境适应性工作与产品整机和系统的研制工作统一规划、协调进行; 采用成熟的环境适应性设计准则,控制新技术、新工艺、新器材在产品中所占得比例,并分析类似产品在环境适应性方面的缺陷,采取有效的改进措施,提高产品的安全性; a)一是采取改善环境或减缓环境影响的措施 b)二是采用耐环境能力强的结构、材料和工艺。 加强对研制、生产过程中安全性工作的监督与控制,严格进行环境适应性评审; 产品设计应满足环境适应性要求。 环境适应性工作计划 按产品研制计划要求,产品研制过程分为四个阶段;项目确定阶段、方案设计阶段、样
品研制阶段、设计定型阶段。环境适应性工作计划见表4。 5、详细要求 项目确定阶段 由项目组长,依据产品合同和技术协议书提出要求,进行收集、整理同类产品环境适应性要求和设计技术方案,进行本产品的任务论证和环境适应性论证,也可以合并到方案论证中同时进行,并形成任务论证报告或环境适应性论证报告。 方案设计阶段 环境适应性设计方案 由项目组长编制环境适应性方案设计报告,一般可以与产品方案设计报告同时进行,需要时,也可单独进行。 编制大纲 由项目组长编制环境适应性大纲,经技术部经理审核,总工或副总工批准后实施。 大纲评审 由技术部组织产品环境适应性大纲的评审,以确保环境适应性大纲的合理性、可行性、
适应环境 “物竞天择,适者生存”,这句话大家都耳熟能详。但究竟什么是“适应”呢?适应就是与环境相融合。在当今社会,我们要在如此大的环境里生存,应当学会适应环境。 适应是通过调节自身条件来融入环境的能力。在自然界中有这么一种动物,它能够根据周围不同的环境来改变自己身体的颜色,进而达到一种保护自己的目的。这就是变色龙——一种适应能力极强的动物。如今的社会已经不同于上世纪七八十年代了。随着科技的发达和人口的激增,社会就业压力越来越大。每个人活在当下,都是社会的一份子。社会为我们提供条件,我们更需要通过不断改变自己,去更好地适应社会,为社会作出贡献。由此可见,适应社会是一种调节自身去融入环境的能力。 既然说“适应”,那么适应又有什么好处呢? 适应既可以提高个人价值和能力,也能反作用于环境。由此,我想到了梅西和巴塞罗那。巴塞罗那是国际上一支实力较强的足球俱乐部,自从签订了梅西以后,发展更为迅速。而对于作为世界顶级足球运动员的梅西来说,巴萨是他发展自己的好地方。近几年,梅西在巴萨提高了自己的球技,也为巴萨赢得了不少比赛。一个人在一个特定的环境中生存,必定也有自身的价值。在好的环境中生存,充分利用好环境所给予的积极优势,加以吸收,让自己能够发展到另一个层次。当个人发展到一定阶段时,自然而然地,他也会反作用于环境,将自己的优势充分发挥出来,去改造环境。因此,适应对个人与环境都有一定的积极作用。 那么我们又该如何使用环境呢?适应环境,这就要求我们学会利用一切积极条件,结合自身特点,明白自己所处地位,能分辨善恶。谈到世界富翁,大家不约而同地提起比尔·盖茨。当年盖茨完成学业,被哈佛录取。社会对他已经给予肯定。但他并没有盲目,结合自身条件,知道自己的分量,他选择了微软行业,这就成了后来人们所熟知的比尔·盖茨。要学会适应,就要利用好周围一切积极条件,把这些条件同自身相结合,保持清醒的头脑。再如李天一就是个例子,他的父母为他创造了极好的条件,他却不明白自己的地位,做出伤天害理的事情。可见,明确自身地位和特点是适应社会必不可少的条件。在认清自己之后,我们才能利用有利条件去适应环境。 “优胜劣汰”,当今社会,只有学会适应,才能更好地充实自己,从而造福社会。因此,我们应当学会适应环境。
人的一生,其实质是一个不断适应的过程,新员工的适应只是人生某一阶段的一个新起点,我们要学会尽快地适应新环境,主动地适应新规则,用新思想提升自己各方面的能力。 刚刚加入一个新公司,一切都是陌生的。 我曾跟企业的HR交流,他们在接待新员工入职时都要给新员工介绍一些公司的基本外部环境以及组织结构框架,以便他们能更快更好地适应新的工作环境。一般而言,大多数员工都能比较好地适应新环境,但是当新工作环境与以前的环境差异较大,且某些新员工的心理状态有薄弱环节时,就有可能出现适应困难的情况。那么,新员工如何能顺利地接受新环境、进入新角色,进而适应公司的企业文化呢?企业文化咨询师这样说—— 想方设法亲密接触企业文化 “说你行,你就行,不行也行;说你不行,就不行,行也不行。”相信这句话大家都耳熟能详。我们无意于纠缠这句话的真实性,但它至少反映了一种让人疑惑的现象:“行也不行”。这种现象在现实中确实存在,究其原因,与能否融入到公司的企业文化密切相关。 据一项对大学毕业生的追踪调查表明,毕业生踏上工作岗位后,一年之内能顺利适应公司企业文化的人数仅占34%,相当高比例的毕业生属于“适应不良型”,即两年之内才逐步适应,甚至三年以上仍难适应,即所谓的“适应困难型”。 那什么是公司的企业文化呢?企业文化是指企业和企业人的思想和行为。公司的业务各种各样,公司的规模有大有小,公司的层次有高有低,这样就导致了不同的公司有不同的企业文化。哈佛商学院终身教授、世界领导与变革领域的权威——约翰·科特(John P. Kotter)曾指出:企业文化对长期经营绩效有巨大的正相关性。而另一位写出《基业长青》的著名管理学者詹姆斯·柯林斯(James C.Collins)认为:伟大的公司都有“利润之上的追求”与“教派般的文化”。可见,优秀的公司无一不对企业文化有着执著的追求。 员工进入一个新公司后,简单地说有两种可能:一种可能是融入企业的文化,然后把企业文化融入到自己的工作行为中去,使自己的工作如鱼得水;另外一种可能就是不能融入这个公司的文化,或者说被排斥,这就导致新员工在企业文化上的障碍,要么在工作岗位上无所事事,要么被迫离开。 对新员工而言,如何在企业中表现自己,能否在这个企业长期发展,很大程度上取决于最初进入企业的经历和感受。新员工应当主动去了解和适应新企业及其企业文化,包括企业的发展史、经营理念、决策机制和关键的人际关系等等。 “四项注意”快速融入企业文化 新员工适应企业文化的时间因各自情况而不同,一般要经过三到六个月的时间。适应快的人,一个月就能过去;适应慢的人,或许需要半年时间才能过去。因此,如何快速地融入到新公司的企业文化中,避免自己的职业生涯就此搁浅,是每一个新员工必须考虑的问题,以下四个方面需要特别注意: 认真对待新员工培训
西部志愿者计划—如何提高环境适应能力 如果有人玩过一个名为《孢子》的游戏,就应该理解到适应环境是个体为了保存和种族延续,也是自我的发展和完善。在游戏里面,作为一个孢子(一般是单细胞),首先你的环境是大海,你的竞争对手是其他的孢子。接下来,你进化了,直立行走,你的环境是陆地,你的对手是和你同样进化的动物。后来你超越了陆地,进入了太空,你的环境是太空,你的对手就是同等的太空生物。到这个时候,你还会去在意谁抢了你一块肉吗?环境适应是一个必须的过程,而心理就是我们适应环境的工具。 什么是适应?一个人从生到死,始终不可能脱离自己的生存环境,而环境是不断变化的,有时候变动很大,这就需要采取主动性或被动性的措施,使自身与环境达到新的平衡。主动适应是积极的改变环境,而消极适应的内涵是躲避环境的冲击。比如,小明从小学升到初中,换了一个学校,在新学校里面他主动的和周围其他小伙伴建立联系,同学都很喜欢他,但由于花费过多时间在玩上,成绩不太理想(主动适应)。而另一个小明在换了新环境之后,很少和外界联系,一个人默默学习,成绩名列前茅(消极适应)。所以,主动适应不一定是好的,而消极适应也不一定是坏的。因为这两种适应只是一种形式,都有其内在意义(至少在那个阶段是有现实意义的)。当环境条件突然变化的时候,一个人能否采取各种办法去适应,并保持心理平衡,这就是一个人的环境适应能力。它也是我们衡量一个个体心理健康水平的重要标准。 那么怎样提高自己的心理适应能力。心理是大脑活动的结果,是对客观现实的反映。心理的反映不是镜子式的反映,而是能动的反映,因为,通过心理活动不仅能认识事物的外部现象,而且还能认识到事物的本质和事物之间的内在联系,并且用这种认识来指导我们的日常活动。但是由于我们每个人的内部特点不同,包括已有的知识和经验,个性,需要,动机,理念,理想,三观等不同;个性的心理特征,兴趣,能力,气质,性格等不同,因此在同样的环境下对同样客观现实的反映也不相同,即每个人在对自己所处的环境认识不同,所做出的应对方式也是不同的。所以,每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应(或
生物对环境的适应案例 第1单元我们生活的生物圈 第四节、生物对环境的适应 教学目标: 1、知识目标:描述生物对环境的适应。认识生物的形态、结构、生理、行为是与环境相适应的。 2、能力目标:通过实际观察,收集、分析图文资料,培养学生分析说明问题的能力,收集处理信息的能力,模拟实验的能力。 3、情感态度价值观目标:感受“适者生存、不适者被淘汰”,坚持“合理规划,确保可持续发展”的原则,防止不合理的行为破坏环境而导致生物灭绝。 教学重点:描述生物对环境的适应。生物对环境的适应是普遍的。 教学难点:模拟实验的能力,认同生物的形态、结构、生理和行为与环境相适应的观点。教学过程 开场引入活动:“小鸟捕捉蝴蝶” 播放风景图片,)师:同学们,今日有缘相约在这里,共同闯荡“生物世界”。相信我们一定会学得非常快乐。哎,你们看,这儿不是有一群蝴蝶正在快乐地飞舞吗?(示图)哎呀,如果小鸟们飞到这里来,蝴蝶会遭遇怎样的危险呢?我们一起来探究一下,好吗?(示图:探究活动:小鸟捕捉蝴蝶)师(边说边走向后方):1、请转身看后面的墙壁,那里有一组风景图片,五彩的鲜花、苍翠的树林、清澈的河水……怡人的风景让我们再次感受着大自然的魅力。 2、再看一下自己的桌子,每人都有一只纸蝴蝶。 3、我们先分工一下。(1)这组是小鸟之家,请推荐2位同学,待会儿去捕捉蝴蝶。(2)其他小组都是蝴蝶之家。 4、活动规则是这样的:(1)首先小鸟之家全体同学必须遮住自己的眼睛。(2)然后,蝴蝶之家的同学们在1分钟内将自己的纸蝴蝶粘贴在后面的这组墙壁上。(根据情况,分2-3批)注意,①高度不超过图片的上侧边沿。以下范围均可。②粘贴的纸蝴蝶不能相互覆盖,
心理健康教育说课一稿——适应新的生活环境 尊敬的各位老师,上午好! 我叫曹蕊,我本次说课的题目是《适应新的生活环境》,我要说的内容共分八个部分。 一、教材简析 教材选取《心理健康教育》高中一、二年级?全一册,四川出版集团四川文艺出版社出版,第一课《适应新的生活环境》。 教材内容分析:《心理健康教育》这套教材是根据高中生在不同年龄阶段以及每个阶段不同时期不同的心理发展任务,从学生的生活学习出发,结合教学情境为主线而编排的。新学期开始时,课程增多、学习内容加深、新的同学、新的生活条件等都有可能使学生出现陌生、好奇、拘谨、惊慌失措等,不适应新环境的现象。本课在全书中起开篇立论的作用,使同学尽快适应新的高中生活,减少不适应产生的负面影响,为今后的学习、生活打下坚实的基础。因此,本课是高中一年级教材不可或缺的一个重要方面,现实意义十分重大。 二、教学目标 1、认知目标:认识中学的学习环境,从对自己与同学、老师、班级的互动中争取的给自己定位,尽快适应新的学习生活。 2、情感目标:充分认识自己在新的高中生活中的各种变化,尽快调整好自己的心态,以新的精神面貌迎接新的学习生活。 3、能力目标:面向新的学习生活,适应新的学习环境,提高生活适应能力。 三、教学重点与难点 1、让学生认识角色变化及对自身的影响 2、从认知、情感、适应能力几个方面引导、启发学生适应新的学习环境。 3、引导学生从与同学、老师、班级的互动中正确定位自己,从而适应新的学习环境。 四、学生情况分析 中学生正处于人生的春天,是从童年走向成年、走向独立人生道路的转折点,是一个半幼稚半成熟的时期,是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾交织的时期,极易产生多种心理问题。尤其是对刚从初中升入高中的高一新生,由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育,使许多同学感到不适应,会出现许多心理特点和心理问题,如果不能及时发现、重视并正确的引导、纠正,会很大程度的影响其正常的学习生活,影响其高中三年后的成材,甚至其身心的健康发展。因此,帮助他们尽快适应高中的学习生活,培养形成健康向上的人格,有利于为高中三年以及今后的学习和发展打好基础。 五、教学方法 1、教授法 2、讨论分析法 3、自主探究法 六、学法 我从学生的生活体验入手,运用案例等形式创设情境呈现问题,使学生在自主探索、合作交流的过程中,发现问题、分析问题、解决问题,在问题的分析与解决中主动构建知识。 在引导学生思考、体验问题的过程中,可以使学生逐步学会分析、解决问题的方法。 这样做既有利于发展学生的理解、分析、概括、想象等创新思维能力,又有利于学生表达、动手、协作等实践能力的提高,促进学生全面发展,力求实现教学过程与教学结果并重,知识与能力并重的目标。也正是由于这些认识来自于学生自身的体验,因此学生不仅“懂”了,而且“信”了。从内心上认同这些观点,进而能够主动地内化为自己的情感、态度、价值观,并融入到实践活动中去,有助于实现知、行、信的统一。 七、教学程序
同学们,你们到中庄中学已经有一段时间了,不知道你们适应了没有。从大家的表情可以看出来,有的同学已经适应了,有的同学还没有完全适应。今天我就和大家来谈谈如何适应新环境的问题。首先,我想和同学们来共同回忆一下世界科学史上的一项光辉成就。 【案例】“物竞天择,适者生存。” 英国有一位科学家叫达尔文(1809——1882),达尔文的最大贡献就是提出了生物进化论。在达尔文提出的生物进化学说之前,人们一直听信基督教的宣传,相信上帝先创造了花草树木、飞禽走兽,后来又创造了男人亚当,再从亚当身上抽出一根肋骨,做成了女人夏娃,亚当和夏娃婚配繁衍的后代就是人类。是达尔文的生物进化论,打破了上帝创造人(生物)的迷信。 1831年,23岁的达尔文以自然科学家的身份,参加了贝格尔号军舰的环球旅行,这次旅行历时五年,经受了千辛万苦。在旅行过程中,达尔文采集了大量的动植物标本和化石,并对它们进行了认真地研究。1859年,他的划时代科学巨著《物种起源》问世了,在这部书中,他用大量事实证明了“物竞天择,适者生存”的进化论思想。他指出物种的变异是由于大自然的环境和生物群体为生存而斗争造成的,彻底否定了万物是上帝创造的旧思想。为了纪念这位学科奠基人,人们把进化论称为“达尔文学说”。 “物竞天择,适者生存”的思想告诉我们,一种生物如果能适应环境就能够生存下来,如果不能适应环境就会被淘汰甚至会灭绝。在远古时代,地球上生活着恐龙这种动物,我们从恐龙化石可以得到证实。
后来,由于地球环境发生了变化,恐龙已经不能适应这样的环境了,最后也就灭绝了。我们人也是一样,到了一个新环境以后,一定要尽快地调整好自己,尽快去适应它,否则,会给我们的学习、生活带来影响,甚至还会被淘汰。 【案例】鹿与狼群的故事 某地区有一条河流,河流的两岸都生活着同一种物种——鹿群。但是,人们发现,北岸的鹿强壮,并且奔跑能力和生殖能力都很强,而南岸的鹿则远远比不上。同一个品种,生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢?后来,人们经过观察、考察和分析得知,原来,河流的北岸有狼群出没而南岸没有。没有哪一只鹿愿意与狼共处,而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。北岸的鹿群每时每刻都生活在警觉当中,一有风吹草动,它们就警觉是不是狼来了,如果是狼来了,为了保住自己的性命,它们就得拼命地奔跑,正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。而南岸的鹿群每天却生活得无忧无虑,这样就导致了它们的生理机能慢慢消退了。 这则故事是不是给我们有所启发呢?心理应激理论认为,危机是一种催化剂,可以打破原有的定式或习惯,寻求新的解决问题的方法。我们每个同学的家庭状况都是不一样的,有的家庭条件好,有的家庭条件差。家庭条件好的同学,你一定要引起高度的警示,要自己创设一些坚苦的情境磨练自己,不要把自己变成南岸的鹿。家庭条件差的同学,你不要自卑,艰难的环境已经为你创造了一个客观的条件,只要你勇敢地走过这段路程,你会比别人更加成熟,更能适应不断变
学习能力的培养 第一节学会适应 一、什么是适应能力 1、心理适应能力 心理适应能力是心理素质的核心内容之一,同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境,只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件,才能够成为社会所需要的合格人才。然而,由于现有教育条件与生活环境的局限,在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良,学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。 心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时,人们通过自我调节系统做出能动反应,使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求,使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明,适应现象是伴随着环境的变化而出现的,由于人们生活的环境(包括自然环境、心理环境和社会环境)经常处在不断的变化之中,因此,每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说,适应是人的一种基本需要,是人一生中随时都要面临的任务,也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此,当前在开展素质教育的过程中,心理适应能力的培养备受关注。 人生活在社会中,就产生一个适应社会的问题。社会适应与心理健康关系密切。一个心理健康的人一定是一个社会适应良好的人;一个社会适应不良的人,心理健康肯定会受到影响。随着社会的飞速发展,改革的深入进行,必然带来物质生活、精神生活、社会观念和生活方式的巨大变化,如果我们不加强学习、与时俱进、跟上时代的步伐,就会造成社会适应不良,也会损害心理健康。 2、社会适应能力 社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。 社会适应能力的内容一般认为社会适应能力包括以下一些方面:个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。 从某种意义上来说就是指社交能力、处事能力、人际关系能力。 我们正处于改革开放的时代,为促进经济的发展、社会的进步,在各个领域开展了一系列的改革措施,对人们的心理产生不同程度的冲击,如国有企业的改革,带来了下岗失业的问题;住房制度的改革,使得人们要花钱购买或租用住房;教育体制的改革,上大学要交学费、毕业不包分配等。如果我们不能及时转变观念,适应社会的变化,就会引起很大的心理困惑和烦恼。此外,由于社会的高速发展,都市化进程的加快,带来的环境污染、人口的大量流动、工作和生活压力
社会适应能力量表 社会适应能力,指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低,从某种意义上说,表明一个人的成熟程度。 (一)题目 下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别(把答案填在括号内)。 A是 B无法肯定 C不 1.我最怕转学或转班级,每到一个新环境,我总要经过很长一段时间才能适应。() 2.每到一个新的地方,我很容易同别人接近。() 3.在陌生人面前,我常无话可说,以至感到尴尬。 () 4.我最喜欢学习新知识或新学科,它给我一种新鲜感,能调动我的积极性。() 5.每到一个新地方,我第一天总是睡不好,就是在家里,只要换一张床,有时也会失眠。() 6.不管生活条件有多大变化,我也能很快习惯。() 7.越是人多的地方,我越感到紧张。() 8.在正式比赛或考试时,我的成绩多半不会比平时练习差。() 9.我最怕在班上发言,全班同学都看着我,心都快跳出来了。() 10.即使有的同学对我有看法,我仍能同他(她)交往。() 11.老师在场的时候,我做事情总有些不自在。() 12.和同学、家人相处,我很少固执己见,乐于采纳别人的看法。() 13.同别人争论时,我常常感到语塞,事后才想起该怎样反驳对方,可惜已经太迟了。() 14.我对生活条件要求不高,即使生活条件很艰苦,我也能过得很愉快。() 15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟,可在课堂上背的时候,还是会出差错。() 16.在决定胜负成败的关键时刻,我虽然很紧张,但总能很快使自己镇定下来。() 17.我不喜欢的东西,不管怎么学也学不会。() 18.在嘈杂混乱的环境里,我仍然能集中精力学习,并且效率较高。( ) 19.我不喜欢陌生人来家里做客,每逢这种情况,我就有意回避。( ) 20.我很喜欢参加社交活动,我感到这是交朋友的好机会。() 评分方法【评分办法] 1.凡是单数号题,(1,3,5,7……)是:一2分,无法肯定:0分,不是:2分。 2.凡是双数号题,(2,4,6,8……)是:2分,无法肯定:0分,不是:一2分。 将各题的得分相加,即得总分。 35~40分:社会适应能力很强,能很快地适应新的学习、生活环境,与人交往轻松、大方,给人的印象极好,无论进入什么样的环境,都能应付自如,左右逢源。