Traditional Chinese Medicine 中医学, 2019, 8(3), 216-219
Published Online May 2019 in Hans. https://www.doczj.com/doc/b58894640.html,/journal/tcm
https://https://www.doczj.com/doc/b58894640.html,/10.12677/tcm.2019.83037
A Preliminary Study of Yang-Qi in
Traditional Chinese Medicine
Wei Wenlong, Dong Xiujuan*
College of Traditional Chinese Medicine, Hainan Medical College, Haikou Hainan
Received: May 7th, 2019; accepted: May 23rd, 2019; published: May 30th, 2019
Abstract
Qi is the most basic substance that constitutes the human body. Among them, Yang-qi, which has the functions of warmth, excitement and promotion, is the basic substance of all human life activities and the power source of human life activities.The water is gasified to form Yang-qi, which is transported to the whole body through the physiological characteristics of the lungs facing hundreds of veins, thus warming the Yin liquid again and making it gasify to form Yang-qi, which starts from cycle to cycle. The function of Yang-qi and Yin-liquid is similar to the positive feedback function of modern medicine. The more Yang-qi is, the faster the effect of Yin-liquid gasification is. Of course, this is proposed without considering the deficiency of Yin-liquid. From the viewpoints of traditional Chinese medicine, such as water metabolism, bladder gasification, and the role of Yang-qi in human body, and combining with some simple physical basis, this paper preliminarily explores the author’s understanding and views on Yang-qi.
Keywords
Yang-Qi, Yin-Liquid, Gravity, Physics
中医阳气之初探
魏文龙，董秀娟*
海南医学院中医学院，海南海口
收稿日期：2019年5月7日；录用日期：2019年5月23日；发布日期：2019年5月30日
*通讯作者。
魏文龙，董秀娟
摘 要
气是构成人体的最基本物质，其中具有温煦，兴奋，推动等作用的气即为阳气，它是人体一切生命活动的基础物质，也是人体生命活动的动力来源。水液经过气化作用，生成阳气，阳气在通过肺朝百脉的生理特性输布到全身，从而再次温化阴液，使其气化生成阳气，周而复始，循环往复。阳气与阴液的作用是类似于现代医学的正反馈作用，当阳气越多的时候，阴液气化的作用就越快，当然这是在不考虑阴液不足的情况下提出的。本文从水液代谢，膀胱气化，以及阳气在人体中的作用，等传统中医观点，并结合部分简单的物理学基础，初步探究一下笔者对阳气的理解和看法。
关键词
阳气，阴液，重力，物理
Copyright ? 2019 by author(s) and Hans Publishers Inc. This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY). https://www.doczj.com/doc/b58894640.html,/licenses/by/4.0/
1. 引言
人之所本生，原为四肢着地而行，欲引上而摘果，故而沉浊阴而下以实下肢，使之有抵抗重力之用，升精气而上以利上肢，使之为做工精细之用。若浊阴不下，则无以实下肢，将发下肢痿痹，瘫痪；精气不升，则无以利上肢，将发手指手臂屈伸不利，挛急。中焦者若阴液不下，则胃与大小肠阴液不足，则便秘，二便不畅频出；若气机上提不利，则将发脏器下垂及其并发症。以上所讲，皆不绝对，气液不可独存，在不同部位分别扮演一主一副的位置，不可或缺。正如心肾的相交，交者则为泰，不交者则为否。心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。泰者为肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴。这种关系，也称水火相济。而否极泰来中的否，是为心或肾中任何一方的失调，均可导致心肾之间“水火既济”的关系破坏而出现相应的病证，称之为“心肾不交”或“水火不济”。则会出现心火亢于上，不能下交于肾，或肾水不足，不能上济于心，可出现心悸怔仲、心烦、失眠多梦、五心烦热、眩晕耳鸣、腰膝酸软，或男子梦遗，女子梦交等“心肾阴虚火旺”的证候；或出现肾阳虚衰，不能温化水液，阳虚水泛，则可出现畏寒、尿少、水肿、心悸、心慌等心肾阳虚，水湿泛滥的证候。也反映了阴阳调和或者是阳气和阴液共同协调的重要性。
而笔者认为，人体如一水缸，其中的气阴本身是没有属于自己的规则的，因气为轻，阴为重，受浮力与重力之作用，才会使气上升，阴下降。
2. 阴液与阳气的关系
2.1. 阴液生气
《黄帝内经·经脉别论篇第二十一》曰：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”意思就是说，水液入胃，经脾胃共同作用生化精气，然后输布全身，供人体利用。其中兴奋的部分即为阳气。
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魏文龙，董秀娟
2.2. 阳气催动膀胱气化
《素问·灵兰秘典论》曾云：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”讲的是膀胱经气化功能使水液正常代谢的过程。自内经之后，后世医家对膀胱气化皆有其所论。《灵枢·营卫生会》曰“下焦如渎”，意指下焦灌溉水液，泌别清浊，排泄二便等，而小肠，大肠，膀胱同居下焦。小肠的作用在于受盛化物，泌别清浊，而《灵枢·营卫生会》一文中也说明：“下焦者，别回肠，注入膀胱而渗入焉。故水谷者，常并居于胃中，成糟粕而俱下于大肠，而成下焦。渗而俱下，济泌别汁，循下焦而渗入膀胱焉。”两者相结合之后，得出结论，小肠在接受水谷、津液之后，经过泌别清浊，将水液与糟粕分别注入膀胱和大肠之中，故而小肠的作用可以视作为膀胱气化，提供最初的物质来源。正如小肠实热证，实为心火下移小肠，导致小肠里热炽盛，从而影响了小肠泌别清浊和下焦气化功能。也正是因为心火下移小肠而损伤了津液，才导致了膀胱被蒸腾所引起的尿黄尿热，才引起了膀胱气化功能受损引起的气机不利导致的小便涩滞疼痛。在《试论膀胱“气化则能出”》一文中，作者详细总结了膀胱气化的多种说法，即肾、肺、脾、三焦是后世医家论膀胱气化的焦点所在，但由于肾与膀胱相表里。因此，多数学者更倾向于肾阳是膀胱气化之源的观点。这一点在前文所提及的《灵枢》两则，以及贺娟老师的《试论膀胱“气化则能出”》皆可体现。另外一点，作者亦详细论述了膀胱属足太阳之经，其经脉阳气是膀胱气化功能的重要来源[1]。同时论及脾在于气化过程中的作用，中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，而脾主运化水谷、运化水液，其表在于依赖脾阳，其根本却在于肾中元阳，肾为先天之本，肾阳是全身阳气之根本，故脾阳根于肾阳，脾脏依靠肾阳的温煦才能运化正常[2]。
综上所得，水液经过气化作用，生成阳气，阳气在通过肺朝百脉的生理特性输布到全身，从而再次温化阴液，使其气化生成阳气，周而复始，循环往复。阳气与阴液的作用是类似于现代医学的正反馈作用，当阳气越多的时候，阴液气化的作用就越快，当然这是在不考虑阴液不足的情况下提出的。例如：孔明灯的升空，需要酒精的燃烧，从而催动孔明灯饱满，然后升空。而最初的一把火，就是人体的先天之阳，酒精就是人体摄入的水谷水液，所产生的气，即为阳气。而正是阳气的升动，才给了孔明灯上升的力量。
液为人体之津液，易查易触，此处暂且不论，先论气，而气为中医中最重要的物质，体内一切的运动，皆依靠气之推动。故气为上，液为下之规则，也依靠气之运动。
3. 阳气
3.1. 阳气的定义
中医学认为，气是构成人体的最基本物质，同时也是维持人体生命活动的最基本物质。气者，分阴阳，即阴气与阳气，而阴阳者，也是对立而言的，有医家认为，阴气者，是人体内具有凉润，宁静，抑制等作用的气；阳气者，是人体内具有温煦，兴奋，推动等作用的气[3]。《黄帝内经·上古天真论篇第一》中提到：女子“二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”以及男子“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”而其中肾气，就可以理解为肾气中能够推动人类身体进度的部分，即为肾中之阳气。从此篇中可以了解到女子从二七到四七，男子二八到四八均为肾气强健之时，人体就保持在快速的成长与持续的强壮时期，而从女子五七到七七，男子五八到八八肾气处于一个衰败的阶段，而人的身体机能在不同阶段也有了或多或少的、各个部位的减退，也说明了，阳气之于人体的重要性，以及阳气之于人体的作用。如：小儿为纯阳之体，出生时，其两手紧握，便将其看作握着自己的命，也是自己的阳气，进一步说就好比老人去世，都说撒手人寰，没有撒脚人寰，撒心人寰等等说辞，也说是，没气了，从未见过说没血津液精了之类的，所以大胆推测之后得出了小儿出生手握阳气的说法。
魏文龙，董秀娟3.2. 阳气的作用
笔者认为正是阳气才给了人类抵抗重力的根本。正如开篇所说，人类能够直立，是浊阴下降实其四肢所致，那么是什么给了浊阴下降的动力呢？毫无疑问，正是阳气。此外，再来比较一下阳气足与阳气不足的人的行为，便说的清楚明白了，孩子为纯阳之体，有些老人阳气虚衰最为常见，我便以此比较，孩子小时候爱高处，爱坐在父亲的肩头，爱“骑马”，这些行为全是在增加自己的重力势能，换句话说就是在抵抗重力做功；而老人则相反，他们往往喜欢弯腰，喜欢脚踏实地的，喜欢安安静静的坐着，就是因为其阳气不足，导致其没有了抵抗重力的动力，所以只有靠外部的椅子，床，大地来给他弹力，使其外部构成与重力的平衡。男女之间也看的出来，男为阳女为阴，所以有些男生在走路的时候就爱蹦，就爱跳，而女生则是安安静静，一步一步地走。“天人合一”为中医的哲学理论基础，而又源自于自然，例如稻谷成熟的时候，谷穗都会下垂，就是因为稻谷在未成熟之时，需要阳气的温煦和推动，使其能够快速的成长，在这个时候，因为阳气向上、向阳的特性，就会牵拉谷穗使其向上，而稻谷一旦成熟，其中的物质就大多数转化为了淀粉，就需要减缓代谢功能，来减少淀粉的消耗，在这个时候，其内部就不需要太多的阳气，只需要维持正常、必须的生命活动即可，而其阳气减少之后，就不存在足以抵抗重力的阳气的量，所以谷穗才会下垂。
3.3. 有关阳气的假设
笔者做了如下假设：阳气，笔者认为，可以将其理解为给予了人更多的能量，如同气虚之人使用补气药，可以举例为事实的方子比比皆是，例如补中益气汤，补阳还五汤之类。为方便理解，可以认为是为能量缺少的人补充能量，就好像手机没电充电一样。人好像一个容器，当他承受不了这么多能量的时候，就会出于其本能，寻找宣泄的出口，人就会不自然的上升，因为消耗能量，抵抗重力是最方便的了。而且单纯从运动学的角度来做功，W = Fl = mal，当人的质量与移动的距离一定时，如果想做功大于重力，其加速度必须大于9.8 m/s2，对于人类来说，这个加速度实在难以达到。但是与其说难以达到，不如说难以持续，例如，100米短跑，现在的记录为9秒58，但如果人能以加速度为9.8 m/s2跑上100米，大概只需四到五秒的时间，这种速度，已经超越了目前人体所能承受的极限了。
参考文献
[1]贺娟. 试论膀胱“气化则能出”[J]. 北京中医药大学学报, 2002, 25(4): 10-11.
[2]吕银娟, 张智华, 吴建红. 从四神丸探析脾阳根于肾阳[J]. 中医研究, 2012, 25(5): 10-12.
[3]孙广仁. 中医学的阴气、阳气概念辨析[J]. 中华中医药杂志, 2005, 20(11): 6-8.
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我们体内的湿气和阳气的关系 今天北京的天气不好，本来都过了清明节了，往年这个时候很热，但是今年却很冷，我们家楼下的玉兰花都开了，在寒风中静静地开放着，整个天空雾蒙蒙的，湿气很重，因此显得阴冷。 所以，这让我非常有冲动讲讲阳气和湿气的关系，因为在下面讲述的一系列的张仲景的去湿的方子的时候，是无处不涉及到湿气和阳气的关系。 我们的老祖宗非常的聪明，他们从大自然中找出很多和人体对应的地方，他们给我们建立了一个天人相应的思考体系，这个思路让我们处处受益。 那么，我们身体中的阳气和湿气是什么关系呢？ 这是一个相互影响的关系，就和我们看到的天气一样，当雾气重的时候，遮住了太阳光，我们看不到太阳，因此温度降低了，据说，当年火山喷发，烟雾布满天空，地面很久都见不到太阳光，温度变得很低，结果，恐龙倒霉了，似乎恐龙的消失与此有关，否则现在动物园里关的不应该是老虎而是恐龙。 那么，当太阳光充足的时候，也会把雾气给散去，比如到了中午的时候，一般雾气就散了，到了傍晚的时候又出来。 我们的体内也是这样，水湿和阳气是互相影响的。在我们的体内，阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。 有很多患者问我：“我到底是湿气重引起的阳虚呢？还是阳虚引起了湿气重呢？” 如果明白了大自然的状态，我们就明白我们体内的情况了，就是这两者是互相影响的，有的人，先伤了阳气，阳气不足，就像太阳下山了一样，会引起湿气泛滥的；同样，如果湿气重了，就如同大雾天一样，也是遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了。 我们的体内，和大自然是对应的，我们的心属火，就像自然界的太阳一样，如果湿气重，那么会严重地影响心阳。 脾属土，也就像大自然中的大地一样，如果湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪水的大地一样，土到处都会是湿的，没有办法耕种。
阳气 目录 一、什么是人体阳气 二、阳气的来源 三、阳气有哪些作用 生活常识 四、什么是阳气不足、气血两虚 五、气血不足的原因 六、气与血之关系 七、中医治疗血虚证有哪些方法 一、什么是人体阳气 阳气，生理学名词。与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。《素问〃生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。” 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。 二、阳气的来源 阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经〃灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着 年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。 保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。 三、阳气有哪些作用 阳气，是生命的根本。它有哪些主要功能呢？ 1、温养功能 阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他的温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，在我们人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”；相反，有些人就不怕冷，别个都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”，阳气旺当然是好事，但有可能有些人要就问，阳气旺的的人冬天倒是好过，夏天热了不就恼火了？其实冬天好过、夏天不好过，虽然是阳气旺但不是阳气旺就功能好，这涉及阳气的另外一个功能，过会我们会提到。阳气可以温煦人体，还能温养人体，看看自然界，春天夏天，日照充足，气候温热，动物植物就活动能力强、生长迅速，但到了秋冬，天寒地冻，万事万物也就萧条萎靡，植物就枯枝败叶，动物就潜伏冬眠。人也是一样，《内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“若天与日”“精则养神，柔则养筋”，人要有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。相应的如果成天精神萎靡、说话走路都费力，我们四川话就说这种人“阴司倒阳的”，司是司机的司，有管事、管理、掌管的意思，倒就是倒台、跌倒的倒。就是说，阳气不足，都有点不能起到主导主宰人体，反
什么是中医的瞑眩反应？ 血刃阿琪vq9 |浏览 2846 次 2013-10-12 19:02 2013-10-14 11:28 最佳答案 古人云：“药不瞑眩，厥疾弗瘳。”也就是说不起暝眩,即病不愈。中医治病与西医治病其中最大的不同点之一就在于中医治疗可以产生瞑眩反应，而瞑眩反应正是人体阳气调动起来修复机体的必要过程。西医治疗是一种损伤，是伤害正气的治疗，这样的治疗不容易产生瞑眩反应。 瞑眩反应是一个很大的范畴，是指人的体质或身体能不好转好，（如虚寒性体质变为健康）或人体在排出毒素时（如西药、食物中的农药、人工添加物、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废残物）身体的反应，也称为排毒反应，或者好转反应。瞑眩反应不光是颜面或身体，甚至口中亦会出现荨麻疹，其他也有浮肿、大便次数增多、腹痛、腹泻、发烧、耳鸣、血压变化、骨骼酸胀疼痛等症状。药后症剧者，往往是药力生效，外邪内透之故。因此出现这种反应者都不要担心，它不是副作用，经短时间后就会自然减轻和消失。瞑眩反应是医生与患者都应该努力追求的东西。 一般服中药，或者针灸都可能出现瞑眩反应，有时服用保健品也可能出现这种反应。这代表着机体的阳气正在努力工作，为着健康而奋斗。这个反应有其特殊性。一般来说，瞑眩反应只发生在有病的脏腑，甚至有时连我们自己都不知
道已有脏腑功能发生病变或功能障碍，会在不知不觉中恢复。并且，这种瞑眩 反应大多是暂时的。当反应告一段落时，身体自然好转，整个人因而轻松起来。这时睡眠品质会显著提升，心肺功能增强、免疫力强、感冒减少，面色红润， 自觉精神旺盛，且生理时钟也变得有规律了。 另外，瞑眩反应可能多次出现，直到阳气完全修复了病体才会停止。产生瞑眩 反应的时间也不一定。一般轻病患者服药一两天后就会出现瞑眩反应，这是中 药发挥效果的前兆，但也因人而异。故不是每个人都会出现，依其各人体内邪 气之多寡以及邪伏的位置而有所不同。甚至于有人直接产生治疗效果，并无瞑 眩反应，但大部分患者服中药十数天至三个月内会发生瞑眩反应。因此，能产生瞑眩反应，说明机体有能力修复自己的问题。但并非每个人的治疗过程中都 会出现瞑眩反应。一般来说，越是邪气重而正气虚的体质，越容易出现这种反应。比如说，阴寒性体质，这种体质比较容易感受外邪而生病，也称为过敏体质。长期吃阴寒性食物，如香蕉、牛奶、冰淇淋、生冷食物等是产生这种体质 的主要原因之一。不过有幸的是，正气没有完全伤害，在中医药的帮助下，还 可以产生排邪反应。如果正气完全耗伤了，其过敏性体质也好象自动康复了。 但事实上是邪气已经入脏入腑了，正气完全失去了抵抗能力。这样的体质也就 很难再产生排邪反应了。 当前随着社会的发展，我们的体内化学物质越积越多，比如象药品残留、农药 残留、酒精、人工添加物、饲料中的荷尔蒙、抗生素、环境污染等等，都会导
山药 山药原名薯蓣, 补而不滞, 不热不燥, 能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在 许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。 《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平， 为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，.....味甘兼咸，又能益肾强阴。” 山药原名薯蓣, 补而不滞, 不热不燥, 能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。 《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，.....味甘兼咸，又能益肾强阴。” 补阳气的食物 吃什么补阳气一、种仁松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿 遗精等症，均可食用。 鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。 吃什么补阳气二、虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 吃什么补阳气三、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 吃什么补阳气四、泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能
中医养生保持好阳气即可强身健体 每当我们谈到如何养生，大家首先想到的肯定都是中医，因为中医养生的方法不但对身体的伤害最小，而且对身体的好处还非常多。那么大家对中医养生的知识又有多少了解呢?下面就让小编给大家具体介绍一下中医是如何保持阳气强身健体的吧! 四步固护阳气 一要从饮食中吸收阳热之性 固守阳气首先要从饮食开始，尽量多吃一些高热量和高蛋白的甘温补阳的食物或者药物。 如鸡、鸭、鱼、虾、羊肉、狗肉、蚕蛹等食品和栗子、南瓜、姜、葱、芜荽、大蒜、洋葱、韭菜、刀豆、高粱、芦笋、糯米、菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼等瓜果蔬菜，以及当归、党参、山药、黄芪、大枣等药物;注意不过量食生冷食品或损阳之药，如荸荠、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白茄子、菱、罗汉果、黄瓜、番茄、白萝卜、百合、金针菜、芹菜、菠菜、绿豆、薏米、西瓜、柿、香蕉、杨桃、山竹等瓜果蔬菜要适可而止，冰糕、冷饮、银花、菊花、番泻叶等慎食。 二要从运动中产生阳热之气 适当参加体育锻炼和各种运动，通过运动助阳生热。如散步：就是慢慢向前走去，无拘无束、自由自在，且微汗出;
走步：大踏步向前行走，双膝关节微曲，双膀臂摆度不大。一般分为中速(每分钟保持80～90步)、快速(每分钟100步以上)两种;跑步：就是快速行进，头身前倾，两手握紧拳头提于腰际，随双脚快速行进的节拍前后摆动。 通常年轻人每分钟要走300米至400，中年人每分钟走200米至300米，而且一些上了年纪的老年人每分钟走200米以内就可以了。 以及太极拳、舞蹈、游泳、旅游、登山、钓鱼、舞剑、打门球等各种体育运动。 三要从性情中保护阳气 适度调控好性情欲望，注重精神内守，固护阳气不得外越。如默守“我要健康、我能健康，固护阳气、就能健康”信念;保持开朗、开阔、豁达、随和的个人性格;养成良好的生活习惯;适时玩玩游戏、听听音乐、习练书法、观赏花草或看看书、读读报、写写文章诗词等进行自我心理调节。 学会正确面对和处理人生低谷与困境，学会大事情讲原则、小事情讲妥协、烦心事讲沉默、悲伤事讲忘记、违心事讲包容的处事之道。 四要从天地之间禀受阳气 适量的参加一些户外的活动，接受阳光的沐浴，坚持泡澡，禀天地之阳气。最好每天都能够坚持接受阳光的照射1至2个小时和每周2次43度左右的烫澡8分钟即可保持阳
什么是阳气？人什么要补充阳气？怎样补阳气？ 常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗？对我们有什么作用呢？我们为什么要补充阳气呢？带 着这些疑问我们听一下中医养生专家是怎么说的。 首先我们应先知道何为气？气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。 阳气释义 在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。 古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。 阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。 黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经-素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。 古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。 人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。 阳气，生理学名词。与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。” 阳气来源 阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
戒色后，这9种人身体恢复比一般人缓慢！ 2017-08-15阳光人生 最近几天都有人问“已经戒了**月，为什么还变化不大？”“为什么有人戒1个月就有变化，而我变化不大？” ，身体上的恢复与很多因素有关，戒色是前提，先保证不继续“挖身”，然后要配合很多因素，以健康的方式生活。 以下几种人恢复会比较慢，看看你中枪没？ 01没断意淫的人恢复慢 千万别以为只要做到“不动手”就能恢复了，意淫是暗漏，尤其是一些前列腺炎患者，意淫的时候肾精向下走，压迫前列腺，照样泄精华、照样毁身体啊！ 而且我保证你今天意淫，明天变得不自信，正气减弱。 （不想出门、不敢正眼看人） 02久坐、久视的人恢复慢 这条不用多说吧，久坐、久视都是最伤元气的方式，好不容易恢复的元气就这样没了，也难怪恢复慢了。学会调节、养成健康的生活方式。 我自己的工作性质要求经常坐着，但是现在隔一段时间站起来擦擦桌子、打扫一下办公室；久视的人隔一段时间闭会眼睛。 另外啊，不是必要的事少上网和玩手机、少上网和玩手机、少上网和玩手机！03爱吃大鱼大肉的人恢复慢 大鱼大肉加重肠胃负担，吃肉多容易昏沉、容易破戒，而饮食清淡对身体的好处无数，特别是吃素帮助清肠毒，利于恢复。 04爱发脾气、压力大的人恢复慢 发一次脾气身体里的毒素好几天排不出去，容易造成身体机能紊乱，好不容易养起的阳气，因为这个原因消耗了，太不值！ 另外如果你戒色期间由于什么原因压力比较大也是不利于恢复的，要学会调节情绪，看淡得失。 （淡定啊……） 05自私不孝的人恢复慢
为什么这么说？有句话“善则生阳”，善念生阳气，你一个孝顺念恩、助人为乐的念头连血液循环都会很通畅。相反的话就很清楚了，所以为什么很多前辈劝我们行善行孝？就是这个道理。 06爱喝酒的人恢复慢 记得寡欲清心前辈吧？他强调戒色必须戒酒。喝酒伤胃，另外“酒是色之媒”，喝醉后恐怕连“戒色”是什么都忘了，分分钟破戒的节奏啊！想恢复的人把酒一块戒了吧。 07熬夜的人恢复慢 这个不多说，一边戒色一边熬夜然后来说身体恢复慢，嗯，恢复慢是正常的，否则就不科学了。 一定早睡早起啊！ 08沉迷游戏的人恢复慢 游戏中一定会紧张，肾上腺素分泌会比平时多，过度和过多的紧张会给身体带来很大的伤害，严重的会导致内分泌失调，轻者对神经系统加大压力，会变的虚软，乏力，特别会伤及脾胃，真的真的不是吓你啊…… 另外，把生活过得很精彩比在游戏中称王要重要吧。 09不学习修心的人恢复慢 “最是书香能致远，腹有诗书气自华”，“养生”和“养心”向来是不分家的，这个道理在第五点里提到了，不多说。通过学习我们才能明白做人做事的道理和宇宙人生的真相，多读书、读好书，推荐读改变命运的书籍《了凡四训》，还有一部纪录片特别好《和谐拯救危机》，很多前辈推荐过，一定要看。 另外，多多接触和学习传统文化，非常有利于戒色和养生，尤其是学一些中医的知识，受益终生。 把心沉下来，别把戒色想得太神秘，戒色是恢复的前提，但想恢复不止戒色一个课题，换个阳光的方式和心态生活，既要把色戒了，也要迎来一个崭新的人生。 分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者
补充阳气最好的方法 “蒼天之氣，清凈則誌意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。”——《黃帝 內經?生氣通天論》 怎么样就能阳气固密呢？大家注意，不是吃鹿茸、喝鹿血，吃什么大补的东西，这些东西不能补真阳元气。 人体真正的阳气来源于哪里呢？来源于人体自己产生的，它叫“生气通天”，它会自然产生，在什么状态下自然产生呢？就是心要清净。人心一旦清净了之后，阳气也会自然产生，而且固密，固密什么意思呢？就是不容易散失，不容易散解掉。这样一来，人体的阳气一旦固密了之后，外面虽然有“虚邪贼风”，但是伤不到身体。对应到生活中，就会有一些人，他的精神状态永远是很高兴，天天高高兴兴的，古人叫做“胸次悠然”。这样，他的阳气就固密，别人都感冒了，他感冒不了，别人都生病了，他不生病，为什么呢？因为他阳气固密。 就像孙思邈和那三百多的麻风病患者，住在一个大山洞里边，天天给他们治病。麻风病是一种剧烈的传染病，那么多人都感染了，但是孙思邈没有感染，为什么呢？很简单，他就是“顺之则阳气固”，他学懂了《黄帝内经》，他自己的心很清净，没有杂染，精神状态非常的安定祥和，没有“暴风骤雨”，没有过喜过怒。他身体自然就会产生阳气，而且阳气还固密，抵抗能力非常强，“虽有贼邪，弗能害也”，这些虚邪贼风害不了他。外在传染病的病毒、细菌害不了身体，因为他身体的抵抗力、免疫力非常强大。 现代医学研究发现，乐观的心态、喜悦的心情，会让人体的免疫力提升。最近在读《十六位百岁老人的长寿秘诀》这本书，读这本书就会发现不同的老人有不同的长寿秘诀，有的老人是睡眠好；有的老人喜欢吃不同的食物，有的人喜欢吃木耳，有的人喜欢吃山药，有的人喜欢吃火麻仁，反正大家吃的都不一样；还有的老年人喜欢动；还有的老年人不喜欢动，他喜欢打坐，都不一样。总结下来，这十六个
“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。 中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。 阳气是如何被损耗的 阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？ 【个例一】 作息紊乱伤阳气 一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。 阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。 专家【个例二】 过度劳累耗阳气 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。张大夫介绍，人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。她曾经接诊过一位患者，每当劳累时就会发烧。张大夫认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。【个例三】 过食生冷损阳气 南宁长年天气炎热，不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民覃女士吃冰冻食物，很容易就拉肚子。医生表示，这实际上就是阳气不足的表现。张大夫解释，阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 脏腑阳气不足会怎样 专家指出，阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现问题。 肺阳不足人易外感 主要症状：肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。 调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，张大夫认
浩扬电子书城https://www.doczj.com/doc/b58894640.html, 最新、最快、免费电子书下载 <《养生堂》的最强音：阴阳一调百病消(全文)> 第一部分第1节：万病只有一个原因：阴阳不调(1) 第一章 万病只有一个原因：阴阳不调 生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。 第一节 要想寿命长，全靠调阴阳 这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。 世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。 人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。 《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。 人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。 生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人
男靠吃女靠睡 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各 有侧重点。 中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。 在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间， 睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。 需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。 养生十要十忌十伤十多十少十要： 头要常梳面要常擦目要常转耳要常揉 齿要常叩津要常咽腹要常摩腰要常动 足要常搓性要常动 十忌： 忌晨裸头忌湿地久坐忌汗出扇风忌冷着汗衣 忌憋尿便忌烫澡忌蹲便忌独脚穿裤 忌头部急转忌熬夜不眠 十伤：
久视伤眼久行伤筋久坐伤腰久卧伤气 忧极伤心多食伤胃久立伤骨遇悲伤肺 暴怒伤肝久听伤神 十多十少： 少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果 少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行 少虑多笑少药多练 保腿养生八十不老 干洗脚——用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。 甩腿——手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。 揉腿肚——以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。 扭膝——两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。 减-肥产品:怎么说呢，根据个人情况决定，反正对于我这种没有什么毅力减-肥，又总会偷点懒的人来说是必吃的，应该对我成功减-肥占到了80%左右的作用（丢人啦~(@^_^@)~）。我始终觉得中药的调补比这边的方法管用，所以每次都是从淘-宝上面买了之后带过来，或者和需要的文件什么的一起让妈咪寄过来。吃过不少种，觉得有几种最管用，都是吃几天就能看出效果的，增强信心啊~~（如果只推荐一种我就摆脱不了“托”的嫌疑啦~~~哇哈哈），大家可以根据自 己的情况选择吃！！ 【经典燃脂】：老牌的瘦-身店铺了，点店铺名称进去你就能看见以前顾客使用前和使用后的对比照片，那是相当震撼啊！月减20斤，纯天然不反弹~最近店铺搞活动，不管是无效还是效果很好都可能免单哦，另外还有多种礼品赠送，具体的信息点进去看看就知道了左旋肉碱Tb店：适合上班族以及学生族女性的店铺，店内“绿色瘦身”分类下的“果蔬多纤维代餐粉”和“奶茶果纤瘦-身粉”尤其适合女孩子口味，每天代替一餐便可轻松告别赘肉哦！另外，她家的“植物草本精华”瘦-身产品每期都能热销8000多件，几乎支撑了整个店铺98%的营业额，强力推荐！
排病反应——凡服我中药的病人必看 我们治疗疾病，一般不单单是治疗病人提出的病，而是根据病人所反应出来的症状，全面地分析病人机体生病的本质，从而从根本上修复病人的机体，帮助病人恢复健康的身体。因此，这样的治疗不是头痛治头，脚痛治脚，而是治本之法，往往疗效是神奇的。比如，我经常在治疗一些慢性病时，伴随着疾病的康复，病人的面色也红润了，夜尿也没有了，头发也不掉了，精神反而更好于以前。这就是真正的治本之道。 如何理解生病？郑钦安在《医法圆通》里论述最清楚。他认为人身就是一团真阳。真阳不虚则诸邪不侵而健康无病。身体或有一处真阳不足，则阴邪自会侵入此处，以代替真阳。如此，一处阳气不足，则一处阴邪有余；多处阳不足而多处阴有余。久则阳愈亏而阴愈盛，渐进渐甚，直致不治。凡病人身上有寒气，出现面色苍白、无力、寒痛、脉沉迟等情况，都应该服用补阳药以驱逐阴邪。 用了补阳药后，病人可能会出现各种各样的反应，以至于有很多患者对此难以理解，甚至误认为是治疗不当引起的。其实，这些反应是治疗反应，是体内元气得到补充，其抗病排病功能增强了，进而对病邪进行消灭和向体外清除，所表现出一些特殊的机体反应现象。试看采用滋阴法的中医，难得出现服药反应。这是因为阳气没有鼓动起来，当然也就不会出现阳气升发的自然反应。所以说，有反应是好事情，表示身体对补充到体内的药物产生了积极的反应，可以更快地把病邪排出去。
最简单的道理就是：病怎么来，它就怎么回去。以前曾经经历过的病痛，由于西医的治疗大多是被抑制住，并没有完全痊愈，因此在改善的过程中都会再暴露出来，时常还不止一次，必须反复的改善直到体内完全调和为止。 排邪反应因此，在服用中药的过程中，病人可能会出现不少反应。特别是服补充阳气的中药，当人体阳气充足了，就会不断地输向全身经络、脏腑。但是各人经络畅通程序不同，经络内正邪相争激化，元气不断冲击病气，并使病人驱逐出体外，这时就会出现一些排出邪气，恢复健康的反应。以下列出数种情况，患者一定要配合医生的治疗，从而改善或修复病体。当病气完全排出体外后，相应的自觉症状立即减轻或消失。 排邪途径各有不同 由于邪气进入机体的部位不同，性质不同，导致的疾病不同，况且，不同人体的体质亦不同，因此，排出邪气的途径各种各样。参考王正龙先生的观点，结合我自己的临床观察，一般来说，病气大致会从下列几个途径排出。 1．四肢末端： 两手和两足是全身肢体的最末端，也是最容易排出邪气的地方。一般来说，邪气的来路亦即邪气的出路。邪气多数是从四肢，从肌表向躯干，向内脏侵入的。而排邪时，又会从来的路径排出去。临床我观察，侵入人体的病气常呈冷风（风）、冷汗（寒）、粘汗（湿）等形式从手足的八邪、十宣、八风、气端和劳宫、涌泉
每个人的情况不一样，所以每个人的体质就是天生的，黄帝内经中说过，不同的人有不同的体质，对身体进行养生最好的办法就是首先要知道自己是什么体质，这样才能去进行合理的养生，下面介绍几种黄帝内经中的升发阳气的心法，希望能帮助大家。 在日常生活中，人们可以通过很多方法来升发阳气，在黄帝内经中也有相关的介绍。下面，我们就一起来了解下黄帝内经中的升发阳气的心法，以方便朋友们参考学习。 苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。 ——《黄帝内经?素问?生气通天论》 有一次在外地讲扶阳保健，一位听众提了个问题：如果不用药物和灸法，您还能有什么方法让我升发阳气呢?对这个问题的时候，我当时给了一个回答，就是减少欲望，饮食有节，起居有常，但我自己不太满意。回来后查阅了大量的道家古籍文献，发现道教的教理和仪轨当中，蕴藏着不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法，我对此进行了归纳总结，把这个方法，叫“三阳开泰”。 “三阳开泰”，出自《易经》六十四卦之中的泰卦。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，故认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将
降临之意。人体的阳气生发也有类似的渐变过程，我称其为人体健康的“三阳开泰”，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。 《黄帝内经》把人分为二十五种体质，每个人生来就分属于不同的体质，但是辨别起来很复杂。在此基础上，按照道家的观点，我把人的体质简约归纳为三类，即：偏阴体质、偏阳体质、阴阳平和体质。在养生治病中，应用起来就很方便，使得《黄帝内经》的体质学说对普通人有了切实可行的指导意义。 温馨提示：以上介绍希望能够帮助大家，有些大家可能看不明白，不过大家可以根据自己的情况来选择，选择适合自己的养生方法，黄帝内经里的方法有很多，总有一个适合您的，平时多了解一些相关的知识对身体有很大的帮助。
日常身体调养 一、【早睡】——第一简单的调养法 23点前睡觉，最好的调养。可以心肾相交。1点前睡觉，中等的调养。可以补些气血。3点前睡觉，纯粹属补救。静候生阳气。这里透露一个丹道秘密吧：比调养更好的效果，是在21点睡觉。一定要躺下：睡不着也要早点躺下。熬夜损五脏，最先伤的是肝。躺下之后，肝就能得到一些恢复。古今都有很多人在提醒这个。在《参同契》原文中也有。必须要早睡。很多人晚上不睡觉，熬过犯困生理期，反而渐渐头脑清醒了。23点、1点、3点，是几个坎。在长期熬夜甚至通宵之后，如果你在凌晨3-6点时，突然感觉手脚发热。那么说明：你已经从肾阳虚转变为肾阴虚了。辅助入眠的六个小方法： 1.饮食一：不要多吃。吃得太多，肠胃负担太大，很难入睡。40岁以后的人，不要晚饭和夜宵吃太多。更不要吃饱了就睡觉，心脏不好的人，甚至可能因此猝死。 2.饮食二：适当吃点。晚上入睡前，不要胃里空空。饥饿感也会导致难以入睡。适当少量进食，或者喝点东西。让胃的感觉舒服些，更易入睡。 3.运动一：适度形体运动。强度不大的练习，适度出汗后。身体需要休息。这个时候，更容易入睡。 4.运动二：适度内部运动。可做揉腹延年法，也可做其他的偏向经络或脏腑的按摩运动。内部温温的，精神更容易放松，身心安定很易入睡。 5.呼吸一：玄意诀吐纳。玄意诀补气调匀，气神互根，自然就容易犯困了。如果练习吐纳法，反而导致精神旺盛，或者导致夜睡遗精，那么就别用这个。 6.呼吸二：意注呼吸法。在床上以睡眠姿势躺好后，将注意力放在鼻间，静静体会呼吸出入。当心念和自然呼吸配合了，神意也就安定了，生理自动恢复，进入睡眠状态。 二、【散步】——第二简单的调养法 （一）散步的时间：总时间应该在早上7点后、晚上19点前。在其他时间散步，调养效果微弱。太早阳气还没生发，太晚阳气收敛完毕。可以分成三个时区。7点——11点，这是外界阳气头。11点——15点，这是外界阳气中。15点——19点，这是外界阳气尾。这三个时区，又各有差异。但不必细节。大家记得：在早上7点后、晚上19点前，散步即可。每次散步，至少30分钟以上，最多不超过2个小时。时间太短了，不足以阳气发挥。时间太长了，体力会消耗太多。 （二）散步的环境： 1.不要到荒无人烟的地方。别往荒地走，还傻兮兮的以为那里安静。没有人气的地方，往往也没有多少阳气。可以在公园、公路等相对空阔的地方，但一定要平时有人会经过的地方。长期没人过往的地方，未必合适散步。最好不要冒险。2.不要到暗无天日的地方。散步是为了借外部阳气来帮助恢复身体。没多少光线、看不到天空，有多少阳气。别往树林里面钻，林子越密越不要往里面凑。3.不要到狭窄拥挤的地方。如果环境令人感觉到压抑拘束，也不合适。阳气的一个特性就是舒张。走路时要感觉舒展。简单来说：散步在一般的街道和空地即可。不要在鸟不拉屎的地方逛，也不要往人海里扎。治安不好的地方，就别在外面晃悠了！晴天和阴天，都可以散步。下雨下雪下冰雹就不用出门了。 （三）散步的方法： 1.内外合阳。走着走着身体温暖，体内和体表某些因寒凝而紧张的地方渐渐松开。2.神气舒张。走着走着身体舒适，心理和情绪上压抑的地方渐渐放开，忘记烦恼。3.兼顾形体。走着走着渐渐安心，对于自己形体的运动、脚底的受压，渐渐清晰。第一则不用想。第二则稍留意。第三则要注意。散步根本是借天阳。三段时间就是天阳落到地上的变化。散步主要是舒神气。对地点的要求就是要便于放开拘束。散步次要是守形躯。尽量在走路中不要失去形体的感受。
好转反应详释 顾客刚吃一种产品的时候，可能会因为产品吸收出现一些反应，比如头晕，头疼，口干，口苦等等一系列反应，当顾客反应这些情况的时候，我们一定要详细了解顾客怎么吃的？吃的同时还在吃什么？之前病史？家庭情况？等一切能了解到的，了解后如果不是什么能引起顾客病情加重的都称为好转反应. 好转反应通常也叫瞑眩反应，很早在中医就有“没有瞑眩病情就不会好转”的说法。病情好转的时候一般出现很多反应，给人像病情恶化了的感觉，这种反应叫做瞑眩反应，是病情好转出现的必然和暂时性反应。瞑眩反应是病情好转过程中出现的头痛反应，是好转反应的一个症状。 瞑眩反应是一个很大的范畴，是指人的体质或身体能不好转好，（如虚寒性体质变为健康）或人体在排出毒素时（如西药、食物中的农药、人工添加物、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废残物）身体的反应，也称为排毒反应，或者好转反应。瞑眩反应不光是颜面或身体，甚至口中亦会出现荨麻疹，其他也有浮肿、大便次数增多、腹痛、腹泻、发烧、耳鸣、血压变化、骨骼酸胀疼痛等症状。药后症剧者，往往是药力生效，外邪内透之故。因此出现这种反应者都不要担心，它不是副作用，经短时间后就会自然减轻和消失。瞑眩反应是医生与患者都应该努力追求的东西。一般服中药，或者针灸都可能出现瞑眩反应，有时服用保健品也可能出现这种反应。这代表着机体的阳气正在努力工作，为着健康而奋斗。这个反应有其特殊性。一般来
说，瞑眩反应只发生在有病的脏腑，甚至有时连我们自己都不知道已有脏腑功能发生病变或功能障碍，会在不知不觉中恢复。并且，这种瞑眩反应大多是暂时的。当反应告一段落时，身体自然好转，整个人因而轻松起来。这时睡眠品质会显著提升，心肺功能增强、免疫力强、感冒减少，面色红润，自觉精神旺盛，且生理时钟也变得有规律了。另外，瞑眩反应可能多次出现，直到阳气完全修复了病体才会停止。 为什么会出现好转反应? 好转反应或调节反应是在人体碰到生疏物体或受到某种刺激时 出现的多种现象，既我们在适应某种环境或新生物体时出现的暂时性反应，不是副反应，是身体在改善过程中的反应。因每个人的体质不同出现的现象也不同，新的作用使能量代谢加快，体内杂物也俱增，出现了相应的反应，这是血液循环突然增加，各个器官不能适应导致的现象，是急慢性疾病在好转过程中为了保护自己而出现的自身免疫现象。好转反应主要是用于东洋医学，是健康食品等天然物质在人体内促进或抑制中枢神经、自律神经、身体免疫功能、荷尔蒙、消化液的分泌，使身体机制向好的方向转化，是过度反应，出现的现象也多样化。好转反应把酸性化细胞或人体杂物、有害毒素中和或排除体外，是血液循环通畅的过程中出现的一种组织反应。好转反应首先把在体内积压的二氧化碳或杂物彻底排除,随着杂物的排除身体出现相应的反应，这种反应确实是对人体有效的证据。
阳气足，百病除！简单一招借阳气 阳气足，百病除！ 在几千年的传统养生和医学中，历代的养生和医学家，一直在强调阳气重要作用，万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。 那么，“阳气”究竟是什么？它对人体又有什么重要的作用呢？ 一、阳气究竟是什么？ 人的一生就是一个阳气衰减的过程，所谓“人活一口气”。这个气就是指人体的阳气。人体的气充斥全身，无处不在，按分布及特点不同，可分为“元气、宗气、营气、卫气、中气”这五气，它们统称阳气。 阳气实际上就是人体真气，其根源来自我们所说的元炁。元炁储藏在肾里，属于人体先天之本！ 阴是指人有形有质的身体，阳是指人体所具有的能量。《黄帝内经》中讲：阳化气，阴成形。（阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体） 《黄帝内经·素问》：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。 这句话是阐释阳气之作用的，阳气对于人体而言，就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去，就会损失寿命、生理机能得不到彰显！所以，养护阳气是养生、预防
保健的根本。 人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。 阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素之一。而人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，包括性生活等各项活动都是需要消耗阳气的。 阳气者，精则养神，柔则养筋。阳气如果不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。 人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。 二、阳气衰弱则百病生 阳气不足最直接的表现为气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降。一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。 阳气不足有两个阶段： 1、如果阳气稍有不足，但人体功能基本能维持：人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病、亚健康、早泄滑精阳痿等各种不适症状。
应该以何种方式培养阳气 我们不仅要让肢体动起来，还要让脏腑经络都动起来。这样才能充分地生发身体的阳气。这种运动的核心是站桩，也就是抱住健康养生法，另外辅之以按压特效穴位等功法，使经络动起来。为什么按压特效穴位能治病？因为能激发相应脏腑经络的阳气。正是这股阳气激发了人体的自愈能力！ 在临床观察中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育…… 这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。 未病而阳先衰，这是非常堪忧的事情。当人体阳气鼓动机能不足时，在身体方面，会导致免疫功能低下，容易感冒，或诱发其他慢性疾病，使病情反复。此外，还会导致一系列的心理和精神症状，比如：白天容易打磕睡，晚上失眠，注意力不集中，情绪低落，意志消沉等等。现代人为什么会阴盛阳衰呢？ 《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。 精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的“形胜气”的现象，《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该亲近自然，去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要“饮食有节”，既要有节制，又要有节律。要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！ 《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人与古人最大的差距在于，脑力劳动多了，体力劳动少了。脑力劳动的增加，促使人的思维敏捷发达，但长时间的过度思虑，会耗费掉人大量的精气血，很多人因此而英年早逝。身体缺少正