蹲踞式起跑教学反思
本课的教学内容是：蹲踞式起跑，授课对象是小学五年级的学生。在教学过程中我主要采用了技术分解法、语言讲解法及动作示范法等教学方法，并在课堂小结部分采用问题教学法进行引导，及时进行技术要点总结，加深学生的技术印象。
详细步骤如下：
第一步,以“刘翔跨栏比赛时的起跑姿势”为例，利用学生模仿体育明星的好奇心理，设置情境激发学生的学习兴趣，点明学习主题。
第二步，讲解蹲踞式起跑的完整口令与动作要点，并根据口令将技术动作分为三个环节，使学生了解学习步骤，明确学习目标。
①“各就位”——听到口令后以起跑线为界，确定左右脚的位置，下蹲时右膝和左脚尖大致平行，右脚掌注意蹬地;双手分开比肩稍宽，双手不压线;做好起跑的预备姿势。
②“预备”——听到口令后，双肩稍前移，抬臀、右膝微屈，做好起跑的准备。
③“跑”——听到口令后，右脚掌用力蹬地，左臂快速上摆，带动身体向前跃出后快速向前跑。
第三步，通过提问：蹲踞式起跑的完整口令是什么?每个口令对照的技术动作是什么?你能否根据口令完成正确的技术?……。加深学生的技术印象，使学生掌握完整的技术动作。
这样的教学步骤能够使学生通过自身的积极参与建立清晰的技术表象，在循序渐进的学习过程中有条不紊地掌握技术的各个环节，最后在思考与回答问题的过程中将各个独立的技术动作进行“组装”，掌握完整的动作技术。这种教学过程有助于学生养成探究问题的学习习惯，能培养学生解决问题的能力。
但这样的教学过程也有不足：教师讲解过多、学生自主性较低、教学过程繁琐的缺点。因此，教师在讲解时要注意语言简单明了、点题清晰到位、课堂调控灵活等因素，利用各种教学方法调动学生的学习积极性，优化课堂结构，提高课堂教学的有效性。
蹲踞式起跑教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，充分发挥学生的主体作用，促进身体素质与运动技能的提高，为其终身体育打下良好的基础。 二、教材分析 本次课程所用教材为北京师范大学出版社出版的《体育与健康》（北方版），书中第49页详细的介绍了蹲踞式起跑的动作要领。蹲踞式起跑是田径项目的基础内容之一，同时高中体育课程的重点内容之一。蹲踞式起跑是竞技短跑项目中采用的出发方式，技术难度较大，同时对上肢力量以及反应速度的要求较高。因此，通过本次课让学生初步的了解蹲踞式起跑的技术动作。 三、学情分析 本次授课班级为高一十二班，班级人数为25人，全部为男生。职业高中的学生对体育运动的兴趣度较高，好胜心强，自尊心较强，但自我约束能力较差。那么在教学过程中要多关心、多鼓励，增强学生的自信，在活跃的课堂气氛中完成教学目标。 通过调查了解到，绝大多数学生，对蹲踞式起跑具有一定的认知。那么本次课需要学生在已有的认知基础上，独立完成蹲踞式起跑的技术动作。 四、教法与学法 教法：课堂最初，利用问题的提出对学生进行启发，从而引出本课的内容。进而利用游戏法，激发学生的运动兴趣，同时培养学生的快速反应能力，以及团队合作的能力。 学法：学生通过技术动作的观察、模仿，对蹲踞式起跑建立一定的认知。同时在相互合作探究，以及相互合作指导过程中，体验团队合作的力量。
五、教学目标 1、认知目标：让学生对蹲踞式起跑建立初步的认知，使90%学生能够熟记蹲踞式起跑的动作要领。10%学生在老师的提示之下，也能够准确的说出蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标：通过学习，使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑的技术动作，20%学生在老师的指导之下，也能够较好的完成。 3、情感目标：发展学生的学习能力，培养学生拼搏向上的精神，同时理解团队合作的重要性。 4、核心素养目标：在学习过后，学生能够回顾本课的内容，并结合自身的身体素质，有效地进行自主练习。 六、重点与难点 重点：起跑时，蹬地迅速，摆臂有力。 难点：动作的连贯协调。 七、教学过程 1、准备部分 （1）课堂常规 清点人数，检查着装，安排见习生，宣布本次课任务。 （2）队列练习（交叉队列） 通过队列练习，让学生的注意力高度集中，尽快将自己调整到上课状态。（3）热身跑 在交叉队列的基础上进行热身跑，让学生在不同的形式下进行热身，而不是单调的跑圈，激发学生的运动兴趣。 （4）各关节活动 充分的活动各关节，避免运动损伤的发生。 2、基本部分 （1）游戏：僵尸来了 游戏规则：两名学扮演僵尸，其余学生为人类。人类有两滴血挂于腰间，以红丝带代替，僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带，两条都被抓到，则做五个俯卧撑后变为僵尸。 游戏目的：增强学生的运动兴趣，同时培养学生快速反应能力，以及团队协作能力。
田径蹲踞式起跑教案 津体育学院百米起跑教案系别研究生部年级12级姓名林龙飞课程名称百米蹲踞式起跑主要教材内容田径100米短跑蹲踞式起跑技术游戏：接同伴回家重点难点重点:1、臀部抬起，四点支撑2、起跑的快速启动技术难点:后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合教学目标1．通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，90%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2。 通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。课时的部分教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间开始部分5’ 1、教师集合整队，检查人数 2、师生问好，记录考勤 3、安排见习生并提出要求 4、宣布本次课的内容5分钟 1、整队检查汇报 人数。队形：二列横队教师 2、见习生做好笔记要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。课的部分时间教学内容练习分量组织教法
与教学要求次数时间准备部分5一般性活动：1、学生绕场跑一圈 2、扩胸运动 3、弓箭步压腿 4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动 7、踝腕关节运动5分钟教师1、听口令跟教师做徒手操。(要求:动作要有节奏感)基本部分30 1、组织专门性练习a高抬腿b半高抬腿跑c加速跑10分钟 1、积极主动完成各项专门练习（两列纵队从排头起，依次练习）……老师……高抬腿20米*2组半高抬腿跑20米*2组加速跑20米*2组。学习短跑蹲踞式起跑技术。 ①“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。 ②“预备”，两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90，后起跑器的大小腿夹角约120，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然、容易发力为原则。 ③“跑”，听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。游戏：迎面
体育与健康 蹲 踞 式 起 跑 教 案 学校班级八年级四班教师 蹲踞式起跑
一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。 二、教材分析： 短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。 三、学情分析： 作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。
体育课教学设计及教案 一、指导思想： “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。短跑在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。 二、教材分析 根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势；通过各种游戏练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。 三、学生分析 A、有利因素：由于初一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。 B、由于初一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。 四、教学目标 1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。 2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 五、教学重点、难点 重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。 难点：起跑后的快速起动 六、教法：讲解示范练习 七、器材：助跑器 八、教学过程
课题：蹲踞式起跑各种跳跃练习 教学 内容 蹲踞式起跑游戏 教学目标1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。 2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 教学重难点教学重点：蹲距式起跑“各就位”、“预备”姿势教学难点：起跑后的快速起动 教学 器材 助跑器 教学 场地 操场 课的结构教学内容教师活动学生活动组织形式与要求时间 （min） 开 始部分课堂常规 体育委员集合 整队，报告人数 教师步入课堂，师生问好。 1.宣布本节课的内容任务及目标 2.提出课堂要求 3.安排见习生 1.全班成四列 横队背向阳 光站立 2.注意力集 中，保持安 静。 3.具备良好的 上课状态。 组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ☆ 要求：集合快静齐 3 准备部分游戏（锤子、剪 刀、布） 1.师生互动，教师带领学生进行练习。 2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精 神风貌感染学生。 1.学生跟着老 师一起律动。 2.学生在教师 带领下进行 游戏活动。 1.组织： 要求:活动有序、一致 2.组织：四列横队成体 操队形 要求：活动充分、动作 到位 9 基本部1.蹲踞式起跑 技术教学 动作要领：听到 “各就位”口令 后，两手臂伸 直，四指并拢， 拇指张开成： “八”字形，两 手稍比肩宽，放 在起跑线后沿， 左脚放在起跑 线后约一脚或 1.依据教学图，给学生讲解蹲踞式起 跑及起跑后的快速起动动作要领。 教师边讲解边进行分解动作及完整动 1.学生成四列 横队，前两列 蹲下，认真看 教学图，听老 师讲解动作 要领并看老 师示范完整 技术动作。 2.各小组听从 教师指挥，练 习蹲踞式起 跑。 1.组织：四列横队 要求：注意力集中，认 真听讲，仔细观看老师 示范 1.组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 26
蹲踞式起跑课时教学计划 授课教师：常青一中黄艳武授课年级：十一年级（高二（8）班） 内容短跑项目--- 蹲踞式起跑技术 教学重点“预备”时提臀、移重心课型新授课 教学难点起跑与加速跑的自然衔接模式合作互动式 教学目标 初步学习短跑项目蹲踞式起跑，基本掌握蹲踞式起跑的技术动作要领，80%以上的同学能利用蹲踞式快速起跑，其中50%左右的同学能将起跑与加速跑自然衔接；通过练习，继续提高速度、力量和身体协调能力，培养学生顽强品质与合作精神。 结构课的内容、要求 教学过程 主体与主导活动组织形式 准备热身10分一、课堂常规 1.集合整理队伍 2.师生问好，考勤记载 3.宣布课的任务及要求 4.队列队形 二、热身练习 1.花样慢跑 要求：集中注意力 2.徒手操练习 要求：动作舒展、大方 三、游戏——长江黄河 要求：遵守规则，反映快速 一、明确目标，精神饱满 1.整队，听口令快速成四列横队。 2.记考勤，安全教育并安排伤病及特殊体质学生。 3.明确本课内容及学习目标。 4.听口令，进行三面转法的练习。 二、热身活动 1.教师手势引导，学生呈一路纵队花样慢跑； 控制好速度，领头人对手势判断准确。 2.教师示范、引导学生集体进行徒手操练习。 三、明确规则、快速反应 规则：采取各种准备姿势，听到信号后一队逃， 另一队规定距离内追赶，触到身体即为追到。 集合队型图 学习体验27分四、蹲踞式起跑技术：各就 位、预备、跑的指令三个环节。 1.起跑技术动作要领的探讨 2.学习“各就位”的动作 要求：两脚站位准确 3.学习各就位、预备动作 要求：保持起跑姿势稳定 4.研讨交流、体验动作要领 要求：稍提臀、重心前移 5.学习起跑技术的完整动作 要求：积极蹬摆，起跑快速 6.师生集中研讨、改进技术。 7.展示、检验、评价 五、课课练：俯卧撑 要求：身体平直，动作有节奏。 四、导入：当今短跑飞人是谁？他在比赛中采取 何种起跑姿势？谁知道蹲踞式起跑的历史吗？ 1.教师讲解示范蹲踞式起跑的技术要领。 2.教师喊口令、讲要领引导学生集体“各就位” 的动作学习，巡回纠错。 3.教师喊口令、讲要领引导学生集体“各就位” “预备”的动作学习，巡回纠错。 4.两人或四人一组互相帮助体验技术要领。教师 巡回指导、纠错。 5.讲解“跑”的动作要求，并口令指挥，完整技 术练习，跑出10米左右。 6.集中纠错，学生再次体验完整技术动作。 7.选派学生展示，教师引导学生相互评价。 五、教师引导，学生集中进行俯卧撑练习，部分 臂力小的女生可以用立撑30秒替代。 课课练队形 身心放松3分六、整理放松 七、课堂总结 八、宣布下课 六、师生引导学生集体参与放松活动。 七、教师引导学生评价，并点评本课完成情况。 八、指定学生归还器材，布置课后任务，师生再 见。 场地器材场地：篮球场（或田径场） 器材：音响1台、展板1块、 标志桶10个、白色粉笔5根。 预计练习密度40-45% 预计平均心率130次∕分 黄河 长江 逃 追 放松队形图 起跑练习队形图
《蹲踞式起跑》片段教学设计 宁攸猛 一、教材分析 《蹲踞式起跑》是小学中高年级主要教材之一，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级同学来讲技术难度也比较大。通过对《蹲踞式起跑》的学习，对于少年儿童的健康成长意义重大。 二、学情分析： （1）做为小学高年级年级的学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的学习空间，让他们动脑筋，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。 （2）由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的练习，让学生初步掌握动作方法，重点在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。 三、教学目标分析 1、知识与技能目标：让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、能初步做出起跑的动作。 2、过程与方法目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。
3、情感态度与价值观目标：能积极参与学习活动，表现出积极的态度和浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。 重点：初步学习掌握蹲踞式起跑动作。 难点：上、下肢动作协调配合。 四、教法与学法 在教学过程中主要采用：讲解示范法、自学自练法，合作探究教学法。 1、示范法： 教师根据动作要领的特点把动作归纳为“四个一、两过、三块”进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 2、自学自练法： 学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。 3、合作探究教学法： 教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 五，教学程序： 讲解——示范——学生模仿——讲解指导——学生演示——练习反馈——讲解纠正——合作练习——小组展示——教师小结
《蹲踞式起跑》教学 一、教学目标 1、认知目标：了解并掌握蹲踞式起跑的技术动作和要领，学生能用自己的语言陈述蹲踞式起跑的动作要领。 2、技能目标：通过学生对蹲踞式起跑技术的学习和强化练习，使80%的学生初步掌握蹲踞式起跑的动作要领，培养学生正确的起跑姿势，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、情感目标：培养学生仔细观察、积极思维、自我评价的能力以及遵守纪律、勇于克服困难等优良品质。 4、生理目标：预计平均心率达到130～140次/分，运动密度达到30%～35%，提高心肺机能与平衡能力。 5、心理目标：启发引导学生对本课教材感兴趣，愿学习，并积极配合教学，提高其意志能力。 二、本课指导思想 根据现行《体育与健康教学大纲》的精神，以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进少年儿童身心的全面发展，充分发挥学校体育课主体作用。选择以学生为主体，教师为主导，练习为主线的教学思想。采用多媒体教学与实践练习相结合，有助于学生更好的了解所学的项目的技术，启发学生思维，建立一个比较完整的动作要领，而实践又从思维印象中得到启发来更好的完成动作。 三、重、难点分析 重点：有力蹬地、积极摆动。 难点：抬体不能过早，小步幅，快频率。 四、教学方法 教法：（1）电化教学法；（2）图片分析法；（3）讲解示范法； （4）预防和纠正错误法；（5）积极性评价法；（6）竞赛法。 学法：(1)观察法(2)自我评价法(3)小团体练习法(4)小团体评价法 五、电教媒体 1、电教硬件：多媒体电脑、大屏幕 2、电教软件：“蹲踞式起跑”课件 六、教学过程 通过CAI教学课件的展示，分层讲解分析蹲踞式起跑动作要领。本课件演示共分四个部分：教学过程 一、导入 师：同学们都知道全程跑分为“起跑”、“起跑后加速跑”、“途中跑”、“终点冲刺跑”四部分，以前我们学习过站立式起跑，这堂课我们将学习一种比站立式起跑速度更快的起跑方式——“蹲踞式起跑”。下面请同学们观看一段国外优秀短跑运动员的比赛片断。 [课件演示]单击“片断”。
蹲踞式起跑教案
4×8} ， / 》基本部 :分、 ， ~ 3 分 钟 1．学习蹲距式起跑技术 $ （1）动作要领 起跑技术包括“各就位” “预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶 段。 听到“各就位”的口令后， 两手间略宽于肩，四指并 拢与大拇指成“八”字型 支撑，前脚置于离起跑线 一脚的距离，后腿膝关节 置于离前脚弓平齐相距一 拳处。（一脚，一拳，一 腿） 当听到“预备”口令后，， 抬起臀部，比肩稍高约10 —20厘米，身体重心同时 前移，形成臀部高于肩、 肩超过起跑线的身体姿 势，此时，身体重心落在 两臂之前。前腿大小腿夹 角约为90°—100°，后腿 大小腿夹角约为110° --130°，此时注意力要高 度集中，静听枪声准备起 跑。 当听到鸣枪后，两腿迅速 蹬离地面，同时两手迅速 推离地面，身体向前上方 运动，躯干前倾，与地面 成15°—20°角，加速阶 段要大臂摆，快节奏，高 《 1.教师讲解蹲踞式 起跑的基本要领和 动作技术要领。 《 2.从不同角度作各 种示范动作，让学 生与理论结合的同 时理解动作的真正 含义。 、 学生认真听，仔细看 老师做示范； 2.注意老师讲得重难 点。 , / 学生认真做练习；教 师应指出重难点。 $ 要求： 1．教师讲解示范； - 《 2．教师分解讲解蹲 距式动作； | 【
` . ^ ￥基本部分~ % ！ & 3 分 钟 ^ 抬大腿，速度逐渐加快， 上体逐渐抬起，两脚逐渐 成一条直线。 ） | 原地的集体练习。 学生集体根据教师口令练 习，练习原地的‘各就位’ ‘预备’技术 | 4—6次 （ ⑶蹲踞式起跑后加速跑 一排为一组，依次进行练 习。 （25m x 2-3次） & 蹲踞式起跑接追逐跑 { ! 原地的集体练习。 1教师观察，学生练 习，并进行纠错， 除个别存在的普遍 错误外，其余的采 用个别辅。 2.请优秀的学生做 示范。 ~ 要求：教师口令指 挥 ＯＯ ＯＯ ＯＯ25m ＯＯ 要求： ? 1.蹲踞式起跑姿势 正确 2.反应迅速 3.强调练习过程中 注意安全。 · ！ . 1.学生根据教师口令 集体练习，体会起跑 技术动作的要领。 2.体会蹲距式起跑的 ‘各就位’‘预备’ 技术 \ 认真练习，仔细观察 前排学生的动作，思 考改进自身做的不对 注意： 1．在“各就位” 步骤中，体重应平均 地被两手，一脚，一 膝所支撑。 2．在“预备”步 骤中，体重主要落在 两臂和前脚上。整个 身体好像压紧的弹 簧一样成稳定状态， 全神贯注，静听枪 声。 注意： 1．、每同学必须 认真完成蹲距式动 作； 2．跑出去的同学 从中间分开从两侧 慢跑回来准备练习。 目的： 集中注意力，发展反 应能力。 规则： 听见口令后，要迅速 做出相应的动作
《蹲踞式起跑》教学设计 济水宣化学校王彦杰 一、指导思想与理论依据 坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定“蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。 小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。小学田径项目并不是典型的比赛项目，不能过分重视技术动作，而是通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。 二、教学内容： 《体育与健康教师教学用书》（人民教育出版社）第四册《蹲踞式起跑》。 三、教学背景分析： 1、教材分析 蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与
起跑后的快速奔跑衔接顺畅。 蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。 三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，启动要快。四年级跑的项目中，快速跑主要以30-50米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。 本次课在学习“各就位”口令后，继续学习“预备”的相应动作。起跑与跑出衔接是否吻合，主要看身体重心是否充分前移。本次课学习重点是提臀后重心前移、肩过起跑线，同时控制好身体，等待下一个口令的下达。本次课在控制身体的同时对学生上肢力量要求很高，在学生学习过程中教师要适时加以鼓励，有效的组织保护与帮助，使学生勇敢的完成动作。 通过学习蹲踞式起跑技术动作，使学生提高对田径跑类项目兴趣，主动的学习田径知识，增加对田径的了解，在以后更加积极、规范的参加学校田径运动会，同时为能够参加更专业的田径训练、高规格田径比赛的学生打基础。 2、学情分析 五年级学生活泼、好动，模仿力强，富于想象，求知欲望和表现欲高，
蹲踞式起跑教案 班级人数课的类型新授课教师岳小宁 内容主题1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：贴膏药。 重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低 难点起跑时的迅速蹬地 教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 课 的部分时 间 教学内容教师活动学生活动实施目标 准备 部分10 分 钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人 数。 b.宣布本科内容与 教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑一 圈 b.成体操队形做热 身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备 与检查器材 2.整队。 3.宣布本课内容与 目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、 准确到位。 1.师生相互问好 2.认真听讲，明确目 标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真 完成准备活动 ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。
基 本部分28 分 钟 1.跑的练习 （1）小步跑 （2）高抬腿 （3）后蹬跑 （4）交叉步 2．学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离 起跑线后沿约本人的一脚 半长，后起跑器抵足板离 前起跑器抵足板也约本人 的一脚半长。两起跑器的 中轴间距离大约在15cm左 右（或本人的一脚长）。 ⑵动作要领 起跑技术包括“各就 位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走到 起跑器前，两手撑地，两 脚依次踏在前后起跑器的 抵足板上，后膝跪地，两 手放在紧靠起跑线后沿 处，两臂伸直，肩与起跑 线平行，两手间隔比肩稍 宽，四指并拢和拇指成八 字形支撑，两脚左右间距 大约15cm（或一脚长）。颈 部自然放松，两眼视前下 方约40~50厘米处，注意 听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从 容而平稳地抬起臀部，身 体重心同时前移，形成臀 部稍高于肩，肩超过起跑 线（一般超过10cm左右） 的身体姿势。当听到枪声 教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领以及起 跑器的安装等 从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。 教师观察，学生 练习，并进行纠 错，除个别存在 的普遍错误外， 其余的采用个别 辅导。 练习时，教师发令， 组织教法： 1．学习安装起跑器的 方法。让学生按普通 式起跑器安装的要 求，进行练习。 2．学习“各就位”、“预 备”技术。学生个人练 习，体会起跑技术动 作的要领，然后教师 发令，学生成组练习。 3．学习蹲距式起跑的 完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 1．适当调整起跑的 “预备”姿势。 2．增强手指和臂的 力量。 3．延长或缩短“预 备”鸣枪的时间，养成 听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离 起跑器屈膝前摆的辅 助练习。 认真练习，仔细观察 要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲 距式动作； 1.学生认真听，仔细 看老师做示范； 2.学生认真做练习； 教师应指出重难点。 注意： 1．在“各就位”步 骤中，体重应平均地 被两手，一脚，一膝 所支撑。 2．在“预备”步骤 中，体重主要落在两 臂和前脚上。整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态，全 神贯注，静听枪声。 注意： 1．第二，三排同 学必须认真完成蹲 距式动作； 2．跑出去的同学
蹲踞式起跑教学设计 一、教学目的 通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。 二、指导思想： 本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。 三、教材分析： 快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。 同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。 四、学情分析 本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。 五、教学目标的确定： 1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。 3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神 六、本课的重、难点： 1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。 2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。 七、教法的应用： 1、讲解法 2、图示法 3、示法 4、练习法 八、教学步骤： 教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要容）、结束部分。
《蹲踞式起跑》教学设计 授课教师：朱建平 .一、设计思想 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，把新的教学理念融合到教学中去，构建自主、参与、合作、探究的学习方式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，培养学生积极思考，团结协作，互帮互学的精神。营造轻松、愉悦、开放的学习环境，从而激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。 二、教材分析 蹲踞式起跑及起跑后的加速跑属于田径快速跑内容，是快速跑教学四个组成部分中的前两部分，起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，直接关系到进入途中跑时间的快慢，所以本次课将起跑和起跑后的加速跑作为教学的内容，蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有利条件，所以把蹲踞式起跑前后重心的稳定和姿势作为学习的重点，把蹬摆的稳定协调作为本课的学习难点。 三、学情分析 本次课授课对象是高一年级女生，初中时学过蹲踞式起跑，但是对蹲踞式起跑技术的作用、原理认识不够，加上手臂支撑力量不足，导致学生蹲踞式起跑技术掌握不好。高一学生是在初中学习蹲踞式起跑的基础上，进一步改进和提高蹲踞式起跑技术，主要解决学生重心前移不够、蹬地摆臂无力、克服起跑时上体过早抬起的问题。另外高中学生对田径教材，特别对类似蹲踞式起跑这样枯燥的教材内容会表现出不感兴趣，影响学习效果。因此在学习过程中不仅要让学生正确掌握蹲踞式起跑技术，而且要体现教师的教学风格和特色，进行良好的师生互动，要让学生在轻松，愉快的环境中学习，提高对蹲踞式起跑的学习兴趣。 四、教学目标 1．认知：了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作要点，理解蹲踞式起跑时蹬摆配合的重要性，让学生知道如何快速摆脱静止状态。 2．技能：基本学会蹲踞式起跑方法和起跑后的加速动作，体验蹬摆动作，尽量克服起跑时上体过早抬起。
小学体育：《蹲踞式起跑》教学设计一、学情分析 四年级学生尚未了解快速跑的基础知识，身体、心理还不成熟，正在生长发育时期，身体素质和运动能力为基础阶段，普遍存在怕吃苦耐劳、对克服困难没有概念。由于蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。在本次教学中运用示范法、练习法和游戏法展开教学，采用探究、合作、体验等方式帮助学生学会学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时，增强学生的体能，培养顽强、勇敢、竞争、不轻言放弃的意志品质。 二、指导思想 以“健康第一”为指导思想，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用体验学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，激发学生的学习性趣，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生知识和技能的培养，发展学生的速度、灵敏、协调素质，启发学生的智慧，培养顽强拼搏的优良品质。 三、设计思路 跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。跑常以游戏的形式给儿童带来许多乐趣，由于四年级小学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本课结合儿童的身心，从内容和形式上设计出了具有多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为儿童提供展示自我的条件和机会，不仅使儿童身体得到发展，而且在心理的需求上也得到了满足。
通过跑与游戏的教学，使学生掌握跑的基本方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态，发展协调、灵敏、反应等身体素质和跑的基本活动能力，并在跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使儿童身心全面发展。 四、学习目标 1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。 2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。 3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。 五、教学重点与难点 重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。 难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。 六、教学流程 激情欢呼（人浪体验）——游戏—大象行走——叫号起跑——学会丈量——学口令练起跑——分组展示——身心放松。 七、场地器材篮球场一块，录音机一台。
《蹲踞式起跑》教学设计 袁志欢（江苏省盐城市实验小学224005） 一、设计理念 本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。 二、教材、学情分析 主教材《蹲踞式起跑》是江苏省省编教参《科学的预设艺术的生成》水平三（五年级）跑与游戏单元教学计划中的第1课时的学习内容。蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省《小学生体育学习》中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，也比较难。 本课的教学对象是小学五年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好。而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。 三、学习目标 1．初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。 2．通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动作协调性。 3．参与“群龙传木”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。 四、教学重点和难点 1．教学重点：能初步学会蹲踞式起跑的动作。 2．教学难点：协调用力，快速起动。 五．主要教学环节 为了突破“初步学会蹲踞式起跑的动作”这一教学重点，化解“协调用力与
教学内容 蹲踞式起跑游戏：长江黄河 教学目标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1.五点支撑，蹬摆结合。 2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 教学过程 时间 分配 教学内容教师活动学生活动 1 3 6 1、课堂常规: （1）、体委整队，师生问好。 （2）、宣布本课的内容。 （3）、安排见习生。 （4）、热身慢跑400米 2、热身活动（徒手操） （1）、振臂运动（4*8） （2）、踢腿运动（4*8） （3）、正压腿（4*8） （4）、侧压腿（4*8） （5）、高抬腿50次 提前侯课 女生先跑，分 两排。 教师找体育骨 干领操 高抬腿要求： 频率要快 站成四列横队 一、组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：集合快、静、 齐精神饱满 学生主体：队列整齐 行进，左右前后对齐。 5 游戏【长江黄河】 根据不同信号做互相追逐游戏； 游戏：长江、黄河。 方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场 边线处为安全线。把学生分成人数相等的 两队，面对面分开站在中线两端【相隔讲解、示范， 让学生明确游 戏方法，并指 挥。 教师讲解游戏 规则及方法， 积极参与游戏，认真 练习，在练习过程中 集中注意力，听信号 快速作出反应。 ○○ ○○
起跑器的安装 起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种.通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度45度角和70 80度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米. 起跑技术 起跑技术包括"各就位","预备","鸣枪"(或"跑")三个阶段. 听到"各就位"口令后,做2—3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松,两眼视前下方约半米处,注意听"预备"口令. 听到"预备"口令后,随时之吸一口气,平稳地抬起臀部,与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上."预备"姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中. 听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋,膝,踝三个关节. 起跑后的加速跑 加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度. 当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧. 加速跑的距离,一般约为25-30米. 重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。 难点：如何做到蹬地有力。
蹲踞式起跑教学反思 本课的教学内容是：蹲踞式起跑，授课对象是小学五年级的学生。在教学过程中我主要采用了技术分解法、语言讲解法及动作示范法等教学方法，并在课堂小结部分采用问题教学法进行引导，及时进行技术要点总结，加深学生的技术印象。 详细步骤如下： 第一步,以“刘翔跨栏比赛时的起跑姿势”为例，利用学生模仿体育明星的好奇心理，设置情境激发学生的学习兴趣，点明学习主题。 第二步，讲解蹲踞式起跑的完整口令与动作要点，并根据口令将技术动作分为三个环节，使学生了解学习步骤，明确学习目标。 ①“各就位”——听到口令后以起跑线为界，确定左右脚的位置，下蹲时右膝和左脚尖大致平行，右脚掌注意蹬地;双手分开比肩稍宽，双手不压线;做好起跑的预备姿势。 ②“预备”——听到口令后，双肩稍前移，抬臀、右膝微屈，做好起跑的准备。 ③“跑”——听到口令后，右脚掌用力蹬地，左臂快速上摆，带动身体向前跃出后快速向前跑。 第三步，通过提问：蹲踞式起跑的完整口令是什么?每个口令对照的技术动作是什么?你能否根据口令完成正确的技术?……。加深学生的技术印象，使学生掌握完整的技术动作。 这样的教学步骤能够使学生通过自身的积极参与建立清晰的技术表象，在循序渐进的学习过程中有条不紊地掌握技术的各个环节，最后在思考与回答问题的过程中将各个独立的技术动作进行“组装”，掌握完整的动作技术。这种教学过程有助于学生养成探究问题的学习习惯，能培养学生解决问题的能力。 但这样的教学过程也有不足：教师讲解过多、学生自主性较低、教学过程繁琐的缺点。因此，教师在讲解时要注意语言简单明了、点题清晰到位、课堂调控灵活等因素，利用各种教学方法调动学生的学习积极性，优化课堂结构，提高课堂教学的有效性。
八年级公开课-蹲踞式起跑教案
《体育与健康》教案 八年级平昌二中陈继勇 主要 教材 内容 学习蹲踞式起跑及加速跑 重点与难点教学重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。教学难点：蹬地有力，快速起跑动作协调灵敏 教学目标 1. 运动参与：学生能积极参加体育课的学习并进行身体练习 2、运动技能：绝大部分学生基本了解起跑器的安装方法和掌握蹲踞式起跑技术。 3、身体健康：发展下肢爆发力，身体灵敏协调能力，为终身体育打下基础。 4、心理健康：通过蹲踞式起跑及加速跑练习，提高学生的自信心、竞争力和调节 情绪的能力， 胜自我，体验成功的乐趣。促进学生心理健康水平的提高。 教学顺序教学内容教师活动学生活动内容 时间 练习 次数 一 2 min 一．课题常规 1、集合整队，将学生带入授 课地点 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习 要求：声音洪亮， 精神饱满。 1、指定集合地点， 检查着装，接受学生 体委报告。 2、宣布本课内容和 教学目标。 组织：背阳背风站立： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ★ 1、按指定地点整队，体委汇报 出、缺勤人数点。 2、师生问好 3、注意听讲，记住学习目标， 自我定位。 2 min
二 5 min 二 5 min 一.徒手操 1.肩绕环： 预备姿势：两脚与肩同宽，两手 平举屈肘搭在肩关节处 前两个八拍绕肩关节向前绕环 后两个八拍绕肩关节向后绕环 要求：两手绕环动作幅度要大 2.扩胸振臂运动： 预备姿势：直立。 ①左脚侧出一步，同时两臂屈 肘平举与胸前向后振一次。 ②再向后振一次。 ③④两臂侧平举向后振动。 ⑤⑥左手上举，右手下垂向后 振动 ⑦⑧右手上举，左手下垂向后 振动 要求：向后振动是用力 3.踢腿运动 预备姿势：直立。 ①左脚向左 前（约45度）一步，重心移至 左脚上，右脚掌着地，同时两臂 经前至前上举，掌心向前。 ②右腿前踢，同时两臂经前落 下后摆。 ③还原成①的姿势。 ④左脚收回，两臂还原成直立。 ⑤⑧同①④，但换右脚做。 要求： ①两臂前上举时，上体不要转 动。 ②踢腿时，脚面绷直，两腿不 要弯曲，上体保持正直。 4.膝关节运动 预备姿势：两脚并拢稍弯曲，两 扶在膝关节处 前两个八拍向左绕环 后两个八拍向右绕环 组织学生按体操队形 站好，指挥全班集体 练习。 认真讲解，做示范 领做徒手操1x8拍 口令指挥练习4x8拍 认真讲解，做示范 领做徒手操1x8拍 口令指挥练习4x8拍 组织： 听教师口令按体操队形站 好 组织： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ★ 模仿教师做徒手操动作 在教师的口令下练习徒手 操 模仿教师做徒手操动作 在教师的口令下练习徒手 操 模仿教师做徒手操动作 5 min 4x8 拍