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第六课 从犹豫不决到无限的力量 下
做好迈向成功的准备
A面 大部分人想成功的时候 就会试着去改变某些事情，他们的说法往往很主观，我要做的就是 停止犹豫不决，马上开始行动，虽然做了一两次但是没有把他做成一个习惯，他们只是随便 做了几次。却没有养成根深蒂固的习惯，这样即使环境当中有诱因促使他们做某些事情，他 们也察觉不到。反而要他们自己要产生诱因才行。 如何有效地运用联想？ 今天的五个主题： 1、你随时都在联想。你的脑子里一直在做思考的动作，你也在想着如何联想事情，并 且随时创造出新的意义。一直都在发生，即使是在你最不察觉的时候。我不必教你和其他人 如何联系 但是我要你知道你永远都在联想，并且教你如何控制联想？ 2、复习什么叫做联想。虽然谈过这个话题好几次了但是我们还要再一次的弄清楚，联 想到底是怎么样产生的。 复习是形成技巧之根本。 3、如何善用你身旁的联想。身边原本已经有些事情能够让你快乐。例如，让你感觉很 棒的音乐。 如果你知道它能够帮助你， 何不利用它作为一种工具来让你经常拥有你想要的好 心情呢？如果你知道你喜爱什么，你现在就可以利用这点，来造成好心情。不必等待，你就 能够使自己快乐。 4、如何去除不好的联想。如果某事的发生，立刻让你觉得难过。现在我要教你，如何 在几分钟之内，将那种不好的联想永久的消除。这将是一件最值得学习的事！ 5、转换模式。这是一种促使我们持续向我们的目标迈进的模式。这个模式不用花脑筋 去想，我们在潜意识里就可以做到。要养成一种不需要去做，就能够思考的新习惯。03:30 一、 你一直都在联想。你现在就在做这些事了。 你一直都在联想。你现在就在做这些事了 当我在谈这个话题的时候，我只 是在重复你已经在进行中的事。 二、 联想如何在确实地发生？每当你感到神经紧崩、情绪紧张的时候，任何一种发 生在此时此刻的事物，都将会令你留下一个深刻的印象。如果，某件事情令我疯狂的大笑， 大笑的同时， 如果你一直发出某种声音并且做鬼脸， 那么很快的我就会将这几件事情串联起 来，而这也就是我们谈过好多次的埃夫帕夫洛与他的狗，这个基本原则，当喂食狗的时间一 到，艾梵就去拉铃，他一直重复的去做这些事，久而久之狗就会将拉铃和吃饭链接起来，因 此当下次铃声再想起的时候， 狗就会知道要吃饭了， 电视广告也经常同样令人产生联想的效 果，至于联想
是如何产生的呢？举例来说，某人去参加一个丧礼，假设是他父亲的丧礼，毋 庸置疑的，他们一定会觉得很悲伤，情绪也会变的很紧绷，也就是说相当的沮丧，当这种感 觉发生的时候， 他身边的任何事物， 任何一种使这个人极度沮丧的时候所见所闻的任何事物， 都会留下让人难以磨灭的印象。而且他会将这些事物串联起来。譬如在此时，如果有好意的 人走过来，试图安慰她，拍拍他的肩膀对他说：约翰我知道你很难过，但是你得坚强点，另 一个说：是啊 别再伤心了，然后重复着同样的动作。然而这些都是徒劳无功的，约翰早已 感到极度的沮丧， 那都是无法改变约翰的心境及情绪。 也就是说约翰停留在那样的情绪而发 生了某种情况。他会如何呢？约翰会产生了消极的联想，换句话说 6 个月之后，约翰会觉 得好多了。他已经会接受父亲过世的事实，也学着调适自己，但是如果他又突然碰到知道为 什么会感到如此，同样的事 是否发生在你的身上呢？你是否突然之间感到沮丧。06：10 却不知道是因何而起， 让我告诉你这是为什么？因为某事开始让你联想了， 现在或许你会说： 东尼啊 没有人会出品我啊。 难道触碰是 唯一使你产生联想的动作么？当然不是。 你也有可
能有听觉的联想，当你走在一个房间里面，听到一种你没有听过的音乐，正小声的播放着， 那可能立刻使你联想到沮丧，例如曾经虐待过你的人，用某种眼神看你，当你下一次另一人 使用同样眼神的时候，即使他不是那个虐待你的人，你也会有同样的感觉，或是某一个味道 也可能勾起你同样的回忆，你是否曾经闻到某一个味道，像是祖母的苹果派或是其他东西， 而令你联想到某些事， （触觉联想、听觉联想、视觉联想、嗅觉联想）生活周遭充满令我们 产生联想的事物。我只所以这样说 是我想再次强调，每当你身旁的任何一个人，感到情绪 紧绷的时候，尤其当身心都感到如此的时候，任何发生在当天的特定事情，都会令你永生难 忘。当你感到相当沮丧的时候，见到了某个你所爱的人，如果他无法安慰你，当你一次一次 的生气，却又一次又一次的见到他，这样的情况一再重复的发生，那么当你一见到这个人的 时候，你就会真的感到沮丧了。而这种就是所谓的消极联想。也正是摧毁许多婚姻的原因。 夫妻们每天需要面对许多跟他们彼此毫无相关的问题， 如果这些财务和家人或是工作上的难 题和挫折，无法立刻解决，而被卷入家庭纷争的话，也就是说如果他不赶紧努力的话制造一 些积极的情绪的话，来把问题改善，反而是用消极情绪主宰他们的话，那么久而久
之问题就 会越来越严重，知道有一天有一方会抱怨的说：天哪 我希望是和某人在一起而不是和你在 一起，因为和他在一起我感觉好多了，感觉不到一点负担。许多婚姻的失败都是缘由于此， 你不会想吃这种苦的，所以你会开始正视联想的重要性，而也正因为如此，你才能够促使自 己去创造出你所想要的结果。08:24，你或许会说：东尼啊 做到联想之后你会做什么呢？你 要消除令你感到消极的联想，而这个方法就叫摧毁联想。首先让我告诉你 （情绪紧崩—>扣牢—>多次重复—>联想习惯相同条件（触觉、听觉、视觉、嗅觉）—> 情绪联想） 制造联想的两个步骤： 1、将你自己放在一个能够使你产生联想的境界。如果你想要产生联想，你就得要想想 你曾经在何时有过那种被激励、兴奋的 high 的感觉，并且设法回到那个时候。从新回到你 引发你联想的时候。回到你有联想感觉的时候。假设你就身处那个时候。让你达到这个境界 2、 做一些特定的事， 并且将它和你的感觉一起联想。 所以你可以想像自己处于这样 high 的境界，并且拍手说： “YES！ ”拍手说： “YES！ ”拍手说： “YES！ ”反复地做这个动作。每 做一次，就再次加强你的感觉。这就是重点。你一定得要有强烈的感觉！不能胡乱的说， yesYes！那是行不通的，你必须要将做“YES”的动作和感觉一起联想，并且让全身都有这 种感觉。重复多做几次，你就能将你的情绪、思想及神经系统和“YES”串连起来，而觉得 充分被激发，情绪到达 high 的境界。09：45 有道理么？以我自己为例，我已经将不同的感 觉和我的手指联想在一起， 以至于一旦碰到我的食指和拇指的时候我就感到充满活力， 这也 就是我写的第一本书 无限的力量 他的秘诀，如果你读过这本书，你就知道它蛮厚的，另一 本书 唤醒体内的巨人 也是一样， 从那以后 我就试着写一些较薄的书， 例如 来之朋友的戒 严。和大步伐。我所要表达的重点是我依照计划第一个月之内写好我的第一本书，记得吗我 想要这么做。当时我的出版社对我说，你必须要等 6 个月 等我们下一回出书的时候，才能 够帮你出版， 我说： 我现在就要出版这本书。 不 书商就对我说 那么你就要在一个月内完成， 你绝对办不到的。我回答说 真的没有办法么？我相信天无绝人之路，一定会有办法的，因 此我立刻着手写书。 而那个时候 我还在全国巡回演讲 无限的力量， 每天晚上都在演讲结束 之后都是半夜或是临晨两点回到饭店， 我就会坐下来开始写作。 即使缺乏灵感我也会借着我 触碰我的手指的小方法， 突然之间我的灵感就这样源源不断的涌出，
记住我们的行为时受到 环境所影响的 如果你想表现的更好，你就要把你自己放在一个有利于你的环境当中。11:17 肯恩布朗查就做过这样的事，肯恩是我的好朋友，多年前在我的演讲会中 首次碰面， 他对我的演讲内容以及鼓励行动不便得走路， 这些事情感到印象深刻， 而他自己也有个难忘 的经验。事情是这样的，有一天我们在机场碰面了，我们都住在圣地亚哥，而且我们都在回
家的路上，他告诉我 他应高尔夫文摘之遥 ，正在写一篇有关如何改进高尔夫技巧的报道， 他花了 4-5 天时间向一位高尔夫选手练习，希望能够改进他的球技，在哪练习之后就要写一 篇论文。肯恩是一个很棒的作家，他的作品都是深入浅出，相当的受到读者的欢迎，因此杂 志社聘用他来完成这项任务。 肯恩说 这个任务真是太棒了， 在教练的指导下 我连续 3 次挥 杆我都成功了。真是兴奋极了，不过却有个问题，我问他是什么呢？他说：我不记得教练说 的每一件事，你知道吗 我在那儿试着记所有的事，但是太多了实在是 记不完。我说：肯恩 你不需要记得所有的事，我只问你一个问题，你是否曾经完美的挥杆成功过。他回答我说： 当然啦，你是不是成功一次以上呢？他说那当然啦。我说：那你就不必去想如何打出完美的 一球，你早就知道方法了。你的潜意识里相当的清楚 你总是会想要如何打出完美的一球， 只是你要把你自己放到当时的情境当中，我又接着说：我的意思是说：你是不是觉得当你专 注做某件事的时候，你就不会留意身旁的某些琐事，像是当你在喃喃自语的事，你不就是处 于一个你所谓的顺境么 ，事情就是在发生，而且令你对自己感到惊讶。他说：是的 我的确 曾经感到如此， 那么你该做的就是每次当你拿起球杆的时候， 你就要开始想象你就是处于那 个顺利的状况当中。 他又问了 要如何做到这点呢？我知道 我经历过那个顺境但是要如何做 才会回到那里，我回答他说 靠你的想象力，接着我和他在飞机中花了 20-30 分钟谈论如何 找回这种感觉， 让他在每一次拿起球杆的时候都能够再回到那种感觉， 肯恩感到非常的兴奋， 他说你知道么 我想这是有帮助的。只是他不清楚有多大的帮助。两天之后他打电话告诉我 他成功挥杆 15 次， 如果你还以为你没有可能打高尔夫球打的这么好的话 ， 想想肯恩的例子， 没有办不到的事。 而这也是为什么肯恩答应替我的书无限的力量写序言。 因为这件事情我们 变成了更好的朋友。 肯恩是一个能够接受我建议的人， 那么你呢？你愿意用你的联想力帮助 你成功么？你可以用联想力帮助你做到每一件事
， 如果你想要有幽默感与创造力， 你就可以 用联想力祝你一臂之力，以我自己为例，我很少在星期一早上醒来走进演讲厅 抱怨说：天 哪又是另一场演讲，这是我 103 天内的 97 场了。我不会让这种想法出现，因为我每次演讲 的时候，总是尽心尽力，因为这是我的处事原则，与其情绪低落的做一个不好的演讲，我总 是利用影响力使我立刻能够精力充沛的工作。 以达到我的要求，我也要你向你自己挑战。 做和我同样的事， 找出一些能够使你充满挫折感立刻变成活力充沛， 或者是从愤怒离开变成 开心的联想，这不是很好么而是所要做的就是 想想你何时觉得很开心，并且对此制造一个 联想。 （抓着耳朵说： “BOBOBO” ）随便你这么做 一旦你设计好之后 当你下次再感到生气 的时候，就抓着你的耳朵说： “BOBOBO” ，如此一来，你就马上能够进入愉悦的心境。即 使无法马上大笑，至少你也会觉得开心。15：25 ： 我要你制造一些控制思想的关键，你应该能主宰一切的。这就是如何制造联想的方法， 有 2 个步骤 先让自己进入一个状况一旦进入状况之后，一再做一些某些特定的事情，直到 你留下深刻的印象为止，如果你想多学些有关联想的事，你想更得心应手的运用联想有 2 个方法 1 练习，第二 你想知道更多的妙招 你联系我，我们不但有慢动作还会 一直不断的重复， 课程当中还有消除恐惧症还有类似的问题， 快乐不但可以自助还可以助人。今天我们要做确 定活用你的所学，因为该教的都已经教了。你随时可以现学现卖。 我们的行为是受环境影响的，如果你想要表现更好你就要把自己房子 PS：融入境界—>特定行为+强烈感觉—>情绪联想 一个联想可以持续多久呢？ 1、要依情形而定。当联想产生的时候，控制联想的持续性的其中一个因素，你必须要 找出来。 也就是， 你对此联想所产生的第一印象有多深刻？当你印象深刻、 动机强烈的时候， 所产生的联想，会比印象不深的时候，所产生的联想要强烈得多。如果你没有很深的印象，
那么你的联想就不会持续很久。 2、 要让联想持久， 你就必须把它和一个独特的事件串连起来。 （大笑——握手——大笑） 如果想让联想持久，这个联想必须是在一个很特殊的情景之下发生的。 四、如何消除不好的联想？——摧毁联想 比如说你有个不好的联想在你的左肩上， 某人一拍你的肩膀你立刻变得沮丧， 你并知道 你这个原因是怎么发生的， 反正你在丧礼上的那种悲伤情绪又回来了。 你该如何做才能够去 除不好的感觉呢？18:17 1、制造出一些积极正面的联想。比如说，我的左肩上有一个消极的联
想，那么我就在 右肩上制造一个能够令我感到快乐、愉悦及疯狂的联想。然后，再想想我在什么时候有这种 感觉。 闭上眼睛进入那个回忆里， 去确实地感受当时的感觉及心情。 就在感觉最强烈的时候， 就在感到最快乐、愉悦及疯狂的时候，碰我的右肩。记得：消极的联想在左肩上，做耸肩的 动作，发出一个声音，也许是“YES” 。接着再想想，我一生当中，最棒、最好、最强烈， 而且是我最能够掌控大局的时刻。当感觉最强烈的时候，再大喊： “YES！ ”如此一直重复地 做，直到我能够控制我的右肩。在大喊“YES！ ”之后，立刻感到精神抖擞。我们要制造一 连串的积极联想，并且将它们累积起来。我们要试验一下。先暂时退出刚才的情境，不再感 到兴奋与快乐。然后碰一下右肩，并且大喊： “YES！。我又觉得好极了。 ” 2、积极、消极联想并存。碰你的左肩——让我感到沮丧的部位，右肩——让我感到兴 奋的部位，并且大喊： “YES！ ”脑中要同时有这两种想法。当你做这个动作的时候，通常你 会感到有热气从耳朵里跑出来。或许一开始你会觉得怪怪的。事实上，如果你看到别人做这 种事的时候，你也会发现他们的表情很奇怪。一会儿是脸颊泛红，一会儿又是平静安祥。这 是因为脑海里同时存在着两个完全相反的情绪， 达到着相反的讯息。 而当这两个讯息互相冲 突的时候， 较强的那个会将另外一个压过去。 这也就是为什么我们制造了一连串积极的联想， 却只制造一个消极的联想。 如果你只有一个积极的联想的时候， 当你回想某一段美好时光的 时候，你开始联想了。你一边感到很沮丧，却又要说服自己感到很快乐。结果会是怎样呢？ 我想你只会变得更加沮丧罢了。 如果你有好几个强而有力的积极联想的时候， 它们就能够轻 易地压制住消极的联想。 当你再碰到左肩的时候， 你的沮丧感会消失， 甚至变成正面的感觉， 而当你碰到右肩的时候，你也会觉得很好，这就叫做“摧毁联想” 。 PS：消极×1— >积极×N（N＞6）—>积极 PK 消极—>摧毁联想 让我们再复习一些重点，以至于能够让你更有效地运用联想： （当你感到很幸福快乐很 有自信的很强大无敌的时候 你是如何呼吸的 你的感觉是如何的去想象体会） 1、感应者所感受的情境之强烈度。假如你想要很强的联想，要记得，当它发生的时候， 对这个联想的事物要有很强烈的感受。比如，你要联想被激发而冲劲实足，就必须要对这个 激励有相当强烈的感受。 2、 确定你能够在感受最强烈的时候， 制造一个引爆点。比如，一个触碰、 一个声音…… 当你在做云霄飞车的
时候，在上升在顶点和即将俯冲向下的时候，你都会感到很害怕。这是 因为你在这些时候，感受最强烈。或许你又要问了： “东尼，我不知道什么时候才是我感受 最强烈的时候。 ”相信你的潜意识吧，如果你还不确定，多做一些联想练习 多做但不精总 多做一些联想练习。多做但不精总 多做一些联想练习 比不做又不精来得好吧。慢慢来 这只是时间的问题罢了。如果你想学习如何运用联想， 慢慢来， 比不做又不精来得好吧 慢慢来，这只是时间的问题罢了。如果你想学习如何运用联想 只要多看一些电视广告， 你就会发现有太多的例子在其中。 模特总是会做一些跟产品根本无 关的动作，来让你对产品产生强烈的印象。在影像和声音的衬托下，他们首先会让你对广告 产生一些感觉，而就在广告播放最重要的那一刻，不断地重复产品的画面，这就是他们吸引 你的方法。他们是先花很大的功夫，使你进入状况之后，再让你看到产品。而他们也总是善
于选择最适当的时机做这些事。 3、你要确定你的联想是特别的。也就是说，用你的一只手，去触碰另一只手的这种联 想并不特别。即使是握手这个动作，也不够特别。所以，或许你应该在一个特定的时间，抓 你中指关节右侧的皮肤，那才是一个够特别的出发点。 4、如果你要让某个联想成功，你就得在和你第一次设定这个联想的时候所产生的同样 感觉之下，来用它。假如我的联想是设在肩膀上，那么同样的联想在手指上就行不通了。重 打的时候所设下的联想和轻触的时候不会产生相同的作用。 PS：融入境界=相同的第一次；引爆点=特定的行为；强烈度=强烈感觉；情绪联想=特 别 23：50 B 面 25：17 ： 三、 如何善用已经存在的联想？比方说你可以用我先前用过的音乐。 另一个例子是关于 身边的人，我们公司有些业务能力很强的代表去做演讲，例如商业社团的免费演讲，借由他 们的力量更多的顾客被吸引来参加我们的课程，我们在全国各地都有活动，而且我们都有 1-2 千个顾客因此我们总是要派一些业务代表全国各地去做宣传，然而经年累月的做这些事 并不容易， 所以我就接着启发业务代表们本身具有的联想来帮助他们， 我们用了许多种工具 例如我的录音带，喜剧演员的录音带，艾迪墨菲任何他们喜欢的人，在演讲前去听去看去听 使他们在笑声中进入最佳的状况，这和那坐着穷紧张担心我会表现的如何是有很大不同的， 你也可以使用那些联想。如果你是个商人 我会教你一个善用联想的好方法 商场上到处都充满着联想。因为那儿早已经存在各式各样的习惯礼节和仪式 26:43，如 果你能
有效的运用联想，结果会令你好得无法想象。让我给你一个例子，先前我提过这套课 程对陆军产生的影响， 但是我却没有解释， 是如何说服他们采用这套教材的。 事情是这样的， 我对和我洽谈的将军保证，这套教材一定有效。如果没有效，他们将可以全数退款，所以他 们不会有任何的损失， 也就是说这是一个双赢的交易， 于是将军决定试试看。 在他的安排下， 我和我的伙伴以及负责此案的军官召开一个会议，讨论交易的相关事宜，有趣的是，在一间 巨大的会议室里开会，事实上他是一个地下指挥中心。这个会议看起来像是在拍电影，一点 也不为过，会议桌成马蹄形，而在桌子正前方，将军的位子非常的明显，在碰到价钱的时候 我碰到一个问题，对方认为 我说谈的价码太高。这对我来讲是很不利的，因为我答应将军 如果这套教材无效就不收钱，但是我仍然不放弃。最后我忽然有个灵感，我开始一边讲话一 边在里面走来走去，并且不时的在将军的那个位置停下脚步。要知道那个将军的位置，就是 我们所说的，主要联想，也就是说 ：这些军官已经被训练成必须对这个位置所发出的命令 有顺速毫不迟疑的反应， 这就是联想的力量， 因此我就开始在想谈话时在某个重要时刻在旁 边停下来，如果我所愿我的策略开始生效了。我所说的话 几乎很少得到反对的意见。最后 当我的伙伴和我开始站在椅子旁边和他们谈的时候，突然之间 我从那个椅子上坐了下来， 并且立刻开出我要的价钱 ，如我所料并没有反对的意见。那些军官看看彼此，并且说：好 吧，就让我们试试看这套教材好了。由此可见联想在协商当中所扮演的重要性 28:54，我要 你知道联想时时存在你的身边， 只要你留心注意好好的利用她， 电视广告靠的就是这种联想 的效应。还记得麦克杰可逊的百事广告，百事可乐请麦克杰可逊的做代言吸引消费者，但是 如你所知，一旦麦克做出任何事，百事可乐不再请他做广告了，因为他不想和他扯上任何的 关系反之人们知道麦克是无辜的，百事可乐又把他请回去了。这就是联想的力量，真令人惊 奇。你可以同样的招数教导你的孩子。你可以同样的方法 找出某个人当孩子的偶像，并且
借助此人的力量， 说服孩子。 例如你对孩子说 你知道么？你的偶像会希望你做这个和那个， 看看会发生了什么？如果你相信的话 你会发现你的孩子马上会对这些话产生很大的反应。 我要训练你的创造力， 你的身边有哪些联想呢？要更有效的运用他们， 如果你是推销员如何 让第一次见你的人产生好感呢？ （美国洛斯将军身着海军制服参加听证
会， 树立民众心中的英雄印象） 根据民意资料的 统计显示，在电视转播的听证会前 只有 25%的民众相信他，但就在短短几天之内，民意调 查显示他的支持率上升到 60%或者更高。到底发生了什么事呢？让我告诉你 罗斯将军总是 穿着制服参加听证会，那不是件普通的制服，而是一套海军制服，而且将军胸前挂满了所有 得过的勋章，很显然的他事前做了很充分的准备，我们一看到他就会有一个联想。这个人是 一个英雄， 你是否认为他所作的事， 改变了你对他的印象呢， 我并不是在批评这是对还是错。 我只是让你知道他的幕僚的确善用了联想的力量， 来改善民众对他的印象。 他在白宫的时候 每天会穿制服么？不会的，那为什么他当天要刻意穿制服呢，很明显的 他很久没有穿了， 而现在他有开始穿了。由此可知他懂得运用联想的力量 31：20 每个成功的人总是懂得运用或是制造联想来帮助自己。综合上面所说我归纳出几点 1 我们总是在联想，我们要能够知道这个事实以免错误的制造消极的联想 第二我们知道联想产生过程 我也教了你制造联想的基本重点。 第三我们谈到任何消除消极的联想， 所以可以消除对你不利的联想。 比方说你看到老板不高 兴，你改怎么做来扭转情势了吧 第四我们利用身边早已存在的联想，留意他们希望你能够好好地利用他们创造更多的力量 32：15 五、转换模式。它是用来帮助你联想某种感觉。回想你一生当中，在何时感到被爱，是 否在被轻碰到你的耳朵的时候呢？你有过这种强烈的感受吗？是否你在有人轻碰一下你的 耳朵，你就会说： “YE”感到被爱的快乐呢？重复多做几次，直到即使你不再觉得快乐。一 旦，我碰到你的耳朵说“YE”你就会再度拥有好的心情，而觉得被爱。然后，在关键的时 刻，我会碰你的耳朵，再说“YE” ，然后我会做好几次。即使你觉得心情不好，或者是想着 心情不好的那件事，只要我一伸手去碰你的耳朵，并且说“YE” ，你就会觉得被爱。其实， 这并不特别。 重点是： 我们会联想某个特别的情景。 如果你能够帮助你自己借着联想的力量， 朝向一个新的人生目标发展，不是很好吗？如果你能够朝着一个特定的方向思考 如果你 如果你能够朝着一个特定的方向思考，如果你 如果你能够朝着一个特定的方向思考 能够专注于朝着某个方向发展，不是件很好的事情吗？答案是肯定的，而转换模式就是帮 答案是肯定的， 能够专注于朝着某个方向发展 答案是肯定的 助我们达到此目的的方法。 助我们达到此目的的方法 回想被爱—>轻碰耳朵+“YE”=被爱—>重复（加深联想的印象）—>转换模
式 所有人都有想像力。 （安东尼罗宾 领带颜色）我们的脑中都有画面，但有些人因为看得 太快，而没有留下任何印象。而有很多人认为别人的画面都如同电影一样的完美与精彩，但 却认为他们自己的画面是模糊不清的，以至于他们无法想像。这是完全不对的 大部分的人 的画面， 是有可能不太清楚而改进的方法——多练习） 如何练习呢？要一夜之间学好所有的 事情是不可能的 想像力练习： 专心看某人的鼻子，而非整张脸或身体。看着鼻子闭上眼，假装你只能够看到鼻子。先 不要看得太认真， 否则， 你就无法想像， 而这个练习也就不会成功了。 要看着鼻子闭上眼睛， 想像你看得到鼻子；睁下眼，看着鼻子；再闭上眼，想像你能够看得到。如此重复地去做， 直到你几乎是在眨眼睛，直到你分不清楚，你是真的看到还是在想像。多练习几次，很快地 你就会上手了。做好鼻子的练习之后，再做鼻子和眼睛的练习。然后是鼻子、眼睛、嘴巴和
脸，最后扩大到能够看见整个身体的范围。如果你一天能够做十分钟 连续做十天这种练 一天能够做十分钟，连续做十天这种练 一天能够做十分钟 这就如同训练肌肉一样， 习，十天之后，你将无法相信你是这么的善于想像。这就如同训练肌肉一样，你必须练习 这就如同训练肌肉一样 养成这个习惯，而且要多加练习。 养成这个习惯，而且要多加练习 转换模式的练习： 图片法： 想出一个你想要改正的坏习惯，也是你感到厌恶的不想保留的坏习惯。然后闭上眼睛。 比如说，想像你正在犹豫不决的时候，你看起来像什么？你一开始会做什么？接着，在脑海 里想像这些画面，想像你自己要开始犹豫不决了。或者你可以想象别的事情。或是你咬指甲 或是你即将咬指甲， （前提条件：真的很讨厌这个坏习惯，它令你很痛苦，而且你非常 想要戒掉它，确定有勇气改掉它。 ）在这个前提下 我要你想象转换模式， 一旦你心里开始浮现出那个坏习惯的画面，务必力求它的影像清晰。 必须是要想到你 咬指甲，或是感到犹豫不决或者是其他任何事情的画面，向后想象这个画面被推到一旁，然 后，放上一个你想要结果的画面。选出一个画面，看到你想要看到的画面。 （安东尼罗宾吃 手）38：11 ： 我想象正要举起手要咬指甲 1、 想像出一个你想要改变的事情的画面。 而且必须是在事情还没有发生前的画面。 制造出这个画面后，将它搁置到一旁。 2、 制造出一个你想要变成的人的画面。你最真实、最理想，最想要变成的那个人 的画面。将它变成一个能够启发你的画面，画面上的人就是你想要变成的人。即
使你不知道 你朝这个方向发展，制造出这两个画面之后，你要做什么呢，我们要训练我们的大脑，拿我 来说吧，例如咬指甲能够启发出新的行为。这些行为不但使你改掉旧有的陋习，还能够增强 你的生活多姿多彩。要如何做到这些呢？这和事件如何发生，以及他重复的次数有关，让我 告诉你是如何做到的，我想像咬指甲的画面，也就是我想要改变的行为，而且将这个画面放 大特别的大， 再把他放在眼前接着我在拿出我那理想的完美的安东尼罗宾斯的画面， 把他变 得很小 想象放到先前的大画面之后，再将它拉的越来越远，使其越来越小，然后我开始感 觉到两者之间的冲突，就在最后一刻，我放开了那个小的画面，不过它却呼啸着费过来。变 的越来越大，最后 汪 穿过前面的大画面，回到我的脑子，你会说：你到底在说什么？罗宾 斯。我的意思是说：你要一直对你的大脑说：这件就是你不想做的事，看到没有。汪 蹦 看 到没汪 蹦 看到没 汪 蹦 看到没 汪 蹦 看到没 一直不断的做， 做一次我就发出一次怪声， 或许你会问怎么样的怪声呢？你又会说 罗宾斯这听起来真想是一个高难度的方法，甚至有 些幼稚吧 ，这个练习的重点是 借由声音的帮助，把身心控制在一个兴奋的状态当中。这就 是叫做转换模式。如果你一次又一次的做，你就可以控制你的大脑。让原本不好的习惯，帮 助你，变成你想要做的人 ，以我自己为例 ，我重复的做了好几次练习，直到我再想到咬指 甲的时候，我的大脑立刻将这个画面推走。换成一个有完美指甲戴着昂贵珠宝，具有良好沟 通技巧， 风度翩翩完美的人。 我知道理论上有矛盾的事是不应该被联系在一起。 但是事实上， 你的脑子并非你所想逻辑的在运作着，就如我的大脑所说，嘿 我就是这种人，我不会咬指 甲。 我并非故意做这种事的。 但是重复做了之后， 我是真的不再要指甲了， 我成功了几次呢？ 大约 25 次，每次我一想咬指甲，我就立刻想到我的完美一面。然后就能觉得很快乐，曾经 有好几天我再也不再咬指甲了 ，事实上我好几次注意到我的手指又要贴近我的嘴巴，然而 以前我未曾注意过 ，你看我的头脑变的敏感了，曾经有一次我咬了指甲，我的大脑就马上 说：天哪 失败了，我怎么又开始了。这个方法行不通，听起来很好笑吧，我的大脑告诉我， 我得再学着控制一点，所以我又实验了 25 次。从那时候开始我再也不咬指甲了。如果你练 习的够多够快，这个方法绝对对你有效的 看到没汪 蹦 看到没 汪 蹦 看到没 重复练习很 重要，练习很重要但是速度更重要，这样每次你都会感到有进步了，
我说的有道理么。我们
做了练习之后 我们就结束这段课程 1 把你想要改变的画面摆在眼前，或是是 犹豫不决的画面， 2 拿出你最理想的自己的画面，而这个画面最能够启发你，让你做事绝不拖泥带水，拖 拖拉拉的画面。把这个画面变小，放在另一个画面的后方，感觉两者之间有冲突，犹如一个 弹弓，然后当我一声令下，然后就放出小画面，再感觉他飞回来穿过原先的旧画面，在这同 时你要 汪 其实你也可以伸出你的手，想象将小画面拉回来，而且穿过旧画面，看见并感 觉你自己脱胎换骨，然后再做一次，再把旧画面拿回来一次，也就是你不想要的行为画面， 把他放大，放在你的面前，想象你想变成的样子，把这个画面变小，放到原先的画面之后， 然后记得，一放开之后，他就像一个弹弓，会变得越来越大，直到穿过原先的旧画面并迅速 将其摧毁， 然后你就可以看到你所想要的画面了而且你会觉得这个成就似乎现在就发生在你 的身上。准备好了么，在做一次 WuShi WuShi。拿好就画面，把小画面放在他的后面。好 了么开始 WuShi WuShi WuShi 确实的去感觉每一次的胜利， 再做一次， 就是做得再快一点。 现在我要你在你的脑子里做 5 次练习，而且都要感觉每一次的胜利，开始感觉很好吧，要确 定你要感觉每一次的突破。太好了 再做一次，很好 确定你做了 5 次。快一点 每一次都要 快一点。当然你也可以做 5 次以上。现在你至少做了 5 次以上的练习了，现在试试别的事， 想想你以往不好行为。 告诉我你脑子里在想些什么？如果你做得够快的话， 不是你不再想到 旧画面，就是你只听到那声“WuShi” 你将得到想要的画面或是感觉。你所要做的，就是 做得再快一点 今天的作业： 一、选一个你想要的情绪（有冲劲、热情、兴奋、快乐、好奇、自信、创造力）把它放 在你的指尖上，并且创造一个联想。 1、选定一个情绪。 2、把自己放进这个情绪产生的时候，该有的感觉之内。 3、将这个感觉和某件事联想起来。 （弹手指、挥拳、拍手说“YES” ） 一再重复地做，直到你能够控制你自己，而且能够感觉到你想要感觉的事，从而创造一 个有效的积极联想。 二、至少做 15 次转换模式。 确信你能够由一个行事犹豫不决的人，变成果断明确的人。