养成宝宝吃饭好习惯的方法
养成宝宝吃饭好习惯的方法
在生活中不少的年轻家长都有困惑，自己的宝宝为什么总是爱挑食，而且不喜欢按时吃饭却总是喜欢吃一些零食，最重要的是孩子们往往总是喜欢吃一些不健康的食品等等，其实导致这样问题的发生主要是家长对孩子饮食方法和习惯培养中出现了一些错误。家长们应如何培养宝宝吃饭好习惯？
想要帮宝宝养成健康的饮食习惯，就要先避免下面这些常见的坏毛病。
1、喂饭时不要太注重时间，快速喂饭可能会让宝宝暴饮暴食。
2、开着的电视机会减弱宝宝对食物的关注。
3、进餐时间是帮宝宝积累经验，所以快把手机放下。
4、如果宝宝把头转过去，就不要再追着喂。
5、别让宝宝吃饭时两手空空，给他一把勺子，他会感觉自己愿意参与。
6、太多零食和过多甜食，会向宝宝灌输不健康的饮食习惯。
7、帮助宝宝学会使用学饮杯，但要把奶瓶放在旁边作为后援。
8、如果吃饭时你把玩具给宝宝，那他将会忽视碗里的食物。
“宝宝吃饭时毛病太多，不是东看西看不吃东西，就是太挑食，要不就是吃两口就再喂不进去了。”这些吃饭时的小毛病不仅成了宝宝们的通病，更是妈妈们的烦恼。但是你有没有注意过自己在喂宝宝吃饭时也有很多“坏毛病”呢？很可能是因为这些错误让宝宝没有养成好的饮食习惯。如果你意识到就请马上改正，健康的饮食习惯越早培养越好形成。
坏毛病之吃饭时开电视
如果孩子的注意力被电视屏幕吸引（或专注于听电视里的声音），那么他可能不会为吃饭投入太多精力，甚至影响他学习什么是吃饱。专家解释说，孩子在吃饭时分神会导致他吃的过快，或者什么也不吃。
坏毛病之喂饭时，你的注意力被分散了
给宝宝喂饭的时候，可不能让自己再做其他无关的事。专家提醒大家，喂饭的过程是帮宝宝锻炼用餐的经验，重要的是家长要注视孩子的眼睛。如果这时候你走神或只是单纯的.把勺子里的食物放到宝宝口中，那么他就会觉得吃饭时间很机械又没有乐趣的事情。慢慢地，就会影响他对吃饭的兴趣。
坏毛病之让宝宝的手空着
如果你想让孩子感觉用餐的乐趣，感觉自己像其他人一样是餐桌旁的重要人物，那么就应该给他一把勺子。慢慢地他会沉浸在自己用餐的快乐当中。如果你总是让他两手空空，他会觉得吃饭和自己没什么关系。
坏毛病之把玩具放到餐桌上
如果孩子忙于摆弄积木，就永远不会学着喜欢碗里的食物。所以不要让吃饭时间变成玩具时间。宝宝吃饭时最好把玩具拿出宝宝的视线，除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被宝宝看到的玩具也要拿走。
坏毛病之水果成了主食
大多数宝宝从出生时就喜欢甜味的食物——这是为什么宝宝对各种瓜果狼吞虎咽而不愿吃一口蔬菜。宝宝的这种天性并不意味着我们既要放弃蔬菜，你可以为他提供各种各样的食物，而不是顺他意只把水果当饭吃，这样他就会有很多种选择。
专家给大家提出一个好建议：每五天为更换一种新蔬菜，即使他不喜欢，一口也不吃，也要坚持2~3天。如果他仍然讨厌这种蔬菜，那么就变换一下菜单，但在下一个星期再把这种蔬菜加到他的菜单中。
坏毛病之宝宝整天零食吃个不停
健康的零食对宝宝的身体有好处，但要有规律的给宝宝吃。宝宝其实喜欢生活有规律，所以对待零食要想对待早餐、午餐、晚餐一样，按照规律，定时给宝宝吃。这样下来，宝宝就会习惯记住“吃”，而不是不断地在嘴里咀嚼东西。
坏毛病之追着宝宝喂饭
从现在开始你要停止担心是否给宝宝喂进饭，而是要把注意力转
到宝宝发出的信号。当你把勺子放在宝宝嘴边，而他却把头转开，说明他可能已经吃饱了。通常在宝宝很小时就会使用这种信号，比如一个7个月左右的宝宝午餐大约需要三大勺食物的量，如果你再多给他一些，他便会转头不吃。宝宝是最好的热量控制者，他通常不会在一次用餐时吃入过量的热量。
坏毛病之喂饭速度太快
放慢喂饭的速度能帮助你避免过度喂养。而且每喂宝宝一口食物时稍稍停顿，会有助于宝宝消化。喂饭的速度太块，还容易让宝宝养成狼吞虎咽的毛病。
坏毛病之突然让奶瓶离开宝宝的生活
餐桌对宝宝来说是一个陌生的领域，如果突然把他熟悉的吃饭工具拿走，他可能会对餐桌和吃饭感到恐惧。在宝宝6个月左右，你可以试着向他“介绍”可吸吮的杯子，同时把奶瓶放在附近，让他不会因为新杯子而感到太大压力。理想的情况是，在孩子开始吃辅食一个月后，在教他使用可吸吮的杯子。教的过程要循序渐进，你可以在早餐时试着让宝宝用杯子喝少量的牛奶或配方奶，但要把奶瓶放在附近作为后援。有些宝宝直到1岁左右才愿意使用可吸吮的杯子，所以让按照自己宝宝的节奏更换杯子。
宝宝禁忌的食物
对1岁以内的婴儿来说，很多食物是危险的，所以在喂宝宝吃饭前，要先确保下面这些危险的食物不在他的碗里。
坚硬的食物
很多宝宝出现窒息是由这些危险的食物造成。
未加工的蔬菜（给小宝宝吃的蔬菜应该是煮软的小块，或被做成蔬菜泥、蔬菜末。）
爆米花
热狗（小宝宝吃的热狗要切成很薄很小的片状。）
坚硬的糖果
花生
苹果
带籽的食物
纤维太粗的食物，比如芹菜
黏乎乎的食物
蜜糖
葡萄干
水果干
果冻
口香糖
整粒葡萄（应该先把葡萄去籽，切成很小块再给宝宝吃。）
樱桃西红柿（同样先切成很小块再给宝宝吃）
对宝宝来说有毒的食物
蜂蜜和玉米糖浆（二者都有可能导致宝宝出现波特淋毒菌中毒。）易过敏的食物
宝宝1岁前最好不要给他吃下面这些食物，如果父母中有任何一方对下面的食物过敏，最好等到宝宝3岁后，再给他吃下面的食物。否则就可能增加宝宝过敏的风险。
鲜牛奶
蛋清
坚果和花生酱
贝类
新鲜的草莓
宝宝饮食习惯的七大准则
1、要吃多样化食物
世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。
2、要均衡地吃各类食品
不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一
个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。
3、要按时用餐
一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。
4、要三餐饥饱适度
一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。
5、要吃清淡饮食
儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1／6来自蛋白质，从油脂中获得热能只有1／4。若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
6、要选择适合自己体质的食物
食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。
7、要文明用餐
就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。
小孩吃饭的规矩 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
关于宝宝吃饭的规矩 宝宝怎么样才能好好吃饭呢这真是个让古今中外的妈妈都头疼的话题。周六，我参加了由雅培公司主办，全国知名育儿专家沈月华教授主讲的“关于宝宝吃饭”的讲座，现将主要内容记录如下，希望给妈妈们一点借鉴。 1.在规定的地点进食。很多家长被迫追着孩子喂饭，这种习惯一旦养成，宝宝再也不会好好吃饭了。所以我们必须要求宝宝在一个规定的地点进食，比如买一个餐椅。让宝宝潜意识里慢慢了解，坐在餐椅上就是要吃饭的，吃完了饭才可以离开餐椅。 2.在规定的时间内吃完。一般要求宝宝在30分钟之内吃完饭。过了30分钟之后，如果还没有吃完，那么也不要再喂了，不要让宝宝养成吃饭拖拖拉拉，边玩边吃的坏习惯。 3. 不要全家人都围着宝宝哄他吃饭。吃饭的时候，大多数家人应该自己吃自己的饭，并且津津有味的谈论美食，让孩子不自觉的去模仿。同时不过分强调吃饭，让孩子了解吃饭是一件很正常的事情，大家都需要做这件事，从而慢慢习惯，而不是当做一种负担。 4.不要边吃饭边看电视，不要把吃饭当做奖励或惩罚。不要给孩子“只要吃饭就能.......”，“吃了饭才能......”这样的句式，这些只能解决一时的问题，而且在貌似解决了吃饭问题的同时染上另一些不好的习惯。 5.可以多准备些有趣的下饭故事。比如“小火车进山洞”，“小飞机飞到宝宝嘴里了”，“大老虎的大嘴巴，嗷呜！” 6.如果宝宝这顿饭没有吃完，那么这顿和下顿之间绝不给宝宝吃零食。不要养成正餐不够零食补充的习惯，否则会陷入恶性循环。 7.增加宝宝的运动量，对进食和睡眠都有好处。 8.培养宝宝自己吃饭。宝宝从小能自己吃饭，这对于宝宝的成长来说意义重大。它是宝宝内心中独立自尊自信的萌芽。爸妈不要怕麻烦，把宝宝的小手洗干净，穿上罩衣，地上垫上报
养成宝宝吃饭好习惯的方法 养成宝宝吃饭好习惯的方法 在生活中不少的年轻家长都有困惑，自己的宝宝为什么总是爱挑食，而且不喜欢按时吃饭却总是喜欢吃一些零食，最重要的是孩子们往往总是喜欢吃一些不健康的食品等等，其实导致这样问题的发生主要是家长对孩子饮食方法和习惯培养中出现了一些错误。家长们应如何培养宝宝吃饭好习惯？ 想要帮宝宝养成健康的饮食习惯，就要先避免下面这些常见的坏毛病。 1、喂饭时不要太注重时间，快速喂饭可能会让宝宝暴饮暴食。 2、开着的电视机会减弱宝宝对食物的关注。 3、进餐时间是帮宝宝积累经验，所以快把手机放下。 4、如果宝宝把头转过去，就不要再追着喂。 5、别让宝宝吃饭时两手空空，给他一把勺子，他会感觉自己愿意参与。 6、太多零食和过多甜食，会向宝宝灌输不健康的饮食习惯。 7、帮助宝宝学会使用学饮杯，但要把奶瓶放在旁边作为后援。 8、如果吃饭时你把玩具给宝宝，那他将会忽视碗里的食物。 “宝宝吃饭时毛病太多，不是东看西看不吃东西，就是太挑食，要不就是吃两口就再喂不进去了。”这些吃饭时的小毛病不仅成了宝宝们的通病，更是妈妈们的烦恼。但是你有没有注意过自己在喂宝宝吃饭时也有很多“坏毛病”呢？很可能是因为这些错误让宝宝没有养成好的饮食习惯。如果你意识到就请马上改正，健康的饮食习惯越早培养越好形成。 坏毛病之吃饭时开电视 如果孩子的注意力被电视屏幕吸引（或专注于听电视里的声音），那么他可能不会为吃饭投入太多精力，甚至影响他学习什么是吃饱。专家解释说，孩子在吃饭时分神会导致他吃的过快，或者什么也不吃。 坏毛病之喂饭时，你的注意力被分散了
给宝宝喂饭的时候，可不能让自己再做其他无关的事。专家提醒大家，喂饭的过程是帮宝宝锻炼用餐的经验，重要的是家长要注视孩子的眼睛。如果这时候你走神或只是单纯的.把勺子里的食物放到宝宝口中，那么他就会觉得吃饭时间很机械又没有乐趣的事情。慢慢地，就会影响他对吃饭的兴趣。 坏毛病之让宝宝的手空着 如果你想让孩子感觉用餐的乐趣，感觉自己像其他人一样是餐桌旁的重要人物，那么就应该给他一把勺子。慢慢地他会沉浸在自己用餐的快乐当中。如果你总是让他两手空空，他会觉得吃饭和自己没什么关系。 坏毛病之把玩具放到餐桌上 如果孩子忙于摆弄积木，就永远不会学着喜欢碗里的食物。所以不要让吃饭时间变成玩具时间。宝宝吃饭时最好把玩具拿出宝宝的视线，除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被宝宝看到的玩具也要拿走。 坏毛病之水果成了主食 大多数宝宝从出生时就喜欢甜味的食物——这是为什么宝宝对各种瓜果狼吞虎咽而不愿吃一口蔬菜。宝宝的这种天性并不意味着我们既要放弃蔬菜，你可以为他提供各种各样的食物，而不是顺他意只把水果当饭吃，这样他就会有很多种选择。 专家给大家提出一个好建议：每五天为更换一种新蔬菜，即使他不喜欢，一口也不吃，也要坚持2~3天。如果他仍然讨厌这种蔬菜，那么就变换一下菜单，但在下一个星期再把这种蔬菜加到他的菜单中。 坏毛病之宝宝整天零食吃个不停 健康的零食对宝宝的身体有好处，但要有规律的给宝宝吃。宝宝其实喜欢生活有规律，所以对待零食要想对待早餐、午餐、晚餐一样，按照规律，定时给宝宝吃。这样下来，宝宝就会习惯记住“吃”，而不是不断地在嘴里咀嚼东西。 坏毛病之追着宝宝喂饭 从现在开始你要停止担心是否给宝宝喂进饭，而是要把注意力转
引导幼儿吃饭的方法 1、营造良好就餐环境：每天定时定点吃饭，吃饭期间不看电视，不给宝宝塞玩具，家长也不要玩手机、看书等其他行为，不仅要让孩子的注意力集中在吃饭这件事上，家长更要给孩子树立良好的榜样。 2、顺其自然：宝宝长到1岁左右的时候，一般会萌发出对吃饭的特别强烈的好奇心，你喂他他会抢你的勺子，抓你的筷子，或者直接伸手去拿食物，对于宝宝的好奇行为，妈妈们不妨充分利用起来，好奇心可以促使宝宝很快的熟练吃饭，当然中间的过程也是比较艰辛以及需要很强的耐心的，因为宝宝在真正学会独立吃饭之前有一个浪费粮食、弄脏衣服桌子、弄脏自己的过程，对此家长要耐心引导、辛勤收拾，不可责骂孩子或硬喂，这样只会降低孩子吃饭的兴趣。 3、锻炼宝宝甲嚼能力：1岁以上的宝宝基本上或多或少长出了一些乳牙，可以适当逐渐的吃较硬的辅食，不仅能提升宝宝的甲嚼食物的能力，妈妈们也可以更省事，不用把每种事物都打成泥糊。很多宝宝自己不会主动去甲嚼和吞咽，在吃饭时，家长可以用夸张的动作给孩子示范，让宝宝跟着模仿。 4、多肯定多鼓励：除了上边说的不要对宝宝学习吃饭中的一些行为进行责骂训斥外，还要对宝宝的进步和积极性给予肯定和鼓励，小宝宝们真的超级可爱单纯，你夸一夸他，就会非常开心高兴，会更加有兴致的继续自己受到表扬的吃饭行为。
5、饮食要有节制：宝宝们不知饥饱，看到食物就往嘴里塞，所以家长们要对宝宝的饮食行为及时进行引导，还是要坚持定时定点就餐，吃过饭就收拾餐桌，两餐之间适当增加一些水果、酸奶作为零食，不要让宝宝一直不停的吃啊吃，不然肠道得不到休息也对身体发育不好。平时多带宝宝玩耍运动，消耗热量，也能促进宝宝饮食。 6、自在成长：有些宝宝可能是身体原因，或者吃多了零食，或者专心于玩耍等，怎么让他吃饭都不乐意吃，这时候家长可以给孩子单独盛出适量的饭菜，大人们照常吃饭就行，孩子什么时候饿了，想吃了再热给他吃，千万不要强迫孩子吃饭，也不要追在屁股后边喂，心疼孩子可以理解，但有些行为是不能惯的。
7个方法让宝宝爱上吃饭 7个方法让宝宝爱上吃饭 本文导读：宝宝不爱吃饭是最让家长头疼的事情了。那么，孩子不爱吃饭该怎么办才好呢？下面就跟着店铺一起来看看吧！ “每次给小孩喂饭，都得喂上1个小时，小孩一边吃一边跑来跑去，大人一直追着喂，真是喂到怕了，神烦……” 对于不少家庭来说，宝宝的吃饭问题是个老大难的问题，令人好不头疼！ 你说，要是每个宝宝能像“小蛮”那样吃嘛嘛香，该多好啊！ 其实，说真的，想要宝宝乖乖吃饭，真的就那么难吗？ 宝宝不爱吃饭，多半是家长自己作的！ 别不信，看看下面这几条，你就知道了： ◆ 追着喂饭，饭总是等在嘴边 很多家长在喂小孩的时候，碗勺就放在小孩嘴巴边上，从来没有离开过，刚喂完一口，宝宝还没有咀嚼，没有吞，另一口饭又已经在嘴边等着了，嘴上还不停地催：“快点吃，快点吃！” 就算有时候没有说什么话，但是，你想一想，单单是放在嘴边这个动作，已经告诉孩子要快点吃了，无形中就给孩子很大的心理压力，长此以往，就会造成小孩不喜欢吃饭，害怕吃饭。 ◆总是“再来一口”，填鸭式喂养 还有的家长，怕孩子吃不饱，每次总是再来一口，非得孩子吃得肚子鼓鼓的，才是吃饱了，结果就是导致孩子吃得太饱，积食了，后面连续几天都不想吃，这时家长又再自行买一些健胃消食的药给孩子吃，真是错得太离谱！ ◆ 辅食没加对 别以为辅食就是“奶不够吃了，加点辅食让孩子吃饱”这么简单。辅食的作用可大了，并不是可加可不加的。 辅食除了提供营养，还跟宝宝的智商、交往能力，以及未来的饮食习惯都有关系。
因为咀嚼必须通过面部的肌肉、下颌关节的运动，还有局部的血管和神经一起参与。医学研究证明：咀嚼的次数越多、频率越高，咀嚼能力越好的人，智商也就越高，语言表达能力也越强。 如果孩子辅食添加不及时，或者一直都只吃烂糊糊的食物，又或者将米糊加在奶瓶里面跟奶一起喂，就会导致两三岁的孩子还依赖奶瓶和稀粥，拒绝咀嚼和吞咽固体食物。 ◆ 边吃边玩，吃饭环境嘈杂 宝宝本来好奇心就比较大，容易分心。有些家长为了让孩子好好吃饭，就让宝宝玩玩具、看电视，边吃边玩，殊不知这样会转移孩子注意力，造成人在吃饭，心却不在吃饭，脑子里在想其他的事情，这样对肠胃是很不好的'！ ◆ 一不吃饭就又骂又打 打打骂骂之后，谁还会有好心情来吃饭，即使勉强吃下去了，心里却留下了阴影，导致以后都害怕、排斥吃饭。 ◆ 零食不断 孩子零食不断，到了饭点的时间，肚子不饿，自然就吃不下饭。 ◆ 饭菜不好吃 经常给宝宝吃同一种食物，宝宝也会缺乏新鲜感，没有胃口。 7个方法，让宝宝爱上吃饭 那么，怎么样才能让宝宝爱上吃饭呢？试试下面这7个方法。 1、饥饿感，是最好的开胃菜 不要给孩子吃太多的零食，平时多带孩子到户外运动一下，只要宝宝肚子真的饿了，自然就不会抗拒吃饭！ 2、愉快的吃饭氛围 不要强迫孩子吃饭。让孩子跟大人一起在饭桌上吃饭，孩子看到大人吃得那么香，自然也会受到感染，提高食欲。 3、把饭菜做得更加可口 不妨尝试下多样的食材和烹调方式，把食物做成有趣的形状，比如馅、丝、丸子等。 4、选择宝宝喜欢的餐具
小班幼儿良好进餐习惯的培养 良好的进餐习惯包括： （1）、正确地使用餐具，独立进餐。 （2）、进餐时不大声讲话，不东张西望，专心进餐。 （3）、养成不挑食、不偏食、不剩饭的好习惯。 幼儿园里经常有家长向老师“诉苦”——“我的孩子在家吃饭要喂；”“我的孩子在家从不吃青菜”；“我的孩子在家吃一顿饭要一个多小时”……总之，提起孩子在家的吃饭问题，多数家长百般无奈、倍感头痛。可是，令家长们百思不得其解的是，孩子入园才一个多月，在幼儿园吃饭却很少有问题。同样是吃饭，为什么孩子在家和在园的表现会有天壤之别？原因１：饭菜不一样 幼儿园的饭菜根据幼儿的年龄特点来制作，注重形象的外观和漂亮的颜色，激发孩子们的食欲；饭菜制作中多以小、碎、烂为主，因为幼儿园的孩子大多喜欢小巧的食品，特别是小一点的孩子，他们畏惧大块的食品，因为怕吃不完。而家里的饭菜通常没有把小孩的因素考虑进去，孩子和大人吃一样的饭菜，大人们或许还不知道：这样的饭菜对小孩子来说，“干饭太干了，青菜太长了，肉太硬了。”因此他们吃几口就不想吃了。 建议：家长不妨看一些儿童食谱书，为孩子准备适合的饭菜，相信孩子一定会吃得喷喷香。食物中不要加入太多刺激性的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒等；食物不要切得太大块，以免孩子一看到就有吃不下的感觉；食物的分量不要太多，而且要在孩子真正饿的时候再给他吃；原因２：要求不一样 幼儿园注重培养幼儿良好的进餐习惯。进餐的时候，孩子坐在自己的位置上专心吃，不允许离开座位、东张西望、和同伴交谈，更不存在边吃边玩、边看电视的现象，因为专心，所以能品尝出饭菜的美味，吃得快。 建议：孩子到三岁左右，家长就该引导他乖乖地坐着吃饭，不可边吃边玩。在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素。并尽可能将看电视与吃饭的时间错开，这也需要父母能以身作则。孩子吃饭的地方应该相对固定。营造愉快的有利于孩子专心进餐的氛围。吃饭时不准做其他事情，即使到了他最喜欢的卡通片时间，宁可让他看完再吃饭，也不要边吃边看，影响食欲。不要讨论孩子的饭量，也不要在孩子面前谈论什么好吃，什么不好吃。 原因３：在幼儿园不吃零食 在幼儿园，孩子偶尔一餐吃得少，老师也不会在中途给孩子添加食物。在两餐之间，老师会组织丰富多彩的活动，尤其是户外体育运动，孩子有了足够的运动量，就有饥饿感，下次进餐时一定会吃得很香。 建议：要限制幼儿吃饭的时间，告诉他们吃饭时间一结束，就把饭菜撤走，坚持让孩子知道：这顿饭不好好吃，要等到下一顿才能吃。限制零食。进餐前一小时不吃零食，即使一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。每天必须给孩子一定的运动量，促进血液循环，有助于消化。采取少盛再添的方法。给孩子做个好榜样。不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况更糟糕。 家长备忘录： 1、以故事或其他小朋友为模仿的对象，激励孩子好好吃饭，长得健康聪明。 2、以渐进的方式鼓励孩子：先给孩子少许的饭菜，只要一吃完，即给予鼓励。 3、让孩子参与布置吃饭的环境。例如摆碗筷、凳子等，也能使孩子建立对食物的兴趣
让孩子专心吃饭的方法 让孩子专心吃饭的方法 如何让孩子专心吃饭，很多父母都想养育一个白白胖胖的宝宝，面对小小的人儿不肯吃饭真的是无计可施。到底该怎么办呢？下面介绍一些小窍门希望对大家有所帮助。 让孩子专心吃饭的方法篇1 一、让宝宝习惯像大人一样吃饭 为宝宝做好就餐准备，比如为宝宝准备特定的儿童就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去，帮助宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。这样，宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时，父母不要追着喂，以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏，甚至成为控制父母的有效方式。 二、让宝宝明白就餐不是游戏 如果宝宝已经养成这样的习惯，可以通过限制宝宝零食，严格控制就餐时间等方式来进行调整，一旦宝宝耍赖，父母一定要坚持，即便让宝宝饿上一两顿也无妨。只有这样，他才会明白，就餐不是他想象的那样是一种游戏。 三、餐桌上不要训斥宝宝 就餐时切记不要训斥宝宝，而应该谈论一些与食品有关的有趣的话题，勾起宝宝的食欲。父母要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学习好好吃饭。 四、漂亮的餐具 小宝宝都喜欢色彩鲜艳的东西，家长可以准备一些色彩鲜艳的餐具，这样可以吸引宝宝的.眼球呢。 五、经常变换口味 小宝宝这时候正处于味觉敏感期，对味道特别敏感，家长们可以通过经常变换饭菜的花样来紧紧抓住小宝宝的胃。 六、固定吃饭时间
小宝宝这时还小，养成规律的作息对他们来说至关重要，包括吃饭时间。要让宝宝知道按时吃饭对身体好。 七、增加宝宝运动的时间和强度 如果宝宝活动量偏少，父母可多带宝宝到户外运动，增大运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体，另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量，提高宝宝的食欲。 八、不要强迫孩子 孩子的胃口不是一成不变的，有句老话说“猫一天，狗一天”。孩子今天吃的少明天就会吃的多，强迫反而会让宝宝厌食，从而对吃饭产生排斥情绪。 九、两餐之间不能吃零食 有时候宝宝吃不下饭也许是因为吃了过多的零食，立下这条规矩吧，也许你会发现孩子突然变得爱吃饭了。 十、鼓励宝宝自己吃饭 宝宝吃饭时可能搞得一团糟，但是这不是宝宝的错，仅仅因为宝宝动作发展水平不成熟的缘故。握勺、用勺盛饭、扶碗、往嘴里送饭等吃饭环节都是精细动作发展的结果，需要经常练习才能准确到位，因此，父母可以通过游戏训练宝宝。比如让宝宝用小手拾豆豆，或者用筷子夹豆豆，来锻炼宝宝手的灵活性。此外，父母还可以利用故事、儿歌等教育宝宝要想身体健康就得好好吃饭，让宝宝自己意识到好好吃饭的必要性。 让孩子专心吃饭的方法篇2 0～6个月 无论是喂牛奶或母乳，都尽量在固定的地点进行。喂食时，眼睛尽量凝视宝宝，以微笑鼓励孩子，不必太多言，以免孩子分心。 6～12个月 母乳和辅食应分开喂食，辅食以汤匙喂，增加孩子吞咽的学习。当孩子想以手抓食时，不要阻止，尽量让TA参与进食，可准备软质的固体食物，如小块的吐司、土豆等，让孩子除了学习咀嚼外，也满足了TA开始追求自主的需求。
（1）定时定量定点吃饭 对每人来讲，一日三餐定时，就能够形成固定的饮食规律。对孩子按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4~6小时，这正是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。同时，要根据孩子的食量给予适量的饭菜，并坚持要求他们顿顿吃完。千万不能一味要求孩子吃多，更不能依着孩子爱吃多少就吃多少，一顿饱一顿饥，然后用零食填补，这会影响下一顿的食欲。同时会养成任性浪费的不良习惯。 （2）教育孩子平衡膳食，不要偏食 孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素，比如，某些家长自身的偏食影响，某种食物过多连续吃形成厌恶反应，或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等。因此家长应有意识地提醒自己做到：①要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示，如“今天的拌黄瓜真好吃，又鲜又脆”，或“我最喜欢吃肉圆了，真香”等等，从此激起孩子的兴趣和食欲。②抓住孩子的心理特点，用游戏的方法激发孩子去尝不太吃的食物，如“我们来当小白兔吧，小兔最爱吃青菜萝卜了”，“看谁先让小鱼到嘴边池塘里”，对越小的孩子，这种方式便越奏效。③特别注意不要用欺蒙哄骗或强制性方法让孩子吃某种食物，这是会加深孩子对这种食物的反感，不如暂时放一马，停一餐，待他肚子饿了，情绪愉快了，再引导他进食。 （3）让宝宝自己吃 孩子不是天生就有依赖性的，每一个孩子在七八个月时就有自己拿勺子“吃饭”的欲望，尽量地放手让孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指责他。同时，可以提供一些条件和帮助：比如给孩子围上围兜以防弄脏衣服，在地上铺一张塑料纸任孩子漏撒，洗净孩子的手让他去抓，同时还要注意教孩子用餐具的正确方法，指导孩子学习怎样不会把饭粒撒落在地。 （4）创设宽松的进餐氛围 创造宽松愉快的进餐气氛也是培养孩子良好饮食的一个方法。一个整洁有序、愉快安静的进餐环境，可以使孩子保持良好的进餐情绪，让孩子感受进餐时的快乐气氛，进餐时播放一些优美动听的音乐是有益于消化的。最应注意的是，无论遇到什么事，都尽可能地避免在餐桌上批评，训斥孩子或对孩子进行严重的说教，这会破坏愉快的进餐气氛，既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康，教育也不一定有效，反而得不偿失。 家长只要坚持让孩子独立吃饭、好好吃饭的要求，动点脑筋，利用现有资源创造游戏气氛，持之以恒正面鼓励，不断强化，就会使孩子养成进餐的良好习惯。 （5）慎选零食和饮料 对于各类零食，我们要一分为二地看，一是零食确实能给孩子带来快乐和高兴的情绪体验，调整孩子的味觉感受；二则现在的零食越来越丰富，精美，具有一定的营养价值，可以作为辅助食物，适时适量地给孩子吃一点是可以的，也是必须的。值得注意的是：不要吃得太多，也不要在饭前吃，更不能饭不吃，零食补。不要养成以饮料代水代汤的习惯。因为饮料中过多的糖，糖精及化学添加剂都会对胃产生不良刺激，并妨碍孩子对白开水的补充，所以一定要慎吃、少吃。
让两岁宝宝乖乖吃饭的方法 让两岁宝宝乖乖吃饭的方法 在中国及世界的大部分国家，吃是一种文化，民以食为天，一般一日三餐，分吃早饭、午饭和晚饭，发展到现在，在许多大中城市，许多人形成了吃夜宵的习惯。吃饭是人摄入负熵维持耗散体系的主要方式。下面为大家带来了让两岁宝宝乖乖吃饭的方法，欢迎大家参考阅读！ 让两岁宝宝乖乖吃饭的方法1 孩子两岁了，比起第一年来，孩子现在的发育速度已经慢了很多，所以他实际上并不需要你认为的那么多食物。他对于自己要吃的东西已经有很多的见解。 一、选择你的应对方式 两岁的孩子是一个挑食专家，但是他也会像一只隼那样地盯住你看，并且有样学样。给他营养丰富食物的同时你自己也要好好吃饭，这是培养他良好饮食习惯的两个最好的方法。要知道，他不仅会学习你的好习惯，也会学你的坏习惯。 如果你默默地顺从了他的一些挑剔习惯，孩子就不用费力地争取了；而如果你坚持要按照自己的方式，结果只能是让他认为这是一场重要的战役，而你是不会赢的。你要做的就是保证所有的食物都是有营养的，就算他每天晚上只吃其中的一种也没有什么太大关系。不要询问他想要吃什么，你应该自己从孩子通常会喜欢的几种合理食物种类中进行选择。 一定要让孩子坐到餐桌旁吃饭。定时定点就餐的孩子通常能够得到更好的营养，体形通常也会发育得比较好。 二、餐桌上的战争 如果你两岁的孩子拒绝吃你摆在他面前的任何食物，这个时候你就会知道在这场发生在餐桌上的战争中，使用对抗的方法你永远也赢不了。你可以尝试一下以下方法 1.让他离开餐桌，然后在几个小时后规定的就餐时间再试一次。
2.开始的时候先给他一些有营养的小吃，如奶酪、蛋奶薄饼或水果。把这些小吃放在一个盘子里，然后跟他一起吃。不要盯着他看，也不要等着他吃。 3.如果他仍然拒绝吃东西，再把他从高椅里抱出来。不要担心，即使是一个只有两岁大的孩子也是不会让自己饿着的。到了下一次正常的就餐时间，他应该就已经准备好吃饭了。 温馨提示： 在职父母可以询问孩子的日间照看者，孩子每天都在什么时间吃饭及吃了些什么？如果他的饮食结构不理想，同照看者讨论一下这件事情。如果对方无法提供你想要孩子吃的东西，你可以提出每天给孩子准备好饭菜。但是不要过分琐碎，孩子们会从不同的照看环境中学到很多东西，况且孩子的饮食结构是有很大变化余地的。 让两岁宝宝乖乖吃饭的方法2 1、为宝宝准备一套专用餐具 大人使用的碗筷、叉子不适合宝宝使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，宝宝会有压迫感而影响食欲。儿童餐具比较适合宝宝，可以带宝宝一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。 2、提早十分钟通知宝宝吃饭 宝宝玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的情绪，所以要事先告诉宝宝即将要做的`事，给他一点缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。 3、让宝宝少吃零食 少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式，但是正餐之外的点心份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。选择营养价值高印食品给他当点心，而不要给他吃“垃圾”食物。 4、让宝宝一起帮忙 为了满足宝宝的好奇心，吃饭前可以让宝宝帮忙整理餐桌、摆碗筷等，这样，宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也会得到提高。