社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库
第一章体育概述
一、选择题
1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。
A 老年体育
B 妇女体育
C 民间体育
D 居民体育
2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：
Ａ、职工体育、农民体育、学校体育
Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育
Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育
Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育
3．广义的体育包括
A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐
C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐．
4．体育手段具有的特点
A.历史性、教育性、现代性、民族性
B.历史性、国际性、民族性、地域性
C.文化性、教育性、现代性、地域性
D.文化性、教育性、现代性、民族性
5．我国体育的任务在于。
A.增进公民身心健康
B.推动体育产业的全面发展
C.满足社会成员的多种需求
D.提高综合国力
二、是非题
1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√）
2.狭义的体育也称体育教育。（√）
3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×）
4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√）
5.体育的本质功能是教育功能。（×）
6.狭义的体育特指体育教育。（√）
7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（×）
三、简答题
1.我国体育的任务是什么？
2.体育的功能是什么？
3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？
四、论述题
１．试述体育在现代社会生活中的地位。
参考答案：
一、选择题
1.D
2. B
3.C
4.B
5.A
二、是非题
1、√
2、√
3、×
4、√ 5.× 6.√ 7.×
三、简答题
1、答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。
2、答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。
3、答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。
四、论述题
答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。
体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。
第二章社会体育指导员概述
一、选择题
1、无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。
A．为提高社会科学文明程度服务 B．为进一步完善公益事业服务
C.为不断提高公民的体育理论水平服务 D．为增强公民的身心健康服务
2．人们习惯把礼节、仪式统称为礼仪礼节。
A．风俗 B．习惯 C．文明 D．礼貌
二、是非题
1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×）
2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√）
3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√）
4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√）
5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×）
6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×）
7家庭体育属于社会体育的范畴。( √ )
8．建立社会体育指导员职业资格证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位。( √ )
9．社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。(√ ) 10．我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别。(× )
11．为引导社会成员身心的健康发展，应适当强制性地要求社会成员参加社会体育。（×）
三、简答题
1.社会体育有哪些特点？
2.社会体育有什么作用？
3.社会体育指导员有什么作用？
4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
参考答案：
一、选择题
1.D
2.D
二、是非题
1、×
2、√
3、√
4、√
5、×
6、×
7、√
8、√
9、√ 10、×
11、×
三、简答题
1、答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。
2、答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。
3、答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。
4、答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
第三章社会体育指导员从业须知
一、选择题
1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。
A 体育道德
B 社会体育指导员职业道德规范
C 社会体育指导员职业道德原则
D 行为准则
2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
A 《体育法》和《劳动法》
B 《体育法》和《职业教育法》
C 《体育法》和《职业教育法》
D 《体育法》和《教育法》
3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送-----。
A 工商管理部门
B 劳动行政部门
C 劳动人事部门
D 劳动仲裁部门
4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同----。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的
D 女职工在孕期、产期、哺乳期的
5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
Ａ、既要有职业美，也要有声音美
Ｂ、既要有语言美，也要有行为美
Ｃ、既要有声音美，也要有行为美
Ｄ、既要有职业美，也要有风度美
二、是非题
1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（√）
2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。（√）
3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。（×）
4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。（×）
5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。（√）
6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。（√）
7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。（√）
8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。（×）
9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。（√）
10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（√）
11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（√）
12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。（√）13．对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美。( √ ) 14．体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。(× ) 15.《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。(√ )
16.劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的，用人单位可依据(<中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同。(× )
17.《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动。（√）
18.《劳动法》规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日。（×）
19.《劳动法》规定，用人单位解除劳动合同，应当提前30日口头通知劳动者本人。（×）
三、简答题
1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？
2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？
3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？
4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？
参考答案：
一、选择题
1、C
2、A
3、B
4、A
5、D
二、判断题
1、√
2、√
3、×
4、×
5、√
6、√
7、√
8、×
9、√ 10、√
11、√ 12、√ 13、√ 14、× 15、√ 16、× 17、√ 18、× 19、×
三、简答题
1、答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。
2、答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。
3、答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作
4．答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。
第四章人体运动科学基础知识
一、选择题
1．正常人体由（）块骨组成？
A 200
B 210
C 206
D 208
2．被称为生命中枢和交通中枢的是（）
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑
3．（）是重要的皮层下感觉中枢。
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑
4．正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。
A 11~15
B 12~16
C 13~17
D 14~18
5．听觉感受器是（）
A 耳蜗
B 前庭
C 半规管
D 以上都是
6．幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。
A 甲状腺素
B 胰岛素
C 肾上腺素
D 生长素
7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）
A ATP
B ADP
C CP
D Pi
8. 能分泌生长激素的内分泌腺是。
A 脑垂体
B 甲状腺
C 肾上腺
D 性腺
9. 在左心房室口的瓣膜是。
A生动脉瓣 B二尖瓣 C 三尖瓣 D 肺动脉瓣
二、是非题
1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。（）
2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。（）
3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（）
4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（）
5. 耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。( )
6. 有腔隙骨联结即通常所说的关节。( )
7. 呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺。( )
8. 在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。( )
9. 血液约占体重的7％—8％，具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。( )
三、简答题
1．人体是由哪几大系统构成的？
2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
3．简述尿的生成过程。
4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？
参考答案：
一、选择题
1 C；
2 B；
3 D；
4 B；
5 A；
6 D；
7 A；
8 A；
9 B
二、是非题
1×；2√；3×；4√；5√；6√；7×；8√；9√
三、简答题
1．共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。
2．心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。
四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。
3．尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。
4．有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。
第五章身体锻炼的心理学知识
一、选择题
1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，具有决定性的影响。
A 认知
B 情绪
C 行为
D 生理
2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是。
A 主动型应付
B 回避型应付
C 情绪定向应付
D 问题定向应付
3．下列属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
A 攻击
B 厌世
C 固执 D升华
4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为。
A 补偿
B 改变策略 C倒退 D固执
5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为。
A 智商（IQ）
B 逆境商（AQ）
C 情商（EQ）
6．人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括三个阶段。
A．警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 B．动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
C．警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段
D．警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段。
7．心理健康的意义是
A.能有效增进身体健康
B.有助于个人不断适应环境和适应现代社会
C.有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高
D.上述三个方面的总和
8．人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为。
A.警报阶段
B.动员阶段
C.抵抗和衰竭阶段
D.警报和动员阶段
二、是非题
1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。（）
2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。（）
3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。（）
4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。（）5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。（）6．动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果。( )
7．长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。( )
三、简答题
1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？
2．身体锻炼能产生哪些心理效益？
3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？
4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？
5．挫折的心理调适方法有哪些？
参考答案：
一、选择题
1.A
2. B
3.D
4.C
5.B 6、C 7、D 8、D
二、判断题
1.√
2. √
3. √
4. √
5.×
6.√
7.√
三、简答题
1．人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。
2．身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。
3．获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。
4．影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
5．挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等。
第六章身体素质的生理学基础及锻炼
一、选择题
1.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。
A.肌糖原物质
B.肌凝蛋白
C.三磷酸腺苷
D.肌红蛋白
2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。
A.每周训练一次
B.每周训练二次
C.每周训练三次
D.每周训练四次
3.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。
A.5-15s
B.20-30s
C.30-45s
D.45s-1min
4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。
A.200-600m疾跑
B.低乳酸值的间歇训练
C.一次练习的持续时间在30s-2min
D.高乳酸值的间歇训练
5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的( )。
A.抑制性
B.灵活性
C.均衡性
D.加快发放冲动的频率增加
6.静力性练习主要是提高( )。
A.动力力量
B. 相对力量
C. 速度性力量
D.最大力量
7.决定有氧耐力的关键因素是（）。
A.肺活量
B.血色素
C.肌肉的氧化供能能力
D.心率
8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的( )。A．无氧耐力 B．有氧耐力 C．速度耐力 D．力量耐力
9.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用( )。
A．重复次数多而阻力小的练习 B．重复次数少而阻力大的练习
C．最大负重的50％左右的负荷 D．采用12-16次的重复次数
10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。
A.白肌纤维
B.红肌纤维
C.快肌纤维
D.慢肌纤维
11.投掷运动员的器械出手速度属于( )。
A、反应速度
B、位移速度
C、动作速度
D、速度耐力
12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。
A.反应速度
B.位移速度
C.动作速度
D.加速度
13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。
A.心输出量
B.乳酸阈
C. 最大吸氧量
D.心率
14.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择进行练习。
A．哑铃 B．拉力器 C．坐蹬器 D．划船器
15.通常人们认为是其它素质的基础。
A．速度素质 B．耐力素质 C．柔韧素质 D．力量素质
16.投掷练习者器械出手的速度称为。
A．反应速度 B．动作速度 C．位移速度 D．运动速度
17.肌肉的粘滞性与有关。
A．练习环境的温度 B．练习环境的湿度 C．练习强度 D．练习力度
18．人体靠着维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。
A．六大系统 B．七大系统 C 八大系统 D．九大系统
19．组成细胞的最主要成分是。
A．糖 B．脂肪 C．蛋白质 D.核酸
20.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到
A．150-160次／分 B．160-170次／分 C．170-180次／分 D． 180-190次／分21.肌肉的方式对发展最大力量的效果最为显著。
A．等动性工作 B．静力性等长工作
C．动力性离心退让性工作 D．动力性向心克制性工作
22.影响柔韧性的最大因素是
A．关节活动范围 B.神经对肌肉的调节
C.年龄和性别
D.身体素质
二、是非题
1. 身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。（）
2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。（）
3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）
4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。（）
5.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）
6.超负荷原则就是超过自己的最大力量。（）
7.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。（）
8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）
9.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。（）
10.肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。（）
11.在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。（）
12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。（）
13.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。（）
14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（）
15.疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其它机能能力的影响不大。( )
16.跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。( )
17.血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素。（）
三、简答题
1.简述发展力量素质的原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
3.简述无氧耐力的生理学基础?
4.简述决定反应速度的生理学因素?
5.动作速度的快慢主要取决于哪些因素？
四、论述题
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
参考答案：
一、选择题
1、B
2、A
3、A
4、B
5、D
6、D
7、C
8、B
9、B 10、C 11、
C 12、A 13、C 14.C 15.
D 16.B 17.A 18.D 19.C 20.D 21.A 22.A
二、是非题
1、×
2、×
3、√
4、√
5、×
6、√
7、×
8、×
9、× 10、√11、√ 12、√ 13、× 14、√ 15. × 16.√ 17. √
三、简答题
1.简述发展力量素质的原则。
答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷与恢复的关系；⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；⑥超负荷原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间。
3.答:肌肉内无氧酵解供能能力(肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性)；血液中缓冲体系的缓冲作用(碳酸氢钠含量)；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。
4.答：感受器的敏感程度；中枢耽搁；效应器的兴奋性；中枢神经系统的灵活性和兴奋状态；条件反射的巩固程度。
5．答：肌纤维类型中快慢肌的百分比组成；肌肉力量；肌肉的兴奋性；条件反射的巩固程度。
四、论述题
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
答：1、肌肉体积
①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；
②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能
①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；
②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
第七章练习指导过程
一、选择题
1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。
A．边角或较小的地块 B．场地中间 C．场地门口 D．较大的地块
2、把铅球的技术要领概括为：（）
A．蹬、转、送、挺、撑、推、拨 B．蹬、转、送、挺、推、撑、拨
C．蹬、送、转、挺、撑、推、拨 D．蹬、转、送、挺、撑、拨、推
3、讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（）。A．团成球形 B．圆形 C．球形 D．车轮
4、讲解与示范相结合效果最差的是（）
A．又听又看 B．只看不听 C．只听不看
5、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。
A．简单的身体练习 B．初学者 C．复习 D．比较难
6、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。
A．产生错误 B．性格方面 C．体力 D．身体素质
7、产生错误动作的原因（）。
A．指导员造成 B．练习者造成 C．练习安排不合理
D．指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高
8、下面哪些帮助措施属于直接帮助（）
A站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成
B．借助专门器械进行帮助
C．通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成
D．借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成
二、是非题
1、加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康（√）
2、场地器材的布置要便于管理，器材应放置在指导员的视野之内，便于管理和控制（√）
3、体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间（√）
4、术语是专门性的语言，是最集中、最概括、最精炼的语言（√）
5、语言必须能反映客观事物的现象和本质（√）
6、正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平（×）
7、为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护（×）
8、使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠（√）
9、对保护和帮助的手段第一阶段一般以保护与帮助交替运用（×）
10、保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢（×）
三、简答题
1、场地器材的准备要注意哪些？
2、简述保护与帮助运用的原则。
3、对保护、帮助的要求有哪些？
4.练习指导过程中,对练习者脱离保护的条件是什么?
四、论述题
1、如何准确运用讲解法和示范法？
2、试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。
参考答案：
一、选择题
1.A
2. A
3.A
4.C
5.C
6.A
7.D
8.A
二、是非题
1.√
2. √
3. √
4. √
5. √
6.×
7. ×
8. √
9. × 10.×
三、简答题
1、场地器材的准备要注意：（1）场地器材的总体布局要合理；（2）活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制；（3）在同一时间同一地点有多个小组进行活动时，指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间；（4）活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况；（5）加强运动场地的环境绿化。
2、保护与帮助运用的原则有：（1）位置要适当；（2）助力部位要准确；（3）时机要恰当；（4）力量要适当；（5）重点要明确。
3、对保护、帮助的要求有：（1）要有高度的责任感；（2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。
4、首先，练习者技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，练习者要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力；第三，练习者需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
四、论述题
1、讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多练；（2）善于运用比喻；（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。
动作示范是体育指导员的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。运用时要注意：（1）示范要合理、准确；（2）示范要有明确的目的性；（3）选择合适的位置和示范面；（4）示范的次数要适当，示范的时机要合理。
2、产生错误动作的原因有：（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；（2）练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；（3）由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度太大、运动量太大有怕苦的情绪；（4）锻炼者在学习一个准确的动作前，多数已有部分技能迁移。
纠正错误动作的注意事项：（1）发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生的原因；（2）纠正错误要抓主要矛盾；（3）纠正错误动作时，一定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。
第八章常用身体练习方法
一、选择题
1、连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）
A．持续练习法 B．间歇练习法 C．连续重复练习法 D．变换练习法
2、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。
A．3 B．2 C．5 D．4
3、在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。
A．2 B．4 C．5 D．3
4、持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。
A．20-30 B．30—40 C. 40—50 D．50以上
5、持续练习法的运动时间较长，心率控制在（ ）次／分。
A ．90--100
B ．100--170 C. 120---150 D. 130-170
6、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（ ）小时。
A ．0.5
B ．1 C. 1.5 D ．2
7、间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（ ）次/分时就进行第二组训练。
A ．120--140
B ．100—170 C. 120---130 D ．120—170
8、体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（ ）分钟开始。
A ．20—30
B ．15—20
C ．30—40
D ．10—20
9.如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的 。
A ． 20-30％
B ． 30-40％
C ． 40-50％
D ． 50-60％
10.下面的结构图示意的是 。
A ．持续练习法
B ．连续重复练习法
C.单次练习与间歇交替重复练习法 D ． 间歇练习法
11.下面哪种练习方法属于重复练习法 。
A ．以同一动作方式跳绳100次
B ．连续爬山1小时
C.在公园里时跑时走
D.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟
12.运用间歇练习法的正确做法是
A.以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分
B ．对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间
C ．两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的
D ．对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变
二、是非题
1、连续重复练习法有明确的时间规定（ ×）
2、单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大（ ×）
3、在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习（ √）
4、持续练习法运动强度不大一 般控制在50—60（√ ）
5、持续练习法，属于有氧锻炼方法之一（√ ）
6、变换练习法有助与推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛（√）
7、对大多数人来说较易适应的是运动器械（ × ）
8.在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。(√
)
9．练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。(√ )
10．等动练习是指速度相等的练习。(× )
11．运用重复练习法时，必须严格规定练习的间歇时间。(×)
12．运用间歇练习法时，在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。(√ )
13．老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过2小时。(×)
三、简答题
1、何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？
2、什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？
3、单次练习与间歇交替重复练习法的特点。
四、论述题
1、论述持续练习法的特点及运用要求。
2、什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。
参考答案：
一、选择题
1.C
2. A
3.D
4.A
5.A
6.C
7.A
8.B
9.D
10.B 11.A 12.B
二、是非题
1.×
2.×
3.√
4.√
5.√
6.√
7.×
8.√
9.√ 10.
× 11.× 12.√ 13.×
三、简答题
1、重复练习法是指根据具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。
练习法的特点：（1）相对固定的练习条件；（2）反复练习同一锻炼内容（动作或项目）；（3）
练习的间歇时间无严格规定。
练习法的作用：（1）有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能；（2）有利于在
多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯；（3）适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合
理安排运动负荷。
2、变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法（在大众健身活动中，
变换练习法是比较受欢迎的锻炼方法。
变换练习法的要求：（1）不断变换练习者的环境与条件，能激发练习者的练习兴趣和积极性；（2）能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对个器官系统的协调能力，增强练习者在练习
中的协调性和适应能力；（3）有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。
3、（1）练习的持续时间比较短，练习数量少；（2）练习密度小，间歇可固定或不固定，可
推迟疲劳产生；（3）对初学阶段较适合，有利于指导者及时指导总结，也有利于练习者集中
注意力体会动作。
四、论述题
1、持续练习法是指在较长的时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。
持续练习法的特点：（1）连续不间断运动时间较长；（2）锻炼过程中一般无间歇时间，练习密度较大，对身体的持续锻炼作用较大，锻炼效益较高；（3）这种练习法主要用于增强练习者的体力，发展一般耐力，提高有氧代谢能力；（4）锻炼过程中，从实际出发，根据练习者的体质基础和运动反应，可以及时调整强度和运动形式。
持续练习法的运用要求：（1）选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄．生理特点和体质基础；（2）体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人不宜过长，可以从每次１５－２０分钟左右开始；（3）中老年人有持续练习法锻炼身体时，可根据自己在练习中的体力状况，及时调整运动强大和练习方式。
2、间歇练习法是指在任意两次(组)练习之间,有严格的间歇时间规定;使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定恢复,然后再进行下一次(组)练习的方法。
间歇练习法的特点：（1）严格规定两次(组)练习之间的间歇时间,以控制下一次(组)练习开始时机体恢复的程度；（2）练习者的身体机能未完全恢复,就继续进行下一次(组)练习；（3）能有效提高人体的机能能力和练习效果,特别是心肺功能和一般耐力。
间歇练习法的运用要求：（1）合理确定间歇时间,一般要考虑负荷强度和练习者已具有的体育基础与体质状况；（2）在间歇时间内,以积极性休息为主；（3）注重科学指导与科学锻炼；（4）鉴于间歇练习法的基本特点和作用,应将其主要用于周期性项目的锻炼中,也可用于非周期性项目。
第九章常用体育健身器械
一、选择题
1．哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为
A．10厘米
B．11厘米
C．12厘米
D．13厘米
2．国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为
A．1米
B．1.31米
C．1.5米
D．1.8米
3．国际标准杠铃卡箍每个重
A．1.5千克
B．2千克
C．2.5千克
D．3千克
4．国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）
A．黑
B．橙
C．紫
D．绿
5．自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的用于实施全民健身计划A．40%
B．50%
C．60%
D．70%
6．年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。
A．1994
B．1995
C．1996
D．1997
7．通常，一条健身路径由种器材组合构成。
A．8~10
B．9~12
C．10~15
D．12~18
8．以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次
A．3~5
B．5~7
C．7~9
D．8~12
9．以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次
A．7~10
B．8~15
C．12~18
D．18~22
10．以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次A．15~20
B．18~22
C．20~25
D．25~30
11．以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次A．15~20
B．18~22
C．20~25
D．25~30
12．以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次
A．25~30
B．30~35
C．35~40
D．40~45
13．以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次
A．20~30
B．30~40
C．40~50
D．50~60
14．进行健身器械练习，一般以每周锻炼或隔天训练为好
A．1~2天
B．2~3天
C．3~4天
D．4~5天
15．对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在分钟以上即可A．15
B．20
C．25
D．30
16.以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少的有氧运动练习。
A.10分钟
B.15分钟
C.20分钟
D.30分钟
二、是非题
1．通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习者健康、改善练习者体形，而且能够陶冶练习者的情操。（√）
2．一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官。（×）3．哑铃全部是用金属材料加工成的。（×）
4．壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的。（×）
5．滑轮配重拉力器这类练习器能适合于广大健身健美锻炼者。（√）
6．专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习。（×）
7．“固定健身自行车”是即将被淘汰的一种室内健身器械。（×）
8．“全民健身路径”是我国体育事业发展中的一个新生事物。（√）
9．“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。（√）10．运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。（×）
11．任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工作环境、季节气候等因素的变化，都会影响到计划的实施。（√）
12．老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械。（×）13．同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样。（√）
14．练习次数与练习重量无关。（×）
15．练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果。（√）
16.一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些。(×)
17.器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。(√)
18.睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。（×）
三、简答题
1．何为健身器械？
2．体育健身器械主要分哪几类？
3．运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？
4．健身器械练习特点有哪些？
5．专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
四、论述题
１．“全民健身路径”的分类及科学锻炼原则是什么？
２．健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
参考答案：
一、选择题
1．C ２．B ３．C ４．A ５．C ６．D ７．C ８．D
９．B 10．A 11．C 12．A 13．B 14．C 15．D 16. D
二、是非题
1．√２．×３．×４．×５．√６．×７．×８．√９．√ 10．× 11．√12．×13．√14．×15．√ 16.× 17.√ 18.×
三、简答题
1．答：体育健身器械，是依据人体解剖、生理特点，针对个人的形态及健康状况，遵循科
初级救生员职业技能鉴定理论复习题 一、填空题 1．水上救生工作的中心是安全。 2．人在游泳时能体会到由于水有压力力而产生上浮力 3．最早成立水上救生组织的国家的是英国。 4．解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是上海。 5．踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况。也可做左右方向的移动和 A 拖带。A．左右、前后 6．溺水事故的预防，是指发生事故 A 的防范工作。A．前 7．游泳池的中心工作应该是安全。 8．直线切割法中，对岸救生岗位主责区 a 的水域为次责区。D．1/2 9．在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。正确的自救方法是。D．一手按膝手抓脚底做勾脚动作 10．在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用 d 手按住膝盖，然后 d 手抓住脚趾尽量往上抬起。d．异侧、同侧 11．不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过 C 平方米。C．250 12．救生圈一般抛离距离为救生员与溺水者B米左右的扇角范围。B．5-8米 13．当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎可用 c 。B．背面接近 14．在拖带过程中，应时刻注意溺者的 C 不可没在水下。C口、鼻 15．救生员在施救时颈部被溺水者抱持时应用 D 法解脱。D．转腕 16．托双腋拖带时，一般救生员采用 C 的方法较适宜。C反蛙泳 17．救生员距离溺者较近时入水用 C 。C．跨步式或蛙腿式 18．救生员正面接近溺者，应游至离溺者 C 米处左右，下潜至溺者髋部以下，然后双手扶溺者髋部，转体180度。C．3 19．侧面接近是指救生员游至溺者C米处，有意识地转向溺者侧面游进。C．3 20．交叉手被抓的解脱方法是 A 。A．推击法 21．在夹胸托带时，溺者下肢下沉的主要原因为 C 。C．没有应用正确技术22．在托带过程中，应时注意溺者的 C 不可没在水下。C．口、鼻 23．做现场心肺复苏术前，一般首先检查溺者有无意识。检查必须要在 D 秒内完成。D．5 24．对成人溺者做心肺复苏时，心脏按压深度一般为 C 厘米。C．4-5 25．国际救生协会成立于 C 年。C1993 26．职业道德是维护职业活动生存和发展的必要 A 。A．条件 27．称职的游泳救生员除必须具备优良的思想素质外，还必须具备 A 。专业技能 28．游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。A．静水 29．中国救生协会成立的时间是 D 。D．2005 30．踩水时，上体直立水中 B 露出水面。B．稍前倾，头 31．踩水时两臂向外摸水时掌心稍 D 向内摸水时掌心稍向内。D．向外 32．反蛙泳配合动作，两臂前移的同时 A 。A．边收边分慢收腿 33．救生员应采取 A ，接近距离较远的弱者。A．抬头爬泳 34．反蛙泳D拖带运送。D．适用托枕、托颌、双腋三种 35．爬式潜泳只用双腿做 B 打水动作向前游进。B．爬泳 36．蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作 D 。D．收腿与臂前伸动作几乎同时开始 37．在水中救助溺水者时，使用 A 能快速准确寻找打捞沉底溺水者。A．潜泳 38．根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和 B 等。B．休息休假权
游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不
好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
1、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、脚趾 2、一般来说游泳池可分为长短池、不规则 是非题 1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50 米对 2、在游蛙泳腿的腿部动作时，若要突出腿部动作，应当采用背面示范对 3、中国在第26 界奥运会上首次获得游泳奖牌错 4、人在水中游泳时热量散失速度远远快于在空气中对 5、蛙泳技术的关键是增大推进力错 问答题 1、为什么游泳运动员可以强身健体 答：游泳可以增强心血管系统的功能，游泳可以增强呼吸系统的功能，游泳可以增强运动系统的功能，游泳可以使身体成分比例更加鲜明，游泳可以改善体温调节的机能，游泳可以预防和治疗疾病，游泳可以磨练意志并促进心理和智能发展。 2、简述蛙泳平收腿的特征答：用脚掌蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收得多，小腿收的少，蹬水路线短。 3、简述游泳教学中循序渐进的原则。 答：指游泳教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。 论述题 1、对于游泳初学者来说做多腿少呼吸的配合练习有什么好处答：做不带呼吸的蛙泳腿练习难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确的动作。用多腿少呼吸方式另外的一个好处，因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的， 3 次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到 1 次腿 1 呼吸。 2、叙述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法。P199 答：（1）屈髋打腿 （2）屈膝大腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作 （3）在水面上打腿 （4）打水效果差，呼吸是难点，配合是难点，在教学中要掌握这样的标准能够连续打退25米以后再教配合 填空题 1、蛙泳腿部动作可以分解为：收翻蹬 2、现在奥运会游泳比赛中共有多少个正式比赛项目：32 3、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿和大腿脚趾 是非题 1、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行对 2、蛙泳的身体姿势在游进的过程中随着手臂与腿部呼吸动作的变化而不断变化对 3、游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的路上环境有很大不同，就是这些对游泳教 学带来的困难对 4、游泳教学中镜面示范一般用于练习和模仿错 5、见面蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外滑翻度和角度，体会声音和推进力的作用错 扶池边，身体转动打水练习的要求，简述 答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水 6 次。然后整个身体向扶
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。 体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。 第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×） 二、简答题 1.社会体育有哪些特点？ 答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ 答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ 答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业书制度有什么意义？ 答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
初级游泳救生员试题库及答案 初级救生员职业技能鉴定理论复习题 一、填空题 1(水上救生工作的中心是安全。 2(人在游泳时能体会到由于水有压力力而产生上浮力 3(最早成立水上救生组织的国家的是英国。 4(解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是上海。 5(踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况。也可做左右方向的移动和 A 拖带。A(左右、前后 6(溺水事故的预防，是指发生事故 A 的防范工作。A(前7(游泳池的中心工作应该是安全。 8(直线切割法中，对岸救生岗位主责区 a 的水域为次责区。 D(1/2 9(在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。正确的自救方法是。D(一手按膝手抓脚底做勾脚 动作 10(在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用 d 手按住膝盖，然后 d 手抓住脚趾尽量往上抬起。 d(异 侧、同侧 11(不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过 C 平方米。C(250 12(救生圈一般抛离距离为救生员与溺水者B米左右的扇角范围。B(5-8米13(当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎可用 c 。B(背面接近14(在拖带过程中，应时刻注意溺者的 C 不可没在水下。 C口、鼻 15(救生员在施救时颈部被溺水者抱持时应用 D 法解脱。D(转腕 16(托双腋拖带时，一般救生员采用 C 的方法较适宜。 C反蛙泳
17(救生员距离溺者较近时入水用 C 。C(跨步式或蛙腿式 18(救生员正面接近溺者，应游至离溺者 C 米处左右，下潜至溺者髋部以下，然后双手扶溺者髋部，转体180度。C(3 19(侧面接近是指救生员游至溺者 C米处，有意识地转向溺者侧面游进。C(3 20(交叉手被抓的解脱方法是 A 。A(推击法 21(在夹胸托带时，溺者下肢下沉的主要原因为 C 。 C(没有应用正确技术 22(在托带过程中，应时注意溺者的 C 不可没在水下。C(口、鼻 23(做现场心肺复苏术前，一般首先检查溺者有无意识。检查必须要在 D 秒内完成。D(5 24(对成人溺者做心肺复苏时，心脏按压深度一般为 C 厘米。C(4-5 25(国际救生协会成立于 C 年。 C1993 26(职业道德是维护职业活动生存和发展的必要 A 。A(条件 27(称职的游泳救生员除必须具备优良的思想素质外，还必须具备 A 。专业技能 28(游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。A(静水 29(中国救生协会成立的时间是 D 。 D(2005 30(踩水时，上体直立水中 B 露出水面。B(稍前倾，头 31(踩水时两臂向外摸水时掌心稍 D 向内摸水时掌心稍向内。D(向外 32(反蛙泳配合动作，两臂前移的同时 A 。A(边收边分慢收腿 33(救生员应采取 A ，接近距离较远的弱者。A(抬头爬泳 34(反蛙泳 D拖带运送。D(适用托枕、托颌、双腋三种 35(爬式潜泳只用双腿做 B 打水动作向前游进。 B(爬泳 36(蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作 D 。D(收腿与臂前伸动作几乎同时开始37(在水中救助溺水者时，使用 A 能快速准确寻找打捞沉底溺水者。A(潜泳38(根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和 B 等。B(休息休假权
《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之一 《教练员综合素质》考试大纲 一、考试目标 《教练员综合素质》考试主要考查申请教练员资格人员应具备的教练员综合素养,主要包括: 1.先进的执教理念。 2.良好的法律意识与职业道德。 3.一定的文化素养。 4.执教所需的战略思维、环境适应、训练比赛指导、赛场应变、学习总结、关系处理的能力。 二、考试内容模块与要求 (一)职业理念 1.执教理念l 理解国家对于教练员作用、职责的基本要求,理解教练员职业的责任与价值。 l 了解执教理念的重要意义,根据自己积累的训练经验,加上自己的理性思考,建立自己的执教理念。 l 更好地了解自己、准确的认识自己;能设定个人执教目标,在训练过程中运用多种方式与手段达到设定的目标,促进自身的职业发展。 2.运动员观 l 理解运动员健康成长发展的思想。 l 理解“以人为本”的涵义,在训练、竞赛、管理中做到以运动员的全面发展为本。 l 把握运动员长期发展目标与比赛获胜短期目标的关系;能在执教过程中合理处理长期目标与短期目标的关系,把运动员健康成长与发展放在首位。 l 公正地对待每一名运动员,不因性别、民族、地域、经济状况、家庭背景与身心缺陷等歧视运动员。 3.教练员观 l 理解执教行为特征:教练就就是领导。
l 理解领导力与领导行为;理解执教风格;能在执教中随着运动员与情景变化变换领导形式;能不断提高领导能力。 l 了解教练员职业的特点与教练职业发展的要求。 (二)体育法律法规 1.有关教练员的法律法规 l 了解国家有关教练员主要的法律法规,如《体育法》《中华人民共与国教练员等级制度》《体育教练员职务等级标准》、《教练员注册管理办法》等相关法规。 2.教练员权利与义务 l 理解教练员的权利与义务,熟悉国家有关法律法规所规范的教练行为,依法执教。 l 依据国家相关法律法规,分析评价执教实践中的实际问题。 3.运动员权利保护 l 了解有关运动员权利保护的法律法规,保护运动员的合法权利。 l 依据国家体育法律法规,分析评价执教活动中的运动员权利保护等实际问题。 (三)职业素养1.教练员职责 l 了解世界各国、体育组织对教练员的认识。 l 理解我国对教练员作用与职责的要求。 2.教练员角色 l 理解教练员在训练、比赛、管理中的角色以及变化。 l 理解教练员对于运动员的影响。 3.教练员素质 l 具有终身为社会主义体育事业服务与献身的良好思想道德素质。 l 具有一定的文化修养与知识容量及其结构与体系的文化素质。 l 具有掌握一定科学的训练理论、方法与工具的业务素质。 l 具有健康自信的身心素质。 (四)知识结构 1.专业知识 l 能运用运动专项知识、运动员知识、运动科学知识以及工具知识等与教练员职业紧密相关的专业知识,进行合理的项目管理,分析处理训练、比赛中的实际问题。
游泳教练员试题 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
1、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、脚趾 2、一般来说游泳池可分为长短池、不规则 是非题 1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米对 2、在游蛙泳腿的腿部动作时，若要突出腿部动作，应当采用背面示范对 3、中国在第26界奥运会上首次获得游泳奖牌错 4、人在水中游泳时热量散失速度远远快于在空气中对 5、蛙泳技术的关键是增大推进力错 问答题 1、为什么游泳运动员可以强身健体 答：游泳可以增强心血管系统的功能，游泳可以增强呼吸系统的功能，游泳可以增强运动系统的功能，游泳可以使身体成分比例更加鲜明，游泳可以改善体温调节的机能，游泳可以预防和治疗疾病，游泳可以磨练意志并促进心理和智能发展。 2、简述蛙泳平收腿的特征 答：用脚掌蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收得多，小腿收的少，蹬水路线短。 3、简述游泳教学中循序渐进的原则。 答：指游泳教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。
论述题 1、对于游泳初学者来说做多腿少呼吸的配合练习有什么好处 答：做不带呼吸的蛙泳腿练习难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确的动作。用多腿少呼吸方式另外的一个好处，因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2、叙述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法。P199 答：（1）屈髋打腿 （2）屈膝大腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作 （3）在水面上打腿 （4）打水效果差，呼吸是难点，配合是难点，在教学中要掌握这样的标准能够连续打退25米以后再教配合 填空题 1、蛙泳腿部动作可以分解为：收翻蹬 2、现在奥运会游泳比赛中共有多少个正式比赛项目：32 3、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿和大腿脚趾 是非题 1、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行对 2、蛙泳的身体姿势在游进的过程中随着手臂与腿部呼吸动作的变化而不 断变化对
初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练） 游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。 游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。 游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。（2）教学技术改革创新。（3）教学研究改革创新。 游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动 游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以
竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。 健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。 游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。 游泳中的注意事项：1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度；小孩老人要特殊关注；有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜；成年人要强调他们自我管理3、配备和准备所需的物件用品。 游泳后的注意事项：1、整队清点人数，并作整理放松运动2、认真清洗眼睛和身体3、如果耳朵进水，用软棉棒和毛巾清除或倾斜头部把水空出4、冬季游泳时指导者要注意可能诱发哮喘和荨麻疹病5、更要重视关照游泳后的老年人。 游泳活动中发生伤害事故的原因：1、心理原因（恐水、遇到意
大学生游泳与水上救护题库 一、选择题 1．水上救生工作的中心是。 A观察 B判断 C安全 D救助 参考答案：C 2．人在游泳时能体会到由于水有力而产生上浮力。 A阻力 B压力 C升力 D反作用力 参考答案：C 3．最早成立水上救生组织的国家是 A澳大利亚 B英国 C美国 D比利时 参考答案：B 4．解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是 A北京 B天津 C上海 D广州 参考答案：C 5．踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况，也可做方向的移动和拖带。 A左右、前后 B左右、上下 C前后、上下 D其它方向 参考答案：A 6．溺水事故的预防，是指发生事故的防范工作。 A前 B时 C中 D后 参考答案：A 7.游泳池的中心工作应该是 A安全B施救 C日常管理 D先进设备 参考答案：A 8.直线切割法中，对岸救生岗位主责区的水域为次责区。 A1/2 B 1/3 C 2/3 D 近旁主责区 参考答案：A 9.在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。正确的自救方法是。A沉底站直B呼叫 C快速上岸D一手按膝一手抓脚底做勾脚动作 参考答案：D 10.在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用手按住膝盖，然后 手抓住脚趾尽量往上抬起。 A同侧、同侧 B异侧、异侧 C同侧、异侧 D异侧、同侧 参考答案：C 11.不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过平 方米。
A50 8 200 C 250 D 300 参考答案：C 12．救生圈一般抛离距离为救一员与溺水者米左右的扇角范围。 A0-4米 B 5-8米 C 9-12米 D12-15米 参考答案：B 13．当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎时可用。 A正面接近B侧面接近 C背面接近D潜水接近 参考答案：C 14．救生员在施救时，单手被溺水者抓住时应采用 A反（扭）关节 B推击 C下压 D转腕 参考答案：D 15.腰部背面被抱解脱法 A扳手指法 B转腕法 C推击法 D托颌法 参考答案：A 16．救生员在施救时，腰部背面被溺水时抱持时应用法解脱。 A弓身帛手扳指 B上推双肘 C跨步式或蛙腿式 D探索滑行式 参考答案：A 17．救生员距离溺者较近时入水用 A直立式 B团身式 C跨步式或蛙腿式 D探索滑行式 参考答案：C 18．救生员正面接近溺者，应游至离溺者米处左右，下潜至溺者髋部以睛，然后双手扶溺者髋部，转体180度。 A 1 B 2 C 3 D 4 参考答案：C 19．侧面接近是指救生员游至溺者米处，有意识地转向溺者侧面游进。A小于1.5 B 1.5-2 C3 D 3-3.5 参考答案：C 20.交叉手被抓的解脱方法是 A推击法B反关节法 C托颌法D托颈法 参考答案：A 21．在夹胸拖带时，溺者下肢下沉的主要原因为。 A溺者太重 B溺者背部松散 C没有应用正确技术 D其他原因 参考答案：C 22．在拖带过程中，应时刻注意溺的不可没在水下。 A鼻 B口 C口、鼻 D头颈部 参考答案：C
救生员考试试题 一、单项选择题（将正确答案填在横线上） 1、职业道德是维护职业活动生存和发展的必要（A） A、条件 B、内容 C、措施 D、要求 2、称职的游泳救生员除必须具备优良的思想素质外，还必须具备（A） A、专业技能 B、一般技术 C、一般技能 D、专业理论 3、游泳球生员可分为（C）和自然水域救生。 A、静水 B、海浪 C、游泳池D人工水库 4、中国救生协会成立的时间是（D）。 A、1999 B、2000 C、2004 D、2005 5、踩水时，上体直立水中（B）露出水面。 A、稍后倾，头 B、稍前倾，头 C、稍前倾，肩部 D、稍后倾，肩部 6、踩水时两臂向外摸水时掌心稍（D）向内摸水时掌心稍向内。 A、向后 B、向前 C、向内 D、向外 7、反蛙泳配合动作，两臂前移的同时（） A、边收边分慢收脚 B、先收后分慢收脚 C、边收边分快收脚 D、先收后分快收脚8、救生员应采取（A），接近距离较远的溺者。 A、抬头趴泳 B、蛙泳 C、侧泳 D、反蛙泳 9、反蛙泳（D）拖带运送。 A、只适用于托枕 B、只适用于托颌 C、只适用于托双腋 D、适用托枕、托颌、双腋三种10、爬式潜泳只用双腿做（B）打水动作向前游进。
A、蛙泳 B、爬泳 C、蝶泳 D、侧泳 11、蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作（A） A、收腿与臂前伸的动作几乎同时开始 B、先收腿然后臂前伸 C、臂前伸然后收腿 D、臂前伸滑行后收腿 12、在水中救助溺水者时，使用（A）能快速准确地潜行寻找打捞沉底的溺水者。 A、潜泳 B、侧泳 C、反蛙泳 D、爬泳 13、根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和（B）等。 第1页共6页 A、经营管理权 B、休息休假权 C、选举经理权 D、工资决定权 14、游泳时（A），容易造成踩踏或撞伤意外事故发生。 A、水中嬉闹 B、水中滑行 C、呛水 D、打腿 15、遇到自我突发意外危险时用醒目的（A）方式，发出求救信号。 A、肢体语言 B、漂浮 C、休息 D、踩水 16、小腿前面肌肉痉挛，先用一只手抓住脚趾，而后用力尽量（B）按压。 A、往左 B、往下 C、往右 D、往上 17、游泳池救生观察台的高度不应低于（D）米。 A、3 B、2.5 C、2 D、1.5 18、（C）是游泳场所必须设置的标志牌。 A、广告牌 B、泳道牌 C、警示牌 D、宣传牌
初级救生员国家职业资格专业理论试卷 一.单项选择题（共50题，每题1分，共50分） 1.职业道德是维护职业活动生存和发展的必要（A.条件） 2.称职的游泳救生员除必备具备优良的思想素质外，还必须具备（A.专业技能） 3.游泳救生员可分为（C.游泳池）和自然水域救生。 4.中国救生协会成立的时间是（C.2004 ）。 5.踩水时，上体直立水中（B.稍前倾，头）露出水面。 6.踩水时两臂向外摸水时手掌稍（D.向外）向内摸水时掌心稍向内。 7.反蛙泳配合动作，两臂前移的同时（A.边收边分慢收腿）。 8.救生员应采取（A.抬头爬泳），接近距离较远的溺水者。 9.反蛙泳（ D.适用托枕、托颌、托腋）拖带运送。 10.爬式潜泳只用双腋（ B.爬泳）打水动作向前游进。 11.蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作（A.收腿与臂前伸的动作几乎同时开始）。 12.在水中救助溺水者时，使用（A.潜泳）能快速度准确的潜行寻找打捞沉底的溺水者。 13.根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和（ B.休息休假权）等。 14.游泳时（ A.水中嬉戏），容易造成踩踏或撞伤意外事故发生。 15.遇到自我突发意外危险时用醒目的（A.肢体语言）方式，发出求救信号。 16.小腿前面肌肉痉挛，先用一只手抓住脚趾，而后用力尽量（B.往下）按压。 17.游泳池救生观察台的高度不应低于（ D.1.5 ）米。 18.（ C.警示牌）是游泳场所必须设置的标志牌。 19.观察是指救生员值岗时，不间断地扫视、环视自己负责的责任区域，防止造成溺水者事故发生的一种专门的（ A.救生技术）。 20.（ B.扫视法）是在值岗时，救生员对自己的责任区的左右、远近进行直线、不间断的观察。 21.下列哪一类人群不是救生员的重点观察对象（ D.在游泳池旁边休息者）。 22.在游泳池施救过程中使用（ C.救生圈）是泳池间接的救生方法之一。 23.双人上岸方法需要注意（ A.两名）救生员同时操作。
2016年游泳救生员资格专业理论真题试卷 一、单项选择题（将正确答案填在横线上，共50题，每题1分，共50分） 1．游泳救生工作的中心是 A安全。 A 安全 B 救生器材齐备 C 救生员配备充足 D 急救器材先进。 2．B．热情服务，尽职尽责是与游泳救生员的工作态度和工作质量有直接联系的道德要求。 A 遵纪守法 B 热情服务 C 钻研业务 D 团结协作 3．游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。 A 静水 B 海浪 C 游泳池 D 人工水库 4．踩水技术的缺点是 D 移动速度慢。 A 简单 B 方便 C 省力 D 移动速度慢 5．反蛙泳蹬腿时两膝约宽于肩，脚和 A 向后方对准蹬水方向。 A 小腿内侧 B 大腿内侧 C 小腿外侧 D 大腿内侧 6．侧泳时头的下半部没以水中，下面的臂 B 上面的臂置于 A 前屈，体侧B。前伸，体侧 C 垂直，体侧Ｄ前伸，胸前 ７．侧泳做翻脚动作时，下面的腿将脚尖绷直，脚和 C 对准蹬水方向。 Ａ大腿前面向后Ｂ小腿前面向侧Ｃ小腿前面向后Ｄ大腿前面向侧 ８．蛙式潜泳在潜远时，头的位置应稍低于 C 的位置，头与 C 成一直线。
Ａ仰泳头，躯干Ｂ爬泳头，躯干Ｃ蛙泳头，躯干Ｄ蛙泳头，胸部 ９．蛙式长划臂潜远划臂时，手掌和前臂 D ，稍勾手腕，两手 D 做抓水动作。 Ａ外旋，向前上方Ｂ内旋，向前上方Ｃ处旋，向前下方Ｄ内旋，向前下方。10．抬头爬泳腿部动作主要是起到 A ，保持身体流线型。 A 维持身体平衡作用 B 保持身体水平 C 推进身体 D 控制方向 11． B 技术特点是速度快、准确捕捉目标。 A 蛙泳 B 抬头爬泳 C 侧泳 D 仰泳 12．根据法律是否对合同赋予特定的名称，将合同分为有名合同与 D 。 A 双务合同 B 要式合同 C 有偿合同 D 无名合同 13．遇到自我突发意外危险时，首先要有紧急 B 意识。 A 下潜 B 呼救 C 赴救 D 休息 14．腹部肌肉痉挛时，人体浮在水面仰卧，腿和头部尽量 D 腰腹拉长，并用双手配合按摩腹部。 A 弯屈 B 往下 C 往右 D 伸挺 15．饱餐后即刻游泳 B 负担过重，容易引起呕吐和昏迷。 A 身体 B 胃与心脏 C 头部 D 肾脏 16．下列属于救生器材的是 C 。 A 急救板 B 人工复苏器 C 救生圈 D 警示牌
游泳救生员考核内容与标准 第一节游泳救生员考核条件 一、申报条件 ──初级（具备以下条件之一者） （1）具有200M不间歇连续游（不限时）的游泳技能，经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）获得国家三级及以上运动员等级（游泳）证书，经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （3）取得中等以上体育专科学校游泳专业方向毕业证书（含职业高中游泳专业方向）。 ──中级（具备以下条件之一者） （1）取得初级游泳救生员等级证书后，连续从事本职业工作至少3年以上（含3年）且无安全责任事故，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）获得国家二级及以上运动员等级（游泳）证书，取得初级游泳救生员证书，连续从事本职业工作2年以上（含2年）且无安全责任事故，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （3）取得高等院校体育专业游泳专业方向本科及以上毕业证书，取得初级游泳救生员证书，连续从事本职业工作2年以上（含2年）且无安全责任事故。 ──高级（具备以下条件之一者）
（1）取得中级游泳救生员等级证书后，连续从事本职业工作5年以上（含5年）且无安全责任事故，经本职业高级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得中级游泳救生员等级证书后，连续从事本职业工作8年以上（含8年）且无安全责任事故。 二、考试方法及要求 游泳救生员职业技能鉴定包括理论知识考试和技能操作考核。理论考试试卷由职鉴指导中心从国家题库统一抽题，采用闭卷笔试的方式进行。技能操作考核采用现场实际操作或模拟操作的方式进行，由考评员组成考核小组按照考核标准完成考核任务。理论知识考试和技能操作考核均实行百分制，成绩皆达到60分及以上者为合格，获得相应等级的游泳救生员国家职业资格证书。 方法： 1．理论知识考试采用闭卷方法进行。 2．技能操作考核采用现场实际操作或模拟操作的方法进行。 要求： 1．严格保密试题，做到试卷统一； 2．严格考场纪律，作弊者一律取消考试成绩； 3．考评员要为人师表，严格自律； 4．培训教师不能担任考评小组成员； 5．理论或技能单科成绩不合格者，必须申请补考，经补考合格后方可发给证书。
2018年游泳救生员资格专业理论试卷 一、单项选择题（将正确答案填在横线上，共50题，每题1分，共50分） 1．游泳救生工作的中心是A安全。 A 安全 B 救生器材齐备 C 救生员配备充足 D 急救器材先进。 2．B．热情服务，尽职尽责是与游泳救生员的工作态度和工作质量有直接联系的道德要求。 A 遵纪守法 B 热情服务 C 钻研业务 D 团结协作 3．游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。 A 静水 B 海浪 C 游泳池 D 人工水库 4．踩水技术的缺点是D 移动速度慢。 A 简单 B 方便 C 省力 D 移动速度慢 5．反蛙泳蹬腿时两膝约宽于肩，脚和 A 向后方对准蹬水方向。 A 小腿内侧 B 大腿内侧 C 小腿外侧 D 大腿内侧 6．侧泳时头的下半部没以水中，下面的臂 B 上面的臂置于 A 前屈，体侧B。前伸，体侧C垂直，体侧Ｄ前伸，胸前 ７．侧泳做翻脚动作时，下面的腿将脚尖绷直，脚和C对准蹬水方向。 Ａ大腿前面向后Ｂ小腿前面向侧Ｃ小腿前面向后Ｄ大腿前面向侧 ８．蛙式潜泳在潜远时，头的位置应稍低于C的位置，头与C成一直线。 Ａ仰泳头，躯干Ｂ爬泳头，躯干Ｃ蛙泳头，躯干Ｄ蛙泳头，胸部 ９．蛙式长划臂潜远划臂时，手掌和前臂D，稍勾手腕，两手D做抓水动作。 Ａ外旋，向前上方Ｂ内旋，向前上方Ｃ处旋，向前下方Ｄ内旋，向前下方。 10．抬头爬泳腿部动作主要是起到 A ，保持身体流线型。 A 维持身体平衡作用 B 保持身体水平 C 推进身体 D 控制方向 11． B 技术特点是速度快、准确捕捉目标。 A 蛙泳 B 抬头爬泳 C 侧泳 D 仰泳 12．根据法律是否对合同赋予特定的名称，将合同分为有名合同与 D 。 A 双务合同 B 要式合同 C 有偿合同 D 无名合同 13．遇到自我突发意外危险时，首先要有紧急 B 意识。 A 下潜 B 呼救 C 赴救 D 休息 14．腹部肌肉痉挛时，人体浮在水面仰卧，腿和头部尽量 D 腰腹拉长，并用双手配合按摩腹部。 A 弯屈 B 往下 C 往右 D 伸挺 15．饱餐后即刻游泳 B 负担过重，容易引起呕吐和昏迷。 A 身体 B 胃与心脏 C 头部 D 肾脏 16．下列属于救生器材的是 C 。 A 急救板 B 人工复苏器 C 救生圈 D 警示牌 17．仰卧漂浮休息，身体 C 水面，向上伸展双臂，两腿向外分开。 A 俯卧 B 侧卧 C 仰卧 D 倾斜 18．跟踪法是救生员在值岗时，对 B 内游泳技术不佳者应进行重点跟踪观察的一种方法。 A 游泳场所 B 自已负责区 C 深水区 D 浅水区 19．游泳者在溺水初期呼吸方式表现为 B 。 A 正常呼吸 B 争取呼吸 C 间歇呼吸 D 没有呼吸 20．疲劳溺水者在溺水时身体姿态方面表现为 D 。 A 身体垂直 B 俯卧在水面（或水中、池底） C 仰卧在水面（或水中、池底） D 身体接近水平姿势21．观察区域划分的原则为：便于救生员观察，以及互相观察和补漏。 A 轮岗 B 穿插 C 交叉 D 间接 22．直线切割法中，救生员次责区为对岸救生岗位主责区的 A 。
游泳初级教练员考试试 题 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则
答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。 社会体育指导员(五级)公共理论试卷 一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分） （）1.目前，我国社会体育的运作形式是 A.公益型 B.社会经营型 C.私人经营型 D.公益与经营结合型 （）2.我国颁布<<全民健身计划纲要>>的时间是
初级游泳教练员考试题库（考77分） ●初级社会指导员： 掌握体育锻炼和比赛理论与方法； 主要职能：技能传授与健身指导，取得明显成效； 专门性法规：《社会体育指导员技术等级制度》； 职业道德原则：为增强公民身心健康服务； ● ●国际奥委会的总部设在：瑞士洛桑； ●全民健身121工程：【频率1次/日，家庭≥1件器材，小区≥1处健身场所，学校1小时/日/学生】，2种健身方法，1次体质监测/年。 ●细胞的最主要成分是：蛋白质； ●中枢神经系统中，被称为“生命中枢”的是：脑干； ●心理健康的4个维度：认知.情绪.人格和社会适应; ●有效地降低神质焦虑的锻炼时间：10周以上； ●身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性； ●肌内的粒滞性取决于：练习环境的温度； ●进行相对力量训练时负荷强度85%；持续练习法进行锻炼时运动强度51%--60%； ●向心性肥胖是指正常男子腰围与臀围之比大于0.95；女性肥胖是腰围超过80 厘米。 ●一天内人的身高变动在1.5厘米左右； ●评定心血管机能的基本指标的是：血压； ●身高体重指数，克托莱指数属于体格评价指数。 ●正常成人206块骨：颅骨,躯干骨,上肢骨和下肢骨； ?体育运动是人类自身生存和社会发展必然产物。 ?2001劳动部颁布《社会体育指导员国家职业标准》。 ?身体锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑。 ?运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。 ?严重贫血者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏负担。
?体育的核心手段是身体运动； ?确定体育目的的首要依据是体育的本质特征； ?全国体育总会公布我国第一套广播体操是1951年； ?动脉血液从左心室→毛细血管→各级静脉右心房。这一循环途径称为大循环； ?心肌是随意肌； ?无氧耐力是指在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力，一般在2分钟左右 ?为迅速发展练习者的最大力量，通常采用静力性等长工作； ?练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高反应速度； ?被称为“运动之源”的是耐力素质； ?初级社会体育指导员的工作内容不包括组组织管理工作。 ?淋巴器官具有产生抗体的功能，是体内重要的防御器官。 ?人体肌肉力量除了和肌肉体积大小有关，还与神经调节有关。 ?健身指导者在保护与帮助时的站位必须根据各个运动项目的特点而定 ?采用“全民健身路径”进行锻炼时，单独练习其中的一种或无序的练习其中几种均是不合时宜的。 ?轻、中度高血压病、糖尿病人经过适当的运动常可取得良好的预防效果。 ?社会体育的基本特点：全社会和人民生活的需要；竞技运动向国际化和高水平发展；体育的科学发展； ?剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是糖； ?肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富，奶和蛋黄中也含有维生素A、D,植物油中则含有维生素E。 ?人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是镁。
游泳救生员考试试题 一.单项选择题（共50题，每题1分，共50分）； 1.职业道德是维护职业活动生存和发展的必要（A.条件） 2.称职的游泳救生员除必备具备优良的思想素质外，还必须具备（A.专业技能） 3.游泳救生员可分为（C.游泳池）和自然水域救生。 4.中国救生协会成立的时间是（C.2005）。 5.踩水时，上体直立水中（B.稍前倾，头）露出水面。 6.踩水时两臂向外摸水时手掌稍（D.向外）向内摸水时掌心稍向内。 7.反蛙泳配合动作，两臂前移的同时（A.边收边分慢收腿）。 8.救生员应采取（A.抬头爬泳），接近距离较远的溺水者。 9.反蛙泳（ D.适用托枕、托颌、托腋）拖带运送。 10.爬式潜泳只用双腋（ B.爬泳）打水动作向前游进。 11.蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作（A.收腿与臂前伸的动作几乎同时开始）。 12.在水中救助溺水者时，使用（A.潜泳）能快速度准确的潜行寻找打捞沉底的溺水者。 13.根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和（ B.休息休假权）等。 14.游泳时（ A.水中嬉戏），容易造成踩踏或撞伤意外事故发生。
15.遇到自我突发意外危险时用醒目的（A.肢体语言）方式，发出求救信号。 16.小腿前面肌肉痉挛，先用一只手抓住脚趾，而后用力尽量（B.往下）按压。 17.游泳池救生观察台的高度不应低于（ D.1.5）米。 18.（ C.警示牌）是游泳场所必须设置的标志牌。 19.观察是指救生员值岗时，不间断地扫视、环视自己负责的责任区域，防止造成溺水者事故发生的一种专门的（ A.救生技术）。20.（ B.扫视法）是在值岗时，救生员对自己的责任区的左右、远近进行直线、不间断的观察。 21.下列哪一类人群不是救生员的重点观察对象（ D.在游泳池旁边休息者）。 22.在游泳池施救过程中使用（ C.救生圈）是泳池间接的救生方法之一。 23.双人上岸方法需要注意（ A.两名）救生员同时操作。 24.在游泳池实施手援技术是要注意在确保（ B.自身）的安全情况下，有效快速的进行 施救。 25.救生员在距离泳池边（ A.3米以内）的地方发现溺水者，使用救生浮漂进行间接施救 是一种最简单的好办发。 26.救生员在抛掷（ D.救生圈）时一定要准确到位。