个人作业：职业生涯决策平衡单
个人作业：职业生涯决策平衡单
组名（组号）：姓名：学号：学院：
填表说明:
●每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失
分）来回答，计分范围由1—10分。
●最后，合计每个方案的优点总分和缺点总分，正负相加，算出客观的得失
差数。
●根据自己的真实想法作答，法可正确评估每个方案对自己的重要性。
●每个项目的重要性因人、因时、因地不同。对于此刻的你，可以根据考虑
项目的重要性与迫切性，给他们乘上权数（加权范围1-5倍）
●将平衡单上的原始分数乘上权重，分数差距变大，最后把“得失差数”算出
来，并据此作出最终的决定。
●比较每一种方案的综合得分据此作出生涯决定，此决定就是用生涯决择平
衡单所作出的综合效用最大化的决定。
真诚的祝愿朋友们选择无悔！人生无悔！展现那个最美的你！
生涯决策平衡单样表 步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。 步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。 步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。权数越大说明你越重视该要素。 步骤四：打分。根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10. 步骤五：计划方法。将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
⑵运用生涯决策平衡单的实例 ［案例］小敏的生涯决策平衡单 基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。以下是她的具体想法： 1、中学信息技术教师：小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。 2、市场销售总监：小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。 3、考取计算机专业硕士研究生：小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。 下面是小敏利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果： 小敏通过生涯决策平衡单的决策之后，她的决策方案的得分分别是：市场销售总监＞教研（高校计算机专业教师）＞中学信息技术教师，综合平衡之后，市场销售总监较为符合小敏的职业生涯目标。在进行职业选择时，小敏最为看重的职业是：是否符合自己的兴趣、职业价值观、职业是否有发展空间、是否是自己的理想生活的需要等几个方面。
生涯决策平衡单公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
生涯决策平衡单样表 步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。 步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。
步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。权数越大说明你越重视该要素。 步骤四：打分。根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10. 步骤五：计划方法。将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
⑵运用生涯决策平衡单的实例 ［案例］小敏的生涯决策平衡单 基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。以下是她的具体想法： 1、中学信息技术教师：小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。 2、市场销售总监：小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。 3、考取计算机专业硕士研究生：小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。 下面是小敏利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果：
平衡单分析法（例举） 莎莎的“生涯决定平衡单” 基本情况：莎莎三年级，会计专业。她心里很矛盾，寄希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她的个性外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外去读MBA。对于这三条路径，她的考虑如下表所示 莎莎的考虑因素 考虑方向考公务员国内读研究生国外读MBA 优点满意的工作收入 铁饭碗 工作稳定轻松，工作压 力较小 一劳永逸 和国内产业发展不会 脱节 能建立人际关系网 较高文凭 日后工作升迁较容易 圆一个国外留学的梦 增广见闻、丰富人生 英文能力提高 日后工作升迁较容易 激发潜力 旅游 缺点铁饭碗会生锈，容易产 生厌倦 不容易专业，而且无法 想象自己会做一辈子的 课业压力大 没有收入 课业压力大 语言、文化较不适应 其他爸妈支持男朋友的期望（男朋 友也是研究生并已工 作） 工作两年有积蓄，但不是很足够 莎莎的生涯决定平衡单（原始分数）考虑项目第一方案第二方案第三方案
（加权范围1-5倍）（考公务员）（国内读研）（出国留学） 得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-） 1.适合自己的能力-4 5 6 2.适合自己的兴趣-3 4 8 3.符合自己的价值观 5 3 7 4.满足自己的自尊心-2 3 7 5.较高的社会地位-5 3 6 6.带给家人声望 2 1 2 7.符合自己理想的生活 3 5 -3 形态 8.优厚的经济报酬7 -1 -8 9.足够的社会资源 2 8 -1 10.适合个人目前处境 5 2 1 11.有利择偶以建立家 7 5 -5 庭 12.未来有发展性-5 5 8 合计31 -19 44 -1 45 -17 得失差数12 43 28 说明
1、反思我的决策风格 请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境 2）你所有的选择 3）你作出的选择 4）你的决策方式 5）对结果的评估 想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。 我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________ 2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标 我的五年长期目标是： 我的一年目标是： 我的一个月的目标： 我在两周内的目标： 在到了你设定期限的时候，回答下列问题： 你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）
生涯决策平衡单 选项考虑因素权重 1—5 生涯选项一 +5—-5 生涯选项二 +5—-5 自我物质得失 个人收入 健康状况 休闲时间 未来发展 升迁状况 社交范围 他人物质得失 家庭收入 自我精神得失 所学应用 进修需求 改变生活方式 富挑战性 成就感 他人精神得失 父亲支持 母亲支持 男/女朋友支持 总分 步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。 步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一
生涯决策平衡单样表
步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。 步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。 步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。权数越大说明你越重视该要素。 步骤四：打分。根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10. 步骤五：计划方法。将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。 ⑵运用生涯决策平衡单的实例 ［案例］小敏的生涯决策平衡单 基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。 3、考取计算机专业硕士研究生 小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。 下面是小敏利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果：
小敏通过生涯决策平衡单的决策之后，她的决策方案的得分分别是：市场销售总监＞教研（高校计算机专业教师）＞中学信息技术教师，综合平衡之后，市场销售总监较为符合小敏的职业生涯目标。在进行职业选择时，小敏最为看重的职业是：是否符合自己的兴趣、职业价值观、职业是否有发展空间、是否是自己的理想生活的需要等几个方面。
大学生职业生涯规划-决策流程与决策风格答案 5.1 决策的意义已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 字母记忆游戏体现出（） ?A、决策的重要性 ?B、记忆的重要性 ?C、语言的重要性 ?D、游戏的重要性 我的答案：A得分：50.0分 2 【判断题】 职业决策就是让你找到目标的过程。 我的答案：√ 理解决策已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 下面哪项不是职业决策的特点？（） ?A、职业选项非常多 ?B、每一个选项都需要深入了解容庞杂有大量的信息 ?C、重要的他人会职业选择产生影响 ?D、正确的职业决策一定能带来成功的人生 我的答案：D得分：20.0分 2 【单选题】 职业决策这一概念最早源自英国经济学家（）的理论
?A、凯恩 ?B、凯恩斯 ?C、亚当斯密 ?D、达尔文 我的答案：A得分：20.0分 3 【判断题】 决策意味着机会，也意味着风险。（） 我的答案：√得分：20.0分 4 【判断题】 选项越多，人的选择越困难。 我的答案：×得分：20.0分 5 【判断题】 认知复杂性指一个人在做判断时不同考虑层面的相对数目。 我的答案：× 决策风格已完成成绩：100.0分 5.3 1 【多选题】 1决策风格的分类包括（） ?A、随意者 ?B、最优化者 ?C、任意者 ?D、满意者 我的答案：BD得分：33.3分
2 【判断题】 在做选择的过程中，最优型的人追求最优解，满意型的人则依照满意则止的原则。（）我的答案：√得分：33.3分 3 【判断题】 在最优化决策量表中，分数越低，越倾向于满意型决策风格，分数越高，越倾向于最优化型决策风格。 我的答案：√ 5.4 1 【单选题】决策金字塔的构成中不包括（） ?A、元认知 ?B、CASVE循环 ?C、自我知识 ?D、他人知识 我的答案：D得分：20.0分 2 【单选题】梭形模型的用处在于：（） ?A、帮助大家认识职业的分类 ?B、帮助大家做出生涯规划 ?C、帮助大家认清自我 ?D、帮助大家作出有效的职业选择 我的答案：D得分：20.0分 3 【多选题】 自我知识包括一下哪几个方面？
大学生职业生涯规划-决策流程与决策风格答案5.1 决策的意义已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 字母记忆游戏体现出（） A、决策的重要性 B、记忆的重要性 C、语言的重要性 D、游戏的重要性 我的答案：A得分：50.0分 2 【判断题】 职业决策就是让你找到目标的过程。 我的答案：√ 理解决策已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 下面哪项不是职业决策的特点？（） A、职业选项非常多 B、每一个选项都需要深入了解内容庞杂有大量的信息 C、重要的他人会职业选择产生影响 D、正确的职业决策一定能带来成功的人生 我的答案：D得分：20.0分 2 【单选题】 职业决策这一概念最早源自英国经济学家（）的理论
A、凯恩 B、凯恩斯 C、亚当斯密 D、达尔文 我的答案：A得分：20.0分 3 【判断题】 决策意味着机会，也意味着风险。（） 我的答案：√得分：20.0分 4 【判断题】 选项越多，人的选择越困难。 我的答案：×得分：20.0分 5 【判断题】 认知复杂性指一个人在做判断时不同考虑层面的相对数目。我的答案：× 决策风格已完成成绩：100.0分 5.3 1 【多选题】 1决策风格的分类包括（） A、随意者 B、最优化者 C、任意者 D、满意者 我的答案：BD得分：33.3分
2 【判断题】 在做选择的过程中，最优型的人追求最优解，满意型的人则依照满意则止的原则。（）我的答案：√得分：33.3分 3 【判断题】 在最优化决策量表中，分数越低，越倾向于满意型决策风格，分数越高，越倾向于最优化型决策风格。 我的答案：√ 5.4 1 【单选题】决策金字塔的构成中不包括（） A、元认知 B、CASVE循环 C、自我知识 D、他人知识 我的答案：D得分：20.0分 2 【单选题】梭形模型的用处在于：（） A、帮助大家认识职业的分类 B、帮助大家做出生涯规划 C、帮助大家认清自我 D、帮助大家作出有效的职业选择 我的答案：D得分：20.0分 3 【多选题】 自我知识包括一下哪几个方面？
职业决策方法——SWOT决策分析法和平衡单分析法分类： 职业生涯规划2008-04-2310： 2 4一、SWOT决策分析法SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具： S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity （机会），T代表threat（威胁）。 其中，S、W是内部因素，O、____T是外部因素。 SWOT分析是一个职业决策的非常有用工具。 如你对自己做个细致的SWOT分析，那么，你会很明了地知道自己的个人优点和弱点在哪里，并且你会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机会和威胁所在。 一般来说，在进行SWOT分析时，应遵循以下四个步骤： （1）评估自己的长处和短处我们每个人都有自己独特的价值观、性格、兴趣和能力。 在当今分工非常细的市场经济里，每个人擅长于某一领域，而不是样样精通。 有些人不喜欢整天坐在办公桌旁，而有些人则一想到不得不与陌生人打交道时，心里就发麻，惴惴不安。 请填下面的表，列出你自己喜欢做的事情和你的长处所在。 同样，通过列表，你可以找出自己不是很喜欢做的事情和你的弱势。 找出你的短处与发现你的长处同等重要，因为你可以基于自己的长处和短处做两种选择：
一是努力去改正你常犯的错误，提高你的技能，二是放弃那些对你不擅长的技能要求很高的职业。 列出你认为自己所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势，然后再标出那些你认为对你很重要的强、弱势。 （2）找出你的职业机会和威胁我们知道，不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素将助你成功地找到一份适合自己的工作是非常重要的，因为这些机会和威胁会影响你的第一份工作和今后的职业发展。 如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，很自然，这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。 相反，充满了许多积极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。 请列出你感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。 （3）提纲式地列出今后五年内你的职业目标仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出你从学校毕业后5年内最想实现的三个职业目标。 这些目标可以包括： 你想从事哪一种职业，或者你希望自己拿到的薪水属哪一级别。 请时刻记住： 你必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会完满匹配。 （4）提纲式地列出一份今后5年的职业行动计划这一步主要涉及到一些具体的东西。 请你拟出一份实现上述第三步列出的每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，你要做的每一件事，何时完成这些事。
步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。 步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。 步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。权数越大说明你越重视该要素。 步骤四：打分。根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10. 步骤五：计划方法。将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
⑵运用生涯决策平衡单的实例 ［案例］小敏的生涯决策平衡单 基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。以下是她的具体想法： 1、中学信息技术教师 小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。 2、市场销售总监 小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。 3、考取计算机专业硕士研究生 小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。 下面是小敏利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果：
二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。 PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。 PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可
能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。 第三节职业决策的方法与技巧 一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、平衡单分析法一、SWOT分析法 SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出。 WOT分析中的S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表treat（威胁），其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。 SWOT 分析步骤在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤： 1．评估自己的优势和弱势 为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。 2．找出外部的机会和威胁 3.构造SWOT矩阵 4.制定行动计划职业决策SWOT分析矩阵二、“5W法”“5W
决策平衡单法 当我们面临多种选择时，每种选择对我们都会产生不同的影响，决策平衡单把这些选择可能产生的影响放到统一的框架中进行分析，引导个体认真思考每种选择对自身和他人造成的精神和物质方面的得失，并按照重要性给每个因素赋予权重，之后对每个选项给出分数。具体步骤为： （1）列出你潜在的3-5个职业选项，排列在决策平衡单的顶部。 （2）判断各个职业选项的利弊得失，集中于四个方面进行评估，分别是：自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、个人精神方面的得失，他人精神方面的得失。 自我物质方面的得失，包括收入、升迁机会、工作稳定性、工作环境的安全、休闲时间、对健康的影响、就业机会、足够的社会资源等。他人（父母、师长、配偶等）物质方面的得失，包括家庭经济、家庭地位、与家人相处的时间等。个人精神方面的得失，包括兴趣的满足、能力的满足、价值观的满足，生活方式的改变、成就感、自我实现的程度、挑战性等。他人（父母、师长、配偶等）精神方面的得失，包括成就感、自豪感、依赖等。 （3）为各考虑项目赋予权重：对个人而言，每个项目的价值是不同的，个体可以主观地给每个项目赋予权重（如1-5），一个项目越重要，其权重越高，5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。 （4）给各考虑项目评分，决策者为每个项目赋予数值，代表得失程度，“＋”、“－”号代表得与失，分值在-5到5分之间，其中5代表“完全满足”，0代表“不知道或无法确定”，-5代表“完全不满足”。 （5）逐一计算各个职业选项的得分，与权重相乘，计算各个选项的总分。（6）将每一项目所有正负积分相加，得出总分。排名各个职业选项的优先顺序，即可作为个体职业生涯决策的依据。 生涯决策平衡单样表
人的一生都在做决定，而决定是一门放弃的艺术 A.理智型。强调综合全面的收集信息，理智的思考和冷静的判断。 B.直觉型。以知我判断为导向，在信息有限时能快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。 将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） C.依赖型。倾向于采用他人的意见或建议，较为被动和顺从，十分关注他人的意见和期望。 D.回避型。拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，也不思考，也不寻求帮助。 E.自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对迅速做决策感兴趣。 直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（“我这个人永远也不会走运。”） 从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。”） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） 痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”） 冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。”） 拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”） 生涯决策平衡单样表
步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。 步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。 步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。权数越大说明你越重视该要素。 步骤四：打分。根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10. 步骤五：计划方法。将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。 ⑵运用生涯决策平衡单的实例 ［案例］小敏的生涯决策平衡单 基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人
职业生涯规划书范文（共5篇） 2013-06-17 16:46:43 共有4个回复 一、自我认知 通过人才测评分析结果以及本人对自己的认识、朋友对我的评价，我认真的认知了自己。 1.职业兴趣：研究型，希望日后能在科研方面工作。 2.职业能力：逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。 3.个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强,工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。 4.职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。 5.胜任能力： 1）能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标. 2）能力劣势：一件事做第二遍定会出错；做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的劝导； 自我分析小结： 我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野，等等。 二、职业认知与决策 职业认知 1.家庭环境分析:
家庭经济能力仅能维持正常的生活，我的学习费用为全额贷款。我的父母亲的工作不够稳定，所以经济收入不稳定。家庭文化氛围一般,姐姐从医，妹妹钢琴弹得不错，父母亲均未完成九年义务教育，但支持我们最低完成大学教程。 2.学校环境分析： 我就读于天津医科大学，生活环境一般，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较先进，只是学校更重视研究生，我们本科生不受重视；所在预防医学系虽不是全校最好的学科，但专业课的科目开设受到一致好评，毕业的就业率百分百；教学质量高，师资雄厚，总的来说，整体教学还是在不错的。 3.社会环境分析： 我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，有些地域还存在性别歧视，女性就业前景不是很好。不过，政府愈来愈重视预防专业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。 4.职业环境分析： 在我国，由于预防医学为新兴专业，这方面的人才需求量目前很大，社会分工还行，前景不错，但也因此，专业知识技能不够发达，（要干实事最好去国外进修发展），报酬也不高。 5.行业环境分析： 将来我希望进CDC工作。预防医学目前还处于幼童期，不够壮大；但就业范围比较广，现在的医药、食品、卫生等方面均可，容易找工作，只是待遇不高，且国内此类高端人才及技术缺乏；不过经历非典、禽流感、甲流及此时正猖獗的麻疹（年年猖獗）后，国家越来越重视预防，正提倡培养该方面人才，全国各地都逐渐设立有CDC；现在自己多考些证，以更易游刃于上述就业范围。 职业决策 综合前面的自我认知和职业认知这两部分的内容，我得出本人的职业定位的SWOT分析如下： 内部因素：优势因素 (S) 弱势因素 (W) 头脑灵活,逻辑推理能力较强具有个人中心主义，顽固 具有创造力，认真，负责不喜欢模式化工作，偶尔会有厌倦心理 有毅力,观察力强 外部因素：机会因素 (O) 威胁因素(T)
大学生职业生涯规划第六章 一、选择题 要求：每章10个单选题，3-5个多选题，主要针对大学生需要掌握的一般知识点来设计题目。 （一）单选题 1.下列（C）不属于生涯决策的任务理论认为生涯决策过程中的4个阶段的任务。 A.预先筛分阶段 B.做出选择阶段 C. 消除后悔阶段 D.执行自己的决定阶段 2. 生涯妥协会出现在下列哪个阶段（C） A.选定方向阶段 B.缩小范围阶段 C. 权衡选择阶段 D.承担风险阶段 3. 以下不属于影响生涯决策的个人因素的（A） A.出生地 B.个人的兴趣爱好 C. 个人能力 D.自我效能感 4. 性别角色对人们选择的影响正确的是（A） A.性别刻板印象越严重，女性更愿意从事传统男性职业 B.性别刻板印象越严重，女性更不愿意选择传统男性职业 C. 性别角色对人们的选择没有影响 D.女性和男性化的角色都是个人的选择不受社会影响 5. 电影《三傻大闹宝莱坞》中的法罕听从父母上了工程大学，是受到了（B）的影响 A.家庭社会关系 B.家庭价值观念 C. 家庭经济地位 D.个人选择 6. 下列不属于大学生生涯决策的原则的是（A） A.固定目标原则 B.选择范围由多到少原则 C. 利益整合原则
D.兴趣发展原则 7. 在“桃园摘桃子的练习中，对视野范围内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子的做法，属于（B）决策风格 A.直觉型 B.理智型 C. 依赖型 D.自发型 8. （D）的决策风格以渴望即刻、尽快完成决策为特征。 A.直觉型 B.理智型 C. 依赖型 D.自发型 9. 当你做一些决定你认为坏处大于好处时，则采取（A）决策风格可能就是最有利的。 A.回避型 B.理智型 C. 依赖型 D.自发型 10. CASVE循环法包括沟通、分析、综合、（B）和执行5个步骤 A.回避 B.评估 C. 反思 D.妥协 （二）多选题： 1.生涯决策过程的推理决策阶段的CAVSE具体指（ABCD）。 A.沟通 B.分析 C.综合 D.评估与执行 2. 生涯决策平衡单包括（AB） A.自我与他人物质方面的得失 B.自我与他人精神方面的得失 C. 妥协 D.后悔 3. 有关职业妥协描述正确的是（AD） A.能够妥协是职业成熟的表现 B.妥协意味着失败 C. 出现职业妥协关键是生涯规划没做好 D.人职匹配对工作投入的负面影响最大
一、单选题（题数：30，共 30."0分）1以下哪一项是正确的，关于第一印象的描述？ A、 第一印象一般都不太准确 B、 第一印象基本是不能改变的 C、 人们接触时间有限，往往凭第一印象 D、 容貌很容易影响人的判断 我的 答案：C2 招聘中，“学历”是一个敲门砖，应聘成败关键还是价值创造能力，所以A、 选择上一个好大学，就拥有了获得好工作的机会 B、 大学期间应该以知识、技能、品质的磨炼为核心 C、 大学期间应该广泛接触企业，建立求职资源 D、 更高提升自己的学历是获得更大就业机会的保障
我的 答案：B3 面试中回答问题与问问题的比例最好是： A、 各一半 B、 尽量少问问题 C、 按面试官要求来 D、 提前准备问题 我的 答案：A4 向更多人表达你的目标与需求，会： A、 树立更多的竞争对手 B、 成为别人打击的对象 C、
被别人嘲笑 D、 得到更多的资源/信息 我的 答案：D5 以下哪些是杠杆解 A、 一个学生一段时间没找到工作，就归因于自己无爹可拼。B、 每次出现公共事件，我们往往以号召捐赠结束 C、 认真分别自己求职中不到位的地方，加以完善 D、 一得病就想用“更好”的药 我的 答案：C6 下列目标不合理的是（） A、 面向过去 B、 我希望不要被老师叫去训话
我希望孩子更听话 D、 我希望养成早睡早起的习惯 我的 答案：B7 如果不喜欢自己的当前专业，以下哪些行为是症状解？ A、 分析不喜欢的内容，有针对弥补 B、 逃避难题，开始多多参加社团 C、 重新思考自己专业学习的目标 D、 重新投入学习，坚信长远的回报 我的 答案：B8 就业力是求职成功的一个重要预测指标，以下不属于提升就业力的项目是？ A、 加强对自己选择的认定性