大学生自信心团体辅导训练方案
自信心是人们心理健康的核心要素之一，越来越多的研究表明，具有稳定、强大自信心的人，更有可能面对生活的挑战和压力，并从中获得成功与满足感。而大学生正处于身心发展的关键时期，既面对着诸多新的挑战和机遇，也承受着繁重的学业压力和情感困扰。因此，对大学生群体的自信心进行系统的辅导和训练，尤为重要和必要。
下面简述一种适用于大学生的自信心团体辅导训练方案：
1. 建立良好的团队氛围：首先，我们需要注重团队内部的氛围和文化，让每个成员都感到被尊重、被理解和被关注。在这个基础上，我们可以引入各种富有创意、有启发性的小游戏、小活动，可以让成员们更好地沟通和互动，以达到加强彼此关系和凝聚力的目的。
2. 理解自我价值：在团队成员们自由交流的过程中，我们可以引入自我认知、情感自我得分等小测验或游戏，帮助学生了解自己的优势和不足，并帮助他们找到自己的特长和价值所在，以坚定自己的自信和方向。
3. 探索解决问题的方法：在团队的日常工作中，我们可以鼓励成员们参与团队里挑战型、协作型的活动，在活动前我们会为他们指定清晰的目标和任务，并要求他们在规定的时间内完成。通过活动的过程，能让团队成员之间感受到自身与他人之间的互动性，慢慢培养他们发现问题及解决问题的能力，从而提高自信。
4. 引进思维技巧：我们可以教授一些实用的思维方法，如分析、归纳、比较，解决问题、创新创造等技巧，帮助学生更加系统化、科学化地思考和解决问题，并建立自己的思维框架。
5. 激励与认可：当团队成员们有所进步和突破时，重要的是给予他们及时的激励和认可，让他们感受到自己付出的成果和得到的回报，这会进一步增强他们的自信心并鼓舞他们继续努力。
总之，自信心是人性中一种十分珍贵的财富，而自信心的培养不是一蹴而就的过程。大学生作为一个重要群体，在大学生自信心团体辅导训练中，可以通过学习、体验、实践等多种方式，加强彼此之间的交流和合作，培养自身的自信心和团队精神，以应对未来更多的挑战和机遇。
自信心团体辅导方案 一、背景介绍 自信心团体辅导方案是为了帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展而设计的。青少年时期是个人自我意识发展的关键阶段，也是自信心建立和培养的重要时期。然而，在现实生活中，许多青少年存在自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习、生活和社交能力，还可能引发心理问题。因此，开展自信心团体辅导是非常必要的。 二、方案目标 本方案的目标是帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展。具体目标包括： 1. 帮助青少年认识自己的优点和不足，学会积极评价自己； 2. 培养青少年的自我控制和自我管理能力，提高应对挫折的能力； 3. 增强青少年的社交能力和团队合作能力，提高人际交往能力； 4. 激发青少年的自我潜能，促进个人成长和发展。 三、方案实施 本方案的实施分为四个阶段： 第一阶段：自我认知与评价 1. 通过心理测试、自我反思等方式，帮助青少年了解自己的优点和不足； 2. 引导青少年学会积极评价自己，树立正确的自我观念；
3. 教授青少年如何调整自己的心态，保持积极向上的状态。 第二阶段：自我控制与自我管理 1. 引导青少年学会制定目标和计划，提高自我管理能力； 2. 教授青少年时间管理、情绪管理等方法，提高应对挫折的能力； 3. 培养青少年的自律精神，养成良好的学习和生活习惯。 第三阶段：社交能力与团队合作能力培养 1. 通过角色扮演、小组讨论等方式，提高青少年的沟通技巧和表达能力； 2. 引导青少年学会尊重他人、倾听他人意见，提高团队合作能力； 3. 通过团队游戏、拓展训练等方式，增强青少年的集体意识和团队精神。 第四阶段：自我潜能激发与个人成长发展 1. 通过案例分析、经验分享等方式，激发青少年的自我潜能和创造力； 2. 教授青少年如何应对挫折和失败，提高抗挫能力； 3. 引导青少年树立远大理想和目标，促进个人成长和发展。 四、方案评估与总结 本方案的评估分为过程评估和结果评估两个部分。过程评估主要关注青少年在辅导过程中的表现和进步情况，结果评估则主要关注青少年在辅导后的自信心和自我价值感是否有所提高。通过评估结果的
自信心辅导团体方案 为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和 挑战。以下是我们的方案： 一、招募团队成员 我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。我们将宣传团体的目的和愿景， 让更多人加入我们。 二、组织活动 我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交 聚会等。通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他 人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。我们还 将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高 自我认知和自我管理能力。社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。 三、建立学习小组 我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。在 学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成 员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找 到认同感。
四、定期评估 我们将定期对团体的成效进行评估。我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。 五、持续发展 我们的团体将成为一个长期的发展项目。我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。 总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。
团体心理辅导活动方案(减压) 让他们互相按摩； 3、按摩结束后，每个人向他的按摩伙伴表达感谢和赞美； 4、主持人引导成员分享按摩的感受和体验，加深相互了解。 改写： 第一单元：促进相互认识和建立信任 活动一：成员相互按摩 1.活动目的： 通过相互按摩，促进成员之间的了解和信任，培养团队合作精神，激发参与活动的积极性。 2.活动时间和场地： 活动时间为30分钟左右，在宽敞的教室内进行。 3.活动步骤： 首先，参与者随意围成大圈，分成三到四人一组，并认识彼此。然后，主持人将成员分配到不同位置，让他们相互按摩。按摩结束后，每个人向自己的按摩伙伴表达感谢和赞美。最后，主持人引导成员分享按摩的感受和体验，加深相互了解。
2、通过画画的方式，表达自己的情感和压力，缓解心理 压力； 3、促进成员之间的交流和理解，增强彼此的支持和帮助。 二、活动时间： 大约60分钟。 三、活动道具： 白纸、彩笔、颜料、画板。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、主持人将每个参与者分成两组，每组人数相等； 2、每组中，其中一人担任“画家”，其他人为“指挥家”； 3、主持人给出一个主题，如“家庭”、“朋友”等，每个“指 挥家”向“画家”描述一个画面，让“画家”画出来； 4、每个“指挥家”只有30秒的时间来描述画面，时间到后 换下一个“指挥家”； 5、每个“画家”画完后，两组交换画作，用彩笔或颜料在 对方的画上涂鸦，表达自己的情感和压力；
6、交流分享。每个人向另一组的“画家”解释自己的涂鸦，表达自己的情感和压力，另一组的“画家”要倾听并给予支持和理解。 六、交流分享： 1、你在画画的过程中感受到了什么？ 2、看到别人的涂鸦，你有什么感受？ 3、你如何表达自己的情感和压力？ 4、你从这个活动中学到了什么？ 七、注意事项： 1、主持人要注意时间控制，确保每个“指挥家”都有足够 的时间描述画面； 2、主持人要鼓励成员表达自己的情感和压力，同时也要 注意保护个人隐私； 3、每个人的涂鸦都是独特的，主持人要鼓励成员尊重和 欣赏彼此的作品。 2、本活动旨在让参与者交流学业压力，分享在研究和工 作中常遇到的压力，并尝试缓解这些压力。 二、活动时间为约40分钟。 三、活动所需材料为彩笔和硬纸板。 四、活动场地为室内。
“提高自信心”团体心理活动策划方案 活动名称：提高自信心团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切 3、培养同学们的自信心 4、促进同学们之间的交流 5、培养同学们的团结协作能力 6、增强班级的凝聚力 活动安排： 活动时间：xx年12月20日下午1：004:00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节：1、第一个游戏:我的位置 2、第一个游戏：敞开心扉 3、第一个游戏：嘴巴、手指不一样 4、第一个游戏:玫瑰开花 5、自由游戏环节 经费预算：南孚电池两节共4元 策划书附录： 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。 4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰花开几瓣，开几瓣则几个同学抱在一起，抱在一起的人数需和玫瑰花的瓣数相同，没有抱在一起的人或是抱在一起的人数不对的都被淘汰，直至剩下最后几个人即为最后赢家。 5、自由游戏环节现场出节目现场表演，具体规则需看情况而定。
团体心理辅导方案〔通用6篇〕 团体心理辅导方案篇一 一、辅导目标： 总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。 具体目标： 从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。 二、辅导准备： 学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频 三、辅导对象： 车祸受牵连的同学、老师。 四、辅导过程： 第一步：讲明意图，建立信任 今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。 这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲哀，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？ 第二步：情境重现，情绪抒发 团体分享： 1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反响？先小组交流。然后全班交流。〔引导学生说出各种情绪，并引导
这些情绪都是人在紧急情况下的正常反响。〕 2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？〔从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。〕 3、小组讨论分享。〔现在，你最担忧什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建平安感。〕 根据学生讨论得到的情绪反响，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。 第三步：情绪罗列，端正认识 1、心理应激反响 当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反响。 情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等； 认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等； 还可能出现一些生理上的病症：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。 2、悲伤现象 亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反响： 〔1〕某种形式的身心病症或生理不适 〔2〕逝者影像萦绕脑海不去 〔3〕对逝者或死亡当时情境感到愧疚 〔4〕对外界有敌意反响或消极看法 〔5〕失去遭遇失落前的生活功能
策划编号：YT-FS-1782-45 “提高自信心”团体心理活动策划方案(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
“提高自信心”团体心理活动策划 方案(完整版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是
人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切 3、培养同学们的自信心 4、促进同学们之间的交流 5、培养同学们的团结协作能力 6、增强班级的凝聚力 活动安排： 活动时间：xx年12月20日下午1：00——4:00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节：1、第一个游戏:“我的位置” 2、第一个游戏：“敞开心扉” 3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样” 4、第一个游戏:“玫瑰开花”
团体心理辅导活动方案（精选5篇） 团体心理辅导篇1 活动主题：“年轻的朋友来相会” 活动过程： 一、导入 (音乐《木林听风》)： 亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗? 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌) 同心圆：音乐《爱》 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。 二、热身活动 1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》) 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。 三、相识活动 1.相见欢(音乐《相见欢》) 现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们
要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作： “1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!” “2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!” “3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!” “4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!” 大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。 2.星光大道 大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》) ①你以前在生活中有这样走过吗? ②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。 3.刮大风 学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口 令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找
团体心理辅导方案：自我意识训练 青岛25中胡亚妮 招募海报------ 接受自己。 设想一下，如果上述故事中的主人公换成一个普通人，我们肯定会讥笑他自不量力，但因为它是爱因斯坦，所以我们轻易原谅了他。其实，每个人都有很不如一般人的地方，也不一定有不一般的可贵优点，这样才是独一无二的个体。你是不是也有很多对自己不满意的地方呢？诸如知识面窄，学习成绩不突出，反映慢，口吃，鼻子太矮，眼睛过小，不善于打网球或其他体育项目等等？常听有同学讨论：“我要是你就好了”，“我一点都不喜欢自己”。其实，谁都有缺点，连爱因斯坦也不利为呢，从现在开始，一起接受你的优点和缺点吧，我是独一无二的，我要喜欢自己。 2、操作训练 （1）接受自己的训练。写出自己平时忌讳的身体缺点，自己默念几遍，再想出劝服自己接受的理由，如“我鼻子太平，这没什么”。之后当中承认自己的缺点，你会发现原来自己一直不敢面对的缺点是那样的不足挂齿。 （2）有关别人的赞许的训练。不愿或不敢承认自己所有的缺点很大的原因是自小愿寻求别人的赞许。通过这个环节（不必刻意追求别人的夸赞），接受自己就会容易得多。可以举行一个小型辩论
（八个人分两组），并尝试坦然接受批评。（设计批评与自我批评环节） （3）作业：阅读伟人传记，总结这些伟人的缺点 经常总结自己的优点，认真列成清单，然后保存好，每隔一段时间重新总结一次，看看单上的条目有没有增加 认知理解 （团体活动小组总结） 接受自我就是以乐观积极的态度全盘接受自己的优点和缺点。不想做一个毫不特点毫无血性的非人类吧？特点本身就包含优点和缺点，浑身有优点堆积而成那只能是虚化的神。人人都有进步向上的愿望，可是缺点的存在是必然的。 拒绝接受自己的人是世界上最不幸的人，他们始终在做自己的敌人，不能相信自己，遇到难得的机会或挑战会退缩畏避，阻碍自己获得幸福和成功。他们无法体验到自我欣赏者的真实感。轻松感和满足感，常常是痛苦的，或自卑自贬，离群索居，或自愿自艾，充满苦闷，或自高自大，掩饰不足，或自暴自弃，甘愿堕落。种种不利后果，都警示我们：天生我才，每个人都是值得自己喜欢的！ 第二次活动课题-------浅释价值观 活动目的 使学生了解价值观的含义及其重要性。培养学生形成正确的、有益的价值观。 主题分析 价值观是人利用衡量事物好坏利弊得准则，指导和调控着人们的行为。中学生时期正是价值观形成并逐渐趋于稳定的时期。因而，教师对中学生，尤其是高中生进行价值观方面的教育是非常重要的，教师不仅要使学生了解价值观的基本内容，更重要的是使学生形成正确的价值观，以便他们健康的成长。价值观是一个较笼统的概念，对中学生进行价值观教育和培养，更多的要在生活中和学习中进行，这是一个长期的过程。 训练方法：案例分析法、测验法、自省法 训练内容 1、了解价值观的类型：（由我带领大家先了解类型，并且对每种类型作解释） 研究者根据个性类型理论把人的价值观分为六种类型 理论型 经济型 审美型 社会型 政治型 宗教型 2、你的价值观属于哪种类型？ 进行“青少年价值观自测问卷”。选用的是中科院心理所课题组编制的价值观自测问卷。
团体心理辅导方案【优秀5篇】 团体心理辅导方案篇一 活动安排： 五次活动，每次60—90分钟，每周一次。 活动对象： 初二年级 活动过程： （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔。 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太
熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。 （2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是
自信心团体辅导方案 团体辅导设计：发现闪光的我，提升自信心 团体名称：我是最美最亮的那颗星 团体性质：封闭性、结构性 成员对象：20名高二年级学生，平时表现不佳、缺乏自信、甚至自暴自弃 团体次数：6次，每次80分钟 辅导时间：周三4:00-5:20 辅导理念：叙事疗法。每个人都是自己故事的作者，生命中发生的事情很多，我们可以选择其中的情节来成为自己的故事。人们经历事件，也不断诠释其意义。团体辅导师与成员共同寻找新的事件，创造新的故事叙说，赋予新的生命意义。 测量工具：一般自我效能量表（团辅前后施测） 团体目标： 1.通过叙事，引导学生体验自信影响并抒写自己的生命故事。 2.引导学生发现并分享激发自信的成功经验。
3.通过训练逐步建立自信。 第一单元：缘来是一家（2节） 辅导目标：领导者成员相互认识，建立关系。澄清成员期待，了解团体目标。订立团体规范，建立团体共识与默契。 活动名称：缘来一线缩短人际距离 活动目标：通过最短时间内找到几人抱好蹲下的游戏，促进成员之间的互动。 活动内容：参与者在7分钟内找到几人抱好蹲下，没有找到对象的就被淘汰！最后的优胜者可以命令大家做一个动作。 活动用品：无 活动名称：认识你真增强团体凝聚力 活动目标：通过相互认识，建立团体共识与默契。 活动内容：每人一张明星鉴名表，在最短时间内拿到最多15分打印鉴名好体凝力鉴名的人取胜。然后分组，相互认识，取组名喊口号，交流大家参与团辅的目的和期望，记录下来，派代表作一分钟发言。 活动用品：明星鉴名表、打印机、钟表
活动名称：订立契约订立团体规范 活动目标：讨论团体中要遵循哪些规则，订立契约，建立团体共识与默契。 活动内容：全体成员讨论并签名订立团体规范。 活动用品：大白纸、粗水性笔 活动名称：同舟共济增强团体凝聚力 活动目标：通过当舟游戏，增强团体凝聚力。 活动内容：与握缩短人际距离，不断缩小10队，直到所有人都站在一张报纸上。 活动用品：大白纸、粗水性笔、报纸8张 第二单元：自信陪伴着我（2节） 辅导目标：将自信拟人化，这样将问题外化，让成员认识到自信一直陪伴着我，是我所拥有的宝贵的生命力量。 活动名称：胸有成竹 活动目标：通过表达胸有成竹这个词语，活跃团体气氛，体验自信的感受。
团体心理辅导方案 •相关推荐 团体心理辅导方案范文（通用8篇） 为了确保工作或事情能高效地开展，就不得不需要事先制定方案，方案指的是为某一次行动所制定的计划类文书。那么我们该怎么去写方案呢？下面是小编帮大家整理的团体心理辅导方案范文，希望对大家有所帮助。 团体心理辅导方案篇1 活动安排： 五次活动，每次60—90分钟，每周一次。 活动对象： 初二年级 活动过程： （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔。 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。
（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟） 2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。
自信心团体辅导方案 一、方案目标 本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。 二、方案对象 本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。 三、方案内容与步骤 1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。 2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。 3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。 4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。 5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成
员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。 四、方案实施 1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。 2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。 3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。 4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。 五、方案评估与效果巩固 1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。 2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。 3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。 六、方案总结与展望 通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。在未来的辅导工作中，可以根据实际情况对方案进行适当调整和完善，以满足更多人的需求。同时，可以进一步探索其他形式的自信心辅导方案，如线上辅导、一对一辅导等，以便更好地服务于广大人群。
学生团体心理辅导活动方案 活动目的 针对当前学生压力大、焦虑情绪频发等心理问题，通过开展团体心理辅导活动，对学生进行文化心理课程的讲解和辅导，引导学生认识自我、面对自己的不足，提高学生的心理健康水平和自我调适能力，增强学生团体的凝聚力、自我管理和协作能力。 活动方案 活动名称 团体心理辅导活动——开启心灵之门 活动形式 1.工作坊式讲解 2.个案分享 3.组内交流互动 活动流程 第一课：了解自我 •介绍青春期心理状况，以及常见的心理问题 •对比不同心理问题的表现，辨别并了解自我 第二课：认识自我 •讲解个体差异对于人际交往的影响 •引导学生认识自我和他人，在情绪管理、人际交往等方面的表现 第三课：面对挫折 •讲解心理韧性概念，引导学生击败困难、克服挫折的心理建设方法 •通过情境模拟，让学生实践运用解决困难的方法
第四课：增强信心 •学习自我认知的知识，了解自己的优点和缺点 •分析自我缺点来源，通过勇敢突破自己的成见，增强自信心 第五课：团队协作 •介绍团队协作的重要性和协作技巧 •设计团队活动，旨在提高学生在团队中的表现和协作能力。 第六课：回顾总结 •组织学生进行回顾总结 •分享对课程的收获和感悟 活动实施策略 1.建立学生心理问题反馈机制，及时发现心理问题，帮助学生解决问题 2.加强宣传，各学院的老师和辅导员须发布宣传手册和海报、网站等宣传，增强活动的知名度和号召力，并有计划地对学生团体进行招募 3.加强活动组织和控制，保证活动的既定规模 4.组织优秀心理辅导师参与活动，确保活动的质量 活动效果 通过搭建良好的学生心理健康服务平台，增强学生的自我认知和情绪调节能力，帮助学生解决心理问题，并推动学生自我建设和心理发展，提升学生的心理健康水平和学习能力，增强学生团体的凝聚力和落实能力，为学校心理辅导工作提供有价值的参考。
大学生心理团体辅导活动方案(完整资料) 大学生心理团体辅导活动方案 一、活动目标 本心理团体辅导活动的目标是促进大学生心理健康，提供情绪 管理和心理支持，帮助他们更好地适应研究和生活压力。 二、活动内容 1. 主题讨论会：定期组织主题讨论会，探讨与大学生心理健康 相关的话题，如压力管理、人际关系等。通过分享个人经历和心得，帮助学生更好地理解和应对心理问题。 2. 心理技能培训：开展心理技能培训课程，教授大学生如何应 对情绪困扰、调节情绪、提高自我意识等技能。通过练和案例分析，培养学生的心理应对能力。 3. 小组辅导：组建小组进行心理辅导活动，每个小组由一名专 业心理咨询师负责指导。小组成员可分享困惑和问题，接受专业指 导和支持，并与同伴互相支持，共同成长。
4. 心理游戏与互动：组织各类心理游戏和互动活动，旨在增进 团队合作、培养交流能力，并通过游戏情境激发学生的情绪表达和 倾诉需求，引导学生主动关注自己的心理需求。 5. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为有需要的学生提供个 别咨询。咨询师将根据学生的需求和问题提供相应的心理支持和指导。 三、活动安排 1. 活动时间：每周二下午14:00-16:00。 2. 活动地点：学校心理咨询中心。 3. 活动形式：主题讨论会、心理技能培训、小组辅导、心理游 戏与互动及心理咨询服务。 4. 活动周期：每学期持续进行，共计10周。 四、预期效果 1. 提升学生的心理素质和情绪管理能力，增强抵御压力的能力。 2. 增进学生之间的交流和互助，培养良好的人际关系。 3. 帮助学生更好地适应大学研究和生活，提高研究质量和生活 幸福感。
“提高自信心”团体心理活动策划方案:团体心 理辅导活动策划 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切 3、培养同学们的自信心 4、促进同学们之间的交流 5、培养同学们的团结协作能力 6、增强班级的凝聚力
活动安排： 活动时间：__年12月20日下午1：00——4:00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节：1、第一个游戏:“我的位置” 2、第一个游戏：“敞开心扉” 3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样” 4、第一个游戏:“玫瑰开花” 5、自由游戏环节 经费预算：南孚电池两节共4元 策划书附录： 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。
团体心理辅导计划书 由于总部机关调整了对指挥类院校学员军事共同科目联考的时间，把____级学员联考时间提前一年，与____级学员一同联考军事科目的____米障碍，____米以及射击。联考时间定为____年初____月份左右。针对____级学员之前训练时间少，还有很多人成绩难以达到及格线或在及格线边缘的问题，加上学校下发不及格人员要在寒假时加练____，不少学员在心理上出现了波动，为此制定如下心理辅导计划帮助____级学员顺利通过联考。 辅导共分三个阶段，主要针对个人本应能够通过联考但因心理上一些因素无法克服导致暂时无法通过的____级学员。本次团体心理辅导活动小组起名叫做“超越自我”，目标是“激发心理潜能、成功通过联考”。具体目标如下： 1、认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象； 2、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力； 3、调适身心状态，不浮躁、不颓废，更达观的面对学习与训练的挑战； 4、培养自己的耐心，不抛弃、不放弃； 5、启发想象力与创造性，提高解决问题的能力； 6、改善人际关系，学会关心，更为融洽的与群体合作； 小组成员采取自愿报名方式，招募符合以下条件的成员。必须是____级学员；必须是通过联考有困难的同志，否则会给其他同志带来压力；必须有上进心，想要通过联考。在成员招募完成后还要对成员进行筛选，对不符合规定的成员予以剔除。
由于小组人数较多，可能不利于组员之间的沟通交流，故将所有成员分成若干小组，每组10~____人，每周举行活动一次。在对成员进行分组后，让组员填写申请书，以保证他们遵守各项规则，顺利完成活动。申请书如下： 1、我自愿参加“超越自我”训练。 2、我相信，参加“超越自我”训练后，我的训练成绩将会有很大的提高，我会以自觉的态度对待工作，以真诚之心投入训练，责己严、责人宽。 3、我保证按时参加每一次活动，有事提前请假。 4、我愿意在小组活动中坦诚的谈论自己的一切。 5、我保证对小组活动保守秘密。 6、在小组活动中，我会与组员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何组员。 7、积极服从、配合主持老师和同学的安排。 8、我保证认真完成老师布置的每一项作业。如果有一次不完成作业的现象发生，愿意接受开除小组的决定。 9、希望参加训练后，能够顺利通过联考。申请人。____ 本次团体心理辅导分为三个阶段，分别为导入、实施、终结。 一、导入阶段 导入阶段一般指小组的第一，二次聚会，目的是让组员相互熟悉、相互了解、消除紧张，初步建立一种安全，信任的气氛，为以后的活动奠定一个良好的基础。 小组活动开始时，组员大都互不相识。一方面他们很想知道其他组员的背景、问题等，同时又有点儿恐惧感、焦虑感、怕不被人接
自我意识训练案例一一团体辅导方案 总体目标 1、增加学生对自我的觉察； 2、提供机会使学生重新认识自己、悦纳自我、发展自我； 3、帮助学生学会欣赏他人、关心他人、信任他人，正确处理与他人的关系。 对象：大学一年级学生，6~ 8人为一小组。 评估方法： 1、填写团体效果评估； 2、参与者感受总结。 团体活动实施如下 第一阶段：初始阶段 目标： (1)增进彼此认识； (2)促进相互信任。 活动内容： 1. 滚雪球 学生开始在教室里自由走动，遇到同学就停下来，微笑握手，然后继续走动,尽可能与每位同学握手。自由走动约4分钟后,每位同学对面的人就成为他今天的朋友，两人互相介绍。 互相介绍。接着四人为一组，最后合并成八人小组，连环介绍，每人用一句话介绍自己。话中必须包括姓名、个人特征、家乡。如第一位说 “我是来自甘肃平凉的性格内向的王涛”，下位则说“我是来自北京海淀的性格内向的王涛旁边的来自北京丰台的活泼的刘静”。以此类推，每个人都必须从第一位说起。介绍完毕，各小组推荐一个代表，把全组成员向全班一一介绍。同学们一方面看到了自己的潜力；另一方面 团体向心力开始出现并不断增强。 2. 信任之旅。 介绍完毕后，让全体同学站成一圈，按“1、2”依次报数。报“ 1 ” (或报“ 2 ”)的同学向前一步，同时,要求全体同学从此刻起保持绝对安静。内圈的同学扮盲人，用布条、眼罩或其它物 品蒙住眼睛，然后原地转三圈。“盲人”体会此时感受，然后由剩下的扮
演“向导”的同学每人任选一位“盲人”，带领他走出教室去“旅行”，但二人不能有任何言语交流。约十分钟后回到教室，摘下眼罩，二人充分交流各自感受约3 分钟。然后，互换角色，而且也要换同伴，重复之前的活动。 活动完毕，班主任或者辅导员带领大家讨论以下几个方面： （1）蒙上眼睛后有什么感受？你想到了什么？ （2）你对你的“向导”满意吗？为什么？你对自己或他人有什么新发现？ （3）作为“向导”，你是怎样理解你的伙伴的？你是怎样设法帮助他的？这使你想起什么？ 班主任或者辅导员总结：此次活动的目的在于促进同学间的信任，只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。在交流中，只有不断调整、多体会、多反馈，沟通才能顺利。重要的是，使同学们体会到同情心的意义与功能。 第二阶段：自我探索 目标： （1）促进自我认识、接纳自我； （2）认识他人特点，接纳他人 活动内容： 1. 热身。 自做名片。恢复最初的八人小组，每人制作一张“名片”，贴在胸前。“名片”上写下自己最想让别人叫的昵称，然后,每个人按“名片”，依次叫一遍其他人的昵称。 2•性格、气质量表测验。 组织同学做性格、气质量表，班主任或者辅导员解释结果。解释时应使组员理解，，每个人的气质都不同，并没有好坏优劣之分。 3. 小小动物园。 每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上，如兔子、狗、小鸟等，写完后大家同时出牌，看都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同,你在其中有什么感受。然后，成员轮流说明为什么会选择这个动物。介绍时，其他成员可以有不同的回应，以促使当事人进一步思考。以上活动,在于促进成员更全面认识自己，增进成员间的了解，学习接纳每个人
造就自信念团体心理辅导活动方案 一、辅导名称 自信念团体心理辅导 二、辅导目标 通过辅导，帮助参与者在活动中发觉自己更多优点和特长，更客观地相识自我、悦纳自我，找寻自信依据，建立理性自信系统，最终到达摆脱自卑束缚，驾驭提高自信念方法，提升自我确定感。 三、团体规模：41人 四、活动方案 〔一〕我知我心 活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观相识自我，发觉自身优点和特长；建立团体规那么，增加团体凝合力。 1.我位置 活动方法： 要求成员排成一列，站在场地中间，遵照老师指令快速找准自己位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明缘由，承受惩罚(讲个笑话)。 2.敞欢乐扉 活动方法： ①成员分成内外两圈，两两相对，内圈成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必需包括自己特点、优点。然后互换角色。 ②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好卡片上完成以下句子。 ①父母眼中我：_________________________。 ②挚友眼中我：_________________________。 ③老师眼中我：_________________________。 ④同学眼中我：_________________________。 ⑤我眼中我：_________________________。 ⑵成员间沟通、共享，并探讨哪个句子最难完成？为什么？ 4.目光炯炯 活动方法: ①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。 ②向对方大声说出自己特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。 ③成员沟通参与该练习感受和体会。 〔二〕找寻自信 活动目标：帮助成员进展自我探究，通过客观评价自己优点，增加自信体验，进一步增加团体凝合力。 1.嘴巴、手指不一样 活动方法： 成员在引导者带着下鼓掌打节奏同时，轮番说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意和嘴巴说出数字不能一样，否那么要承受惩罚〔唱首歌〕。