名称：天生我才必有用（主题为自信心）
一、活动总目标：
自信心是每个人人生的一大主题，对于小学中、高年级学生而言，尤为如此。本次团辅主要针对部分同学在课堂上不举手发言或者课堂参与度较低的现象而设，通过两课时的团辅使学生察觉到自身的优点，并在同伴的赞美中强化对自己优点的认识，提升在同伴群体中的自信及课堂表现自信。
二、活动对象：
1-6年级学生或可依据学员的实际情况修改、调整。
三、活动人数：
8-12名学生（学生宜偶数）+2名领导者
四、活动地点：
有软垫、宽敞的团辅教室。
课时1
阶段目标：
在轻松愉快的氛围中，同学们互相认识、彼此了解，在两次小游戏中认识到自己是被周围同伴需要、接纳和认可的，从中体认到自我价值感。
团辅方案设计：
课时2
阶段目标：
学生在结伴而行的活动中感受到来自小伙伴的支持和鼓励，其后在对对方优点的赞美中增强对自己优点的认知，建立自信心。
团辅方案设计：
属于自己的自信心培养团体辅导 一．适用对象：所以缺乏自信心的同学 二．参加对象：第九小组全体成员 三．活动时间：10至15分钟 四．活动地点：教学区 五．方案目标：通过自信心团体心理辅导，使同学发现自己更多的优点，寻找，摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悅纳自我，拥有成功的人生。 六．自信心培养的重要性： self-confidence（自信心）——是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。 自信心是一个人对自身价值和能力的充分认识和评价。它是激励人们自强不息地实现理想的内部动力；是一个人成才所必备的良好心理素质和健康的个性品质。正如范德比尔特所说：“一个充满自信的人，事业总是一帆风顺的，而没有信心的人，可能永远不会踏进事业的门槛。”自信心作为成才的重要条件。近年来，许多国家都把增强学生自信心作为培养目标。中国少儿委员会提出我国当代少年儿童要具备“五自”，自信就是其中之一。从小培养儿童少年的自信心已引起社会的高度重视。 七．活动流程： 1.热身游戏：可怜的小猫（5min）(插音乐) 方法： （1）. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 （2）. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
（3）. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 （4）. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑 作用：调动气氛，形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳，使成员较快的进入团辅氛围，有利于团辅的进行。 2.“优点大轰炸游戏“（6min）（插音乐） 前期准备：成员准备，纸和笔 实施过程： （1）让每位成员静下心来观察其他成员，然后把其他成员的优点长处写在纸上。（2）然后领导者让其亮出他们互相写的优点。 （3）询问为什么有这种看法。 （4）最后通过成员之间交流，让其发现自己的优点和长处，以此来增加自己的自信息。 作用：通过这个游戏，然每位成员都可以从中，找到自己的优点，让其感受到自己的长处，从而培养自己的自信心。 八．活动尾声： 领导者结语，结束此次团辅
自信心团体辅导方案 一、背景介绍 自信心团体辅导方案是为了帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展而设计的。青少年时期是个人自我意识发展的关键阶段，也是自信心建立和培养的重要时期。然而，在现实生活中，许多青少年存在自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习、生活和社交能力，还可能引发心理问题。因此，开展自信心团体辅导是非常必要的。 二、方案目标 本方案的目标是帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展。具体目标包括： 1. 帮助青少年认识自己的优点和不足，学会积极评价自己； 2. 培养青少年的自我控制和自我管理能力，提高应对挫折的能力； 3. 增强青少年的社交能力和团队合作能力，提高人际交往能力； 4. 激发青少年的自我潜能，促进个人成长和发展。 三、方案实施 本方案的实施分为四个阶段： 第一阶段：自我认知与评价 1. 通过心理测试、自我反思等方式，帮助青少年了解自己的优点和不足； 2. 引导青少年学会积极评价自己，树立正确的自我观念；
3. 教授青少年如何调整自己的心态，保持积极向上的状态。 第二阶段：自我控制与自我管理 1. 引导青少年学会制定目标和计划，提高自我管理能力； 2. 教授青少年时间管理、情绪管理等方法，提高应对挫折的能力； 3. 培养青少年的自律精神，养成良好的学习和生活习惯。 第三阶段：社交能力与团队合作能力培养 1. 通过角色扮演、小组讨论等方式，提高青少年的沟通技巧和表达能力； 2. 引导青少年学会尊重他人、倾听他人意见，提高团队合作能力； 3. 通过团队游戏、拓展训练等方式，增强青少年的集体意识和团队精神。 第四阶段：自我潜能激发与个人成长发展 1. 通过案例分析、经验分享等方式，激发青少年的自我潜能和创造力； 2. 教授青少年如何应对挫折和失败，提高抗挫能力； 3. 引导青少年树立远大理想和目标，促进个人成长和发展。 四、方案评估与总结 本方案的评估分为过程评估和结果评估两个部分。过程评估主要关注青少年在辅导过程中的表现和进步情况，结果评估则主要关注青少年在辅导后的自信心和自我价值感是否有所提高。通过评估结果的
自信心辅导团体方案 为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和 挑战。以下是我们的方案： 一、招募团队成员 我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。我们将宣传团体的目的和愿景， 让更多人加入我们。 二、组织活动 我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交 聚会等。通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他 人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。我们还 将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高 自我认知和自我管理能力。社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。 三、建立学习小组 我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。在 学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成 员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找 到认同感。
四、定期评估 我们将定期对团体的成效进行评估。我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。 五、持续发展 我们的团体将成为一个长期的发展项目。我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。 总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。
团体心理辅导活动方案（精选6篇） 团体心理辅导活动方案1 辅导目的： 通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。 辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。 辅导者： 1、心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。 2、要有一位助手配合。 辅导场地： 1、活动室要相对大一点。 2、师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。 器材准备： 1、无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。 2、奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。 3、蒙眼睛用的毛巾之类物品。 辅导过程： 一、跟我一起做（约2分钟） 师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也
学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。 二、结识新友 （约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。 师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好？ 师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。 师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次） 师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗？谁来把你认识的新朋友介绍给大家？ （请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。） 三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟） 目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别
团体心理辅导活动方案（精选5篇） 团体心理辅导篇1 活动主题：“年轻的朋友来相会” 活动过程： 一、导入 (音乐《木林听风》)： 亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗? 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌) 同心圆：音乐《爱》 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。 二、热身活动 1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》) 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。 三、相识活动 1.相见欢(音乐《相见欢》) 现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们
要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作： “1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!” “2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!” “3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!” “4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!” 大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。 2.星光大道 大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》) ①你以前在生活中有这样走过吗? ②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。 3.刮大风 学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口 令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找
自信心团体辅导方案 团体辅导设计：发现闪光的我，提升自信心 团体名称：我是最美最亮的那颗星 团体性质：封闭性、结构性 成员对象：20名高二年级学生，平时表现不佳、缺乏自信、甚至自暴自弃 团体次数：6次，每次80分钟 辅导时间：周三4:00-5:20 辅导理念：叙事疗法。每个人都是自己故事的作者，生命中发生的事情很多，我们可以选择其中的情节来成为自己的故事。人们经历事件，也不断诠释其意义。团体辅导师与成员共同寻找新的事件，创造新的故事叙说，赋予新的生命意义。 测量工具：一般自我效能量表（团辅前后施测） 团体目标： 1.通过叙事，引导学生体验自信影响并抒写自己的生命故事。 2.引导学生发现并分享激发自信的成功经验。
3.通过训练逐步建立自信。 第一单元：缘来是一家（2节） 辅导目标：领导者成员相互认识，建立关系。澄清成员期待，了解团体目标。订立团体规范，建立团体共识与默契。 活动名称：缘来一线缩短人际距离 活动目标：通过最短时间内找到几人抱好蹲下的游戏，促进成员之间的互动。 活动内容：参与者在7分钟内找到几人抱好蹲下，没有找到对象的就被淘汰！最后的优胜者可以命令大家做一个动作。 活动用品：无 活动名称：认识你真增强团体凝聚力 活动目标：通过相互认识，建立团体共识与默契。 活动内容：每人一张明星鉴名表，在最短时间内拿到最多15分打印鉴名好体凝力鉴名的人取胜。然后分组，相互认识，取组名喊口号，交流大家参与团辅的目的和期望，记录下来，派代表作一分钟发言。 活动用品：明星鉴名表、打印机、钟表
活动名称：订立契约订立团体规范 活动目标：讨论团体中要遵循哪些规则，订立契约，建立团体共识与默契。 活动内容：全体成员讨论并签名订立团体规范。 活动用品：大白纸、粗水性笔 活动名称：同舟共济增强团体凝聚力 活动目标：通过当舟游戏，增强团体凝聚力。 活动内容：与握缩短人际距离，不断缩小10队，直到所有人都站在一张报纸上。 活动用品：大白纸、粗水性笔、报纸8张 第二单元：自信陪伴着我（2节） 辅导目标：将自信拟人化，这样将问题外化，让成员认识到自信一直陪伴着我，是我所拥有的宝贵的生命力量。 活动名称：胸有成竹 活动目标：通过表达胸有成竹这个词语，活跃团体气氛，体验自信的感受。
自信心团体辅导方案 一、方案目标 本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。 二、方案对象 本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。 三、方案内容与步骤 1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。 2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。 3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。 4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。 5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成
员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。 四、方案实施 1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。 2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。 3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。 4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。 五、方案评估与效果巩固 1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。 2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。 3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。 六、方案总结与展望 通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。在未来的辅导工作中，可以根据实际情况对方案进行适当调整和完善，以满足更多人的需求。同时，可以进一步探索其他形式的自信心辅导方案，如线上辅导、一对一辅导等，以便更好地服务于广大人群。
初中学生团体心理辅导活动方案——我自信我快乐（行为训练） 活动目的： 通过训练，增强自信心。 活动说明： 一个人的不自信往往通过行为表现出来，如不敢向别人提要求，害怕遭到拒绝；面对 任务退缩，担心自己完不成；讨好别人，不愿得罪别人，等等。不自信的人很少尝试自信 的行为。行为训练对于克服不自信是一种很好的方法。 活动过程： 1．不自信的等级排定 教师出示令学生感到不自信的几种情况，要求学生根据自己的情况，按照不自信的程 度进行排列。（可以用PPT投影打出，也可以事先印在一张纸上，学生一人一份）（按最 不自信做的到较自信的做的水平排序）： 在马路上向陌生人问路。 你正在家里做作业，而且正做在兴头上，有同学打电话来聊天，想挂电话又不知如何开口。 要好的几个同学建议一起到外面去玩，但自己又没有这么多钱，自己的家境也不允许到这 么高档的地方去玩，该怎么办? 在班里，你学习比较好，笔记也很整齐全面。有一些同学老是上课不好好听，但他们临考 借你笔记背背，更有人考试时作弊获得比你还好的成绩。你知道这样做他们是自己害自己，但是自己心理还是不舒服，也不想再借笔记给他们。不知该怎么做？ 看电影时，前排的人正好挡住了你的视线。 你的老师正当着全班同学的面严厉地批评一个同学，而你知道这个同学是被冤枉的，你会 站起来为他说句公道话吗? 在公交车上，你背了一个大书包，又拎了一大袋东西，你想请坐在位子上的人腾一点地方 让你搁一下包，你会开口吗? 2．学生计划应对策略 在学生对上述几种情况排好等级后，请学生在旁边写出自己平时的反应，然后再写出 自己认为较好的反应形式。如对于第七种情况，你会说：“对不起，叔叔(阿姨)，能请您让 我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。” 3．分小组讨论 学生分小组讨论各项情况，交流自己的应对策略，并试着在组内练习自己的应对策略。4．矫正与模仿
提高自信心团体心理辅导方案设计 一、团体名称 相信我能行 二、团体性质 封闭式的、结构式、发展性团体 三、团体目标 通过自信心团体心理辅导，帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。 团体对象：大学生 团体规模：8-10人 团体活动时间及频率：共三次，每周一次，每次60分钟 团体地点：田师教室 四、理论依据 根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。理论基础（—）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即
在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。（二）埃里克森的理论埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。（三）马斯洛的理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种
培养自信心团体辅导方案 目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次 活动对象：初二年级 （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、 特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获 得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。 甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。 五分钟后甲乙角色互换。 （2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困 难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后， 由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因 为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估 了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我 们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的 眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动 所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进 行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强—— 积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾— —积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例 子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下 具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟） 2、教师总结。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的 臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。
造就自信念团体心理辅导活动方案 一、辅导名称 自信念团体心理辅导 二、辅导目标 通过辅导，帮助参与者在活动中发觉自己更多优点和特长，更客观地相识自我、悦纳自我，找寻自信依据，建立理性自信系统，最终到达摆脱自卑束缚，驾驭提高自信念方法，提升自我确定感。 三、团体规模：41人 四、活动方案 〔一〕我知我心 活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观相识自我，发觉自身优点和特长；建立团体规那么，增加团体凝合力。 1.我位置 活动方法： 要求成员排成一列，站在场地中间，遵照老师指令快速找准自己位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明缘由，承受惩罚(讲个笑话)。 2.敞欢乐扉 活动方法： ①成员分成内外两圈，两两相对，内圈成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必需包括自己特点、优点。然后互换角色。 ②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好卡片上完成以下句子。 ①父母眼中我：_________________________。 ②挚友眼中我：_________________________。 ③老师眼中我：_________________________。 ④同学眼中我：_________________________。 ⑤我眼中我：_________________________。 ⑵成员间沟通、共享，并探讨哪个句子最难完成？为什么？ 4.目光炯炯 活动方法: ①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。 ②向对方大声说出自己特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。 ③成员沟通参与该练习感受和体会。 〔二〕找寻自信 活动目标：帮助成员进展自我探究，通过客观评价自己优点，增加自信体验，进一步增加团体凝合力。 1.嘴巴、手指不一样 活动方法： 成员在引导者带着下鼓掌打节奏同时，轮番说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意和嘴巴说出数字不能一样，否那么要承受惩罚〔唱首歌〕。
“提高自信心”团体心理活动策划方案:团体心 理辅导活动策划 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切 3、培养同学们的自信心 4、促进同学们之间的交流 5、培养同学们的团结协作能力 6、增强班级的凝聚力
活动安排： 活动时间：__年12月20日下午1：00——4:00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节：1、第一个游戏:“我的位置” 2、第一个游戏：“敞开心扉” 3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样” 4、第一个游戏:“玫瑰开花” 5、自由游戏环节 经费预算：南孚电池两节共4元 策划书附录： 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。
“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案 江苏省泰兴中等专业学校吕庚圣 团体目标: 1．通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。通过活动让同学们认识到自卑的危害性； 2．通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。培养学生的自信心，逐步消除学生自卑心理。 3．通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。 4．引导学生学习培养自信心的方法。 活动要求： 1.活动时间：40分钟 2.活动场地：11计算机班级教室，该班级45人，其中男生15人，女生30人，平均分成三组。 辅助资料： 计算机、小音箱、挂图、《飞得更高》歌词、活动用礼物等。 活动流程：
注意事项： 1．该班级男生少女生多，划分小组时注意男女生合理分配。 2．小组交流发言时注意那些比较内向的学生，不能让他们首先发言，以免冷场。 3．在谈自卑危害性时，因为心理防卫，要尽量保护原来有自卑心理的成员。 活动反思: 1.一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，在团体中，我们尽量增加成员之间的述说与倾听，以及他们的共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的需求：安全感、归宿感和价值感。 2.优点轰炸时，互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失落的自信心，扬起风帆，乘风破浪，去迎接生活中的挑战。但这一活动很难控制同学们夸大其词，过分吹捧。 3.让一人克服自卑心理走向自信，不可能立竿见影，一蹴而就。对他们要有耐心，更要有信心。 4.小组里面女生多，男生少，男生的积极性很难调动起来，今后可以将男生单独分组，效果也许会好一点。 附录：《飞得更高》歌词 被锁链束缚的大象——无能为力
心理团辅活动方案 心理团辅是一种以小组形式开展的心理辅导活动，旨在通过集体参与和交流，帮助个体解决心理问题，提高心理素质。本文将介绍一种适用于中小学生的心理团辅活动方案，以帮助学生提高自我认知和情绪管理能力。 一、活动主题和目的 主题：探索自我，管理情绪 目的： 1.帮助学生了解自己的情绪和需求，提高自我认知能力； 2.提供情绪管理的方法和策略，帮助学生更好地应对生活中的挫折和压力； 3.增强学生的沟通和合作能力，培养良好的人际关系。 二、活动流程 1.热身活动 热身活动旨在缓解学生的紧张情绪，营造轻松愉快的氛围。可以采用游戏、音乐、舞蹈等形式，让学生进行简单的体育活动或动作训练。
2.自我介绍 自我介绍环节可以让学生介绍自己的名字、性格特点、兴趣爱好等信息，以便大家能够更好地了解彼此。 3.自我认知训练 自我认知训练是本次活动的重点环节。可以通过以下方式进行： （1）情绪标签：提供一些常见的情绪标签，让学生从中选择自己当前的情绪，并阐述其原因和感受。 （2）情绪日记：要求学生每天记录自己的情绪变化，以便更好地了解自己的情绪状态和变化规律。 （3）自我评价：让学生对自己进行评价，包括自己的优点、缺点、成就和不足之处等。 4.情绪管理策略 情绪管理策略可以针对不同的情绪，提供相应的应对方法和技巧。例如： （1）愤怒管理：通过放松训练、呼吸练习、冷静思考等方式，控制自己的情绪，避免做出冲动行为。
（2）焦虑管理：通过放松训练、正向思考、分散注意力等方式，缓解自己的焦虑情绪。 （3）抑郁管理：通过积极思考、参与社交活动、寻求帮助等方式，克服自己的抑郁情绪。 5.团队合作 团队合作环节可以让学生分组进行合作活动，例如完成任务、解决问题等。通过团队合作，可以增强学生的沟通和合作能力，提高人际交往质量。 6.总结和反思 总结和反思环节可以让学生回顾整个活动过程，分享自己的收获和体会，并提出改进意见。通过总结和反思，可以提高学生的思考能力和自我评价能力。 三、注意事项 1.活动前应事先征得学生家长的同意，并做好活动安全保障措施； 2.活动过程中应注意保护学生的隐私权和人身安全； 3.活动中应尊重学生的个性和意愿，避免强制行为； 4.活动结束后应及时进行总结和反思，以便不断改进和完善。
心理团辅课教案 教案标题：心理团辅课教案 一、教学目标： 1. 帮助学生了解心理团辅的概念和目的。 2. 培养学生的自我认知和情绪管理能力。 3. 促进学生之间的合作与沟通能力。 4. 提升学生的自信心和解决问题的能力。 二、教学内容： 1. 什么是心理团辅：介绍心理团辅的定义和作用，让学生了解心理团辅的基本概念。 2. 自我认知：通过个人故事分享和绘画等活动，帮助学生了解自己的情绪和需求，提高自我认知能力。 3. 情绪管理：教授学生一些常见的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考和寻求支持等，让学生学会控制和调节自己的情绪。 4. 合作与沟通：通过小组合作游戏和角色扮演等活动，培养学生的合作和沟通能力，让他们学会倾听和表达自己的想法。 5. 解决问题：引导学生分析和解决日常生活中的问题，培养他们的解决问题的能力，提升自信心。 三、教学步骤： 1. 导入：通过一个小故事或问题引起学生的兴趣，让他们思考心理团辅的作用和意义。 2. 知识讲解：简要介绍心理团辅的定义和目的，让学生对心理团辅有一个基本
的了解。 3. 活动一：学生分享自己的故事，包括他们的情绪和需求，通过绘画或写作的 方式表达出来。 4. 活动二：教授学生一些情绪管理的技巧，如深呼吸、积极思考和寻求支持等，让学生进行练习和体验。 5. 活动三：学生分成小组进行合作游戏或角色扮演，培养他们的合作和沟通能力。 6. 活动四：引导学生分析和解决日常生活中的问题，鼓励他们提出解决方案， 并让他们互相分享和讨论。 7. 总结：回顾本节课的学习内容和活动，总结学生的收获和体会。 四、教学资源： 1. 小故事或问题引导材料。 2. 绘画或写作材料。 3. 情绪管理技巧的讲解材料。 4. 合作游戏或角色扮演的活动材料。 5. 解决问题的案例材料。 五、教学评估： 1. 学生的参与度和表现。 2. 学生对心理团辅概念的理解。 3. 学生在活动中展示的自我认知和情绪管理能力。 4. 学生在合作与沟通活动中的表现。 5. 学生解决问题的能力和自信心的提升。
班级心理团辅活动方案 为了促进学生的心理健康和团结合作能力，增强班级凝聚力，我们计划开展一系列心理团辅活动。本文将详细介绍我们的活动方案，包括活动目的、活动内容和组织方法等。 一、活动目的 1. 提高学生的心理素质：通过心理团辅活动，帮助学生更好地了解自己的情绪和需求，增强心理抗压能力，提高解决问题的能力。 2. 增强班级凝聚力：活动中，通过小组合作和团队游戏等形式，培养学生的团队意识和合作精神，营造和谐的班级氛围。 3. 促进学业发展：通过积极的心理团辅活动，激发学生的学习动力和学习方法，帮助他们更好地应对学习中的困难和挑战。 二、活动内容 1. 心理发展课程：我们将邀请专业心理老师，为学生们开设心理发展课程。这些课程将包括情绪管理、学习技巧、人际交往等方面的内容，帮助学生树立正确的心理观念和学习观念。 2. 情感交流活动：我们将组织学生进行开放式的情感交流活动，让每个学生得到表达的机会，同时也能倾听他人的声音。通过这些交流活动，学生们可以更好地理解彼此的情感需求，并从中获得支持和安慰。
3. 团队合作游戏：为了增强团队合作精神，我们将组织各类团队合 作游戏，如拓展训练、角色扮演等。这些游戏将帮助学生培养团队意识、沟通技巧和问题解决能力。 4. 班级主题活动：我们还计划组织一些有趣的班级主题活动，如班 级迎新晚会、班级运动会等。通过这些活动，学生们可以积极参与， 增强自信心，培养集体荣誉感。 三、活动组织方法 1. 计划与安排：我们将把心理团辅活动纳入日常课程表，确保每个 学生都能参与其中。同时，我们将制定每学期的心理团辅活动计划， 并提前通知学生和家长，让大家共同参与规划和决策。 2. 分组和指导：根据学生的兴趣和需求，我们将把学生分成不同小组，每个小组安排一名辅导员进行指导。辅导员将负责组织小组活动，并与学生们进行情感交流和心理支持。 3. 评估与反馈：通过活动的过程和后续的评估，我们将了解到学生 们在心理团辅活动中的收获和问题。根据评估结果，我们将及时调整 活动方案，以更好地满足学生的需求。 四、预期效果 1. 学生的心理素质将得到提升，学生们能够更好地管理自己的情绪 和压力，增强抗挫折能力。 2. 班级凝聚力将得到增强，学生们在团队合作中培养团队精神和合 作意识，构建和谐的班级氛围。
团辅心理辅导合作方案 团辅心理辅导合作方案是指将团体辅导和心理辅导相结合，以团体为单位进行心理辅导的一种方式。在这种方式下，通过团体成员之间的相互交流与互助，来帮助个体解决心理问题，提升个体的心理健康水平。下面是一份团辅心理辅导合作方案，共有700字。 一、方案背景 随着社会发展和生活节奏加快，人们承受着越来越大的心理压力。团体辅导和心理辅导作为两种常见的心理干预方式，具有很好的互补性。团体辅导以其独特的集体环境和互助机制，可以提供更多元化、互动性更强的心理支持和帮助；而心理辅导则更加注重个体的情感体验和内心感受。综合两者的优势，可以更全面地满足个体的需求，提升个体的心理健康水平。 二、合作目标 1. 提供全面的心理辅导服务，帮助个体解决心理问题，提升心理健康水平； 2. 培养团体成员之间的互助精神和合作意识，建立积极健康的团队氛围； 3. 促进个体的客观自我认识和理解，增强自信心和自尊心； 4. 增强个体的应对能力和情绪管理能力，提升问题解决能力； 5. 促进个体的个人成长和发展，形成积极向上的人生态度。 三、合作内容
1. 组织线下团体辅导课程 通过组织线下的团体辅导课程，可以帮助个体认识自己的问题和需求，培养团体成员之间的互助精神和合作意识。课程内容包括心理知识普及、情绪管理技巧培训、人际关系改善等，通过理论学习和案例分析等方式，提升个体的心理健康水平。 2. 提供线上心理辅导服务 通过线上平台，提供个体心理咨询和心理辅导服务，通过文字、语音、视频等多种方式，帮助个体解决心理问题。线上平台还可以定期举办心理主题讨论、心理问卷测评等活动，增加个体的心理互动和交流，提升个体的心理健康水平。 3. 组织团体活动和讨论 定期组织团体活动和讨论，通过小组合作、角色扮演、沙盘游戏等活动形式，培养团队合作和沟通能力。团体讨论可以探讨大家共同关心的话题，通过相互交流和互帮互助，寻找解决问题的方法和策略。 四、合作成果评估 通过定期的评估，对合作方案进行调整和改进，确保合作的效果和目标的达成。评估内容包括个体心理健康水平的改善情况、合作活动的参与度和满意度等。
心理健康教育团辅课方案 本团辅课方案旨在帮助学生提升心理健康，以下为具体内容: 1. 导入环节 - 引导学生放松身心，闭上眼睛进行深呼吸。提醒学生把注意力集中在自己的内心世界，并观察内心的感受。 2. 情绪管理 - 解释情绪的基本概念，包括正面情绪和负面情绪的特征和影响。 - 给予学生情绪管理的工具和技巧，如情绪日记、深呼吸、寻求支持等。 - 提供一些真实案例，让学生思考并提出他们自己的情绪管理策略。 3. 压力管理 - 讲解压力的来源和对身心健康的影响。 - 引导学生认识到自己的压力源，并帮助他们找到减轻压力的方法，如良好的时间管理、放松技巧、运动等。 - 给予学生实践减压技巧的机会，如利用冥想、温暖浴、舒缓音乐等。 4. 自尊与自信 - 探讨自尊与自信的重要性，并解释二者的区别。 - 提供提升自尊和自信的方法，如积极思考、设定小目标、与他人建立良好关系等。 - 进行一些互动活动，帮助学生发现自己的优点和价值，并
加强对自己的肯定。 5. 社交技巧 - 引导学生学习积极沟通的技巧，如主动倾听、表达意见、 解决冲突等。 - 创造互动的场景，让学生在小组内进行角色扮演，锻炼与 他人有效沟通的能力。 - 提供一些应对困难人际关系的方法，如尊重他人、理解差异、建立信任等。 6. 心理健康资源 - 向学生介绍心理健康资源和支持，如心理咨询师、学校心 理健康教育活动等。 - 强调主动寻求帮助的重要性，并让学生了解如何获取心理 健康资源。 - 鼓励学生将所学的知识和技巧应用到实际生活中，并分享 他们的经验和感受。 7. 课程总结 - 回顾本次团辅课的内容，确保学生对每个主题有基本的理解。 - 鼓励学生提出问题和参与讨论，以巩固所学的知识。 - 提供一些继续学习心理健康的资源，如书籍、网站等。 通过以上的团辅课方案，希望能够帮助学生提升心理健康水平，增强他们的情绪管理能力、压力应对能力、自尊和自信心以及良好的社交技巧。
初中自信心团体心理辅导方案 第一单元:成立团队,明确目标 单元目标：明确团体规则和团体活动的总目标，使每个成员增强彼此间的互动、了解，对团队产生归属感。 单元活动理念：虽然同学们彼此之间都认识，但是由于平时课时量较多和课 下紧张的作业时间,学生之间较深层的交流互动并不多，交友仅限于一到两人的 小圈子。为了加深成员之间的了解、互动和对本团队的归属感,本单元选用了互 动性比较强和较有趣味性的活动。另外，团队刚刚建立需要订立规则和明确目标 以保证八次活动顺利进行,达到预期效果。 活动程序: (一)介绍团体辅导(约15 分钟) １．领导者自我介绍,并介绍活动的次数、时间、地点。 2.请成员进行自我介绍。 ３.领导者解说团体辅导的种类及本活动的目的是以发展为主的，并非有心理 问题的同学才会参加，减少同学们的误解和顾虑，使学生明确活动目标。 4.领导者解说团队规则后,全体成员手牵手围成一个大圈，在领导者的宣读 下全体成员进行宣誓：“我宣誓,本人×××，尊重本团体中的任何成员的任何 想法,不评价不批评，保护团体成员的个人隐私,在本团体中我所看到的听到的， 关于任何成员的个人隐私，概不外传。” 设计理念:由于同学们对团体辅导活动会有误解,认为自己没有心理问题没 有必要参加团体辅导活动，或者会误解认为由于自己不像别人那样自信,所以老 师才会选择自己来这里参加活动的,所以领导者有必要解释团体的性质和目标, 另外由于学生们的自我约束能力有待加强,所以有必要明确规则。最后初二学生 有封闭性，敏感性等特点,为了保护学生们的自尊心，领导者应打消学生顾虑， 使学生在团体中有安全感。 （二）抓住幸福逃离痛苦（约10 分钟) １.大家围成一个圈,每人的左手掌心向下,向左伸。右手的食指顶在旁边同 学的掌心下面。
团体辅导对农村学生自信心的培养――以团体活动“踩石过河” 为例[推荐阅读] 第一篇：团体辅导对农村学生自信心的培养――以团体活动“踩石过河”为例 团体辅导对农村学生自信心的培养――以团体活动“踩石过河”为例 自信心是成功的前提和保证，是承受挫折，冲出困境的动力。自信心作为人格的一个重要组成部分，一个人的成功感与失败感在心理上均直接依赖于个体的自信心。初中阶段是个体一生中身心发展的非常特殊的时期，即青春期。生理的成熟和心理发展的不成熟带给他们自身发展的矛盾以及家长、学校和社会不断施加的压力，易使他们产生许多心理问题，致使他们自信心下降。面对这样的问题，目前我国中小学大部分还是以个别辅导为主，这样心理辅导的发展与预防功能的发挥就受到了很大的限制。对于初中阶段学生的辅导，不能简单采用成人化的形式，而团体辅导作为一种有效的心理咨询形式，它灵活多样、生动活泼的特点刚好符合初中生的心理发展特点，学生容易接受。再加上团体辅导在帮助个体认识自我、提高自信心、加强人际沟通等方面具有突出的优势。笔者以团体活动项目“踩石过河”为例，浅谈一下团体活动对学生自信心的培养和效果。 踩石过河游戏是一项传统的团队接龙比赛项目,对于一个团队的合作意识具有很好的培养和锻炼作用,另外它对性格内向的学生提供了一个自我展示的舞台,对于自信心的提升有特别良好的促进作用,S同学是一位性格特别内向的学生，上课不敢举手回答问题，即使教师在课堂上把她叫起来，她总是低着头一言不发，连眼睛都不敢看着老师，下课和同学们不敢主动交往，课间一个人坐在凳子上不说话，不走动，在“踩石过河”这个团体心理辅导活动中，笔者灵活的运用了团队的力量，不断给她勇气和自信，实现了一次又一次的超越自己，突破自我。 具体做法是：这个班共有30名学生，我按照6名学生一组，分成