心理学基础
1. （选择题）个体心理结构：（1）心理过程——认知过程（感知、记忆、思维、想象等）；情感过程（对事物的态度体验过程）；意志过程（意志行动的心理过程）（2）个性差异——心理活动倾向性（需要、动机、信念、理想、世界观等）；心理过程的稳定特性（能力、气质、性格）——P6
2.（选择题）心理学诞生：1879年，德国著名心理学家冯特，心理学之父——P9
3.马斯洛需要层次理论：
基本内容：（1）生理需要（2）安全需要（3）归属与爱（社交）的需要（4）尊重的需要——基本需要 （5）求知的需要（6）审美的需要（7）自我实现的需要——成长需要 马斯洛需要层次之间的关系：出现的顺序由低到高，各层次需要在全人口中所占比例由大到小——P69
4.动机：推动个体从事某种活动的内在原因，动机是引起、维持个体活动并使活动超某一目标进行的内在动力——P72
5.（简答题）自我效能感理论（班杜拉）：指人对自己能否成功的进行某一成就行为的主观判断。
⑴该理论对效能信息、效能期望、行为及思维模式的关系做了概括：效能信息决定着效能期望，效能期望进而影响着人的行为模式和思维模式——P88
⑵四种因素影响效能信息：
行为成就、替代经验、言语劝说、情绪唤醒
效能信息、效能期望、行为及思维模式的关系——P88
6.（名词解释）注意：心理活动对一定对象的指向和集中
7.（简答题）注意的特征：（1）注意的稳定性（2）注意的广度（3）注意的分配（4）注意的转移——P108
8.注意的分配测试：双耳分听（带双字的选项）
9.（名词解释）感觉：对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反应（与知觉一起背）
10.（选择题）绝对感受性与绝对感受阈限的关系：反比关系——P116
11.感觉适应：感受器在刺激的连续作用下、感觉会随刺激时间的延续而发生变化——P117
12.感觉的相互作用：尖锐声音（听觉）使人起鸡皮疙瘩并产生冷觉。 由一种感受器官受到刺激产生特定感觉的同时，又产生另一种不同的感觉现象——联觉——P117
13.知觉：人脑对直接作用于感官的客观事物的整体属性的反映——P117
14.（简答题）知觉特性：（1）整体性（2）选择性（3）理解性（4）恒常性——P119
15.（名词解释）记忆：过去经验在人脑中的反映。是在头脑中积累和保存个体经验的过程
——P124
16.（选择）三级加工模型：（1）感觉记忆（2）短时记忆（3）长时记忆——P126
17.（选择）短时记忆容量：7±2个组块——P127
18.（名词解释和选择）遗忘规律：遗忘是指经历过的事物不能重现或者是错误地重现和再认的现象。（1）对于机械识记，长时记忆的材料（2）遗忘的进程先快后慢，遗忘的内容先多后少，但不会忘光——P129（艾宾浩斯）
19.（名词解释）思维：对客观事物间接的、概括的反映，反映的是客观事物共同的、本质的特征和内在联系——P131
20.（选择）思维的过程：（1）分析和综合（2）比较（3）抽象和概括（4）具体化——P132
21.（名词解释）情绪：人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度——P147
22.（选择）情绪分类：（1）心境（2）激情（3）应激——P147
23.（选择）情绪理论：詹姆斯-兰格理论强调了植物性神经系统在情绪产生中的作用。忽
——P174
24.（选择）智力：包含学习能力、问题解决能力和社会适应能力的一种综合能力——P178
25.比率智商：智力（心理）年龄与实足年龄之比IQ（智商）=MA（智力年龄）/CA（实足年龄）x100——P189
26.人格：个人在各种交互作用过程中形成的内在动力组织和相应行为模式的统一体——P212
27.气质：人格中最稳定的、在早年就表现出来的、受遗传和生理影响较大而受文化和教养影响较小的那些层面，类似于日常话语中的性情、秉性——P216
运动心理学
1、（选择）最早的心理学研究：诺曼.特里普里特，1897年——P5
2、（选择）第一个运动心理学实验室、运动心理学之父：格里菲斯1925年，美国，伊
利诺斯大学——P5
3、（简答）运动心理学的性质和任务：性质——运动心理学是心理学的分支，是阐明体
育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学——P15 任务——（1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系（2）研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响（3）研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律（4）研究运动竞赛中人的心理状态问题——P16
4、（简答）影响运动心理学研究方向的因素：（1）运动项目的普及程度（2）运动项目的
性质（3）进行实验控制的难易程度——P17
5、（简答有可能论述，需要结合专项）如何培养和激发运动动机：（1）满足运动员的各
种需要——追求乐趣、归属集体、展示自我（2）正确运用强化手段——积极强化和消极强化（3）因人因时因地而异，直接激发动机——依从方法、认同方法、内化方法（4）经常改变教学与训练的环境，保持训练和比赛的趣味性和启发性，间接激发动机（5）给予运动员更多的自主权，培养运动员的责任心（6）因材施教，区别对待——P45
6、（简答）认知评价理论：任何影响自我决策感（控制性功能）和能力感（信息性功能）
的事件都可能影响人的内部动机。外部奖励如果能够提高自我决策感和能力感，则会加强内部动机，反之亦然——P45
7、（简答）目标定向理论：纵向的自己与自己比的任务定向有助于内部动机的维持与提
高，横向的自己与他人相比的自我定向对内部动机有损害作用——P45
8、（简答）状态焦虑与特质焦虑的区别：状态焦虑是一种短暂的、强度随时波动的情绪
状态，特点是由紧张和忧虑所造成的可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。特质焦虑是焦虑相对稳定的人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向——P50
9、（名词解释）竞赛焦虑：指对当前的或预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的担忧，
包含情绪体验、认知表征和生理变化三种成分——P51
10、动机如何影响运动表现：（1）倒U形假说——个体处于较低的唤醒水平时，工作效率
较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降（2）内驱力理论（赫尔）——操作成绩（P）是内驱力状态(D)与习惯强度(H)的乘积。内驱力的增强将使优势反应出现的可能性增大。如果优势反应是正确的，唤醒水平的提高会引起操作成绩的提高；如果优势反应是错误的，唤醒水平的提高会引起操作成绩的下降——P53
11、个人最佳功能区理论（汉宁）：每个个体有一个自己的理想机能区段，当焦虑水平处于
这一区段内时，可获得最佳操作成绩。强调个人差异——P57（之内）
12、突变模型的启示（哈迪、法基）：认知焦虑对运动成绩表面的动态变化起决定作用。当
认知焦虑较低时，操作成绩与生理唤醒的关系类似一条柔和的倒U曲线；当认知焦虑较高时，操作成绩与生理唤醒的关系变得复杂了，呈现了突然性的跳跃——P58
13、多维焦虑理论（马腾斯）的几个方面及之间的关系：分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑
和状态自信三个方面。认知状态焦虑与操作成绩呈负线性关系，状态自信与操作成绩呈正线性关系，躯体状态焦虑与操作成绩倒U形关系——P65
14、焦虑方向理论：运动员竞赛焦虑体验的强度不是最好的运动成绩相关变量，相比之下，
竞赛焦虑体验的方向（积极性或消极性的解释）和频率对于运动成绩可能具有更好的预测作用——P65
15、各种理论对大家的启示：（1）运动项目不同，场上任务不同，需要的最佳唤醒水平也
不同（2）最佳唤醒水平或者最佳焦虑水平也会因运动员而异（3）应当注意对认知焦虑的控制（4）改变运动员对焦虑作用的认知——P64
16、（名词解释）归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因
的过程
17、如何归因才有利于比赛：教练员应不断地对运动员进行积极的反馈，增加他们的成功
体验，建立成功与失败的恰当标准，明确各种因素的可控性，设置明确、具体的目标，强调个人努力的重要性，谨慎地比较运动员之间的差距。
18、（名解或者选择）心理选材：是指采用心理学的指标和方法，将具有发展潜能的人选
入运动员训练体系的过程
19、（名词解释）运动知觉：对外界物体运动和机体自身运动的反映——P161（运动心理
学）
20、（名词解释）专门化知觉：运动员在运动实践中通过长期训练形成的一种精细的主体
运动知觉——P165
21、专门化知觉的特点：（1）综合性——往往依赖多种分析器的同时活动（2）专项性——
不同的分析器依专项特点而在不同的专门化知觉中起不同作用（3）在所有的运动项目中（不含棋类），都以高度发展的动觉为基础——P165
22、（简答）运动活动与知觉的选择性：对象与背景的差别越大，越容易形成清晰的知觉：
各运动项目比赛规则中关于比赛场地和器材的规定，都需要尽量使现场观众和电视观众更容易地欣赏体育竞赛，这样才能赢得更多的体育观众，促进体育事业的发展。主观状态的不同也会引起直觉的选择。
23、动觉：也称本体感觉，是对身体各部位的位置和运动的感觉，由肌觉、腱觉、关节觉
和平衡觉4者构成——P172
24、（名词解释）热身损耗的含义：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表
现水平的现象，这种特殊的运动成绩下降现象。10秒间隔产生热身损耗——P180 25、（简答或论述）热身损耗的启示：（1）上场前的准备活动，必须认真做，且准备活动
的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似（2）在比赛间歇过程中，如果利手、利脚需要放松休息，可利用非利手、非利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势（3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等——P181
26、运动表象：在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情境。反映运动
动作在时间、空间和力量方面的特点，包括身体的位置以及动作幅度、方向和速度。
——P186（分为视觉表象、动觉表象和内部表象和外部表象）
27、运动表象的作用：与其他表象形势相比，视觉表象和动作表象在运动操作活动中起着
更为重要的作用，对于固定动作而言，随着运动技能水平的提高，动觉表象越来越重要，而视觉表象的作用则会下降
28、（名词解释）战术思维：是指解决战术的思维，包括了解对方和同伴的情况、推测对
方和同伴的作战意图、选择和确定战术方针等
29、（简答）战术思维的特点：1.强调分解，即把一个综合的、宏大的问题（如战术意识、
战术思维）降解为更小的、可以操作性测量的心理学构念（如注意）2.强调实验，即采用实验室实验的方法而不是思辨的方法进行探索。3.强调情境，即在具体的运动情境中而不是一般情境中进行探索。
30、（名词解释）运动直觉：个体在复杂的运动情境中，根据有限信息，对问题做直接和
迅速求解的思维。具有快速性、直接性、或然性、情境性和信息受限性5个特征——P203
31、认知决策与知觉决策的区别：（1）运动情境的要求（2）可以利用的线索（3）决策过
程的速度（4）决策结果的正确程度（5）决策过程的意识程度（6）决策过程的分解程度——P204
32、（简答）注意方式理论（奈德弗）：1.将注意分解为两个维度——注意范围（狭窄到广
阔）和注意方向（内部到外部），并以此分为广阔-外部、广阔-内部、狭窄外部、狭窄-内部4种注意类型，2.每个人、每个集体运动项目都需要将注意范围和注意方向加以特殊组合，以产生最佳的运动表现，一般来说，情境越复杂，情境变化越快，运动员就越需要利用外部注意方式。——P214
33、（选择）注意分配的技术：双重任务技术——P226
34、（名词解释）心理不应期：在相继给予两个刺激并对两个刺激分别产生反应时，如果
两个刺激间隔时间短，第二个反应的时间就延长，这种推迟的时间叫心理不应期——P226
35、（名词解释）心理训练：是有目的有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影响
的过程
36、（简答或论述）目标设置中的4对重要关系：（1）长期的目标（拟定在若干年之后）
短期的目标（拟定在一周或几个月内）——短期目标最有效，对行动最容易产生推动作用，但必须有长期目标的引导，行动才能更加自觉、坚持不懈（2）具体的目标和模糊的目标——对于简单任务，设置具体的目标比设置一般目标要更有效；复杂任务没有这种效应（3）现实的目标和不现实的目标——应该为自己设立难度适当的目标（4）任务定向（强调纵向的自己与自己比）的目标和自我定向（与他人比）的目标——鼓励运动员设置任务定向的目标；尽量多地以运动员本人体育成绩的提高程度作为评价运动员进步的基础；强调个人努力的重要性，淡化个人能力的重要性——P233
37、（简答）表象训练的机制：念动现象及心里神经肌肉理论——当产生一种动作表象时，
总会伴随着实现这种动作的神经冲动，大脑皮层的相应中枢就会兴奋，原有的暂时联系就会恢复，这种兴奋会引起相应肌肉进行难以察觉的动作符号学习理论——在练习中，可以排除错误动作，熟悉动作的时间空间特征，预见到动作的结果。之所以有助于提高运动技能，是因为人在进行运动表象时对某任务各动作序列进行了符号练习——P245
38、（选择）自生放松（舒尔兹）、渐进放松（雅克布森）——P241
39、（论述）如何培养良好比赛心理定向：1.如何使运动员的参赛决赛达到合理定位：一：
无论对手是谁，在赛前都应重新定位。二：随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员应本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色。三：明确比赛过程的关键性指标。
对并这些指标坚定必胜信心，四：无论比赛结果如何，赛后均应对自我和全队进行重新定位。比赛心理定向的3个原则：（1）过程定向（在比赛中将注意指向比赛过程，而不是比赛结果）（2）当前定向（将注意指向当前面临的任务，而不是已经产生的结局和将会得到的结果）（3）主位定向（将注意指向自己的思维和行动，而不是天气、裁判、比赛规则等难以控制的因素）——P268
40、（论述）如何调节比赛情绪：（1）身体调节——表情调节、呼吸调节、活动调节、饮
食调节（2）认知调节——表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节（3）环境调节——音乐调节、颜色调节、气味调节——P270
41、体育领域中的团体凝聚力定义为团体在追求目标的过程中和（或）为了满足成员的情感
需要，团结在一起、保持一致倾向的动态过程。
团体凝聚力的特征主要体现成员之间相互吸引；对团体的有关问题采取共同的态度；团队组织的好，能理解和接受成员的需要，相互关心，相互协助。
一、选择和填空 1、1925年，格里菲斯建立了世界上第一个运动心理学实验室。 2、运动心理学侧重研究竞技运动和比赛过程中的心理现象。 3、锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。 4、运动员的注意品质主要有注意的范围、注意的紧张性、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移。 5、影响注意稳定性的因素：对象的特点、对活动的态度、主体的身体和精神状态、主体的意志力。 6、影响注意转移的因素：对原来活动的注意紧张程度、新对象的吸引程度、个体的神经类型和已有习惯、个体的自我控制能力。 7、运动知觉是对外界物体运动和机体自身运动的反映，通过视觉、动觉、平衡觉等多种感觉协同活动而实现。 8、专门化知觉是运动员在运动实践中经长期专项训练所形成的一种精细的综合性知觉，能对自身运动和环境线索作出敏锐和精确的识别和觉察。 9、影响运动记忆效果的因素：明确识记的目的任务、不同分析器的协同活动、丰富的知识和经验、大脑的功能状态。 10、特质焦虑是一个相当稳定的个性特征，特质焦虑高的人，几乎在他们所面临的许多情况下都表现出焦虑，无论是在训练场、比赛场、参加社交活动以及在日常生活中，他们为遇到的许多事情担忧或有一种模糊的心神不定之感。 11、状态焦虑是指一个人在特定的情境中所表现出来的焦虑。 12、坚强意志的基本品质有：独立性、果断性、坚持性和自制力。 13、“江山易改，本性难移”说明个性具有稳定性。 14、“人心不同，各如其面。”说明个性的独特性。 15、气质与性格相比较，气质受先天因素影响大，并且变化比较难，比较慢； 16、性格主要是在后天形成的，具有社会性，变化比较容易和快些。 17、运动动机是指激发一个人从事运动活动的内在动力。 18、动机的功能有三类：（1）是激发功能（2）是指向功能（3）是维持和调节功能 19、反复地练习与实践是技能形成的条件，操作或智力活动达到自动化程度，是技能形成的标志。 20、打太极、舞蹈、游泳、滑冰、短跑等都属于连续性运动技能。 21、拳击、足球、篮球、排球、网球等项目所运用的技能，都是典型的开放式运动技能。 22、自动化阶段的特点：视觉控制作用减弱，动觉控制作用加强，能及时发现和纠正动作的错误。 23、动觉反馈：在形成运动技能以后，动觉反馈是运动程序的控制器，保证着运动技能的顺利进行。 24、人为性反馈：观看录像等向学习者提供投篮动作信息的过程，属于人为性反馈。 25、同时反馈：学习者一边看镜子一边修正自己的动作属于同时反馈。 26、身体活动产生的良好的情绪体验：1.最佳表现。2.流畅体验。3.高峰体验。4.跑步者高潮。 27、最佳表现是指一个人在某项活动中的行为超越了其自身正常水平的现象。 28、锻炼迷瘾是对有规律的锻炼生活方法的一种心理生理依赖。 29、什么是团队凝聚力——是指团体成员之间心理结合力的总体 30、自然实验法：这是在日常的生活、教学、训练、比赛等活动情况下，对某些条件加以必要的控制盒改变而进行研究的方法。 31、实验室实验法：这是在专门的实验室里，运用各种特殊的仪器并严格控制外部条件和相应的心理反应的研究方法。 32、自变量是指呈现给被试的某种形式的刺激；是因果关系中作为原因的那个方面。 因变量是指被试做出的反应，即因果关系中作为结果的哪个方面。 33、效度——测验的效度是指一个测验实际测量出所测特性或功能的真实性程度。
1.心理学是研究行为和心理过程的科学。 2.精神分析学派认为，人格结构包括三种力量：本我、自我、超我 3.行为主义认为，心理学研究就是确定刺激-----反应之间可以预测的关系。 4.心理学与所有学科领域的研究一样，分为基础研究和应用研究两个门类。 5.费洛伊德认为，人的人格结构包括三种力量：本我、自我、超我。 6.人格的各种特质都是先天条件和后天环境与学习互相作用的结果。 7.最早提出人格结构理论的是精神分析学派的弗洛伊德 8.动机的产生取决于两个必要条件：一是个体的需要，又可以称作内驱力；二是行为的目标，又可以称作诱因 9.按动机的来源可以把运动动机分为内部运动动机和外部运动动机 10.按动机的指向性可以把动机分为直接运动动机和间接运动动机 11.成就动机认为，在社会化过程中，人们获得了两种与成就有关的动机，一种是获得成功的动机另一种是避免失败的动机 12.大脑额叶在保证有意识、持久的集中注意中起着重要的作用。 13.运动心理学家奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。 14.Spielberger 将焦虑分为状态焦虑和特质焦虑两种。 15.状态焦虑是一种瞬间的情绪状态，特质焦虑是一种人格倾向。 16.一般把反馈分为内部反馈和外部反馈 17.在掌握技术动作的练习阶段，应以固定练习为主。在开放性技能的练习中，应多进行多样性练习在技能熟练的运动员中，应多进行多样性练习 18.心理技能训练是有目的、有意识地采用一定的方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能以发展运动员的心理品质，调整运动员的心理状态的教育过程。 19.心理技能指的是心理调节的能力，主要包括表象技能，目标设置技能，集中注意技能，心理能量控制技能，应激控制技能等。 20.根据心理训练开展的时间，可将各种心理训练方法分为一般心理训练和临赛心理训练。 21.根据心理训练的目的和任务，可将各种心理训练方法分为心理过程训练和心理状态综合训练 22.心理机能训练的基本步骤包括三个循环渐进的阶段：学习阶段、练习阶段、和应用阶段。23尽管存在各种不同的认知控制技术，但是各种技术都是以认知取向作为共同的理论基础。 24.催眠是一种意识改变状态，它指在一定的情景中由催眠诱导的暗示引起的一种特殊反应状态。 25.能够使运动员产生心理激活的方法被称为：心理动员 26.身体锻炼可能产生的负效应包括心理耗竭和锻炼迷瘾两方面。 27.库德-罗斯关于运动损伤心理反应的理论是：悲伤反映理论。上述理论认为受伤者受伤后经历的情感反应阶段包括：否认，愤怒，讨价还价，沮丧，接受和重新振作。 28.康复目标要从一开始就进行评估和定期调整。 29团体的凝聚力可分为任务凝聚力和社交凝聚力 30.团体规范是指团体确立的行为准则。
第三章：血液 名词解释 1.红细胞压积P62：红细胞压积（红细胞比容）：指红细胞在全血中所占的容积百分比 2.内环境P56：细胞在体内直接所处的环境即细胞外液，称之为内环境。 3.渗透压P58：指溶液具有的吸引水分子透过半透膜的力量。血液的渗透压一般指血浆渗透压。 4.溶血P58 ：在低渗NaCl溶液中，由于水分进入红细胞内过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放，这一现象总称为红细胞溶解，简称溶血。 5.碱储备P59：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮备量。 6.等渗溶液：正常人体温在37。C时，血液渗透压约在5800mmHg，以血浆正常渗透压为标准，与血浆正常渗透压近似的溶液称为等渗溶液 6.运动性贫血P62：经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。 简答题 1.试述血液的组成与功能.P55;P56 答：血液的组成：血液是一种粘滞的液体，有血细胞和血浆组成。血细胞也称血液的有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板。血浆是血细胞以外的液体部分，血浆除含有大量的水分外，还含有多种化学物质、抗体和激素等。 血液的功能：(一)维持内环境的相对稳定作用 血液能维持水、氧和营养物质的含量;维持渗透压、酸碱度、体温和血液有形成分等的相对稳定。这些因 素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。 (二)运输作用
运动心理学 名词解释： 1、运动表象：通常是指在人的头脑中重现出来的动作表象， 它反映动作在一定的时间、空间和力量的特征。 2、运动知觉：人脑对外界事物和人体自身运动状态的反映， 人脑对外界事物运动状态的反映叫做客体运动知觉，人脑对自身运动状态的反映叫做主体运动知觉。 3、心理训练：就是指训练运动员为完成专项运动所需要的心 理因素得到稳定地加强和提高，并学会调节心理状态的各种方法，以便在训练和比赛中促进身体和战术水平得到正常或超常的发挥。 4、模拟训练：就是针对比赛中可能出现的情况或问题进行实 战的反复练习，为运动员参加比赛做好适应性准备。 5、记忆：是人脑对经验过的事物的反映。它以记忆、保持、 再认、回忆的方式对经验的反映。 6、战术意识：指运动员在比赛中按照一定的战术目的正确合 理地运用技术和战术的自觉心理的活动。 7、个性：是指具有一定倾向性的比较稳定的心理特征的总 和。 8、思维：是事物的本质属性和内部规律性在人脑中的反映。 AHA12GAGGAGAGGAFFFFAFAF
二、简答 1、常用的战术心理手段有哪些？ （1）、知己知彼，以己之长，攻彼之短 （2）出其不意、攻其不备、先发制人、 （3）诱使对方麻痹大意，给对方以心理负担 （4）消耗对方的精力，保持我方稳定的情绪 （5）通过暗示给我方队员以鼓舞和信心 2、为了使学生获得清晰准确的动作表象 帮助学生获得清晰准确的动作表象，教师在讲解、示范动作时应要注意以下几点： 其一、要突出动作要点进行示范 其二、采用整体示范与分解示范相结合的方法 其三、用言语表示方法巩固示范动作的特点 3反应的心理过程的心理因素： 从心理结构上分为三种因素： 其一、感知条件刺激物（反应的感觉因素） 其二、意识条件刺激物（反应的中枢因素） 其三、完成应答动作（反应的运动因素） 4、如何提高练习的效果 明确练习的目的要求；掌握正确的联系方法；练习要有计划 有步骤的进行；练习时间要分配适当；练习的方式要多样； AHA12GAGGAGAGGAFFFFAFAF
第一章人的心理与体育活动试题 一、名词解释 1、心理过程 2、个性心理 二、单项选择题 （）1、心理学研究的对象是 A 心理过程 B 思维过程 C 心理活动 D 认识活动 （）2、人的心理现象分为 A 认识过程和个性心理 B 心理过程和个性心理 C 认识过程 D 认识活动 （）3、人对事物的认识总是带有喜，怒，哀，乐，爱，恶的色彩，这些心理现象是属于 A 认识过程 B 情感过程 C 心理过程 D 个性特征与心理活动 （）4、心理是 A 人脑的机能 B 心脏的机能 C 脑与心脏协同的过程 D 意识的功能 三、多项选择题 （）1、心理过程包括（） A 认识过程 B 意志过程 C 想象过程 D 情感过程 E 思维过程 四、判断题 （）1、人的心理现象其实是人脑和心脏共同活动的结果。 （）2、人对客观事物的反映不是机械的反映，而是积极能动的。 （）3、反射是人类心理活动产生的方式。 （）4、狼孩和猪孩的实例表明，一个正常人如果离开了正常的社会生活环境也不能形成正常的心理。 （）5、人的心理最高级水平是意识。 （）6、社会实践是感受性不断提高的根本条件，每个人的各种分析器都有很大的发展潜力。 五、简答题 1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？ 2、体育运动对人的心理有什么影响？ 第二部分：答案 一、名词解释 1、心理过程 答：心理过程是指心理活动从产生、发展、变化到完善的过程。包括认识过程、情感过程和意志过程。简称为知、情、意。 2、个性心理 答：个性心理是一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。个性是一个整体结构，它包括个性倾向性和个性心理特征。
二、单项选择题 1、C 2、B 3、B 4、A 三、多项选择题 1、ABD 四、判断题 1、× 2、√ 3、√ 4、√ 5、√ 6、√ 五、简答题 1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？ 答：（1）客观现实是心理产生的内容和源泉 （2）社会生活实践对人的心理起制约作用 （3）人对客观现实的反映具有主观能动性 2、体育运动对人的心理有什么影响？ 答：人的心理与体育运动有着十分密切的关系。它们之间是互相制约、互相影响的，概括起来包括以下两点： （1）心理活动与体育运动 （2）心理活动对掌握运动技能、进行训练或比赛起调节作用 第二章认知与体育活动试题 一、名词解释 1、感觉 2、知觉 3、错觉 4、适应 5、注意 6、无意注意 7、有意注意 8、记忆 9、思维 10、想象 11、创造想象 12、运动知觉 13、空间知觉 14、时间知觉 15、表象 16、运动表象 二、单项选择题 （）1、“人脑对直接作用与感觉器官的客观事物的个别属性的反映” 这一心理现象是 A 感觉 B 记忆 C 知觉 D 表象 （）2、绝对感觉阈限和绝对感受性，差别感觉阈限和差别感受性的关系都是 A 正比 B 前者是正比，后者是反比 C 反比 D 后者是正比，前者是反比 （）3、我们能觉察出两个刺激物之间最小差别的能力，这是我们的 A 绝对感受性 B 差别感觉阈限
《运动心理学》课程教学大纲 一、课程说明 运动心理学是心理学的一个分支学科,它是阐明体育运动的心理学基础,研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学。 本课程主要讲授运动员的认知过程，运动员的心理健康，运动员的社会互动等。本课程的学习将有助于学生全面地认识运动训练和体育竞赛的心理特点，了解体育运动为什么可以成为人的心理发展和自我完善的重要形式。 本课程先修课程为：《普通心理学》、《教育学》、《运动解剖学》、《运动生理学》等。 本课程的教学时间安排是：每周2学时，计划教学周数17周，总课时数34学时，安排在第七学期。 本课程学分数为：2学分 二、学时分配表 三、教学目的与要求
本课程的教学目的是使学生掌握系统掌握运动心理学的基本知识和方法，了解运动中的心理学问题，具备综合运用运动心理学的基本理论和方法解决体育运动实践的基本能力，培养对运动心理学课程学习的兴趣，提高体育人文素养，培养体育人文精神与科学精神。 本课程各章的教学要求和知识考核点如下： 第1章运动心理学的性质与任务 本章回顾运动心理学发展的历史进程，讨论运动心理学的科学地位，分析运动心理学的研究方向和研究特点，介绍中国运动心理学当前的工作领域。 本章的主要知识点是：运动心理学史、运动心理学性质和任务、运动心理学的研究方向和特点。难点是：运动心理学的任务、运动心理学的研究方向。 第2章运动活动的感知过程 本章讨论了对于运动活动具有特殊意义的感知觉问题，包括动觉、空间知觉、时间知觉、运动知觉、专门化知觉在运动活动中的作用以及知觉特性在训练和比赛中的意义。 本章的主要知识点是：空间知觉、时间知觉和运动知觉在运动活动中的意义，专门化知觉的特征、测量方法及培养手段，知觉的选择性、理解性、整体性和恒常性在训练和比赛中的意义。 难点是：动觉在运动活动中的意义。 第3章运动活动的记忆过程 本章讨论了运动记忆的特点、性质和作用。 本章的主要知识点是：短时运动记忆、长时运动记忆的特点及在动作学习过程中的意义，动觉表象和视觉表象、内部表象和外部表象的特点及在训练竞赛，组块的含义。 难点是：运动中短时记忆、长时记忆的特点，运动表象的特点及其在训练竞赛中训练。 第4章运动活动的思维过程 本章首先介绍对运动活动的思维过程进行传统研究的情况，然后介绍对运动活动的思维过程进行决策研究的进展。
第1章绪论 1. 运动心理学、体育心理学和锻炼心理学各自的侧重点 运动心理学：侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化，以及这些变化对运动成绩的影响。 体育心理学：侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在运动学习过程中的心理特点和变化。体育心理学强调研究体育教育教学对学生心理成长和发展的作用 锻炼心理学：侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。锻炼心理学集中研究体育锻炼对参与者的心理健康的作用 2. 运动心理学的性质、任务和影响其研究方向的因素（p15-17） 运动心理学的性质：作为心理学的分支，它是阐明体育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学。 运动心理学的任务： 1) 研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系 2) 研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响 3) 研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律 4) 研究运动竞赛中人的心理状态问题 影响其研究方向的因素： 1) 运动项目的普及程度 2) 运动项目的性质 3) 进行实验控制的难易程度 3. 运动心理学之父：1923年，格里菲斯被称为美国运动心理学之父。1925年，他建立了世界上第一个运动心理学实验室 4. 社会促进效应：特里普利特是世界上第一个研究心理学问题的人，于1897年在《美国心理学杂志》上发表关于社会促进效应的论文。 第2章运动活动的动机 1. 动机的概念和分类 概念：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用好强化作用。 分类：①生物性动机和社会性动机②直接动机和间接动机③缺乏性动机和丰富性动机④内部动机和外部动机 内部动机：是指以生物性需要为基础，来源于主观内部的动机 外部动机：指以社会性需要为基础，来源于客观外部的动机 2. 动机的三个理论： 1) 成就需要理论：由默里提出的人的一种基本需要，指一种内化的、出人头地的愿望，反映了人们在个人目标和工作志向方面的差异。在任何有竞争或有评价、比较的场合，成就需要程度高的人都会尽力争取比别人做的好。 2) 认知评价理论：认为内部动机以人的能力需要和自我决策需要为基础，任何影响能力感和自我决策感的事件都可以影响人的内部动机。每一件事均有两种功能，即与自我决策感相
运动心理学 填空 1.心理学是研究行为和心理过程的科学。 2.结构主义把心理区分为三个心理要素，即感觉，表象和情感。 3.行为主义认为，心理学研究就是确定刺激—反应之间可以预测的关系。 4.美国的格里菲斯博士被认为是现代运动心理学的先驱，他是第一个系统地进行运动心理学研究的学者，亦被称为美国运动心理学之父。 5.心理学，体育科学与体育运动实践三者之间的内在联系被认为是运动心理学的科学方向、学派体系和职业化的基本要素。 6.弗洛伊德最初把人格划分为意识，前意识和无意识。 7.心理内核是人格的核心部分，也就是真正的自我，而不是自己希望他人认为的自我。 8.德国心理学家艾森克提出了两个最基本的人格维度，即内外向性和神经质，后来又加入了第三种特质：精神质。 8.阿尔波特把人格特质归纳为三类：即首要特质，核心特质和次要特质。 10.人格的各种特质都是先天和后天环境与学习相互作用的结果。 11.动机的产生取决于两个必要条件：一是个体的需要，又可以称作内驱力；二是行为的目标，又可以称作诱因。 12.按动机的来源可以把运动动机分为内部运动动机和外部运动动机。 13.按动机的指向性可以把运动动机分为直接运动动机和间接运动动机。 14.成就动机认为，在社会化过程中，人们获得了两种与成就有关的动机，一种是获得成功的动机，另一种是避免失败的动机。 14.维纳于1972年提出了归因的二维模式，这两个维度是稳定性和控制点。 15.指向性和集中性是注意的两个基本特点，它们相互联系，不可分割是同一注意的两个方向。 16.注意具有选择，维持，调节和监督功能。 17.大脑额叶在保证有意识。持久的集中注意中起着重要作用。 18.运动心理学家奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。 19.心理唤醒是个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。 20.Spielberger将焦虑分为状态焦虑和特制焦虑两种。 21.个体在赛前出现的竞赛状态焦虑被称之为赛前状态焦虑。 22.倒U曲线理论是解释唤醒与运动表现关系的最著名的理论假设之一。这一理论假设源自耶克斯-多德森定律。 23.最佳功能区理论是由前苏联心理学家汉宁提出来的。 24.构成运动技能的两个主要因素是认知要素和运动要素。 25.运动技能学习的理论闭锁回路理论和图式理论。 26.一般把反馈分为内部反馈和外部反馈。 27.评价学习的效果，应该吧着眼点放在保持测试或者迁移测试。 28.体育运动不仅是身体的运动，而且也是心理活动，是身心统一的运动。 29.根据心理训练开展的时间，可将各种心理训练方法分为一般心理训练和临赛心理训练。 30.根据心理训练的目的和任务，可将各种心理训练方法分为心理过程训练和心理状态综合训练。 31.心理技能训练的基本步骤包括三个循序渐进的阶段：学习阶段，练习阶段和应用阶段。 32.一般心理训练是培养和提高运动员心理素质的重要途径。
1、体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的异同是什么？ 异：(1)体育心理学主要研究的目的是提高教育的效果，主要研究对象是不尽相同的。体育心理学的主要研究目的是提高教育学的效果，主要研究对象是学生，也包括教师。 (2)锻炼心理学主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应，其主要研究对象是大众，锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程的心理现象。 (3)运动心理学主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩，其主要研究对象是运动员也包括教练员。运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。 同：第一，研究的对象是参与体育运动的人。第二，研究的内容涉及从事身体活动中的人的心理现象。第三，研究方法相同。 2、何谓体育心理学？基本研究任务是什么？ 体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心里和行为的科学 体育心理学研究的基本任务有理论与实践两方面，理论任务是揭示体育活动与人的心理之间的关系，解释体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。实践任务是直接为体育课。课外体育活动和体育竞赛服务，即为有效的进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。 3、体育心理学的研究方法有哪些？ 实验研究法（实验室实验法、自然实验法、准实验法） 现场研究法 心理测量法 4、体育心理学多维性的含义是什么 体育心理学是一门包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科，如社会心理学、发展心理学、认知心理学、教育心理学、临床心理学以及其他学科。这些学科的理论和方法都能从不同角度解释身体练习中的心理问题，应加以应用，同时也促进了体育心理学学科的发展。5、什么是反应时？包括哪两种？ 反应时是指刺激的出现到第一反应开始时间所经历的时间间隔，又称反应时或反应的潜伏期. 反应时分为简单反应时和复杂反应时。 6、简述中国体育心理学的发展历史 中国体育心理学的发展历史分为两个阶段：20世纪80年代以前的体育心理学和20世纪80年代以后的体育心理学 7、中国体育心理学未来的发展方向 体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将会更加明确 运动心理学的专业领域将会进一步细化 体育心理学的研究方法趋向综合化 体育心理学的研究内容将会更加广泛 8、试述行为主义心理学理论、认知心理学理论、建构主义心理学理论和人本主义心理学理论在体育学习中的应用 行为主义心理学强调根据一定程序进行教学，可以随意塑造一个有机体的行为，提出学习者的思维最终必须用行为来解释，而这种行为是由外界引起并受外界影响和控制的。 认知心理学理论结构强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性，注意建立学习内容的层级结构，重视发挥学生已有知识和技能的作用. 结构主义心理学理论强调多角度、多层次的进行体育学习，强调自上而下的学习策略，注意让学生在实践中学习新知识和新技能。 人本主义心理学重视学生的健康、全面和谐发展，重视意义学习，强调非认知因素的重要性、注
北体考博运动心理学试题 一、简答题（任选 2 题，每题 10 分，共 20 分） 1、简述空间知觉及在运动实践中的意义。 2、简述自生放松方法和渐进放松方法的差异。 3、简述教练员的强制影响力和自然影响力。 二、论述题（任选 2 题，每题 15 分，共 30 分） 1、试论认知评价理论的主要观点及在运动实践中的意义。 2、试论个人最佳功能区理论的主要观点及在运动实践中的意义。 3、试论采恩斯社会促进理论的主要观点及在运动实践中的意义。 2008年北体考博运动心理学试题 一、简答题（任选 2 题，每题 10 分，共 20 分） 1、简述运动知觉在运动实践中的意义。 2、简述警觉和警戒的差异。 3、简述伯克维茨的修正的挫折——攻击理论。 二、论述题（任选 2 题，每题 15 分，共 30 分） 1、试论主场效应及其影响因素在北京奥运会中的意义。 2、试论自我效能理论的主要观点及在运动实践中的意义。 3、试论焦虑方向理论的主要观点及在运动实践中的意义。
2009年北体考博运动心理学试题 一、简答题（任选 2 题，每题 10 分，共 20 分） 1、简述内部动机和外部动机的相互关系。 2、“大赛之前逛公园”使用的是哪种类型的比赛情绪调节方法？请简要介绍另外两种同类型的调节方式。 3、简述多维焦虑理论的主要观点及在运动实践中的启示。 二、论述题（任选 2 题，每题 15 分，共 30 分） 1、试论模拟训练的核心思想、主要作用和具体做法。 2、试论身体活动产生积极心理效益的原因。 3、试论团体凝聚力与运动成绩的关系。 2010年北体考博运动心理学试题 一、简答题（任选 2 题，每题 10 分，共 20 分） 1、简述动机的目标定向理论及其在体育运动中的意义与作用。 2、简述躯体焦虑与认知焦虑的区别及这种分类方法的作用。 3、简述解释表象训练机制的符号学习理论，并指出其不足之处。 二、论述题（任选 2 题，每题 15 分，共 30 分） 1、试述请依照费德勒关于有效领导的权变模式，谈谈如何做好一个球队的主教练。
运动心理学 1．心理学：是研究心理现象发生、发展规律的科学。 2．记忆：是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。（记忆的三个过程） 3．动机：能引起并维持人的活动，将该活动导向一定目标，以满足个体的念头、愿望或理想的心理动因或内部动因。 4．成就需要：是指一种内化的、出人头地的愿望，反映了人们在个人目标和工作志向方面的差异。 5．应激：是指人和动物在经历和体验某种过度情境是产生的生理和心理的过程。 6．唤醒：指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。 7．焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心里的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。 8．优势反应：是指那些习惯性的、唤醒水平升高时极易诱发出的行为反应。 9．归因：是指给行为归结原因。 10．基本归因偏差：指观察者倾向于把行为者本身看作是其行为的原因，而忽视了外在因素可能产生的影响。 11．可控性：是指归因时对原因是否可控或在多大程度上可控的认识。 12．自我效能：是指一个人相信自己具备完成一项指定任务、达到一个预设目标或克服一个前方障碍的潜力或能力。 13．运动自信：是个体对通过自己所具有的能力在竞技运动中获取胜利的信念和确信程度。 14．特质运动自信：是指个体通过常对其具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度。 15．状态运动自信:是指个体在某一时刻对其具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度。 16．动觉：负责将身体运动的信息传入大脑，使个体对身体各部位的位置和运动有所觉知。 17．视觉：是个体辨别外界物体的明暗、颜色和形状等特性时，通过眼睛、视传入神经和视觉中枢产生的对波长为380~740毫微米的电磁辐射产生的感觉。 18．听觉：是个体对声波物理特性的反映，是通过耳朵传入神经和听觉中枢对频率为20~20000赫兹的声音刺激产生的感觉。 19．触压觉：是由非均匀分布的压力在皮肤上引起的感觉，分为触觉和压觉。 20．平衡觉：是人体做加速度或减速度直线运动或旋转运动时，通过内耳的前庭器官引起的感觉。 21．空间知觉：是对物体空间特性的反映，包括形状知觉、大小知觉、深度知觉、方位知觉与空间定向。 22．遗忘：识记过的内容，既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认。 23．前摄干扰：是指学习的材料对记忆后学习的材料所发生的干扰作用。 24．热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平的现象。 25．连续技能：是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能，通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟以上的动作技能。 26．分立技能：是指组织方式上有明确的开始和结束的动作技能，通常持续时间非常短暂。 27．表象：指事物不在面前时，在头脑中出现的关于事物的形象。 28．组块：是指在短时记忆的短暂时间中，个体对彼此分离的刺激。 29．问题解决：个人应用一系列的认知操作，经过相应的心理历程，从问题的起点状态到达目标状态的过程。 30．决策：即作出选择的过程。 31．创造力：是指立异、改造和发明的能力。 32．注意分配：指在同一时间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟练的技能技巧和大脑皮层正常的兴奋性。 33．警觉：是指在相对较短的时限内在一定环境中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态。 34．警戒：是指在相对较长的时限内在一定环境中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态。 35．心理不应期：在相继给予两个刺激并对两个刺激分别产生反应时，如果两个刺激间隔时间短，第二个反应的时间就延长。 36．心理训练（狭义）：是采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。 37．目标设置：是指对动机性活动将要到达的最后结果进行的规划。 38．任务定向：是强调纵向的自己与自己相比、注重个人努力、以掌握技能、完成文物为目标的心里定向。 39．自我定向：是强调横向的自己与自己相比，注重社会参照，已超过他人为目标的心里定向。 40．放松训练：是以暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的过程。 41．表象训练：是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景，从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。 42．暗示训练：是利用言语等刺激物对人的心理施加影响，并进而控制行为的过程。 43．角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。 44．身体调节：指通过改变身体状态调节情绪，包括表情调节、呼气调节和饮食调节等。 45．团体凝聚力：是指团体成员之间心理结合力的总体。 46．领导：是指引、影响或控制个人或组织，以实现某种目标的行动过程。 47．观众效应，是指有他人在场时，操作成绩产生的变化。 48．攻击：有意识地使他人身体和心理受到伤害的行为。 49．暴力：是指极端的、严重的攻击行为。 50．独立标志：1923年，格里菲斯在美国伊利诺斯大学开设了世界上第一个运动心理学课程，1925年，他建立了世界上第一个运动心理学实验室。 51．二维归因理论：认为人们对成功与失败的解释有以下4个方面：能力高低、任务难易、努力大小和幸运与否。这四个方面构成了两个维度：内外控和稳定性。 52．阿尔波特将人格分为共同特质和个体特质，个体特质是某个特定的个体所具有的那些特质。 53．卡特尔的16种人格因素：乐群性、聪慧性、稳定性、持强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自制性、紧张性。 54．艾森克的三维人格：内外向、神经质、精神质。（ENP） 55．操作思维中有形象思维和抽象逻辑思维的成分参与，有过去的知识经验作为中介，有明确的自我意识的作 56．用。 57．运动心理学的研究方法：1.实验研究法2.现场研究法3.心理测量法 58．我国运动心理学的研究：1.分工更加明确2.专业领域细化3.研究方法综合化4.研究内容更加广泛 59．运动心理学的主要任务：1.研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系。2.研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响。3.研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律。4.研究运动竞赛中人的心理状态问题。 60．需要的种类：1.生理需要2.社会需要3.物质需要4.精神需要 61．成就需要高的人的特点：1.在儿童时期经历过来自父母的高成就压力2.选择既不过低也不过高的生活3.从事风险大且责任重大的职业62．☆直接动机——活动过程本身；间接动机——活动结果 63．如何培养和激发运动动机1.满足运动员的各种需要2.合理运用强化手段3.因人因时因地而异，直接激发动机4.变化训练比赛环境，间接激发动机5.给予自主权，培养责任心6.因材施教区别对待 64．如何因人而异以直接激发动机：1.依从方法2.认同方法3.内化方法 65．唤醒的表现：1.电脑唤醒2.行为唤醒3.植物性唤醒 66．自我效能对行为的作用：1.影响人的行为选择2.影响在困难状况下的坚持性3.影响面临任务时的准备和努力程度4.影响人们在预期和实际处理问题时的思想方法和情绪反应 67．如何培养自信：1.注意可控因素2.想象成功情景3.积极语言暗示4.发现尺短寸长5.夸大外部动作6.创设原有环境7.集体相互鼓励8.演示水杯实验 68．对外界物体运动速度的知觉受以下条件制约：1.运动物体的形状大小与速度知觉成反比。2.运动物体的形状大小与速度知觉的下阈限及上阈限成正比。3.在一定范围内，光线亮度与速度知觉成正比。4.运动背景条件也会影响速度知觉。5.物体或动作的运动方向对速度知觉有影响。6.知觉者的主体状态对速度知觉也有影响。 69．专门化知觉的特点：1.专门化知觉的具有综合性2.专门化知觉的具有专项性3.在所有运动项目中，动觉都是专门化知觉的主要因素70．运动活动与知觉基本规律的联系1.运动活动与知觉的选择性2.运动活动与知觉的整体性3.运动活动与知觉的理解性4.运动活动与知觉的恒常性 71．运动直觉的性质：1.快速性2.直接性3.或然性4.情境性5.信息受限性 72．注意对运动活动的影响：1.特质注意和状态注意2.注意能力的个体差异3.焦虑唤醒与注意过程的相互关系 73．设置目标需要注意的问题：1.对目标的接受和认同2.及时反馈，了解结果3..目标的公开化4.目标的多极化 74．运动员受伤后的悲伤反应过程：1.第一阶段：否认2.第二阶段：愤怒3.第三阶段：讨价还价4.第四阶段：抑郁5.第五阶段：接受与改造75．哪些心理学手段有助于促进损伤的康复：1.与受伤的运动员建立亲密的关系2.传授损伤与康复过程的知识3.教会特殊的心理应对技能4.教会怎样应对伤病的复发5.建立社会支持系统6.向其他受伤的运动员学习 76．影响团体凝聚力的因素：1.领导方式2.目标整合3.志趣一致4.心理相容5.成员互补6.外界压力7.内部竞争8.团体规模9.团体稳定性77．勒温的分类：1.专业型领导2.民主型领导3.放任型领导 78．李克特的分类：1.剥削式的集权领导2.慈善式的集权领导3.协商式的集权领导4.参与式的集权领导 79．教练员的影响力类型：1.强制影响力2.自然影响力 80．攻击行为的种类：1.敌意性攻击2.工具性攻击 81．人为什么会攻击：1.本能2.社会学习3.道德水平4.挫折诱发 82．怎样帮助运动员和观众减少攻击行为： 83．1.帮运动员：a.应该给年轻的运动员树立非攻击性但十分有效的果敢行为的榜样。b.参与攻击的运动员必须受到严厉的惩罚。c.参与攻击的运动员所受到的惩罚必须超过他从攻击中获得的好处。d.对于参与攻击甚至听任运动员参与攻击的教练员，应该予以解雇，或者审查、暂停其执教
第一章运动心理学的性质与任务 1、心理学家从事基础研究的主要目标就是描述、解释、预测和控制行为。 2、1879年，德国心理学家冯特(Wilhelm Wundt)在莱比锡大学创立了第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。 3、至于运动心理学，其诞生时间更晚：1925年，美国心理学家格里菲斯(Coleman Griffith)在伊利诺斯大学体育系创立了第一个运动心理学实验室，标志着运动心理学的诞生。 4、1965年国际运动心理学会(ISSP)在罗马的成立，才标志着运动心理学开始正式走上科 学 的发展道路。 第二章运动活动的动机 （一）动机的概念：动机（motive/motivation）是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。它的基本含义是：能引起并维持人的活动，将该活动导向一定目标，以满足个体需要的念头、愿望或理想等。动机是个人的内在过程，行为是这种内在过程的结果。 （二）动机的作用（基本职能） ?始发作用：动机可引起和发动个体的活动； ?指向作用：动机可指引活动向某一目标进行或选择活动的方向； ?强化作用：动机是维持、增加或制止、减弱某一活动的力量。 1、动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机。 2、行为并非全部由需要引起，一些并非属于需要的心理因素也有可能成为行为的动因。 三、动机理论的应用 1、马斯洛（Abraham.Maslow）的需要层次理论 生理需要——安全需要——归属与爱的需要——受人尊重的需要——自我实现的需要 2、什么是成就动机 成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。 3、目标定向理论
运动心理学复习提纲 心理学是一门研究人类和动物的心理现象（主要是人类心理现象），包括认知、情绪和动机以及能力和人格（个性心理特征）三大方面，及其对行为之影响的科学。 心理学研究对象：个体心理 1.心理过程 1)认识过程：感知觉、记忆、思维、想象等 2)情感过程：人对事物的态度体验过程 3)意志过程：控制行为、克服困难的过程 2.个性差异 1)个性心理倾向性：需要、兴趣、动机、理想和世界观等 2)个性心理稳定性：能力、气质和性格 3)自我意识：人对自身的觉知与体察：自我认识、体验、控制 ●运动心理学：研究体育运动活动中心理现象的发生、发展及其规律的科学。 运动心理学研究内容: 研究人在体育运动中的心理过程及人的个性与体育运动的关系 研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响 研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律 研究运动竞赛中人的心理状态问题 ●运动心理学的研究领域： 1.竞技运动领域：心理评定，心理选材，心理训练 2.体育教育领域：掌握运动技能，增进心理健康 3.大众健身领域：体育锻炼动机，体育锻炼与心理健康 ●动机：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。 ●动机作用：动机对人的行为具有起动、调节、维持和制止的作用。1.选择行为的定向功 能2.激发行为的始动功能3.促进行为的强化功能4.持久行为的维持功能
●动机理论： 1.认知评价理论：每一事件均具有两种功能，即与自我决策感相关的控制功能和与能力感 相关的信息功能。 2.自我效能理论：指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，或者对自 己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识。 3.目标定向理论：分为任务定向和自我定向。前者关注自己完成任务的情况，后者关注自 己与他人相比的成绩。 ●运动动机的培养和激发： 一、满足运动员的各种需要 二、合理运用强化手段 三、因人因时因地而异，直接激发动机 四、变化训练比赛环境，间接激发动机 五、给予自主权，培养责任心 六、因材施教，区别对待 ●唤醒：指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。 ●焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁， 形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。 成分：生理唤醒；情绪体验；威胁、不确定性、担忧的认知表征 原因：三不知，不知道即将发生什么，不知道别人期望自己做什么，不知道最好的行动方针是什么 分类： 状态焦虑：一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度的自主神经系统的活动。 特质焦虑：一种人格特征，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。 躯体焦虑：焦虑的生理特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。 认知焦虑：焦虑的认知特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。
第一章体育心理学概论参考答案 一、填空题 1．体育教育教学 2．竞技运动训练和比赛 3．体育锻炼 4．体育教育教学竞技体育和大众体育 5．身体心理 6． 20世纪50年代前和20世纪50年代后 7．“社会促进” 8．运动心理学实验室 9．实验运动心理学家、教育运动心理学家和临床运动心理学家 10．1965 11．体育心理学 12．1980 13．临床运动心理学和教育运动心理学 14．正常行为和超常行为 15．异常行为 二、单选题 1．C. 2．A. 3．C. 4．D. 5．A. 6．A. 7．D. 8．C. 9．B. 10．B. 11．A. 三、多选题 1. 2. 3． 4． 5． 6． 7. ABCD 8． 9． 10． 11． 13． 14． 四、匹配题 1．请用连线将下面的几个研究领域与所需解决的主要相关问题连在一起。 发展运动心理学 个性运动心理学运动员的心理障碍 教育运动心理学运动技能的学习与记忆过程 临床运动心理学
认知运动心理学锻炼中心理问题 运动损伤心理学运动员的风格和思想对运动表现的影响 锻炼心理学心理和行为的生理机制 体育社会心理学运动员思考的内容对运动表现的影响 运动心理生理学运动损伤的心理致因 2．请用连线将下面的年份与体育心理学发展史发生的重大事件连在一起。 1898年 Griffith建立了第一个运动心理学实验室 1967年高级应用运动心理学学会成立 1987年国际运动心理学联合会成立 1925年 Tripkett进行了第一个运动心理学的实验 1969年北美运动和身体活动联合会出来 1985年加拿大心理技能学习和运动心理学联合会成立 1965年美国心理学会第47分会（锻炼和运动心理学）成立 五、判断题 1．√ 2．× 3．√ 4．√ 5．√ 6．× 7．× 8．× 9．√ 10．× 11．√ 12．√ 13．× 14．√ 六、简答题 1．体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么？ 答：体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。 2．本书取名为“体育心理学”基于哪些方面的考虑？ 答：本书取名体育心理学，具有几个方面的考虑：首先，本书所讲的“体育”是指广义的体育，包括体育教育、竞技体育和大众体育，因此，与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育、竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。其次，虽然体育心理学、运动心理学和锻炼心理学，特别是体育心理学和运动心理学的研究已有一百多年的历史，但这三个学科无论是在国内还是国际上尚未完全独立，甚至名词使用上也未作严格的区分，互用概念的现象比较多见。第三，考
运动心理学的研究方法及其特征 摘要：运动心理学是一门交叉学科，为适应体育运动的需要而产生的一门应用 学科。其研究方法主要来源于它的母科学———心理学方法的一般研究方法。通 过文献资料法对运动心理学的主要研究方法以及运动心理学研究方法的特征（研 究方法多元化、研究技术科技化、研究模式本土化）进行了阐述。 关键词：运动心理学；研究方法；特征 法国著名学家笛卡尔曾经说过：“方法学的知识是最有用的知识”。因此，研究 方法是各个学科研究发展的重要命脉。运动心理学的母科学——心理学，之所以 能够进入科学的殿堂，主要归因于研究方法的突破，其研究方法的发展推动了心 理学的不断深入。研究运动心理学的研究方法较为丰富：观察法、实验法、调查法、测量法等，其中，实验法和测量法运用较多。 1 运动心理学研究方法 1.1 实验法 实验法是心理学研究中的重要方法，与其他研究方法相比，实验法更能够检验 因果关系、探索事物之间的规律。实验法是研究人员根据课题所规定的目的，利 用仪器设备，人为的控制和干预研究对象，排出干扰因素，突出重点，在有利的 条件下观察实验对象。 1.1.1定性实验与定量实验 依据对收集到数据解释方向的不同，将运动心理学实验法分为定性实验和定量实验。定性实验是判断研究对象具有哪些性质，并判断某种成分、结构或鉴别某种 因素是否存在，以及某些因素之间是否具有某种关系的一种实验方法为了判定现 象间是否有联系、某一现象是否反映心理本质，需要运用定性实验。哈德曼对运 动员人格特征的研究、Cox对锻炼动机的研究等都属于定性研究。定量实验主要 用观察、实验、调查、测量、统计等方法研究、分析现象，对实验的严密性、客 观性、价值中立都提出了严格要求，以求得到客观事实。定量实验需要借助仪器 设备来进行，仪器的精确度和研究人员的操作技术都会影响实验的结果，例如Ziv 和Lidor借助眼动技术研究安静和干扰情境中不同注意指导语对闭锁性运动———高尔夫推杆任务成绩及其眼动行为的影响。在心理现象中都存在质和量两种表现 形式，所以，定性和定量不能够分开，定性的前提是定量，定量体现定性。因此，心理研究可以通过两种方法来实现，一种是应用定量方法将心理现象按照一定的 规则进行量化，通过逻辑推理达到对心理现象的认识。第二种是应用定性的方法 达到对心理现象的认识。 1.1.2现场实验与实验室实验 根据实验所处情境的不同，可将运动心理学分为现场试验和实验室实验。现场 实验室在真实的情境下，尽可能的控制无关变量，通过控制自变量来观察因变量 的变化，从而揭示变量间因果关系的实验方法。如当研究温度对运动员的影响时，研究者就不能让运动员处于对温度严格控制的实验室中。同样，现场实验也有其 不足之处，由于他是在真实的情境中进行的，比不上易于控制的实验室，而且实 验的结果有时候不够精确，严谨。 实验室实验是借助各种仪器、设备对实验条件进行严格的控制，不仅能搜集被 试的外部反应，而且也能精确的记录到被试内部的生理反应。实验室实验的优点 在于通过对条件的控制，使运动中的心理现象得以重现。另外，实验室实验对实