第十套大众广播体操
准备：原地踏步
预备姿势，身体直立，原地踏步2个8拍，从左脚开始。身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。
第一节：上肢运动 4*8拍预备姿势，身体直立
第1个8拍，1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前；眼看左指尖，3.两臂还原成第一拍的动作，4.左脚还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1.左脚向左前45度成弓步，同时两臂屈肘经腰侧前伸呈前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3拍，右臂经上向后绕环，后振至头上屈，掌心向外，左腿收回成直立。注意事项：一、动作要伸展，二、右臂经上向后绕环；
第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。
第二节：颈部运动，4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指贴于右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方，第3拍同第1拍的动作；4.还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1—2拍，两臂屈肘，手重叠与腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4拍缓慢抬头；5—6拍，缓慢抬头颈后屈；7—8拍还原成直立。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。注意事项：动作缓慢柔和，适个人情况，调节幅度。
第三节：扩胸运动 4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.并腿稍屈，同时屈肘，经体侧前伸直前平举合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时两臂左右两侧分开至侧平举扩胸，掌心向后；第3—4拍同1—2拍动作；5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后振，手握成拳拳心向下；第6拍第同5拍；7.左脚向侧成弓步，上体向左侧倒，同时两臂经前，左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，呈拉弓式，手握拳，拳眼向上；8左脚还原，成直立直立姿势。注意事项：动作刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。后三个8拍动作与第一个8拍相同。
第四节：体转运动 4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下；2上体向左转90度，同时左臂屈肘于体后，拳心向，外右臂胸前平屈，拳心向下；3上体右转180度，同时两臂伸直，经前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂屈肘于体后，拳心向后，眼看右后方；4左脚收回还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1.左脚向左一步，稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下；2屈左膝右腿向左后伸直脚点地，上体向正前方稍前倾，同时右臂经后下摆至前举60度，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方；3右脚收回同第一拍动作；4左脚收回成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。第三
个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。注意事项：转体时两脚不动。
第五节：下肢运动 4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.左脚向前一步，有脚向后点地，同时两臂屈肘胸前交叉，手握拳，拳心向内；2.右腿前踢约90度，同时两臂经前向后摆，拳心向上；3.还原成1拍动作；4.左脚收回还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1.左腿屈膝上踢，右腿直立，同时左臂侧平举，掌心向下，右手触左脚，眼看左脚；2.左脚还原，两臂侧平举，掌心向下；3—4拍动作同1—2拍；5—7拍动作同1—3拍，方向相反；8拍还原成直立。第三个8拍同第
1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。本节注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毽式动作轻松自然。
第六节：全身运动 4*8拍 预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举掌心向前，挺胸抬头；2.右脚上步，平行于左脚同肩宽，同时上体前屈，指尖提前触地；3.右脚并于左脚，同时双手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方；4.还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。第2个8拍同第1个8拍，第三个8拍、第4个8拍同第1个8拍、第2个8拍，动作方向相反。本节注意事项：体前屈时腿伸直，下蹲时双膝并拢。可视个人情况降低幅度。
第七节：跑跳运动 4*8拍 预备姿势，身体直立
第一个8拍，1—3拍左脚开始，向前跑三步，两臂屈肘前后自然摆动；第4拍，跳起，右脚并于左脚成直立；5.跳起成分腿直立，同时两臂胸前平屈，手握拳，拳心向下；第6拍跳起成直立；7.跳起成分腿直立，同时两臂经侧至头上击掌；第8拍跳起还原成直立。第2个8拍，右脚开始向后跑三步，动作同第一个8拍，第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。注意事项：首先，跑跳要富有弹性，另外击掌时臂伸直。
第八节：整理运动 4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1—2拍左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧；3—4拍同1—2拍动作，方向相反；5—6拍动作同1—2拍动作；7—8拍动作，右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下。
第2个8拍，1—2拍上体左转，同时两臂屈肘，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧肩；3—4拍，上体右转，动作同1—2拍，方向相反；5—6拍的动作为上体左转，左手拍打右后腰，掌心向外，右手拍打左下腹；7—8拍，左脚收回还原成直立。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍方向相反。深呼吸
第1—2拍左脚向左一步，两臂经侧缓慢至侧上举，掌心相对，深吸气；3—4个8拍，两臂经屈肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气；5—8拍同1—4拍。听到听的指令左脚收回成直立。注意事项：1.拍打动作相对放松；2.深呼吸，用腹式呼吸完成。
第十套广播体操(大众广播体操)文字说明 原地踏步（8拍×2），预备姿势：直立。 原地踏步两个8拍.从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动. 最后一拍还原成直立.要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线. 第一节上肢运动（8拍×4） 预备姿势：直立。第一个8拍： 1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下; 2.左臂上举同时右臂上屈,剑指于左肘前,眼看左指尖; 3.两臂还原成第一拍的动作; 4.左脚收回还原成直立5-8同1-4，动作相同,方向相反.第二个8拍;1左脚向左斜前方45°成弓步,同时两臂屈肘经腰侧,前伸至前平举,两手成剑指,掌心相对，2-3拍右臂经上向后绕环,后震至头上屈,掌心向外.4左腿收回,还原成直立.5-8同1-4动作相同,方向相反.第三个8拍同第一个8拍;第四个8拍同第二个8拍. 要求及注意事项：一是要注意动作伸展;二是要注意右臂经上直臂绕环. 第二节颈部运动（8拍×4） 预备姿势：直立第一个8拍 1左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指触右肩,头向左转,眼看左后方;2转头面向正前方,3同1，4还原成直立。5-8同1-4，动作相同,方向相反。第二个8拍，1-2两臂屈肘,手重叠于腰后,缓慢低头,颈部前屈;3-4缓慢抬头;5-6缓慢抬头,颈后屈,7-8还原成直立. 第三个8拍同第一个8拍,第四个8拍同第二个8拍. 要求及注意事项：动作缓慢柔和,视个人情况调节幅度。
第三节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个8拍;1并腿稍屈,同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举,合掌,低头,含胸。2并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸,注意掌心向后.3-4同1-2.5腿屈伸一次,同时两臂胸前平屈后震,手握拳,拳心向下,6同5,7左脚向侧成弓步,上体左侧倒,同时两臂经前左臂后震成胸前平举右臂侧上举,拉弓式,手握拳,注意拳眼向上.8左脚收回,还原成直立.后三个8拍与第一个8拍相同. 要求及注意事项：动作注意刚健有力,富有弹性,扩胸时肘与肩平. 第四节体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 第一个8拍，1左脚向左一步,两臂侧平举，手握拳,拳心向下;2上体向左转90°同时左臂屈肘于体后,拳心向外,右臂胸前平屈,拳心向下，3上体右转180°同时两臂伸直经前成左臂胸前平屈,拳心向下,右臂 体后屈肘,拳心向后,眼看右后方;4左脚收回,还原成直立。 5-8同1-4，但方向相反。第二个8拍，1左脚向左一步,稍宽于肩,同时两臂侧平举,掌心向下;2屈左膝,右腿向左后伸直,脚点地,上体向正前方稍前倾,同时右臂经后下摆至前举60°,掌心向上,左臂随之后上举,掌心向下,头看前方.3右脚收回,同第1拍;4左脚收回,还原直立.5-8与1-4相同,但方向相反.第三个8拍同第一个8拍,第四个8拍同第二个8拍. 要求及注意事项：体转时两脚不动.
第九套广播体操动作要领 预备节：原地踏步（8拍×2） 预备站立； 1—8拍左脚开始做8拍踏步、两臂前后摆动（直臂摆动）、挺胸、拔背，头保持正直。 第二个八拍同第一个八拍，最后一拍成立正姿势。 第一节：伸展运动（8拍×4） 1——左脚左跨一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度； 2——右脚并左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸低头，两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度； 3——两腿伸直、同时两臂侧上举、掌心斜相对，抬头45度； 4——两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势； 5—8同1—4拍，头向右转做，第二～四个八拍同第一个八拍。 第二节：扩胸运动（8拍×4） 1——左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳，两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上；2——两脚以前脚掌为轴向右转体90度成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上、拳心向下）屈臂向后扩胸一次； 3——两脚以前脚掌为轴向左转体90度成前弓步，同时两臂经交叉前举（左臂在上、拳眼向上）至侧举向后扩胸一次； 4——收左腿还原成站立姿势； 5—8同1—4拍，动作相同，方向相反；第二～四个八拍同第一个八拍。 第三节：踢腿运动（8拍×4） 1——左腿侧踢45度，同时两臂侧举，掌心向下；
2——左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内； 3——左腿向后踢，脚尖离地10～20厘米，同时两臂经前摆至侧上举，掌心相对，抬头45度；4——两臂经前至体侧，还原成站立姿势； 5—8同1—4拍，动作相同，方向相反；第二～四个八拍同第一个八拍。 第四节：体侧运动（8拍×4） 1——左脚向侧一步，比肩稍宽，同时左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心向下； 2——上体向左侧屈45度，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举，掌心向内； 3——左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时左臂伸直经侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧；4——两腿伸直，同时左臂经侧向下还原成站立姿势； 5—8同1—4拍，动作相同，方向相反；第二～四个八拍同第一个八拍。 第五节：体转运动（8拍×4） 1——左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂侧举，掌心向下； 2——上体向左转90度，同时两手胸前击掌两次； 3——上体向右转体180度，同时两臂伸至侧上举，掌心向内； 4——上体向左转90度，同时两臂经侧向下还原成站立姿势； 5—8同1—4拍，动作相同，方向相反；第二～四个八拍同第一个八拍。 第六节：全身运动（8拍×4） 1——左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头，眼看手；2——上体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手； 3——左脚并于右脚成全蹲，同时两手扶膝（两肘向外，手指相对），低头45度； 4——还原成站立姿势；
第十套广播体操完整教案
第十套广播体操教案教学内容第十套广播体操预备节和第一节 教学目标1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。 2、技能目标：通过学习预备势、伸展运动、扩胸运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。 3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点上下肢的协调配合 难点动作与节奏的协调统一 课的部分教学内容教师活动学生活动时间 准备部分一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、 报告人数、检查服装。 2、教师宣布本课教学内容。 3、安排见习生。 二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动手腕、踝关节 7、原地纵跳 三、游戏：听数抱团 游戏方法：学生沿圆圈逆时 针跑，教师突然喊出一个数 字，例如“2”、“4”。学生 听到数字后，立即与邻近的 同伴按老师所喊出的数字 抱成一团 1、了解学生情况 2、向学生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、、在口令的提示下带 领学生做徒手操，动作 示范要正确，动作幅度 要大 6、徒手操的顺序应由 上至下 1、讲解游戏的规则 2、下达口令，观察注 意不够集中的学生 1、体委整队，了解学生 情况 2、向老师问好 3、认真听老师讲本课内 容 4、安排见习生 5、在老师的口令提示 下，认真模仿老师动作 6、认真做好各个部位 的徒手操 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 1、认真听老师讲解游戏 则 2、集中注意力听老师口 令，迅速反应，动作与 老师的口令相同 10 分 钟
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解 预备节 (四个八拍) 预备姿势直立 第一个八拍 一至四拍两臂轻侧至侧上举→抬头 五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）→经内外旋四次 第二个八拍 一至四拍两臂向内交叉绕至侧下角→左臂在前 五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）→经外内旋四次 第三个八拍 一至二拍左脚向侧一步成开立(同时左臂侧举)→头左转90° 三至四拍还原成直立 五至八拍同一至四拍但方向相反 第四个八拍 一至二拍起落踵一次(同时两臂前举→掌心向内) 三至四拍起落踵一次(同时两臂还原成直立) 五至七拍起落踵三次(同时两手叉腰) 八拍还原成直立
第一节伸展运动（八个八拍） 预备姿势直立 第一个八拍 一至二拍左脚向前一步成前点地（同时两臂前举掌心向内） 三至四拍还原成直立 五至六拍两腿屈（同时左臂侧举右臂经侧至上举）→头左转90°七至八拍还原成直立 第二个八拍同第一个八拍但方向相反 第三个八拍 一至二拍起踵立（同时两臂经侧至上举抬头） 三至四拍两腿屈（同时两臂经侧绕至腹前交叉左臂在前低头）五至六拍左脚向侧一步成开立（同时两臂经侧至侧上举抬头）七至八拍还原成直立 第四个八拍同第三个八拍但方向相反 第五至第八个八拍同第一至四个八拍
第二节扩胸运动（八个八拍） 预备姿势直立 第一个八拍 一拍两腿屈（同时两臂胸前立屈握拳拳心相对） 二拍直立（同时两臂前举→握拳） 三至四拍两臂胸前平屈后振→握拳 五至六拍左脚向前一步成弓字步（同时两臂经前至侧举→后振→拳变掌掌心向上） 七至八拍还原成直立 第二个八拍同第一个八拍但方向相反 第三个八拍 一至二拍左脚向侧一步（同时身体左转90°成前后开立→两臂胸前屈90°→两手互握头向前方） 三至四拍头左转90°（同时两臂胸前平屈后振） 五至六拍左腿屈膝成弓步（同时两臂经前后振掌心向上） 七至八拍还原成直立 第四个八拍同第三个八拍但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
第九套广播体操动作要 领及图解 文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]
第九套广播体操动作要领即图解 预备节原地踏步（8拍×2） 第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4） 第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4） 第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4） 第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2） 预备节（8拍×2） 预备姿势：两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节； 第1拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称； 第2拍与第1拍动作相同，方向相反。 原地踏步，左脚开始。最后拍还原成立正姿势。 第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度； 第2拍：右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头； 第3拍：两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；第4拍：手臂落下还原成立正。 5至8拍动作同1至4拍，方向相反！
第二节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）； 第2拍：身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸； 第3拍：身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸； 第4拍：左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。 5至8拍动作同1至4拍，方向相反！ 第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍：左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧； 第3拍：左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）； 第4拍：收手收脚还原成立正。 5至8拍动作同1至4拍，方向相反！ 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）； 第2拍：下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆至上举（掌心向左）；
颜对貌，像对庞，步辇对徒杠 明词义】 庞：面庞。 步辇对徒杠：辇（音捻），古时用人力拉的车，步辇，古代皇帝乘坐的人力拉的车。徒杠，徒是徒步行走的意思，杠（音纲，古有此音），本指抬轿用的杠棒，这里借代轿子，徒杠就是轿子。杠还有桥意，〈玉篇？木部》：杠，石杠，今之桥也。”正字通？木部》：杠，小桥谓之徒杠，谓衡木以度也。”焦循正议：凡独木曰杠，骈木者曰桥。”徒杠，只可容人步行通过的木桥。 停针对搁杼，意懒对心降 明词义】 停针：停针是停止刺绣等女红的意思。可能出自唐代诗人朱绛的春女怨》：独坐纱窗刺绣迟，紫荆花下啭黄鹂。欲 知无限伤春意，尽在停针不语时。” 搁杼：杼是织布用的梭子，搁杼即放下梭子，与停针可以成对。 心降：降（音祥），安稳、平和，心降就是心里安稳、平和。〈诗?召南？草虫》：我心则降。” 成语故事】 步辇轿子八抬大轿 看图片】
曾母投杼 从前，曾参住在鲁国费地，费地有一个人与曾参同名同姓，他杀死了一个人。有人就跑来告诉曾参的母 亲说：’曾参杀了人！”曾参的母亲说：’我的儿子是不会杀人的。”说完，便只管织自己的布。过了一会，别人 又跑来说：’曾参杀人了！”曾参的母亲还是照常织自己的布。又过了一会，别人又跑来说：曾参杀人了！”曾 参的母亲听到曾参杀人”的传闻接连三次，便信以为真，曾母害怕了，扔掉织布机的梭子，翻墙逃走了。 这个故事告诉我们人言可畏，流言说得人多了就能使人相信。也就是谣言传播开来，便会迷惑人心。 灯闪闪，月幢幢，揽辔对飞舡。 明词义】 幢幢（音床）：朦胧的样子。 揽辔：控制马匹缰绳。曹植赠白马王彪诗：欲还绝无蹊，揽辔止踟蹰（音池锄）。”晋刘琨扶风歌：揽辔命徒侣，吟啸绝岩中。” 舡船只。 柳堤驰骏马，花院吠村尨。 柳堤：植有柳树的堤岸。唐白居易《湖亭晚归》诗：柳堤行不厌，沙软絮霏霏。”金董解元〈西厢记诸宫调》卷六：’仆人催促怕晚了天色，柳堤儿上把瘦马儿连忙解。” 村尨:尨（音忙），长毛狗，或说杂色的狗。〈诗?召南？野有死麕》：勿使尨也吠。”此处泛指狗，村尨即村狗。麕，㈠（音 军），兽名，即獐”；㈡（音群），成群地，通群”。 酒量微酣琼杳颊，香尘没印玉莲？？（双） 明词义】 酡（tu 0）,饮酒后脸色变红，将醉。例：?颜。?然。
五四活动报道20篇 （篇一） 5月3日上午，市国土局组织该系统24名青年干部职工赴郭集吴登云事迹展览馆参观学习，通过观看电视专题片、参观事迹展板、组织专题座谈，使大家受到了一次深刻的勤政廉政教育。该局分管负责人从“传播爱国报国的正能量，把握青春奋斗的大方向；传播艰苦奋斗的正能量，激发创先争优的活力；传播担当尽责的正能量，促进社会风清气正；传播尊法守信的正能量，推动共建法治国土；传播团结互助的正能量，汇聚为民服务的爱心力量；传播好学向上的正能量，与时代一起向前进”等六个方面，就学习贯彻吴登云精神明确了具体要求。大家纷纷表示在今后工作中，要学习弘扬吴登云同志扎根边陲、无私奉献的大爱精神和勤勉敬业、舍己救人的高尚品德，进一步坚定理想信念，树牢宗旨意识，清白做人、踏实干事，努力做吴登云式的好党员、好干部、好职工。 （篇二） 5月3日下午，“不忘初心、创响青春”常州**区五四青年节主题团日活动暨“青武优品”创富项目启动仪式在凤凰谷大剧院举行。区领导杨国成、蒋国强、万卫新参加活动。 今年，团区委在全区各级团组织中开展“团青BRT”项目，落实“三大一实干”活动，要求每一位团员青年深入基层、贴近青年，聆听青年呼声，解决青年需求，成为青年身边的共青团。 主题团日活动分为“青春是一枚跳跃的火种”、“青春是一棵生长的大树”和“青春是一次乘风的远航”3个篇章，青春洋溢的歌舞拉开了活动的序幕。“老
中青少”4位朗读者讲述了四代人的团情，与现场观众一起重温入团誓词《薪火传承，青春燎原》；4位青年创客代表分享的创业故事，让大家感受到了青春奋斗不息的精神。 近年来，**团区委着力服务青年创新、创业、创富。为了实现全区大学生村官和农村创业青年的抱团发展，团区委在活动现场启动“青武优品”创富项目，并成立青武公益百万光彩基金，“青武优品”首批4款农产品亮相。据悉，“青武优品”创富项目今年计划优选10款农产品向市场推广，所有产品拿出5%的销售额注入青武公益百万光彩基金，用于精准扶贫、弱势青少年关爱帮扶等公益事业。 区委常委、统战部长杨国成希望广大青年胸怀理想，高扬信念之帆；勤学善思，锤炼人生之基；真抓实干，汇聚发展之力。在五四精神的感召下，继承和发扬共青团的光荣传统，在**全面建成更高水平小康社会的征程中争先进、做表率、当先锋。 活动现场对**年度区“优秀团干部”、区“优秀团员”和区十佳志愿者进行了表彰。 （篇三） 高举团旗跟党走聚力青年勇担当 为进一步激发青年干部职工不忘初心、砥砺向前的责任感和使命感，增强凝聚力和向心力，**年5月4日下午，达州市发展改革委机关团支部组织委内30岁以下青年干部职工赴通川区磐石镇开展五四青年节主题活动。
《笠翁对韵·二冬》第二段 清对淡，薄对浓，暮鼓对晨钟。 【明词义】 【薄】今读阳平，古入声字，药韵，意同淡。 【暮鼓对晨钟】宋欧阳修诗：“但见丹霞翠壁远近映楼阁，晨钟暮鼓杳霭罗幡幢。”暮鼓晨钟，本指寺院僧众撞钟击鼓，但杜甫有“欲觉闻晨钟，令人发深省”的诗句，后遂用指言论警策，发人深省。晨钟:清晨的钟声。暮鼓:鼓楼晩间报时的鼓声。 【看图片】 南京鼓楼西安钟楼寺庙右边的鼓 【知文化】 晨钟暮鼓 古人划一昼夜为十二时辰，分别以地支（子丑寅卯）排列，每个时辰相当于今日的两个小时。以圭表或铜壶测得时辰，便击鼓报时，以便让民众知晓。但鼓声传的范围有限，齐武帝（ 483 年－ 493 年）时，为使宫中都能听见报时声，便在景阳楼内悬一口大铜钟，改为只在晚上击鼓报时，首开先河。为了使钟声传播更远，除了铜钟越铸越大之外，还建较高的钟楼，与鼓楼相对，朝来撞钟，夜来击鼓。 敲钟击鼓，确是古代的一种报时方式，但是并不在除夕之夜作为除旧迎新之举，而是每天早晚撞击。在城楼响起钟声鼓声，既可用来报时，也是城市管理的一种方式。佛教传人，寺内也敲钟击鼓，则是集众(僧徒) 参禅的寺规。两者性质是不同的。 城楼报时，敲钟击鼓，历朝历代每有规定。如唐代实施晨钟暮鼓，鼓响，城门关闭，实行宵禁；钟鸣，城门开启，万户活动。老百姓都习以为常。鼓声一响，街上就禁止行人，违犯的人称为“犯夜”，要受拘禁。在汉魏时期，报时方式却是晨鼓暮钟，恰恰与唐代相反。汉代击鼓迎晨，是因为鼓声振奋，催人劳作。 天干地支 天干地支产生于殷商时期，天干地支纪年法以立春作为一年的开始而不是以农历的正月初一。十干和十二支依次相配，组成六十个基本单位，两者按固定的顺序互相配合，组成了干支纪法。天干地支在我国古代主要用于纪日，此外还曾用来纪月、纪年、纪时等。 十天干：甲（jiǎ）、乙（yǐ）、丙（bǐng）、丁（dīng）、戊（wù）、己（jǐ）、庚（gēng）、辛（xīn）、壬（rén）、癸（guǐ）；其中甲、丙、戊、庚、壬为阳干，乙、丁、己、辛、癸为阴干。 十二地支：子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）。其中子、寅、辰、午、申、戌为阳支，丑、卯、巳、未、酉、亥为阴支（注：十二地支对应十二生肖——子：鼠；丑：牛；寅：虎；卯：兔；辰：龙；巳：蛇；午：马；未：羊；申：猴；酉：鸡；戌：狗；亥：猪。 【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（01时至03时）。 【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。 【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（05时至07时）。 【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（07时至09时）。 【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（09 时至11时）。 【午时】日中，又名日正、中午等：（11时至13时）。 【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（13时至15时）。 【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（15时至17时）。 【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（17时至19时）。 【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（19时至21时）。
【篇一】 第一段： 男女：各位来宾，各位嘉宾亲爱的朋友，大家下午好! 男：我是主持人英雄本色! 女：我是主持人开场白! 合：祝大家身体好,工作好，财运好，吃好喝好玩好乐好，来点掌声好不好? 男：在过去的一年里，我们攀登青山，脚趟碧水，携手同行;女：在过去的一年里，我们感受真情、释放*，共享欢乐; 男：今天，请释放你的热情，让生命*飞扬! 女：今天，请敞开你的心扉，让心情快乐飘荡! 合：运动网20xx年度总结大会暨新年联欢会现在开始!! (众主持人挥手)音乐、彩喷、激光灯、彩灯齐放。 1、徒步版块——开场舞《欢聚一堂》 女：非常感谢徒步版块给我们带来的开场舞《欢聚一堂》。在今天这个欢乐的日子里，我们新老朋友欢聚一堂。让我们用最精彩的节目，最真诚的问候，为光临联欢会现场的朋友们送上最真挚的祝福!以及最诚挚的感谢，再次把掌声送给你们! 男：在运动网20xx年新年联欢会的同时，真心感谢给予这次年会支持和赞助的单位及个人。 女：今天到场的嘉宾他们是：市体育总会、捷安特、索罗门、喜得盛、UCC、渔歌子家具公司、大自然旅行社、金韩暖通! 男：同时感谢鼎诺传媒现场积极配合鼎力相助。 合：让我们再次用最最热烈的掌声感谢他们的到来，欢迎你们! 第二段： 男：首先有请运动网的领头人，魅力无限的“超级无敌大老虎”年会致辞，进行20xx年活动回顾，大家掌声欢迎! 2、老虎致辞及播放年会专题片，版主上台女：回顾20xx，有这样一种信念叫“坚持”，你能坚持多久，我就能坚持多久! 男：回顾20xx，有这样一种快乐叫“运动”，我运动、我健康、我快乐!女：同时感谢老虎为我们搭建了一个和谐友爱的平台，让我们相遇，相识!男：感谢各位版主及志愿者们的无私奉献及众多热心的驴友支持。 女：下面有请公益版块代表把爱封存为大家带来一首《我的祝福你记得吗》 3、公益版块——独唱《我的祝福你记得吗》 女：非常感谢把爱姐的美好祝福。
第十套大众广播体操 准备：原地踏步 预备姿势，身体直立，原地踏步2个8拍，从左脚开始。身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。 第一节：上肢运动4*8拍预备姿势，身体直立 第1个8拍，1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前；眼看左指尖，3.两臂还原成第一拍的动作，4.左脚还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1.左脚向左前45度成弓步，同时两臂屈肘经腰侧前伸呈前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3拍，右臂经上向后绕环，后振至头上屈，掌心向外，左腿收回成直立。注意事项：一、动作要伸展，二、右臂经上向后绕环； 第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。 第二节：颈部运动，4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指贴于右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方，第3拍同第1拍的动作；4.还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。 第2个8拍，1—2拍，两臂屈肘，手重叠与腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4拍缓慢抬头；5—6拍，缓慢抬头颈后屈；7—8拍还原成直立。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。注意事项：动作缓慢柔和，适个人情况，调节幅度。 第三节：扩胸运动4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.并腿稍屈，同时屈肘，经体侧前伸直前平举合掌，低头含胸； 2.并腿伸直，同时两臂左右两侧分开至侧平举扩胸，掌心向后；第3—4拍同1—2拍动作；5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后振，手握成拳拳心向下；第6拍第同5拍；7.左脚向侧成弓步，上体向左侧倒，同时两臂经前，左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，呈拉弓式，手握拳，拳眼向上；8左脚还原，成直立直立姿势。注意事项：动作刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。后三个8拍动作与第一个8拍相同。 第四节：体转运动4*8拍预备姿势，身体直立
第九套广播体操图解 本节以第九套广播体操的教学过程为例，介绍基本体操成套动作的教学步骤、教学方法、口令要求以及教学中常见问题的解决。 【动作名称】预备节原地踏步 【动作要领】 （8拍×2）预备姿势：站立 1-8拍左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、拨背头保持正直。 第二个8拍同第一个8拍，最后一拍成站立姿势。 【动作图例】 【特殊要求】 踏步时脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
【动作名称】第一节伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度， 2拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。 3拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8拍同1-4拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
【动作名称】第二节扩胸运动 【动作要领】 预备姿势：直立。（8拍×4） 1拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上。 2拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体90度，成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。 3拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体90度成前弓步，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。 4拍时，收左腿还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
【动作名称】第三节踢腿运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1拍左腿侧踢45度同时两臂侧举掌心向下。 2拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。 3拍左腿向后踢，脚尖离地10-20厘米，同时两臂经前至侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但踢右腿做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
笠翁对韵、带拼音(三江、四支、五微)
笠翁对韵（清）李渔 三江·其一 7.奇jī对duì偶ǒu ，只zhī对duì双shuāng 。大dà海hǎi 对duì长cháng 江jiāng 。 金jīn 盘pán 对duì玉yù盏zhǎn ，宝bǎo 烛zhú对duì银yín 釭gāng 。 朱漆zhūqī槛jiàn ，碧bì纱窗shāchuāng 。舞wǔ调tiào 对duì歌gē腔qiāng 。 兴xīng 汉hàn 推tuī马mǎ武wǔ ，谏jiàn 夏xià著zhù龙lóng 逄páng 。 四sì收shōu 列国lièguó群qún 王wáng 伏fú ，三sān 筑zhù高gāo 城chéng 众zhòng 敌dí降xiáng 。 跨kuà凤fèng 登dēng 台tái ，潇xiāo 洒sǎ仙xiān 姬jī秦qín 弄nòng 玉yù ； 斩zhǎn 蛇shé当dāng 道dào ，英yīng 雄xióng 天tiān 子zǐ汉hàn 刘liú邦bāng 。 三江·其二 8.颜yán 对duì貌mào ，像xi àng 对duì庞páng 。步bù辇niǎn 对duì徒tú杠gāng 。 停tíng 针对zhēnduì搁gē杼zhù ，意yì懒lǎn 对duì心xīn 降xiáng 。 灯dēng 闪闪shǎnshǎn ，月yuè幢 chuáng 幢chuáng 。揽lǎn 辔pèi 对duì飞fēi 艭shuāng 。 柳liǔ堤dī驰chí骏jùn 马mǎ ，花huā院yuàn 吠fèi 村cūn 尨máng 。 酒jiǔ量liàng 微wēi 酡tuó琼qióng 杏xìng 颊jiá ，香xiāng 尘chén 没mò印yìn 玉yù莲lián 双shuāng 。 诗shī写xiě丹dān 枫fēng ，韩hán 女nǚ幽yōu 怀huái 流liú御yù水shuǐ ； 泪lèi 弹tán 斑bān 竹zhú ，舜shùn 妃fēi 遗yí憾hàn 积jī湡yú江jiāng 。
第九套广播体操(大众广播体操)文字说明 原地踏步（8拍×2） 预备姿势：直立。 原地踏步两个8拍.从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动.最后一拍还原成直立. 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线. 上肢运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 第一个8拍; 1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下; 2.左臂上举同时右臂上屈,剑指于左肘前,眼看左指尖; 3 .两臂还原成第一拍的动作; 4.左脚收回还原成直立 5-8 同1-4，动作相同,方向相反. 第二个8拍; 1左脚向左斜前方45°成弓步,同时两臂屈肘经腰侧,前伸至前平举,两手成剑指,掌心相对 2-3拍右臂经上向后绕环,后震至头上屈,掌心向外. 4左腿收回,还原成直立. 5-8同1-4动作相同,方向相反 . 第三个8拍同第一个8拍; 第四个8拍同第二个8拍. 要求及注意事项：一是要注意动作伸展;二是要注意右臂经上直臂绕环. 颈部运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个8拍 1左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指触右肩,头向左转,眼看左后方; 2 转头面向正前方, 3 同1 4 还原成直立。 5-8 同1-4，动作相同,方向相反。 第二个8拍 1-2两臂屈肘,手重叠于腰后,缓慢低头,颈部前屈; 3-4缓慢抬头; 5-6缓慢抬头,颈后屈, 7-8还原成直立. 第三个8拍同第一个8拍,第四个8拍同第二个8拍. 要求及注意事项：动作缓慢柔和,视个人情况调节幅度.。 第三节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个8拍; 1 并腿稍屈,同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举,合掌,低头,含胸。 2 并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸,注意掌心向后.
奇对偶，只对双。大海对长江。 金盘对玉盏，宝烛对银釭。 【明词义】 银釭（音刚）：银白色的灯盏、烛台。南朝梁元帝《草名》诗：“金钱买含笑，银釭影梳头。”一本作“银缸”。金董解元《西厢记诸宫调》卷四：“壁上银釭半明灭，床上无眠，愁对如年夜。”明夏完淳《寒灯赋》：“渺银釭之寒夜，照羈愁之独眠。”鲁迅《坟·摩罗诗力说》：“然归故家，则银釭暗而爱妻逝矣。” 【看图片】 金盘玉盏蜡烛银釭 朱漆槛，碧纱窗。舞调对歌腔。 【明词义】 朱漆：红颜色的油漆。朱：大红色。 槛：门槛，门框下部挨着地面的横木（或长石等）。 【知文化】
朱门 中国古代等级森严，朱门就是等级的标志。朱红大门是古代天子专用的颜色，汉代丞相、太尉和汉以后的三公官署避用朱门，厅门涂黄色，以区别于天子。 朱漆大门曾是至尊至贵的标志，不能随便使用。因此，朱户（朱漆大门）被列入“九锡（古通‘赐’）”之列。所谓九锡，是指天子对于诸侯、大臣的最高礼遇，即赐给九种器物。“朱户”位列第六。《韩诗外传》讲：“诸侯之有德，天子锡之。一锡车马，再锡衣服，三锡虎贲，四锡乐器，五锡纳陛，六锡朱户，七锡弓矢，八锡铁钺，九锡(禾巨)，谓之九锡。” “九锡”之物，所以要等待天子赐给，并不一定是因为诸侯或大臣的钱财少，置办不起。如：排列第六的朱户，只要天子有此礼遇，恩准可以漆上朱红色，也就是“赐”了。受此礼遇者完全有能力自己操办，来壮自家的门户。朱户的赐予，是一种高规格的待遇。 兴汉推马武，谏夏著龙逄。 兴汉推马武：马武是汉光武帝的将军，在建立东汉王朝的斗争中起过一定的作用。 谏夏著龙逄：龙逄（音旁）：即关龙逄，传说是夏桀王的大臣。他见夏桀无道，淫侈暴虐，曾强力谏争，结果被夏桀处死。 四收列国群王伏，三筑高城众敌降。 【明词义】 四收列国群王伏：据旧注，这句说的是北宋初大将曹彬，他曾同潘美等将帅一道，伐灭了后蜀、南汉、南唐、及北汉等五代时的地方割据政权，帮助宋太祖统一了天下。 三筑高城众敌降：初唐张仁愿，中宗朝人，曾统领朔方军与突厥族的侵扰进行斗争，使突厥不敢过山牧马。筑三受降
第九套广播体操动作分解（配图） 预备节原地踏步 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8） 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8） 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧,五六七八拍，动作同，方向相反
笠翁对韵（清）李渔 三江·其一 7.奇jī对duì偶ǒu ，只zhī对duì双shuāng 。大dà海hǎi 对duì长cháng 江jiāng 。 金jīn 盘pán 对duì玉yù盏zhǎn ，宝bǎo 烛zhú对duì银yín 釭gāng 。 朱漆zhūqī槛jiàn ，碧bì纱窗shāchuāng 。舞wǔ调tiào 对duì歌gē腔qiāng 。 兴xīng 汉hàn 推tuī马mǎ武wǔ ，谏jiàn 夏xià著zhù龙lóng 逄páng 。 四sì收shōu 列国lièguó群qún 王wáng 伏fú ，三sān 筑zhù高gāo 城chéng 众zhòng 敌dí降xiáng 。 跨kuà凤fèng 登dēng 台tái ，潇xiāo 洒sǎ仙xi ān 姬jī秦qín 弄nòng 玉yù ； 斩zhǎn 蛇shé当dāng 道dào ，英yīng 雄xióng 天tiān 子zǐ汉hàn 刘liú邦bāng 。 三江·其二 8.颜yán 对duì貌mào ，像xiàng 对duì庞páng 。步bù辇niǎn 对duì徒tú杠gāng 。 停tíng 针对zhēnduì搁gē杼zhù ，意yì懒lǎn 对duì心xīn 降xiáng 。 灯dēng 闪闪shǎnshǎn ，月yuè幢 chuáng 幢chuáng 。揽lǎn 辔pèi 对duì飞fēi 艭shuāng 。 柳liǔ堤dī驰chí骏jùn 马mǎ ，花huā院yuàn 吠fèi 村cūn 尨máng 。 酒jiǔ量liàng 微wēi 酡tuó琼qióng 杏xìng 颊jiá ，香xiāng 尘chén 没mò印yìn 玉yù莲lián 双shuāng 。 诗shī写xiě丹dān 枫fēng ，韩hán 女nǚ幽yōu 怀huái 流liú御yù水shuǐ ； 泪lèi 弹tán 斑bān 竹zhú ，舜shùn 妃fēi 遗yí憾hàn 积jī湡yú江jiāng 。
对中学生课间操的调查分析 摘要:为了更好地贯彻落实《学校体育工作条例》和《全民健身计划纲要》,全面实施素质教育和加强学校的社会主义精神文明建设,保证学生每天一小时体育活动时间,我校实施”三操”活动--早操、课间操和眼保健操,得到了良好的活动效果。其中,课间操活动最为重要,也最为受到学校领导的重视和关注。随着近年来素质教育思想的提出,现代教育的要求,课间操的单一的老套形式,暴露出的诸多弊端逐渐显现。 关键词: 中学生课间操调查分析 1、前言 课间操是每天上午第三节课后休息时间进行的全校性的课外体育活动,它有助于消除学生在学习中产生的疲劳,防止身体畸形,保护视力,全面锻炼学生身体的各个部位,培养正确身体姿态的一种易行的教材,特别是对小肌群和关节、韧带的锻炼,以及发展协调、柔韧等素质。此外,还能加快心脏的搏动,加深呼吸,促进血液循环,加快体内新陈代谢过程,从而使在前三节课中积累的疲劳更快消除。如果按课间操的动作要领认真地做,使肢体的活动量加大,加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度,还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制的更深,使大脑思维中枢神经细胞得到更好的休息,有效地提高学习效率。 2、研究对象与方法 2.1研究对象 选四川省南充高级中学高一、高二、高三三个年级学生各60人共180人进行问卷调查。其中男生100人,女人80人。 2.2研究方法 2.2.1问卷调查 按照问卷设计原则,共发放问卷180份,回收175份,剔除无效问卷7份,共计有效问卷168份,有效回收率90.33%。 2.2.2文献资料调研 查阅20余部(篇)与本研究有关的国内文献资料,为本研究参考、分析和利用。 3、结果与分析
颜对貌，像对庞，步辇对徒杠。 【明词义】 庞：面庞。 步辇对徒杠：辇（音捻），古时用人力拉的车，步辇，古代皇帝乘坐的人力拉的车。徒杠，徒是徒步行走的意思，杠（音纲，古有此音），本指抬轿用的杠棒，这里借代轿子，徒杠就是轿子。杠还有桥意，《玉篇?木部》：“杠，石杠，今之桥也。”《正字通?木部》：“杠，小桥谓之徒杠，谓衡木以度也。”焦循正议：“凡独木曰杠，骈木者曰桥。”徒杠，只可容人步行通过的木桥。 【看图片】 步辇轿子八抬大轿 停针对搁杼，意懒对心降。 【明词义】 停针：停针是停止刺绣等女红的意思。可能出自唐代诗人朱绛的《春女怨》：“独坐纱窗刺绣迟，紫荆花下啭黄鹂。欲知无限伤春意，尽在停针不语时。” 搁杼：杼是织布用的梭子，搁杼即放下梭子，与停针可以成对。 心降：降（音祥），安稳、平和，心降就是心里安稳、平和。《诗?召南?草虫》：“我心则降。” 【成语故事】 曾母投杼 从前，曾参住在鲁国费地，费地有一个人与曾参同名同姓，他杀死了一个人。有人就跑来告诉曾参的母亲说：“曾参杀了人！”曾参的母亲说：“我的儿子是不会杀人的。”说完，便只管织自己的布。过了一会，别人又跑来说：“曾参杀人了！”曾参的母亲还是照常织自己的布。又过了一会，别人又跑来说：“曾参杀人了！”曾参的母亲听到“曾参杀人”的传闻接连三次，便信以为真，曾母害怕了，扔掉织布机的梭子,翻墙逃走了。 这个故事告诉我们人言可畏，流言说得人多了就能使人相信。也就是谣言传播开来，便会迷惑人心。 灯闪闪，月幢幢，揽辔对飞舡。 【明词义】 幢幢（音床）：朦胧的样子。 揽辔：控制马匹缰绳。曹植赠白马王彪诗：“欲还绝无蹊，揽辔止踟蹰（音池锄）。”晋刘琨扶风歌：“揽辔命徒侣，吟啸绝岩中。” 舡:船只。 柳堤驰骏马，花院吠村尨。 柳堤：植有柳树的堤岸。唐白居易《湖亭晚归》诗：“柳堤行不厌，沙软絮霏霏。”金董解元《西厢记诸宫调》卷六：“仆人催促怕晚了天色，柳堤儿上把瘦马儿连忙解。” 村尨:尨（音忙），长毛狗，或说杂色的狗。《诗?召南?野有死麕》：“勿使尨也吠。”此处泛指狗，村尨即村狗。麕，㈠
---------------------考试---------------------------学资学习网---------------------押题------------------------------ 《第三套广播体操第七节---跳跃运动》教学设计 一、指导思想 为深入贯彻落实中央七号文件“认真组织学生做好广播体操，开展集体体育活动”的要求，本课以“以人为本，健康第一”为指导思想，以学生发展为本，坚持以生活与体育相结合，以自主探究学习为主要学习方式，培养学生的体育兴趣和参与运动积极性。为了达到这一目标，我力求在教学中做到“活而不乱，严而不死”，教学中围绕“练中学”、“学中思”、“思后做”的教学思想来指导教学。 二、教材分析 本节广播体操是第三套广播操中比较难的一节，一是运动量大，二是动作多，三是与以往的习惯不一样，如第八拍节动作不是立正的，而是手臂侧平举位的，紧接着下一个八拍。四是有的每一拍一个动作，有的两拍一个动作，节奏感特别强，很不好掌握。为此我采取挂图直观教学法，镜面示范，侧面示范以及给学生照相对比法，使学生了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，激发学生的兴趣，养成经常运用广播操锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同动作给人带来的体态美。
三、学情分析 根据我校高中学生多数为山区学生，而且高一年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我，而运动参与能力、性格爱好却具有很大的差异，因此，我把教学过程分三步曲：即自主学段，合作学段，展示评价学段，以激发学生的学习兴趣。 四、教学创想 通过教师的引导让学生很快的学会这让学生能够自主的参与其中， 让学生在快并且能够体会到做广播操对身体锻炼的重要意义，节操，乐的环境下迅速进入状态。 五、教学策略 发挥学生主体作用，教师引导作用。1. 学练结合，学玩相间。2. 六、教学目标 认知目标：创设活跃欢乐的课堂气氛，使学生在自主、合作的学习1.活动中掌握跳跃运动这节操。 技能目标：引导学生在自我练习和游戏中掌握广播体操的技能的方2.法，发展下肢力量及身体的协调能力。 情感目标：提高学生自觉性，以积极进取的态度参与体育锻炼，培3.养学生团结协作、探究创新、克服困难的精神品质，增强他们对社会的责任感。 教法与学法：七、
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手 五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举， 掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前 平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双 脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直 立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举， 掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂 经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上
举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后 振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立
第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同 1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立