运动营养
一．选择题
1、（B ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。
A、糖
B、蛋白质
C、脂肪
2、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（B ）
A、20 %
B、30 %
C、40 %
3、（B ）是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。
A、薯类
B、谷类
C、糖类
4、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（B ）的饮食。
A全面、平衡、少量 B 全面、平衡、适量 C 全面、平衡、过量
5、适合老年人消费三低食品是指（C ）食品。
A 低盐、低脂、低蛋白
B 低糖、低脂、低蛋白
C 低盐、低脂、低能量
6、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A、40%—60%
B、50%—70%
C、60%—80%
7、我国居民（C ）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。
A、水
B、蛋白质
C、食盐
8、（B ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。
A、维生素C
B、维生素E
C、维生素A
9、蛋白质的利用率为77%的食物是（B ）
A、鸡蛋
B、虾
C、鱼肉
10、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因
的营养素是（B ）。
A、肌酸
B、核酸
C、蛋白质
11、某运动员体重50kg，赛前约补充____g糖为宜。（B）
（A）10 （B）50 （C）100
12、在赛前补充糖时，每千克体重约补充____克糖为宜，一次补糖的总量应控制在____克之内，补糖量不超过____克/千克体重。（C）
（A）2；60；1 （B）1；30；2 （C）1；60；2
13、食物纤维的供给量为每天（B ）克。
A、1—3
B、4—12
C、15—20
14、最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（A ）。
A. 早晨时间段 B 上午时间段 C 下午时间段
15、据研究，高强度运动一般在食后（）分钟后进行，中度运动一般在（）分钟后进行，轻度运动一般在（）分钟以后进行最合理。（C）
A 60；30；10
B 120；60；10
C 120；60；30
16、一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600
B 10；900
C 20；1500
17、最新的《中国居民膳食指南》是（C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年
B 1995年
C 2007年
18、控制体重的两个主要因素是（A ）。
A、进食量与体力活动
B、饮水量与体力活动
C、排泄量与体力活动
19、三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（B ）为宜。
A、20％﹑50％﹑30％
B、30％﹑40％﹑30％
C、10％﹑50％﹑40％
20、蛋白质的利用率为77%的食物是（A ）
A、大米
B、猪肉
C、牛肉
21、（C ）在一般人的膳食中宜占3 %左右。
A、粮谷类
B、蔬菜水果类
C、油脂类
22、( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A、鸡蛋
B、鸭蛋
C、鹅蛋
23、世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C ）克为宜。
A 4
B 5
C 6
24、在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（B ）。
A 8:2
B 7:3
C 6:4
25、绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（C ）。
A. 维生素A B 维生素B C 维生素C
26、（C ）具有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素A
B 维生素B
C 维生素D
27、（C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能
B 光能
C 有机物质氧化分解
28、( A )是构成蛋白质的基本单位。
A、氨基酸
B、卵磷脂
C、ATP
29、鱼肉中蛋白质的利用率为（B ）
A、67%
B、83%
C、87%
30、维生素（A ）促进糖代谢。
A、B1
B、B2
C、A
31、牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏（B ）
A、蛋白质、热量、钙、磷、铁等
B、维生素C
C、维生素A、铁、、蛋白质等
32、食物能量的来源是（A ）。
（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质
33、正常人吃普通混合膳食时，蛋白质、脂肪、糖类物质平均吸收率为_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％
（C）95％；92％；98％
34、人体所需能量来源依次是（C）
（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪
（C）糖类；脂肪；蛋白质
35、与正常视觉有密切关系的维生素是（A），缺乏时易产生夜盲症。
（A）维生素A （B）维生素B （C）维生素C
36、对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑、射击等项目的运动员应注意补充（A）
（A）维生素A （B）维生素B （C）维生素C
37、可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）
（A）维生素B1 （B）维生素B2 （C）维生素B12
38、运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪、牛、羊肉）、禽类占、
水产品占的百分比依次为（A）
A、40%、30%、30%
B、60%、20%、20%
C、60%、10%、30%
39、（C ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。
A、水
B、蛋白质
C、脂肪
40、在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。（C）
（A）30；1 （B）30；2 （C）15；2
41、（B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。
A、维生素B
B、维生素E
C、维生素
42、人体每天所需的热量10 %~14 %来源于（A ）。
A、蛋白质
B、糖类
C、脂肪
43、大米中蛋白质的利用率为（B ）
A、67%
B、77%
C、87%
44、成人（C ）的供给量为每天4~12克。
A、水
B、矿物质
C、食物纤维
45、在降低重的过程中，低脂膳食的（B ）可在10%以下。
A、糖类
B、脂肪
C、蛋白质
46、脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（B ）为宜。
A、10%—15%
B、25%—30%
C、20%—30%
47、（B ）是病人、老年人和儿童良好的滋补品。
A、蛋白质
B、糖
C、脂肪
48、出现消化不良、腹泻食欲不振、动脉硬化、还将引起冠心病的病症，属于（B ）
A、蛋白质过剩
B、脂肪过剩
C、维生素C过剩
49、在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（A ）以上。
A、18 %
B、28 %
C、38 %
50、蛋白质的利用率为76%的食物是（B ）
A、猪肉
B、牛肉
C、羊肉
51、（B ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。
A、维生素B1
B、维生素D
C、维生素B2
52.不溶性膳食纤维包括（A ）。
（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
53、一般（B ）的能量占总能量的40%为宜。
A、早餐
B、中餐
C、晚餐
54、（B ）占体重的18%。
A、水
B、蛋白质
C、脂肪
55、属于人体必需脂肪酸的为（B）。
（A）γ-亚麻酸（B）α-亚麻酸（C）EPA
56、运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。（C）（A）15～30 （B）60～100 （C）30～60
57、高糖血指数、中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。（A）
（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55
（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45
（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤35
58、每克脂肪在体内可供给____千卡能量。（C）
（A）7 （B）8 （C）9
59、( C )是构成机体的重要物质。
A、蛋白质
B、脂肪
C、糖
60.血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后，分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，浓度达到最高水平。（C）
（A）开始～10 （B）10～40 （C）30～60
61、（B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。
A、蛋白质
B、糖
C、脂肪
62、运动中，人体组织内的甘油三酯被动员后，FFA在血液中的浓度变化可分为____。（B）
（A）循环期→恢复期→代谢期（B）循环期→代谢期→恢复期
（C）代谢期→循环期→恢复期
63、运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。（A）
（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值
64、膳食中非必需氨基酸所占的比例为（C ）
A、40%
B、50 %
C、60 %
65、在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（C ）为宜。
A、10 %~15 %
B、15 %~20 %
C、25 %~30 %
66、蛋白质的利用率为77%的食物是（B ）
A、鸡蛋
B、虾
C、鱼肉
67、油脂类在一般人的膳食中宜占（A ）左右。
A、3 %
B、4 %
C、5 %
68、凡要补充钙，则最好补充( B ),以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。
A、维生素A
B、维生素D
C、维生素C
69、（ A ）能为机体提供能量。
（A）碳水化合物（B）矿物质（C）维生素
70、具有抗氧化作用的营养素是（B ）。
（A）锌（B）硒(C) 铁
71、影响人体基础代谢的因素有（B ）。
（A）体表面积与体型（B）年龄（C）咖啡因
72、微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（B ）。
（A）粮谷类（B）动物肝脏类（C）蔬菜类
73、维生素A缺乏引起（A ）。
（A）干眼病（B）脚气病（C）坏血病
74、膳食纤维的功能有（A ）。
（A）能促进肠道蠕动（B）促进锌的吸收（C）提供能量75、维生素B2主要来源于（B ）食品。
（A）调味品类（B）奶类（C）蔬菜类
76、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
77、从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。（C）
（A）钙、镁、钾、钠（B）镁、钾、钠、磷
（C）钙、铁、锌和碘
78、成年人每日约有____毫克钙在更新。（B）
（A）500 （B）700 （C）900
79、对钙的吸收有促进作用的是。（C）
（A）维生素E、乳糖（B）维生素D、蔗糖
（C）维生素D、乳糖
80、钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。（B）
（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素
（C）维生素E；胰岛素
81、缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。（C）（A）钙（B）锌（C）镁
82、能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质
83、运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。（C）
（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺
84、在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。（B）
（A）2.0～2.5 （B）2.5～3.0 （C）3.0～3.5
85、运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。（A）
（A）运动强度、密度和持续时间
（B）运动强度、速度和持续时间
（C）运动强度、耐力和持续时间
86、大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。中、小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。（A）
（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降
87、运动训练强度过大且时间较长时，导致蛋白质大量____，引起血尿素氮____。（C）
（A）合成；上升（B）合成；下降（C）分解；上升
88、长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。（C）
（A）糖类、脂肪（B）糖类、蛋白质（C）蛋白质、脂肪
89、大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。（A）
（A）20-30 （B）30-40 （C）40-50
90、肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
91、长期适宜的体育锻炼使血糖的____，有助于预防高血糖或低血糖的发生，对相关的疾病有防治的作用。（C）
（A）可变性增加（B）稳定性降低（C）稳定性增加92、在日常生活中应减少____脂肪摄取量，以多摄取____脂肪的饮食结构代替____脂肪可防止血脂的升高。（C）
（A）不饱和；动物性；植物性（B）不饱和；植物性；动物性（C）饱和；植物性；动物性
93、血液中胆固醇和甘油三酯浓度高的人的____发病率高。（B）
（A）脂肪肝（B）心肌梗死（C）贫血
94、血脂中最受运动影响的是____。（A）
（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸
95、血液中胆固醇浓度的变化被认为与运动的种类有关。如快速类运动比耐久性运动更能使胆固醇浓度____。（B）
（A）降低（B）提高（C）先降低再提高
96、参加有氧代谢的运动锻炼，血液中胆固醇含量会____；参加静力性的无氧代谢运动____。（C）
（A）增加；无显著变化（B）增加；减少
（C）减少；无显著变化
97、____运动可抑制血脂、甘油三酯和胆固醇的升高。（B）
（A）无氧耐力（B）有氧耐力（C）无氧耐力和有氧耐力
98、最理想的优质蛋白质食物是____。（C）
（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆
99、不同食物特殊动力作用消耗的能量分别为____。（A）
（A）蛋白质30％；糖类6％；脂4％；正常混合膳食约为10％
（B）蛋白质6％；糖类4％；脂30％；正常混合膳食约为10％
（C）蛋白质4％；糖类6％；脂30％；正常混合膳食约为10％
100、运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。（C）
（A）运动强度、节奏和持续时间
（B）运动强度、力量和持续时间
（C）运动强度、密度和持续时间
101、判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。（B）（A）足球﹥乒乓球﹥跳高﹥围棋
（B）铁人三项﹥公路自行车﹥摔跤﹥围棋
（C）举重﹥射击﹥跳水﹥桥牌
102、下列哪些物质可以促进铁的吸收（B ）。
（A）维生素B （B）猪肉（C）抗酸药物
103、促进钙吸收的物质有（A ）。
A.维生素 B 膳食纤维 C 氨基酸
104、维生素A缺乏可导致（A ）。
A. 夜盲症 B .青光眼 C 骨质疏松
105、健脑的理想食物是____。（A）
（A）磷脂（B）三酰甘油（C）糖脂
106、脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的____。（C）
（A）10％（B）15％（C）20％
107、钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。（C）
（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性108、平衡的膳食中，必需氨基酸与非必需氨基酸的合理比例应为____。（C）（A）1：1 （B）1：2 （C）1∶4
109、平衡的膳食中，脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸间的比例应为___。（A）
（A）1∶1∶1 （B）1：2：1 （C）2：1：1
110、以下哪种食物不是碱性食物？（B）
A、豆类食物
B、猪肉
C、水果
111、谷类营养中以下哪种说法是错误的？（C）
A、含糖高达70%-80%
B、蛋白质含量为7%-16%
C、含脂肪较多
112、常食用有降血压作用的食物有____。（C）
A、芹菜、菠菜、芥菜、
B、莲藕、山楂、香蕉、
C、以上全对
113、减肥食物包括以下____。（C）
A、玉米须
B、荷叶
C、以上都对
114、较适合高血压病康复体育的运动种类和方法中不适合的为____。（C）
A、有气功、太极拳、医疗体操
B、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳
C、力量性运动项目
115、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素____的饮食。（B）（A）全面、平衡、少量（B）全面、平衡、适量
（C）全面、平衡、过量
116、蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是____。（B）（A）豆类＞奶类＞肉类（B）豆类＞禽类＞奶类
（C）肉类＞奶类＞豆类
117、人们提高体适能的有效健身方式：____。（A）
（A）有氧锻炼（B）无氧锻炼（C）力竭锻炼
118、人们应从____方面提高体适能。（B）
（A）心肺适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、身高
（B）心肺适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、体重
（C）肝脾适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、体重
119、若无禁忌症，每日可饮红葡萄酒____，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉硬化。（B）
（A）10毫升（B）50毫升（C）100毫升
120、增肌粉是一种____由构成的一种营养补剂。（B）
（A）低蛋白、低能量、低脂肪（B）高蛋白、低能量、低脂肪（C）高蛋白、高能量、低脂肪
121、肌肉中最丰富的游离氨基酸是____。（A）
（A）谷氨酰胺（B）赖氨酸（C）半胱氨酸
122、糖、脂肪、蛋白质三大营养物在体内氧化的卡价分别为____千卡/克：（A）（A）4.1；9.3；4.1 （B）9.3；4.1；9.3
（C）4.1；4.1；9.3
123、生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是____。（A）
（A）糖、脂肪和蛋白质（B）水、无机盐和维生素
（C）糖、无机盐和维生素
124、最易被人体吸收的糖是____。（B）
（A）蔗糖、麦芽糖、乳糖（B）葡萄糖、果糖、半乳糖
（C）淀粉、糖原、纤维素
125、根据糖的分子结构可分为____。（C）
（A）单糖、糖醇、多糖（B）单糖、双糖、寡糖
（C）单糖、双糖、多糖
126、经消化酶作用可分解的糖和经淀粉酶催化可分解的糖分别是____。（A）（A）双糖、多糖（B）单糖、双糖（C）单糖、多糖127、肝糖原、肌糖原、血糖在人体内的贮量分别为____左右。（C）
（A）400克、100克、5克（B）100克、5克、400克
（C）100克、400克、5克
128、肌糖原贮量愈高，运动员运动至疲劳的时间愈长，冲刺能力愈强，运动水平愈高。训练水平较高的运动员肌糖原贮量可高达____克左右。（B）
（A）400～600 （B）600～800 （C）800～1000
129、每克葡萄糖完全氧化可释放能量____千卡。（C）
（A）2 （B）3 （C）4
130、机体最主要的供能物质是____（A）
（A）糖类（B）脂类（C）蛋白质
131、当酮体在血液中达到一定浓度即发生酮病，引起____。（C）
（A）酸过剩（B）碱过剩（C）酸中毒
132、糖、脂肪、糖白质分解代谢中彻底氧化释放能量的共同途径是____。（C）（A）糖酵解（B）磷酸戊糖途径（C）三羧酸循环133、具有保肝解毒作用的是____。（B）
（A）肌糖原（B）肝糖原（C）血糖
134、给高水平运动员补糖大多补充____。（A）
（A）低聚糖（B）葡萄糖（C）淀粉
二．判断题
1. 谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。（×）
2. 常食用动物性脂肪易引起人体多种慢性疾病。（√）
3. 钾缺乏可以引起甲状腺功能异常。（×）
4. 钙在人体中99%存在于骨骼和牙齿中。（√）
5. 维生素C缺乏可导致神经及循环系统功能异常（×）
6. 多吃含糖量高的甜食可以引起糖尿病。（×）
7. 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量（×）
8. 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。（√）
9. 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。（×）
10.运动促进新陈代谢，增加能量消耗。因此，参加各种运动，必须增加热量的补充。（√）
11.蛋白质的主要生理功能有构成机体、修补组织、调节生理功能和供给能量。（√）
12.热量主要来源于食物中的三大产能营养素：糖、脂肪、矿物质。（×）
13.创伤愈合不良可能与铁缺乏有关。（×）
14.蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一。（√）
15.供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（×）
16.比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（√）
17.力量性运动能使肌肉壮大，是因为蛋白质分解加强，同时活动肌群蛋白质合成增加并大于分解速度。( √）
18.肌肉收缩能量的最终来源是糖和脂肪的有氧氧化。（×）
19.维生素大多能在人体内合成，并储存。( ×)
20.成年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。( ×)
21.人体短时间运动的主要供能物质是脂肪。( ×)
22.维生素A是水溶性维生素。( ×)
23.食物中所含营养素的种类是否齐全，数量的多少及其相互比例是否适宜，并不影响食物营养价值的高低。( ×)
24.维生素对人的正常代谢和生理机能没有什么影响。( ×)
25.食物的营养价值是绝对的。( ×)
26.脂肪是构成人体细胞的主要成分。( ×)
27.人体每日摄入的水量与机体经各种途径排出的水量要保持动态平衡。(√)
28.人体缺乏维生素A会导致皮肤干燥、毛囊角化的临床症状。( √)
29.人体每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的10% ( √)
30.蛋白质需求量受人体的生理状况和蛋白质的数量两方面因素的影响。( ×)
31.人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。( √)
32.蛋白质是生命的基础，是细部的主要组成部分，是能量来源之一。（√）
33.膳食营养状况的自我评估通常从能量平衡、膳食合理水平、食物的营养价值三个方面来进行。(×)
34.少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高盐、高脂肪饮食，可防止心血管病、糖尿病的发生或复发。( √)
35.脂肪包括脂类和类脂。( ×)
36.人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。( √)
37.成年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。( ×)
38.饼干、加工肉类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品是人体所需要的最佳食物。( ×)
39.摄入生物价高的蛋白质进，需要量较少，反之需要较多。( √)
40.人体缺乏维生素C会导致甲状腺肿大。( ×)
41.在配制各种营养素时，强调营养均衡，并利用各种营养素之间的协同互补，使营养物质起到1+1>2的作用的食品，称作营养。( ×)
42.糖是大脑的主要能量来源，血糖降低会影响脑的功能，发生头晕，昏厥等现象。( √)
43.维生素是构成人体组织和供给人体热能的重要物质。( ×)
体育考前必背——常考题及知识点体育的性质：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 选择题 1.儿童少年骨的特征是( B )，不易骨折，易变形。 A.有机物少 B.有机物多，无机物少 C.有机物少，无机物多 D.无机物多 2.《国家学生体质健康标准》是从( A )方面综合评定学生的体质健康状况的。 A.形态、机能、素质 B.形态、运动技能 C.身高、体重、肺活量 D.身体素质、技能、肺活量 3.肺活量体重指数=( A ) A.肺活量/体重 B.肺活量×体重 C.体重×肺活量 D.体重/肺活量 4.体育教育是全面发展教育的组成部分，应具有( C )。 教育性教养性持续性 教育性发展性持续性 教育性教养性发展性 教育性持续性发展性 5.各民族在长期的生长和生活实践中积累及其的养生、健身和娱乐的体育活动称为( C )。 A.全民健身体育 B.终身体育 C.民族传统体育 D.社会体育 6.按( B )分类，体育运动可分为田径运动，球类运动等。
A.比赛的形式 B.运动项目技术结构 C.运动技术水平 D.个人项目和集体项目 7.以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动是( B )。 大众体育B.竞技体育C.体育运动D.学校体育 8.学校体育的目标是( C )。 A.竞技与娱乐的目标 B.教养与教育的目标 C.增进健康与增强体质的目标 D.上述都不是 9.体育教学应遵守的认识规律，技能形成规律和( D )规律。 A.精讲多练 B.运动安全 C.思想教育 D.运动负荷 10.髌骨是人体最大的籽骨，该骨位于( B )。 A.股骨髁间窝 B.股四头肌肌腱内 C.股骨上端 D.髌韧带内 11.受中枢神经系统支配，随意收缩活动的是( C ) A 心肌 B 评话肌 C 骨骼肌 D 上皮组织 12.在进行强度较大，持续时间较长的剧烈运动中出现“极点”后，运动员应采取的措施是( D )。 A 提高运作幅度 B 坚持原强度 C 停止运动 D 调节运动节奏 13.标准田径场200米跑项目，距离起点线最近的直曲段分界线是( C ) A 第一直曲段分界线B第二直曲段分界线 C第三直曲段分界线D 第四直曲段分界线
体育专业知识试题（80分） 一、填空题：30分，每小题1.5分 1、体育课程教学内容可以分为、、三大类。 2、体育教学课程中动作示范面一般有讲解、模型、动作、等。 3、体育教学模式的构成包括、、、四个方面。 4、现代田径运动项目分类按国际田联对其定义分为田赛、径赛、公路赛、竞走赛和马拉松五大类。 5、决定跑速的因素主要是和。 6、铅球投掷区直径是 2.135 米。 7、跳远的基本技术可分为助跑、起跳、、4个阶段。 8、在田赛裁判工作中，试跳成功主裁判上举，试跳失败则上举。 9、跑的完整动作是由、上肢动作、和姿势组成。 10、男子110m栏从起跑线至第一栏的距离为13.72 m。女子100m栏从起跑至第一栏的距离为13 m。 11、篮球教练员的指挥工作应包括战术引用、人员替换、处理突发事件三个方面。 12、板的横宽为m，坚高为m。 13、篮球场长米，宽米。 14、奥运会排球比赛，成年男子网高为2.43米、女子网高为2.24米，一般排球比赛场地线宽为 5 厘米。 15、排球场地长18 米，宽9 米。 16、排球技术的教学步骤包括讲解、、、纠错四个步骤。 17、排球比赛现在有12个参赛队，采用单循环比赛，比赛轮次为7 轮，共需进行28 场比赛。现代排球比赛采用的是每球得分制。 18、竞技体操比赛男子项目的单杠、双杠、吊环、鞍马、跳马、自由操项。 19、在体操队列练习中指挥员发口令时：动令要、预令要。 20、成年男子比赛铅球重7.26 公斤，成年女子比赛铅球重 5 公斤。 二、选择题：10分，每小题1分 1、赛前最常见的心理状态是（A ） A、过份激动状态 B、赛前淡漠状态 C、盲目自信状态 D、战斗准备状态 2、计时员计时开表，是通过（A ）开始的。 A、看见发令枪的烟（光） B、听见发令枪的声音 C、由计时主裁判的指挥 D、以上全部 3、田赛是指（ B ） A、跳高、跳远、标枪和竞走
选择题 1、（ D ）对促进体育学习具有指向和强化的作用。 A.技能指导 B.坚持实践 C.不断哟化 D.兴趣 2、人体获得和利用食物的综合过程称为（D ） A.吸收 B.营养 C.消化 D.物质代谢 3> （A）是人们对于体育的现象、事实及其规律的认识，是人们在长期的实践屮 积累起来的经验的概括和总结。 A.体育知识 B.体育实践 C.体育教学 D.运动技能 4、决定跳远成绩的主要因素是（C ） A.助跑速度 B.空屮走步式 C.腾起初速度和角度 D.踏板的准确性 5、现代优秀跳高运动员大多采用（D） A.剪式 B.跨越式 C.俯卧式 D.背越式 6、排球比赛屮，对后排队员的限制有（C ） A.传球 B.垫球 C.拦网 D.扣球 7?发展体能的原则是（D ） A.全而性和适量性原则 B.持续性原则 C.健康性原则 D.以上都是 8 .在小学体育教学屮，对于动作比较简单，学生直接模仿的动作可采用（D）背 面示范 A.正面示范侧面示范C.镜面示范D.背面示范 9.我国身高为166Cm以下的男女理想体重计算公式为：体重（kg）二身高（Cm）- （A ） A. 100 B. 105 C. 120 D. 115 10.正常成年人身上骨的总数为（B ）块 A. 212 Bo 206 C. 209 D. 207 11.发展速度素质的方法是（C ）
A.牵拉动作的练习 B.长时间距离的练习 C.最快的动作练习 D.复杂化的练习、 12.按（D）分类，可分为田径运动、球类运动A.身体素质B.人体结构C.人体基本活动技能D.运动项FI技术结构 13.测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法，自我感觉法和（C）A.评比法 B.观察法 C.调查法 D.访问法 14?影响人体发展的主要因素是（C ） A.遗传、学习条件和体育氏遗传、工作条件和体育C.遗传、环境和体育D.遗传、营养和体育 15.标准田径场内突沿围长为（A ） A. 400米 B. 398米 C. 396米 D. 394米 16.体育教帅的工作特点是（C ） A.以身体练习为基木手段 B.与训练竞赛相结合C?脑务与体力相结合D.形式灵活 17.足球场球门的高度应是（B ）米 A. 2. 42米 B. 2. 44米 C. 2. 40米 D. 2. 35米 18.运动后，如问隔吋间过长，机体工作能力降低到原来水平，称为（D ）阶段 A.超量恢复阶段 B.工作阶段 C.相对恢复阶段 D.复原阶段 19?身体或身体某部分在单位吋间内移动的距离称为（B ） A.练习频率 B.练习轨迹 C.练习速度 D.身体姿势. 20. （ D ）是指为了保证体育课顺利进行，提高教学效率，所采取的保证措施与手段。 A.体育教学手段 B.体育教学原则 C.体育教学方法 D.体育教学组织 21?三级跳远技术屮的第二跳，又叫做（C ） A.单脚 B.跨跳 C.跨步跳 D.跳跃 22.新课程评价强调，应建立促进学生（C）的评价体系. A.全优发展 B.健康发展 C.全而发展 D.自由发展 23.从教学改革的角度看，本次课程改革的显著特征和核心任务是（C ）
选择题 1、运动损伤中，伤口有污染，处理时应（C ）。 A、用2.5％碘酒和75％酒精在伤口周围消毒 B、用生理盐水消除伤口异物 C、以上都正确 2、影响组织再生能力的局部因素是（ B ）。 A、营养状况 B、组织再生能力 C、健康状况 3、（ C ）情况下易出现晕厥。 A、疾跑后立即站立不动 B、运动员过分紧 C、以上都是 4、慢性炎症时局部肿胀是（ C ）引起的。 A、充血 B、渗出 C、局部组织增生 5、（ A ）情况下易发生过度紧。 A、一时性运动负荷过大 B、长期大运动量训练 C、疾跑后突然站立 6、在运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（ A ）。 A、先减慢速度跑一段距离 B、立即停下来口服解痉药 C、采取平卧位，点掐急救穴 7、肌肉痉挛处理最为有效的方法是（C ）。 A、按摩 B、点穴 C、持续性牵拉痉挛肌肉 8、某学生参加长跑集训第四周，体重下降2公斤，应考虑（ A ）。 A、正常反应 B、运动量过大 C、患病 9、面部擦伤，不宜使用（ A ）涂抹。 A、龙胆紫 B、生理盐水 C、红药水
10、对“青春性高血压”者，应该（ A ）。 A、暂不参加剧烈比赛 B、暂停原有体育锻炼 C、不做跳跃动作 11、治疗运动性贫血时除了采用铁剂和补充蛋白质以外，还要补充足够的（ A ）。 A、维生素C B、维生素B族 C、鱼肝油丸 12、运动员进餐时间与运动训练或比赛的时间应有一定的间隔，一般是运动结束后休息（ C ）分钟以上再进餐。 A、60 B、30 C、90 13、夏天进行足球比赛中，运动员小腿肌肉痉挛，常见的原因是（ C ）。 ⑴局部肌肉疲劳⑵准备活动不足⑶电解质丢失过多 A、⑴、⑵正确 B、⑴、⑵、⑷正确 C、⑴－⑶正确 14、运动中腹痛常与下列（ B ）因素有关。 A、呼吸节律太慢 B、准备活动不充分 C、饭后2.5小时开始运动 15、人工月经周期适用于（ B ）的女运动员。 A、月经初潮 B、痛经或经血量过多 C、训练水平低 16.预防慢性腰痛的主要方法是（ C ）。 A、限制腰部活动 B、腰部冷敷 C、合理安排腰部运动负荷 17、炎症的基本病理改变是（ C ）。 A、出血、肿胀、渗出 B、变质、渗出、增生 C、变质、增生、萎缩 18、组织损伤的形态变化是（ B ）。 A 、肿胀、出血、疼痛 B、萎缩、变性、坏死 C、萎缩、渗出、变性
体育理论知识题库 体育理论知识题库 1、20xx年的夏季奥运会在( B )举行。 A、悉尼 B、雅典 C、巴黎 D、北京 2、20xx年的欧洲杯在( C )进行 A、德国 B、比利时 C、葡萄牙 D、荷兰 3、第一届现代奥林匹克运动会是( B )年在希腊举行的 A、1894 B、1896 C、1900、 D、1890 4、脊柱一般至(C)才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。 A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-22 5、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了(C )。 A、12″40 B、12″45 C、12″50 D、 12″60 6、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是( C )制。 A、五局四胜 B、五局三胜 C、七局四胜 D、六局四胜 7、现代的足球运动起源于( C ) A、法国 B、美国 C、英国 D、德国 8、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自左至右的颜色为( A )
A、蓝、黄、黑、绿、红 B、蓝、黑、黄、绿、红 C、蓝、黑、黄、绿、白 D、红、绿、黑、黄、蓝 9、1984年(B )获得的奥运金牌，实现了我过在奥运史上金牌的“零”的突破 A、郎平 B、许海峰 C、李宁 D、黄志红 10、在双杠的支撑摆动动作中，应以(B )为轴摆动 A、手 B、肩 C、宽 D、腰 11、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是(A ) A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高 C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快 12、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需( C )场就可决出冠军。 A、10 B、11 C、12 D、13 13、《体育与保健》课开始上课整队时，老师(或体育委员)一般按( A )顺序发出队列口令。 A、立正向右看齐向前看报数稍息 B、稍息立正报数向右看齐向前看 C、立正报数向右看齐向前看稍息 D、立正向前看报数稍息立正 14、走和跑的区别在于( D )
小学生体育知识竞赛 学校班级姓名 一、选择题（每题2分，共40分） 1.100米跑的起跑过程分为（ B ）。 A、预备、跑 B、各就位、预备、跑 C、各就位、跑 2.以下那些是属于长跑项目（ C ）。 A、200米、400米 B、400米、800米 C、1500米、3000米 3.马拉松跑全程为（ B ），属超长距离跑项目。 A、41．195千米 B、42．195千米 C、43．195千米 D、44．195千米 4.在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军，并打破奥运会纪录的“亚洲飞人”是（ A ）。 A、刘翔 B、巴特尔 C、姚明 5.中国第一位奥运形象大使是（）。B A、成龙 B、邓亚萍 C、杨澜 6.分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（ A ）。 A、双脚 B、单脚 C、跨越 7.体育课的运动负荷是指学生做身体练习时（ C ）。 A、练习的数量 B、身体所承受的心理负担 C、身体所承受的生理负担 8.决定跑速的因素主要是（ C ）。 A、内力 B、外力 C、步长和步频 9.课间操有助于消除学生学习中产生的疲劳，保护视力，并提高（ C ） A、学生的鉴别能力 B、学生的专项运动能力 C、学生的学习效率 10.小学生的安静时的脉博是每分钟（ A ）。 A、85次左右 B、65次左右手 C、105次左右 11.（ A ）是径赛项目，是一个集体项目，发展协作能力。 A、接力跑 B、跳高 C、篮球 12.小学高段学生的睡眠时间为（ B ），才能保证身体的发育和脑力的恢复。 A、8 小时 B、9小时 C、10小时 13.北京奥运会的举办时间（ B ）。 A、7月23日至8月9日 B、8月8日至8月24日
锻炼方法 一．选择题 1. 神经症患者最好参加（ A ）锻炼活动。 A.集体性 B.个人 C.竞争性 2 . 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（ A ）天。 A.3天 B.5天 C.6天 3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ A ）为主。 A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习 4 . 人体的发展遵循着（ C ）的生物学规律。 A .周期性 B.全面发展 C.用进废退 5 . 中国特色的养身之道把（ A ）作为人身之三宝。 A.精、气，神 B.阴，阳，五行 C.经络、脏、腑 6 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（ B ），不出现肿胀为度的原则。 A.12小时 B.24小时 C.36小时 7 . 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（ A ）。 A.身体素质 B.体能 C.基本素质 8. 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（ C ）次，才有利于心理健康。 A.2次 B.2次或2次以上 C.3次或3次以上 9. 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ C ）增大，提高氧耐力水平。 A.每搏输出量 B.肺通气量 C.心输出量 10. （ B ）的体育活动能取得较好的心理效应。 A.大强度 B.中等强度 C.小强度 11 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ C ）降到最小限度。
A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 12 . （ C ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想 B.身体想象 C.身体表象 13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ A ）的方法。 A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C .均匀的嘴巴呼吸气 14. （ B ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4 B.8—10 C.10—12 15.速度练习一般应该安排在训练课的： ( A ) A、前半部分 B、任何时间 C、中间部分 16.运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ C ），同时不要忘记补充足够的水分。 A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.糖类和蛋白质 17 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ C ）或按摩。 A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 18. 汗液中主要的电解质是（ A ）。 A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子 19 . （ C ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 A.控制饮食 B.大量运动 C.控制饮食和运动相结合 20 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（ B ）手段来发展力量素质。 A.等长性力量练习 B.等张性力量练习 C. 速度力量练习 21 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ B ）。 A.动作速度 B.位移速度 C.反应速度 22. 健身锻炼是属于（ C ）锻炼的范畴。 A.力量耐力 B .有氧耐力 C.速度耐力 23. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（ B ）。 A.50%～60% B.80%～95% C.75%～90% 24. 决定运动负荷的因素是（ C ）。
体育专业知识考试 一、名词解释： 1、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 2、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。 3、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。 4、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。 4、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。 5、体能（体适能）：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。 6、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。 7、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。 9、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。 10．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是实现学校体育目标的基本途径之一。 11．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。 12．完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法,它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动作的教学。16、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三个部分。 30、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。 14、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学习领域的的这会领域，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与
体育教师专业知识测试 四、选择题 1、( D )对促进体育学习具有指向和强化的作用。 A．技能指导B．坚持实践C．不断哟化D．兴趣 2、人体获得和利用食物的综合过程称为( D ) A．吸收B．营养C．消化D．物质代谢 3、( A )是人们对于体育的现象、事实及其规律的认识，是人们在长期的实践中积累起来的经验的概括和总结。 A．体育知识B．体育实践C．体育教学D．运动技能 4、决定跳远成绩的主要因素是(C ) A．助跑速度B．空中走步式C．腾起初速度和角度D．踏板的准确性 5、现代优秀跳高运动员大多采用( D) A．剪式B．跨越式C．俯卧式D．背越式 6.排球比赛中，对后排队员的限制有( C ) A．传球B．垫球C．拦网D．扣球 7.发展体能的原则是( D ) A．全面性和适量性原则B．持续性原则C．健康性原则D．以上都是 8.在小学体育教学中，对于动作比较简单，学生直接模仿的动作可采用( D ) 背面示范A．正面示范B．侧面示范C．镜面示范D．背面示范 9.我国身高为166Cm以下的男女理想体重计算公式为：体重(kg)=身高(Cm)一( A ) A．100 B．105 C．120 D．115 10.正常成年人身上骨的总数为( B )块 A．212 B.206 C．209 D．207 11．发展速度素质的方法是( C ) A．牵拉动作的练习B．长时间距离的练习C．最快的动作练习D．复杂化的练习、12．按( D )分类，可分为田径运动、球类运动等。 A．身体素质B．人体结构C．人体基本活动技能D．运动项目技术结构 13.测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法，自我感觉法和( C ) A．评比法B．观察法C．调查法D．访问法 14.影响人体发展的主要因素是( C ) A．遗传、学习条件和体育B．遗传、工作条件和体育C．遗传、环境和体育D．遗传、营养和体育 15.标准田径场内突沿围长为( A ) A．400米B．398米C．396米D．394米 16.体育教师的工作特点是( C ) A．以身体练习为基本手段B．和训练竞赛相结合C．脑务和体力相结合D．形式灵活 17.足球场球门的高度应是( B )米 A．2．42米B．2．44米C．2．40米D．2．35米 18.运动后，如问隔时间过长，机体工作能力降低到原来水平，称为( D )阶段 A．超量恢复阶段B．工作阶段C．相对恢复阶段D．复原阶段 19.身体或身体某部分在单位时间内移动的距离称为( B ) A．练习频率B．练习轨迹C．练习速度D．身体姿势． 20.( D )是指为了保证体育课顺利进行，提高教学效率，所采取的保证措施和手段。
体育基本知识考试试题及答案 （一）选择题 1、2004年的夏季奥运会在（B ）举行。 A、悉尼 B、雅典 C、巴黎 D、北京 2、2004年的欧洲杯在（C ）进行 A、德国 B、比利时 C、葡萄牙 D、荷兰 3、第一届现代奥林匹克运动会是（B ）年在希腊举行的 A、1894 B、1896 C、1900、 D、1890 4、脊柱一般至（C）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。 A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-22 5、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了（C ）。 A、12″40 B、12″45 C、12″50 D、12″60 6、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是（C ）制。 A、五局四胜 B、五局三胜 C、七局四胜 D、六局四胜 7、现代的足球运动起源于（C ） A、法国 B、美国 C、英国 D、德国 8、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自左至右的颜色为（A ） A、蓝、黄、黑、绿、红 B、蓝、黑、黄、绿、红 C、蓝、黑、黄、绿、白 D、红、绿、黑、黄、蓝 9、1984年（B ）获得的奥运金牌，实现了我过在奥运史上金牌的“零”的突破 A、郎平 B、许海峰 C、李宁 D、黄志红 10、在双杠的支撑摆动动作中，应以（B ）为轴摆动 A、手 B、肩 C、宽 D、腰 11、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是（A ） A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高 C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快 12、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需（C ）场就可决出冠军。 A、10 B、11 C、12 D、13 13、《体育与保健》课开始上课整队时，老师（或体育委员）一般按（A ）顺序发出队列口令。 A、立正—向右看齐—向前看—报数—稍息 B、稍息—立正—报数—向右看齐—向前看 C、立正—报数—向右看齐—向前看—稍息 D、立正—向前看—报数—稍息—立正 14、走和跑的区别在于（D ） A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小 C、跑的步副大，走的步幅小 D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空 15、个性心理特征包括( D ) A.气质、性格、动机 B.气质、性格、需要 C.兴趣、动机、需要 D.能力、气质、性格 16、《中华人民共和国教师法》颁布于（ A ）
运动营养 ．选择题 1、（B ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 2、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（B ） A、20 % B、30 % C、40 % 3、（B ）是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。 A、薯类 B、谷类 C、糖类 4、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（ B ）的饮食。 A 全面、平衡、少量 B 全面、平衡、适量 C 全面、平衡、过量 5、适合老年人消费三低食品是指（C ）食品。 A 低盐、低脂、低蛋白 B 低糖、低脂、低蛋白 C 低盐、低脂、低能量 6、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的（ B ）为宜。 A、40%—60% B、50%—70% C、60%—80% 7、我国居民（C ）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2 倍以上 A、水 B、蛋白质 C、食盐 8、（B ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。 A、维生素C B、维生素E C、维生素A 9、蛋白质的利用率为77%的食物是（B ） A、鸡蛋 B、虾 C、鱼肉 10、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因
的营养素是（ B ）。 A、肌酸 B、核酸 C、蛋白质 11、某运动员体重50kg,赛前约补充_______ g糖为宜。（B） A)10 B) 50 C) 100 12、在赛前补充糖时,每千克体重约补充克糖为宜, 一次补糖的总量应控制在___ 克之内,补糖量不超过____ 克/ 千克体重。（C） A) 2；60；1 B) 1；30；2 C) 1；60；2 13 、食物纤维的供给量为每天（B ）克。 A、1 —3 B、4—12 C、15—20 14、最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（）。 A. 早晨时间段 B 上午时间段 C 下午时间段 15、据研究,高强度运动一般在食后（）分钟后进行, 中度运动一般在（）分钟 后进行,轻度运动一般在（）分钟以后进行最合理。C) A 60；30；10 B 120；60；10 C 120；60；30 16 、般轻体力劳动者,每日约摄入（ C ）种各类食物大约（）克左右,才能 基本保证平衡膳食的要求。 A 5；600 B 10；900 C 20 ；1500 17 、最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。 A 1993 年 B 1995 年 C 2007 年 18、控制体重的两个主要因素是（A ）。 A、进食量与体力活动 B、饮水量与体力活动 C、排泄量与体力活动 19、三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜
2021年体育基础知识竞赛题库及答案 （共50题） 1、支撑摆动前摆挺身下，当向前摆动到接近( B )时，两手推杠，使身体向杠外平移 A、杠面 B、最高点 C、水平 D、重心 2、反弹传球是近距离面对紧逼防守或身材高大对手时，采用的一种以( B ) 的有效传球方法。 A、高制矮 B、矮制高 C、高制高 D、矮制矮 3、单手肩上投篮时，最用力的拨球指应是( B ) A、拇指，无名指 B、中指，食指 C、食指，小指 D、拇指，食指 4、一般来说，人到了( A )岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长 A、18—20 B、20—22 C、20—25 D、22--25 5、排球场地上的线一般有( C)条(种) A、3 B、4 C、5 D、6 6、排球比赛每个回合中，本方最多可以击球( B )次，就要将球击入对方场地(拦网触球又算内) A 2 B 3 C 4 D 5 7、有五支篮球队参加比赛，若采用单循环赛制，则共有( A )场比赛
A、10 B、12 C、15 D、20 8、无论直接任意球还是间接任意球，在球未踢出之前，被罚队员必须离球( D )米 A、11米 B、7.55米 C、9.36米 D、9.15米 9、( D )男女在形态与机能上逐渐出现明显的差异，运动能力也不同 A、初中阶段后 B、高中阶段后 C、身体发育成熟后 D、青春期开始后 10、单手肩上投篮时，全身协调用力，手指拨球，使球向( D )旋转 A、左 B、右 C、前 D、后 11、挺身式跳远中，身体在空中的要求是( C ) A、身体前倾，摆动腿先落地 B、身体在空中平稳，摆动腿先落地 C、身体在空中平稳，两腿同时落地 D、身体前倾，两腿同时落地 12、“踏上式”、“跨步式”过障碍的区别是( A ) A、有停顿，起伏大;动作连贯，起伏小 B、有停顿，起伏小;动作连贯，起伏小 C、停顿，起伏大;动作连贯，起伏大 D、有停顿，起伏小;动作连贯，起伏大 13、头手倒立用身体的( B )部位支撑。
运动营养 一．选择题 1、（B ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 2、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（B ） A、20 % B、30 % C、40 % 3、（B ）是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。 A、薯类 B、谷类 C、糖类 4、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（B ）的饮食。 A全面、平衡、少量 B 全面、平衡、适量 C 全面、平衡、过量 5、适合老年人消费三低食品是指（C ）食品。 A 低盐、低脂、低蛋白 B 低糖、低脂、低蛋白 C 低盐、低脂、低能量 6、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。 A、40%—60% B、50%—70% C、60%—80% 7、我国居民（C ）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。 A、水 B、蛋白质 C、食盐 8、（B ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。 A、维生素C B、维生素E C、维生素A 9、蛋白质的利用率为77%的食物是（B ） A、鸡蛋 B、虾 C、鱼肉 10、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因
的营养素是（B ）。 A、肌酸 B、核酸 C、蛋白质 11、某运动员体重50kg，赛前约补充____g糖为宜。（B） （A）10 （B）50 （C）100 12、在赛前补充糖时，每千克体重约补充____克糖为宜，一次补糖的总量应控制在____克之内，补糖量不超过____克/千克体重。（C） （A）2；60；1 （B）1；30；2 （C）1；60；2 13、食物纤维的供给量为每天（B ）克。 A、1—3 B、4—12 C、15—20 14、最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（A ）。 A. 早晨时间段 B 上午时间段 C 下午时间段 15、据研究，高强度运动一般在食后（）分钟后进行，中度运动一般在（）分钟后进行，轻度运动一般在（）分钟以后进行最合理。（C） A 60；30；10 B 120；60；10 C 120；60；30 16、一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。 A 5；600 B 10；900 C 20；1500 17、最新的《中国居民膳食指南》是（C ）由中国营养学会常务理事会通过的。 A 1993年 B 1995年 C 2007年 18、控制体重的两个主要因素是（A ）。 A、进食量与体力活动 B、饮水量与体力活动 C、排泄量与体力活动 19、三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（B ）为宜。
2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（一） 一、判断题 1、1760年法国在报刊上首先使用“体育”一词论述儿童的教育问题。（） 2、随着竞技体育、娱乐体育、和健身运动的高速发展，逐渐形成了竞技运动、身体锻炼和身体娱乐，三者既有区别又有联系，我们称之为体育或体育运动（Physical Education and Sports）（） 3、狭义的体育（亦称体育教育）是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高运动技术水平，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动，它属于社会文化教育的范畴，受一定社会政治、经济的影响和制约，也为一定社会政治和经济服务。（×）【广义的体育（亦称体育运动）】 4、广义的体育（亦称体育运动）是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德、品质和意志的教育过程。它是学校教育的重要组成部分，是培养全面发展人才的一个重要的方面。（×）【狭义的体育（亦称体育教育）】 5、我国现代体育基本上是由群众体育、运动训练、学校体育三方面组成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。（×）【群众体育、竞技体育、学校体育】 6、根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以身体锻炼为基本手段，以增强体质为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。（）
7、健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容。（×）【道德健康】 8、道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康、心理健康，是生理健康和。（） 9、评定心理健康的标准主要有：认识能力正常、情绪反应适度、有健康的理想和价值观、个性健全、情绪健康、人际关系融洽、自我评价恰当、对困难和挫折有良好的承受力。（） 10、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。（） 11、失去健康的疾病状态表现为对外界环境变化的适应能力降低、劳动能力受到限制或哀失，并出现一系列的临床症状，称为第二状态。（） 12、自觉生理不适、心理疲惫、社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病，这种介于健康与疾病的边缘状态，医学上称为第三状态、灰色状态或亚健康。（） 13、亚健康是指人出现了机体疾病。（×）【属于第三状态】 14、据世界卫生组织宣布（1988年），每个人的健康60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响。（） 15、健康的关键因素包括：合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的睡眠。（×）【保持良好的情绪】
运动营养 一．选择题 1、（ B ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。 A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 2、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ B ） A、20 % B、30 % C、40 % 3、（ B ）是热能与 B 族维生素和无机盐的主要来源。 A、薯类 B、谷类 C、糖类 4、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（ B ）的饮食。 A 全面、平衡、少量 B 全面、平衡、适量 C 全面、平衡、过量 5、适合老年人消费三低食品是指（ C ）食品。 A 低盐、低脂、低蛋白 B 低糖、低脂、低蛋白 C 低盐、低脂、低能量 6、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。 A、40%—60% B、50%—70% C、60%—80% 7、我国居民（ C ）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2 倍以上。 A、水 B、蛋白质 C、食盐 8、（ B ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。 A、维生素 C B、维生素E C、维生素A 9、蛋白质的利用率为77%的食物是（ B ） A、鸡蛋 B、虾 C、鱼肉 10、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（ B ）。 A、肌酸 B、核酸 C、蛋白质 11、某运动员体重50kg，赛前约补充g 糖为宜。（B） （A）10 （B）50 （C）100 12、在赛前补充糖时，每千克体重约补充克糖为宜，一次补糖的总量应控制在克之内，补糖量不超过克/千克体重。（C） （A）2；60；1 （B）1；30；2 （C）1；60；2 13、食物纤维的供给量为每天（ B ）克。 A、1—3 B、4—12 C、15—20 14、最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。 A. 早晨时间段 B 上午时间段 C 下午时间段 15、据研究，高强度运动一般在食后（）分钟后进行，中度运动一般在（）分钟 后进行，轻度运动一般在（）分钟以后进行最合理。（C） A 60；30；10 B 120；60；10 C 120；60；30 16、一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基 本保证平衡膳食的要求。 A 5；600 B 10；900 C 20；1500 17、最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。 A 1993 年 B 1995 年 C 2007 年 18、控制体重的两个主要因素是（ A ）。
一、填空题 1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要 目的的必修课程。 2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应能力等三个方面去评价。 3、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸节奏相配合。 4、决定投掷项目远度的主要因素为器械出手的初速度、角度。 5、行进间跳远的四个技术环节是助跑、起跳、腾空、落地。 6、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用， 关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。 7、标准篮球场长28m，宽15m，篮球圈上沿高3.05米，场中圈直径1.8 米， 篮板长1.8m，高1.05m。 8、排球场长18米，宽9米，进攻线距中线3米；足球点球点距球门11米，门 高2.44m，宽7.32m，国际比赛场地长为100-110m，宽为64-75m。 9、田径场上的场地、器材的长度或宽度是1.22米的请列举出两个：跑道宽、跨 栏架、踏跳板。 10、1894年法国教育家顾拜旦，建议恢复奥运会，1896年在希腊（雅典）举行 第一届。现任国际奥委会主席是罗格。 11、男子竞技体操有六项：自由体操、鞍马、吊环、纵跳马、双杠、单杠。 12、女子竞技体操有四项：自由体操、横跳马、平衡木、高低杠。 13、国际比赛：男子铅球重量：（7.26公斤）、女子铅球重量4公斤；铁饼男子2 公斤，女子1公斤；标枪男子800g，女子600g。 14、中国第一个乒乓球世界冠军获得者（容国团）于（1959）年第（25届）世 乒赛获得男子单打冠军。 6、人体的骨共有（206）块，其中躯干骨（51）块、上肢骨（64）块、下肢骨（62） 块、头骨（29）块。 7、乒乓球七项冠军杯名称：男子团体：（斯韦思林杯）女子团体：（马塞尔.考比 伦杯）男子单打：（圣.勃莱得杯）女子单打：（吉.盖斯特杯）男子双打：（伊朗杯）女子双打：（波普杯）男女混合双打：（兹.赫杜赛克杯）。
最新体育教师职称考试试题题库大全 一、名词解释： 1、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 2、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。 3、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。 4、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。 4、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。 5、体能（体适能）：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。 6、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。 7、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。 8、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。 9、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。 10．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是实现学校体育目标的基本途径之一。 11．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。 12．完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法,它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动作的教学。 16、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育
体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（）。 A．速度 B．力量 C．灵敏 D．耐力 2、发展力量素质的方法（）。 A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（）。 A．追逐跑 B．定时跑 C．闪躲跑 D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（）。 A．让距离 B．卧撑 C．正踢腿 D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（）。 A．持哑铃阔胸 B．上下振臂 C．立卧撑 D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（）。 A．助跑 B．起跳 C．腾空 D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（）A．蓝 B．黄 C．黑 D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（） A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（） A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治 B．经济 C．体育 D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上 21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗 22、对锻炼的表述正确的是（） A、三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞 C、每天爬山5小时 D、量力而行，持之以恒。