心理健康教育课程——认识自我
（一）关注自我心理健康
1．初中生生理心理变化特征主要有：
①身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育等；
②心理上最大的特点是处于半成熟期（心理断乳期），即企图从心理脱离父母的依赖，期望独立的心理状态。中学时期是学习的关键期，是人生发展的“黄金时期”，也是个人自我定位、自我发展，自我完善的重要时期。
2．中学生应从以下几个方面完善、提高自己：
①学会学习；
②养成良好的道德品质；
③关注自我心理健康；
④勇于创新、勤于实践。
（二）关于情绪
1．情绪的最基本类型是：喜、怒、哀、惧。人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。
2．中学生的情绪特点：丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。
3．积极情绪与消极情绪的作用：
积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。
积极情绪的作用：使人精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出白己的水平，提高学习、工作效率。
消极情绪的作用：长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病；人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
4．调节和控制情绪的方法有：
转移注意力，合理宣泄，理智控制，理性升华，改变认识，幽默化处理。
5．如何克服考试焦虑？
①正确和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。
②掌握和运用一些克服考试焦虑的常见方法，如积极的自我对话等。
③掌握科学的学习方法，学会学习，考前认真学习，充分准备，这样自信就有了坚实的基础。
④认真分析产生焦虑的原因，以便对症下药，采取积极的行为状态。
⑤正确对待学习中出现的困难，用坚强的意志和正确方法弥补自己的不足。
（三）逆境、顺境、挫折
1．如何看待生活中的顺与逆?（成长中的苦与乐？）
⑴由于家庭、社会和个人等原因，成长的道路，有顺也有逆、苦与乐相伴相随。
⑵正如世界上任何事物都有两面性一样，顺境和逆境也有两面性，它们既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。
①顺境也有负面效应：A顺境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利成长；B顺境也容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取；C只有保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，顺境才会更好地促进人的成长，如果贪图享乐，意志薄弱和懒惰，顺境则往往会成为个人成长的阻碍。
②逆境也有积极的一面：A逆境能使人变得坚强，逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，能磨砺意志，锻炼毅力。B逆境会使人增长才干，在遭遇困境时，人们只有积极地思考问题，分析问题，解决问题，才能使自己走出困境，在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能得到有效的开发，意志经受了锻炼。
2．什么是挫折、挫折感?
在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感
3．面对挫折的不同态度?
①畏难止步，向挫折屈服(表现：为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服)。
②迎难而上，勇于战胜挫折 (表现：面对挫折，刚毅顽强、面对失败，智慧豁达，面对困难，勇敢无畏)
4．怎样培养自己不畏挫折、开拓进取的优秀品质？
①面对挫折，要有积极、乐观、自信的生活态度，刚毅顽强的品格，智慧豁达的能力，勇敢无畏的精神。②面对挫折，要有正确的认识，有敢为天下先的勇气，培养高尚的志趣，适当转换追求目标。
③提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态。
5．如何面对挫折：（正确的态度和做法）
①树立自信心，自信是一个人直面挫折、战胜困难的前提和基础。
②正视挫折，挫折是我们成长中的一种经历，它既是不幸，也是-笔宝贵的财富，因为从挫折中我们能发现自己的不足，吸取经验和教训，不断完善自我。
③客观分析原因。
④掌握几种放松自己的方法：首先，要愉快地生活。其次，学会换个角度看问题。再次，寻求支持，分担痛苦。
6．应对挫折的有效方法：
①敢为人先，勇于探索，积极创新。
中国心理应用行业引导者https://www.doczj.com/doc/8c19146440.html,
②培养高尚的志趣。
③适当转换追求目标
（四）意志
1．意志品质的表现：独立性(根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定)、果断性 (在复杂情况下迅速做出决定、及时投入行动)、自制力(行为不易受外界影响，能自己管住自己)、坚忍性 (在行动中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质)。
2．了解意志：坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人在困境中超常发挥，甚至可以延缓死神的脚步，创造生命的奇迹；
①一个人的意志品主要表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性。
②初中生的意志品质具有自身的特点：存在着不成熟、不稳定的特点，但中学生具有很强的可塑性，中学阶段是锻炼意志的黄金期，经过有意识地培养锻炼，可以成为坚韧不拨、勇于进取的人。
3．如何锻炼意志：
①树立理想，促进成长。有理想，人生才变得充实而富有意义；理想的实现过程，也磨砺人的意志的过程。
②从小事做起，从现在做起。要成就大事，就要从小事做起；从小事做起，从点滴努力，还可以培养人坚强的意志。
③在劳动和体育锻炼中成长。劳动能培养人的美好情感和各种优秀品质，在劳动锻炼中，人的意志同样得到了锻炼；体育锻炼既有利于增强体质，又有利于培养意志。
④尝试做不感兴趣却富有意义的事。生活中有意义的事情并非都是有趣的，有许多事，往往是当你做完了，尝到成功的滋味后，才激起了兴趣，因此要积极地去面对，制定出合理的计划，鼓励自己去做。
⑤要持之以恒，善始善终，保持乐观的心态，培养积极向上的精神，才能具备百折不挠的坚强意志。
（五）认识自我
1．自我评价的重要性：通过正确认识、评价自己的优缺点，不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身键康发展。
2．自我认识、评价的方式：自我评价和他人评价。提倡自我评价和他人评价相结合；注意处理好自我评价和他人评价的关系。
3．如何正确的认识、评价自己：
（1）客观地认识、评价自己，做到既不过高也不过低。
①通过反思和自我检查来认识，评价自己的优缺点，不断正视自我、反思自我、调整自我，促进自
第3页
身健康发展；第一：通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，发现自己的个性特点；第二：通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比铰，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。
②通过与他人比较来认识自己。在比较中，不要总拿别人的长处与自己的短处比，否则会自卑；也不要总用自己的长处与别人的短处相比，这会导致自负；给自己一个准确定位，多肯定、悦纳自己。
（2）通过他人评价来认识自己。他人评价比自我评价更客观、更全面。不过注意正确看待他人评价，如果一个人完全受别人对自己评价的支配，就会失去自我，使自己的行为处处受别人评价的控制。
4．展现自我风采，追求自我完善，不断进行自我超越。
①生活中，我们在欣赏别人的同时，也常被别人欣赏；
②乐于欣赏他人的优点，善于发现自己的长处，积极展现自身的才智与风采，我们的生活才会更加精彩。
5．一个人在积极展现自我的同时，为什么还要不断地进行自我超越?
因为自己与别人相比处于落后状态时，往往会产生一种紧迫感、压力感，从而迫使自己奋起直追；而当自己在某些万面优于他人时，惰性往往也容易暴露出来，使人在不知不觉中放弃前进。所以，一个人在积极展现自我的同时，还要不断地进行自我超越。
6．一个人怎样才能走出旧我，走向新我呢?
①树立“只有更好，没有最好”“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；
②设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。
7．如何培养自信心、展现自我风采呢？
①寻找个人自信的支点，善于发现自己的闪光点，开勇于向众人展示；
②逐步练习当众大声发言；
③进行积极的自我暗示。如“我能行”。
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕 认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕 认识自己的心理安康教案篇1 活动目的： 1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。 2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！ 活动准备 幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。 活动过程 1、幼儿做律动准备点名。 2、老师点名：XXX小朋友。 幼儿：到。然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。 XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。 4、自由练读、指名表演读、全班表演读。 5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。 教育反思： 这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。在欢快的气氛内完成每天的点名。这是 2—3岁幼儿所学到的。作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。 活动完毕： 小朋友一起讨论 认识自己的心理安康教案篇2 主题目的： 1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。 2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。 4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。 5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。 主要内容： 《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》 环境和材料： 1.创设一个“家”的墙饰。 2.在墙上张贴一幅男孩像和一幅女孩像。 3.在各个活动去提供相应的材料，观察幼儿的关注点，理解幼儿对自我认识的现有程度，并以此作为进一步提供材料的根据。 区域活动： 科学类：镜子、纸、笔；软、硬的材料，光滑、粗糙的材料；装有不同的材料的响罐；装有不同气味物品的广口瓶。 语言类：有关人体知识的图片和书籍。 音乐类：各种打击乐器及幼儿熟悉的歌曲磁带。 角色区：继续培养幼儿的角色意识，可以按照分配的角色进展游戏，产生游戏的角色语言；学习整理各个区域的材料。
心理健康教案认识自我 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《心理健康教案认识自我》的内容，具体内容：为引导同学们正确认识自我,塑造健康心灵，下面由我为大家介绍，希望能帮到你。心理健康教案——《认识自我》课程目的：1、促进学生更深入、细... 为引导同学们正确认识自我,塑造健康心灵，下面由我为大家介绍，希望能帮到你。 心理健康教案——《认识自我》 课程目的： 1、促进学生更深入、细致地了解自我 2、帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我，树立更客观的自我形象。 3、正确地认识和评价自己，能采取合理的方式加以改正和解决 课程准备： A4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等 课程实施： 一、课程引入 (一)教师导入： 同学们，成龙曾经演过一部电影《我是谁》，在影片中，成龙扮演了一位失去记忆的人，他不知道自己是谁，非常痛苦。(课程呈现成龙《我是谁》剧照)
那么，我们在座的同学都明明白白地知道我是谁吗?(学生思考) 经常有同学向我倾诉他们的烦恼："有时我很自信，有时又自卑;有时我爱交朋友，有时我又喜欢独处;有时我性格开朗，有时又陷于苦恼之中;有时我生活充满阳光，有时又乌云密布。多少次我在镜中审视自己，在日记中倾诉自己，但我依然不知到我是谁。"(课件呈现) 大家存在类似的烦恼吗?他们的问题在哪里呢?(自我概念混乱，不能全面客观地认识自己，不知道"我是谁") (二)教师小结： "我是谁"这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。中国有句古话，"人贵有自知之明"，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。那么大家想不想更好地认识自己呢?我们今天的探索之旅将使大家对自己有一个更客观、全面的认识。 心理学堂：自我与自我认识 正确地自我认识对我们的发展是非常重要的。我们应该从哪些方面，通过哪些途径才能获得一个客观全面的自我认识呢? (一) 自我的内涵 其实，人的自我包括三个方面： ? 生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等) 我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮...... ? 心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生
心理健康教育自我认识(12篇)心理健康教育自我认识篇一 根据10年上半学期的实际情景，在征求了各班心理委员的意见后，此次心理班会根据各个年级的不一样需求制定了不一样的主题，旨在切实解决每位学生的心理问题，让学生在简便融洽的班会气氛中放松自我，正确应对自我的问题。心理班会主题确定之后，我们将心理主题班会的具体要求以书面的形式整理出来并将其张贴于商学院公告栏，使各班心理委员对本次班会的主题有了正确的认识，为各班成功举办心理班会供给了参考和方向。 心理班会顺利完成后，我们要求各班心理委员对本班班会做好鉴定，并以书面形式按时上交于心理健康辅导站，同时发送电子版到辅导站邮箱。在对各班上交材料进行了整理比较之后，我们根据评比细则认真的进行了筛选，按年级评选出切合主题，资料深刻，具有深远意义的班会并给予一、二、三等奖。我们将最终评选结果以展板的形式公布于商学院大厅并将发放奖状，以资鼓励。 此次活动中涌现出一批优秀的主题班会，现选取一部分表现优异的班级介绍如下： __工商管理七班的“千帆竞渡，敢于勇者胜”很好的诠释了本次09级心理班会的主题。他们经过召开趣味运动会，以别开生面的形式举办了这次心理班会。在活动中，同学们增强了自信，提升了自我抵抗挫折的本事，也感受到了团队的重要性。活动结束后，他们发布了通讯，制作了展板，对宣传其班会成果起到了很好的作用。
__级金融四班的“互帮互助共成长突破自我创辉煌”。他们进行了充分的准备，于4月17日晚6：00---8:30在学院楼247成功召开了班会。他们先是进行了几个小游戏，在不知不觉中拉近了同学们的距离，增加了同学们交流的机会。随后他们又进行了自我剖析，让同学们加深了对自我和对他人的了解，真正共成长，突破自我，取得了良好的效果。班会结束之后他们采用了展板的形式进行了宣传，并取得了良好的宣传效果。 除此之外，__旅游管理的心理班会也举办的有声有色。他们选取“载着自信飞翔”作为班会的主题。他们邀请了班里的同学同大家一齐分享了自我的经验，一齐观看了视频《永不放弃》，最终还随机分组在食堂里共进晚餐，加深了彼此的交流。班会结束后，他们也制作了精美的展板，进行了及时有效的宣传。 心理班会结束之后，我站对本次活动的所得所失，经验教训进行了鉴定讨论，为今后开展相应工作供给了借鉴，要扬长避短，在资料和形式上不断创新，推动我院的心理健康辅导工作步上新的台阶，为广大同学供给一个健康、完善的平台。本次心里主题班会的举办工作在时间安排上略有仓促，导致后续工作过于仓促，没有到达预期的梦想效果，产生了或多或少的问题。可是吸收教训，引进先进理念，相信我们商学院包括心理主题班会在内的心理健康教育工作会更加深入人心，再创辉煌! 心理健康教育自我认识篇二 在上级领导的重视，大力支持下，为使学校的心理教学能够适应基础教育改革的发展需要，提高全体学生共性的心理品质，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格，进一步推动素质教育的实施，经过心理辅导和心理咨询，对学生进行适当的心理干预，为学生的心理发展供给必要的服务，指导和帮忙。同时，对极个别有心理问题和成绩偏差的学生进行心理康复工作。
自我认识心理健康教育教学设计5篇 自我认识心理健康教育教学设计1 一、活动目标： 1、通过活动，让学生学会观察并正确认识自己和他人。他人欣赏的快乐，并学会发现他人的优点，学习他人优点。 2、教育学生在积极的评价中，学会欣赏他人，也感受到被 3、使学生感受人人都有优点和缺点，每个人都不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点而轻视他人。要充分地认识自己，增强自信心。 二、活动重点： 使学生正确认识自己和他人。 三、活动难点： 使学生感受人人都有优点和缺点，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人，要充分认识自己，增强自信心。 四、辅导方式： 1、听故事 2、讨论、评议 3、游戏 4、采访 五、活动前准备： 1、小镜子(学生自备，每人一个) 2、录音带《骆驼和羊》，轻松纯音乐 3、多媒体课件(自制) 六、活动过程： (一)举行队会开始仪式。 (二)中队长讲话。 (三)主持人主持活动 1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣 主持人：同学们不是带了镜子回来吗?拿出来好吗?对着自己，现在问问大家：“你们在镜子里看到谁?”(生回答：“我自己。”)镜子里的同学们都神采奕奕的，好看吗?(好看。) 1、 主持人：但我们光有美丽的外表是不够的，还需要有美丽的心灵，而要有美丽的心灵的其中一个条件是需要大家正确认识自己。今天我们来上一节心理健康教育活动课——《认识我自己》。(板书课题) (四)听故事，初步了解认识自己的方法。
1、主持人：有什么好方法可以认识自己呢?下面先让我们来听一个故事《骆驼和羊》，看看故事里的骆驼和羊是怎样看待自己的。 (放幻灯片和录音带) 2、出示幻灯，让学生思考问题： ①骆驼和羊各有什么优点和不足之处呢? ②骆驼和羊对自己的认识是不是全面呢?老牛是怎么评价的? 3、学生分组讨论并自由发言。 4、指名发言。 5、主持人从学生的发言中总结出认识自己的方法(板书)：①自我评价②他人评价 (五)填句游戏：认识我自己 主持人：现在，我们来做一个自我评价的游戏，看看你对自己的认识全不全面，恰不恰当。 1、发给每位学生一张《我是谁?》的心理测试卷。 你是谁?你是一个怎样的人? 例如：我是谁?我是一个活泼的人。 我是谁?我是一个爱笑的人。 我是谁?我是一个喜欢帮助别人的人。 我是谁?我是一个懒散的人。 (开朗、快乐、幽默、勤劳、节俭、能干、头脑灵活、爱学习、爱运动、爱看书、有理想、有人缘、文明有礼、有胆量、讲义气、关心集体、尊敬老师、遵守纪律、表达能力强、喜欢交朋友、做事不慌张、……爱哭、自私、贪玩、胆小怕事、爱打架、脾气不好、爱欺负别人、喜欢嘲笑别人、爱说谎、没礼貌、不讲卫生、做事粗心大意、判断力差、思维不好、不爱劳动……) 填充句子，列出最能形容自己的词语(可从上面列出的句子和词语中选择写下来，也可自己写。可写优点，也可写缺点，至少写5句以上)。 1、我是谁?我是一个的人。 2、我是谁?我是一个的人。 3、我是谁?我是一个的人。 4、我是谁?我是一个的人。 5、我是谁?我是一个的人。 6、我是谁?我是一个的人。 7、我是谁?我是一个的人。 8、我是谁?我是一个的人。 9、我是谁?我是一个的人。 10、我是谁?我是一个的人。 2、主持人：请同学们找出最能形容自己的词语，填写在表上，至少写5句啊，不过一定要根据自
心理健康教育了解自己的教案8篇 心理健康教育了解自己的教案1 活动目标： 1、在简便的环境中敞开自我的心灵，欢乐地交朋友，表达自我真实的心梦想法。 2、在优美、浅显的语言中调整自我的心理行为。 活动准备： 轻音乐、小椅子(或其它活动室方便可取的东西)布置的小树林。区别不一样班级幼儿的标志从不一样的班级选取若干名幼儿，他们相互间不是很熟悉。 活动过程： 一、简便活动——营造简便的心理氛围 (播放轻缓的音乐)伴着轻缓的音乐，请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛。 教师配乐解说："让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让欢乐来到我们中间吧。" "早上，太阳出来，阳光暖洋洋，好舒服!""爸爸爱我，妈妈爱我，教师也爱我!我，是个欢乐的孩子!"(请大家睁开眼睛) 二、游戏《找朋友》——主动与别人交流小朋友应对面围成两个圆圈。不停地交换位置，用语言和动作认识新朋友。 1、师幼认识
2、幼儿游戏，相互认识"想不想认识一下新朋友" (1)讨论：怎样认识新朋友呢 (2)游戏找朋友"那我们来玩个找朋友的游戏，认识一下新朋友，好吗"一半小朋友围成圆圈站好，别一半小朋友去找朋友，教师用语言的动作提醒小朋友问候、相互介绍。 (3)找个新朋友聊聊天。 3、表达："当你和新朋友说"你好"、拥抱朋友的时候，你有什么感觉" 4、小结"生活中不能没有朋友，有了朋友，就有了欢乐。教师期望小朋友有更多的'朋友 三、游戏《树林散步》——关爱朋友、信任朋友闭上小眼睛，让朋友牵着小手在"小树林"散步。 1、请一对小朋友先走走，随机问一下他们的感觉。(相信、放心)"小朋友，想到树林去散步吗" 2、说一说感受你闭上眼睛走，朋友牵着你的手，在"树林"散步，有什么感觉呢" 3、全体幼儿伴着音乐在"树林"里散步。 教师随机表扬大胆不睁眼看的小朋友以及细心照顾朋友的小朋友。 4、小结：相信你的朋友、帮忙你的朋友，是一件十分欢乐的事情。 四、游戏《跟我不一样》——勇敢地承认错误教师说相反的话，跟教师说做相反的动作，如果错了，就举起小手，大声说："对不起，我错了。" 1、跟教师说的相反。
心理健康教育了解自己的教案精选9篇 心理健康教育了解自己的教案1 主题阐述： 本节课设计以人本主义教育心理观作为理论指导，重视学生的精神需要，重视个人体验，强调每一个主体都参与其中，通过教师与学生的心理交流，使学生不仅是从教师那里、更重要的是从心理健康课中获得心理支持并获得经验，培养积极的情绪，帮助学生在学习、生活、人际交往方面健康发展，让学生在活动中开发自己的潜能，培养自己乐观向上的心理品质。 教材分析： 嫉妒是对才能、成就，地位以及条件和机遇等方面比自己好的人，产生的一种怨恨和愤怒相交织的复合情绪。通常所说的“红眼睛”，就是嫉妒心理的典型表现。嫉妒心理在青少年中很常见，如在学习上来往密切，便会生气、怨恨；在社会评价方面，当别人获得成功得到赞扬，而自己默默无闻或是遭遇失败时，心中便会愤愤不平，充满妒意。此外，青少年还会因他人的身材长相，生活条件，各种用品等比自己强，而产生嫉妒心理。不少孩子爱嫉妒别人，闹情绪，使家长担心，尤其是不知道怎样教育嫉妒心强的孩子。所以教材设计这个问题，有利于教师指导学生树立正确的人生观，形成良好的性格。 学情分析： 现代儿童绝大多数是独生子女，家庭人员较少，再加上单元式住宅又在客观上阻碍了儿童与人交往的机会。不少儿童存在交往心理阻碍，不够主动等现状，与人交往的能力、方法等不够理想。与同伴之间，由于性格、生活等条件迥异，相处时难免有矛盾冲突，课前通过调查针对本班实际情况和学生心理发展特点，
帮助学生消除交往中消极的嫉妒情绪，用积极的乐观的心态主动交朋友，与同伴建立起和谐的人际关系。 设计理念： 影响小学生心理健康因素很多，尤其在小学高段更是青少年心理及人格各方面日渐成熟的阶段，在此阶段各种因素都会对其人格的发展产生影响，小学生的人际关系尤其影响到小学生的心理健康，而每个小学生都有其自身的性格特征，不同的性格特征又有其不同人际关系交往方法。 活动目标： １、认知目标： 孩子们可以认识到嫉妒心理的表现、感知产生的原因和对自己的危害。 ２、情感目标： 辅导员老师指导孩子们学会用积极的态度和自我调节的方法，主动克服嫉妒心，为他人喝彩而内心觉得快乐。 3、能力目标： 孩子们懂得嫉妒心理对人对已的危害性，能主动区分识别嫉妒的行为表现，愿意有意识地克服嫉妒心理。 活动重点： 认识到嫉妒是一种不健康的心理，影响健全人格的形成。学会避免和克服嫉妒心理，懂得为他人喝彩。 活动难点： 学会如何避免和克服嫉妒，以友爱、亲密和宽容的态度与他人相处，适时地为他人喝彩。
自我认识心理健康课 自我认识心理健康课是一种新型的课程，它不仅仅关注于学生的学业成就，同时也着眼于学生的心理健康。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，学生们面临各种学业压力、人际关系压力等等，自我认识心理健康课可以帮助学生们更好地认识自己、管理自己的情绪，保持心理健康。本文将从自我认识、心理健康和自我认识心理健康课三个方面进行阐述。 一、自我认识 自我认识是指对自己的认识和理解。自我认识是人们在成长发展的过程中不断形成和完善的，它伴随着人一生的成长和发展。自我认识的形成包括外在和内在两方面。外在的自我认识主要是指人们通过在社会中交往、感知、认知等方面对自己的认识；内在的自我认识则主要是指人们对自己的心理和思想进行自主的认识和理解。一个人的自我认识程度越高，与自己和与他人的关系就越和谐。 二、心理健康 心理健康是指一个人在心理、情感和社交方面都处于良好的状态。心理健康不仅仅是指没有疾病，更关注于个体与环境的适应能力、自我调节能力等。心理健康是一个综合概念，包括身体健康、社交能力、自我调节能力等多个方面。一个人的心理健康状况会影响到他的学业、人际关系以及生活质量等方面。
三、自我认识心理健康课 自我认识心理健康课是一种旨在帮助学生认识自己、管理情绪、保持心理健康的课程。它主要包括自我认识、情绪管理、人际交往等内容。通过自我认识心理健康课，学生们可以更好地认识自己的内心世界、了解自己的情绪，从而更好地承担学习和生活的压力。 1.自我认识 自我认识是自我认识心理健康课程中十分重要的一环，它是学生们认知自己、了解自己各方面情况的基础。在自我认识方面，学生们需要了解自己的性格特点、优点和缺点，以及对自己成长、学习的一些认知方式。通过实践、案例分析等方式，学生们可以更好地认识自己，建立起自我认知和自我评价的体系。 2.情绪管理 情绪管理也是自我认识心理健康课程中不可忽视的一环。每个人都会有不同的情感和心理状态，通过情绪管理，学生们可以更好地掌握自己的情绪，理性处理各种情感的回应。情绪管理一方面包括自我调节技巧的掌握，比如运用自我暗示、情感回忆等技巧来帮助自己管理情绪，另一方面也包括情感管理，即学会正确的表达情绪、理解他人情感等。 3.人际交往 人际交往是自我认识心理健康课程中最关键的一环之一，它关注于帮助学生更好地处理人际关系、改善自身的交际能力。学生们需要掌握一些基本的交际技巧，比如如何与人交流、如
认识自我心理健康课教案认识自我心理健康课教案 1 课程目的： 1、促进学生更深入、细致地了解自我 2、帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我，树立更客观的自我形象。 3、正确地认识和评价自己，能采取合理的方式加以改正和解决 课程准备： a4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等 课程实施： 一、课程引入 (一)教师导入： 同学们，成龙曾经演过一部电影《我是谁》，在影片中，成龙扮演了一位失去记忆的人，他不知道自己是谁，非常痛苦。(课程呈现成龙《我是谁》剧照) 那么，我们在座的同学都明明白白地知道我是谁吗?(学生思考) 经常有同学向我倾诉他们的烦恼：“有时我很自信，有时又自卑;有时我爱交朋友，有时我又喜欢独处;有时我性格开朗，有时又陷于苦恼之中;有时我生活充满阳光，有时又乌云
密布。多少次我在镜中审视自己，在日记中倾诉自己，但我依然不知到我是谁。”(课件呈现) 大家存在类似的烦恼吗?他们的问题在哪里呢?(自我概念混乱，不能全面客观地认识自己，不知道“我是谁”) (二)教师小结： “我是谁”这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。中国有句古话，“人贵有自知之明”，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。那么大家想不想更好地认识自己呢?我们今天的探索之旅将使大家对自己有一个更客观、全面的认识。 认识自我心理健康课教案 2 正确地自我认识对我们的发展是非常重要的。我们应该从哪些方面，通过哪些途径才能获得一个客观全面的自我认识呢? (一) 自我的内涵 其实，人的自我包括三个方面： ? 生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等) 我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮…… ? 心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等) 我爱笑，我有点自卑，我能力强…… ? 社会我(自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等 )
心理健康自我认知心得【5篇】 心理健康自我认知心得精选篇1 20__年的5月25日至28日，我有幸参加了“全国首届心理健康教育研讨会”，尽管是短短四日的学习培训，但是受益匪浅，感受颇多。对于学校心理健康教育、学生心理辅导等方面，有了更深的认识和理解。 一、首先，改变了几个认识上的误区。 1、心理健康教育是心理辅导老师的责任。 心理健康教育的概念从来源上说，是根据我国的国情，将心理辅导、心理咨询、学校心理卫生归结为学校心理健康教育。把它纳入到教育的范畴，就等同于道德教育、学科教育。它应该是全面覆盖在学校教育中，是所有教师共同参与的，共同来呵护学生心灵的教育，是所有教师、行政领导者的职责，而不仅仅是心理辅导老师的责任，是辅导室的一项工作。靠建立心理辅导室、聊天信箱、辅导活动课，不是真正意义上的心理健康教育。心理健康教育应是所有学科教育应该遵循的理念，应是学科教育必须渗透的教育。 2、心理健康教育课等同于思想品德课。 进入五中以来，我一直代思想品德课的，在代课的过程中，深深的感受到思想品德在学生德育中的重要性，以为思想品德课
就是心理健康课。从这次学习中，我认识到这两者之间并不能划等号。思想品德是培养学生积极向上的人生观和价值观，而心理健康课是让学生能够认识自己，接纳自己，从而对自己的行为与心理进行评价。这就是它们最大的区别。 二、其次，有几点新的认识。 1、学生的心理要健康，教师的心理更要健康。 十大不健康职业居于前三位的是警察（黑蛇）、医生（白蛇）和教师（眼镜蛇）。好的教师，除了需要丰富的专业知识和娴熟的教学技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理状态。教师的心理健康不仅是教师促进自身健康，还是教师职业的必然要求，是提高教育质量、培养身心健康的学生的客观要求。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己必须是心理健康的人。通过本次培训，使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。 在现代社会，教师面临着各种压力，在这种压力中，教师免不了有各种各样的心理困惑。举个例子，教师一进入课堂或教师里，老是看学生不顺眼，免不了批评学生；回到家里，又看到自
大学生心理健康教育自我认知课心得体会【通用8篇】 大学生心理健康教育自我认知课心得体会篇1 通过这次学习，作为一名班主任，我深深感到做大学生心理工作的重要性，不能把学生的任何问题都定位在表面处理上，而且应该透过现象看学生行为的心理因素，从根本上指导学生心理健康地发展。 在这里，我谈一下自己这次学习的心得感受： 感受之一：这次培训帮助我认识了小学心理健康教育学科的重要。 真正的心育确实是进行德育、智育等教育的基础，而心理健康教师只有通过自己的努力、发挥自己的作用，赢得学生、家长、学校的认同，才能更好的发挥中学心理健康教育的作用。 感受之二：这次培训帮助我重新认识了学生、认识了自己、认识了教育。 可以说每一位教师都是爱学生的，正是有了这份爱，我们才对学生付出了很多，可结果却是我们常常感慨：大学生怎么会是这样？真是一代不如一代了。而我现在真正体味到：没有教不会的学生，只有不会教的老师这一句话的内在含义，那就是我们没有真正了解学生、没有把握学生的心理需要，我们的爱再多却都偏离了我们的预期，简言之我们的爱不是学生所需要的，那结果就可想而知了，这样怎能谈到教育的效果？也正因为如此，教师也无法体味到自己工作的乐趣，沉重的负担压得教师没有也不可能体味到应属于自己的快乐，这也许就是不懂心理教育、不会运用心理教育的必然结果吧！让我们每个人都学会去观察学生、去了解学生、去把握学生的心理需求，再循序渐进、因材施教。 感受之三：每一名教师都应该成为一名合格的心理健康教师。 作为一名正规师范院校的毕业生，每一个人都接触、学习过心理学，但一走上工作岗位之后却没有感到心理学的用途，因此早已将它抛之脑后了，虽然有时也会装模作样的应用一两个心理学的术语，那也不过是装装自己的门面罢了。可以说那是真的不懂心理学，更没有想到如何正确在教育教学上运用心理学的知识，所以在工作上产生了许多的困惑。正是这次学习它帮我才开始认识到心理学的重要，更帮我认识到心理健康的重要。原来我们在不经意之中虽运用着心理学，我
大学生心理健康教育自我认知课心得体会【8篇】 大学生心理健康教育自我认知课心得体会篇1 通过这次学习，作为一名班主任，我深深感到做大学生心理工作的重要性，不能把学生的任何问题都定位在表面处理上，而且应该透过现象看学生行为的心理因素，从根本上指导学生心理健康地发展。 在这里，我谈一下自己这次学习的心得感受： 感受之一：这次培训帮助我认识了小学心理健康教育学科的重要。 真正的心育确实是进行德育、智育等教育的基础，而心理健康教师只有通过自己的努力、发挥自己的作用，赢得学生、家长、学校的认同，才能更好的发挥中学心理健康教育的作用。 感受之二：这次培训帮助我重新认识了学生、认识了自己、认识了教育。 可以说每一位教师都是爱学生的，正是有了这份爱，我们才对学生付出了很多，可结果却是我们常常感慨：大学生怎么会是这样？真是一代不如一代了。而我现在真正体味到：没有教不会的学生，只有不会教的老师这一句话的内在含义，那就是我们没有真正了解学生、没有把握学生的心理需要，我们的爱再多却都偏离了我们的预期，简言之我们的爱不是学生所需要的，那结果
就可想而知了，这样怎能谈到教育的效果？也正因为如此，教师也无法体味到自己工作的乐趣，沉重的负担压得教师没有也不可能体味到应属于自己的快乐，这也许就是不懂心理教育、不会运用心理教育的必然结果吧！让我们每个人都学会去观察学生、去了解学生、去把握学生的心理需求，再循序渐进、因材施教。 感受之三：每一名教师都应该成为一名合格的心理健康教师。 作为一名正规师范院校的毕业生，每一个人都接触、学习过心理学，但一走上工作岗位之后却没有感到心理学的用途，因此早已将它抛之脑后了，虽然有时也会装模作样的应用一两个心理学的术语，那也不过是装装自己的门面罢了。可以说那是真的不懂心理学，更没有想到如何正确在教育教学上运用心理学的知识，所以在工作上产生了许多的困惑。正是这次学习它帮我才开始认识到心理学的重要，更帮我认识到心理健康的重要。原来我们在不经意之中虽运用着心理学，我们的困惑也正是源于不了解学生、不了解心理学啊！只有每一名教师都成为合格的心理健康教师，我们才会更了解自己、更了解学生，从而更好的做好教育工作。 感受之四：通过培训我学到了更多的进行心理健康教育的方法。 以往，自己将心理健康课看的过于神秘，原因就在于没有真正的懂得小学心理健康教育的实质，而忽视了学生的心理感受和
自我认识心理健康课 自我认识心理健康课 一、引言 心理健康是一个人的整体健康中至关重要的一部分。随着社会的发展和进步，人们越来越关注心理健康问题。自我认识心理健康课是一种专门为学生提供心理教育和培训的课程。在这门课程中，学生可以了解自己的情绪、思维和行为模式，提高自己的自我认知水平，培养积极的心态和健康的心理状态。 二、自我认识心理健康课的意义 自我认识心理健康课的意义重大。首先，它能够帮助学生了解自己的情绪和情感，掌握处理各种情绪的方法。通过了解自己的情绪，学生可以更好地管理和调节自己的情绪，提高情绪稳定性和心理健康水平。其次，它能够帮助学生认清自身的价值观和信念，树立正确的人生观和价值观。通过反思自己的行为和信念，学生可以明确自己的目标和追求，建立积极向上的人生态度。再次，它能够激发学生的自信心和自尊心，培养良好的心理素质。通过增强自己的自信心和自尊心，学生将更加勇敢面对困难和挑战，提高自我实现能力和幸福感。 三、自我认识心理健康课的主要内容 自我认识心理健康课的主要内容包括情绪管理、自我反思、自我价值认知等方面。首先，情绪管理是自我认识心理健康课
的重要内容之一。通过了解不同的情绪，学生可以学会如何处理不同的情绪，避免因情绪失控而产生的负面影响。其次，自我反思是自我认识心理健康课的核心要素之一。通过反思自己的思维和行为，学生可以发现自己的不足之处，并及时进行调整和改进。再次，自我价值认知是自我认识心理健康课的重要组成部分。通过了解自己的价值观和信念，学生可以明确自己的人生追求和发展方向，树立正确的人生观和价值观。 四、自我认识心理健康课的教学方法 自我认识心理健康课采用多种教学方法，使学生在课程中能够更好地理解和应用所学知识。首先，讲述教学法可以帮助学生了解心理健康知识的基本概念和理论。通过讲解和讨论，学生可以更好地掌握和理解知识。其次，案例教学法可以使学生将所学知识与实际情况结合起来，培养分析和解决问题的能力。再次，小组讨论和角色扮演等互动教学方法可以促进学生之间的交流和合作，培养学生的沟通和表达能力。此外，实践教学方法也是自我认识心理健康课的重要组成部分。通过实际操作，学生可以更好地理解和应用所学知识，提高自己的实践能力和技巧。 五、自我认识心理健康课的评价与展望 自我认识心理健康课通过培养学生的心理健康素质和能力，使他们能够更好地适应社会发展和生活变化。评价显示，该课程对学生的心理健康有显著的促进作用，学生的自我认知水平和心理健康水平明显提高。同时，课程还存在一些问题，比如教师教学能力的不足和学生参与积极性的不高等。未来，应不断完善和改进自我认识心理健康课的教学内容和方法，提高教
心理健康教育认识自我心得 心理健康教育是一门非常有意义的课程，通过学习和实践，我对自己的认识有了很大的提升。下面是我对心理健康教育的一些心得体会： 1. 了解自己的情绪：在学习心理健康教育的过程中，我开始更加关注自己的情绪和内心世界。我明白了情绪的变化是很正常的，但是如果无法合理地表达和处理情绪，就会对自己的心理健康造成不利影响。因此，我学会了观察、理解和管理自己的情绪。 2. 接纳自己的缺点和不足：在过去，我常常对自己过于苛求，对自己的缺点和不足不能够接受和容忍。但是，通过学习心理健康教育，我明白了每个人都有自己的优点和缺点，不能要求自己完美无缺。接纳自己的不足并不意味着不做努力，而是要积极地思考如何改善和提升自己。 3. 学会与他人沟通和建立良好的人际关系：心理健康不仅仅关乎个体的内心，也与他人的交往息息相关。通过学习心理健康教育，我学会了主动与他人进行沟通，学会了倾听和理解他人的需求和情感。建立良好的人际关系有助于提升自己的幸福感和心理健康水平。 4. 积极应对压力和困难：生活中难免会遇到各种压力和困难，如何应对这些挑战对心理健康至关重要。心理健康教育教会了我不同的应对方式，如积极思考、寻求支持、放松和调节等。通过积极应对压力和困难，我能够更好地保持心理健康状态。
5. 培养积极乐观的心态：心理健康教育告诉我，积极乐观的心态是保持心理健康的关键之一。我开始学会看到事物的积极面，培养对生活的感恩和乐观的态度。这样的心态能够帮助我更好地面对困难和挫折，更好地调整自己的心理状态。 通过学习心理健康教育，我对自己的认识不断提升。我学会了关注自己的情绪、接纳自己的不足、与他人良好沟通、积极应对困难和培养积极乐观的心态。这些心得将会对我今后的发展和生活产生积极的影响。
中小学生心理健康教育教：认识自己 一、教学目标： 根据新课改的要求和学生已有的知识基础和认知能力，确定的教学目标是： 1.知识与技能目标：认识自己的独特，促进学生对自我的进一步思考与探索 2.过程与方法目标：通过游戏、自我觉察、小组分享等方式强化同学对自己的认识，促进对自我的观察，并加深对其他同学的认识和理解。 3.情感、态度、价值观： 提升自我价值，认识和接纳自我 二、教学重点和难点： 本课程的教学重点：提升自我价值，认识和接纳自我 本课程的教学难点：促进对自我的观察，并加深对其他同学的认识和理解。 三、教学方法： 通过游戏、自我觉察、小组分享等方式强化同学对自己的认识，促进对自我的观察，并加深对其他同学的认识和理解。 四、教学过程： 1.导入课程： 活动一：我的西红柿 操作：同学分成6~8人小组，成员按小组坐好，每人发一个小西红柿，让成员花3分钟时间认真观察自己的西红柿，尽量调动一切感觉通道：视觉、听觉、嗅觉、触觉等，先用眼睛观察，然后闭上眼睛，感觉西红柿的触觉特征。3分钟后，小组成员将西红柿混在一起，看看每个人是否能找到自己的西红柿。然后成员在小组内分享： ·自己的西红柿有哪些特点，？ ·自己是怎样找到的？ ·找到后的感觉如何？ ·找西红柿的联系给自己哪些启发？ 然后每个小组推选一名同学在团体中分享自己小组的交流和自己的收获。
老师总结，引导同学认识人和事物的独特性，学习接纳这种独特性，并学习比较的方法。 2.讲授新课 活动二：学习诗朗诵《做最好的自己》 做最好的自己 道格拉斯·马罗区 如果你不能成为山顶的一棵松 就做一丛小树生长在山谷中 但须是溪边最好的一小丛 如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛 如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草 让公路也有几分欢娱 如果你不能成为一支麝香鹿，就做一条鲈鱼 但须做湖里最好的那一条 我们不能都做船长，我们得做海员 世上的事情，多的做不完 工作有大的，也有小的 我们该做的工作，就在你的手边 如果你不能做一条公路，就做一条小径 如果你不能做太阳，就做一颗星星 不能凭大小来断定你的输赢 不论你做什么都要做最好的一名 活动三：自画像 操作：成员按小组坐好，老师给每位成员发一张图画纸，每个小组一个采笔或油画棒。然后请成员画自己，把自己心中最能够代表自己的东西画出来，可以是任何形式的：抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的等。作品没有好坏之分，关键在于能不能代表自己。
心理健康课教案之——认识自我 齐齐哈尔市第三中学王艳红 教学目标： 1、引导学生坦然、正确地看待他人对自己的评价 2、学会从自我评价和外界评价中全面客观地认识自我教学方法：全班讨论/ 小组讨论/团体活动
练习一：我心目中的自己和别人心目中的你自己下面是一些描述个人特性的形容词。将最符合你的描述涂上绿色，将较符 合你的描述涂上黄色，将不符合你特性的描述涂上红色。 接下来请将下面的同样的表给一位同学，让他根据对你的印象，分别涂上绿、黄和红颜色。 下表交给你的家长，让他们也按照上述方法涂上颜色。 对比所填颜色与同学和家长的异同，即可知你的自我评价是否与他人一致。
练习二：理想自我与现实自我测试 通过理想自我和现实自我测验，以了解两者是否有很大差距。如果以下品质是你想具有的，请涂上红色，如果你也具有请涂上红色，如果你不具有请涂上绿色。 1．聪明是令人羡慕的。我基本就是一个聪明的人。 2．美丽英俊是多么幸运啊。我基本是一个英俊美丽的人。 3．我羡慕能控制自己、用心学习的同学。我基本是一个能控制自己的人。 4．我觉得开朗大方是一个人的美好品质。我基本是一个开朗大方的人。 5．我认为勇敢坚定是一个人的美德。我基本是一个勇敢坚定的人。 6．遇事有主见是一个好的品质。我基本是一个遇事有主见的人。 7．学习成绩好该多好啊!我基本是一个学习成绩出色的人。 8．说话得体、善于交往是值得人羡慕的。我基本是一个说话得体、善于交往的人。 9．多才多艺是令人尊敬的。我基本是一个多才多艺的人。 10.处事为人周到是一个美好的品质。我基本是一个处事为人周到的人。 如果你涂的上面的红色与下面的红色一致的在6个以上，你就是一个理想自我与现实自我一致的人。如果你上面的红色与下面的红色的一致性在3个以下，说明你对自己有很大的不满，要增加自信心。
活动目标： 1.认知目标：通过活动初步认识和正确区分现实中的自我与理想中的自我； 2•情感目标：培养学生初步形成接受和悅纳自己的适当态度； 3.行为目标：通过参与活动，帮助学生了解个体之间的差异性，认识自己的长处和短处，学会接纳自己。 活动形式：活动情境创设、角色扮演 活动对象：五年级学生 活动准备: 课题黑板、选票、自测卡、一份小礼物。 活动过程： 一、暖心活动 游戏：《认识红与黑》 目的：助学生进入活动主题
操作：两位学生上台，闭上眼睛，教师分别在学生的鼻子上涂上红点和黑点，让他们猜颜色。面向同学后让同学检查是否正确，最后让两位同学照镜子确认。 二、心灵碰撞： 1、导语：谁没有对未来生活的美好憧憬，谁不为自己编制梦幻般的远大理想？“我要成为科学家”、“我想成为一名宇航员”、“我想当大明星”……这一个个关于自我未来的设想令我们激动和兴奋不已。 然而，当我们面对自己的实际条件，会发现达到理想目标的距离似乎是遥不可及的。对此，我们会时而踌躇彷徨，时而痛苦不安。 2、讲述：介绍“信息卡片”中的内容或安排学生扮演角色进行表演。（建议卡片文字配音） 3、教师引导： ②指出适度的自我意识矛盾或冲突是个人身心发展的必然结果，它对于个人的进一步发展是一种重要的内驱力。 ③尺有所短，寸有所长。正确的理想自我是扬长避短或取长补短，起结果必定有利于个人的顺利发展；而错误的理想自我则是舍近求远或弃长取短，起记过只能是痛苦和失败。 三、请你参加: 1、活动一：照镜子（心镜） 目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解（背景音乐：《少女的祈
祷》） 指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。这样一来不仅可以帮助我们不断的增进自我了解，而且还能帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜子。 这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。 操作：①请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子（心镜），你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗？镜子中的你是什么样的？镜子中的你是什么表情？漂亮吗？快乐吗？独立吗？人际关系怎样？有哪些优点或优势？还有哪些不足或限制？里面的人需要什么-- ②讨论与交流：将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享;说一说你对镜子中的你的总体评价是什么？ 2、活动二：请在我背上留言 目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。（背景歌曲《爱的罗曼史》 指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画像”。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才能得到一个相对客观、真实的我。同学们想不想知道别人眼中的你是什么样呢？下面我们的活动是：请在我背上留
心理健康教育课程——认识自我 （一）关注自我心理健康 1．初中生生理心理变化特征主要有： ①身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育等； ②心理上最大的特点是处于半成熟期（心理断乳期），即企图从心理脱离父母的依赖，期望独立的心理状态。中学时期是学习的关键期，是人生发展的“黄金时期”，也是个人自我定位、自我发展，自我完善的重要时期。 2．中学生应从以下几个方面完善、提高自己： ①学会学习； ②养成良好的道德品质； ③关注自我心理健康； ④勇于创新、勤于实践。 （二）关于情绪 1．情绪的最基本类型是：喜、怒、哀、惧。人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。 2．中学生的情绪特点：丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。 3．积极情绪与消极情绪的作用： 积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。 积极情绪的作用：使人精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出白己的水平，提高学习、工作效率。 消极情绪的作用：长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病；人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。 4．调节和控制情绪的方法有： 转移注意力，合理宣泄，理智控制，理性升华，改变认识，幽默化处理。 5．如何克服考试焦虑？ ①正确和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。 ②掌握和运用一些克服考试焦虑的常见方法，如积极的自我对话等。 ③掌握科学的学习方法，学会学习，考前认真学习，充分准备，这样自信就有了坚实的基础。
④认真分析产生焦虑的原因，以便对症下药，采取积极的行为状态。 ⑤正确对待学习中出现的困难，用坚强的意志和正确方法弥补自己的不足。 （三）逆境、顺境、挫折 1．如何看待生活中的顺与逆?（成长中的苦与乐？） ⑴由于家庭、社会和个人等原因，成长的道路，有顺也有逆、苦与乐相伴相随。 ⑵正如世界上任何事物都有两面性一样，顺境和逆境也有两面性，它们既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。 ①顺境也有负面效应：A顺境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利成长；B顺境也容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取；C只有保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，顺境才会更好地促进人的成长，如果贪图享乐，意志薄弱和懒惰，顺境则往往会成为个人成长的阻碍。 ②逆境也有积极的一面：A逆境能使人变得坚强，逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，能磨砺意志，锻炼毅力。B逆境会使人增长才干，在遭遇困境时，人们只有积极地思考问题，分析问题，解决问题，才能使自己走出困境，在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能得到有效的开发，意志经受了锻炼。 2．什么是挫折、挫折感? 在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感 3．面对挫折的不同态度? ①畏难止步，向挫折屈服(表现：为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服)。 ②迎难而上，勇于战胜挫折 (表现：面对挫折，刚毅顽强、面对失败，智慧豁达，面对困难，勇敢无畏) 4．怎样培养自己不畏挫折、开拓进取的优秀品质？ ①面对挫折，要有积极、乐观、自信的生活态度，刚毅顽强的品格，智慧豁达的能力，勇敢无畏的精神。②面对挫折，要有正确的认识，有敢为天下先的勇气，培养高尚的志趣，适当转换追求目标。 ③提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态。 5．如何面对挫折：（正确的态度和做法） ①树立自信心，自信是一个人直面挫折、战胜困难的前提和基础。 ②正视挫折，挫折是我们成长中的一种经历，它既是不幸，也是-笔宝贵的财富，因为从挫折中我们能发现自己的不足，吸取经验和教训，不断完善自我。 ③客观分析原因。
自我认识心理健康教育教学设计 （实用版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如学习资料、英语资料、学生作文、教学资源、求职资料、创业资料、工作范文、条据文书、合同协议、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides various types of practical sample essays, such as learning materials, English materials, student essays, teaching resources, job search materials, entrepreneurial materials, work examples, documents, contracts, agreements, other essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!