怎样提高自己的时间管理能力
怎样提高自己的时间管理能力?如果每天合理安排工作、有效利用时间，将会实现事半功倍的效果。这你需要找到适合自己的方法，如果能做到这一点，压力便能减轻，工作也会更顺心。
怎样提高自己的时间管理能力
优先次序
每天工作前，先列出需要占用大量宝贵时间的重要紧急任务。有些任务当天必须完成，而有些则可以拖到第二天。总之，优先安排重要的任务。
杜绝拖延
拖延是严重影响效率的一大恶因，既浪费时间又耗费精力，无论如何都要杜绝拖延，否则会极大危害你的工作和生活。
计划任务
任务清单。随身携带便签或笔记本，一旦想到什么就记下来。每天早上列个“任务清单”，按优先次序排列，并确保任务能够完成。若想进一步提高自己的时间管理能力，你可以按“工作-家庭-个人”来分类清单。
设定期限
处理任务时先设定一个期限，然后尽量在期限内完成。你可以尝试把任务期限提前几天，那样，如果中途出现新任务，你也能游刃有余了。挑战自己在期限内完成任务，然后在做成后奖励一下自己。
勿一心多用
很多人以为同时处理多个任务能提高效率，但事实是，一次只专心做一件事的效果更好。一心多用并不利于提高效率，我们在学习时间管理技巧时千万要避免。
及早开始
很多成功人士有一个共同点：他们习惯早起，趁着早上的时间思考并计划新的一天。早起使人头脑清醒活跃、更加从容镇定;而晚些时候人的精力会渐渐消耗，效率和工作表现远不如早上。
怎样提高自己的时间管理能力
首先，要抓住两个半。
上午十点半、晚上八点半，这是一天当中状态最好的两个点，我们要把最重要的事情安排到这两个点上面来。拿我来说，我一般的原则就是上午不见人，晚上不开机。一般例行的见面都安排到下午或傍晚，上午都用来做跟工作任务相关的事情。晚上，手机从八点要关到十点，这两个小时用来读书和学习。下午三点半左右，应该是一天当中状态最差劲的，我们不要把重要的工作安排在下午，尤其是礼拜五的下午，那个状态是非常不好的。
每日立三事。
每天早上睁开眼睛起床的时候，先想一想，今天最重要的三件事是什么。这样一天三件事，一周二十一件事，如果你提前定了这ABC3件事，你就成了时间的主人，否则的话就会被一些琐碎的任务推着往前走。
运用好一些零碎的时间。
把这些时间用好了，稳定的做一些有意义、有价值的活动，比如5分钟的身体，锻炼10分钟的读书，每天进步一点点，积累下来就是一个非常可观的跨越。所以如果你有一个朋
11-时间管理能力提升计划 时间管理能力提升计划 一、什么是“时间管理” “时间管理” 所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。由于时间具有供给毫无弹性、无法蓄积、无法取代、无法失而复得四个独特性，所以时间管理的对象不是“时间”，它是指面对时间而进行的“自管理者的管理”。所谓“自管理者的管理”就是你必须抛弃陋习，引进新的工作方式和生活习惯，包括要订立目标、妥善计划、分配时间、权衡轻重和权力下放，加上自我约束、持之以恒才可提高效率，事半功倍。 时间管理( Time Management )就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外， 另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做
为一种提醒与指引。 二、“时间管理”的重要性 1、设立明确的目标，让我们在最短时间内能够实现既定目标。 2、有计划、有组织进行工作，列出工作清单，进行目标切割，更顺 利的完成工作。 3、二八定律，分清工作轻重缓急，合理分配时间，提高工 作效率。 4 、充分授权，并取得良好的时间协作，更高效率完成工作。5、 严格的规律与纪律为更好的完成工作提供了制度保障。 三、时间管理的误区及解决办法 所谓时间管理的误区，是指导致时间浪费的各种因素。我们探索克服时间浪费的途径便是“ 培养克服时间管理误区的技 能”。我们在时间管理中存在五个误区： 误区之一：工作缺乏计划由于我们的工作缺乏计划，将导致如下恶果： 1、目标不明确 2、没有进行工作归类的习惯 3、缺乏做事轻重缓急的顺序 4、没有时间分配的原则 所以我们要设立明确的目标；成功等于目标，时间管理的重要性目的是让我们在最短时间内实现更多想要实现的目标；我们需要把今年度4 到10 个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然
时间管理能力自我测试 1、你的工作总是会比预计的或安排的花费时间长吗？ A、是的，经常长于安排的时间。1分 B、我做事一向准时。5分 C、我常常在期限前完成工作。3分 2、你会在寻找钥匙、笔、文件等物品上花费很多时间吗？ A、是的，常常用很长的时间也找不到。1分 B、还好，一般都能很快找到。3分 C、我的东西都很条理，不用太费劲去找。5分 3、你有足够时间来进行课/业余活动吗？ A、有，我会安排一定比例时间来平衡学习和娱乐。5分 B、有，但一般时间不够。3分 C、没有，我感觉整天被不得不做的事驱赶着。1分 4、你在约好的地方等一位普通朋友，但过了二十分钟仍未等到，这是你会如何？ A、试着联系他，看是否还需要继续等着。5分 B、一直等到那个人出现。1分 C、不再等下去，直接离开。3分 5、当遇到很多问题时，你会如何解决？ A、我会列一张清单，按照优先顺序一一解决。3分 B、我会焦虑，随便抓住其中一些就开始去做。1分 C、我会选择一些能完成的去解决，放弃不重要的。5分 6、假如在车站要等待较长时间，你会利用这段时间干什么？ A、无所事事，或者发呆。1分 B、找些事做，如买本书或杂志看。3分 C、我有专为零星时间准备的工具，如用mp3听英语。5分 7、你会把收到的指示和信息记录在什么地方？ A、用脑子记。1分 B、在随手的纸条上。3分 C、在我专门的笔记本上。5分 8、你的闹钟有“延迟再响”的功能吗？你如何使用它？ A、第一次响时我就能起床。5分 B、闹铃比应该起床时间早一点，往往会等闹第2、3遍时才起，但不会睡过头。3分 C、闹铃设定为正点，但我会按掉好几次，经常睡过头。1分
（时间管理教案） 一、教学目标 1、知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则 2、能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3、情感目标：树立学生管理好时间的信心 重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排 难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件） 二、教学方法：讲授法、讨论法课时安排：1课时教学对象：初三（1）班全体学生 三、教学过程：课前引入：心理学：两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不 一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。心理学不是算命，而是一门科学。 心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。 “最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。 （一）时间公平吗？ 设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。 猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！ 时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。 每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。 时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候 时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候 “时间对每个人来说都平等”。这句话你是怎么理解的？ 这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。时间的表现并不一致。因为每个人做事的效率是不同的。
时间管理活动方案
精品资料 时间管理 目标：体验并感受时间的珍贵，深刻理解时间的价值，树立合理安排时间的信 心，增强自我效能。清楚自己的时间运用情况，能主动选择并分配时间，增强时间管理意识，学习一些管理时间的方法。 活动过程： 一、热身游戏：感受时间 1.猜谜语 （1）投影仪出示一则谜语。法国著名思想家伏尔泰设计了一则谜语：“世界上哪样东西是最长的又最短的，最快的又是最慢的，是能 分割的又是最广大的，是不受重视又最惋惜的；没有它什么事也 做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命 不绝。 （2）想一想：谜底是什么？请同学回答，直到说对的为止，并让同学解释含义。 2.教师：估计一下，一分钟内能鼓掌多少次？请同学们在自己的表格上 填写，老师请几个同学回答一下。老师宣布开始，助教启动秒表，学生 鼓掌并计算自己鼓掌数。抽几个同学报告自己的鼓掌数。 注：鼓掌次数一般比估计的要多 3.教师：时间一分一秒从我们身边走过，珍惜时间，就要争分夺秒，减少浪费，追求时间利用最大化，提高学习效率。 二、体验活动：时间如此珍贵 1.拿出印有0-90刻度的纸条分发给学生，现在你手上的长纸条代表你长长的一生。 （1）你现在多少岁？假如11岁，请将11个格子折到后面去，因为这些时间已经逝去。 （2）假设你60岁退休，所以再请你折下去40个格子。 （3）一天24小时中假设我们每天睡觉8小时，三餐合计1小时。休闲运动、交通走路、聊天交友等每天也算3小时，现在合计每天有12小时不能用于工作和学习，请将余下的时间对折。 （4）另外一些个人爱好所占的时间、周六周日寒假暑假的度假时间、无聊或拖延的时间，请根据自己的情况折下去。 老师请同学们分享感受与感想，分小组互相讨论并派代表回答。 二、时间管理小故事 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2
如何提高自己时间的管理能力 一年之计在于春，一日之计在于晨。新年伊始，很多朋友都开始动手做计划了，计划的本质是提前的安排，是任务目标和时间进度的匹配。 在成功者的诸多基本技能当中，时间管理技能是一个非常重要的基本技能。我们上课的时候一般都讲成功管理者的四大技能，在这当中，时间管理技能是排名第一的。 如何做一个有效的计划？如何提高自己时间的管理能力呢？今天我跟大家分享一下我自己的个人体会。 首先，要抓住两个半。上午十点半、晚上八点半，这是一天当中状态最好的两个点，我们要把最重要的事情安排到这两个点上面来。拿我来说，我一般的原则就是上午不见人，晚上不开机。一般例行的见面都安排到下午或傍晚，上午都用来做跟工作任务相关的事情。晚上，手机从八点要关到十点，这两个小时用来读书和学习。下午三点半左右，应该是一天当中状态最差劲的，我们不要把重要的工作安排在下午，尤其是礼拜五的下午，那个状态是非常不好的。 第二个建议，是每日立三事。每天早上睁开眼睛起床的时候，先想一想，今天最重要的三件事是什么。这样一天三件事，一周二十一件事，如果你提前定了这ABC3件事，你就成了时间的主人，否则的话就会被一些琐碎的任务推着往前走。 第三个建议，是运用好一些零碎的时间。把这些时间用好了，稳定的做一些有意义、有价值的活动，比如5分钟的身体，锻炼10分钟的读书，每天进步一点点，积累下来就是一个非常可观的跨越。
所以如果你有一个朋友，他每天保持原来的状态，你每天比他进步1%，那一年以后你们俩的差距有多大呢？进步是乘方的，所以他的一年以后的状态是1的365次方还是1，你的状态是1.01的365次方，是37.8。你的进步就是他的30多倍了，每天进步一点点就能实现大跨越。 第四个建议，是不要给琐碎的事情专门安排时间。很多人做计划的时候都习惯写几点起床、几点刷牙洗脸、几点吃早餐、几点出门喝咖啡……给琐碎的事情专门安排时间，反而会影响你的主要任务、主要步调。重要的事情，定时定点定量；次要的事情，定量定点不定时；再次要的事情，只定量不定时也不定点，这样也就可以了。 所以在时间管理当中有一个基本的原则，就是要事优先。这是我们给大家的最后一个建议，就是对于每天要做的重要的事情，一定要优先安排，优先动手，优先处理。曾经看过很多书上也有这个比喻，说一个水杯里，如果先装了石头，还有空间装沙子，如果装完沙子，还有空间去装水，如果你一开始就装满水，那就没有空间再去装石头和沙子了。 这件事告诉我们，重要的事情优先安排，还是有空间去安排琐碎事情的。另外，这件事情还告诉我们一个重要的生活经验，就是吃自助餐的时候，别一开始就喝那么多的饮料。
怎样提高自己的时间管理能力 怎样提高自己的时间管理能力如果每天合理安排工作、有效利用时间，将会实现事半功倍的效果。这你需要找到适合自己的方法，如果能做到这一点，压力便能减轻，工作也会更顺心。 怎样提高自己的时间管理能力 优先次序 每天工作前，先列出需要占用大量宝贵时间的重要紧急任务。有些任务当天必须完成，而有些则可以拖到第二天。总之，优先安排重要的任务。 杜绝拖延 拖延是严重影响效率的一大恶因，既浪费时间又耗费精力，无论如何都要杜绝拖延，否则会极大危害你的工作和生活。 计划任务 任务清单。随身携带便签或笔记本，一旦想到什么就记下来。每天早上列个“任务清单”，按优先次序排列，并确保任务能够完成。若想进一步提高自己的时间管理能力，你可以按“工作-家庭-个人”来分类清单。 设定期限 处理任务时先设定一个期限，然后尽量在期限内完成。你可以尝试把任务期限提前几天，那样，如果中途出现新任务，你
也能游刃有余了。挑战自己在期限内完成任务，然后在做成后奖励一下自己。 勿一心多用 很多人以为同时处理多个任务能提高效率，但事实是，一次只专心做一件事的效果更好。一心多用并不利于提高效率，我们在学习时间管理技巧时千万要避免。 及早开始 很多成功人士有一个共同点：他们习惯早起，趁着早上的时间思考并计划新的一天。早起使人头脑清醒活跃、更加从容镇定;而晚些时候人的精力会渐渐消耗，效率和工作表现远不如早上。 怎样提高自己的时间管理能力 首先，要抓住两个半。 上午十点半、晚上八点半，这是一天当中状态最好的两个点，我们要把最重要的事情安排到这两个点上面来。拿我来说，我一般的原则就是上午不见人，晚上不开机。一般例行的见面都安排到下午或傍晚，上午都用来做跟工作任务相关的事情。晚上，手机从八点要关到十点，这两个小时用来读书和学习。下午三点半左右，应该是一天当中状态最差劲的，我们不要把重要的工作安排在下午，尤其是礼拜五的下午，那个状态是非常不好的。 每日立三事。
主题班会课教案时间管理让每一段时间都有价值 授课教师：XXX授课地点：舞蹈室授课时间：20XX年XX月XX日 主题：《让每一段时间都有价值——时间管理主题班授课班级：XX班 会》 班会目标 知识目标：懂得时间的短暂性和宝贵性，掌握时间管理的秘诀。 能力目标：学会管理自己的时间，懂得对时间的规划、安排与分配。 情感目标：学会做时间的主人，让自己人生的每一段时间都有价值。 教学重点：掌握时间管理的秘诀。 教学难点：懂得对时间的规划、安排与分配。 教学方法：讲授法、体验法、总结法 教学设计的基本理念：中职一年级学生，大多是十七八岁，处于一个敏感的年龄阶段。心理和生理都在经历着巨大的变化，再加上住校学习，家人的关注相对减少，外界诱惑加大，他们大多人不能合理地安排自己的学习时间，进入不了学习状态，甚至因此形成贪玩、厌学的思想。学生在学校不良的时间习惯，会影响以后就业并在就职后以职场上的坏毛病表现出来在校园里养成了良好的时间习惯，到了职场做事有条理，会得心应手，得到上司的赏识，获得更大的发展机会。所以，针对高一学生，开展有关时间管理的主题班会具有很大的现实性和必要性。 班会设计步骤 猜谜语引入班会主题——探索时间的特性 时间都去哪儿？案例《小胡在校的一天》的启示 游戏体验：生命中的鹅卵石，讲解时间管理四象限 学习时间管理四象限，归纳轻重缓急事情，总结时间管理秘诀
把案例中小胡一天的事编排进时间管理四象限中 撕撕我们的时间，领悟时间的宝贵 通过往装满水的杯子里放入尽可能多的回形针，领悟时间的张力 班会过程 一、猜谜语引入班会主题——探索时间的特性 世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么？ 可以悟出时间的特性： （1）无法开源；（2）无法蓄积；（3）无法取代；（4）无法复得； 我们无法使时间停留、倒流，但我们可以控制时间的“流向”，这就是通过有效的时间管理，让时光流向有意义的地方，让每一段时间都有价值。 二、时间都去哪儿？案例《小胡在校的一天》的启示 早上：小胡是早上6点半就醒了，本想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再背也不迟，便继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来已到吃早饭时间了。食堂早已排了很长的队伍，她找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起，结果这个也比较慢，又换了一队，等到她打到早餐，看到第一次排在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁闷了。饭后到教室早读，犹豫不知道先看英语还是语文。拿起英语书又觉得该先看语文，如此反复，结果抛硬币，决定看语文。 中午：回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（早上默写太差被罚抄单词，明天检查）。她说：“我明天再抄好了。不过昨天布置的数学作业下午上课前要交，我还没开始做。”还好，中午的时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10多分钟。写好作业，
时间管理5个方面 时间像流水，一旦逝去．便永不再来。时间管理要求合理地、系统地、整体地安排日常活动，而不是将一些零碎的想法、策略和小窍门简单地堆积在一起。时间管理应该时刻贯穿并影响人的全部工作，并根据事情和环境的发展变化不断做出修订和调整。 时间管理能够使你增强控制力、提高效率、增加空闲并拥有更多的成功机会。 进行时间管理应该从以下5个方面展开。 图2-1时间管理模型 (一)任务分析 时间管理首先必须明确任务，任务是活动努力的方向。确立任务关键，并根据任务编制一个时间安排表，分派什么时间做什么工作。编制时间表一般分为4个步骤： 1.估计工作——时间比; 2.分配时间; 3．记录工作活动; 4．回顾、评估并改进。 （二）顺序安排 全面彻底地分析完工作任务后，需要理清头绪，做好活动顺序安排工作。许多人都没有真正地认识清楚迫在眉睫的任务和重要任务之
间的区别，往往只是一味地做自己想做的事情或忙于“赶场救火”。但是这样没有计划的工作，不仅会让人焦头烂额，而且并不能获得最高的回报率。 在考虑优先顺序时，应先考虑事务的紧急性和重要性。紧急并重要的事情，自己马上就做：紧急而不重要的事情可以请别人帮助做；重要而不紧急的事情，要以后认真做；不重要又不紧急的事情，尽量不要做。因此需要制订完整的时间管理计划，然后努力去达成它。 （三）事务处理 尽管做好了任务优化，并合理安排了优先顺序．但依然要处理大量的事务。这时候就需要学会委托，合理授权，将任务进行适当的分解；同时尽可能以最方便的方式安排自己的工作区域，文档摆放有序，以便最有效和高效率地利用时间；合理地做好记录文件、电话、电子邮件和日常沟通等事务。 （四）活动控制 各种会议和其他一些活动是时间的主要占用内容。每天、每周、每月的许多时间都被用于各种各样的活动，既有正式的，也有非正式的。控制浪费时间的活动是至关重要的，这些活动会破坏精心设计的时间管理计划。所以要应对自身和外界的各种干扰，合理安排活动内容和时间，必要时果断拒绝是最好的选择。 (五）闲暇利用 如果时间管理初见成效，就会拥有多一些的闲暇时间。闲暇时间内要学会放松身心，享受自己的闲暇时间。享受休闲的生活能够使人
時間管理雷達圖檢視你的時間管理能力 以下文章转自：https://www.doczj.com/doc/f21992806.html,/2011/01/06/%E6%9 9%82%E9%96%93%E7%AE%A1%E7%90%86%E9%9B% B7%E9%81%94%E5%9C%96-%E6%AA%A2%E8%A6%9 6%E4%BD%A0%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93% E7%AE%A1%E7%90%86%E8%83%BD%E5%8A%9B/ 最近要接受某家媒體採訪，因此事情做了一些準備，想到要找到一個方法來評估一個人時間管理能力如何，後來就有了這個時間管理雷達圖的想法。這個雷達圖就是以六個角度來評估一個人的時間管理能力，是哪六大能力呢。 實戰邏輯力：看一下任務就知道能否完成 時間感：感覺時間流逝 檢視力：檢視自己做事結果動 能量管理：我們的能量哪裡來？ 多任務管理：同時手中接拋好幾個球 終極＆遠期目標：寫好我們的人生故事 以下我們就以這六個角度來探討時間管理能力，請繼續看下去喔…
（1）實戰邏輯力：看一下任務就知道能否完成 這是我們這個時間管理流派的基本功，我把蒐集、加工、組織三個流程整合起來，意思是說，長期訓練自己這三個流程，就可以獲得實戰邏輯力。顧名思義，這樣的能量表示邏輯很好，想事情、做事情都很有邏輯，實戰的意思是，很有效，一件別人覺得很複雜的事情，到了手裡，一下子就可以判定可不可能完成，需要什麼資源，要採取什麼行動。 要培養實戰邏輯力，要做到以下四件事情 完整蒐集習慣：對於雜事有敏銳的蒐集力，有合適的收件匣，有判定需不需要蒐集的判斷力，也有加工成行動的毅力及習慣。 雜事變行動：這是最基本的能力，把雜事加工成行動，這樣蒐集的資料才有用，我常常看書時，一面在書的最後寫下可以做的行動，這也算是一種。 雜事變任務：有些時候雜事比較複雜，加工後會變成行動，例如我決定二月份要開一個一天初階班，一天進階班的課程，這就是一個想法，後來變成一個任務。 任務的下一步行動：有了任務，因為不是一個行動就能完成，要思考出適合的下個行動，從這個行動開始推動。 實戰邏輯力是很重要的時間管理能力，幫助我們做事的品質及速度增加，而且真正"搞定"一件事情，值得我們花時間去培養。我出社會後，憑藉這個能力，獲得不少人的好評，因為這世界不缺做事的人，但是很 缺把事情做好的人，要把事情做好，實戰邏輯力不可少。
时间管理能力测试 说明 时间对每一个人来说，都是有限的，只有善于管理时间的人，才能让有限的时间发挥最大的效益。事实上，任何一个成功者，都是时间管理的高手。 1.每天都留出一点时间，以供做计划和思考工作如何开展。 2.做有书面的明确的远期、中期、近期计划，并经常检查计划执行情况。 3.热爱所做的工作，并保持积极的心态。 4.把每天要办的事按重要程度排序，并尽量先完成重要的。 5.在一天工作开始前，已经编好当天的工作次序，并经常检查计划执行情况。 6.用工作成绩和效果来评价自己，而不单纯以工作量来评价自己。 7.把工作注意力集中在目标上，而不是集中在过程上。 8.每天都在向人生的远期、中期目标迈进。 9.习惯于以小时工资来计算你的时间，浪费时间会后悔。 10.合理利用上下班途中的时间。
11.对下级授权时，根据权责一致原则授权。 12.留出足够的时间，以便处理危机和意外事件。 13.在获得关键性资料后马上进行决策。 14.将挑战性工作和例外性工作都授权他人处理。 15.注意午饭的食量，避免下午打瞌睡。 16.阻止你的下级对他们认为棘手的工作倒授权。 17.你是否尽量把工作授权给其他人处理。 18.采取某些措施以减少无用资料和刊物占有你的时间。 19.有效地利用下级协助，使自己获得充裕的时间，同时避免浪费他人时间。 20.只有在不可避免情况下才利用书面形式处理事情，而一般则选用电话沟通形式。 21.采取某些措施以减少无用资料和刊物占有你的办公桌。 22.强迫自己迅速作出决策。 23.经常给自己和别人规定工作期限。 24.你认为时间很宝贵，所以从不在对失败的懊悔和气馁上浪费时间。 25.你的行动是否取决于自己，而不是取决于环境或他人的影响。 26.尽可能早地终止那些毫无收益的活动。
时间管理教案 ——陈启华 导言 设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。猜谜●（提示：●表示课件播放位置，下同）：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！的确●（提示：●表示课件播放位置，下同）：时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候；时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候；当时谁都不加重视，过后都会都表示惋惜；这就是时间，他不可替代，不能储存，不可转让，不可缺少，没有时间，一切都是空想．《庄子·知北游》中的一句话：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”意思就是说，时间象白马在细小的缝隙前跑过一样。形容时间过得极快，现在来回想我们以前过去的时间，再想重新过１8岁的时间是不可能的．时间是稍纵即逝的，你刚才听我讲课的一分钟已经过去了，那你的人生中永远就不再有刚才的那一分钟． 时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。在你的生命中，你如何诠释时间？●（提示：●表示课件播放位置，下同）每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。有的人对时间
比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。“时间对每个人来说都是平等”。这句话你是怎么理解的？这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。时间的表现并不一致。因为每个人做事的效率是不同的。 钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只是我们的生活时间。 今天围绕管理我们的生活时间这个话题，我们主要学习讨论以下两个内容： 一、时间时间管理 二.、时间管理的方法 一、时间时间管理 （一）什么是时间？ “时间”是人们生活中最熟悉的一个词。一天等于24小时，1440分，86400秒。流行的一句名言是：“时间就是生命。”怎样做时间的主人，而不浪费生命呢？这是一个既有趣又发人深省的问题。 世界几乎全面地在进步，但我们一天还是只有24小时。最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。那么时间究竟是什么呢？
请根据自己的实际情况，在每道题之后选择“是”、“否”或“说不清”，评分标准及结果分析见本文末尾。 1、你养成了为第二天要做的事做出事先安排的习惯。 2、每天上班后的第一件事是将全天工作排出一个顺序。 3、你经常拒绝参加对你来说没有必要出席的会议。 4、对不想接听的朋友电话，你不能耐着性子听他说下去。 5、对于可能打乱你一天时间安排的人，你坚决说“不”。 6、你做任何事情都习惯于为自己设定时间限制。 7、你习惯于一次性地处理大部分的文书工作。 8、你不但珍惜自己的时间，也非常珍惜别人的时间。 9、你如果为自己制订了时间计划，你总是能坚持下去。 10、你经常反思和调整自己的时间管理的方法。 有人统计过，一个人如果活72岁，平均起来，他的时间分配大约是：睡觉20年，学习、工作14年，文娱、体育8年，吃饭6年，坐车、走路5年，化妆、打扮5年，聊天4年，看书3年，等人3年，生病3年，打电话1年。不算不知道，一算吓一跳！这个统计的确让人触目惊心，原来我们的一生当中竟有那么多宝贵的时间是浪费在毫无意义的事情上。 时间管理就是对时间进行计划、监督、评估的过程。时间管理分为个人时间管理和组织时间管理。本文所要谈的是个人的时间管理。 时间是怎样被浪费的 时间的浪费无时不在。从某种意义上说，时间管理就是把浪费的时间找回来。所以，学习时间管理技能，首先要分析你目前的时间使用状况，搞清楚时间是怎样被浪费的。对于在烟草公司呼叫中心工作的电话订货员来说，浪费时间的最常见表现有： 1、工作缺乏计划性。缺乏工作计划的电话订货员，经常把时间花在一些无关紧要的事情上，而最应花时间的任务却因时间不够而无法完成。 2、习惯性的拖拉。主要表现为：因工作不能按时完成而拖拉，因做事犹豫不决而拖拉，因过分地追求完美而拖拉。 3、嘴上的时间浪费。例如，热衷于请客吃饭；沉醉于谈天说地；痴迷于煲电话粥；与客户沟通不得要领，罗里罗嗦，废话连篇。 4、不会拒绝干扰。有些电话订货员错误地认为，满足同事、朋友或客户的所有请求，可以取悦他们，从而获得他们的支持。结果是，有求必应，不会拒绝别人的干扰。你不会拒绝，别人有事总来找你帮忙，你不但招架不住，而且你的大量时间消耗在了别人的手里。 学习时间管理的意义 1、时间管理是职业成功的源泉。对电话订货员来说，时间等同于金钱、效益。有时甚至可以这样说，时间管理其实就是对金钱的管理、对效益的管理，或者说是对成功的管理。许多电话订货员虽然在电话订货、服务客户上非常“职业”，但在时间管理上却没有达到相应的水平，常会表现为精力不够用，时间不够用，工作效率极低，从而无法做一个成功的电话订货员。 2、适应“快鱼吃慢鱼”的社会。说起竞争，大家都懂得“大鱼吃小鱼”的规则，但21世纪社会的竞争规则已经不是“大鱼吃小鱼”，而是“快鱼吃慢鱼”，竞争的焦点是速度的竞争。谁学习的速度快，谁的创新能力强，谁就能够取得竞争优势。作为一门朝阳产业，呼叫中心在中国兴起不久，从业人员也与日俱增，你要想在这个领域有所作为，就必须具备高效的学习与工作能力。 3、增加给自己“充电”的时间。时间管理方面的“低能”往往成为电话订货员事业上
本次活动主体思路：（1）通过谜语引出时间； （2）通过活动“撕纸人生”帮助学生意识到时间的重要性；（3）教给学生分配时间的方法，其中“坐标法”是重点讲解内容。 教师课前准备：一张一张纸条，大概长16-18厘米，宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。 做时间的主人同学们，下午好！在我们上课之前，请大家通过下面的五句描述，猜一猜这是个什么东西？1、它是最长又是最短的；2、它是最快又是最慢的；3、它是最能分割又是最广大的；4、它是最不受重视的又是最受惋惜的；5、如果没有它，什么事情也不会成功，它吞下了一切最微小的东西，也构成了一切最伟大的东西。这究竟是什么东西呢？（等待学生回答，假如同学们没有反应，教师可以引导一下）对了，这就是时间。 上面这个故事，来自法国著名思想家伏尔泰的中篇小说《查第格》，伏尔泰以寥寥数笔，概括了伟大、严肃、而又复杂的时间现象。西方著名学者赛马提斯也曾经说过：“时间像奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连。” 同学们，对于我们经常挂在嘴边的“时间”，我们到底对它
了解多少，又是否能管理好它呢？这就是我们今天的主题——做时间的主人（板书）。 现在，我们来做一个小游戏。（需教师与学生一起动手，故课前需准备符合要求的纸条）请同学们准备一张纸条，大概长16-18厘米，宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。好了，准备好之后，游戏就开始了，必须要认真对待这个游戏，因为我们是在面对我们的人生。 开始：这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表10年，假设我们的人生有一百年。 第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。如18岁，就撕掉前面1和2的一大半，两个半的格子。看看你还剩多少个格子。好了，继续。 第二步，目前我国的人平均寿命是72岁，请你将7格子然后后面一小半格子留下。其他后面的纸条撕掉。 第三步，请你把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之二，其中有三分之一的时间我们在睡觉。另外的三分之一，我们花在吃饭，上网，逛街，打游戏等乱起八糟的事情上面。那么现在请将你手中所剩下的纸条再与你桌上的撕掉的纸条相比较。（目的：让学生认识到高中三年的短暂和宝贵的学习时间。主要让同学们分享，如果学生比较沉闷，需老师将学生向时间的重要性方面引
大学生了，要提高时间管理能力 撰稿人：徐瑞 邮箱：929491005@https://www.doczj.com/doc/f21992806.html, 2015年最后一个月接近尾声，很多同学经历了从开学时发愤图强的奋斗目标到现在没课睡到没上午的现实状况。大学生虽然正处于延缓偿付期，但是最终要走向社会，所以，在大学里同学们必须要做好角色转换和适应社会的准备，转变生活模式，提高时间管理的能力，拥有“虎头猪肚凤尾”的生活模式。 研究表明，71.3%的大学生在时间管理方面都存在问题，尤其表现在大二学生的身上，时间浪费的现象特别严重。很多人每天都在抱怨大学是多么无聊，与自己设想的大学生活多么大相径庭。然而，生活的差异来源于时间管理。邓拓说过“古来一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动，多工作，多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。”要想成为自己心目中的自己，就要使自己成为有效的时间管理者。现代管理之父杜拉克认为，有效的时间管理不是从他们的任务开始，而是从他们的时间开始。要认真记录时间，收集自己所要解决的事情，做好时间规划，反馈时间使用，及时调整行为。 一、记录时间。首先同学们要了解自己的时间到底是怎么使用的，然后才能试图来重新安排自己的时间，削减花时间而又不产生价值的行为，将自己可以支配的断断续续的时间汇合成大块的可以持续的时间单元加以利用。比如写论文，起码需要四五个小时才能出效率。如果中间被打断去做其他的事情，那么有很大一部分都被浪费掉了。同学们每天对自己的时间支配可能有个大概的印象，但印象容易骗人，要想清楚的知道自己的时间到底花费在哪里，必须做时间记录。记录采用表格的形式，每个小时结束时填写表格，连做5天，时间记录必须真实。同时每天要找出表格中哪些事情是无效的，哪些是即时就能出效率的，哪些需要大块时间去处理的。只有记录好时间，我们才能进行下一步更好地安排时间。 二、安排时间。记录时间后就要重新考虑并修订你的时间安排。首先，必须发现并消除那些根本不需要去做的事情和那些纯粹浪费时间而又不产生效果的事情。然后，你会发现自己重要的、想做的事情以及自己该做的事情，都没有足够的时间去做。认真的收集自己要解决的事情，现在对大家而言重要的事情就是
一分一秒，运筹帷幄 （时间管理教案） 一、教学目标 1、知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则 2、能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3、情感目标：树立学生管理好时间的信心 重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排 难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件） 二、教学方法：讲授法、讨论法课时安排：1课时教学对象：初三（1）班全体学生 三、教学过程：课前引入：心理学：两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不 一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。心理学不是算命，而是一门科学。 心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。 “最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。 （一）时间公平吗？ 设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。 猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！ 时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。 每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。 时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候 时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候 “时间对每个人来说都平等”。这句话你是怎么理解的？ 这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。时间的表现并不一致。因为每个人做事的效率是不同的。 钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只是我们的生活时间。 （二）生活事件的性质与分类 设计意图：引出管理时间就要管理事件。按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。 1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。
测测你的时间管理能力，从三个答案选出最符合你的描述。 1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 2、我在课余时间不感到无所事事。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 3、我把自己的东西放得井井有条。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 4、我做事情时能坚持到底。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 6、我能有条理的完成自己该做的事情。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 7、我能分清什么是当前最该做的事情。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间内保证质量的完成。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 12、我每天都能按时起床。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 13、我认为自己做事情效率很高。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天再做吧。”
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 18、我从未在每天放学回家时感觉精疲力竭却又好像一天的学习没完成一样。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划的完成情况。 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 统计：a 个，b 个，c 个
时间管理测试测试你的时间管理能力 时间管理测试测试你的时间管理能力 测试你的时间管理材干 测试下你的时间管理能力，在适宜你的选项的括号内打钩，为保证这个测试的切确性，请你照实答复！ 1.我在每学期初步的光阴为本身制定一学期的进修和生活策动。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 2.我在课余时间不感到无所作为。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 3.我把自己的东西放的头头是道。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 4.我做事情时能对峙究竟?结果。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 5.我在做事时不方便遭到其他事情的影响。 总是这样（）有时这样（）从不这样（）
6.我能有条理的完成自己该做的事情。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 7.我能分清什么是面前最该做的事情。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 8.我可能做到及时的深思自己诈骗时间的情况。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 9.我每天都能按着自己的计划举行学习和娱乐。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 10.我每次都能做事之前都指点自己要在尽量短的时间之内保证质量地完成。总是这样（）有时这样（）从不这样（） 11.我每时每刻都了然自己应当做什么事情。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 12.我每天都能够按时的起床。
总是这样（）有时这样（）从不这样（） 13.我以为自己做事情效率很高。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 14.我在任何的时候都不感受自己无事可做。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 15.当完成一件事情有贫窭时，我不会为自己找借口说：“来日诰日再做吧。” 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 16.我从不同时做几件事，因哪件事也做不好。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 17.我从未由于担忧其他事情而无法齐集精力来做目前该做的事。 总是这样（）有时这样（）从不这样（） 18.我从未再每天放学回家时感觉筋疲力尽却雷同一天的学习没完成一样。 总是这样（）有时这样（）从不这样（）
一分一秒，运筹帷幄（时间管理教案） 一、教学目标 1、知识目标： 理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则 2、能力目标： 掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3、情感目标： 树立学生管理好时间的信心重点： 根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排难点： 理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件） 二、教学方法： 讲授法、讨论法课时安排： 1课时教学对象： 初三（1）班全体学生 三、教学过程： 课前引入： 心理学： 两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。 心理学不是算命，而是一门科学。
心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。 上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。 所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。 “最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的： 当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。 （在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。 ）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。 （一）时间公平吗？设计意图： 激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。 猜谜： 世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。 大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。 每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。 有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。
时间管理能力提升计划 一、什么是“时间管理” “时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。由于时间具有供给毫无弹性、无法蓄积、无法取代、无法失而复得四个独特性，所以时间管理的对象不是“时间”，它是指面对时间而进行的“自管理者的管理”。所谓“自管理者的管理”就是你必须抛弃陋习，引进新的工作方式和生活习惯，包括要订立目标、妥善计划、分配时间、权衡轻重和权力下放，加上自我约束、持之以恒才可提高效率，事半功倍。 时间管理（Time Management）就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。 二、“时间管理”的重要性 1、设立明确的目标，让我们在最短时间内能够实现既定目标。 2、有计划、有组织进行工作，列出工作清单，进行目标切割，更顺利的完成工作。 3、二八定律，分清工作轻重缓急，合理分配时间，提高工作效率。 4、充分授权，并取得良好的时间协作，更高效率完成工作。 5、严格的规律与纪律为更好的完成工作提供了制度保障。 三、时间管理的误区及解决办法 所谓时间管理的误区，是指导致时间浪费的各种因素。我们探索克服时间浪费的途径便是“培养克服时间管理误区的技能”。我们在时间管理中存在五个误区： 误区之一：工作缺乏计划 由于我们的工作缺乏计划，将导致如下恶果： 1、目标不明确 2、没有进行工作归类的习惯 3、缺乏做事轻重缓急的顺序