我国健美运动发展研究
摘要：本文运用文献资料法、专家访谈等研究方法，对健美运动在中国的发展历程、存在问题等方面进行研究。研究表明：我国健美运动起步较晚，普及程度较低；国内赛事举办频率低，参赛人数少；管理机制不健全；缺乏后备人才培养。建议：加大对健美运动的资金投入力度；健全管理机制；积极组织举办高水平健美赛事；建立后备人才选拔培养机制。
关键词：竞技体育；健美运动；中国
健美运动（英文名称是Bodybuilding）是一种通过徒手利用其身体自重量和各种轻器械、重器械、专门器械和方法进行锻炼，以发展肌肉、增强体力、改善形体、陶冶情操为目的运动项目，同时又是促进健康的一种非常合理的体育锻炼方法。[1]健美运动融健身性、竞技性、观赏性于一体，深受亚洲人的喜爱，尤其是在西亚和东南亚国家更为普及，该地区健美选手多次在亚洲健身健美锦标赛中取得骄人的成绩。尽管健美运动的历史悠久，但是在我国的起步较晚且发展进程缓慢，普及程度和综合竞技水平与西亚的伊朗、东南亚的泰国等国家都存在一定的差距。因此，要想推动健美运动在中国的发展，笔者认为很有必要对健美运动在我国发展历程以及存在问题进行研究，针对存在的问题提出建议供有关部门参考，进一步推动我国健美运动的发展。
1国际健美运动的起源与发展
现代健美运动起源于19世纪末期的欧洲，是一项非常古老的体育项目。早在2400年前，欧洲一些地区和国家就有关于健美运动的史料记载，例如，古希腊希腊雕塑家米隆的雕塑作品《投铁饼者》肌肉发达、身材匀称、和谐，是一个健与美、青春和力的典范。另外，古希腊的艺术雕塑爱神《维纳斯》、伯利克利特的《持矛者》等艺术珍品等表现人体的健美。[2]健美运动的早期，人们锻炼主要方法是利用拉力器和哑铃等轻器械进行身体锻炼，以特制设备组编的健身操为基础，逐渐推荐和发展以重竞技为主要手段的健美造型表演和极易比赛。这种通过器械锻炼身体，塑造健美体格、发达肌肉、改善形体的健身运动深受广大群众的喜爱，迅速在欧洲多个国家普及开来。
随着健美运动的不断发展，20世纪初，美洲、亚洲等地区健美运动也得到迅速发展起来，20世纪30年代末，北美和欧洲国家又兴起了女子健美运动。1946
年国际健美联合会（IFBB）成立，总部设在加拿大，并于1969年加入国际单项体育联合会，旨在推进各国健美运动的开展和定期组织国际健美比赛。目前，健美运动已经发展成为全球性体育运动项目，国际健美联合会已经拥有169个会员国。
目前，随着健美运动的不断开展，世界各地健美赛事的举办也日益频繁起来。世界高水平的健美赛事越来越来，例如，奥林匹亚先生健美大赛、WBPF世界健美和形体健身锦标赛、世界健美锦标赛等。欧美等国家和地区健美赛事举办的异常火爆，亚洲地区也深受影响，近些年来亚洲健身健美联合会也举办一系列健美赛事，这些赛事的举办在推动世界各国健美运动的快速发展起着重要的作用。
2我国健美运动的发展概况分析
2.1 初级阶段（1930年-1950年）
我国现代健美运动起源于20世纪30年代，由欧美传入我国。赵竹光先生是我国现代健美运动的创始人，20世纪30年代初期，他创办了“沪江大学健美会”，并先后翻译出版《肌肉发达法》《力量秘诀》等刊物，积极介绍和推广健美运动。1941年，曾维祺在上海创办了“上海健身学院”，并创办了《健力美》杂志，由赵竹光先生任主编。40年代后期，我国的广州、上海、北京等全国大中城市健美训练场馆纷纷设立，健美运动开展的如火如荼。1944年，在上海举办了第一届上海市男子健美比赛，比赛有上海现代体育馆、上海健身学院和上海基督教青年部联合组织举办，在当时产生了空前的影响，极大地促进了健美运动的传播和发展。
2.2复苏发展阶段（1980年-2005年）
1950年-1980年这30年期间，由于历史文化原因，健美运动被迫停滞下来，各地健美场馆和训练基地纷纷转行开展举重运动。因此，健美运动停滞发展长达30年之久。1980年以后，北京、上海、广州等地逐渐恢复健美运动，各地健美训练场馆重新建立，北京、沈阳、成都等体育院校纷纷开设健美课程，高校健美运动开展的异常火热。1983年6月，全国第一次健美比赛——第一届“力士杯”健美邀请赛顺利举办，来自全国9个城市的近40名男运动员参赛。随后，相继在广州、北京和深圳举办了第二届、第三届和第四届“力士杯”健美比赛，1986
年国家体委决定将“力士杯”健美邀请赛改为健美锦标赛，从第五届开始正式实施。
1986年11月，我国成立了“中国举重协会健美委员会”。中国健美运动创始人赵竹光为顾问,曾维棋为主任,古桥为秘书长,统一领导开展我国的健美运动。[3]此后，我国健美运动迅速在全国范围内开展起来，各省市也纷纷成立健美协会和训练场馆，坚持开展健美运动。1992年9月8日，经原国家体委报请民政部批准，中国健美协会成立，总部设在北京。1994年，我国在上海市上海体育馆成功举办了第48届世界业余男子健美锦标赛，我国运动员王力劲获得男子健美75公斤级第9名的好成绩。1995-2005年这10年期间，我国举办了众多的健美赛事，也培养一大批优秀的健美运动员，例如杨新民、钱吉成、张萍、梁月云等，其中在钱吉成在2005年上海举办的第59届世界健美锦标赛获得男子健美60公斤级冠军，成为中国健美项目第一个世界冠军。
2.3快速提高展阶段（2006年至今）
2006年12月第15届亚运会在卡塔尔首都多哈举行，健美被列为比赛项目，国家健美对高度重视，积极备战，最终钱吉成获得男子健美60公斤级冠军，为中国夺得了亚运会首枚健美项目金牌，创造了中国健美在亚运会上的历史。2007年第41届亚洲健身健美锦标赛上，我国共获得7金1银2铜的好成绩，创造了我国在健美项目上的又一大好成绩，这一成绩也极大促进我国健美运动的发展。在刚刚结束的2012年第46届亚洲健身健美锦标赛中，我国共获得8金4银3铜的好成绩，其中女子获得团体总分第1名。可见，我国健美运动的竞技水平正在逐步提高，但是与伊朗、韩国以及泰国等健美强国之间还存在一定的差距。
3 我国健美运动发展过程中存在的问题
3.1 健美运动起步晚，普及程度较低
一个运动项目的普及程度和群众基础直接决定了这一项目的发展水平和速度。[4]健美运动之所在欧美等国家开展的较为普遍，这与其良好的群众基础和众多的专业运动员的数量是密不可分的。例如，在美国，健美训练馆随处可见，到健身房锻炼的人不计其数，并且每年有众多的健美赛事举办，每次参赛的运动员高达数千人。相比之下，现代健美运动从20世纪30年代由欧美传入我国，健美
运动在我国的发展历程不足百年，广大群众对健美知之甚少，健美赛事举办的频率低，缺乏媒体对健美运动宣传和报道，导致健美运动在我国的普及程度非常之低。目前，我国健美运动开展较好的省份寥寥无几，除山东、河南、安徽等地健美运动开展情况较好外，我国其他地区健美运动的开展则不尽人意。健美运动普及程度低、起步时间晚等因素严重阻碍了我国健美运动的发展。
3.2 国内健美赛事举办频率低，参赛人数少
赛事的举办能够在一定程度上促进该项目的推广和普及，健美比赛也不例外。目前，我国国家级以上的健美赛事举办的较少，除去一年一度的全国健美锦标赛，剩下的国家级的健美赛事很少，各个地方省市举办的健美赛事以时常因为种种原因被迫取消。2013年全国健美锦标赛在江苏连云港举行，参赛的运动员仅有115名运动参赛；2013年全国健身锦标赛暨健美公开赛报名参加比赛的有136名运动员，这足以表明我国健美赛事参赛人员数量较少，健美运动普及程度较低，这种情况对我国健美运动的长期发展是非常不利的。
3.3竞赛、管理体制不健全，缺乏监管力度
目前，我国的健美运动隶属国家体育总局社会体育指导中心下属的中国健美协会主管。虽然经过多年的努力，我国的健美运动取得一定的进步，但是在竞赛、管理体制上仍然存在一定的问题。尽管我国在1992年成立了中国健美协会，但是我国却没有国家健美训练队，每次参赛都是临时从各个省份抽调健美运动员进行集训。由于集训时间短、任务重等因素，运动员缺乏长期系统、科学的训练，参加比赛成绩不如人意，这样的训练制度对我国健美运动的普及和提高有较大的限制。其次，裁判员和教练员在健美运动的发展中起着重要的作用，我国的高级别健美裁判员人数较少，教练员严重匮乏，这都影响了健美运动的进一步发展。另外，由于健美运动是非奥运项目，加之缺乏专业的师资力量，国内仅有西安体育学院、上海体育学院等少量高校开设健美课程，招收高手平健美运动员。上述种种现象都反映出我国在健美运动的竞赛、管理体制存在一定的问题和纰漏。3.4后备人才培养机制缺失，人才流失严重
后备人才的培养对一个体育项目的可持续发展具有重要的作用，我国在健美运动的后备人才培养方面尚不够完善，缺乏人才培养机制。众多的健美运动员因
为种种原因导致运动生涯终结较早，不能够保持长久的运动寿命。缺乏后备人才培养机制，致使众多的优秀的后备人才流失，不能形成有效地人才培养梯度，影响了我国健美水平的快速提高。导致这种现象产生的原因有多种：第一，当前我国健美运动的普及程度还不够，了解健美运动的人为数不多，且又是非奥运体育项目，国家政府投资力度不够，这是导致缺乏后备人才培养机制，造成人才流失的主要原因。第二，健美运动是一项耗费巨大、成长周期长的体育运动项目，由于缺乏资金和物质支持，导致众多的健美运动员不愿意从事健美运动的训练。第三，与其他体育运动项目相比，健美运动对运动员的训练年龄有一定的限制，过早会对运动员的身体造成伤害，过晚则很难出运动成绩，缺乏科学选材机制，这也是影响后备人才培养机制缺失的重要因素之一。
3.5国家重视程度低，政府投资力度小
在举国体制的大旗下，奥运会项目是我国竞技体育发展的主要方向和目标，国家对奥运项目越来越重视，投入也越来越大。[4]健美运动跟健美操、艺术体操等众多的体育运动项目一样，属于非奥运项目，在我国开展的时间较短，普及程度较低。目前，国家没有成立专门的健美训练队，建立专门的健美训练场馆和设施，对健美运动的投资力度非常小，各个省、市地区也无专业的健美训练队伍，健美运动员纷纷散落民间。再者，我国举办的健美比赛非常，比赛的奖金也较少，有的比赛更是无任何奖金可言，选手参赛获奖仅仅是一纸证书。据调查，很多健美运动员因为参加健美训练耗资巨大，加之比赛奖金少之又少，不足以维持日常健美训练的营养供应，不得不中途放弃。
4我国健美运动发展建议
4.1积极寻求政府支持，加大对其投资宣传力度
一个新的体育项目发展和推广离不开国际政府职能部门的高度重视和大力支持，健美运动要想在短期内迅速发展起来，必须依靠政府的力量和媒体的宣传。首先，国家应该加大对全民健身事业的财政投入，并对健美运动实行专项拨款，用于健美运动训练场馆的建设和修缮；制定相关优惠政策，鼓励社会企业参与健美赛事的赞助，多渠道筹集资金，用于健美运动的开展；大力兴建公共体育健身设施，为全民大众参与健美运动提供必要的条件。其次，通过电视、广播、网络
等宣传媒体对健美运动和健美赛事进行宣传报道，让百姓大众了解健美运动，加快健美运动在我国的推广进程，提高健美运动的群众基础和普及率。
4.2完善竞赛、管理体制，举办高水平健美赛事
各级竞赛和管理部门应该充分发挥自身的只能作用，不断完善健美运动的竞赛和管理体制，促进健美运动向职业化、科学化、群众化方向发展。具体可采用以下措施：第一，不断扩大竞赛的种类和规模，可举办全国大学生健美赛事、全国健美俱乐部健美赛事等一系列健美赛事，大力寻求赛事赞助，增加比赛奖金的设置，吸引更多的运动员参赛。第二，成立国家专业健美训练队伍，科学、合理进行长期训练，多参加国际高水平健美赛事，加强与欧美等健美强国的交流与学习，提高我国健美竞技水平。第三，积极举办高水平健美赛事，提高办赛的水平和质量，加大对高水平健美赛事的投入，扩大对外的影响力。
4.3加强理论研究，培养优秀教练员和高级别裁判员
完善的知识理论体系是健美运动发展的前提条件之一，健美运动的教学、训练、竞赛等都离不开理论知识的指导，运动项目的训练只要建立在科学的理论基础之上才能有所发展。据调查，目前我国关于健美运动的理论研究十分匮乏，研究多集中在开展情况、训练方法等基础研究方面，缺乏对健美运动的教学、规则以及发展趋势等方面的研究，后期应加大对健美运动的理论研究，尤其是与心理学、社会学等相关学科的研究。教练员和裁判员是一项运动发展的重要因素之一，对现有教练员进行专业培训，培养骨干教练员，丰富执教经验；积极培养优秀裁判员，增加高级别裁判员的数量，促进教练员和裁判员队伍的快速发展，从而进一步提升我国健美运动的发展水平。
4.4建立后备人才培养机制，推动高校健美人才成长
后备人才是提高我国健美运动竞技水平的关键，目前，我国尚无健美运动后备人才培养机制，人才培养梯度建设缺乏，这样的局面不利于我国健美运动的发展和提高。因此，要建立专门的后备人才培养机制，一方面通过早期选材，储备一定的优秀年轻选手，另一方面保持现有运动的运动状态，延长运动寿命，二者有机结合，增加我国健美后备人才的数量。此外，我国高校健美专业开设情况不尽人意，开设学校少，师资力量不足，与其他项目相比存在明显的差距。因此，
要积极加快高校健美课程的开设，增加高校健美师资力量，培养高素质的健美人才，全面推进我国健美运动的快速发展。
参考文献：
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学校运动会的意义 篇一：学校运动会意义 学校运动会学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会。学校运动会有多方面的教育意义，可以全面检阅学校田径运动开展情况，检查教学和训练成果，推动学校群众性体育活动的开展，促进运动技术水平的提高；同时，还可以培养学生奋发向上、遵守纪律、集体主义和荣誉感等品质,并具有振奋师生精神,活跃学校生活等作用。中国学校的运动会，始于1890年前后上海圣约翰书院举办的以田径为主的运动会。以后逐渐发展到大城市的中等和高等学校。中华人民共和国成立后，学校运动会在城市和乡村各级各类学校中普遍开展，并日益成为学校的传统活动和学校教育生活中一项重要内容。 学校运动会形式多样，除田径运动会外，还可组织综合性运动会，它是若干单项比赛的综合形式 运动会广播稿致运动员 不为掌声的诠释， 不伟刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手。努力吧！用你坚韧不拔的意志，去迎接终点的掌声， 相信成功属于你。 五言 跑步，跳跃，透支，项项夺冠。获奖，颁奖，领奖，个个欢喜。参赛，助威，拟稿，人人努力。冠军，淘汰，输赢，重在参与。
世事我曾抗争 ——成败不必在意 天净沙——赞运动员 落日轻风彩霞。红旗人潮鲜花。呐喊欢呼足下，冠军谁家？明日功成华夏。 刹那永恒 块块红，点点绿世界因你更美丽风儿在轻颂成功，自由鸟儿说我陪你一起追求额上的寒珠折射的不仅是阳光还有一种希望它，来自播种你看看台上一双双注视着你的眼睛分明在说：无论你成功与否刹那属于你而你，一定属于永恒编辑本段运动会口号 全民健身，利国利民，功在当代，利在金秋 我精彩，我运动 要求和希望： 1．希望全体运动员，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平和技能，努力以最好的成绩为班争光。在竞赛过程中，顽强拼搏，服从裁判，不能与裁判放生矛盾。 2．希望全体同学能发扬奉献精神，确立服务意识，为全体运动员做好后勤工作，为他们的运动竞赛加油鼓劲，发扬团队合作精神，为班级取得的优异成绩通过广播进行及时、准确的报道。 3．希望全体裁判员，及时到位，客观、公正地履行裁判职责。给每一个运动员的付出，进行正确的评价和裁判。 4．希望各班班主任，做好学生的组织工作，对学生进行卫生教育、安全教育、良好秩序教育，学生原则上不能离开操场，禁止学生外出及到教室休息，发现有学生到教室或外出，有一个扣一分,最后，预祝本次运动会取得圆满成功！
国际健美操的起源与发展 健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。 19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简?方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简?方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。 健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。 我国健美操的兴起与发展
世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。 展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段
健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C)： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(C) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A) A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是：(B) A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：(A) A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)
健美操运动对我们的意义 一直以来，我都认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。 经过一年的健美操的学习，发现健美操不单单是我想象的那样，而是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。而且我还发现，健美操活动对我们的生活，我们的健康还有着重大的意义。 它可以缓解压力，娱乐身心。健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的
心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！ 它还可以增强体质、增进健康美。它是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。 当然，健美操的好处肯定不仅仅只有这么两点好处和意义的，还有塑造健美形体，促进健康等等。总之，经过一学期的学习，我收获很
健美操运动的现状及发展趋势专业班级：08级体教一班学号：20087507 姓名：汤婕 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。是有氧耐力素质的基础。 近年来，随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了多种新的健身形式，如近年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力量练习，以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等。这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了运动损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到了迅速发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重、减肥、改善体形体态、提高协调性和韵律感具有良好的效果。 在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项独立的体育竞赛项目，在运动形式、动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其自身特点。 健美操运动与其他众多体育运动项目一样，由大众健身、娱乐开始兴起，逐步引入表演、竞技。健美操体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。从健美操运动总体任务和发展情况看，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。健身性健美操所具有的普及性；而竞技性健美操技术动作的不断创新、观赏性的不断增强，又极大地促进了大众健美操。 下面从健身性健美操与竞技性健美操两大类来分析其发展趋势。 从健身性健美操的发展趋势来说，人们健康意识的增强将使得健身性健美操的市场前景更加美好。随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少，脑力劳动增加，工作和生活压力加大。这种情况引发了各种文明病、都市病的流行与蔓延，使人们意识到健康的重要性，对健身的需求日趋强烈，从而加快了社会体育的发展。体育成为满足人们肢体运动、心理调节和情感依赖的主要手段。其次，随着生活水平的普遍提高，人们可以从日常开支中拿出一部分钱来投资与体育活动，花钱买健康的观念逐渐深入人心，健身运动已成为人们的时尚消费。健身性健美操作为社会体育的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到人们喜爱。因此，在这种社会大环境下，健身性健美操的市场前景将更加广阔。 健身性健美操的种类和练习形式将更加多样化。为了不断满足健身锻炼者的各种需求，目前，健身性健美操的种类和练习形式呈多样化的趋势，如各种器械健美操和近年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的特殊风格的健美操，如搏击健美操、拉丁健美操、瑜伽健美操、街舞等。这些新兴练习形式的出现主
大众健美操是一项融体操、音乐和舞蹈于一体,通过徒手或使用健美器械, 达到健身和健心目的的一种新兴体育项目,是促进锻炼者身心健康的手段, 是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，在运动的基础上培养人体的健康美，具有重要的体育价值。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。 健美操作为一种新型文化体育形式风靡了全球,大众健美操从20世纪80年代末流行于中国以来,其新颖的锻炼方式,良好的健身效果受到广大群众的青睐。 它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。 健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。 音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。 健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。 健美操运动作为一种新兴体育项目，具有塑造形体美功能，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可
体育健身锻炼对身体健康的促进作用 健身锻炼是使人身心具健调节情绪保持良好心态的有效途径之一，它对锻炼者的身体健康的很大的促进作用，它可以改善和提高人体全身各系统的机能水平，达到增进健康的目的。1健身锻炼对运动系统的影响 经常参加体育健身运动可以加强人体的新陈代谢，改善血液供给，使人的骨密质增厚，骨头变精，抗折、抗压缩、抗扭曲等机械性能都大大提高；增强关节的稳固性；高关节的缓冲能力；提高关节的灵活性；可使肌肉产生良好的适应性变化（首先，表现为肌肉体积增大，其次，表现为肌肉力量增强，能量供应更加充足）。 2健身锻炼对心血管系统的影响 （1）对心脏组织结构和功能的改善研究证明，健身锻炼可使心壁增厚，心脏体积增大，（为心脏组织提供营养的）冠状动脉增粗1~2倍。随着心脏结构、形态的良性变化，其心脏收缩功能也大幅度提高，心脏的体积和容量加大，在较小的心跳次数下就能满足身体的需要。锻炼者的心跳徐缓，可使心肌得到很好的休息，减少心肌疲劳，提高心力贮备，使心脏工作“节省化”。 （2）对血管的影响经常从事体育健身运能够增厚血管壁，增加其弹性，增大管径。改善神经血管的调节机能，增加肌肉中毛细血管，增强小动脉血管的张力和弹性。血管形态结构的改善能够维护血压的正常，促进血液循环畅通。健身活动让身体更好地将血液输送到肌肉中，进一步减少心脏负荷，同时使氧的代谢和营养物质的代谢更加迅速。 （3）对血液成份的影响健身锻炼能使人体血液中的红细胞（红血球）、白细胞和血红蛋白含量增多，提高血容量，从而提高人体的载氧能力和代谢能力以及缓冲酸性物质和搞缺氧能力，改善循环系统的功能。另外，经常参加健身锻炼的人，血中高密度脂蛋白的浓度会增加，胆固醇和血浆纤维蛋白水平会降低。 3 健身锻炼对呼吸系统的影响 3.1健身锻炼能够提高呼吸肌的机能 人们进行健身锻炼时，随着呼吸加强并变得主动和有力，呼吸肌机能随之增强，胸廓的活动范围逐渐扩大。因此，经常进行体育健身锻炼，呼吸肌变得发达有力，胸围增大，锻炼者的呼吸机能得到改善和提高，从而能更好地进行呼吸运动。 3.2增大肺活量，提高呼吸效率 进行健身锻炼时，机体的需氧量增大，呼吸加强，肺的气体容量增加，肺活量增大，从而提高了呼吸系统的功能。另外，肺活量的增大导致呼吸运动加深，呼吸深度加强，呼吸频率降低，使用于呼吸肌工作的能量消耗也大大节省；同时又减少了剩余容量（肺功能中未被利用的部分），使呼吸时更多的空气进入肺泡，提高了氧气从肺进入血液中的能力和排出二氧化碳的能力。 4 健身锻炼对消化系统的影响。 经常进行健身锻炼，能够增强体内营养物质的消耗，促进能源物质的合成，使机体的代谢增强，从而提高食欲，使消化状态良好，能吸收和储存更多的营养物质，对防治胃肠道疾病起到很好的作用；同时也能够提高迷走神经的紧张性，增强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，改善肝脏、胰腺的功能，提高消化和吸收能力。如饭后进行科学的体育锻炼，可以促进消化器官的自由泳循环，增进消化腺的分泌和消化道的运动。 5 健身锻炼对神经系统的影响 经常参加健身活动，能改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，促进条件反射的建立；可提高神经系统的稳定性和持久性，增强抗疲劳的能力；使脑细胞的数量和体积的到充分发展，激活脑细胞的功能，发挥脑细胞的潜力；促使脑部的血液循环畅通，供氧充中，加强大脑皮层
大众健美操评分标准 总则 一、竞赛项目 徒手自编套路：根据规则及规程要求由各队自己创编的成套动作。 二、完成动作时间 自编套路的时间为2′10″±10″(从第一个可听见的声音开始，到最后一个声音结束，不包括提示音)。 三、参赛人数 每队参赛人数为6—8人、性别不限。 四、竞赛场地 比赛场地可为地板或地毯，清楚地标出7ｘ7平方米的比赛区域。标志带为5厘米宽的醒目色带，标志带是场地的一部分。 五、评分及计分方法 1、评分方法： 比赛采用公开示分的方法。评判员评分精确到0．1分，运动员最后得分精确到0．01分。 2、计分方法： 成套动作的得分为艺术得分与完成得分之和,艺术分和完成分各为10分、成套动作满分为20分。各组评判员评分去掉一个最高分和一个最低分，中间两名评判员评分的平均数为该组评判得分,两组评判得分相加减去评判长扣分即为最后得分。 3、名次并列： 若最后得分相等，名次排列取决顺序为最高完成分、最高艺术分；若成绩再相等，则名次并列，无下一名次。 六、服装及仪容 1、外表 整洁与适宜的运动员外表，女运动员的头发须梳系于头后，头发不得遮挡脸部。 2．着装 服装整体以紧身为主、材质和款式不限，但必须适宜运动。运动员必须穿白色运动鞋和运动袜，运动员可穿短裤或长裤，连体式或分
体式。可根据成套动作的整体风格选择服装，服装上可有简单修饰、但不允许使用悬垂饰物，禁止配带饰物(含手饰、手表等)，禁止穿描绘战争、暴力、宗教信仰和性爱为主题的服装。化妆应适度。 七、成套动作评分 1、成套动作的评分因素 （1）艺术编排：艺术分为10分。 （2）完成情况：完成分为10分。 （3）评判长减分 2、艺术编排的评分因素及标准 （1）成套设计（操化组合、托举与配合、过渡与连接、开头与结尾、队形与路线）5分 成套动作的设计应舒展、优美、大方、健康、有动感、应符合健身健美操项目的特征和年龄特点，动作组合应充分体现出协调性与多样性，动作内容的选择与安排在成套动作中要有很好的均衡性。 动作设计不提倡选择难度动作，如出现此类动作，不予加分，对出现的错误予以减分。 操化组合：成套动作步伐必须包括十四个基本步伐及其变化步伐：踏步（March）、曼步（Manbo）、一字步（Easy Walk）、V字步（V Step）、单并步（Step Touch）、后屈腿（Step Curl）、侧抬膝（Step Knee）、双并步（Two Step）、后交叉步（Grapevine）、向前走（Walk Forward）、脚跟前点（Heel Tap）、脚尖测点（Side Tap）、脚尖后点（Toe Back）、依次抬膝（Knee Lift）等十四个基本步伐以及各种基本步伐的变形动作。 步伐组合应体现各种基本步伐的强度，节奏，平面的变化，应以高低冲击动作为主。 操化动作应展示出以十四个基本步伐组合上肢及身体其它部 位的动作形式，体现出组合形式的多样性，动作变化的多样性和复杂性。 配合和托举：动作设计巧妙、造型优美、完成流畅；成套动作中至少出现２次身体接触的配合动作；成套动作中托举的数量不多于３次。
健美操对身体素质的意义 人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。在这里我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对娱乐有不同的理解。其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这种形势下，出现了一些自称为健美操的运动形式，人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。体育价值是一般价值论在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要追求的目标，更确切的说，指的是体育这一客体与主体(人或社会)需要的一种特定(肯定或否定)的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。 健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动发展历史不长，但深受广大群众的喜爱的原因是：健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。 健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。健美操塑造健美形体的功能。追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。对大学生的方方面面发挥着巨大的作用。 1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可
我国健美操操研究现状与进展 李海燕 武汉体育学院艺术学院，湖北，武汉，中国430079 email: 412427830@https://www.doczj.com/doc/ff18207570.html, 摘要：运用文献资料分析法、数理统计法和逻辑分析法对1980年以来中国期刊 全文数据库所收录的有关我国啦啦操研究的论文进行系统分析，结果表明：所研究的内容主要集中于健美操操在我国的发展现状及开展的可行性分析；与体操、啦啦操、艺术体操、体育舞蹈的关系等方面．在规则与裁判、损伤预防与处理、项目保险等方面的研究上还处于薄弱的环节，需亟待加强．而且发现经过近30年的发展我国健美操的理论研究取得了一定的成绩,健美操理论框架基本形成,但研究成果的数量和质量都有待于进一步的提高。同时对健美操理论研究今后的发展提出了相关的对策。 关键词：中国；健美操；理论研究；现状；进展 现代健美操在我国兴起于80年代初，所以健美操相对于其它传统的体育运动项目如田径、球类、体操等来说是一个非常年轻的体育运动项目。在不到三十年的时间内，我国的健美操发展迅速，特别是国家体育总局接管这个项目以后，健美操得到了突飞猛进的发展。其实早在20世纪30年代，欧美健美体操就曾通过马约翰等编著的《女子健美体操集》和《男子健美体操集》传人我国。然而，在当时的社会条件下，健美操并没有因此而兴起和流行开来。80年代初，健美操再一次传人我国。随着《中国青年报》发表题为《人体美的追求》的特约稿和中国青年出版社出版《美，怎样才算美》的健美操书籍，健美操开始引起了我国广大体育工作者的关注[1]。至此,我国健美操理论研究还未满30年,健美操理论研究仍处于初始阶段,还不够成熟和完善。目前健美操运动的迅速发展对理论指导的渴求与健美操理论研究的滞后之间产生了不协调。基于这样一个现状本文试图从我国1980年以来的科研论文现状入手来分析我国健美操科研中存在的问题，希望能够揭示健美操科研的现状,并针对目前存在的问题进行对策性研究。 1 研究对象和研究方法 1．1研究对象 1980年以来检索收录在中国期刊全文数据库里发表的有关我国健美操类别的研究论文。 1．2研究方法 在《中国期刊网》CNKI数字图书馆中进行收索，广泛收集相关文献的有关信息；对所得数据运用Excel2003进行数理统计处理；再运用逻辑分析法对所收集到的有关我国健美操运动研究论文的观点进行分析、整理。
《三级大众健美操》说课稿 会东县直属小学耿永昌 各位评委老师： 您们好！ 我叫耿永昌，我今天说课的课题是水平五的《三级大众健美操》，下面我将从教材、教学目标、教法、学法，教学过程等几个方面来谈谈我对这个教材的理解和教学设想。 一、说教材 本课的指导思想是依据的是新的课程标准要求，新的体育与健康课程教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一为指导思想据高中体育与健康课程标准的理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。在教与学的互动中，用背景音乐体现健美操运动的特点，使学生根在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展，掌握科学锻炼身体的方法，培养对健美操的兴趣和终身锻炼意识。 本课教学的对象是高中二级的学生，班级男女比例相当，学生各方面素质一般。学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在那教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”，变被动学习为主动学习。本次课不仅可以满足学生精神上的需要，还可以使学生享受练习时的喜悦，激发学生参与活动的热情，陶冶美的情操。 教材（1）选国家总局体操中心出版的（《全国健美操大众锻炼标准（二）》。《全国是健美操大众锻炼标准（二）》一共有六套健美操，我们学习的是三级套路。三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均由4-5个基本步伐组成。
毕业设计（论文） 开题报告 健身俱乐部的发展现状 院（系、部） 指导教师 专业班级 学号 姓名 日期 一、课题来源及研究方向 1、课题来源
此次研究的课题是关于健身俱乐部的发展现状的研究。科技的不断发展也带来了人们的经济的不断提高，随着生活节奏的加快，越来越多的人忙于工作而忽视了身体的锻炼，俗话说：身体才是革命的本钱，想要更好地参与到工作中、提高工作效率，那就必须要有一副强健的体魄。伴随着健康意识的加强，越来越多的健身场所开始如雨后春笋般涌现，这是一个非常好的社会现象，健身俱乐部的飞速发展说明现在的人们已经越来越关注身体的健康。锻炼不只是基于健康的需要，它还包含了人们对美学的追求，试问谁不想拥有一副健康完美的身材？ 据数据显示，我国人民只要到了40岁这个阶段，身体素质就开始出现明显的下滑，很大一部分原因就是年轻时忙于工作，缺乏锻炼导致身体素质越来越差。基于这种背景下，改革开放后，随着好莱坞明星简·文达的有氧健身操在中国的流行，中国健身市场开始孕育，健身产业进入萌芽阶段。上世纪90年代央视马华的“健美五分钟”在大江南北热播，掀起一股健身热潮，人们向往健康和美丽的意识得到进一步的启蒙，健身消费市场形成，积压类商业健身俱乐部孕育而生，其中，马华以健康的形象使得马华健身俱乐部成为北京乃至中国健身行业的一面旗帜，也正是在此时连锁经营的扩张模式被马华引入中国。健身产业的投资者也由原来的体育行业内的人士扩展到拥有资金、器材的各类投资者，商业化进程进一步加强，与此同时，丰厚的利润使国内健身器材企业也得到迅猛发展。所以健身产业已经慢慢成为了社会经济体中一个越来越庞大的一个朝阳产业！伴随着这个产业的成长，越来越多的问题也接踵而来，对此我们要对其发展做一个深入的探究。 发展阶段研究及意义 我国健身产业的发展大体分为三个阶段。 第一阶段：萌芽阶段 时间跨度:20世纪80年代初至90年代初。 背景分析:20世纪80年代是我国经历了文化大革命、十一届三中全会之后拨乱反正的时期,政治上实行改革开放,经济上实行市场经济,整个社会呈现出一派欣欣向荣的复苏景象。我国引进了大量西方先进的科学技术和各种崭新的思想及项目,人们的思想处于接受新鲜事物的活跃时期。健美操就在这个时期引入我国。由于健美操项目的引入,健美运动又在我国重新兴起,以器械训练为主的健身房和以健美操为主要内容的跳操房出现在了中国大地。 第二阶段：初步发展阶段 时间跨度:20世纪90年代初到1998年。 背景分析:进入90年代,随着中国经济的发展,人民生活水平的提高,个人收入的增加,人们的健康意识逐渐增强。我国居民用于体育消费的支出在收入中所占比例不断上升。人们对自身健康的追求有了一定的认识。 第三阶段:快速发展阶段 时间跨度:1998年至今。 背景分析:新世纪的前后,我国经过了20年的改革开放和市场经济建设,综合国力得到了全面的提高。随着我国国民生产总值的不断上升,特别在城市人民生活水平和精神文化步入了小康,人们的健身意识有了飞速的发展,“花钱买健康”作为一种时尚观念正被越来越多的人所接受。健身人群也不断扩大,逐渐向老龄化纵深。我国健身市场展现出巨大的潜力。 发展的特点:自1998年以来,主要是国内大型健身俱乐部的诞生和国外大型国际连锁健身俱乐部的进驻,使得我国商业健身俱乐部的发展进入了一个快速发展的时期,渐渐成为我国体育产业的重要组成部分,显现出越来越诱人的发展前景。 对国内健身俱乐部的调查表明：影响健身俱乐部数量、类型、规模及从业人员状况的重要因素为地区GDP、人均收入和地区人口数。健身俱乐部的大众化、社区化、健身器材的智
大众健美操的健身特点和价值 一、 大众健美操的健身特点 1、 高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目因此大众健美操属于健美体育的范畴具有高度的艺术性。其艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地而健美操运动中无论是健身健美操、还是竞技健美操无不处处表现出“健、力、美”的特征包含着高度的艺术性因素使健美操不同于其他运动项目这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。 大众健美操运动协调、流畅、有弹性使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质而且从中得到了“美”的享受提高了艺术修养。 2、 强烈的节奏性 大众健美操动作具有强烈的节奏性特点并通过音乐充分地表现出来因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。大众健美操运动之所以深受人们喜爱除练习本身的功效性、动作的时代感外很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力、表演更具有观赏性。 3、 广泛的适应性 健美操练习形式多样运动量可大可小、容易控制对场地器材的要求也不高因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式从中得到乐趣。 例如中老年人可选择低强度的有氧练习达到锻炼身体娱乐身心、保持健康的目的而对具有较好身体素质、有意进一步提高的年轻人来说可选择难度较高、运动量较大的健美操做为练习的手段不仅锻炼了身体而且可提高技术水平满足其进取心要求。因此健美操运动具有广泛适应性的特点。 二、 大众健美操的健身价值 大众健美操的锻炼价值在于它是人们对运动的一种需求由运动功能决定。健美操作为体育运动的一部分以其独具的魅力吸引着人们人们深深体会到了健美操运动的健身效果。 1、生理价值 健美操运动具有显著的生理锻炼价值从生理学上讲大众健美操遵循了人体运动的一般规律运动形式独具风格运动内容丰富以各种强度的肌肉活动使肌肉纤维变粗进而达到塑造体型的目的同时运动负荷刺激内脏器官促进呼吸加速血液循环提高神经系统功能增强机体的免疫力完善内脏器官的功能从而保证人们的生活质量。它的锻炼价值已经被广大群众所接受。- 2 - 2、健美操的心理学价值 由于健美操运动需要在音乐的伴奏下进行因此它的运动气氛是轻松而又活泼的人们在整洁、优美的环境中运动身心愉悦符合运动生理学规律能够更有效地达到健身的目的。健美操由多样而合理的动作组成可以随时调节运动强度、运动量、变换不同节奏、风格的音乐从而为练
中国健美发展史 --健美课总结 2009200594 张文泽 我国是世界文明古国之一，有着悠久的历史。我们的祖先也是崇尚健美、崇尚力量、崇尚英武的。孔子主张“尽善尽美”，墨子也讲“善美”，“善”是好的意思，又好又美，亦可称为健美。而苟子在一段议论中更进一步论述了外形的身体健康美和内在的精神美之间的辩证关系。我国古代以身体魁梧、武艺高强、健壮英俊、品德高尚为健美。古代劳动生活的特点需要有强健的体魄，频繁的部落在战更需要有强壮有力的身体，所以，我国古代也是将健力美紧密结合在一起而予以提倡的，至于举鼎、翘关、举石等健身活动，则早已有了几千年的历史。 作为当代大学生，我们更加应该加强体育锻炼，以强健的体魄来迎接明天的工作，这样我们才能更好的生活。所以，这学期我选修了健美课，跟老师学习健美的知识，以便以后能更好的锻炼身体，使自己能将身体保持在最好的状态。为了能更好的学习，我们应该系统的研究一下健美的发展史。 现代健美运动是从本世纪30年代由欧美传人我国逐渐发展起来的。赵竹光是我国现代健美运动的开拓者。30年代初期，他在上海沪江大学读书时，由于美国体育期刊中的健函授广告所指引，参加了美国的健美函授学习和锻炼，经过一年苦练，身体强壮了，以致吸引了很多人要求跟他锻炼，于是，他就创立了我国最早的健美组级
“沪江大学健美会”，并于1934年和1937年先后翻译出版了《肌肉发达法》和《力之秘诀》两本健身著作，并主办《健力美》杂志，积极介绍和推广健美运动。1940年5月，又创办了“上海健身学院”，当时的校训是：“健全的身体，健全的人格，健全的头脑，健全的灵魂。” 40年代初期，曾维棋在上海创办了现代体育馆，出版《现代体育》杂志，宣传健美体格锻炼法。其后谭文彪在广州创办“谭氏健身院”，胡维予和娄琢玉在上海精武体育会和青年会开展健美活动，林仲英则在北京青年会开展健美和举重活动。 1946年，在上海八仙桥青年会举行了“上海男子健美比赛，这是新中国诞生前举行的唯一的一次全市性健美比赛，柳颗庵获得冠军。 1945年10月在上海市民欢庆抗日战争胜利大游行肘，上海健美界用三台人体健美造型的卡车参加了大游行，表现了爱国的民族精神，给人们留下了难忘的印象。 新中国建立后，健美运动更为广大群众所喜爱，上海先后建立了“健美体育馆”、“强华体育社”等近10个锻炼健美的场所，广州的健身院也发展到10间之多，北京、南京、苏州等地都吸引了很多青年参加健美锻炼。但是，几年之后5这项提倡健力美的运动，竟作为“资产阶级体育”而受到批判，各体育场所都转搞竞技举重，健美运动基本上停滞2余年。
健美操运动的现状及发展趋势 专业班级： 08 级体教一班学号：20087507姓名：汤婕 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。是有氧耐力素质的基础。 近年来，随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了多种新的健身形式，如近年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力量练习，以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等。这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了运动损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到了迅速发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重、减肥、改善体形体态、提高协调性和韵律感具有良好的效果。 在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项 独立的体育竞赛项目，在运动形式、动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其 自身特点。 健美操运动与其他众多体育运动项目一样，由大众健身、娱乐开始兴起， 逐步引入表演、竞技。健美操体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及 表现力等诸多方面的综合能力。从健美操运动总体任务和发展情况看，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。健身性健美操所具有的普及性； 而竞技性健美操技术动作的不断创新、观赏性的不断增强，又极大地促进了大众健美操。 下面从健身性健美操与竞技性健美操两大类来分析其发展趋势。 从健身性健美操的发展趋势来说，人们健康意识的增强将使得健身性健美操的市场前景更加美好。随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少，脑力劳动增加，工作和生活压力加大。这种情况引发了各种文明病、都市病的流行与蔓延，使人们意识到健康的重要性，对健身的需求日趋强烈，从而加快了社会体育的发展。体育成为满足人们肢体运动、心理调节和情感依赖的主要手段。其次，随着生活水平的普遍提高，人们可以从日常开支中拿出一部分钱来投资与体育活动，花钱买健康的观念逐渐深入人心，健身运动已成为人们的时尚消费。健身性健美操作为社会体育的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到人们喜爱。因此，在这种社会大环境下，健身性健美操的市场前景将更加广阔。 健身性健美操的种类和练习形式将更加多样化。为了不断满足健身锻炼者的各种需求，目前，健身性健美操的种类和练习形式呈多样化的趋势，如各种器械健美操和近年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的特殊风格的健美操，如搏击健美操、拉丁健美操、瑜伽健美操、街舞等。这些新兴练习形式的出现主