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女生青春期卫生安全教育
女生青春期卫生安全教育各位同学：
大家好！很高兴能在这儿跟大家进行交流。
大家都是中学生了，有的已经进入了青春期。
一般来说，十一、二岁到十七、八岁为青春期，十七、八岁到二十四、五岁为青春后期，从广义上来说，青春期和青春后期都可称为青春期。
青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期。
面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。
那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？接下来，老师就向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。
一、如何正确面对自己的身体变化进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。
由于人体全身骨骼的增长速度并不完全相同，因此你的骨骼框架会发生变化，你会发现你的腿要比以前显得修长。
体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。
这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与
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其消耗相等。
乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。
从 10 岁至 13 岁开始发育，先是乳头突出；二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起；乳晕(乳头四周的棕色圈)逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。
四分之三的女孩，直到 16 至 19 岁才发育得与成年人相差无几。
两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时通常可自然消失。
阴毛的发育一般稍后于乳房发育，起先外阴处开始有细茸毛分布，而后在阴阜和阴唇两侧有浅色的阴毛稀疏地生长，逐渐地阴毛开始变深、变粗和卷曲，并逐步增多，最后达到成年人程度，形成一个倒三角形。
通常在副性征出现前阴道和外阴就开始变长，一直持续到初潮稍后。
阴道上皮增生变厚，约在初潮前的一年阴道液由中性变为酸性。
前庭大腺开始分泌，这会使你的阴道变得润滑。
阴阜由于脂肪的堆积而变丰满。
小阴唇增大表面的细皱纹更加明显。
大阴唇变肥厚并色素沉着。
月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 第一次来月经称为初潮。
有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。
我国最近的调查表明：
少女月经初潮的平均年龄为 13 岁左右，最早的可在 910 岁左右，最晚的可迟至 1819 岁。
在正常情况下，月经周期一般在 2232 天之内，多数约为 28 天，正常月经持续时间一般是 37 天，但大多为 45 天，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。
由于我国的中小学生比较忽略青春期健康教育，而许多母亲也不太懂青春期卫生常识，，因此女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活。
那么我们如何看待月经现象呢？在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴随着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。
有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。
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遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。
心理学家把月经初潮后的 12 年称为危险年龄期。
也就是说，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始萌发对性及性知识的兴趣，开始关注异性，内心渴望与异性交往。
这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责，但是我们还要正确认识这种心理需要，不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的学习和生活。
由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。
主要从以下方面着手：
(1)月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。
(2)注意防寒保暖。
因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。
因此月经期间最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。
(3)饮食方面。
月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。
(4)保持身体卫生。
由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。
洗澡应淋浴。
经期不能游泳。
卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。
总之，坦然而欢愉地对待月经现象，注意经期卫生，身体上、心理上的不适就很少发生。
二、如何把握自尊的尺度自尊是一种精神需要，是人格的内核。
维护自尊是人的本能和天性。
我们平常所说的自尊心，就是尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严这样一种自我情感体验。
自尊心是自我意识中最敏感的一个部分，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。
我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创造性完成任务。
可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。
但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面
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光彩，这就走向了虚荣。
比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。
自尊心是建立在自信的基础上的。
有自尊心的人也承认自己有比不上别人的地方，但是他们相信通过努力能够改变这种状况，使自己变得更好；而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人非常在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主地掩盖自己的弱点，以便显得自己和别人一样或比别人更优越。
虚荣心使他们不是去努力提高自己的实力，而是急功近利地做表面文章，结果倒头来并不能真正改变不利地位，反而进一步丧失了自尊。
因此，虚荣并不能让我们真正感受到内心的充实，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。
那么如何在交际过程中审时度势准确把握自尊的尺度呢？下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：
1、当你被否定时。
这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。
2、当你受到冷遇时。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。
3、当你受到批评时。
此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。
脸皮不妨稍厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度。
三、如何正确和异性交往青春少年孤独迷茫，他们渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。
通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步，感情也需要成长，它也有发生、发展的过程。
青春期的少年应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。
与异性交往首先要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识。
思无邪，交往自然就会落落大方，其次，要广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。
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有的人外表像个迷人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。
如果只进行有限的小范围个别交往，难免会只见树木，不见森林，对异性的了解不但有限，可能还失之偏颇。
所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。
再次，交往关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。
如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。
在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。
怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。
（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。
对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。
（2）言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。
当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。
不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。
不要和男生动手动脚以及过份亲昵的举动。
（3）待人要不卑不亢。
不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。
（4）不要故作深沉，不懂装懂。
知之为知之，不知为不知，不要强不知以为知。
（5）讲信用、守时间。
说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。
（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。
（7）对别人的话不要过分敏感。
有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑与偏狭。
有些事不要太认真，小事糊涂有时反比不糊涂好。
四、女孩子如何自救自护女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯。
那么我们该怎样来保护自己呢？老师觉得我们该从自身做起，在日常的生活学习中，处处提高自我保护的意识。
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我们要做到以下几点。
1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。
2、晚上外出时，应结伴而行。
衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。
尤其是年幼女孩外出，一定要通知家长接送。
3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。
4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。
5、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。
6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防图谋不轨。
7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。
对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。
8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。
9、受到了性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。
同学们，这个世界因为有了我们女孩子美丽的身影、可爱
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 的笑容而更加绚烂，作为我们要注意从内到外来培养自己独立、向上的人格魅力，外表的美是短暂的。
女孩子要善良，对待我们周围的老人、伙伴、小动物；女孩子要智慧，没有比有一个充满智慧的脑袋更吸引人的了，这样的智慧包容很多，有对于生命的理解，有对于书本的灵活掌握，有对于经历过的总结；女孩子要自尊自爱，要自强自立，要掌握自己美好的前程！最后，愿我们每个女孩都能顺利走出青春期的迷惘，拥有一个灿烂精彩的人生！吉水三中政教处
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青春期女生生理卫生教育教学设计 教学内容： 青春期生理、心理卫生教育及防性侵教育 教学目的： 1、让进入青春期的学生了解自身的生理特点及自身生长发育的程度。 2、掌握一些基础的青春期卫生保健知识及性健康教育知识。 3、在与人交往中学会正确的自我保护及形成正确的道德意识。 教学重点：青春期的特征及生理、心理健康教育。 教学难点：正确认识青春期出现的各种变化 教具准备：课件及相关视频资料 教学对象：小学六年级女生 教学过程： 一、导入新知： 师：同学们，经过了一个冬天，现在夏天又来了，老师发现在座的一部分女同学个子长高了，而且还比以前懂事了，老师特别的高兴。老师想要问大家一个小小的问题，这个问题大家小时候总喜欢问自己的爸爸妈妈。 师：“你知道自己是怎么来的吗”？ （学生自由的讨论） 师：用答案引入到今天学习的主题—青春期 二、讲授新知： （一）生理卫生健康 1、什么叫青春？ 师：青春之所以被称之为青春，其中有个意思是：人生的春天，是我们青葱的生命蓬勃生长的时期。青春的你们一切都是那么的有活力。在这个时候你发现自身慢慢的变化了吗？可能有的变化让你惊恐不安，有的变化让你感觉神奇，这些变化为什么会突然间出现呢？这就是—青春期。 2、什么叫青春期呢？ 师：青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。在我国，一般把12～18
岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。伴随着青春期的性发育，青少年的性心理发展也发生了质的飞跃。 3、青春期特征有哪些？ 对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从10岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。 特征： （1）全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，身高和体重增长加速，全身机能逐步向成熟过渡。 （2）生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，且有色素沉着，尤其子宫体明显增大，卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡。 （3）第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。 （4）月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。 4、关于月经及月经初潮 月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出，这就是月经。 月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12～14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～30天，每次来潮的经期
青春期生理卫生教育（五年级女生一） 从诞生那一天起，你就一直在成长中。同婴儿成为儿童一样，从儿童成长为成人是另一个一样重要的成长期，这个时期称为青春期，即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的进程。 青春期何时开始？不同性别、不同的人，进入青春期的年龄不同。平均年龄为：女同窗：１１～１２岁到１７～１８岁；男同窗：１３～１４岁到１８～２０岁。女同窗比男同窗提前２年进入。但女同窗８～１３岁之间、男同窗１０～１８岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。 青春期前后持续数年，在这一期间，会发生包括思想、情感（心理）上和身体（生理）上的各种转变。咱们着重讲述的是青春期的生理转变。 青春期分三个阶段：１．初期：生长突增阶段，第二性征开始发育； ２．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初潮； ３．晚期：性腺发育大体成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体魄发育逐渐停止。 青春期自身发育主要表现：１．生长突增（女孩初期、男孩晚期）； ２．第二性征出现； ３．性功能逐渐成熟。 第一性征：指男、女生殖器的不同（外阴部位小便处的不同）。 第二性征：是指除生殖器之外的男、女特有的征象。 女性：音调细而高，乳房增大，骨盆加倍宽大，胸部、肩部、臀部的皮下脂肪加倍饱满，组成女性特有的体表外形（还有腋毛、阴毛等）； 男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和阴毛（生殖器的周围长出的体毛）。 总之，青春期时，咱们的体形也发生很大的转变，身体长高，体重增加，乳房开始膨胀，开始在胸前隆起。咱们的髋部变宽，体型更为饱满，富于曲线美。外阴部和腋下开始长出小茸毛。皮肤开始生产新的油脂，改变着咱们的体味。当咱们的体外发生转变时，体内也一样发生着其他的转变。 青春是缓慢、逐渐地发生，持续数年。在这一时期开始前和进行中，肯定有许多的疑问和问题，如：进入青春期的早、晚，乳房的发育，月经初潮和月经生理保健等，我会以保健医生、朋友的身
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其消耗相等。 乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。 从 10 岁至 13 岁开始发育，先是乳头突出；二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起；乳晕(乳头四周的棕色圈)逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。 四分之三的女孩，直到 16 至 19 岁才发育得与成年人相差无几。 两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时通常可自然消失。 阴毛的发育一般稍后于乳房发育，起先外阴处开始有细茸毛分布，而后在阴阜和阴唇两侧有浅色的阴毛稀疏地生长，逐渐地阴毛开始变深、变粗和卷曲，并逐步增多，最后达到成年人程度，形成一个倒三角形。 通常在副性征出现前阴道和外阴就开始变长，一直持续到初潮稍后。 阴道上皮增生变厚，约在初潮前的一年阴道液由中性变为酸性。 前庭大腺开始分泌，这会使你的阴道变得润滑。 阴阜由于脂肪的堆积而变丰满。 小阴唇增大表面的细皱纹更加明显。 大阴唇变肥厚并色素沉着。 月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。
女生青春期卫生保健知识 一、青春期的概念 青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期，在我国一般认为十一、二岁至十七、八岁为青春期，十七、八岁至二十五岁左右是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫做青春期。一般来说，女孩比男孩的青春期早开始1—2年也早结束1—2年。每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。 二、青春期的生理特点 （一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？） 青春期的人生的第二个快速增长时期，也叫生长高峰期。这一时期除身体外形明显变化外，最显著的特征是性发育成熟，它是青春期发育的重要标志。 1、身体外形的变化 （1）身高：迅速长高（突增），年均长6—8厘米，突出者长10—11厘米。女生早于男生，男生增长超过女生。 （2）体重：明显增加，年均增5—6公斤，突出者增8—10公斤。女生早于男生，14岁左右男生超过女生。 （3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。 （4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。 （5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）； （6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。 2、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育，但与成人相比仍有较大不同，不够完善。如心脏要长到35—40岁才趋稳定，故对青少年的体力活动和劳动强度，不能要求和成人一样。脑细胞的结构不断分化，逐渐完善，机能日臻成熟，这些为青少年思维过程的发展提供了物质基础，因此，青春期是学习的
青春期女生教育讲座 初中时期的女同学，你们都是花季少女，正如含苞欲放的花蕾，你们拥有阳光般灿烂的笑容，富有美丽的梦幻和丰富的情感，但你们的身心尚未成熟、社会经验不足，经不起诱惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。加上女生自我防护意识本身就很薄弱，在遇到一些紧急情况时往往手忙脚乱，不知所措，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给自己纯洁的心灵带来创伤，其后果是不堪想象的。今天，利用这个时间，我就初中学生怎样正确对待青春期的心理反应，怎样正确处理各种问题，防止性骚扰和性侵害，如何避免早恋想象等问题，结合初中女生的心理特点，与同学们一起交流和学习，其目的在于使大家从小养成自尊、自爱、自重、自强的良好风尚，增强自我保护意识，确保同学们都能够健康快乐成长。什么是青春期？女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。身体发育的主要变化？ (1)、身体外形巨变(2)、男女性征差异更加显著(3)、月经初潮。我们在不知不觉中长大在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几多烦恼，少了些许盲目，多了几层思索。花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。一、生理特征 （一）什么是月经 月经初潮，这是女孩进入青春期的重要标志之一，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。进入青春期后，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长，这就进入了怀孕阶段。一般月经周期正常，怀孕后终止月经。明显停经7天以上用早孕试纸能查是否怀孕。 （二）月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。 次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。1-2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗2． 3、忌食生冷及辛辣食物，多喝温开水，多吃蔬菜和水果。 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。 二、心理特征 1、思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。 2、情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。
小学生青春期生理卫生知识讲座 让成长不烦恼 同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。一、什么是青春期 人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。人的身体和心理都要发生许多的变化。青春期大约会持续8—10年。青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。二、青春期身体的变化 青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。 青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：某身高，体重明显增加。某皮肤、毛发变得油亮。某声音发生变化。女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。某长出腋毛和阴毛。不要随意的将自己的
阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。某面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮 肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了 青春痘。绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。如果出现青 春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会 使细菌进入血液，引发严重的疾病。 男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，乳头部位有胀痛和硬结，阴茎和睾丸变大，遗精。遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命 成长的里程碑。女生青春期的变化还有：某乳房部位胀痛，并逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。某阴道有少量白色粘稠分泌物流出。这种分泌 物俗称白带。白带有清洁阴道的作用。正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，或淡黄色，无臭味，量少。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现 异味，有可能是因为阴道炎症等疾病，这时尽快到医院妇科就诊。某月经 来潮。月经是女孩青春期开始的重要标志。三、女生青春期生理卫生保健（一）有关月经 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的 阴道出血，俗称例假、见红。月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细 胞的成熟、子宫内膜密切相关。第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营 养状况等。如果超过18岁不来月经则为原发性闭经,要看医生。月经周期 指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-18天，提前或延后 一周都是正常的。每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。每次月经 会失去50—200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。月经 期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。痛经
(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲 座 五、六年级女生生理卫生及心理健康教育 时间：2013年10月22日下午4：30 地点：学校教师会议室 参加人员：五、六年级全体女生 过程：亲爱的同学们： 今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲解，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲： 一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 二、青春期知识 （一）认识月经
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。 在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。 青春期卫生保健常识 （二）月经期的保健 少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通
小学五六年级女生生理卫生教育课教案 一、教学内容:生理卫生、心理卫生和防性侵教育 二、教学目的:使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。培养学生保护自己不受侵害的意识，让他们学会保护自己的方法。使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。 三、教学重点:女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。 四、教学难点:如何正确对待月经。 教学过程 (一)导入新课: 导语:经过一个假期的时间，老师发现同学们都长高了，懂事了，因为你们又长大了一岁。想一想，上学以来，我们的身体都发生了哪些变化?我们心里想的又和过去有什么不一样? (可让学生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类) (二)讲解: 1、什么是青春期? 师:人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春期。
师:什么叫青春期呢? 青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10 年左右，即从10岁到20岁，女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。 2、青春期有哪些变化呢? 师: 11-12 岁:乳房开始发育，身高迅速增长； 13-14岁:月经初潮，乳房显著增大； 15-16岁:月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满; 17-18岁:骨骼大体闭合，身体停止增长。 (1)体格发育:体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长:心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加:肺活量显著增大:神经系统进一步发展完善，其调节功能达到增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应，分析、判断和理解问题的能力也大大提高。 (2)性发育和性成熟 月经是怎么回事:随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩长到10岁至15岁时，她的卵巢就可以开始排卵，当没有精子和卵子结合时，子宫内膜就会脱落，并经过阴道流出体外形成月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。女孩子有月经了，就表明逐
青春期注意培养自我防卫能力 青少年和儿童遭遇性伤害的事情，在世界各国普遍存在。它给家庭与社会带来不安，尤其是给女性青少儿的身心健康带来巨大影响。目前，世界各国的青少年卫生工作者纷纷在学校健康教育中，开展以提高自我防卫能力为中心的教育和训练。让青少年了解有关知识，进行心理和技能培养，帮助青少年提高自我保护意识，避免性伤害。 知识篇： 一、什么是性伤害？ 性伤害，是包括一系列违犯本人意愿时的性接触、性骚扰、性暴力，并给本人带来身心不良后果的行为的总称。 1、性接触 包括身体性接触和非身体性接触： （l）身体接触，指令人感到不舒服的身体碰触，包括；性调戏、亲吻、爱抚身体、抚摸生殖器、口交、性交等。 （2）非身体接触，包括：言词挑逗、举动淫荡、裸露、向受害者散发或贩卖色情物品，强迫受害者观看淫秽或色情图片，利用受害者从事色情活动，如拍拥照、拍色情电影、观看色情表演、卖淫等。 （3）针对儿童少年的性行为，如：乱伦（与亲属有性交行为）；强暴、畏亵、性剥削；监护人同意儿童青少年和别人有违法的性行为等。18岁以下，不具备独立生活能力的儿童和青少年，由于缺乏性知识和性经验，所以当成人以权威或强力来威胁或引诱他们发生性活动时，没有能力给予同意权。因此，这些行为是违背他们意愿的，违
反人权的，对他们的身心发育有明显伤害。因此，这些性活动是犯法的，也明显违反了道德伦理。因而必须从重、从严、从快进行打击。 2、性骚扰 许多国家的法律规定，性骚扰是指人们因为种族、性别、怀孕、同性恋、婚姻状况、残疾、年龄等因素，退伍不受欢迎的关心的，或未被邀请的，任何形式的羞辱、冒犯和恐吓。80年代前，世界各国对性骚扰行为普遍处理较松。有些出于开玩笑动机的行为，通常不作法律惩处。近年来，被控犯有性骚扰罪的案例越来越多，量刑程度也有加重趋势。原因是，这些行为可能出于开玩笑的动机，但对受害者而言，其做人的权利受到侵害，而且会造成身心损害。性骚扰有许多的形式，主要分言语性和非言语性两大类。衡量是否属于性骚扰，取决于这种行为是否对方乐于接受。 言语性性骚扰的主要形式有： （1）嘲笑别人，模仿别人的口音，向别人调情（“性邀请”） （2）传播谣言 （3）畏亵电话、传真或电子邮件，写畏亵信 （4）反复的、不欢迎的邀请 （5）开侮辱性的玩笑 （6）反复追问关于个人生活（包括性生活）的问题 （7）使用不适合在工作场合使用的语言，进行侮辱或诋毁 （8）给异性起带有性意味的绰号（比如大屁股小姐）。 非言语性性骚扰，既有煽情性的建议，带有性暗示的身体和手的
女生青春期生理卫生知识讲座 什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从1 2岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。 青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。 1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较
中学生青春期生理卫生教育 宋正巧 一、生理特征 1、升高体重突增 2、性器官开始发育（男：遗精，女：月经） 3、大脑处于智力发育的黄金期 二、经期保健： （1）注意饮食卫生，加强营养 （2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他病。 （3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂病菌感染引起阴道炎。勤换内裤，内衣内裤要经常暴晒或者盐水消毒。 （4）适当控制运动量 （5）做好月经周期记录，避免猝不及防，做好经前准备。如果没有按时来潮，应该及时找医生就诊。 （6）保持乐观稳定情绪，情绪乐观有利于减轻月经的不适感，也能防止月经失调。 （7）卫生巾选择：尽量选择新近生产的，外包装好无漏气现象的。 （8）痛经处理：用热水袋热敷，喝生姜红糖水，玫瑰花茶等暂时缓解。 三、乳房保健 （1）乳房发育因人而异，发育的速度大小早晚人人不同。乳房的发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。因此我们学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，挺胸抬头自信做人。 （2）内衣的选择：适时的穿戴合适的内衣对保护和支托乳房很重要，如果在运动中觉得乳房是你不太舒服时，就可以穿戴内衣了。或者15岁左右乳房发育基本定型，此时应该及时的穿戴内衣。 （3）穿着内衣不宜过紧，会影响复方的发育和引起乳头回缩，不利于以后的哺乳，也容易藏污纳垢，从而十人患病。 （4）经常清洁乳房，特别是乳头，要经常清洗，避免滋生细菌引起乳腺疾病。 四、性教育 1、防患于未然，不单独和男生相处，尽量避免亲密的接触。女生要自爱，不管是男女朋友还是其他关系，都应该有一定的距离，不能随意和男性发生性关系，这对于青春期的女生来说危害很大不管是生理还是心理。而且后果也是我们所不能承受的。（举例身边故事） 2、当意外发生时我们应该在最短的时间内采取措施，可以告知父母或者老师，尽快到医院采取有利措施。 五、总结 我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？ 1、提高警惕性，防范以恶意出现的 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复
我要长大了 ——女孩青春期健康教育教案 李村店中学秦丽霞刘永璞 教学目标： 1、了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。 2、辅导她们做好青春期的保健工作 教学对象： 七年级女生 教具准备： 多媒体课件、护垫、卫生巾 教学流程： 一导入 在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了好奇、羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“我长大了”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。 二、讲授新知（女生青春期生理变化） 中学生天地一位女生给知心姐姐的信： 知心姐姐： 你好！前些时候，我发现下身出血了，而且一连好几天。我是不是得病了？你能帮帮我吗？一位心烦的女孩 其实这位同学根本不用担心，老师反而要恭喜她，因为她已经进入青春期了。青春期是人生中最重要最灿烂的年华。每个人都会经历青春期，要做好充分准备，将有助于青少年更健康地成长。 在学生中调查已经来月经的人数。让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。 你知道进入青春期之后，女孩子身体外部究竟会有那些变化呢？每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？ 请看看屏幕上的问题： 1．你知道月经是怎么一回事吗？（不知道的请举手） 2．你认为了解这些知识是难为情的事情吗？ 3．你的爸爸妈妈向你介绍过这些事情吗？ 4．你是从哪里了解这些知识的？ 1 什么是青春期？
青春期是你的身体发生变化、开始具有生殖能力的生命阶段。这是女孩成为女人或男孩成为男人的时期。并不是指你已经是成年人了！但是你正在通往成熟的路上。 青春期的一件棘手的事情是，我们所有人的青春期都是在不同时间发生的。在一些女孩中，青春期的开始可以早到9～10岁，而在另一些女孩中，可以晚到16岁。男孩的青春期平均比女孩晚一年。 即便女孩在不同年龄经历青春期，但对于每个人来说，变化类型是相同的。你可以看到外部的变化，但是你看不到的是启动整个青春期进程的内部变化。 2 女孩子在青春期的第二性征 9至15岁：身体迅速长高 10至13岁：乳房增大，臀部变大 10至14岁：阴毛和腋毛生长 11至17岁：月经开始 小结：同学们，第二性征的出现，是我们人类在生长发育的过程中，不同阶段出现的正常特征，不同的个体在发育中是有差异的，这都是正常的现象，当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自己身体的变化，注意生活卫生，避免病菌的侵害。同时调试自己的心理，作一位健康快乐的人。 3、体内的变化 思考：青春期女孩的白带？ 步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，紧身的短裤上会有一些透明或乳白色的分泌物，称为“白带”。这是一种正常的生理现象。建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。4、月经的形成及周期 到了青春期，卵巢中的卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。当人体内成熟的卵子排除后未被受精，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。第一次月经称为初潮，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有规律的月经周期。 5、经期的保健 晓俐每次月经来潮时总感到疲乏，剧烈运动后就更加难受，她感觉非常担心，你能帮她谈谈在月经来潮期间应注意些什么事项吗？ 师答：任何能促进血液循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的不适。 老师支招：
女生青春期生理健康教育 一、生理特征： 1、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从yin道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28―30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 （1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 （2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇，就成两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。 因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。 3、青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
掀起青春的盖头来 ——女生青春期生理教育 欢乐无忧的童年期度事后，你会发觉自己的身高和体重在快速增加，躯体的某些部位也发生了明显的转变。这说明你已经进入了一生中躯体发育和智能进展的黄金时期——青春期！如何才能健康、欢乐地度过青春期？那些不行意思开口的问题如何解决？今天教师将与你一路——掀起青春的盖头来。 一、什么是青春期呢？ 过渡：什么叫青春期呢？青春期确实是由儿童发育到成年的过渡时期。那个时期一样为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年进展速度最快。青春期也是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。 二、青春期生理转变 身高突增是青春期的一个显著特。青春期是一生中躯体发育和智力进展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的转变。 青春期有两大特点：一是躯体和心理进展转变迅猛，二是男女第二性别特点开始显现。 1.回忆自己的躯体发育，这几年是不是发生了专门大的转变？
教师总结：声音变尖；皮肤变得滑腻脂肪增多；身高迅速增加；臀部变得圆润躯体变得饱满；胸部开始突出、发育；躯体有些部位长出体毛；月经初潮。 小结：有了以上这些转变，就表示青春期到了。其中月经初潮是进入青春期的重要标志。 二、青春期的男女进展不同： 师：青春期的生理发育一样是女学生比男学生提早两年左右，因此咱们常常发觉小学生中女小孩比男小孩个子高，这是因为女学生发育提早的缘故，一样是到了初中，男小孩的发育速度就加速了。（男生的青春期转变特点：声音变粗、开始长胡须、显现喉结） 3、了解月经及青春期方面的知识： 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫确实是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，若是没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，确实是月经。因多数人是每一个月显现1次而称为月经，同时月经还被称为例假或是大姨妈。女小孩有月经了，就说明慢慢成为大女小孩了，生理上是能够怀孕了，但如果是怀孕年龄过小，对躯体的损害是专门大的，因此女小孩尤其要注意爱惜自己，避免有坏人侵犯。 （1）女小孩第一次来月经，叫做月经初潮，平均在12-13岁，
篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》 中学女生青春期卫生知识讲座 第一篇生理、心理知识部分（认识自己） 一.女性一生各阶段概述 女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。 新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。 幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。 ［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。 性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。 ［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。一般发生在4 5 — 5 2岁之间。绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。逐渐进入老年期。 青春发育期 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。女性一般较男性早2岁左右。 按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。 青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。 二、青春期的心理特点
女生青春期教育知识 女生青春期教育知识有哪些?哪些是需要知道的?看看下面吧! 一、生理特征： 1、月经初潮 (1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 (2)勤洗热水澡。 (3)注意保暖。 (4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。 3、青春痘：青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到： (1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 (2)保证充足的睡眠(睡眠是美容的最好途径)、保持乐观的情绪。 (3)经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。
4、节食与减肥 有的女孩为了苗条身材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。 二、心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的`一些变化。 (一)青春期带来的变化： 生理体态变化 心理关注异性 行为重打扮，关心感情话题 (二)青春期心理变化 (1)思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。 (2)情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。 (3) 自我意识的增强进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强成人感与寻求独立的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到
青春期生理健康教育指导 引言 青春期是一个人生命中重要的发育阶段，也是一个身心发展迅速的时期。在这个阶段，青少年需要了解并学会如何维护自己的生理健康。本文档旨在为教育者提供一份青春期生理健康教育指导，以帮助他们有效地传授关于生理健康的知识和技能。 青春期生理变化 青春期是人体发生重要生理变化的阶段。这些生理变化包括：身材的发育、第二性征的出现以及生殖系统的成熟。青少年应该了解这些变化是正常的，并为其做好准备。 生理健康知识 教育者应该向青少年传授以下生理健康知识：
1. 卫生惯：教育青少年养成良好的卫生惯，包括每天洗澡、勤 换洗内衣、保持皮肤清洁等。 2. 饮食健康：讲解青少年需要均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和 蛋白质，并减少高糖、高脂肪和垃圾食品的摄入。 3. 锻炼与休息：强调青少年需要适量的体育锻炼和充足的休息，以保持身体健康。 4. 睡眠重要性：向青少年解释睡眠对于身体发育和健康的重要性，鼓励他们保持规律的作息时间。 5. 生理期知识：详细介绍女生月经的相关知识，包括生理期的 周期、生理期的症状以及卫生惯等。 生理健康技能 除了知识外，教育者还应该教授青少年一些生理健康技能，包括：
1. 自我检查：指导青少年学会自我检查身体，包括乳房、、皮 肤等，以便及早发现异常情况并寻求帮助。 2. 急救技能：培养青少年基本的急救技能，例如止血、心肺复 苏等，以应对突发的健康问题。 3. 紧急避孕措施：教育青少年关于紧急避孕措施的知识，以避 免未成年人意外怀孕。 家校合作 为了有效地传授青春期生理健康教育，学校与家庭应该加强沟 通与合作。学校可以组织专题讲座、父母会等活动，给家长提供相 关知识和资源，以便他们能够与孩子进行深入的交流并提供支持。 结论 青春期生理健康教育是培养青少年健康成长的关键。教育者应 该通过传授生理健康知识和技能，帮助青少年建立良好的生活习惯，并与家庭密切合作，共同关注青少年的生理健康问题。
青春期女生教育讲座 初中期间的女同学，你们都是花季少女，正如含苞欲放的花蕾，你们拥有阳光般绚烂的笑 脸，富裕漂亮的梦幻和丰富的感情，但你们的身心还没有成熟、社会经验不足，经不起诱惑， 简单被人利用或深陷此中而不可以自拔。加上女生自我防备意识自己就很单薄，在碰到一些紧 迫状况时常常惊慌失措，手足无措，内行为上会让激动支配自己，更多的是给自己贞洁的心灵 带来创伤，后来果是不堪想象的。今日，利用这个时间，我就初中学生如何正确对待青春期的 心理反响，如何正确办理各样问题，防备性骚扰和性损害，如何防止早恋想象等问题，联合初 中女生的心理特色，与同学们一同沟通和学习，其目的在于使大家从小养成自尊、自爱、自重、 自强的优异风俗，加强自我保护意识，保证同学们都能够健康快乐成长。 什么是青春期？女性青春期一般在 11 岁—— 18 岁左右，是由少儿到成人的过渡期间，青春期是一个生理、心理快速发育和日趋成熟的期间，也是决定人一世性格、体质和智力水平的关 键期间。身体发育的主要变化？ (1) 、身体外形巨变 (2) 、男女性征差别更为明显 (3) 、月经初潮。我们在不知不觉中长大在神奇、疑惑中关注着自己的变化。蓦地间发现自己少了儿时的稚 气，多了几分红熟，少了童年的欢喜，添了若干烦忧，少了些许盲目，多了几层考虑。花季女孩 快乐多多，烦忧也多多。我希望大家能够认识自己，增添速乐，减少烦忧，顺利度过花季。 一、生理特色 （一）什么是月经 月经初潮，这是女孩进入青春期的重要标记之一，每个月一次，叫做月经。两次月经第一天 间隔的时间称为月经周期，一般为28—30 天，提早或延后7 天仍属正常范围，假如短于21 天或超出 40 天，那么最好到医院检查一下。进入青春期后，女性卵巢发育开始成熟，拥有周期性 排卵，每个月一次。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长，这就 进入了怀胎阶段。一般月经周期正常，怀胎后停止月经。显然停经7 天以上用早孕试纸能查是否怀胎。 （二）月经期卫生保健 月经期间，假如不注意卫生，细菌很简单上行侵入生殖器官惹起感染。 1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3 小时改换一次，量多时实时改换。