青春期教育之生理篇
一、青春期会有哪些变化?
? 人体的发育，从卵细胞受精到成人，大约需要20年的时间。这个过程大致可以分为两个阶段，青春期以前是一个阶段，进入青春期以后是另一个阶段。青春期人体的生长发育有着明显的性别差异。如快速增长期，一般女孩在11-12岁，男孩在12-14岁，女孩比男孩大约超前2-3年。在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的。如上下肢的增长比脊柱的增长快，平均每年增长8-11cm。女性长到19-23岁，男性长到 23-26岁。体重的增长突增期不是很明显的，尽管它增长的时间比身高长，增长的幅度也较大，平均每年增长5-6公斤。即使人体成熟以后，体重仍有增长。它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切的关系。
心脏在青春期是增长较快的一个阶段，重量比初生时增加10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年发生显著变化，张力增大，色泽光亮，血压及心博出量逐渐增加，脉博逐渐变慢，接近成人的标准。肺的发育也达到旺盛时期，重量增加到初生时的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15岁时由1400毫升增至2000-2500毫升，22岁时进一步增到4800毫升。脑的发育在重量和容量上的变化虽不大，但在脑神经结构逐步发育到基本接近成年。因此思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。另外丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使全身组织的迅速发育
二、怎样判断进入青春期? ?
一开始你不会有什么感觉，因为一切都在你体内悄悄地发生着。大脑在身体发育到一定时候产生脑垂体，通过血液将荷尔蒙送到卵巢中。卵巢这时也形成一种荷尔蒙，即雌性激素，是你的身体初次发生变化的根本原因。
起初你会发现乳头渐渐突现出来，乳头下面的组织也变得富有弹性。乳房是最先对荷尔蒙反应的器官，一般在11岁左右。大约两年后月经初潮。初潮前几天可能有白色透明的分泌物出现，不要为此感到害怕，这是你的身体在为将来生孩子做准备。你体内的性器官也开始长大，腋下和阴部开始长出细细的绒毛。你嗓音的音质比原来稳定了，这也是荷尔蒙作用的结果。你有时情绪非常好，什么都肯干，有时又百无聊赖。你间或会感到身体不舒服，脸型发生变化，皮肤经常不洁净，头发呆板地耷拉下来。
很多人这时候感觉四肢不协调，这是因为青春期身体发育快而且很突然：臀部变宽，脊椎长得飞快，手臂和腿变长。人体各部位此时发育不均衡，使骨骼和肌肉绷得很紧，所以你会觉得自己笨拙而不协调。你的体型要发育到一定程度才会达到平衡。
每个人都要经历这个过程。尽管青春期有许多新鲜事，然而它对每个人来说都不是一件轻松的事。
三、青春期发育有哪些类型
一般将青春期发育类型分为三种：
１．早熟型青春期启动得最早，女孩在８～９岁，男孩在１０～１１岁。突增高峰出现得早，停止生长时间也早。突增时间可维持１年左右，整个生长期缩短。此型的儿童多为矮胖型，以女孩居多。
２．晚熟型青春期启动得最晚，女孩至１４～１５岁，男孩至１５～１６岁方开始发育，突增高峰出现最晚，停止生长时间也最晚，突增时间维持最长，可达３年左右。整个生长期也较早熟型延长。此型的儿童多为瘦长型，以男孩居多。属此型的少年朋友切勿焦虑，按照这种发育类型，科学家预见，你是必然“后来居上”的。
３．均衡型介于早熟型与晚熟型之间，青春期启动在１２～１６岁之间，女孩子较男孩子要早，
热带比寒带要早，突增时间维持２年左右。由此可见，青春期发育存在着明显的个体差异，不能强求一致。青少年朋友们应认识到这一点，切不可盲目攀比，自寻烦恼。?
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四、女性青春期有哪些生理特点?
青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。
全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。
第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。
月经来潮 :月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。
青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。
五、月经初潮
1、女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，除妊娠和哺乳期外，生殖器官呈现周期变化。这种变化最明显的外部表现是每月一次的阴道出血，即月经。据现代医学统计，我国女人从13―15岁开始来月经。第一次月经称为月经初潮。月经周期性变化过程，称为月经周期，女性月经周期平均为28天，在20-24天范围内也属正常，但每个女子自己的月经周期是比较稳定的。少女在月经初潮后一段时间内，月经周期可能不规则，一般1-2年后便逐渐具有规律。
2、正常的月经应是什么样的
衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。月经是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现
六、经期卫生
月经虽属女性的生理现象，但行经期间如不注意调护及卫生，常易致病，影响身体健康。因此，在经期常须注意以下几个方面。
1、清洁卫生
月经期间，每晚都应清洗外阴部，可以淋浴，但不宜盆浴，不宜游泳和下水、田劳动。内裤及卫生巾要勤换，卫生巾要柔软洁净。
2、劳逸适度
经期应避免过度疲劳和跳绳等剧烈运动。劳则耗气，最易动血，从而会使经期延长或经量过多。
3、心情舒畅
行经进，中医学认为，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动。若伤于七情，肝失疏泄，则常来潮或加重行经时的不适，所以经期应始终保持心情愉快。
4、调节饮食
行经期间，不宜食辛烈香燥食品，一则易灼其津液，二则易使血分蕴热，使热迫血行，不宜过食冰糕类生冷寒凉食品，血为寒凝，以致血行受阻而引起痛经。
七、月经期间女孩会出现哪些不适或异常？
月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，尚有以下种种表现：
(1)倒经有些女孩月经来潮时阴道出血甚少或不出血，却常有周期性鼻衄或吐血，这可能是因为她们体内的生物钟节律紊乱造成的。鼻中隔前下方有一个血管丰富而脆弱的区域，它对雌激素十分敏感，行经时鼻粘膜血管增生、肿胀并破裂而出血。
(2)便血当卵巢功能低下或紊乱，正常生理功能受干扰，势必导致行经错乱，经血反其道由肛门而出。它可能涉及紧张，焦虑等造成的中枢神经系统功能障碍。
(3)经期浮肿由于雌激素具有一定的生理作用，所以当经前期雌激素水平增高时会出现眼睑、手指、足踝部等的浮肿，其程度轻重不等，发生部位也可因人而异。来潮后尿量增加，浮肿逐渐减轻。必要时可服利尿剂。
(4)经前期膝痛由于月经时雌、孕激素比例失调，抗利尿激素和醛固酮的分泌不协调，可引起身内水钠潴留，膝关节内组织水肿，脂肪垫肿胀，压迫神经丛，造成经前一周左右的走路或伸膝时疼痛，休息和屈膝时好转。平时应多锻练身体，严重时可服用布洛芬，每日三次，每次20毫克。（5）适宜寒温
女性在经期，还应注意不能冒雨或涉足冷水中，暑季应避免中暑等现象出现，若起居不慎，寒温失宜，亦可导致月经疾病。
八、痛经要注意的问题
痛经的少女，除了请医生检查，寻找原因，给予治疗外，还应注意下面几点：
1、保持稳定情绪。
长期焦躁不安、闷闷不乐、精神紧张，或者是紧张的学习、工作的不适应，都会通过中枢神经系统影响丘脑下部、垂体前叶，进而影响卵巢功能，导致痛经。因此，痛经少妇应消除焦虑和恐惧感，避免精神过分紧张，保持心情愉快。
2、充足的睡眠
休息行经期间由于盆腔充血，阴道流血，机体抵抗力差，故长时间站立、下蹲都可加重充血而诱发痛经。因此，要注意休息，保证充足的睡眠。
3、注意下身保暖
少女在经前期及经期切忌冷水浴，不要长进间接触冷水（特别是冬季），尽量减少寒冷的刺激，避免受凉，更忌在冷水中劳动。
九、维生素E能治痛经
痛经的女性常在月经前后或经期出现下腹部疼痛，或伴有腰骶部疼痛。有的
人疼痛剧烈，甚至还出现其他症状，例如呕吐、面色苍白、手足冰凉等，严重影
响了正常学习、工作或生活。目前还没有找到根治痛经的好方法。服用止痛
片、复方颠茄片、阿托品等药物，仅是对症而已。由于口服避孕药可以调节月经
周期，减少月经量，因此很多医院会采用服用避孕药的方法治疗痛经。伊朗研
究人员近日发现，在月经开始前2天到月经的第3天，每天服用5片维生素E，有
助于缓解痛经症状。这一研究成果发表于近期的《英国妇产科学杂志》。研究人
员说，痛经与月经期间体内的前列腺素水平有关，由于维生素E能抑制前列腺素
的合成，因而可以起到治疗痛经的作用。
十、女孩儿困惑-----经期与运动
每一个女孩儿在“好朋友”来报道时，都觉得我来月经了，可以不参加劳动，不上间操和体育课，认为行经时出了许多的血，以身体伤害很大。很多女孩儿都存在这样的想法，那便是月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，五十分钟的轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透。
对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。因此，花季般的少女，不要因为月经来临就变得很沉闷而不敢活动，如此将会更无精打采。与其事事慎重或过分敏感，不如配合自己的身体状况自然地行动吧！十一、青春期易患疾病
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(一)乳房发育不良
乳房在发育过程中受到很多因素的影响，譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等，这些因素均可导致乳房的发育不良或异常，
常见的有:
乳房先天性畸形,最常见的为乳头凹陷，常使分娩后乳房不能哺乳，甚至导致乳腺炎。应在青春期及早得到矫治。小乳房。这类乳房较之常人明显缩小，胸部平坦。由于乳房内部主要是脂肪充填，所以乳房大小与体型胖瘦关系密切。这属于生理性的差异。另外，乳房大小个体差异也很大。月经正常，那么可任其自然。目前对生理性的小乳房不主张用激素治疗，一般通过营养，加强胸部肌肉锻炼，适当的按摩来进行矫正。乳房不对称。造成两侧乳房大小悬殊的原因主要是两侧乳房对性激素的敏感程度不同有关。也有些是由于读书、写字姿势不正或两侧胸大肌和结缔组织发育不平衡所致。这就应注意纠正坐姿，保持两臂用力平衡，并经常对小侧乳房按摩，使不对称的乳房得到改善。
(二)白带异常
女青年第2性征发育后不久，就会出现阴道和外阴的湿润分泌物，这就是“白带”。白带是妇女正常的生理现象。白带的产生是因为少女进入青春期后体内雌激素水平升高，宫颈粘液分泌增加，阴道粘膜的渗出物增多而形成的。因为女性的生殖道是与外界相通的，一些致病微生物很容易进入女性生殖道，而白带使阴道保持一定的湿度，对防止病菌的入侵有好处。另外，这种湿润的环境还有利于阴道杆菌生长。阴道杆菌能使阴道液变为酸性，酸性阴道液能抑制和杀死外来的病菌。这样就起到防御的作用，也称阴道的“自洁作用”。正常白带，量较少，色乳白，似蛋清的粘性液，无臭味。在女性两次月经中间，由于卵泡发育成熟，卵巢能分泌大量雌激素，就会出现清澈和量较多的白带。月经来潮前，盆腔充血，阴道渗出液增加，也可以使女性的白带量增加。其他时间白带量会相应少些。如果青春期的少女白带量过多，经常弄湿裤子而需用月经带，或者白带很臭，外阴奇痒，白带带血，就可能是某些疾病引起的。最常见的有：滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎或其他细菌引起的阴道炎、宫颈炎、生殖道异物、某此药物的影响等。
(三)痤疮
? 痤疮(俗称粉刺)是青春期相当普遍的一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。痤疮好发于脸、头、胸、背等处，除内分泌增多因素外，遗传因素、精神紧张、多吃脂肪和糖类、消化不良、应用脂肪类化妆品、接触矿物油等，均可诱发痤疮或使痤疮加重。痤疮是青春期的暂时现象，随着青春发育的完成，常常自然减轻和消退，到35岁左右，便会自愈，因此，不必为此发愁。痤疮一般不需要治疗，但为了减少和减轻痤疮的发生，青年要注意保护皮肤。要注意皮肤清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用刺激性太强的肥皂，也不要用过烫的水。平时不要用油性化妆品。出现痤疮时不要用手去挤压，以免造成发炎，留下瘢痕。饮食上多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，少吃辛辣食品，多吃蔬菜和水果。保持大便通畅、心情愉快和充足的睡眠。
(四)迪斯科舞综合征
迪斯科舞符合青少年心理特点，在国内外广为流行。视为现代化的文娱活动。如果跳舞时间过长，不注意劳逸结合和自我保护，会造成身心障碍，诱发本病。长时间在快速和强烈的音乐节奏下，迅速伸缩和扭动头颈、四肢、躯干等，容易造成脊髓神经过度牵拉，血管痉挛收缩。发生头痛、头晕、上半身皮肤麻木疼痛、肌肉无力等症状。手指、腕和四肢关节长时期转动、伸屈、腾跳可导致关节慢性劳损。强烈的心理刺激、高度的兴奋情绪状态可导致大脑兴奋与抑制不平衡，久而久之，会发生失眠、神经衰弱、情绪缺陷、激动易怒和难以自控的心理障碍。防治的方法是要有节制的活动。时间不宜过长，次数不能过多。要注意劳逸结合，学会心理平衡的调节。
十二、青春期少女爱美十不宜
1、不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
2、不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
3、不宜浓妆艳抹人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。
4、不宜束胸束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
6、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。
7、不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。
8、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
9、不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。
10、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。
十三、少女何时该戴胸罩
亭亭玉立的青春期少女，刚经历乳房发育时，总觉得很不习惯，是否到了该穿戴胸罩的时候，也无法确定。小小的胸罩，有时会变成了小女孩的大烦恼。
其实，乳房的发育是青春期表现的第二性征，小女孩迟早是要长成大姑娘的，这本是一件值得高兴的事。胸罩对胸部除有支撑作用外，对敏感的发育期还有稳定人心的效果。那么，少女何时穿戴胸罩较相宜呢？
一般来说，少女17岁左右，即在乳房发育基本定形后开始穿戴胸罩较为适宜。有人提出坐位时用软尺测量，由乳房隆起的上缘，经过乳头到胸壁皮肤反折线处的下缘，超过16厘米即可穿戴。还有人主张，在镜子前以立正姿势站立，并扭动腰部以上身段，冷静地正视自己的裸体及乳头位置。如果乳头处在肩部和肘部的中间点偏上的话，则不戴胸罩也无所谓；若乳头在以上所说的点之下的话，则务必要戴上胸罩。这些还须结合各自的身高、胸廓大小及体重等因素灵活掌握。
选购胸罩要按照自己的体型及乳房大小、胸围尺寸，恰好罩住乳房为宜；
背带要宽一些，不低于2―3厘米，带子不能过紧。松紧适宜的胸罩，既可以托
住乳房，又不致使乳腺血液循环受到压迫。材料最好选用细软的布料，不宜用
化纤制的胸罩，因化纤细微织物纤维较易堵塞乳管。
有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程
度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，却会影响乳房
的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩
时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可
青春期健康教育讲座讲稿 一、青春期生理心理概述 青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，其时孩子们要经历躯体和心理上的急剧转变，是青少年社会化的重要时期。青春期大约起始于10-12岁，早的可提前到5-6岁，也可延迟到15-16岁。青春期性生理发育成熟的速度也因人而异，一些女孩只需1年左右，另一些长达5-6年或更久。青春期发育受许多因素影响，如家人过去青春期启动年龄、遗传、种族、社会、经济、文化、地理、营养、气候、身体脂肪的比例和其他因素等。 青春期发育及性心理青春期延展于10-20岁之间，通常分为3个阶段：一、青春前期介于10-13岁，是人生长发育最快的阶段；二、性征发育期约为13-17岁，以生殖器官和第二性征明显发育为特征，少女出现月经，男孩则发生遗精；3、青春后期在17-20岁，生理上转变逐渐缓慢下来，性器官和第二性征已发育成熟，体骼转变已不明显。一些少年对自己的生理发育速度，对自己生殖器（**或阴唇）的大小和形态感到忧虑，这是来源于对青春期发育知识缺乏了解。 随着性腺活动的转变，少年人除出现月经和遗精外，也可发生其他方面的正性心理表现，如强烈的性感受和性空想，男孩**自动勃起的次数增加，少女**分泌液增加，自慰行为的频率上升。青春期不仅出现生理和心理转变，同时也面对社会生活需求的挑战，如恋爱和择偶，婚前性行为等。 生理的发育并非必然伴发心理的趋于成熟，在内环境，特别是内分泌猛烈变更的青春期，正是青少年最容易发生过失并出现悔恨终生的阶段，如少年早恋，少年犯法，少女怀孕，酒精中毒，药物滥用等。多数年轻人可顺利渡过青春期，有的则会经历不同的困扰。青春期少年常因自己的外表所苦，他们尽力表现自己的心理特质，并开始对异性产生兴趣，包括扩大性活动的范围，如对异性拥抱、接吻、爱抚，乃至发生性交关系。 恋爱、择偶及心理青春期性意识发展可有以下阶段，每一阶段的心理表现是不同的：一、疏远异性期。指青春期开始的半年至1年（11-12岁）期间内的两性疏远阶段，其时性功能尚未完全成熟，性别意识方才萌芽。他们发现彼其间性别的不同，便产生明显的性不安，如少女对日渐隆起的乳房感到羞怯，少男则害怕被人看到开始长出的阴毛。他们对两性间的接触持疏远和回避态度，如因学习或工作需要，两边接触时感到拘束和难为情。他们以为两性间亲近、恋爱是可耻的。二、向往年长异性期。一些心理学家发此刻性萌生期，即少年男女对性问题的熟悉从不知到知发展的过渡，他们对性问题仍然处于一知半解的朦胧状态。其时他们可存在着两种特殊的心理状态，即疏远异性和发生恋年长异性现象，恋长者少年对成年或老年异性出现依恋。3、接近异性的
青春期生理篇 女性青春期的生理特点 对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。 这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。 ①全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。 ②生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征 ③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。 ④月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。 男性青春期的生理特点 从儿童过渡到青年的青春期，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机—“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可当。此时身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。 青春期由于生长旺盛，激素的分泌等原因，会造成青春痘的疯长，这也给青春期的男性造成了很大的心理问题，常见的有自卑、情绪急躁、自暴自弃等，因此积极的治疗护理预防是非常必要的。 1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品。 2. 不吃辛辣刺激性食物。平时多食富含维生素和纤维素的食品(如蔬菜、水果)，饮食清洁，少吃甜食和油腻食品，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食品和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。 3. 避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，树立信心，不忧伤，不苦恼,要熟悉到这是一种暂时的生理现象 4. 保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。
学生青春期生理、心理健康教育讲座稿（男生篇） 不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。 一、青春期的特点 每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。 青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。 正因为身体上发生了巨大的变化，在青春期，人的心理也有了许多变化，如自我意识增强、情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。由于青春期求知欲强，好奇心胜，青少年朋友渴望了解性知识的心情是无可非议的、也是自然的，但要从正规的渠道获取这些知识。 两性性别的区别是男女身体正常发育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真学习生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。
青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。 二、什么是健康? 下面让我们来了解一下什么是健康 人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连(日章)同志认为健康的含义应包括如下的因素： (l)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病； (2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验； (3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率； (4)意志坚定，情绪正常，精神愉快(这虽和思想修养有关，但身体是不是健康对它也有很大的影响)。 联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。目前在我们国家，无论在健康人与病人中或者在医务人员中，大都在不同程度上忽视心理健康。这对提高人的健康水平与提高医疗效果都产生消极的影响。例如人在现实生活中，人们往往重视营养，而忽视饮食时的心理因素作用。人们注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼。甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。在临床实践中，有些医务人员在病因上，重视病
青春期生理卫生教育（五年级女生一） 从诞生那一天起，你就一直在成长中。同婴儿成为儿童一样，从儿童成长为成人是另一个一样重要的成长期，这个时期称为青春期，即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的进程。 青春期何时开始？不同性别、不同的人，进入青春期的年龄不同。平均年龄为：女同窗：１１～１２岁到１７～１８岁；男同窗：１３～１４岁到１８～２０岁。女同窗比男同窗提前２年进入。但女同窗８～１３岁之间、男同窗１０～１８岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。 青春期前后持续数年，在这一期间，会发生包括思想、情感（心理）上和身体（生理）上的各种转变。咱们着重讲述的是青春期的生理转变。 青春期分三个阶段：１．初期：生长突增阶段，第二性征开始发育； ２．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初潮； ３．晚期：性腺发育大体成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体魄发育逐渐停止。 青春期自身发育主要表现：１．生长突增（女孩初期、男孩晚期）； ２．第二性征出现； ３．性功能逐渐成熟。 第一性征：指男、女生殖器的不同（外阴部位小便处的不同）。 第二性征：是指除生殖器之外的男、女特有的征象。 女性：音调细而高，乳房增大，骨盆加倍宽大，胸部、肩部、臀部的皮下脂肪加倍饱满，组成女性特有的体表外形（还有腋毛、阴毛等）； 男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和阴毛（生殖器的周围长出的体毛）。 总之，青春期时，咱们的体形也发生很大的转变，身体长高，体重增加，乳房开始膨胀，开始在胸前隆起。咱们的髋部变宽，体型更为饱满，富于曲线美。外阴部和腋下开始长出小茸毛。皮肤开始生产新的油脂，改变着咱们的体味。当咱们的体外发生转变时，体内也一样发生着其他的转变。 青春是缓慢、逐渐地发生，持续数年。在这一时期开始前和进行中，肯定有许多的疑问和问题，如：进入青春期的早、晚，乳房的发育，月经初潮和月经生理保健等，我会以保健医生、朋友的身
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 女生青春期卫生安全教育 女生青春期卫生安全教育各位同学： 大家好！很高兴能在这儿跟大家进行交流。 大家都是中学生了，有的已经进入了青春期。 一般来说，十一、二岁到十七、八岁为青春期，十七、八岁到二十四、五岁为青春后期，从广义上来说，青春期和青春后期都可称为青春期。 青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期。 面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。 那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？接下来，老师就向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。 一、如何正确面对自己的身体变化进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。 由于人体全身骨骼的增长速度并不完全相同，因此你的骨骼框架会发生变化，你会发现你的腿要比以前显得修长。 体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。 这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与 1 / 11
其消耗相等。 乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。 从 10 岁至 13 岁开始发育，先是乳头突出；二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起；乳晕(乳头四周的棕色圈)逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。 四分之三的女孩，直到 16 至 19 岁才发育得与成年人相差无几。 两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时通常可自然消失。 阴毛的发育一般稍后于乳房发育，起先外阴处开始有细茸毛分布，而后在阴阜和阴唇两侧有浅色的阴毛稀疏地生长，逐渐地阴毛开始变深、变粗和卷曲，并逐步增多，最后达到成年人程度，形成一个倒三角形。 通常在副性征出现前阴道和外阴就开始变长，一直持续到初潮稍后。 阴道上皮增生变厚，约在初潮前的一年阴道液由中性变为酸性。 前庭大腺开始分泌，这会使你的阴道变得润滑。 阴阜由于脂肪的堆积而变丰满。 小阴唇增大表面的细皱纹更加明显。 大阴唇变肥厚并色素沉着。 月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。
青春期教育之生理篇 一、青春期会有哪些变化? ? 人体的发育，从卵细胞受精到成人，大约需要20年的时间。这个过程大致可以分为两个阶段，青春期以前是一个阶段，进入青春期以后是另一个阶段。青春期人体的生长发育有着明显的性别差异。如快速增长期，一般女孩在11-12岁，男孩在12-14岁，女孩比男孩大约超前2-3年。在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的。如上下肢的增长比脊柱的增长快，平均每年增长8-11cm。女性长到19-23岁，男性长到23-26岁。体重的增长突增期不是很明显的，尽管它增长的时间比身高
长，增长的幅度也较大，平均每年增长5-6公斤。即使人体成熟以后，体重仍有增长。它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切的关系。心脏在青春期是增长较快的一个阶段，重量比初生时增加10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年发生显著变化，张力增大，色泽光亮，血压及心博出量逐渐增加，脉博逐渐变慢，接近成人的标准。肺的发育也达到旺盛时期，重量增加到初生时的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15岁时由1400毫升增至2000-2500毫升，22岁时进一步增到4800毫升。脑的发育在重量和容量上的变化虽不大，但在脑神经结构逐步发育到基本接近成年。因此思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲旺盛，
操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。另外丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使全身组织的迅速发育二、怎样判断进入青春期? ? 一开始你不会有什么感觉，因为一切都在你体内悄悄地发生着。大脑在身体发育到一定时候产生脑垂体，通过血液将荷尔蒙送到卵巢中。卵巢这时也形成一种荷尔蒙，即雌性激素，是你的身体初次发生变化的根本原因。 起初你会发现乳头渐渐突现出来，乳头下面的组织也变得富有弹性。乳房是最先对荷尔蒙反应的器官，一般在11岁左右。大约两年后月经初潮。初潮前几天可能有白色透明的分
任务一青春期我们的生理变化 请同学们思考，故事中的主人公是流氓吗？如果不是，那他为什么又有这种想法和行为呢？你有过这样的时候吗？ 上述故事中的主人公所遇到的困扰是步入青春期的我们都会有的。随着我们年龄的增长，沉睡在我们心底的性意识会慢慢觉醒，这是大自然的安排。
青春期是人生中最美好的时光，那么究竟什么时候才是进入了青春期？青春期的我们的身体方面会发生哪些变化？身体方面的变化将会使我们的心理发生怎样的变化呢？ 青春期:一般指10到19岁,是人生发展的又一阶段，由性生理不成熟不能生育的儿童期转变为成熟的具有生育能力的成年期的过渡阶段，是人生生长发育的第二个高峰。我们会出现以下变化： 1. 身体外型的变化，出现了第二性征。如：男生出现喉结、嗓音低沉、肌肉发达、出现胡须、出现汗毛等，女生则出现诸如：嗓音圆润、乳房隆起、体态丰满等。第二性征的出现，使男女同学各自认识到自身的性别差异，促进对自身身份、性别和角色的认同。 2. 身体内部生理机能发生变化，如心脏机能增强、肺活量增强等。 3. 性的发育与成熟，由于身体的生长，身体内部激素发生变化，女孩子开始出现月经、男孩子出现遗精现象等。 4. 无论男孩还是女孩，由于激素分泌的原因，有些人的面部会出现痤疮等。 1、男女同学分成两组，男生组讨论的是你认为女生最吸引你的品质是哪些？你最讨厌女生的哪些品质？女生组讨论的是你认为男生最吸引你的品质是哪些？你最讨厌男生的哪些品质？并写在纸上。 2、讨论结束后，将双方的答案写在黑板上，男女生混合分组进行交流。 青春期是快乐和烦恼并存的时期，生理的变化常常使我们感到不安和惊奇，从来没有过的感觉在我们内心悄悄滋长，正确认识青春期生理发展的规律对我们的健康成长非常重要，由于中国传统文化因素的影响，许多同学会在产生一些认知方面的偏差。 1、女孩子进入青春期以第一次来月经为标志，男孩子进入青春期以第一次遗精为标志。对月经我们都可以科学看待，但对于男孩子的遗精现象有一种错误的认识，认为遗精会失去身体的精华，其实，正常的遗精遵循“满而溢”的道理，而且，精液的主要成分是水，不用担心遗精会伤身体元气。 2、乳房和阴茎的大小有很大的个体差异，它们的大小不会影响性功能和生殖功能。 3、过分关注身体和外貌，会把对身体的不满意扩大到生活的其它方面，男孩子和女孩
青春期健康教育 青春期是人生中一个重要的阶段，不仅身体发生了许多变化，心理上也面临着 诸多挑战。为了帮助青少年更好地度过这一阶段，提供全面的健康教育是至关重要的。本文将从身体健康、心理健康和生活方式三个方面，详细介绍青春期健康教育的内容和意义。 一、身体健康 1. 生理变化：青春期是性征发育的时期，男孩子会出现声音变低、体毛增多等 特征，女孩子则会发育乳房、月经初潮等。教育应包括这些变化的正常性和个体差异，帮助青少年正确理解和接受自己的身体变化。 2. 营养与饮食：青春期是生长发育的关键时期，合理的饮食对身体健康至关重要。教育应包括青少年所需的各种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，并指导他们如何选择均衡的饮食，避免偏食和暴饮暴食。 3. 运动与锻炼：青春期是体力发展的黄金时期，适度的运动和锻炼对身体健康 有很大的益处。教育应包括各种运动方式的介绍和指导，如有氧运动、力量训练等，并强调运动的重要性和正确的运动姿势。 二、心理健康 1. 自我认知：青春期是个人认知和自我意识发展的关键时期，青少年需要了解 自己的身份、价值观和兴趣爱好等。教育应帮助他们认识自己的优点和不足，培养积极的自我形象和自信心。 2. 情绪管理：青春期常常伴随着情绪波动和情感问题，如压力、焦虑、抑郁等。教育应提供情绪管理的方法和技巧，如深呼吸、积极思考、寻求支持等，帮助青少年有效应对负面情绪。
3. 人际关系：青春期是社交能力发展的关键时期，青少年需要学会与他人建立 良好的人际关系。教育应包括沟通技巧、友谊和爱情的处理等内容，帮助他们建立健康、平等和尊重他人的人际关系。 三、生活方式 1. 卫生习惯：青春期是培养良好卫生习惯的关键时期，如洗手、刷牙、洗澡等。教育应强调个人卫生的重要性，提醒青少年养成良好的卫生习惯，预防疾病的发生。 2. 睡眠与休息：青春期的学业和社交压力往往导致睡眠不足，影响身心健康。 教育应提醒青少年保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯，确保充足的休息。 3. 保护自己：青春期容易受到各种不良信息和行为的影响，如吸烟、酗酒、滥 用药物等。教育应提供相关知识和信息，帮助青少年认识到这些行为的危害，并提供拒绝诱惑和保护自己的方法。 青春期健康教育的意义： 1. 促进身心健康：青春期健康教育能够帮助青少年掌握正确的身体保健知识和 技能，促进身心健康的发展。 2. 预防疾病和问题：青春期是很多疾病和问题的高发期，通过健康教育，青少 年可以学会预防和处理这些问题。 3. 培养良好的生活习惯：青春期的生活习惯往往会影响到成年后的健康状况， 健康教育可以帮助青少年养成良好的生活习惯。 4. 促进社会发展：青春期是社会发展的重要时期，通过健康教育，可以培养青 少年的社会责任感和公民意识。 总结： 青春期健康教育是一项重要的工作，涉及到青少年的身体、心理和生活方方面面。通过提供全面的健康知识和技能，帮助青少年度过这一阶段的挑战，可以促进
七年级（上）《青春期生理健康教育》 ——让我们撑起一把青春伞法国思想家、教育家卢梭说过：“人生当中最危险的一段时间是从出生到12岁。在这段时间中还不采取摧毁种种错误和恶习的手段的话，它们就发芽滋长，以致以后采取手段去改的时候，它们已经扎下了深根，以致永远也把它们拔不掉了。” 人的生长发育分期：新生儿期、幼年期、青春期（13-18岁）、性成熟期、更年期、老年期。 你进入了青春期吗？应该是吧！ 青春期是青少年发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期，通常称为青春期或青春发育期。在这个时期内，由于神经系统和内分泌的影响，人体的外部形态、身体机能、心理、智力、思想、感情、意志、行为等方面都比儿童时期有明显的发展。比如身高，全身各部分都发生巨大变化，整个肌体渐渐成熟。 变化尤其突出的是第二性征的出现。青少年伴随生殖系统的迅速发育，逐渐达到成熟。女性月经来潮，男性出现遗精。 一、男女青少年在身体发育上有什么差异 少年儿童时期的男孩和女孩，在身体发育上的各项指标，如身高、体重、胸围等差异并不太，可是成年之后，差别就显著了。这种差异就是在青春期突增过程中形成的。进入青春期的男女青少年，除因性别不同表现出的性征方面的差异以外，在身体的一般发育方面也有明显的不同。主要表现在以下几个方面：
（一）体格发育的差异 青春期以前，男孩和女孩身体发育的各形态，指标差别不大，多数指标男略大于女。女孩的快速增长期比男孩早1～2年，停止也早1～2年，特别是第一次月经前后，生长的速度更快，约在19～23岁就停止；男孩要长到23～26岁基本停止。这就形成了发育均数的曲线上的两次交叉。第一次交叉是女孩生长超过男孩（约在11～12岁），第二次交叉是男子生长超过女孩（即在13岁以后），青春期发育阶段，男、女各指标增长值不同，差异也逐渐加大。这种差异在18岁以后更加突出。如对我国18～26岁男、女进行了身高、体重、肩宽、四肢长等15项形态指标的测试表明，除极个别指标外，绝大多数指标都是男比女大。 男、女体格发育的特点是：男子骨骼比女子骨骼重约20%，主要是四肢较长，肩宽、躯干较窄，骨密质层较厚，身体重量大，因此男子的承受力和耐久力都比女子强。女子肌肉要比男子肌肉轻约40%，其主要原因是女子肌肉中含水和脂肪多，含糖量少，下肢较短，躯干相对较长，骨盆宽大，所以重心偏低，肩窄，胸廓小，下肢较上肢发达。 （二）内脏器官的差异 1、运动系统方面，女子的肌肉不如男子发达，力量也较差，而女子的关节韧带弹性好，所以柔韧性强。 2、心血管系统方面，女子心脏的体积、容量、重量和血液量占体重的百分比均比男子少，血压也低于男子，而心率较男子快。因此，
中学生青春期生理卫生教育 宋正巧 一、生理特征 1、升高体重突增 2、性器官开始发育（男：遗精，女：月经） 3、大脑处于智力发育的黄金期 二、经期保健： （1）注意饮食卫生，加强营养 （2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他病。 （3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂病菌感染引起阴道炎。勤换内裤，内衣内裤要经常暴晒或者盐水消毒。 （4）适当控制运动量 （5）做好月经周期记录，避免猝不及防，做好经前准备。如果没有按时来潮，应该及时找医生就诊。 （6）保持乐观稳定情绪，情绪乐观有利于减轻月经的不适感，也能防止月经失调。 （7）卫生巾选择：尽量选择新近生产的，外包装好无漏气现象的。 （8）痛经处理：用热水袋热敷，喝生姜红糖水，玫瑰花茶等暂时缓解。 三、乳房保健 （1）乳房发育因人而异，发育的速度大小早晚人人不同。乳房的发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。因此我们学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，挺胸抬头自信做人。 （2）内衣的选择：适时的穿戴合适的内衣对保护和支托乳房很重要，如果在运动中觉得乳房是你不太舒服时，就可以穿戴内衣了。或者15岁左右乳房发育基本定型，此时应该及时的穿戴内衣。 （3）穿着内衣不宜过紧，会影响复方的发育和引起乳头回缩，不利于以后的哺乳，也容易藏污纳垢，从而十人患病。 （4）经常清洁乳房，特别是乳头，要经常清洗，避免滋生细菌引起乳腺疾病。 四、性教育 1、防患于未然，不单独和男生相处，尽量避免亲密的接触。女生要自爱，不管是男女朋友还是其他关系，都应该有一定的距离，不能随意和男性发生性关系，这对于青春期的女生来说危害很大不管是生理还是心理。而且后果也是我们所不能承受的。（举例身边故事） 2、当意外发生时我们应该在最短的时间内采取措施，可以告知父母或者老师，尽快到医院采取有利措施。 五、总结 我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？ 1、提高警惕性，防范以恶意出现的 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复
男生青春期生理健康教育知识 初中生的生理发育 初中时期，人体的最大特点是生理的蓬勃成长、急剧变化，特别是身体外形巨变、机能增强和性成熟的三大剧变之中。 (一)身体外形的变化 首先身高迅速增长。进入青春期的初中生在生男生生理健康教育长发育上首先发生的显著变化是身高增长迅速。青春初期正值身高生长的黄金阶段，应多做跑、跳、跃等运动。 第二个显著变化是，体重明显增加。 第三是出现第二性征。人体的生殖器官由内生殖器官和外生殖器官两部分组成。体外能够看到的部分叫做外生殖器官，位于体内的部分叫做内生殖器官。生殖器官又叫做性器官。第一性征是指在胎儿出生时就已经呈现的生殖器官上的性别差异。第一性征又叫做主性征。 随着青春期性发育和性成熟，在身材、体态、相貌、声音等方面，表现出一系列与性别有关的外表特征，这就是第二性征。第二性征又叫副性征。男性第二性征发育，主要表现在毛发生长和喉结突起。
(二)生殖器官趋于成熟 男性生殖器官的发育睾丸发育最早。10岁以前，睾丸只是缓慢地生长，12-16岁迅速增大，同时分泌大量雄性激素促进阴茎等器官的发育和男子第二性征的显现。 睾丸开始发育1年后，阴茎开始发育， 17-18岁时如成人状。阴茎勃起，即阴茎变硬挺直，这也是性器官成熟的主要标志之一。阴茎勃起，多数是由于大脑的性中枢兴奋所引起，使身体其他部分的血液流向阴茎。 遗精是男孩性成熟的重要标志，进入青春期后的健康男孩多会发生。这是因为睾丸的发育生成精子，精子与前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成精液，达到一定量就会以射精的方式排出体完。 男孩首次遗精的年龄平均在14岁。首次遗精后，隔10天或半个月会再次发生遗精，这是正常现象。 有些青少年遗精频繁，一两天、两三天即发生一次，其实不是遗精，是手淫，这种频繁的遗精现象，主要原因有：淫秽书刊、黄色录像的性刺激，或尿道、生殖器官炎症、内裤太紧等。手淫过度的主要表现为:记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、意志消沉、失眠、头痛等症状。 当今性文化信息充斥社会的各个角落，在小说、电影、报刊、录像、网络中，爱情、婚姻、性的内容占了很大份额，谁
女生青春期生理健康教育 一、生理特征： 1、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从yin道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28―30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 （1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 （2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇，就成两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。 因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。 3、青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
青春期健康教育 篇一：青春期健康教育教案 青春期健康教育教案 一、开设背景 世界卫生组织根据世界各国不同的情况，将青春期的年龄范围定为10-20岁，根据 我国的情况，目前一般认定青春期年龄为11-18岁。 青少年青春期最显著的特点，就是生长发育迅速，身体、心理、生理处于边沿阶段， 行为、习惯、兴趣、爱好逐渐形成；青春期是一个容易发生偏差、偏移、偏向和失衡、 失守、失足等不稳定的多变时期。青春期最初形成的思想观念和行为习惯，对一个人树 立人生目标、追求人生价值、建立人生理想起着极其重要的作用。 一直以来，中国的教育对于青春期、对于生长发育甚至是性的问题，都是避重就轻。 当青少年处于第二性征发育阶段，身体、心理都产生巨大的变化，当他们感到烦恼痛苦， 却又不知道自身的变化是怎么一回事，向别人求教又羞于启口时，他们往往只能通过一 些不正规的渠道去寻找答案，获得的却是错误、曲解的更甚是不
健康引导的信息，这不 利于他们生心的成长。为此，我们开设青春期健康教育不仅帮助他们了解自身身体的变 化，更帮助他们解决青春期的困惑，希望可以成为他们人生道路上的引导者 二、课程管理要求 教学目标： 1、使学生了解青春期自身身体发生的生理变化和心理变化。 2、探寻和澄清关于在成长、性别角色、 冒险性行为，表达感情与友谊的观念。 3、使学生了解生命的来源，体会生命的价值，学会尊重生命，珍惜生命。 4、帮助学生树立健康的生活观，选择健康的生活方式。 授课形式： 教师讲授、学生讨论、学生角色扮演 评价方式： 案例分析：评出优、良、中、合格、须努力 三、主要教学内容 课题一：认识青春期 教学目标： 1、了解学生对青春期的认识
青春期生理健康教育指导 引言 青春期是一个人生命中重要的发育阶段，也是一个身心发展迅速的时期。在这个阶段，青少年需要了解并学会如何维护自己的生理健康。本文档旨在为教育者提供一份青春期生理健康教育指导，以帮助他们有效地传授关于生理健康的知识和技能。 青春期生理变化 青春期是人体发生重要生理变化的阶段。这些生理变化包括：身材的发育、第二性征的出现以及生殖系统的成熟。青少年应该了解这些变化是正常的，并为其做好准备。 生理健康知识 教育者应该向青少年传授以下生理健康知识：
1. 卫生惯：教育青少年养成良好的卫生惯，包括每天洗澡、勤 换洗内衣、保持皮肤清洁等。 2. 饮食健康：讲解青少年需要均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和 蛋白质，并减少高糖、高脂肪和垃圾食品的摄入。 3. 锻炼与休息：强调青少年需要适量的体育锻炼和充足的休息，以保持身体健康。 4. 睡眠重要性：向青少年解释睡眠对于身体发育和健康的重要性，鼓励他们保持规律的作息时间。 5. 生理期知识：详细介绍女生月经的相关知识，包括生理期的 周期、生理期的症状以及卫生惯等。 生理健康技能 除了知识外，教育者还应该教授青少年一些生理健康技能，包括：
1. 自我检查：指导青少年学会自我检查身体，包括乳房、、皮 肤等，以便及早发现异常情况并寻求帮助。 2. 急救技能：培养青少年基本的急救技能，例如止血、心肺复 苏等，以应对突发的健康问题。 3. 紧急避孕措施：教育青少年关于紧急避孕措施的知识，以避 免未成年人意外怀孕。 家校合作 为了有效地传授青春期生理健康教育，学校与家庭应该加强沟 通与合作。学校可以组织专题讲座、父母会等活动，给家长提供相 关知识和资源，以便他们能够与孩子进行深入的交流并提供支持。 结论 青春期生理健康教育是培养青少年健康成长的关键。教育者应 该通过传授生理健康知识和技能，帮助青少年建立良好的生活习惯，并与家庭密切合作，共同关注青少年的生理健康问题。
掀起青春的盖头来 ——女生青春期生理教育 欢乐无忧的童年期度事后，你会发觉自己的身高和体重在快速增加，躯体的某些部位也发生了明显的转变。这说明你已经进入了一生中躯体发育和智能进展的黄金时期——青春期！如何才能健康、欢乐地度过青春期？那些不行意思开口的问题如何解决？今天教师将与你一路——掀起青春的盖头来。 一、什么是青春期呢？ 过渡：什么叫青春期呢？青春期确实是由儿童发育到成年的过渡时期。那个时期一样为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年进展速度最快。青春期也是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。 二、青春期生理转变 身高突增是青春期的一个显著特。青春期是一生中躯体发育和智力进展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的转变。 青春期有两大特点：一是躯体和心理进展转变迅猛，二是男女第二性别特点开始显现。 1.回忆自己的躯体发育，这几年是不是发生了专门大的转变？
教师总结：声音变尖；皮肤变得滑腻脂肪增多；身高迅速增加；臀部变得圆润躯体变得饱满；胸部开始突出、发育；躯体有些部位长出体毛；月经初潮。 小结：有了以上这些转变，就表示青春期到了。其中月经初潮是进入青春期的重要标志。 二、青春期的男女进展不同： 师：青春期的生理发育一样是女学生比男学生提早两年左右，因此咱们常常发觉小学生中女小孩比男小孩个子高，这是因为女学生发育提早的缘故，一样是到了初中，男小孩的发育速度就加速了。（男生的青春期转变特点：声音变粗、开始长胡须、显现喉结） 3、了解月经及青春期方面的知识： 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫确实是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，若是没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，确实是月经。因多数人是每一个月显现1次而称为月经，同时月经还被称为例假或是大姨妈。女小孩有月经了，就说明慢慢成为大女小孩了，生理上是能够怀孕了，但如果是怀孕年龄过小，对躯体的损害是专门大的，因此女小孩尤其要注意爱惜自己，避免有坏人侵犯。 （1）女小孩第一次来月经，叫做月经初潮，平均在12-13岁，
初中生青春期生理健康教育 重要性 青春期是青少年身体发育的关键时期，也是他们逐渐成为独立 个体的时期。因此，青春期生理健康教育对于他们的成长和发展至 关重要。适当的生理健康教育可以帮助他们： 1. 了解身体变化：青春期带来了许多身体上的变化，如生理周期、声音变深、体毛增长等。通过生理健康教育，初中生可以了解 这些变化的原因和正常性，从而减少困惑和焦虑。 2. 掌握性健康知识：性健康是青春期生理健康的重要组成部分。适当的教育可以帮助他们了解性别、性器官、性行为和性健康的重 要性。这有助于他们养成正确的性观念和行为惯，降低性病和早孕 的风险。 3. 学会保健方法：在青春期，个人卫生和保健非常重要。生理 健康教育可以教授初中生正确的个人卫生惯，例如洗手、刷牙、戴 眼镜等，以保持身体的健康和卫生。
措施 为了有效进行初中生青春期生理健康教育，应采取以下措施： 1. 开设专门课程：学校可以专门开设青春期生理健康教育课程，为学生提供有针对性的教育内容和机会。通过课堂教学，初中生可 以系统地研究和掌握相关知识。 2. 配备专业教师：选派具有相关知识和经验的专业教师担任青 春期生理健康教育的教师。他们可以提供准确和可靠的信息，并回 答学生的疑问和困惑。 3. 建立良好沟通渠道：学校和家长应建立良好的沟通渠道，共 同关注和指导初中生的生理健康教育。家长可以积极参与学校的相 关活动和会议，了解孩子的研究进展和需求。 4. 制定合适的教材和资源：为了支持青春期生理健康教育，学 校应提供适合年龄段的教材和资源。这些教材和资源应当包括科学 准确、易于理解和有趣的内容，以便吸引和激发学生的研究兴趣。
青春期生理与心理健康教育 教学目标： 1.知道什么是青春期，青春期会有哪些变化。 2.正确认识青春期带来的变化，解除困惑并能欣然面对变化，把握美好青春年华。 3.拥有健康心态，正确对待青春期，做阳光向上少年。 一、什么是青春期？ 青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。 二、聆听花开的声音——青春的困惑 （一）为什么我还不长高？ 1、还没有达到生长高峰期 2、受遗传因素影响 应对小窍门：不要太过在意，顺其自然吧！ （二）为什么我会长青春痘？ 青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮。 应对小窍门： 1、不要挤捏，以防感染！ 2、少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 3、避免使用含油脂较多的化妆品 （三）女孩子为什么会来月经？ 这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。经期容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 女孩子如何度过月经期？ 应对小窍门： 1、不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 2、.多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 3、.要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 4、.要心情舒畅，情绪稳定。
5、.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾 为什么我的“例假”不准时？ 卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。 应对小窍门：别急，过一年就好了！ 为什么会痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门： 1、消除对月经的紧张和恐惧心理。 2、加强体育锻炼，增强体质。 3、多吃果蔬，保持大便通畅。 4、用热水带敷下腹部。 有时为什么会有白带呢？ 正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入． 应对小窍门：只要是无色无味就ＯＫ！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！ 三、正确的与男同学交往 歌德说：“萌动的春情所以美好，就在于人既意识不到它的存在，也不考虑它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它有时也会酿成灾祸。” 请同学们思考：为什么说萌动的春情除了美好，有时也会酿成灾祸呢？ 温馨提示： 过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。 你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。 早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的。 1、优雅大方地与男同学交往 （1）交往的目的是学习异性的长处。