养生谚语集锦
一、权利是暂时的,财产是他人的,健康才是自己的。
二、姜蒜不离口，疾病绕道走。
三、时常开怀笑，寿比南山高。
四、笑是人生的添加剂，笑是人生的滋补品。
五、一个健康的乞丐要比一个体弱多病的皇帝都幸福，没有病就是福，与疾病作斗争，最有效的手段是自我保健。
六、早吃三片姜，胜过喝参汤。
七、冬吃萝卜夏喝汤，不要医生开药方。
八、冬吃萝卜，喝热茶，大夫急得满街爬。
九、五谷杂粮多人口，大夫改行拿锄头。
十、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。
十一、早吃好，午吃饱，晚吃少。
十二、少吃多餐，益寿延年，一顿吃伤，十顿喝汤，宁吃半餐，不吃断餐。
十三、暴饮暴食易生病，定时定量可安宁，不染烟和酒，活到九十九。
十四、清晨郊外走，睡觉不蒙头。
十五、头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。
十六、好人老睡成病人，病人老睡成死人。
十七、人无千日好，花无百日红，活人不自在，自在不活人。
十八、天天微笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢若问留春术，淡泊宁静比药好。
十九、预防心脑血管疾病十忌歌
一、忌性子急，冲动发脾气。
二、忌有苦衷，心情受压抑。
三、忌心与乱，烦恼多难题。
四、忌灾祸重，精神强刺激。
五、忌嗜酒肉，体胖血流细。
六、忌连失眠，熬夜不歇息。
七、忌头猛震，抬举出过力。
八、忌大便干，内燥体温起。
九、忌烈日晒，又怕太大意。
十、忌失信心，也别太在意。
二十、幸福晚年，需有“四老”
一个是老伴：常言道“少来夫妻老来伴”即使子女都很孝顺；他们终日忙自己的事业，照顾孩子，哪顾得很多，而有老伴在旁，相爱相知，知冷知热，则是晚年的最大幸事。
二是要有“老本”：身体是革命的本钱，如果注意锻炼和保养身体，老了要注意精神和饮食的调养，也就有了可靠的“老本”。不仅可以使你欢度晚年，而且能有效地发挥余热，使老年生活充满幸福。
三是有群老友:人活着，除了需要家庭的温暖，还需要有友谊的慰藉，这样要有一些知心朋友，老年朋友经常见一见，串串门，聊聊天，喜怒哀乐，尽情一诉，心中郁闷得以发泄。四是有“老底”就好似要留足养老钱，花销上靠自己，不要靠别人，俗话说：“爹有儿不如自己有”。有的老人辛苦一辈子，将平生积蓄都奉献给了儿女，自己老了经济发生困难，儿女孝顺还可以，如果遇上不孝儿女，又受穷又伤心，老年人手中有钱，遇事不慌，心里有底，
喜气洋洋。
二十一、宽心篇
日出东海落西山；愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖；人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱；多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐；粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣；好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天；古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样爱；儿也心欢，女也心欢；
全家老少互慰勉；贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼；忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年；不是神仙，胜似神仙；
二十二、数好十个数，百岁不是梦
一个目的：“一切为了健康；二个要点：大事聪明点，小事糊涂点；三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨；四季不懒；五谷皆食；六欲不涨；七分忍让；八方交往；九（酒）少烟除，十分坦荡。
二十三、人生健康的四大基石
1、合理膳食
2、适量运动
3、戒烟限酒
4、心理平衡
二十四、健康口诀
天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。
相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
愿人人身体健康，长命百岁！
二十五、心理健康的三个标准
标准一：心理健康首先是要有良好的自我认识。
标准二：心理健康要有良好的社会功能。
标准三：心理健康要求有良好的人际关系。
二十六、毛泽东的养生之道
基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。
二十七、乾隆养生十六字
吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
十常为：齿常叩，津常咽，耳常弹，肩常揉，眼常运，面常搓，肢常伸，头常梳，肛常提，足常泡。
四勿为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
二十八、影响健康的二十六害
忧愁嫉妒，情绪困扰，懒惰发怒。环境污染，好色贪财，高枕无忧，烟酒过度，以车代步，营养单一。好逸恶劳，饮食过度，运动不足，餐餐过饱。起居无常，忽视早餐，劳累过度，身体过胖，夫妻分居，糖补过量，寂寞孤独。
二十九、早起喝杯水，帮你洗肠胃
每天清晨起床后，缓缓地喝上一杯水(约500ml)，对身体健康非常有利。因为经过一夜的睡眠后，胃和小肠的食物已被消化吸收或已排人大肠。此时喝上一杯水，可以起到清洗肠胃的作用，有利于胃液的分泌及食物的消化吸收，其次，入睡了一夜后，由于排尿、呼吸、出汗，体内的水分减少，处于相对的生理缺少状态，以致血液浓缩，血流量减少，代谢废物在体内堆积，喝上一杯水能补充血容量，降低血液浓度，使血液循环恢复正常，促进代谢废物的排出，有助于预防高血压、脑溢血、心肌梗塞、尿结石以及痔疮和肛裂等疾病的发生。
三十、饭后注意“九不做”
1、抽烟；
2、喝茶；
3、吃水果；
4、吃甜点；
5、马上散步；
6、洗澡；
7、睡觉；
8、松裤带；
9、开车。
三十二、睡前一盆汤，长寿一秘方
经过一天的劳作，终于可以休息了，此时端上一盆热水，把双足泡在水中，顿觉舒适无比，用热水洗脚能扩张血管，促进血液循环和新陈代谢，缓解肌张力，消除疲劳，泡足20分钟可使50%的脑部血液分至各处，有降压安眠的作用，民间有这样的评价“春天泡脚开阳固托，夏天泡脚湿邪乃除，秋天泡脚肺腑润育，冬天泡脚丹田暖和”。
春季养生谚语 本文是关于好词好句的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 春季养生谚语 1、一天之际在于晨、一年之计在于春。 2、春打五九尾，家家吃白米；春打六九头，家家买黄牛。（鲁豫） 3、春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。*断得四季荤，断不得四季青。*菜花黄，痴子忙。 4、吃了端午粽，再把棉衣送。*三月三，荠菜当灵丹。*初春早韭，秋末晚菘。 5、百草回芽，百病易发。*感冒不避风，从春咳到冬。*热不急脱衣，冷不急穿棉。 6、春打五九尾，累得耕牛张开嘴。（鲁） 7、一天之际在于晨、一年之计在于春 8、春寒防感冒，春暖防过敏。 9、在头好，立春在尾暖得早；立春在中，播种在中。（桂） 10、立春寒，阴雨连绵四十天。（桂） 11、春捂秋冻，百病难碰凉九暖三，注意衣衫。 12、立春不冷寒。（桂） 13、春前十日暖，春后十日寒。（湘） 14、春打六九头，农民不用愁。（鄂鲁）
15、立春暖，回暖快。（吉） 16、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅 17、立春雨水到，早起晚睡觉。 18、增强人体抵抗力，蛋白制品要补充； 19、春早不宜早，春迟不宜迟。（川） 20、保养肝胃很重要，酸涩食物要少食； 21、立春寒，一春暖；立春暖，一春寒。（桂） 22、维生素与无机盐，抑菌增长有疗效。 23、立春暖一日，惊蛰冷三天。（赣） 24、晴，暖一春；立春雨，冷。（赣） 25、春季养生当食补，辛甘温食为上选 26、多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙。冬寒寒皮，春寒寒骨。神仙难过正二月。春不忙减衣，秋不忙加冠。燠三冻九。 27、春捂秋冻、不生杂病。 28、春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月 29、春寒防感冒，春暖防过敏。*二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。 30、立春暖，冷。（湘粤） 31、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。 32、天上四时春为首，人间五福寿当先。*肥不过春雨，苦不过秋霜。*春天孩儿面，一日三变脸。 33、夜立春，好年景；日立春，反年景。（浙）
四季养生四季养生概念一日与四季一天之中的子时（夜晚23至1点）、一年之中的冬至是阴极；而一天之中的午时（11至13点）、一年之中的夏至是阳极。阴极则阳生，阳极则阴长。就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进入阳长阴消阶段；阳极之后，则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中的5至7时，是一年之中的春分；酉时是一天中的17至19时，是一年之中的秋分。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时。人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：春（风）气通于肝（养肝）夏（火）气通于心（疗心）长夏（湿）气通于脾（健脾）秋（燥）气通于肺（润肺）冬（寒）气通于肾（固肾）所以中医学的经典巨著《黄帝内经》早已指出四季养生的方法，而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行的。春————生夏————长长夏————化秋————收冬————藏一、春季养生春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。“一年之计在于春”，春天养好生，一年四季身体好。万物复苏，养生要趁早。春天来了，万物复苏，百花吐蕊，大地一片欣欣向荣的景象，我们就应该借助春天的生机，长养自己的生气。五脏有
了生气，生命才能旺盛，人，才有活力。一年四季中，“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”。所以春天尤其要会养生。（一）什么叫养“生”？养“生”，就是养生机，也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。（二）春天，怎样养“生”？1、多到户外，长养生机踏青去。春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机。经过了一个严冬的蛰藏，人们就应该多到公园，多到郊外，到高山、海边、河畔、旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。 1 我们一起做运动。可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体，又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力，帮助人们走出严冬，融入到春天生机勃勃的状态中去。2、摆脱春困，充满生气。人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，这样气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，所以使人发困。多平卧，免春困。因为平卧时，血就会充分流到肝内（“卧则血归于肝”），肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，春困便可解决。中医认为肝管理人体气血的分配，所以养好肝就可以耐受疲劳，春天就不会发困。春茶提神。春茶是让人有生气的好饮料。此外，人参炖鸡或黄芪炖肉，可以益气养肝，帮助我们走出春困低谷。3、心情愉快，朝气蓬勃拒绝抑郁，远离沉闷。冬天天气严寒、气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚，就应该拒绝抑郁，
1、千保健，万保健，心态平衡是关键。 2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。 4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 5、要想健康快活，学会自己找乐。 6、妻贤夫病少，好妻胜良药。 7、祸从口出，病由心生。 8、好人健康，恶人命短。 9、性格开朗，疾病躲藏。 10、房宽地宽，不如心宽。
11、人有童心，一世年轻。 12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 13、一日三笑，人生难老。 14、笑口常开，青春常在。 15、哭一哭，解千愁。 16、有泪尽情流，疾病自然愈。 17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 18、先睡心，后睡眼。 19、药补食补，不如心补。 20、饭养人，歌养心。
21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 25、若要百病不生，常带饥饿三分。 26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 27、每餐留一口，活到九十九。 28、常吃素，好养肚。 29、宁可无肉，不可无豆。 30、吃米带点糠，营养又健康。
31、三天不吃青，两眼冒金星。 32、宁可食无肉，不可饭无汤。 33、饭前喝汤，胜过药方。 34、吃面多喝汤，免得开药方。 35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 37、晨吃三片姜，如喝人参汤。 38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 39、萝卜出了地，郎中没生意。 40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
41、吃了十月茄，饿死郎中爷。 42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 46、大葱蘸酱，越吃越胖。 47、大蒜是个宝，常吃身体好。 48、一日两苹果，毛病绕道过。 49、一日三枣，长生不老。 50、核桃山中宝，补肾又健脑。
1.春季养生法 春天阳气升发，是万物始生的季节，养生应顺应人体阳气始生的特点。 ★精神调养 要保持疏泄条达、轻松愉快，乐观向上的状态；戒郁怒以养性。 ★饮食调养 应多食辛甘发散之品，如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜等，少食酸涩收敛之味。 ★起居调养 应晚睡早起；冬衣不可顿减，应根据气温的变化增减衣服，以适应春天多变的气候规律。★运动调养 应多参加室外活动，宜选取公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气新鲜之处，可进行球类、跑步、打拳、做操等运动。 春季养生歌 春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。 减衣切勿太突然，“春捂秋冻”要牢记。 春季阳气渐上升，万物生化勃生机。 抓住春天好时光，户外活动练身体。 春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。 大枣甘甜富含C①，猪肝韭菜芹菜荞②。 春天困乏易疲劳，多吃杂粮豆玉米。 春季老病易复发，高压心梗乱心律③， 支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾④。 传染疾病如肝炎，流行感冒高发率， 流腮⑤麻疹脑膜炎，非典肺炎⑥要警惕。 注：①C，指维生素C；②莽：指荠菜；③指高血压、心肌梗死、心律失常；④指支气管哮喘、胆石症、精神病；⑤流腮：指流行性腮腺炎；⑥非典肺炎：指传染性非典型肺炎。 2.夏季养生法 夏天阳气较盛，是万物生长繁荣、茂盛的季节，夏季养生应顺应人体阳气充盛的特点。 ★精神调养 中医认为“暑易伤气”“暑易入心”，因此在炎热的夏季尤其要注意精神的调养。要疏调情志，保持健康向上、神清气和、快乐欢畅的状态，从而使心神得养。正如《素问·四气调神大论》中讲“使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。” ★饮食调养 饮食应着眼于清热消暑，健脾益气。宜以清淡爽口、少油腻易消化的食物为宜；夏季应保养阳气，勿贪凉而暴饮冷饮，生冷瓜果等。 ★起居调养 夏天气温高，腠理开泄，不宜室外露宿，卧居潮湿之地，贪凉坐冷石冷地；应晚睡早起；适当午睡，以恢复疲劳，保持精力充沛；衣着方面要单薄一些，衣服应勤洗勤换，勿穿湿衣、汗衣。 ★运动调养 最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，以散步、慢跑、太极拳、游泳、垂钓等项目较好，不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损失阳气。 夏季养生歌 夏季炎热潮湿，须防风湿署湿。
养生谚语大全 1、多食一点姜，不用开药方。 2、早起做早操、一天精神好。 3、一天吃个枣，一生不知老。 4、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。 5、冬有生姜，不怕风霜。 6、少食多餐，益寿延年。 7、饥不暴食、渴不狂饮。 8、一天一颗枣，终生不显老。 9、热天半块瓜，药物不用抓。 10、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。 11、一顿要吃伤，十顿要喝汤。 12、冬伤于寒，春必病温。 13、热深厥深，热微厥微。 14、五谷加红枣，胜似灵芝草。 15、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。 16、邪气盛则实，精气夺则虚。
17、要活好，心别小；善制怒，寿无数。 18、吃饭先喝汤，不用请药方。 19、每天一苹果，医生远离我。 20、饭前一碗汤，气死好药方。 21、要活一百多，心胸要宽阔。 22、通则不痛，痛则不通。 23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。 24、常吃萝卜菜，啥病也不害。 25、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 26、常开窗，透阳光；通空气，保健康。 27、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。 28、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。 29、吃了胡萝卜，百病化乌有。 30、烟酒不尝，身体必强。 31、千保健，万保健，心态平衡是关键。 32、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 33、寡欲精神爽，思多血气伤。 34、晨吃三片姜，如喝人参汤。
35、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。 36、刀闲易生锈，人闲易生病。 37、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 38、白菜萝卜汤，益寿保健康。 39、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 40、洗头洗脚，胜似吃药。 41、药补食补，不如心补。 42、一碗喉吻润，二碗破独闷。 43、炼出一身汗，小病不用看。 44、无病一身福，长寿万事足。 45、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。 46、百菜不如白菜，白菜四季保平安。 47、朝食三片姜，胜过人参汤。 48、冬吃生姜，不怕风霜。 49、常常晒太阳，身体健如钢。 50、小病不治，大病难医。 51、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。 52、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
四季养生常识 中医是从四季的变化再配合精神、防病、生活起居、饮食、运动这五个方面来达到对身体养护的原则，对肺的保养也不例外，顺应四时，随“季”应变。 春季是呼吸道疾病的流行季节，这一时期，感冒肺炎的发病率都会明显上升。春季空气湿度大，易使空气中的病菌大量繁殖，尤其是室内空气中更会充斥着烟尘、霉菌、花粉、尘螨等细菌，这些细菌侵入人体肺脏，会导致肺脏疾病的发生，极大地损害人体健康。 因此，春季应注意环境对肺脏的影响，日常生活中有个最简单易行的办法：就是做到环境通风，保持空气的清新，在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。同时，春季的代谢也比较快，所以在饮食方面吃一些微辛、较温、清淡的食物。 从四季的五行属性看，夏属火，而肺通秋属金，火克金，因而，夏季肺气较为虚弱，肺也易于此季发病。咳嗽、胸痛、咽喉肿痛、恶寒发热等病变的脏腑均归属于肺。 夏季肺脏的保养也要顺应这一时令特点，情绪上要平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒；作息宜晚睡早起，另加注意饮食卫生，就可以避虚邪、远疾病，安度盛夏了。 中医认为，人体五脏与自然界四时相通应，肺属金，与秋季相通，燥为秋之主气，而肺为清虚之体，秋燥最易伤肺，因而，秋季特别需要注重肺脏的保养。 秋季天气干燥，易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛等人们常说的秋燥症。历代医学认为，秋季养生，重在养肺。那么在秋季如何做好肺脏的保养？ 首先，要起居顺时。秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到祖国医学所说“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以避晚凉，早起以从清爽，吸纳新鲜空气。要敞门开窗，使室内空气流通。还应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，注重耐寒锻炼，以增强机体对天气变化的适应能力。 其次，饮食润燥。秋季气候的特点是干燥，燥是秋令主气。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。因此，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、无花果、竹蔗以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。 再次，摩鼻健身。中医理论认为“肺开窍于鼻”。不少人鼻黏膜对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷嚏，流清涕、咽痛、咳嗽。这类患者应从初秋起就开始做预防工作，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30次，每天1-2遍，以增强耐寒能力。 冬天是最冷的季节，阴气较盛，这时的呼吸系统很容易被感染，所以此季节宜避寒就温，做到阴阳平衡。 起居方面，宜早睡晚起，避寒就温。冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气；晚起可避日出前之严寒，以养身体阴气，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击。 饮食宜温，减咸增苦。冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的法则，宜多食些温性食物，如糯米、狗
养生口诀 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》 “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》 “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”《黄帝内经·素问》 “虚则补之，实则泄之，寒者热之，热者寒之”《素问·上古天真论》 “以酸养骨，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍”《周礼·天官》 “五味所入、酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，是为五入”《黄帝内经·素问》 “肺生肾，肾生肝，肝生心，心生脾，脾生肺，上下荣养，无有休息”《华佗神
方》 “食能驱邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”孙思邈《千金要方·食治篇》 “为医者当须先洞晓病源，知其所犯，以食疗不愈，然后命药”神医扁鹊 “饮食有节，谨和五味”《素问·生气通天论》 “肝气不足则血弱，肾气不足则精衰，血弱精衰，不能营养于目，渐至昏暗”《圣济总录》 “食医中士二人，掌和王之六食，六饮，六膳、百羞、百酱、八珍之齐。”《周礼·天官》 “辛走气，气病无多食辛；咸走血，血病无多食咸；苦走骨，骨病无多食苦；甘走肉，肉病无多食甘；酸走筋，筋病无多食酸。”《黄帝内经·素问·宣明五气篇》“茶饮者，宜热、宜少。久食去人脂”明李时珍《本草纲目》 “无久坐，久坐伤肉，无久行，久行伤筋，无久视，久视伤肝，无久听，久听伤肾。”《抱朴子养生论》 “春季发陈，吃绿色养肝；夏季蕃秀，吃红色益心；秋季容平，吃白色润肺，冬季闭藏，吃黑色养肾”《中国养生术》 “人法地，地法天，天法道，道法自然” “人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”华佗 “勿汲汲于所欲，心无妄念，所至之处,勿得多求”李时珍 “养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也。陶弘景《养生延寿录》 “养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。”“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故以形
健康养生谚语 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜 锻炼要趁小，别等老时恼 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 养生在动，动过则损 饭后百步走，活到九十九 多喝凉白开，健康自然来 若要百病不生，常带饥饿三分 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 欲得长生，肠中常清 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 日光不照临，医生便上门 吃了十月茄，饿死郎中爷 要得身体好，常把澡儿泡 祸从口出，病由心生 好人健康，恶人命短 一夜不睡，十夜不醒 宁可锅中存放，不让肚子饱胀 三天不吃青，两眼冒金星 请人吃饭，不如请人流汗 饭前便后要洗手 要得身体好，常把秧歌跳
懒惰催人老，勤劳能延年 早吃好，午吃饱，晚吃巧 热水洗脚，如吃补药 吃人参不如睡五更 出汗不迎风，跑步莫凹胸 垃圾食品危害多，远离方能保健康 核桃山中宝，补肾又健脑 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 饭养人，歌养心 一日三笑，人生难老 睡多容易病，少睡亦伤身 大葱蘸酱，越吃越胖 女子三日不断藕，男子三日不断姜 胡萝卜，小人参;经常吃，长精神 甜言夺志，甜食坏齿 刀闲易生锈，人闲易生病 汗水没干，冷水莫沾 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 吃好睡好，长生不老 要想健康快活，学会自己找乐 宁可无肉，不可无豆 尽量少喝酒，病魔绕道走 吃米带点糠，营养又健康 常打太极拳，益寿又延年
有泪尽情流，疾病自然愈 戒烟限酒，健康长久 要活好，心别小;善制怒，寿无数经常失眠，少活十年 笑口常开，青春常在 饮了空腹茶，疾病身上爬 吃药不忌嘴，跑断医生腿 要健脑，把绳跳 要得腿不废，走路往后退 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康吃面多喝汤，免得开药方 吃得巧，睡得好 春捂秋冻，不生杂病 冷水洗脸，美容保健 哭一哭，解千愁 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年中午睡觉好，犹如捡个宝 笑一笑，十年少 喝茶不洗杯，阎王把命催 立如松，行如风 常把舞来跳，痴呆不会到 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应冬睡不蒙头，夏睡不露肚 先睡心，后睡眼 晨吃三片姜，如喝人参汤
有关养生的谚语名言集锦 1、有胃气则生，无胃气则死。 2、百病从口入，病从虚处发。 3、饭后百步走，活到九十九。 4、娱乐有制，失制则精疲力竭。 5、水停百日生毒，人歇百日生病。 6、肥人多痰，瘦人多火。 7、朝食三片姜，胜过人参汤。 8、食不厌精，脍不厌细。 9、牙不剔不稀，耳不掏不聋。 10、不要虚胖，但求实壮。 11、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。 12、若学多情寻往事，人间何处不伤人。 13、三分医，七分养，十分防。 14、不气不愁，活到白头。 15、早起做早操，一天精神好。 16、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
17、肾为先天之本，脾为后天之本。 18、早上喝盐汤，胜喝人参汤。 19、气为血帅，血为气母。 20、一日两苹果，毛病绕道过。 21、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。 22、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。 23、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 24、体弱病欺人，体强人欺病。 25、千保健，万保健，心态平衡是关键。 26、先睡心，后睡眼。 27、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 28、无病一身福，长寿万事足。 29、笑一笑，十年少。 30、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 31、宁可食无肉，不可食无豆。 32、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。 33、炼出一身汗，小病不用看。 34、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
35、寡欲精神爽，思多血气伤。 36、每天一苹果，医生远离我。 37、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。 38、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。 39、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。 40、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。 41、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。 42、饭前洗手，饭后漱口。 43、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。 44、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。 45、贪吃贪睡，添病减岁。 46、冬吃生姜，不怕风霜。 47、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。 48、一天吃个枣，一生不知老。 49、多食一点醋，不用到药铺。 50、五脏之伤，穷必及肾。 51、呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。 52、常吃萝卜菜，啥病也不害。
八十字养生保健歌 身体动为纲，饮食素为常.起居有规律，劳逸要适当。餐饮七分饱，穿戴三分凉。瓜果天天有，糖盐酒少量。达观淡名利，奢望勿多想。亲邻都和睦，互敬互相帮。哈哈笑口开，烦恼一扫光。活到一百岁，寿星咱敢当。 三少一好 口中言少，心中少事，腹中食少，自然睡好 八怕歌 一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避养生歌养生歌养生歌养生歌：君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。 宽心谣 日出东海落西山，愁也一天乐也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心
也舒坦。每月领取养老钱，多也喜欢少也不嫌。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。内孙外孙同样看，儿也喜欢女也喜欢。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。 冬瓜食疗歌 冬瓜清热又利尿，捣烂成汁疗效高，祛痰止渴又生津，解热祛火水肿消 养生好粥的健康歌诀 若要不失眠，煮粥添白莲。气短体虚弱，煮粥加山药。心虚气不足，粥内加桂圆。清退高热症，煮粥加芦根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。防生脚气病，米糠煮粥饮。头晕多汗症，要饮薏仁粥。夏令防中暑，常喝荷叶粥。皮肤若要好，粥里加红枣。调理血小板，花生仁熬粥。 保健口诀 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
常用中医养生谚语 1、剃头常洗澡，身体自然好。 2、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。 3、春不减衣，秋不加帽。 4、冬不蒙首，春不露背。 5、情极百病生，情舒百病除。 6、寡欲精神爽，思多血气伤。 7、体弱病欺人，体强人欺病。 8、不要虚胖，但求实壮。 9、表壮不如里壮。 10、小孩不蹦，必定有病。 11、有钱难买老来瘦。 12、百病从口入，病从虚处发。 13、感冒是百病之母。 14、裤带越长，寿命越短。 15、英雄只怕病来磨。 16、小病不治，大病难医。 17、新病好医，旧病难治。 18、白露切勿露，免得着凉又泻肚。 19、衣服常洗换，强如上医院。 20、牙不剔不稀，耳不掏不聋。 21、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。 22、遇事不恼，长生不老。
23、不气不愁，活到白头。 24、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。 25、能忍者长寿。(常山) 26、吃面多喝汤，免得开药方。 27、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 28、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 29、三分医，七分养，十分防。 30、出汗不迎风，跑步莫凹胸。 31、白露身不露，寒露脚不露。 32、常常晒太阳，身体健如钢。 33、常开窗，透阳光;通空气，保健康。 34、日光不照临，医生便上门。 35、入厨先洗手，上灶莫多言。 36、饮前洗手，饭后漱口。 37、饭前一碗汤，气死好药方。 38、饭后一百步，强如上药铺。 39、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 40、人怕不动，脑怕不用。 41、早起做早操，一天精神好。 42、饭后散步，不进药铺。 43、拍打足三里，胜吃老母鸡。 44、竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。 45、水停百日生毒，人歇百日生病
春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季
谚语养生集锦大全 本文是关于谚语养生集锦大全，感谢您的阅读！ 谚语养生集锦大全 俗话说一方水土养一方人，每个地方都流传着一些养生保健的谚语、俗语，言简意赅，幽默风趣，说起来朗朗上口。追求健康，享受生活，提高生活质量是人类共同的追求。这些民谚反映的就是老百姓的这种心态。我们黄山地区自古文风昌盛，民俗浓郁，也流传着许多具有地方特色的养生保健的谚语，其中的一些颇具哲理性和科学性。 “今年笋子明年竹，少年体壮老年福”。青少年时期是人生成长的旺盛期，营养得当，身体强壮，则为一生的健康打下了基础。一杯牛奶壮大一个民族就是这个道理。常见同龄的中老年人有的健康活泼，有的多病多灾，特别是骨质疏松，稍微磕碰就会骨折。躺在床上自己受苦受累还拖累了家人，哪里还谈得上什么生活质量? “半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄”；“暴食暴饮易生病，定时定量保康令”。人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴饮则增加肠胃的负担，进出不平衡当然就不会安宁了。现在有不少人由于交际的需要，或是连年过节，总喜欢狂饮暴食，弄得终日腹胀胃满。由于进食过量的荤腥食物，促使胆汁、胰液大量分泌，就有发生胆道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中胆固醇含量高，也易诱发心脑血管疾病。同时暴食暴饮还会引起严重的消化不良和胃肠疾病。因此，人们在全面摄取营养的同时，更应注意饮食有度有节。1700年前西晋张华在《博物志》中说：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食
愈多，心愈塞，年愈损。”现代研究认为，节食不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经，内分泌和免疫系统受到良性刺激，增强人体的调节功能，提高抗病力，延缓衰老过程。故民间还有：“七分饱，多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老”之民谣。但一些小姑娘为了追求苗条而盲目节食是有害健康的。 “感冒不用药，喝茶加洗脚”。风寒引起的感冒不管用药否，一般要一个星期才能好。喝茶，特别是绿茶，茶叶中含有茶碱、茶多酚，都具有杀菌消炎作用。此外茶叶中所含的维生素C、E、B可减缓感冒症状。中医认为“感冒是四肢烦，百节不舒，就是被风侵入了。喝茶方能轻汗发而肌骨清”。洗脚，脚板的汗腺较为发达，热水泡脚，会使脚部毛孔扩张，热量通过血管传至全身驱赶风寒。 “补药一堆不如豆浆一杯”、“进补如用兵，乱补会损身”。补品是要因人而宜的，补之不当则适得其反。而豆浆是大众化饮品，价廉，所含植物蛋白易于人体消化吸收，豆浆之中还含有钙、磷、铁等人体所需之元素，男女老少皆宜饮用。经常饮用当然就不需要补药了。 “春天多吃蒜，神爽体质健。”春天气温回升，细菌也在苏醒繁殖，而大蒜对肠胃中多种致病菌有较强的抑制或杀灭作用。我国古代中医学就认为大蒜有“去寒湿、辟邪恶、消痛肿、化淤积”之功效。古希腊的奥林匹克运动会上还把大蒜作为运动员的保健食品。可见大蒜的保健作用是历史悠久的。 “萝卜进城，药铺关门”。这一说法带有普遍性，萝卜古称莱菔，是我国传统的大众化蔬菜，也是防病保健之佳品。《奉草纲目》中记
修身养生名人名言集锦 1、吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。——董必武 2、莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。——韩琦 3、岁老根弥壮，阳骄叶更阴。——王安石 4、乐莫大于无忧，富莫大于知足。——老子 5、竞技场上出明星，晨练场里出寿星。——周二合 6、人生要走万里路，迈好强身第一步。——唐奇开 7、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰 8、盈缩之期不尽在天，养怡之福可得永年。——曹操 9、劳逸结合，动静结合，养炼结合康乐寿。——庄炎林 10、养生在动，养心在静;知足常乐，无求常安。——陈立夫 11、老当益壮宁知自首之心，穷且益坚不坠青云之志。——王勃 12、世有老少年，也有少年老，不落时代后，年老才可宝。——徐特立 13、呱呱地生，快快地长，慢慢地老，悄悄地走。——任仲夷、刘建章 14、以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。——王顺明
15、人生匆匆如烟云，欣逢晚年好光景。经常活动健身体，昼养生更要紧。——许海清 16、人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。——高德江 17、健康不是一切，但推动健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。——吴阶平 18、60小弟弟，70不稀奇，80多来兮，90一大批，百岁开外是好样的。——荣高棠 19、不倚老不言老不服老不怕老老当益壮，有朝气有正气有志气有骨气气贯长虹。——张文华 20、运动——生命的马达;清洁——健康的卫士;欢乐——长寿的妙药;忧愁——衰老的快车。——王俊第 21、心胸坦荡，意志坚强;经常运动，锻炼身体;起居有时，饮食节制;养花读书，修养心性。——张学良 22、一杆子，两杆子，三杆子，杆杆增寿;八十岁，九十岁，一百岁，岁岁平安。横批：上不封顶。——梁步庭 23、物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。要有正确的养老观，开创人生第二春。——王兴华 24、少肉多菜，少糖多果，少酒多水，少烟多茶，少盐多醋，少怒多笑，少衣多浴，少说多做，少停多动，少药多炼。
春夏秋冬四季养生法则
春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节
有关养生的谚语名言集锦 导读：1、有胃气则生，无胃气则死。 2、百病从口入，病从虚处发。 3、饭后百步走，活到九十九。 4、娱乐有制，失制则精疲力竭。 5、水停百日生毒，人歇百日生病。 6、肥人多痰，瘦人多火。 7、朝食三片姜，胜过人参汤。 8、食不厌精，脍不厌细。 9、牙不剔不稀，耳不掏不聋。 10、不要虚胖，但求实壮。 11、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。 12、若学多情寻往事，人间何处不伤人。 13、三分医，七分养，十分防。 14、不气不愁，活到白头。 15、早起做早操，一天精神好。 16、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。 17、肾为先天之本，脾为后天之本。 18、早上喝盐汤，胜喝人参汤。 19、气为血帅，血为气母。 20、一日两苹果，毛病绕道过。
21、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。 22、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。 23、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 24、体弱病欺人，体强人欺病。 25、千保健，万保健，心态平衡是关键。 26、先睡心，后睡眼。 27、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 28、无病一身福，长寿万事足。 29、笑一笑，十年少。 30、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 31、宁可食无肉，不可食无豆。 32、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。 33、炼出一身汗，小病不用看。 34、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。 35、寡欲精神爽，思多血气伤。 36、每天一苹果，医生远离我。 37、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。 38、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。 39、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。 40、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。 41、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
老祖宗留下的100句养生谚语，收藏好受益一生！养身参考6天前 325629031.jpg [养身参考] 微信 每天早7点，推送养生妙招！ 关注 枫林生活馆| 精选好文| 粉丝福利 回复【健康】送你一个“万病方” 1、千保健，万保健，心态平衡是关键。 2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。 4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 5、要想健康快活，学会自己找乐。 6、妻贤夫病少，好妻胜良药。 7、祸从口出，病由心生。 8、好人健康，恶人命短。 9、性格开朗，疾病躲藏。 10、房宽地宽，不如心宽。 11、人有童心，一世年轻。 12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 13、一日三笑，人生难老。 14、笑口常开，青春常在。 15、哭一哭，解千愁。 16、有泪尽情流，疾病自然愈。 17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 18、先睡心，后睡眼。 19、药补食补，不如心补。 20、饭养人，歌养心。 21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 25、若要百病不生，常带饥饿三分。 26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27、每餐留一口，活到九十九。 28、常吃素，好养肚。 29、宁可无肉，不可无豆。 30、吃米带点糠，营养又健康。 31、三天不吃青，两眼冒金星。 32、宁可食无肉，不可饭无汤。 33、饭前喝汤，胜过药方。 34、吃面多喝汤，免得开药方。 35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 37、晨吃三片姜，如喝人参汤。 38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 39、萝卜出了地，郎中没生意。 40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。 41、吃了十月茄，饿死郎中爷。 42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 46、大葱蘸酱，越吃越胖。 47、大蒜是个宝，常吃身体好。 48、一日两苹果，毛病绕道过。 49、一日三枣，长生不老。 50、核桃山中宝，补肾又健脑。 51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 52、锻炼要趁小，别等老时恼。 53、请人吃饭，不如请人流汗。 54、日光不照临，医生便上门。 55、刀闲易生锈，人闲易生病。 56、懒惰催人老，勤劳能延年。 57、最好的医生是自己，最好的运动是步行。 58、饭后百步走，活到九十九。 59、立如松，行如风。 60、要得腿不老，常踢毽子好。
健康生活的经典谚语 1.三天不吃青,两眼冒金星。 2.药补食补,不如心补。 3.垃圾食品危害多,远离方能保健康。 4.吃面多喝汤,免得开药方。 5.妻贤夫病少,好妻胜良药。 6.若要身体壮,饭菜嚼成浆。 7.若要百病不生,常带饥饿三分。 8.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 9.每餐留一口,活到九十九。 10.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。 11.宁可无肉,不可无豆。 12.吃米带点糠,营养又健康。 13.先睡心,后睡眼。 14.宁可食无肉,不可饭无汤。 15.饭养人,歌养心。 16.要想健康快乐,学会自己找乐。 17.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 18.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 19.晨吃三片姜,如喝人参汤。 20.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
21.性格开朗,疾病躲藏。 22.早吃好,午吃饱,晚吃巧。 23.要得腿不老,常踢毽子好。 24.要得腿不废,走路往后退。 25.出汗不迎风,跑步莫凹胸。 26.汗水没干,冷水莫沾。 27.要得身体好,常把澡儿泡。 28.要健脑,把绳跳。 29.心灵手巧,动指健脑。 30.多练多乖,不练就呆。 31.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 32.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 33.千保健,万保健, 心态平衡是关键。 34.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。 35.要活好,心别小;善制怒,寿无数。 36.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 37.房宽地宽,不如心宽。 38.人有童心,一世年轻。 39.大葱蘸酱,越吃越胖。 40.大蒜是个宝,常吃身体好。 41.一日两个苹果,毛病绕道走。 42.一日三枣,长生不老。
民间养生谚语集锦大全版本一 第一组 ◆饮食要卫生，一热二鲜三干净。 ◆喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。 ◆鱼吃新鲜米吃熟。 ◆臭鱼烂虾，送命冤家。 ◆人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 ◆粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。 ◆白菜萝卜汤，益寿保健康。 ◆吃饭先喝汤，到老不受伤。 ◆常吃素，好养肚。 ◆饭前一碗汤，气死好药方。 ◆十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。 ◆蔬菜是个宝，餐餐不可少。 第二组 ◆剃头常洗澡，身体自然好。 ◆常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。 ◆春不减衣，秋不加帽。 ◆冬不蒙首，春不露背。 ◆情极百病生，情舒百病除。 ◆寡欲精神爽，思多血气伤。 ◆体弱病欺人，体强人欺病。 ◆不要虚胖，但求实壮。 ◆表壮不如里壮。 ◆小孩不蹦，必定有病。 第三组 ◆药补不如食补。 ◆吃洋参，不如睡五更。 ◆能吃能睡，长命百岁。 ◆要想身体强，烟酒不要尝。 ◆酒吃头杯，茶吃二盏。 ◆吃生萝卜喝热茶。 ◆睡前洗脚，胜吃补药。 ◆寒从脚下起，病从口中入。 ◆冬不蒙头，春不露背。 ◆白天多动，夜里少梦。 第四组 ◆名医难治心头病。 ◆感冒不是病，不治要了命。 ◆去年进补，今年打虎。 ◆老怕伤寒少怕痨。 ◆伤筋断骨一百天。 ◆疮大疮小，出头就好。 ◆有病不瞒医，瞒医害自己。 ◆药方无贵贱，效者是灵丹。 ◆吃药不忌嘴，跑断大夫腿。 ◆药灵不在多少。 第五组 ◆娱乐有制，失制则精疲力竭。 ◆快乐有度，失度则乐极生悲。 ◆德靠自修，神靠自养。 ◆乐靠自得，趣靠自寻。 ◆忧靠自排，怒靠自制。 ◆喜靠自节，恐靠自息。 ◆以财为草，以身为宝。 ◆人生血脉似长江，一处不到一处伤。 ◆有病最怕乱投医。 ◆针灸拔罐，病去一半。 第六组 ◆运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 ◆人怕不动，脑怕不用。 ◆早起做早操，一天精神好。 ◆饭后散步，不进药铺。 ◆拍打足三里，胜吃老母鸡。 ◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。 ◆水停百日生毒，人歇百日生病。 第七组 ◆吃面多喝汤，免得开药方。 ◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 ◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 ◆三分医，七分养，十分防。 ◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。 ◆白露身不露，寒露脚不露。 ◆常常晒太阳，身体健如钢。 ◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。 ◆日光不照临，医生便上门。 ◆入厨先洗手，上灶莫多言。 ◆饮前洗手，饭后漱口。 ◆饭前一碗汤，气死好药方。 ◆饭后一百步，强如上药铺。 第八组 ◆有钱难买老来瘦。 ◆百病从口入，病从虚处发。 ◆感冒是百病之母。