儿童食谱（10篇）
内容提要：
幼儿园2016学年第二学期第5周食谱
幼儿园菜谱
幼儿园幼儿健康食谱表
3月第三周菜谱
幼儿园幼儿带量食谱
玉兰幼儿园一周食谱
幼儿园餐点介绍
幼儿园学生餐点介绍
雅智幼儿园第十六周食谱（.05.30---.06.03）
2021年11月第一周菜谱
全文字数：8407
幼儿园2016学年第二学期第5周食谱
幼儿园2016学年第二学期第5周食谱日期
星期
午餐
3月5日
星期一
海带烧肉香葱土豆丝金针菇紫菜蛋汤
3月6日
星期二
粉丝烧鸭银芽炒韭菜（绿豆芽、笋尖、韭菜）番茄榨菜肉丝汤
3月7日
星期三
香煎鲳鱼花菜胡萝卜炒肉片菠菜蛋花汤
3月8日
星期四
五香琵琶腿辣椒酱（芋艿、番薯、香菇丁、肉丁、毛豆仔）水煮蚕豆
3月9日
星期五
麦疙瘩(雪菜、蘑菇、冬笋丝、胡萝卜丝、肉丝) 麻蓉包油炒萝卜干
日期
星期
上午点心
下午点心
名称
数量
名称
数量
3月5日
星期一
达利园蛋黄派
每人一包
旺旺夹心卷
每人一包
3月6日
星期二
麦吉士
每人一包红枣银耳羹每人一碗3月7日
星期三
旺旺仙贝每人一包水果
每人一份3月8日
星期四
长鼻王
每人一包
红豆糕
每人一份
3月9日
星期五
旺旺雪饼
每人一包
素肉脯
每人一包
幼儿园菜谱
幼儿园菜谱
-09-06星期一
上午点心：豆浆，港荣瑞士卷；
午餐：肉末蒸蛋，花菜炒胡萝卜香干，蒲子西红柿榨菜汤，青瓜。下午点心：
-09-07星期二
上午点心：果真，开心包馅酥；午餐：油爆对虾，青菜炒香菇，冬瓜海带咸肉汤，哈密瓜；
下午点心：盼盼面包
-09-08星期三
上午点心：豆浆，新球小馒头；
午餐：白斩鸡，虾皮炒南瓜，蘑菇肉末豆腐汤，圣女果；
下午点心：椰丝牛奶饼。
-09-09星期四
上午点心：果真，西式牛奶薄；
午餐：牛肉粉丝煲，胡萝卜炒土豆片，番茄蛋花汤，葡萄；
下午点心：红枣红豆汤
-9-10星期五
上午点心：豆浆，香葱薄脆饼；
午餐：鲜肉水饺，薯条，香蕉；
下午点心：五香豆腐干
幼儿园幼儿健康食谱表
幼儿园幼儿健康食谱表
xx年4月18日----4月22日星期一星期二星期三星期四星期五早餐粥类：二米粥主食：白菜肉火烧小菜：胡萝卜五香豆粥类：小米粥主食：鸡蛋三明治面包小菜：肉丝炒木耳粥类：八宝粥主食：煮鸡蛋油条小菜：榨菜丝粥类：红枣大米粥主食：豆沙包小菜：炸花生米粥类：葱香咸粥主食：韭菜鸡蛋水煎包小菜：粉丝调菠菜加餐豆浆牛奶豆浆牛奶豆浆午餐菜：红烧鸡肝素菜：肉丝炒西芹汤菜：蘑菇蛋花汤主食：鸡蛋饼水果：香蕉荤菜：红烧排骨素菜：醋溜土豆丝汤菜：紫菜蛋花汤主食：奶香小馒头水果：小黄瓜荤菜：油闷大虾素菜：小葱拌豆腐汤菜：西葫芦鸡蛋汤主食：米饭水果：圣女果荤菜：甜酱肉炒黄瓜素菜：鸡蛋炒蘑菇汤菜：西红柿蛋花汤主食：小油卷水果：脆瓜荤菜：红烧茄子菜：肉炒海带汤菜：牛肉丸子汤主食：黑米馒头水果：梨晚餐主食：千层小油饼配菜：黄瓜炒鸡蛋粥类：葱花玉米粥水果：苹果主食：紫菜猪肉小混沌水果：橘子主食：豆腐菠菜素包子粥类：鸡蛋疙瘩汤水果：梨主食：虎头小馒头菜：茄汁酥鱼粥类：葱香咸黏粥水果：香蕉主食：葱香肉饼粥类：虾皮黄瓜蛋花汤水果：橙子
3月第三周菜谱
3月第三周菜谱
星期一
早餐：牛奶、叉烧肉、方糕、水果沙拉
间食：五谷豆浆、
午餐：葡萄干米饭、鸡蛋炒菠菜、炖三丁、（土豆、牛肉、黄豆）水果：请看菜谱板
晚餐: 米饭、小白菜鲜鲅鱼丸子烫、洋葱炒牛柳
星期二
早餐：馄钝、蒸玉米
间食：酸奶
午餐：黑米饭、樱桃肉、肉炒双花（西兰花、菜花、牛肉）牛尾汤
水果：请看菜谱板
晚餐：大枣饭、羊肉炖冬瓜、烧芸豆
星期三：南瓜粥、酸甜箩卜、蒸地瓜、五香羊肝
间食：五豆豆浆
午餐：椰蓉饭、炸鲜蘑、蒜苔炒牛肉、牛尾汤水果：请看菜谱板
晚餐：米饭、虾仁炒角瓜、白菜炒牛肉
星期四
早餐：胡萝卜汁手擀面、五香鸡蛋
间食：酸奶
午餐：香米饭、肉沫茄丁、木耳炒白菜、牛尾汤水果：请看菜谱板
晚餐：米饭、孜然羊肉、菠菜鱿鱼丸子、
星期五
早餐：牛奶、酱牛腱子、葱油饼
间食：黑豆芝麻浆
午餐：黑米饭、胡萝卜炒鸡蛋、红烧豆腐
水果：请看菜谱板
晚餐：自制汉堡、芙蓉羹
幼儿园幼儿带量食谱
幼儿园幼儿带量食谱
3月12日（周一）3月13日（周二）3月14日（周三）3月15日（周四）3月16日（周五）3月10日（周六）早餐皮蛋瘦肉粥中式汉堡什锦鹌鹑蛋面鲜肉馄饨鲜豆浆水果蛋糕蛋花面片青菜肉粥地瓜饼肉末豆腐中餐粗粮米饭排骨炖小白菜木耳炒肉火腿角瓜片黄金蒸饺红小豆粥爆炒黄豆芽黑米饭鸡蛋糕蒜薹炒香干肉炒鲜蘑莲花包香菜黄瓜汤酱爆鸡丁肉片花菜炒青椒彩豆蒸饭红烧鸡块多味蔬菜丝五香花生米芝麻酱糖花卷冬瓜虾仁汤金玉满堂炒粒粒番茄菜花晚餐扬州炒饭西兰花土豆汤大碴粥鸡蛋饼香芹木耳炒白果牛肋肉土豆焖饭萝卜粉丝汤南瓜米饭大骨海带炖豆腐银芽炒鸡柳红糖包飘香三鲜汤虾仁葱炒蛋金银米饭苏伯牛肉肉末萝卜烧粉条
玉兰幼儿园一周食谱
玉兰幼儿园一周食谱
幼
儿：
年3月28日—— xx年4月1日星期内容
一
三
四
五
早点
鲜奶
食客西点鲜奶
闲趣饼干鲜奶
福临门西点鲜奶
趣多多饼干鲜奶
好好西点
红烧鸡根
糖醋包菜
鸡毛菜蛋花汤鹌鹑蛋烧肉
油焖茄子
萝卜小肉圆汤焖肉面
香菇青菜
鸡汤
炸鱼排
胡萝卜炒西葫芦花菜木耳猪肝汤小素鸡烧肉
面筋白菜
番茄蛋汤
水果
苹果
香蕉
小番茄
午点
香葱肉松粥
血糯烧卖
南瓜香糯粥
鸡丝小馄饨
凯芙西点
幼儿园餐点介绍
幼儿园餐点介绍
早餐：皮蛋瘦肉粥、小花卷
皮蛋能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收
早点：小苏麻花
午餐：麻酱凉面、青菜木耳汤
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
午点：银桥酸奶
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。
晚餐：五彩炒饭、紫菜虾皮大骨汤
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。
幼儿园学生餐点介绍
幼儿园学生餐点介绍
早餐：鸡蛋羹、芝麻小饼：
鸡蛋羹：鸡蛋中有丰富的蛋白质和卵磷脂、矿物质等，可以促进生长发育。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
早点：苹果多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿食用。
中餐：米饭、西红柿烧茄子、虾皮烧冬瓜、番茄蛋花汤：
西红柿烧茄子：茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
虾皮烧冬瓜：
虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称。饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。
午点：西瓜：
西瓜味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑，有清热利尿消肿之功效，也是很好的消暑清凉饮料。
晚餐：钙奶馒头、红豆稀饭、番茄西葫芦
西葫芦含有较多的维生素c、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
雅智幼儿园第十六周食谱（.05.30---.06.03）
雅智幼儿园第十六周食谱
（.05.30---.06.03）
雅智幼儿园第十六周食谱（.05.30---.06.03）
星期一：
早餐：鲜牛奶、面包
午餐：肉丝红萝卜丝芽菜炒挂面、生菜鱼茸粥
午点：猪横俐麦芽谷芽凉茶、光苏饼
星期二：
早餐：紫菜虾皮瘦肉汤螺丝粉
课间餐：雪梨
午餐：鱼茸肉茸云耳冬菇虾皮焖冬瓜、海带红萝卜鱼尾汤午点：淮山茨实扁豆牛肚粥
星期三：
早餐：腐皮白果瘦肉粥、小馒头
课间餐：牛奶
午餐：三丝炒肉茸鸡蛋、木瓜花生猪骨汤
午点：地瓜糖水
星期四：
早餐：鲜豆浆、叉烧包、火腿肠
课间餐：水果
午餐：卤水鸡翅、肉末焖云南小瓜
午点：红萝卜竹蔗马蹄水、淮山饼
星期五：
早餐：番茄冬瓜鸡蛋肉丝汤面
午餐：番茄牛肉焖豆腐、瘦肉猪肝青菜汤
午点：鲜牛奶、馒头
2021年11月第一周菜谱2021年11月第一周菜谱
星期一
早餐：豆浆、吐司椰蓉面包、草莓酱、酱牛肉健子间食：豆浆
午餐：米饭、蔬菜牛肉煲、白菜炒木耳
水果：
晚餐：黑米饭、牛肉炖胡萝卜、炒土豆片
星期二
早餐：蒸鸡蛋糕、牛奶小馒头、炝拌干豆腐丝
间食：酸奶
午餐：米饭、酱茄子、炸银鱼、鲫鱼汤
水果:
晚餐：葡萄干饭、牛肉炖芸豆、牛肉炒豆芽、牛尾汤星期三：
早餐：番茄牛肉面、五香鸡蛋、
间食：红枣莲子浆
午餐：葡萄干饭、西芹腰果、肉末豆腐、
水果：
晚餐：米饭、肉炒豇豆、羊排炖海带
星期四
早餐：红枣花生粥、家常饼、炝拌海米芹菜
间食：黑芝麻豆浆
午餐：香米饭、牛肉炒洋葱、西红柿炒鸡蛋
水果：
晚餐：米饭、芸豆炒橄榄菜、红烧刀鱼、牛尾汤
星期五
早餐：豆浆、南瓜饼、小菜
间食：酸奶
午餐：意大利肉酱面、土豆沙拉
水果：
晚餐：黑米饭、牛肉炖萝卜、角瓜炒虾仁
儿童食谱（10篇） 内容提要： 幼儿园2016学年第二学期第5周食谱 幼儿园菜谱 幼儿园幼儿健康食谱表 3月第三周菜谱 幼儿园幼儿带量食谱 玉兰幼儿园一周食谱 幼儿园餐点介绍 幼儿园学生餐点介绍 雅智幼儿园第十六周食谱（.05.30---.06.03） 2021年11月第一周菜谱 全文字数：8407 幼儿园2016学年第二学期第5周食谱 幼儿园2016学年第二学期第5周食谱日期 星期 午餐 3月5日
星期一 海带烧肉香葱土豆丝金针菇紫菜蛋汤 3月6日 星期二 粉丝烧鸭银芽炒韭菜（绿豆芽、笋尖、韭菜）番茄榨菜肉丝汤 3月7日 星期三 香煎鲳鱼花菜胡萝卜炒肉片菠菜蛋花汤 3月8日 星期四 五香琵琶腿辣椒酱（芋艿、番薯、香菇丁、肉丁、毛豆仔）水煮蚕豆 3月9日 星期五
麦疙瘩(雪菜、蘑菇、冬笋丝、胡萝卜丝、肉丝) 麻蓉包油炒萝卜干 日期 星期 上午点心 下午点心 名称 数量 名称 数量 3月5日 星期一 达利园蛋黄派 每人一包 旺旺夹心卷 每人一包
3月6日 星期二 麦吉士 每人一包红枣银耳羹每人一碗3月7日 星期三 旺旺仙贝每人一包水果 每人一份3月8日 星期四 长鼻王
每人一包 红豆糕 每人一份 3月9日 星期五 旺旺雪饼 每人一包 素肉脯 每人一包 幼儿园菜谱 幼儿园菜谱 -09-06星期一 上午点心：豆浆，港荣瑞士卷； 午餐：肉末蒸蛋，花菜炒胡萝卜香干，蒲子西红柿榨菜汤，青瓜。下午点心：
-09-07星期二 上午点心：果真，开心包馅酥；午餐：油爆对虾，青菜炒香菇，冬瓜海带咸肉汤，哈密瓜； 下午点心：盼盼面包 -09-08星期三 上午点心：豆浆，新球小馒头； 午餐：白斩鸡，虾皮炒南瓜，蘑菇肉末豆腐汤，圣女果； 下午点心：椰丝牛奶饼。 -09-09星期四 上午点心：果真，西式牛奶薄； 午餐：牛肉粉丝煲，胡萝卜炒土豆片，番茄蛋花汤，葡萄； 下午点心：红枣红豆汤 -9-10星期五 上午点心：豆浆，香葱薄脆饼； 午餐：鲜肉水饺，薯条，香蕉； 下午点心：五香豆腐干
幼儿园一周食谱安排表幼儿园一周食谱安排表 2表 1如下： 1、星期一 早餐：豆浆、花卷、蕃茄肉末。 中餐：米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅。 晚餐：肉片炒红萝卜、小白菜、面条。 2、星期二 早餐：牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。 中餐：肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。 晚餐：芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤。 3、星期三 早餐：白粥、葱煎鸡蛋、炒生菜。 中餐：包子、蕃茄肉片汤。 晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭。 4、星期四 早餐：牛奶、肉包。 中餐：土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。 晚餐：炒河粉、冬瓜汤、肉炒莴笋。 5、星期五
早餐：绿豆糯米粥、馒头、水煮花生。 中餐：香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。晚餐：木耳炒肉、米饭、丝瓜汤。 6、星期六 早餐：豆浆、油条、炒青瓜。 中餐：土豆烧排骨、炒菜心、米饭。 晚餐：水饺、凉拌莴笋、蜜汁叉烧。 7、星期日 早餐：牛奶、方包、肉松。 中餐：红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。 晚餐：馄饨、炒上海青、水煮花生。 幼儿园一周食谱安排表 2表 1安排 幼儿园一周食谱安排表 2表 1安排如下： 1、星期一 早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。 午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。 午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。 2、星期二
早餐：学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。 早点：火龙果、香蕉。 午餐：麻酱花卷、炸刀鱼（海鲜过敏：滑蒸腱子肉）、肉烧茄子、时蔬汤。 午点：意大利肉酱面（猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面）。 3、星期三 早餐：金银粥、土豆饼、卤蛋。 早点：银耳梨羹。 午餐：绿豆米饭、青椒牛柳、清炒莴苣、丝瓜蛋汤。 午点：学生奶、香脆腰果、煮玉米。 4、星期四 早餐：学生奶、欧式坚果吐司、胡萝卜丝炒鸡蛋。 早点：桃、晴王葡萄。 午餐：萝卜鲜肉大包、菠菜虾皮蛋汤。 午点：黑芝麻糊、秋葵胡萝卜饼、蒸毛豆。 5、星期五 早餐：燕麦粥、香甜小窝头、鹌鹑蛋。 早点：酥梨、火龙果。 午餐：枣泥千层饼、南瓜蒸丸、干煸大头菜、西红柿蛋汤。
幼儿园食谱大全 一、菜单设计理念 幼儿园食谱的制定是为了满足幼儿健康成长的营养需求，提供全面均衡的饮食。我们的设计理念是多样化、均衡营养、美味可口、安全卫生。 多样化：我们通过合理搭配不同种类、不同颜色、不同口感的食材，保证幼儿获取多种营养物质。 均衡营养：根据幼儿生长发育的需要，合理安排主食和副食的比例，控制每餐供应的脂肪、蛋白质和碳水化合物的比例，确保营养的均衡。 美味可口：我们注重食物的味道和口感，通过烹饪技巧的应用，使食物更加美味可口，增加幼儿对食物的兴趣和食欲。 安全卫生：我们严格按照食品安全卫生标准进行操作，选购新鲜食材，采取适当的烹饪方式，确保食物的安全卫生。 二、早餐菜单 1.豆浆粉条：新鲜黄豆经过浸泡、研磨，煮制成豆浆，与粉条搭配食用，营养 丰富。 2.鸡蛋煎饼：将面粉、鸡蛋、蔬菜混合制作成煎饼，香脆美味，提供蛋白质和 碳水化合物。 3.果蔬沙拉：新鲜水果和蔬菜切成小块，拌入自制酸奶或低糖果酱，营养丰富， 口感清爽。 4.燕麦粥：用燕麦片煮粥，加入适量的蜂蜜或新鲜水果，提供膳食纤维和各种 维生素。 5.小米粥：将小米煮粥，加入适量的红枣或桂圆，可以改善营养不良和贫血现 象。 三、午餐菜单 1.番茄牛肉面：用番茄酱炒牛肉，与煮熟的面条搭配，丰富的蛋白质和碳水化 合物，口感鲜美。 2.水煮鱼：将新鲜的鱼片烧煮，加入豆芽和蔬菜，烹饪浓郁的麻辣汤底，提供 优质蛋白质和多种维生素。 3.麻婆豆腐：豆腐切块炒熟，加入辣椒豆瓣酱、葱姜蒜炒熟的香辣调料，丰富 的植物蛋白和维生素。
4.红烧鸡腿饭：将鸡腿炖煮至熟透，加入红烧酱汁，与米饭搭配食用，提供丰 富的蛋白质和碳水化合物。 5.蚝油生菜：生菜叶洗净切碎，加入蚝油和蒜泥拌匀，清爽口感，富含维生素 C和膳食纤维。 四、下午茶点菜单 1.香蕉酸奶：将香蕉捣碎，加入酸奶搅拌均匀，既解暑又提供钙质和维生素。 2.胡萝卜蛋糕：将胡萝卜榨汁，加入面粉、鸡蛋等制作成蛋糕糊，烤制成蔬菜 味道的甜点。 3.煮玉米粒：将新鲜玉米粒煮熟，健康的小零食，提供丰富的膳食纤维和维生 素。 4.苹果薄饼：将苹果切成薄片，放在面团中煎熟，香甜可口，丰富的纤维和维 生素。 5.芒果果冻：用新鲜芒果榨汁，加入明胶粉制作成果冻，清凉可口，富含维生 素C。 五、晚餐菜单 1.酸菜鱼：将新鲜鱼片烧煮，加入酸菜和调料，麻辣酸爽，提供蛋白质和维生 素。 2.清蒸蔬菜虾饺：将新鲜蔬菜切碎，与虾肉混合制作成饺子，蒸熟，清淡美味， 提供蛋白质和纤维。 3.紫菜肉丝汤面：将紫菜、肉丝和面条煮熟，加入酱油和调料，营养丰富，味 道鲜美。 4.糖醋里脊：将猪里脊切片炒熟，加入糖醋汁，甜酸可口，提供优质蛋白质。 5.清炒时蔬：将新鲜时蔬切丝炒熟，保留蔬菜的营养，口感清爽。 六、夜宵菜单 1.酸辣粉：用碱水面条煮熟，加入酸辣调料、花生碎和蔬菜，口感酸辣可口。 2.煎饺：将饺子煎至金黄色，香脆可口，里面包裹着鲜美的馅料。 3.炸鸡翅：将鸡翅油炸至金黄色，口感鲜嫩，提供蛋白质。 4.素鸡爪：将豆腐皮制作成鸡爪的形状，烹饪成香味浓郁的素鸡爪，富含植物 蛋白。 5.火腿煎蛋饼：将火腿和鸡蛋混合制作成薄饼，煎熟后切块，营养丰富，美味 可口。
幼儿园一周食谱 一、前言 为了保证幼儿的营养需求和健康成长，我们制定了一周食谱，提供全面均衡的 膳食。本食谱经过专业的研究和调配，根据幼儿的年龄、生长发育需求、季节变化等因素进行合理搭配，确保提供足够的能量和各类营养素。 二、食谱设计原则 1. 均衡：食谱中包含主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类、奶类等各类食物，确保提供全面均衡的营养。 2. 多样化：每周提供不同的食材和菜肴，增加幼儿对食物的兴趣，培养他们的 食物多样性。 3. 适口性：食谱中的食物口感丰富，颜色鲜艳，味道适中，符合幼儿的口味偏好，增加他们的食欲。 4. 节约：合理控制食材的使用量，避免浪费，保证食谱的经济性。 三、食谱内容 以下是幼儿园一周食谱的具体内容，每天提供早餐、午餐、下午茶和晚餐四餐。 1. 早餐 早餐是一天中最重要的一餐，提供足够的能量和营养，帮助幼儿开始一天的学 习和活动。 - 星期一： - 主食：燕麦粥 - 配菜：香蕉片
- 饮品：牛奶 - 星期二： - 主食：全麦面包 - 配菜：鸡蛋羹 - 饮品：苹果汁 - 星期三： - 主食：玉米粥 - 配菜：水煮蛋 - 饮品：葡萄汁 - 星期四： - 主食：小米粥 - 配菜：豆腐花 - 饮品：橙汁 - 星期五： - 主食：面片粥 - 配菜：煎饺 - 饮品：柠檬水 2. 午餐 午餐提供丰富的蛋白质和维生素，保证幼儿的正常生长发育。
- 星期一： - 主食：米饭 - 菜肴：红烧鸡块、炒西兰花、番茄鸡蛋汤 - 水果：西瓜 - 星期二： - 主食：馒头 - 菜肴：鱼香肉丝、炒豇豆、紫菜蛋花汤 - 水果：橙子 - 星期三： - 主食：面条 - 菜肴：麻辣香锅、炒油菜、紫薯汤 - 水果：葡萄 - 星期四： - 主食：玉米饼 - 菜肴：宫保鸡丁、炒青菜、番茄蛋花汤 - 水果：苹果 - 星期五： - 主食：炒饭 - 菜肴：酸辣土豆丝、炒豆芽、紫菜鸡蛋汤
幼儿园秋季一周食谱大全 饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视，特别是开始降温的秋季，要要求小心。下面小编准备了幼儿园秋季一周食谱，希望对您有帮助！ 幼儿园秋季一周食谱大全 一周食谱(1) 星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果. 午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干 星期二：中餐：三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆 午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子 午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜 午点：阳春面早点豆浆、饼干 一周食谱(2) 星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干 星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤 午点：米馒头早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干
一周食谱(3) 星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹 午点：枸杞粥 星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包 星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜 午点：雪菜年糕 星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹 午点：南瓜红枣粥 星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片 第十七周营养食谱(08、12、22---08、12、26) 星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹 午点：花生粥 星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤午点：烤菜年糕 星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔 午点：五香鸡蛋 星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥 星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕 一周食谱(4) 星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹 早点：豆浆、饼干午点：黄金糕 星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭 星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹 早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派 星期四：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹
幼儿园健康午餐食谱大全 幼儿园健康午餐食谱大全 幼儿园阶段是孩子生长发育最为关键的时期之一，为了保证孩子们获 得充足的营养，有一个良好的午餐食谱是非常重要的。下面是一个全 面的幼儿园健康午餐食谱大全，包括主食、主菜、副菜和水果等。 一、主食（珍珠米饭、馒头、面条、小米粥） 1. 珍珠米饭： 材料：大米、清水 做法：将大米淘洗干净后加入适量的清水，用电饭煲煮熟。 2. 馒头： 材料：面粉、酵母、糖、盐、水 做法：将面粉、酵母、糖、盐和水混合搅拌成面团，发酵30分钟后，揉成小馒头，在蒸锅上蒸15-20分钟即可。 3. 面条： 材料：面粉、水、盐 做法：将面粉、水和盐混合搅拌成面团，放置15分钟后擀成薄片，
切成细条，加入沸水中煮熟后捞出备用。 4. 小米粥： 材料：小米、水、盐、白糖 做法：将小米淘洗干净后加入适量的清水，放入煮锅中煮沸，转小火煮至粥稠，加入适量的盐和白糖调味。 二、主菜 1. 鸡蛋炒饭： 材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、盐、油 做法：将鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入胡萝卜和豌豆翻炒均匀，最后加入米饭和盐翻炒均匀即可。 2. 番茄炒蛋： 材料：番茄、鸡蛋、盐、油 做法：将鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入切碎的番茄翻炒均匀，最后加入盐调味即可。 3. 菠菜炒鸡蛋： 材料：菠菜、鸡蛋、盐、油 做法：将菠菜焯水后切碎，鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入菠菜翻炒均匀，最后加入盐调味即可。
4. 豆腐炖鸡汤： 材料：鸡肉、豆腐、胡萝卜、白菜、盐、水 做法：将鸡肉切成小块，豆腐切成块，胡萝卜和白菜切丝，将所有材料放入煮锅中，加入适量的水和盐，小火炖煮至鸡肉熟烂即可。 三、副菜 1. 黄瓜拌粉丝： 材料：黄瓜、粉丝、醋、盐、油 做法：将黄瓜切成丝，粉丝煮熟后捞出备用，将黄瓜丝和粉丝放入碗中，加入适量的醋、盐和油拌匀即可。 2. 土豆炖鸡蛋： 材料：土豆、鸡蛋、盐、油 做法：将土豆切成小块，鸡蛋煮熟剥壳备用，将土豆和鸡蛋放入煮锅中，加入适量的水和盐，小火炖煮至土豆熟软即可。 3. 茄子炒豆角： 材料：茄子、豆角、盐、油 做法：将茄子和豆角切成小块，放入炒锅中翻炒均匀，加入适量的油和盐调味即可。
第一周营养食谱（08、 9、 1—08、 9、 5） 礼拜一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆 早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥 礼拜二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋 礼拜三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜 早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥 礼拜四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕 礼拜五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面 第二周营养菜谱（08、 9、 8---08、 9、 12） 礼拜一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥 礼拜二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕 礼拜三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭 礼拜四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒腊肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包礼拜五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥 第三周营养食谱（08、 9、 16---08、 9、 19） 礼拜二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干 礼拜三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果 午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干 礼拜四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果 午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干 礼拜五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨
午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干 第周围营养食谱（08、 9、 22----08、 9、 28） 礼拜一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米） 水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干 、雪菜土豆汤 礼拜二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干 礼拜三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜 午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干 礼拜四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干 礼拜五：中餐：土豆牛 肉、午点：新美心蛋糕 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤 早点：豆浆、饼干 水果：圣女果 礼拜六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、 午点：香蕉早点：豆浆、饼干 礼拜日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤 午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干 水果：白瓜第五周歇息 第六周营养食谱（08、 10、 6----08、 10、 10） 礼拜一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝 汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤 礼拜二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头 礼拜三：中餐：馄饨、毛豆节 水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥 礼拜四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤 水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包
幼儿园健康早餐食谱推荐 幼儿园时期是孩子生长发育的重要阶段，他们需要营养均衡的饮食来支持身体和大脑的发展。健康的早餐对于孩子来说尤为重要，它提供了一天所需的能量和营养，帮助孩子集中注意力、提高学习效果，并保持身体健康。下面是几个适合幼儿园儿童的健康早餐食谱推荐： 1. 均衡的主食搭配： - 煮粥：选择糯米、小米、玉米等多种谷物熬成的粥，再添加一些小块蔬菜和鱼肉丸等。这样的粥既易于消化，又能提供多种营养。 - 小面包：选择全麦或全谷物面包，可搭配鸡蛋、培根、花生酱等作为添料。面包提供碳水化合物和纤维素，而鸡蛋和培根则提供蛋白质和脂肪，能够提供持久的能量。 - 米饭卷：用煮熟的米饭卷上芝麻酱、蔬菜、火腿肠、黄瓜条等，可作为一种营养丰富且方便携带的早餐选择。 2. 丰富的蔬菜水果： - 蔬菜沙拉：用新鲜的蔬菜如番茄、黄瓜、胡萝卜等，搭配牛油果或橄榄油制作的简易沙拉酱。蔬菜提供维生素和纤维素，对于孩子的生长发育至关重要。 - 新鲜水果：例如苹果、香蕉、葡萄等，可以作为主食或作为附加食品食用。水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和保持身体健
康。 3. 健康的饮品选择： - 牛奶或豆浆：提供蛋白质、钙质和维生素D等，对于儿童的骨骼 发育非常重要。可以选择添加少量蜂蜜或杏仁粉调味。 - 青柠水：将青柠切片加入冷开水，酸甜可口，富含维生素C，有利于消化和预防感冒。 - 果蔬汁：新鲜制作的果蔬汁，如胡萝卜、苹果、橙子等，丰富多样的维生素和矿物质对孩子的生长发育非常有益。避免添加过多的糖或 其他添加剂。 4. 具有营养的副食品： - 酸奶：提供蛋白质和钙质，帮助孩子增强免疫力和消化系统的健康。选择天然无糖或少糖的酸奶为好。 - 儿童营养饼干：选择富含谷物、蔬菜和水果成分的饼干，可以为孩子提供额外的营养和能量。 此外，还要注意以下几点： - 控制食物的油盐糖摄入量，避免给孩子食用过多的油炸食物、高糖食品和加工食品。 - 关注孩子的饮食喜好和食物过敏情况，针对性地安排早餐食谱。 - 保持早餐的多样性，适当变换食材和方式，以激发孩子对食物的兴趣。- 营养师或医生的建议每周不少于一次。他们可以根据孩子的实际情况
学前儿童一周食谱 篇一：幼儿园一周食谱 2 幼儿园小班一周食谱 周一 早餐：芝麻花卷白米碎菜粥香葱炒鸡蛋 加餐：牛奶 午餐：米饭红烧鸡腿香菇炒冬瓜黄瓜鸡蛋汤 午点：橘子 晚餐：金银花卷萝卜汆丸子 周二 早餐：小蛋糕牛奶（鲜）五香芸豆 加餐：牛奶 午餐：米饭清炒虾仁菠菜炒鸡蛋鱼丸小白菜汤 午点：苹果 晚餐：牛奶千层饼酱肉（回民牛肉）青菜粥 周三： 早餐：鸡蛋饼馄饨汤（回民牛肉） 加餐：牛奶 午餐：米饭丸子烧白菜回民牛肉香菇烧豆腐菠菜银耳蛋花汤午点：苹果梨 晚餐：牛奶豆沙卷鸡蛋炒西葫芦三鲜汤 周四 早餐：麻将糖花卷牛奶卤鸡蛋 加餐：牛奶
午餐：猪肉圆白菜水饺（猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉） 午点：香蕉 晚餐：米饭萝卜汆羊肉 周五 早餐：西葫芦鸡蛋饼肉沫碎菜粥回民牛肉 加餐：牛奶 午餐：米饭肉片豆腐（回民鸡肉）鸡蛋炒胡萝卜丝黄瓜银耳汤 午点：雪花梨 晚餐：猪肉包（茴香、猪肉、虾皮、大葱回民羊肉）小枣玉米南瓜粥 幼儿园中班一日食谱 幼儿园食谱之——早餐： 幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。 幼儿园食谱之——上午点心 上午的点心比较简单，多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。 幼儿园食谱之——午餐 幼儿园里伙食办得好不好，主要就是看午餐。每个幼儿园都会把一周的食谱贴在醒目处，早点、午餐、午点和晚餐都会一一列出。爸妈可以了解宝宝在幼儿园里吃的食物，以免与家里的伙食重复而让宝宝厌恶。如果发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，应该先对老师提出。幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，较少吃鱼，蔬菜品种比较广，一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。鸡蛋营养丰富，入菜方便，烹饪变化较多，几乎是幼儿园里天天能看到的菜哦。幼儿园也专为生病的宝宝准备了病号饭，有白粥、肉松、软饭、小馄饨、烂面等，可以依据宝宝的病况作出选择。
幼儿园营养食谱大全-幼儿园营养食 谱 幼儿园的一周营养食谱 幼儿园的一周营养食谱 早餐 午餐 点心 星期一 玉米粥，荷包蛋， 奶黄包 红烧萝卜小肉，青菜，酸菜鲈鱼 蛋汤 卷心菜，番茄，肉丝面 星期二 菜肉馄饨，鹌鹑蛋 盐水基尾虾，西葫芦胡萝卜，香干
肉丝，草鸡豆苗汤 烧卖，果珍茶 星期三 血糯米粥，肉松，花卷 菜肉馄饨(青菜，荠菜，虾仁，猪肉)鸡蛋，紫菜虾皮汤 赤豆莲心汤 星期四 青菜肉丝面，茶叶蛋 红烧香干鸭脯，炒三丝(莴笋，肉丝，胡萝卜，香菇)，番茄蛋汤 豆沙卷 星期五 小米粥，鸡蛋，面包 茄汁肉片，花菜炒香菇，老鸭扁尖山药汤 华夫饼干，香蕉 本期推荐幼儿园：宝山区七色花幼儿园(宝山区宝林二村63号) 丁丁奇遇记 下一篇：给儿童饮用果汁要适度 饮食营养相关
莫忽视！五种食物易造成孩子性早熟宝宝秋季饮食建议给孩子吃 有些罐头食品要注意安全20种食物儿童不宜多吃孩子吃早餐有讲究，可煮点糙米粥食物中的防癌特种兵妈妈注意：小孩贪吃伤大脑孩子多吃深色蔬菜，骨骼壮秋季进步多吃这11种养生食物儿童饮食健康十大问题儿童营养过剩有什么危害儿童长高的最佳食谱给宝宝吃蔬菜好处多吃蔬菜7大禁忌如何应对偏食宝宝孩子喝酸奶有黄金时间,你了解吗宝宝常吃南瓜大米粥好处多又多 友幼儿园一周营养食谱 幼儿园一周营养食谱 早餐午餐午点晚点 牛奶220ml 水果80g 果酱包 红枣小米粥周一 红枣10g） 黄豆芽炖肉海米油菜 油酥烧饼 虾皮鸡蛋羹 虾皮10g）
地瓜粥周二 20g） 牛奶220ml 水果80g 豆腐卷 白菜海带排骨 50g 五香小花卷 醋溜西葫 香菜肉丝咸菜 15g 疙瘩皮20g 香菜5g） 甜豆浆150ml 周葡萄切片面包三 40g葡萄干10g） 水果70g 酸奶200ml 水果70g 酸奶200ml 牛奶220ml 水果80g 宫廷桃酥70g 高汤馄饨 菠菜鸡蛋面 苜蓿汤 克，木耳10 g，黄瓜15 g） 甜沫周四 豆腐皮10g花生5g） 盐水大虾70g 醋溜卷心菜萝卜虾汤
幼儿园健康小厨师：儿童营养健康食谱推荐案例 一、引言 在当今社会，儿童的营养健康问题备受关注。尤其是在幼儿园这个特 殊的成长环境中，儿童的饮食健康更是关乎他们的身体发育和健康成长。如何制定科学合理、丰富多样的儿童营养健康食谱成为了幼儿园 教育和管理的一项重要任务。 二、幼儿园健康小厨师的涵义 所谓幼儿园健康小厨师，指的是在幼儿园餐饮服务中，专门从事为儿 童提供营养健康餐谱的厨师。这些厨师不仅具备了专业的烹饪技能， 更重要的是他们了解儿童的生长发育需求、饮食习惯和口味喜好，能 够根据这些特点制定出适合儿童的食谱。 三、儿童营养健康食谱推荐案例 1. 早餐类 （1）酸奶水果沙拉：将新鲜水果切成小块，搅拌入酸奶中，口感清爽，丰富多样的水果搭配能够提供丰富的维生素和矿物质。 （2）蛋黄玉米面包：在新鲜面包上抹上鸡蛋黄，撒上玉米粒，焗烤至金黄酥脆，营养均衡，口感香甜。 2. 午餐类 （1）番茄鸡肉面：将番茄煮成番茄浆，搭配鸡肉丁和面条，富含纤维
素和蛋白质，适合儿童消化吸收。 （2）蔬菜煎饺：将新鲜蔬菜切碎包入煎饺皮，经过快炒或蒸煮，不仅口感鲜美，而且保留了蔬菜的营养成分。 3. 下午茶类 （1）奶酪水果杯：将奶酪和各种切碎的水果层层叠加入杯中，美观又健康，儿童爱不释手。 （2）鲜果冻：利用新鲜水果和天然果胶制成的冻品，口感细腻，又不含添加剂，非常适合儿童食用。 四、总结与回顾 通过以上的儿童营养健康食谱推荐案例，不难发现，科学合理的搭配可以让儿童在吃得开心的同时也能获得全面的营养。幼儿园健康小厨师不仅要有丰富的烹饪经验，更需要深入了解儿童的饮食特点，为他们量身定制出更加健康美味的食谱。 五、个人观点和理解 作为儿童的饮食健康从业者，我深知儿童的营养摄入对于他们未来健康的重要性。在制定儿童营养健康食谱时，需要充分考虑到儿童的个体差异和生长特点，才能真正做到健康、科学、个性化。 六、结语 幼儿园健康小厨师的责任重大，他们的工作将直接关系到儿童的健康
"宝宝爱"辅食食谱（4个月至1周岁以上） 第一篇：阶段性辅食食谱（分4-6个月、7-9个月、10-12个月三个阶段） 第二篇：特色食谱（蛋黄羹、鱼肉糊、果汁瓜条、丝瓜香菇汤，等等） 第三篇：为婴儿自制肉、菜泥 第四篇：以土豆为主的食谱 第五篇：以蔬菜类为主的食谱 第六篇：一岁小儿铁钙食谱 第七篇：怎样给婴儿做粥 第八篇：给婴幼儿做点心 第一篇：阶段性辅食食谱 初期简易辅食食谱（4-6个月） 1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。每日建议食用量 食物类别食物名称一天食用量 五谷根茎类米糊或麦糊3/4-1碗 蔬菜类胡萝卜、菠菜等菜汤1/3-2/3 茶匙 水果类橘子、苹果、葡萄等稀释果汁1/3-2/3 茶匙蔬菜类简易制作 【菜汤】将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。【菜泥】选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 水果类简易制作
【果汁】柳丁、橘子：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 【果泥】挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。初期简易辅食食谱 苹果泥 【材料】：苹果半个 【做法】： 1将苹果洗净、去皮、切半。 2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 蔬菜泥 【材料】：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4 小匙 【做法】： 1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 乌龙面糊 【材料】：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量 【做法】：1乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 中期简易辅食食谱（7-9个月） 1可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白, 以免造成宝宝过敏。 2、食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。
幼儿园一日食谱健康营养设计案例 在幼儿园阶段，儿童正处于生长和发育的关键时期，他们对营养的需 求非常高。设计一日食谱需要充分考虑到儿童的营养需求和口味偏好，保证他们获得全面、均衡的营养。本文将从早餐、午餐、下午茶和晚 餐四个方面，为您设计一份健康营养的幼儿园一日食谱。 早餐 1. 红豆薏米粥（红豆具有补血养颜的作用，薏米则能清热利湿，有益 于儿童的健康） 2. 鸡蛋羹（鸡蛋富含优质蛋白质和丰富的维生素，是儿童营养的良好 补充） 3. 小饼干（小饼干富含碳水化合物和纤维素，是儿童早餐中的方便补充） 午餐 1. 番茄牛肉意面（番茄富含维生素C和番茄红素，牛肉则是蛋白质的 良好来源，意面可以给予儿童充足的能量） 2. 蔬菜沙拉（用新鲜的蔬菜制作，营养丰富） 3. 水果拼盘（多样的水果可以满足儿童对甜食的偏好，同时获得维生 素和矿物质） 下午茶
1. 黄瓜面包（黄瓜富含维生素K和钙，是健康小食的好选择） 2. 鲜榨果汁（多样的水果，榨成新鲜果汁，富含维生素和矿物质） 晚餐 1. 清蒸鱼片（鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对儿童的大脑发 育有益） 2. 蔬菜烩饭（混合多种蔬菜，增加儿童摄入纤维素和维生素的机会） 3. 紫菜蛋花汤（紫菜富含碘和维生素，蛋花也是蛋白质的良好来源） 这份幼儿园一日食谱中，早餐提供了富含蛋白质和碳水化合物的食物，午餐控制了脂肪的摄入量，同时提供了足够的蛋白质和矿物质，下午 茶提供了清新的蔬菜和水果，晚餐则提供了综合性的营养，保证了儿 童全面的营养需求。 总结回顾 设计幼儿园一日食谱需要多方面的考量，包括儿童的口味偏好、饮食 习惯和营养需求。选择多样化的食材，合理搭配主食、蔬菜和水果， 是保证儿童获得全面营养的关键。要注意控制食物的烹饪油、糖和盐 的用量，避免儿童摄入过多的不良营养物质。在食谱设计中，可以通 过色、香、味来增加儿童对食物的兴趣，从而更好地保证他们获得健康、营养的饮食。 通过以上设计的幼儿园一日食谱，我们可以看到，健康和营养是设计
幼儿园儿童营养餐食谱：健康食谱，呵护宝贝成长 幼儿园儿童营养餐食谱：健康食谱，呵护宝贝成长 随着社会的进步，人们对于幼儿园儿童的营养饮食越来越重视。幼儿 期是宝宝们生长发育最为关键的时期，饮食对于他们的健康成长起着 至关重要的作用。制定一份健康的营养餐食谱，呵护孩子们的成长， 成为了幼儿园家长和教育工作者们的一项重要任务。 在制定幼儿园儿童营养餐食谱时，我们需要考虑到以下几个方面： 1. 膳食结构 - 早餐：早餐是一天中最为重要的一餐，为了保证孩子们有足够的能量去应对一天的学习和活动，早餐一定要丰富多样，包括谷类食物、 蛋白质食物和蔬菜水果等，比如全麦面包、牛奶、水果沙拉等。 - 午餐：午餐一般是孩子们在幼儿园的主要饮食来源，需要包括大量的蔬菜和蛋白质食物，比如青菜炒肉丝、鸡蛋羹、米饭等。 - 下午茶：下午茶可以适当安排一些水果、饼干、坚果等，能够为孩子们提供一些额外的能量，但同时要注意控制食物的甜度和油脂含量。 - 晚餐：晚餐要尽量清淡，避免过多的油脂和刺激性食物，包括蔬菜汤、清蒸鱼、小米粥等。
2. 营养搭配 - 碳水化合物：如米面类食物，提供宝宝们所需的能量。 - 蛋白质：如肉类、鱼类、禽类、奶类、蛋类，是宝宝们生长发育的重要营养来源。 - 脂肪：适量的植物油能够帮助宝宝吸收脂溶性维生素，但要注意控制油脂摄入量。 - 维生素和矿物质：水果、蔬菜等含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助宝宝们提高免疫力。 3. 食材选择 - 尽量选择新鲜食材，避免食用加工食品和含有添加剂的食品，比如罐头食品、速冻食品等。 - 注意孩子的食物过敏情况，避免食用容易引发过敏的食材，比如花生、虾类、牛奶等。 4. 食用卫生 - 幼儿园健康餐食的制作和餐具摆放应当符合食品安全卫生标准，保证食品卫生安全。 通过以上的膳食结构、营养搭配、食材选择和食用卫生等方面的考量，我们可以制定一份合理的幼儿园儿童营养餐食谱。这份食谱不仅能够 保证宝宝们的营养需求，还能够培养他们良好的饮食习惯，让他们健 康快乐地成长。
幼儿园一周食谱，幼儿园食谱周一到周五 各位老铁们，大家好，今日由我来为大家共享幼儿园一周食谱大全，以及幼儿园食谱周一到周五的相关问题学问，盼望对大家有所关心。假如可以关心到大家，还望关注保藏下本站，您的支持是我们最大的动力，感谢大家了哈，下面我们开头吧！ 本文名目 幼儿园点心食谱推举幼儿园下午餐点食谱适合幼儿园吃的菜谱幼儿园小伴侣吃的菜谱幼儿园食谱周一到周五幼儿园的菜谱怎样搭配一、幼儿园点心食谱推举 做法：将蛋黄(1个)、牛奶(120克)、糖(小袋装)一起放入装有热水的锅内，搅拌至溶化，最终倒入容器中，放入冰箱，3小时后就可以享用美味啦!试一试吧! 1，红枣从一边切开，挖去内核备用。 2，糯米粉中渐渐加入热水，边加水边用筷子搅成絮状，然后渐渐揉捏成团。 3，取一份比花生仁大一点的糯米团，包裹住花生仁，然后塞入到红枣中间，如此操作，将全部包裹花生仁的糯米团都塞入到红枣中。 4，锅中放入适量的水，大火烧开后，将糯米红枣放进去煮至糯米熟。(红枣塞白色糯米口的地方朝上，说明煮熟) 5，在湿淀粉中加入蜂蜜以及干桂花，搅拌匀称，然后倒入平底锅中，煮至浓稠冒泡即可关火。
6，将蜂蜜汁淋在糯米红枣上，再撒些许的干桂花。 材料：低粉140g，黄油60g，豆沙500g，转化糖浆125g，白芝麻少许，蛋1个，蜂蜜1大勺 3.黄油在室温软化，加入糖浆混合匀称 5.包上保鲜膜室温醒2小时。烤箱预热220度 6.取106g外皮，包入125g豆沙。包好收口后，在案板上滚成长条 9.烤焙时间约12-15分钟，底部呈金黄色即可 1.墨西哥薄饼皮，叫tortilla(不知道国内有买没有，假如没有，可以买类似的薄饼代替)。 2.青椒、黄椒、红椒各一个(是那种个头很大的柿子椒，甜的)，西红柿三个，洋葱2个，鸡肉适量切成粒(也可以换成其他肉，肉末很便利)。 将材料2中的东西，切成粒。先炒炒，再略微加一点水(只要加一点店，洋葱和西红柿都很出水)，中火煮到水干，再大火收汁，出锅前，撒适量的盐和胡椒粉。 1.小火，在不沾锅上散点盐粒(也可不散，盐是为了给饼加一点咸味)，将饼皮放上，在饼皮上撒满cheese，cheese上放酱(饼是熟的，酱是熟的，这样做的目的是为了将CHEESE溶化)。 4.差不多的时候，将饼拿出，煎另一边。 如何将饼拿出呢?教你一个好方法，将一个盘子扣在饼上。然后一手端起锅，一手托着盘子，反扣过来，成为锅在上，盘子在下，饼
最全幼儿园冬季营养食谱 冬季是人养精蓄锐的时节，儿童也不例外，这时要给宝宝提供足够的营养。推荐幼儿园小朋友应该多吃：鱼、蛋、牛肉等含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，儿童食用对强壮身体大有裨益。 幼儿园食谱大全蚝油牛肉汤1： 1. 牛肉除去筋，切成小角块，放入蚝油、鸡蛋、水淀粉、1克精盐、料酒、白糖腌渍2小时; 2. 土豆洗净，去皮，切成小角块; 3. 锅中放植物油，烧四成热，放入牛肉块炸熟，捞出沥净油; 4. 炒锅放在火上，倒入25克植物油烧热，放入土豆略炒片刻; 5. 倒入鸡汤，放入牛肉，待煮熟烂后，加入精盐，撒上葱花，盛入汤碗即可。 幼儿园食谱大全果酱薄饼3： 原料：面粉60克，鸡蛋2个，牛奶150克。
辅料：肥肉1小块，精盐1克，黄油15克，果酱适量。 制作：1、将面粉放入碗内，磕入鸡蛋，用竹筷搅拌均匀，再加入精盐和化开的黄油、牛奶，搅匀，饧20分钟成面糊。2、将小锅置于火上烧热，用肥肉把锅四周抹一下，倒入一汤勺面糊，使面糊在锅的四周均匀分布，待一面烙熟后，翻过来(不要破碎)再烙另一面至熟。3、按同样的方法烙第二张、第三张，直至烙完为止。在薄饼上放一点果酱，卷起来，即可喂食。 第一步:牛肉洗焯水,放高压锅加葱姜压二十分钟,土豆去皮切块备用; 第二步:这步是新改进的哦!西红柿切小块，锅里放少量黄油，化开后放西红柿翻炒，放少许酱油、糖、盐熬成酱状; 其实这么做的目的就是让汤中的西红柿的味道更浓，以前由于时间短，待牛肉压好之后，再把西红柿放进去煮，如果时间短就味道不足，时间长又着急等不起哦!今天这样改进一下,感觉真是太成功啦! 第三步:二十分钟后，牛肉煮烂啦!我们再把上面熬好的西红柿酱和切好的土豆一起倒入牛肉和汤中，煮几分钟，土豆熟后加盐鸡粉白胡椒粉，再洒点香菜就可以吃喽! 幼儿园食谱大全麻酱西兰花4：