阳光对皮肤的伤害
1.阳光的负面影响
沐浴在温暖的阳光下是一件多么惬意的事情，但是一定不要在阳光下停留的时间过长。太阳下暴晒可造成皮肤细胞损伤，导致皱纹，色斑的出现，还会增加光化性角化病，皮肤癌，黑色素瘤的风险。
2.晒黑
很多人觉得晒黑的皮肤是健康美丽的象征，皮肤被太阳晒黑，是因为皮肤表层被晒伤的结果。阳光中的紫外线照射会加速皮肤老化，增加皮肤癌的风险。为了防止紫外线的伤害，在户外时使用SPF 15或更高的防晒霜。如果你的皮肤比较白皙，为了防止晒伤就要选择SPF 30
或更高的防嗮霜。
3.一度晒伤
轻微晒伤，立即用化妆水棉片敷面。不断地替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心，耐心地仔细冰敷。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他美白护肤品保养品。发热的时候一般都会比较敏感，注意使用具镇静效果的化妆水进行敷面，最好使用适合自己肤质的化妆水进行冰敷。将化妆水放入冰箱冷却，是冰敷时的好方法。也可使用含化妆水的敷面膜代替化妆水。
4.二度晒伤
这已经是接近轻微烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是用冰水敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。
此外，肌肤被晒伤后，尽量不要使用需剥除的面膜，避免对肌肤造成进一步伤害。因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。
5.皱纹
长期受紫外线的影响，你的肌肤会变得比较苍老，提前出现皮肤老化的迹象，不到18岁的青少年中有超过80％的人，在晒太阳后都会被晒黑。这是因为随着时间的推移，阳光中的紫外线损伤了皮肤的弹性蛋白。当这些皮肤纤维出现故障，皮肤就开始下垂，松弛，失去弹性，导致皱纹的出现。
6.肤色不均匀
紫外线会导致皮肤不规则的色素沉积。一些区域的皮肤变暗，而另一些看起来没什么变化。暴晒还会造成永久性的小血管舒展，使你的皮肤变得偏红。
7.雀斑
雀斑也是一种皮肤的色素沉积。雀斑在夏天更加明显，尤其是皮肤白皙的人。雀斑不会构成健康风险。但是，一些癌症的早期阶段，与雀斑相似。如果你发现你身上的雀斑的大小，形状，颜色出现异常，一定要及时的去医院进行检测。
8.黄褐斑
黄褐斑的颜色呈棕褐色，常出现在脸颊，鼻子，额头和下巴上。一般也被称为妊娠斑，有些男性也会长黄褐斑。有时黄褐斑会随着时间的推移慢慢消失。如果无法自行消失，处方药膏和过度的非处方产品能够帮助减少或去除。
9.老年斑（晒斑）
老年斑并不只是由衰老引起的，在太阳下暴晒也会导致老年斑的出现。这就是为什么老年斑总是长在比较容易被晒到区域的原因，如面部，手，胸部。漂白面霜，果酸换肤，光疗为基础的治疗，可以帮助减少老年斑。老年斑是无害的，但是要排除其他皮肤问题的可能。
10.光化性角化病
日光和紫外线是光化性角化病的主要诱因。病损多见于中年以上男性日光暴露部位，如面部、耳廓、手背等。主要表现为表面粗糙，可见角化性鳞屑。揭去鳞屑，可见下方的基面红润，凹凸不平，呈乳头状。治疗一般采取外用药和手术治疗。有20%可继发鳞癌。
11.光化性唇炎
光化性唇炎又称为日光性唇炎，是由于过度照射日光所引起，分为急性和慢性两种。是由紫外线过敏造成。如果不及时治疗，光化性唇炎最终可能会演变成浸润性鳞状细胞癌。
12.鳞状细胞癌
鳞状细胞癌亦称皮样癌，主要从有鳞状上皮覆盖的皮肤开始。皮肤和结膜交界处的睑缘是其多发部位。此类癌肿恶性程度较基底细胞癌者为高。发展较快，破坏也较大。即可破坏眼部组织，侵入副鼻窦或颅内，又可以通过淋巴管转移至耳前或颌下淋巴结，甚至引起全身性转移。如果早期发现早期治疗，鳞状细胞癌是可以治愈的。
13.黑色素瘤
黑色素瘤是一种恶性程度相当高的恶性肿瘤，又称恶性黑瘤，大多原发于皮肤，也可起源于眼、鼻腔等处，早期可发生转移，转移部位多见肺、脑。一旦诊断，应尽早作广泛肿瘤切除，并辅助免疫治疗等综合措施，如果早期发现和治疗，黑色素瘤是可以治愈的。
14.白内障
白内障是无痛的，但可能会导致视力问题，包括视力模糊，眩光，重影。在阳光下停留时，戴帽子和太阳镜可以有效预防白内障。
15.注意事项
为了让我们少受太阳光的侵害，我们要尽量避免在太阳下暴晒，尤其是上午10点到下午4点，这个时间太阳的光线是最强的。如果不能避免在这时间段出门，一定要涂抹防晒霜（不要忘记嘴唇和耳朵），戴上帽子和太阳镜，可以穿上防晒衣。如果发现皮肤表面有任何的异常，就要及时的去医院进行检测，如：形状和颜色比较奇怪的痣，皮肤表面的增生，或无法愈合的疮面。
精心整理 春季皮肤保养重点 一、肌肤特点 春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始旺盛；但是不断吹拂的春风，带走空气中的水分使肌肤变得干燥，虽然阳光不强烈，但日照时间开始变长，阳光中紫外线将会很强烈。春天是皮肤最易过敏的季节，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏，出现发红、发痒、起小红疹子或发痘痘等一系列过敏现象。这时护肤品也应该随着换季 1 2 3 天油脂较厚的保养品，那很容易让皮肤变的油光蹭亮，又容易堵塞毛孔，引起粉刺和痘痘，毛孔粗大等恼人的问题。春天一般用油脂含量低的乳霜或乳液就可以了，减少额外的油脂同时又可为皮肤提供足够的营养和水分。 4、不要过度去角质
易过敏的季节不能过度去角质，因为角质层能防止皮肤水分的流失，和避免皮肤直接受外界环境的影响。失去了角质层的保护皮肤就更容易过敏干燥。磨砂产品，深层清洁产品等去角质产品都要适可而止。如果油性和混合性肌肤的话一周一次也就够了。同时保湿面膜也还不可少。 三、注意事项 1、疗效强的产品慎用：敏感的季节不应使用高性能产品，最好使用不给皮肤额外负担的非疗效型基础保养品就可以了，不能给肌肤太多负担。 2 1 2 3 在夏季做完皮肤护理后，由于用了脱屑产品，会使皮肤边薄，相应的抵抗力会比平时弱，更要注意不要在阳光下工作或暴晒，还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以做，而皮肤全套护理则不要作的太勤，以免损伤皮肤。 三、肌肤保养 1、清洁。炎热的夏季令油脂分泌更加旺盛，过多的油脂汗液易与空气中的灰尘脏物融合而堵塞毛孔，这也是皮肤夏季产生各种不良问题“罪魁祸首”之一。传统的护肤观念普遍对清洁的常
熬夜对身体造成五大伤害造成不可逆的大脑损伤随着生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。 1.增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。 2.造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。 3.易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。 4.免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。 5.增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也
电视的利与弊 Students Need to Watch TV Thank you! My viewpoint is students need to watch TV.As is know to all,TV has become the most effective media tool among the mass media such as radio,paper,movie.Watching TV makes it possible for the students to know what happened and what is happening in the world,home and abroad.Therefore,watching TV is really a good way of getting information about the outside world. Secondly,watching TV can sometimes make the students relaxed especially when they feel great burden from study.The wonderful TV play and nice music on TV will surely lighten their burden and make them energetic again,then,they can study more intently.
Thirdly,TV can play the role of friend sometimes.As is know to all,most of the students today have no brother or sister.How do they spend time in their summer vacation which lasts nearly two months?You may say they will go to varous training class.Yes,you are right,but sometimes,they need to stay home alone.At that time,TV will be a very good friend which can provide them various information,to accompany them,and to make them feel happy. In a word,I believe that students need to watch TV,since TV has become more and more important in everyone's daily life. 反方：一、电视使我们的家庭缺少了亲情。在家里我们过多的看电视，忽视了家庭成员之间的交流，家庭缺少了在一起聊天欢乐的时间。一家人为了看电视还经常出现分歧，老人喜欢看些古装戏，小孩喜欢看动画片，男同志喜欢看战争片和体育节目，女同志喜欢看时装和现代都市言情剧。各有各的喜好，为争电视的控制权，许多人会争抢遥控
黑皮肤下的阳光作文 阳光下，晒黑的是皮肤，镀金的心灵。 军训是多面的，在开始前，它是一场游戏，开始时，它是一次垂死挣扎，结束后，它会融化，融进心间，变成一辈子都难以忘怀的留恋。 我记得，那一个个汗淋淋的早晨，在晨曦里，站着一个又一个挺拔的身影，顶着一张又一张黝黑的脸庞，拖着一身又一身雨样的热汗，咬紧的牙关，摩擦出不放弃的音。 我也记得，我们有一群尽职尽责的好教官，清一色的绿色军装映着他们心里对祖国的爱，感谢他们陪伴我们，陪我们抗烈日，陪我们滴热汗，陪我们走过七天军训。我们忘不了他们的教诲以及黑色皮肤下闪烁的阳光般的金，那就是军人的魂。 我还记得，军训时我们站在一起诽腹训练的枯燥，偶尔也会东扣扣西摸摸，常挂在嘴边的总是一句话——还有多久？练时满身汗，休息时却还是精力十足，好不快活，纵使阳光晒得我们又黑又痛。 军训结束后，朋友跟我说，军训的最后一天的阅兵是他在七天里最抱憾的事。在他们班上场时，因为他瞬间的失神，整齐的队伍出现了片刻的混乱。所幸这并不影响他们班的最终获奖，否则他都不好意思面对努力的同学们了。话至此时，
我隐约觉得他黑色的皮肤下流淌着不一样的金。 其实在军训后，每个人的皮肤下都会有不一样的金，那是阳光留下的印记，是令人受益终身的闪着光的精神力量。我的朋友学到了集体荣誉感，因而有了他的阳光，军训的磨练会给每个人不同的阳光，但在若干年后，还会有多少同学将阳光存于心间呢？ 这篇使我想致我的同学，致我的老师教练，致我们的教官，致艰苦的军训，更致给世人心里长存的阳光。 我希望在许多年后，阳光下，被镀金的心灵还能发出纯净耀眼的阳光，照亮彼方。 [黑皮肤下的阳光作文]相关文章：
体育电视节目更毁眼睛(新版) Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0687
体育电视节目更毁眼睛(新版) NBA、F1……这些激烈的体育赛事都是孩子们的最爱，家长们对这类的电视节目也更包容一些，至少比用电视玩游戏要强吧。 其实如果光从对视力的损伤角度，这两者可是旗鼓相当呢。 最近研究显示，平时喜欢看体育节目、用电视玩游戏的青少年，视力不良的比例，比平均水平高出10个百分点。因为在观看体育赛事、游戏画面及激烈场面时，人眼对屏幕清晰度、明暗变化的要求更高，也更容易造成视觉疲劳。 彩电产品影响人眼健康的三大因素为亮度过大、色彩失真、动态影像拖尾，中国电视电声研究所高级工程师刘全恩教授指出，彩电画面的高亮度能带来清晰度感观提升，但过分追求高亮度容易导致眼睛疲劳。 研究还发现，长期观看背投电视出现视力不良的概率最高达到
82.3%。相比较之下，等离子电视更适合青少年观看。 当然，看电视对眼睛的损伤主要还是集中在距离、时间等方面，中国少先队事业发展中心青少年健康测评办公室高国杰主任对青少年观看电视用眼卫生指导建议有：观看距离至少要超过两米;一天看电视、屏幕的时间累计不要超过3个小时;彩电屏幕垂直水平角度最好在30度以内;看动态的电视节目要注意休息;彩电屏幕亮度不宜调得太高或太低;环境光要比彩电光稍微暗一些。 XXX图文设计 本文档文字均可以自由修改
25岁后的女人要如何保养皮肤 女人一旦过了25岁的年龄后，就感觉到身体各方面的机能都开始慢慢走向老化了，最容易看到机能老化的部位就是皮肤，这些老化现象是我们绝对不愿意看到的， 总是想各种各样的方法来挽回青春，那么女人25岁后如何保养皮肤? 首先我们一起来看一下女人25岁后皮肤的老化现象有哪些，其实最主要的是经常外出后发现皮肤容易被晒黑，而且眼睛周围容易长出色斑，很多时候感觉到皮肤出现紧绷的，没有光泽度，皮肤的弹性没有过去好了，有时还会在眼角和鼻子旁边发现细小的皱纹。 你是不是也发现自己的这些情况了呢?这些都是说明你的皮肤开始老化了，最主要的原因是由于皮肤水分不足，丢失掉了过多的营养物质造成的，因此我们主要从补水，防护，补充营养等几个方面来挽回青春。 步骤/方法 1、有效补水 原因：皮肤为什么会开始衰老，就是由于丢失的水分多了，就会分泌油脂来保护皮肤，这样就会造成我们的皮肤容易出油，而且长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。 方法：每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩，这个保养工作一定要变成我们每天的习惯。 功能：由于保湿乳液能够给我们的皮肤表层加上一层保护膜，还具有锁水的功效，很快就能帮助我们达到水油平衡。是保养皮肤的要点之一。 2、要注意紫外线防护 原因：外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的，再加上灰尘还容易堵塞毛孔，紫外线还会造成黑色素形成，因此脸上会出现色斑等现象，如今的城市空气污染这么严重，这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害我们的皮肤。 方法：外出的时候一定要使用修护成分的防晒霜，平时爱化妆的女生记住在上妆的时候要使用一下BB 霜，它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。 功能：白天外出的时候多一些防晒和修复，能够帮助我们阻挡一部分紫外线和灰尘的伤害，很大程度上保护了皮肤。 3、补充胶原蛋白 原因：皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性，因为超过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了，开始慢慢的流失掉了。 方法：大家在晚上洗脸过后，先涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下，效果是最好的，能够很好的补充胶原蛋白
工作熬夜对身体的危害 工作熬夜对身体的危害 1、皮肤 衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤 新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地 处理代谢废物。如果男人在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有 害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调， 诱发粉刺和暗疮等状况。 2、眼睛 衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 3、肠胃 衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬 夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 4、大脑 衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损 失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的 神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意 力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。 5、免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、 修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能 保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。 经常熬夜的其他危害 1、皮肤危害 干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢 最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢 废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸 收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮 等状况。 2、眼睛危害 视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在 某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 3、肠胃危害 胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常 用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 4、大脑危害 记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来 越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。 5、免疫力 身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内
《皮肤的类型分类》 肤质与什么有关系？ 1.与角质层有关 2.与皮肤下含黑色素颗粒多少有关。 3.与遗传有关 ◆按皮脂腺分泌多少分类：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感及过敏性皮肤、成熟性皮肤。 一、中性皮肤特征： 1.不干也不油腻，皮脂腺分泌适中。 2.皮肤组织柔嫩、平滑。 3.表皮层所含的黑色素多少分布均匀，呈粉色白皙、无瑕疵、毛孔 细小、富有弹性，具有健康的光泽。 4.对外界的刺激不敏感，PH 值是 5.0 —5.6多见于18岁一下青春发 育期前的青少年。 ◆中性（属正常皮肤）：PH 值是5.0 —5.6。它是干性和油性皮肤之 间的平衡，但是随着岁月的流逝。它会逐渐趋向干燥，这种皮肤是属良好的肌肤，它很柔软、光滑，并有健康的肤色；它的毛孔让细胞显得容光焕发导致因素。 1）皮脂腺和汗腺分泌适量，并且排泄通畅的。 2）有充足的睡眠。 3）均衡的饮食。 4）正确的护肤法。
中性皮肤：防止皱纹、斑点产生。 冬天偏干，补营养；夏天偏油，补水。 深层保湿日霜：夏天用量：用一粒花生大小；冬天用量：用两粒花生大小。 中性皮肤：黑泥面膜：一周1-2次（5-8分钟/次）。 润肤面膜：一周1-2次（15-20分钟/次）。 敏感面膜：一周1次（15-20分钟/次）。 脱角质霜：一周做一次。 安瓶：一个月用3瓶，对皮肤效果更佳。 家庭治疗法：1.早晚用洁肤乳或洁肤霜洗脸 2.用柔和的调肤水来调节皮肤，并使皮肤清爽。 3.晚上涂适当的活细胞晚霜，日间则用深层保湿日霜。 4.晚上涂柔和的眼霜，以预防小皱纹的产生。 5.每星期至少让专业美容师做一次护理。 二、干性皮肤的特征: 1.由于皮脂腺分泌不够而造成皮肤缺少滋润，干性皮肤也会由于缺少滋润而造成缺水。这种皮肤情况可由其眼角和嘴巴周围的细纹辨认，其鼻子和颊部的皮肤显得粗糙和脱皮，颈部的皱纹既是特征。干性皮肤通常不会引起暗疮和皮肤瑕疵，但是一旦年纪大了，皮肤就会缺少滋润而提早出现皱纹及失去弹性。 1）有明显细纹和皱纹 2）有脱皮现象
这五种情况下看电视最伤眼睛 长时间看电视 看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。 看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30％，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。 酒后看电视对眼睛更加不利，因酒本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。 关灯看电视 人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都
需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 看电视频繁换台 人们都知道，长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。 研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
夏天防晒衣什么颜色好 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《夏天防晒衣什么颜色好》的内容，具体内容：夏季要做好及时的防晒，才可以保护你的皮肤不受紫外线的伤害，这时候有一件防晒的衣服是最好不过了，但是你必须要选对颜色才可以。现在就让我告诉你，欢迎阅读。夏天防晒衣防晒好的颜色... 夏季要做好及时的防晒，才可以保护你的皮肤不受紫外线的伤害，这时候有一件防晒的衣服是最好不过了，但是你必须要选对颜色才可以。现在就让我告诉你，欢迎阅读。 夏天防晒衣防晒好的颜色 1、红色防紫外线首选：红色是最适合阻止紫外线的颜色。并且厚度越厚防晒效果越强。 2黑色、藏青色，深蓝色、深紫色防晒不可小觑!颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色、藏青色、深蓝色、深紫色。 3.布料最好选择纯棉布料，穿着的舒适因为纯棉布料具有吸湿排汗的作用，所以非常适合夏天穿着。 4紫色微透防晒衫真是心目中的不二之选，紫色是很漂亮的颜色，而且也比较好搭衣服，颜色不是特别深也不是也别浅，各种肤色的人都会合适穿。 5但是据英国最新研究结果表明：深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。人们在炎热的夏季通常爱穿浅色服装，殊不知浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼
的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。 夏季防晒衣服的搭配技巧 亮丽的黄色长宽防晒衣，感觉是雨衣的料子做的衬衫，颜色鲜艳，设计时尚，搭配上无袖连衣裙，防晒同时更增添了潮流感。 连帽的防晒衣哈，面料很软很软，不要误认为是雨衣额，这款袖子是7-8分袖来的，衣服双排扣的设计很是帅气哦，腰间的抽绳收腰很是贴心，内里是美丽的蕾丝内衬。 透气的竹节棉防晒开衫，长披肩式设计，搭配你的长裙，显得轻盈而柔美，旅游度假不可或缺，绝对能给你完美的假日。 星星图案的防晒衫，一层个性靓丽的薄纱保护层内，衬着一件有个性的小，蓝白色彩感觉清爽可人，就算是在夏天也不觉得热。 流行的糖果色，红色超有气场，可以当衬衫，夏天可以做防晒衣，出街度假的时候穿着保护肌肤的同时又给你增添更多美丽元素。 格子衬衫，雪纺面料轻薄通透，可以很好的防晒防凉，搭配背心和牛仔短裤，带来清凉的性感，看着就给人清爽的感觉。 夏季防晒衣的挑选方法 今年最流行马卡龙色以及带有印花图案的防晒衣，虽然流行如此多彩，但是就防晒效果而言，还是选择白色的或者淡色系的防晒衣最佳。 白色防晒衣对紫外线的折射效果比较好，因此是最适合防晒的，夏天穿白色等浅色系的防晒衣，是很实惠的选择。 深色的防晒衣，如黑色，属于吸热很强的颜色，对阳光的折射率也不好，
熬夜皮肤差如何补救【熬夜对脸部皮肤的危害】 生活中有许多人因为工作等原因需要熬夜，而且在熬夜过后没有及时做好护理容易对肌肤造成伤害，那么具体表现在哪里呢?现在就跟着小编一起来了解熬夜对脸部皮肤的危害吧。 熬夜对脸部皮肤的危害 1、令肌肤暗沉发黄 生活作息的不规律，从脸部皮肤就可以直接看得出来，尤其是眼部肌肤。只要你熬夜或者是身体疲惫的时候，面部黑色素就会止也止不住地呈现出来，黑眼圈、眼袋、各种面部色斑，一样都不落。由于熬夜，生活作息不规律，而导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外，从而会沉淀在皮肤和身体里，最终就导致皮肤暗沉发黄。原本皮肤暗沉的美眉们，若是再熬夜，皮肤就会看起来发黑。因此，美眉们不要再熬夜了哦! 2、令皮肤粗糙 皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢，释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速，而如果睡眠不稳定，或者是熬夜的话，皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍，从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙。熬夜是皮肤最大的伤害，美眉们尽量不要熬夜。 3、令皮肤缺水 经常熬夜，皮肤会得不到正常的修复，皮脂层的锁水保湿能力也会受到限制，因此，熬夜就会导致皮肤缺水，同时，也无法获得更好的养分和水分，皮肤会变得格外营养不良、干燥、缺水，一缺水，就会出现各种细纹，甚至还会干裂到起皮的状态。熬夜对皮肤的伤害可是相当大。 4、令肌肤爱出油
很多美眉的皮肤是爱出油的，为什么呢?这也与经常熬夜有关系。由于经常熬夜，睡眠不足，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌也会变得格外异常，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，而且如果不及时清理的话，会越来越难以清洗。经常如此的话，会导致皮肤总是油腻腻的，而且洗过了之后，还是会出油。连带着的皮肤问题就是，导致肌肤毛孔变得粗大，很容易滋长痘痘和粉刺。因此，美眉们应避免经常熬夜，偶尔有一次熬夜的现象，也是不允许的，熬一次夜，对皮肤的伤害也是很大的，千万不要冒这个险哦! 温馨总结：千万不要以为就偶尔熬个夜，也没有什么的，如果你这样想，那你就错了。熬夜对皮肤的伤害是你难以想象的，美眉们在了解了熬夜对皮肤的伤害之后，应更懂得如何更好地避免熬夜，并且要做好睡前的皮肤保养工作，给肌肤最足的营养供给和最好的修复，最大程度地保护皮肤。 女性熬夜要如何调理 1、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 2、睡前需护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等)，既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。 3、清晨最关键 没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
电视对孩子的伤害，你想不到的大 看电视不仅妨碍孩子的脑部发展，更会降低思考能力、注意力与想象力……不管什么节目，只要打开电视，就可能伤害你的孩子。 节目开始了。恐龙布偶挺着大大的肚子，一跳一跳的出现在电视荧光幕上，与一群小孩唱儿歌、玩游戏。还不及电视高的孩子，站在荧光幕前仰着头，不时随着玩偶摇动身体，哼哼呀呀。 也许你心里想着：才开始牙牙学语的孩子，就能跟着电视节目唱歌、甚至学英文，真是愈来愈聪明。这可是大错特错。 「只要在电视荧光幕前坐上半个小时，人的新陈代谢与活动力都下降，智商减少五十。」美国《圣路易邮讯报》报导了曼菲斯几位心理学家的研究指出。此外，还有研究显示，看电视会使人变得被动与焦虑。 真的吗？ 近年针对脑波的研究，让我们透视电视对脑部的影响。 人脑中有阿法波（alpha waves），与类似催眠效果有关；还有贝塔波（beta waves），显示意识、理性思考。研究发现，人在阅读时，脑中产生活跃、快速的贝塔波，一旦转为看电视，脑中立刻就产生大量的阿法波。看电视的时间愈长，脑中的阿法波愈强，贝塔波愈弱，脑部活动力大减，人就像被催眠一样，思考力与注意力都下降。 而长时间看电视造成脑部活动力大减，对儿童的影响尤其大。澳洲大学的艾莫瑞夫妇在《空洞的目光》（The Vacuous Vision）一文中指出。 因为幼儿自呱呱落地后的前几年，是脑部发展与成长特别重要的时期。美国小儿科学会（American Academy of Pediatrics, AAP）还公布政策，极力主张父母避免让两岁以下的孩子看电视，正是有鉴于幼儿在这段时间看太多电视，对脑部发育有负面影响。 只要看电视就有碍发展 《电视对孩童心灵的伤害》（How Television Poisons Children's Minds）一书的作者艾佛略特（Miles Everett）甚至指出，「不论电视播放什么节目，只要孩子花更多时间坐在电视机前面，对他们就是有害的。」
青少年熬夜的7大危害 1、对免疫能力的影响 晚上不好好充电，白天还怎么浪得起来，长时间熬夜，长时间睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，精神不振，人的免疫力也会跟着降低，然后就会导致各种疾病的产生。 2、对记忆力的影响 人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，对我们的记忆力造成很大的影响，所以熬夜学习的同学不要为了晚上多学一点而影响了白天的学习。 3、对精神状态的影响 晚上不睡，白天却要按时起床，晚上熬夜，白天就会犯困，经常感到疲劳、乏力，精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神，白天做事效率也会降低。 4、对生长发育的影响 青葱少年正是长身体的时候，如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态，该保证的睡眠时间得不到保证，势必会影响到孩子的生长发育，对孩子的身高影响尤为明显。所以，青少年要想发育好，长得高，睡眠必须得保证充足！ 5、对皮肤的影响 一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙，还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，肌肤爱出油，还有痘痘。黑眼
圈、眼袋更是一样不落。所以，为了有个好气色，我们还是早点睡吧，不然可不美了！ 6、对视力的影响 这一点真的非常明显，熬夜就是在长时间的超负荷用眼，会使我们的眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，长时间熬夜，再加上用眼姿势不当，我们的视力会明显下降，如果在眼睛还健康的时候不珍惜，等到成了大近视，后悔也晚了。 7、对肠胃的影响 人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，而这个过程一般都是在夜里肠胃休息时进行的，晚上熬夜肯定会饿，如果你熬夜时经常吃东西，肠胃得不到应有的休息，胃黏膜不能很好地修复，还要继续消化食物，肠胃疾病也就随之而来。
《阳光女性》读后感 日常生活中，常常会见身边的人抱怨上天的不公平，没有给自己好的机会，没有给自己好的命运，从而自己生活的一塌糊涂，那么，到底人生的悲喜剧是由命运导演的吗?读了《阳光女性》这本书，我明白了人生结局和命运并没有什么紧密联系，影响我们人生的绝不是环境，也不是机遇，而是我们持有什么样的心态! 这本书中最让我敬佩的是奥利弗他并未向侮辱屈服，折磨也未能改变他善良的本性，在重重艰难之后他获得了幸福，奥利弗十分坚强和勇敢，而那些撒谎、欺诈、偷盗的人，真的很可恶。我记得古代有句话：人之初，性本善。我想，犯罪的人本性是好的，他的罪恶不是天生的，是因外界的不良影响而造成的，如果在现代社会中，人人学习奥利弗他那不弯腰，不低头，坚持不懈的精神，那么善良的本性不会消失。 我们常常会说，得失就在你的一念之间，这一念即心态。每个人都听过塞翁失马的故事，当马群中有一匹马走失的时候，邻居们都前来安慰塞翁，不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。”邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我
安慰而已。可是过了没几天，丢马不仅自动回家，还带回一匹骏马。是啊，在我们身边，有很多人和邻居们一样，稍微碰到点滴不顺心，微小挫折，就会消极对待，归因于运气，从此颓废消靡。成功的人心态积极，他们能够用积极的思考、乐观的精神化消极为积极，变被动为主动，调控自己的人生。心态决定一切，我们不得不认同。 《阳光女性》告诉我们要拥有阳光心态，看淡人生。 人生十有八九不如意，要活出一种心态。一年四季，春夏秋冬，光阴荏苒，终会成过眼云烟，淡看人生名利，有所求而有所不求，有所为而有所不为，若能如此，即使失意，那也会坦然面对。 具有阳光心态的人，面对生活中的喜怒哀乐，能够泰然处之，沉着应付，做到宠辱不惊，临危不乱。即使遇到困难和挫折时，也会化被动为主动，变不利为有利。 这篇让我感受到了，犯了错误只要勇于承认，大家都会放过他，可是如果不敢承认反而推辞，大家都不会放过一个连声对不起都不敢说的小人。 命运不是运气肆意挥洒的纸屑，而是用心培育的花朵，转变心态，就会改变命运，从心态着手，主宰自己的命运。 《阳光女性》告诉我们有失必有得，要学会舍得。 作为刚刚毕业的我们，我们努力奋斗，朝自己心中的梦想迈进，但在我们努力奋斗的过程中，我们更要学会取舍，
生活中，我们常常能看到一些人面色晦暗、皮肤暗黄，脸部还容易出现色斑。其实，出现这些情况的人，多数是由于体内血淤造成的。现代女性多从事脑力活动，又常常久坐不动，上班族每天对着电脑。辐射让我们的变得晦暗，没有光泽，那脸色晦暗的原因是什么?脸色晦暗怎么办? 熬夜皮肤差皮肤晦暗的原因 1、衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色晦暗的情况。 2、如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。 3、工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，甚至脸色变得暗淡无光。 4、紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤变得暗黄，也是皮肤晦暗的原因。 5、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤晦暗，没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤黑斑、粗
糙、脸色发黄等。 6、营养不良、贫血：贫血及营养不良的人由於血液中的血色素较低，以致肤色苍白而带黄。这类人士经常感到头晕、手脚冰冷、精神不振。女性经期前後的脸色往往白中带黄，就是因血亏所致。 7、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。 8、肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。 9、因为人体内的遗传基因不同，所以沉积在体表的色素也同时产生了变化。 皮肤晦暗怎么办 食盐蜂蜜排毒法 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。食盐具有消炎杀菌的功效众所
皮肤基础知识 皮肤位于人体的表面，是人体的第一道防线，尤其是角质层，具有十分重要的功能。女性肌肤在20岁左右时，体内激素分泌均衡，所以20岁左右的女性肌肤最好，女性在十岁时，卵巢分泌的雌性激素及黄体素不够充分，所以不能保持平衡，过了23岁，平衡开始被破坏，皮肤变薄、弹性减弱、血液循环不佳，新成代谢衰退。 一、皮肤的基本知识 皮肤是人体最大的器官，成年人全身的面积大约是1.5-2平方米跟外界最直接接触面。皮肤的厚薄、粗细及松紧因人而异.一般来说较厚的皮肤比较粗、紧、弹性也差。较薄的皮肤则较细、松弹性也大些，躯干、掌、眼部，耳朵、乳房等处最薄。皮肤的重量占人体的重量的15％，是人体最大的器官，皮肤的厚度依年龄、性别、部位的不同而各不相同，通常约为，0.5-2.0毫米，眼睑、外阴等部位的皮肤最薄。 皮肤的生理结构： 二、皮肤的分类 表皮层、真皮层和皮下组织。 A、表皮层 1、表皮的外观： 由皮沟、皮丘和汗毛三部分组成。皮肤凹陷的部分叫皮沟；皮肤隆起的部分叫皮丘；而汗毛在皮沟和皮丘的交错处。汗腺及皮脂腺的开口则分布在皮肤之中。 2、表皮的分类： 表皮：位于皮肤的最外层，有外及里分为：角质层（扁平）、透明层（椭圆）、颗粒层（仿垂）、有棘层（多角行）、基底层（圆柱行），表皮厚度：0.03－1毫米左右，PH值4.5－6.5 角质层：由无形的死细胞重叠呈鳞屑状结构，主要成分为角蛋白，是由无核的死细胞紧密地排列在一起而形成，作用：（1）具有屏障保护作用，可以防止灰尘的进入或者一定限度的物理摩擦（2）可以防止皮肤水分的丧失（角质层含水量在10％－20％，最理想15％－20％，含水量在10％以下，皮肤会出现干燥，角质层的主要成分是角蛋白），皮肤的表面是有完全角化的角质细胞组成的角质层。角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层和颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平层的没有细胞核，并不断的崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约3~4周。角质层与其表面皮脂和水份乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，起着十分重要的作用. （3）可防止外界的灰尘、细菌等进入 透明层：只存在于掌跖中，具有一定的保护作用。 颗粒层：有核的或细胞组成，可以中和酸性物质，其中兰格罕细胞能够分泌免疫物质。含有晶样角素，晶样角素可以曲折阳光，减弱紫外线的伤害，但其极易被盐、碱所破坏。 棘层：呈弱酸性（PH值7.3-----7.5）是有核的活细胞，具有分裂能力，起到基底层与表皮外层之间的桥梁作用。 基底层：由圆柱状的基氏细胞和以星状的黑色细胞组成，基底层又称母细胞层，为表皮各层细胞的再生层，细胞分裂能力佳，是修复受损表皮细胞的大功臣，基底层有色素母细胞是制造黑色素的大本营，由于具有再生和分裂的功能，也称为生发层，黑色素细胞和基底细胞比例1：10。黑色素细胞可不断大量产生黑色素，无论任何人种，它黑色素细胞是相同不变的，产生量的多少而影响人体皮肤。新细胞从基底层到达角质层需要14天，在角质层停留14天。，皮肤的角化现象： 由基底层和有棘层产生分裂的新细胞，被逐次的推向外层，到达角质层时变成无核的死细胞的过程周期为24-28天，意味着皮肤的生理代谢周期为28天。 皮肤是人体最年轻的器官，在休息时，细胞分裂和再生旺盛，美容睡眠时间20：00-1：00，皮肤细胞一产生细胞最旺盛时期。新陈代谢最好时间是晚上10：00-2：00 B、真皮层 1、真皮是位于表皮之下的结缔组织，主要有纤维、基质和细胞构成，此外还有血管、 神经、皮脂腺、汗腺、毛囊等。（与疏松结缔组织和大量脂肪组织组成，具有保温和缓冲外来震动的作用，由致密性结缔组织构成。分为乳头层和网状层。
阳光皮肤 教学目标： 1.流利、有感情地朗读课文，感悟课文内容，体会“我”渴望全世界人民团结、平等、互助的美好愿望。 2.初步认识插叙的记叙顺序，学习文章详略得当的组材方法，培养学生的阅读能力。 3.树立“地球大家庭”意识。 教学重点：体味不同国家孩子不同特色的语言，理解“我”的话所表达的意思。 教学难点：“阳光皮肤”的理解 教学准备：学生上网查找有关南非人民的生存状况。 教学流程： （一）怀疑课文题目，导入新课： 1.师板书：阳光＿＿ “同学们，你能为阳光后面填一个名词吗？你曾听到过的。学生试填。（阳光女孩，阳光心情......）”师书写“皮肤”。 2.生齐读，质疑课文题目。 3.筛选重要问题，激励阅读。 （二）初读课文，整体感知： 1.请同学们带着问题自由读课文，注意读准字音，随时批注收获与疑问。 师巡视。 2.师组织汇报交流：你读懂了什么？可以说说你总结的主要内容，也可以说说你对文章主题的初步了解，等等。 3.生自由交流，师补充评价。 如果生提到黑人渴望平等的主题，让学生展示收集。 4.师小结主要内容：一个国际少年班32个国家的小朋友介绍自己国家的经过。 5.这些小朋友给你留下了怎样的印象？ 指名分段读。正音。生交流印象。 （三）细读课文，品味语言： 你们喜欢这些小朋友吗？再次加入他们的行列，去感受那热烈的场面吧！请同学们细读课文，你喜欢谁的话，就多读几遍，揣摩他的语气，品一品。 1.生细读，勾划标注。 2.组织汇报：读后谈谈你的体会，如果没想出说些什么，绘声绘色地读出来也很好。 3.生模仿语气读，谈体会。师倾听，点拨，补充，提升。指导朗读。 如：你从他的介绍中了解他的国家了吗？ 介绍日本人的快节奏生活，教育学生要勤奋。 江宁的介绍，你觉得怎么样，假如让你介绍，你会说些什么？ 从南非黑人孩子的话中，我们读出了他的渴望，是什么？（渴望全世界人民团结、平等、互助。） 4.启发合作探究：你是怎样理解“阳光皮肤”的？跟小组同学交流。 师倾听，肯定有道理的说法，总结。 （四）分析理解，学习写法。 组织合作探究： 1.本文谁的话记叙得最详细？为什么？ 小结：围绕中心，安排详略。能反映主题的内容是重点，要详写。
你们知道晚睡的危害么？ 1、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差， 缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振 ，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答 ’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 3、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工 作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神 经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中 ，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 4、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上 认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬 夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠 胃毛病，如消化不良等。 5、视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼 ，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳 还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出 现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼 病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。 6.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛 的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤
皮肤基础知识 1、细胞是一切生物结构和功能的基本单位。主要由细胞膜、细胞核、细胞质三部分组成。 细胞经过生长、衰老、细胞分裂死亡几个阶段。细胞本身的繁殖是以细胞分裂方式进行。 2、皮肤结构：皮肤位于人体表面，成年人的皮肤总面积1.5—2平方米，其总重量约占体重的16%，是人体最大的器官。皮肤由外到内分为表皮、真皮和皮下组织。 3、皮肤与护理的关系 细胞经过生长、衰老、细胞分裂死亡几个阶段。细胞本身的繁殖是以细胞分裂方式进行的。 4、皮肤由外向内可分为三层，即：表皮、真皮和皮下组织。 （1）表皮 表皮是最外层皮肤，覆盖全身。依所处位置不同而厚度不同，其平均厚度为0.07mm-2mm。表皮可分为五层，从外向内分别为：角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层。表皮无血管，但有许多的神经末梢，能感知外界刺激。产生触觉、痛觉及压力、冷和热等感觉。 1）、角质层 角质层是表皮的最外层，对人体起保护作用。能吸收一定量的紫外线。角质层的厚薄对人皮肤的颜色和皮肤的吸收能力有一定影响，角质层过厚，会使皮肤看上去发黄、发暗，而且缺乏光泽。皮肤有一定的吸收能力，角质层越厚，皮肤吸收能力越差。表皮的角质层其含水量通常保持在10%—20%之间，使皮肤柔软，不发生干燥、皲裂现象。 2）、透明层 透明层位于角质层下，只有手掌、足底等角质层厚的部位皮肤才有此层。透明层由2—3层扁平无核的透明死细胞构成，呈无色透明状，光线可透过。 3）、颗粒层 由2—4层菱形细胞构成。这些细胞几乎接近死亡，正要蜕变成角化细胞。细胞内含有细小颗粒状物，有折射线作用，可以减少紫外线射入体内。 4）、棘层 由4—8层带棘的多角形细胞构成，是表皮中最厚的一层，细胞之间的棘突相连，细胞间隙中有组织液，为细胞提供营养。棘层中有许多感觉神经末梢，可以感知外界各种刺激。5）、基底层 是表皮的最下层，与真皮波浪式相接，由基底细胞和黑色素构成。 （基底细胞） 基底细胞呈圆柱状，单层排列，它直接从真皮乳头层毛细血管吸收营养，具有分裂繁殖，修补破损的作用。 （黑色素细胞）