体适能课程教学大纲
一、课程介绍
体适能课程旨在促进学生全面发展身体素质和身心健康,提高学生
的身体适应能力。通过一系列的体育锻炼和训练,培养学生的运动技能、心肺耐力、肌肉力量、灵敏度和柔韧性等方面的综合能力。
二、课程目标
1. 培养学生对体育锻炼的兴趣与热爱,提高参与体育活动的意识和
积极性。
2. 培养学生的协作能力和团队精神,通过集体项目提供团队协作的
机会。
3. 提高学生的身体素质和身心健康水平,增强学生的抵抗力和适应力。
4. 注重培养学生的运动技能和身体控制能力,提高学生的运动表现
水平。
5. 培养学生的自信心和领导能力,通过小组项目提供领导和组织能
力的发展机会。
三、课程内容
1. 热身运动:通过热身运动激活学生身体,准备接下来的运动活动。
2. 基础训练:包括有氧运动、肌肉力量训练、柔韧性训练等,全面
提升学生的身体素质。
3. 技能训练:根据学生的兴趣和特长,开展各类体育项目的技能训练。
4. 团队合作项目:通过集体项目(如篮球、足球、排球等)提供团
队合作和协作的机会,培养学生的团队意识。
5. 个人表现项目:通过个人项目(如瑜伽、跳绳等),提供学生展
示自我能力的机会,培养学生的自信心和表演能力。
6. 休闲活动:课程结束前适当安排休闲活动,缓解学生的疲劳,增
强身心放松。
四、课程安排
1. 上课时间:每周一、三、五,每次90分钟,共计30周。
2. 上课地点:学校体育馆或指定的室外运动场地。
3. 课程形式:课程采取集体训练和个别辅导相结合的方式进行。
五、教学方法
1. 示范教学法:老师进行动作的示范,学生通过观察和模仿来学习。
2. 游戏化教学法:将运动项目融入游戏中,增加趣味性,激发学生
的参与和积极性。
3. 个别辅导法:根据学生的不同需求和能力,提供个别辅导,帮助学生克服困难、提高技能水平。
六、教学评估
1. 综合评价:考虑体适能课程中学生的参与度、表现、进步等多个方面进行评价。
2. 定期测试:每学期进行一次身体素质测试,评估学生在课程中的身体适应能力和运动水平的提高。
3. 学生自我评价:学生通过填写评价表,对自己在课程中表现进行自我评价,提出改进建议。
七、教学资源
1. 运动器材:学校提供所需的运动器材和场地。
2. 多媒体设备:利用多媒体设备展示课程中的示范视频和运动技巧等。
八、教师要求
1. 具备相关的体育教学知识和教学经验。
2. 热爱体育运动,积极向学,不断提高自身教学能力。
3. 注重与学生的沟通和互动,关注学生的身心健康发展。
九、学生要求
1. 认真参与课程,按时到达上课地点,穿着适当的运动服装。
2. 遵守课堂纪律,尊重老师和同学,保持课堂秩序。
3. 积极参与体育锻炼,努力提高自己的身体素质和运动技能。
总结:
体适能课程教学大纲旨在通过全面、综合培养学生的身体素质和身心健康,促进学生的全面发展。课程内容包括热身运动、基础训练、技能训练、团队合作项目、个人表现项目和休闲活动等。通过示范教学法、游戏化教学法和个别辅导法,教师将帮助学生提高运动技能和身体控制能力,并培养学生的团队意识、自信心和领导能力。学生要遵守课堂纪律,积极参与体育锻炼,努力提高自己的身体素质和运动技能。通过课程的开展和评估,学生将获得全面的身心发展和积极向上的体育态度。
体适能课程教学大纲 一、课程介绍 体适能课程旨在促进学生全面发展身体素质和身心健康,提高学生 的身体适应能力。通过一系列的体育锻炼和训练,培养学生的运动技能、心肺耐力、肌肉力量、灵敏度和柔韧性等方面的综合能力。 二、课程目标 1. 培养学生对体育锻炼的兴趣与热爱,提高参与体育活动的意识和 积极性。 2. 培养学生的协作能力和团队精神,通过集体项目提供团队协作的 机会。 3. 提高学生的身体素质和身心健康水平,增强学生的抵抗力和适应力。 4. 注重培养学生的运动技能和身体控制能力,提高学生的运动表现 水平。 5. 培养学生的自信心和领导能力,通过小组项目提供领导和组织能 力的发展机会。 三、课程内容 1. 热身运动:通过热身运动激活学生身体,准备接下来的运动活动。
2. 基础训练:包括有氧运动、肌肉力量训练、柔韧性训练等,全面 提升学生的身体素质。 3. 技能训练:根据学生的兴趣和特长,开展各类体育项目的技能训练。 4. 团队合作项目:通过集体项目(如篮球、足球、排球等)提供团 队合作和协作的机会,培养学生的团队意识。 5. 个人表现项目:通过个人项目(如瑜伽、跳绳等),提供学生展 示自我能力的机会,培养学生的自信心和表演能力。 6. 休闲活动:课程结束前适当安排休闲活动,缓解学生的疲劳,增 强身心放松。 四、课程安排 1. 上课时间:每周一、三、五,每次90分钟,共计30周。 2. 上课地点:学校体育馆或指定的室外运动场地。 3. 课程形式:课程采取集体训练和个别辅导相结合的方式进行。 五、教学方法 1. 示范教学法:老师进行动作的示范,学生通过观察和模仿来学习。 2. 游戏化教学法:将运动项目融入游戏中,增加趣味性,激发学生 的参与和积极性。
幼儿体适能课程教学大纲 简介: 幼儿体适能课程是一种针对儿童发展特点设计的综合体育课程,旨 在促进幼儿全面发展和提高其整体身体素质。本文将介绍幼儿体适能 课程的教学大纲,包括课程目标、内容和评估要点。 一、课程目标 幼儿体适能课程旨在通过多样化的体育活动,帮助幼儿全面提高身 体素质,培养他们的协调性、灵活性、力量和耐力等方面的能力。具 体目标如下: 1. 发展动作技能:通过各种活动培养幼儿的运动技能,如跑、跳、爬、抓等。让幼儿掌握基本的运动技巧和动作规范。 2. 增强体能素质:通过适当的有氧运动和力量训练,提高幼儿的心 肺功能、肌肉力量和身体的耐力水平。 3. 培养良好的身体姿势:通过体育活动,引导幼儿养成正确的站立、坐姿和行走姿势,预防和纠正不良体态习惯。 4. 培养团队合作意识:通过集体活动和合作游戏,培养幼儿的团队 合作精神,提高他们与他人相处和合作的能力。 5. 提高运动兴趣:通过设计富有趣味性的活动和游戏,培养幼儿对 体育运动的兴趣,激发他们积极参与体育活动的热情。 二、课程内容
幼儿体适能课程的内容应根据幼儿的年龄、发展水平和兴趣进行合 理安排。以下是一些常见的课程内容: 1. 基本运动技能训练:包括跑步、跳跃、投掷、接球、爬行等基本 运动技能的训练和提高。 2. 身体协调性训练:通过各种身体协调性游戏和活动,培养幼儿的 平衡感、空间感和节奏感。 3. 有氧运动和力量训练:通过适当的有氧运动(如慢跑、跳绳)和 力量训练(如举重、挂蹬)提高幼儿的心肺功能和肌肉力量。 4. 柔韧性训练:通过拉伸运动和体操动作,提高幼儿的柔韧性和关 节活动度。 5. 其他体育游戏:如足球、篮球、乒乓球等球类运动,通过游戏的 方式,锻炼幼儿的协作能力和运动技能。 三、评估要点 为了了解幼儿体适能课程的教学效果,可以进行一些简单的评估。 评估要点如下: 1. 运动技能评估:通过观察和记录幼儿各项运动技能的表现,包括 跑步姿势、接球能力、跳跃高度等,评估幼儿的运动技能水平。 2. 体能测试:通过一些简单的测试项目,如握力测试、纵跳测试等,评估幼儿的身体素质水平。
幼儿羽毛球体适能教学大纲 幼儿羽毛球体适能教学大纲 羽毛球是一项受欢迎的体育运动,它不仅可以锻炼身体,还可以培养孩子的协 调能力和反应能力。在幼儿阶段,通过羽毛球体适能教学,可以帮助孩子建立 良好的运动基础,为他们未来的体育发展打下坚实的基础。 一、幼儿羽毛球体适能教学的目标 幼儿羽毛球体适能教学的目标是培养孩子的运动能力和兴趣,提高他们的协调性、灵活性和反应能力。通过有趣的教学活动,激发孩子的学习兴趣,让他们 在快乐的氛围中学习和成长。 二、幼儿羽毛球体适能教学的内容 1. 基本动作训练 在幼儿羽毛球体适能教学中,首先需要进行基本动作的训练。包括握拍姿势、 站姿、步伐等基本动作的教学。通过反复的练习,帮助孩子掌握正确的动作技巧,为后续的技术训练打下基础。 2. 球技技术训练 在基本动作训练之后,可以进行球技技术的训练。包括发球、接球、扣球等技 术的教学。通过分解动作,逐步引导孩子掌握技术要领,提高他们的球技水平。 3. 身体素质培养 幼儿羽毛球体适能教学还应注重身体素质的培养。通过有针对性的体能训练, 帮助孩子提高耐力、速度、灵敏度等身体素质,为他们的羽毛球运动打下坚实 的基础。 4. 协作与交流能力培养
在幼儿羽毛球体适能教学中,还应注重培养孩子的协作与交流能力。通过团体 活动、配对练习等形式,让孩子学会与他人合作、沟通和交流,培养他们的团 队意识和合作精神。 三、幼儿羽毛球体适能教学的方法 1. 游戏化教学 幼儿羽毛球体适能教学应以游戏化的方式进行。通过设定有趣的游戏规则,激 发孩子的学习兴趣,让他们在游戏中学习和成长。例如,可以设置比赛形式的 训练,让孩子在竞争中提高自己的技术水平。 2. 多样化的教学活动 幼儿羽毛球体适能教学应注重多样化的教学活动。通过丰富的教学内容和形式,激发孩子的学习兴趣,让他们在不同的环境和情境中学习和实践。例如,可以 组织户外活动,让孩子在自然环境中感受羽毛球运动的乐趣。 3. 个性化的指导 幼儿羽毛球体适能教学应注重个性化的指导。每个孩子的身体条件和兴趣爱好 都不相同,教师应根据孩子的特点和需求,进行个性化的指导和辅导。通过了 解孩子的特点,帮助他们找到适合自己的学习方法和训练计划。 四、幼儿羽毛球体适能教学的评估 幼儿羽毛球体适能教学的评估应注重综合评价。除了对孩子的技术水平进行评 估外,还应评估他们的身体素质、协作能力和交流能力等方面。通过综合评估,了解孩子的综合素质和进步情况,为后续的教学提供参考。 总结: 幼儿羽毛球体适能教学是一项重要的教育任务,它不仅可以培养孩子的运动能
幼儿体适能课程教学大纲 一、前言 幼儿体适能课程旨在培养幼儿的身体素质和运动能力,促进他们的 身体发展和整体健康。本文将介绍幼儿体适能课程的教学大纲,包括 目标、内容和评估等方面。 二、教学目标 1. 培养幼儿对运动的兴趣和热爱,增强他们参与体育活动的积极性。 2. 促进幼儿的基础运动能力的发展,包括:跑、跳、滚、爬、抓握等。 3. 提高幼儿的协调性和灵敏性,培养他们的平衡感和空间意识。 4. 发展幼儿的力量和耐力,增强他们的肌肉控制和肢体力量。 5. 培养幼儿的身体意识和安全意识,提高他们的自我保护能力。 三、教学内容 1. 基本体能训练 (1) 跑步训练:通过不同的跑步游戏,提高幼儿的速度和耐力。 (2) 跳跃训练:包括单脚跳、双脚跳、绳子跳等,发展幼儿的协调 性和爆发力。 (3) 滚动训练:如滚动、翻滚等,培养幼儿的柔韧性和平衡感。
(4) 爬行训练:如爬行、攀爬等,加强幼儿的肌肉控制和力量。 (5) 抓握训练:通过抓住不同形状的物品,培养幼儿的手部力量和 灵敏性。 2. 协调性训练 (1) 平衡训练:包括单脚站立、平衡木行走等,培养幼儿的平衡感 和身体控制能力。 (2) 空间意识训练:通过不同的游戏和活动,提高幼儿对空间的感 知和理解能力。 (3) 敏捷性训练:如跳绳、抓球等,提高幼儿的反应速度和协调性。 3. 力量训练 (1) 身体核心力量训练:通过平板支撑、平衡球训练等,强化幼儿 的核心肌群力量。 (2) 上肢力量训练:如草地推铁球等,提高幼儿的上肢力量和控制 能力。 (3) 下肢力量训练:如蛙跳、深蹲训练等,发展幼儿的下肢力量和 爆发力。 4. 身体意识和安全训练 (1) 身体姿势训练:通过模仿动物的姿势,提高幼儿的身体意识和 表达能力。
体适能教学大纲 导言: 体适能是指一个人的身体适应能力,包括心肺耐力、肌肉耐力、肌 肉力量、柔韧性和体成分等五个方面。提高体适能对于促进个体健康 和增强运动表现至关重要。因此,制定一份科学合理的体适能教学大纲,对于体育教育工作者和学生来说都具有重要意义。 第一部分:背景介绍 在此部分,将介绍体适能的定义和意义,以及为什么需要制定体适 能教学大纲。重点强调体适能对个体健康和运动表现的重要性,并介 绍已有的研究和实践经验。 第二部分:体适能教学目标 2.1 教学目标的设定 制定适当的教学目标对于体适能教学至关重要。本部分将提供明确的、可量化的教学目标,以便教育工作者能够更好地指导学生的学习 和发展。 2.2 教学目标的分类 根据体适能的五个方面,将教学目标进行分类。包括心肺耐力目标、肌肉耐力目标、肌肉力量目标、柔韧性目标和体成分目标。每个分类 将分别介绍相应的教学目标,并对目标的设定进行解释。 第三部分:教学内容和方法
3.1 教学内容的选择 根据教学目标,本部分将介绍适用于不同体适能目标的教学内容。涵盖心肺耐力训练、肌肉耐力训练、肌肉力量训练、柔韧性训练和体成分管理等方面。 3.2 教学方法的选择 针对不同的教学目标和内容,本部分将介绍适用的教学方法。包括循序渐进训练法、高强度间歇训练法、循环训练法、静态与动态拉伸法等。为了教学的有效性和学生的参与度,本部分还将介绍一些激励和奖励的方法。 第四部分:评估方法和标准 4.1 评估方法的选择 针对体适能教学的评估,本部分将介绍适用的评估方法。包括心肺功能测试、肌肉耐力测试、肌肉力量测试、柔韧性测试和体成分测试等。每个测试方法将提供详细的操作步骤和注意事项。 4.2 评估标准的制定 为了评估学生的体适能水平,本部分将介绍制定评估标准的原则和方法。为了使评估结果具有客观性和可比性,将提供具体的评估标准表。 第五部分:实施和监控 5.1 实施体适能教学
幼儿体适能课程教学大纲 一、课程背景 幼儿体适能课程旨在促进幼儿全面发展,提高身体素质和心理健康 水平。通过科学的运动课程设置和方法指导,培养幼儿对运动的兴趣 和能力,为他们未来的发展打下健康的基础。 二、课程目标 1. 培养幼儿良好的运动习惯和自律能力; 2. 提升幼儿身体各项素质,包括力量、耐力、柔韧性和速度等; 3. 培养幼儿团队合作精神和领导能力; 4. 增强幼儿对身体运动的自信心和兴趣。 三、课程内容 1. 体能测试:每学期开展一次体能测试,包括基本身体素质测试和 某些项目的专项测试,以及对幼儿全面素质的综合评价。 2. 运动技能:包括各种基本动作技能的学习和训练,如跑步、跳跃、投掷、接力等,逐步提高幼儿的技能水平。 3. 幼儿游戏:通过各种具有趣味性和挑战性的游戏活动,帮助幼儿 培养团队协作能力和解决问题的能力。
4. 运动项目:针对不同年龄段的幼儿设置不同的运动项目,如轮滑、轮椅篮球、跳绳等,引导幼儿根据兴趣选择适合自己的运动项目并加 以练习。 四、教学方法 1. 兴趣导向:根据不同年龄段幼儿的兴趣和特点,设计有趣的教学 内容,激发他们参与体育活动的积极性。 2. 体验式教学:通过亲身体验和实践活动,帮助幼儿更好地理解运 动技能和规则,培养他们独立探索和解决问题的能力。 3. 个性化教学:根据幼儿的身体素质和技能水平制定个性化的教学 计划,引导他们循序渐进地提高自己的运动能力。 五、教学评价 1. 课程评估:每学期末对幼儿进行课程评估,包括体能测试成绩、 运动技能表现、团队合作意识等方面的评价,并据此为幼儿设计下学 期的学习计划。 2. 反馈机制:及时向家长反馈幼儿在体适能课程中的表现和进步情况,与家长共同关注幼儿的身心健康成长。 六、总结 幼儿体适能课程作为幼儿园教育的重要组成部分,对幼儿的成长发 展至关重要。通过设计科学合理的教学大纲,结合灵活多样的教学方 法和评价机制,将有助于培养幼儿的运动兴趣和能力,为他们的全面
体适能课程教学大纲 一、引言 体适能课程是一门重要的教育课程,旨在促进学生的身体素质以及 全面发展。本教学大纲旨在指导教师在教授体适能课程时的内容安排、教学方法以及评估方式,以确保学生获得全面的体育锻炼和培养身心 健康的目标。 二、课程目标 1. 培养学生的身体素质,提高身体各方面的能力水平,包括力量、 速度、柔韧性和持久力等。 2. 培养学生的协调性和灵敏性,增强身体的协调和反应能力。 3. 发展学生的心肺功能,提高有氧运动的耐力水平。 4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识,促进集体活动和竞技运动。 5. 培养学生良好的生活习惯和健康意识,促进身心健康。 三、课程内容 1. 基础训练 - 身体状况评估:通过测试和测量学生的身体数据,了解学生的身体素质水平,为后续训练提供参考。 - 力量训练:包括身体各个肌肉群的训练,通过力量器械或自身重量训练来提高力量水平。
- 速度训练:采用多种方式如短跑、徒手操等训练,提高学生的爆发力和快速反应能力。 - 柔韧性训练:通过拉伸运动和瑜伽等练习来提高学生的柔韧性。 - 持久力训练:采用有氧运动如跑步、游泳等,提高学生的心肺功能和耐力水平。 2. 运动技能 - 球类运动:学生将学习和练习各种球类运动如足球、篮球、乒乓球等,提高学生对球类运动的掌握能力和技术水平。 - 田赛项目:包括跳远、投掷、赛跑等项目,培养学生的跳跃力、力量和速度等方面的综合能力。 - 体操和舞蹈:通过学习和练习基本的体操动作和舞蹈动作,提高学生的协调性和动作敏捷度。 3. 健康教育 - 营养指导:向学生介绍合理的饮食结构和均衡的营养搭配,促进学生养成良好的饮食习惯。 - 心理健康:教授有效的心理调节方法,帮助学生处理压力和情绪,促进健康的心理发展。 - 性教育:开展科学的性教育,培养学生正确的性观念和行为,预防性病和青少年不良行为。
儿童体适能教学大纲范本 儿童体适能教学大纲范本 随着社会的发展和教育观念的变革,越来越多的家长和教育工作者开始关注儿 童的体适能教育。体适能教育是指通过科学的方法和系统的训练,提高儿童的 身体素质和运动能力,促进其全面发展。为了规范儿童体适能教学的内容和方法,制定一份儿童体适能教学大纲范本是非常必要的。 一、教学目标 儿童体适能教学的目标是培养儿童的身体素质和运动能力,促进其身心健康发展。具体目标包括:提高儿童的心肺功能,增强其耐力和抗疲劳能力;发展儿 童的肌肉力量和灵敏性,提高其协调和平衡能力;培养儿童的柔韧性和爆发力,提高其速度和灵活性;促进儿童的身体意识和空间感知能力,提高其动作技能 和表达能力。 二、教学内容 1. 心肺功能训练 心肺功能训练是儿童体适能教学的重要内容之一。通过有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等,提高儿童的心肺功能,增强其耐力和抗疲劳能力。教师可以根据 儿童的年龄和身体状况,制定相应的训练计划,逐步提高运动强度和时间。 2. 肌肉力量训练 肌肉力量训练是培养儿童身体素质的重要手段之一。通过力量训练器械、体操 动作等方式,提高儿童的肌肉力量和爆发力,增强其协调和平衡能力。教师可 以设计一系列的力量训练动作,如俯卧撑、深蹲、引体向上等,让儿童逐步掌 握正确的动作技巧,并逐渐增加训练的难度和强度。
3. 柔韧性训练 柔韧性训练是提高儿童身体素质和运动能力的重要环节之一。通过伸展运动、 瑜伽等方式,培养儿童的柔韧性,提高其关节活动度和身体的灵活性。教师可 以设计一系列的伸展动作,如扩胸运动、腿部伸展等,帮助儿童放松肌肉,增 加关节的灵活性。 4. 协调性训练 协调性训练是培养儿童运动能力的重要内容之一。通过平衡训练、节奏运动等 方式,提高儿童的协调和平衡能力,培养其身体意识和空间感知能力。教师可 以设计一系列的平衡动作,如单脚站立、走钢丝等,让儿童逐渐掌握平衡的技巧,并逐步增加训练的难度和复杂度。 三、教学方法 1. 游戏教学法 儿童天性喜欢玩耍和游戏,游戏教学法可以激发儿童的学习兴趣和积极性。教 师可以通过各种游戏形式,如竞赛、合作游戏等,将体适能教学与游戏相结合,让儿童在游戏中学习和锻炼。 2. 示范教学法 示范教学法是儿童体适能教学中常用的教学方法之一。教师可以通过自己的示 范和引导,帮助儿童掌握正确的动作技巧和方法。同时,教师还可以邀请一些 身体素质较好的同学进行示范,激发其他儿童的学习兴趣和动力。 3. 个性化教学法 每个儿童的身体素质和运动能力都存在差异,个性化教学法可以根据儿童的特 点和需求,制定相应的教学计划和训练方案。教师可以根据儿童的身体状况和
健康体适能课程教学大纲 1、《健康体适能》课程教学大纲课程名称:健康体适能课程类别〔必修/选修〕:选修课程英文名称:Health-relatedPhysicalFitness总学时/周学时/学分:30/2/1其中实训学时:28先修课程:无授课时间:授课地点:真草运动场授课对象:开课院系:教育学院体育系任课教师姓名/职称:陈昀宗/讲师联系电话:138092657575Email:[emailprotected]:现场及电话答疑课程考核方式:开卷〔〕闭卷〔〕课程论文〔〕其它〔V,实作考核〕使用教材:教学参考资料:课程简介:体适能(PhysicalFitness)是人体适应生活、运动与外在环境的综合能力,拥有良好体适能除了可胜任日常工作外,更可以应付突发的紧急状况能力,而健康体适能(Healt 2、h-relatedPhysicalFitness)由五大要素构成,包括肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力与身体组成,良好的健康体适能水平不仅可提升运动表现,更能到达慢性疾病之预防。课程教学目标1、透过课程学习,使学生能了解健康体适能评估的意义与方法。2、透过实务操作,使学生能了解促进心肺适能、肌肉适能、柔软度与身体组成的运动处方与训练方式。 3、透过多元课程设计,使学生能提升健康体适能水平,并培育规律运动习惯。本课程与学生核心能力培育之间的关联(授课对象为理工科专业学生的课程填写此栏〕:□核心能力1.□核心能力2.□核心能力3.□核心能力4.□核心能力5.□核心能力6.□核心能力7.□核心能力8.理论教学进程表周次教学主题教学时长教学的重点与难点教学方式作业支配4课程介绍2课程内容讲解课堂讲授合 3、计:2实践教学进程表周次试验项目名称学时重点与难点项目类型〔验证/综合/设计〕教学方式5期初健康体适能检测2健康体适能评估的意义与结果说明综合实训6改善心肺适能的方法(一)2健走的技巧与好处综合实训7改善肌肉适能的方法(一)2徒手-肌力运动综合实训8改善柔软度的方法(一)2伸展运动综合实训9改善心肺功能的方法(二)2校内慢跑与健走综合实训10改善肌肉适能的方法(二)2机械式-阻力运动综合实训11改善柔软度的方法(二)2伸展与按摩综合实训12运动与体重掌握2有氧与阻力运动处方综合实训13改善肌肉适能的方法(三)2机械式-阻力运动综合实训14运动损害2损害预防与处理综合实训15 改善肌肉适能的方法(四)2自由负重-阻力运动综合实训16健康体适能综合练习2有氧、阻力运动综合实训17期末健康体适能检 4、测2健康体适能进步状况综合实训18期末补考2综合实训合计:28成果评定方法及标准考核形式评价标准权重到堂状况无故缺课扣五分、早退扣3分、请假扣1分20%身体素养30公里校内跑、立定跳远40%期末考核健康体适能成果与进步状况40%大纲编写时间:2021/3/30系〔部〕审查意见:。系〔部〕主任签名:日期:年月日注:1、课程教学目标:请精炼概括3-5条目标,并注明每条目标所要求的学习目标层次〔理解、运用、分析、综合和评价〕。本课程教学目标须与授课对象的专业培育目标有肯定的对应关系2、学生核心能力即毕业要求或培育要求,请任课教师从授课对象人才培育方案中对应部分复制 〔https://www.doczj.com/doc/9519178091.html,/〕3、教学方式可选:课堂讲授/小组商量/试验/实训4、若课程无理论教学环节或无实践教学 5、环节,可将相应的教学进度表删掉。 第3页
体适能教学大纲 体适能教学大纲 体适能教学大纲是指针对学生的身体素质和健康状况制定的一套教学计划和指 导方针。它旨在通过科学合理的运动训练,提高学生的身体素质,促进他们全 面而健康的发展。体适能教学大纲的制定是为了让学生在体育课上能够获得更 加全面和有效的锻炼,培养他们的运动兴趣和习惯,提高他们的身体素质和运 动技能。 首先,体适能教学大纲要明确目标。教学大纲应该明确规定学生在体育课上需 要达到的目标和要求。这些目标可以包括学生的身体素质水平、运动技能和运 动习惯等方面。通过明确目标,可以使教师和学生都清楚自己的努力方向,有 针对性地进行训练和评估。 其次,体适能教学大纲要注重细化内容。教学大纲应该将学生需要掌握的知识、技能和方法进行细化和具体化。比如,对于身体素质的训练,可以细化为耐力、力量、速度、灵敏度等不同方面的训练内容;对于运动技能的训练,可以细化 为基本动作的掌握、技巧的提高和战术的运用等不同层次的内容。通过细化内容,可以使教学更加有针对性和系统化,提高学生的学习效果。 此外,体适能教学大纲要注重方法的多样性。教学大纲应该提供多种不同的教 学方法和手段,以满足不同学生的需求和特点。不同的学生具有不同的学习方 式和喜好,教师应该根据学生的实际情况选择合适的教学方法,如小组合作学习、个别指导、游戏化教学等。通过多样性的教学方法,可以激发学生的学习 兴趣,提高他们的参与度和积极性。 最后,体适能教学大纲要注重评估和反馈。教学大纲应该明确学生的评估标准
和方法,以及评估结果的反馈方式。通过评估和反馈,可以及时了解学生的学习情况和进展,及时调整教学策略和方法,促进学生的进一步发展和提高。评估和反馈还可以激励学生的学习动力,增强他们的自信心和自律性。 综上所述,体适能教学大纲是体育教学的重要组成部分。它的制定和实施对于提高学生的身体素质和健康水平具有重要意义。教学大纲要明确目标,细化内容,注重方法的多样性,以及评估和反馈。只有这样,才能让学生在体育课上获得更加全面和有效的锻炼,培养他们的运动兴趣和习惯,提高他们的身体素质和运动技能。
体适能教学大纲体育部 体适能教学大纲体育部:培养全面健康的学生 体适能是指个体在日常生活和体育运动中,通过身体各项素质的发展和提高, 达到身体健康、心理健康和社会适应能力的综合状态。作为一项重要的教育内容,体适能教学大纲体育部的制定和实施,对于培养全面健康的学生具有重要 意义。 首先,体适能教学大纲体育部的制定可以提高学生的身体素质。现代社会,由 于学习压力加大和生活方式的不健康,青少年的身体素质普遍下降。而体适能 教学大纲体育部的制定,可以通过明确的目标和要求,引导学生进行系统、科 学的体育锻炼,提高他们的身体素质。例如,大纲可以要求学生每周进行一定 时间的有氧运动,如慢跑、游泳等,以提高心肺功能;同时,也可以要求学生 进行力量训练,如举重、俯卧撑等,以增强肌肉力量。通过这样的锻炼,学生 的身体素质将得到显著提升,有助于他们更好地应对学习和生活的挑战。 其次,体适能教学大纲体育部的制定可以促进学生的心理健康。心理健康是一 个人全面发展的重要组成部分,也是体适能教育的重要目标之一。通过体育锻炼,学生可以释放压力,调节情绪,提高自信心和自尊心。体适能教学大纲体 育部可以引导学生参与各种体育活动,如球类运动、舞蹈等,让他们在运动中 感受到快乐和成就感。同时,大纲还可以要求学生进行团队合作的体育项目, 如篮球比赛、足球比赛等,培养他们的合作意识和团队精神。通过这样的活动,学生的心理健康将得到积极的促进,他们将更加积极乐观地面对生活中的各种 挑战。 另外,体适能教学大纲体育部的制定可以提高学生的社会适应能力。在现代社
会中,社交能力和团队合作能力是非常重要的,而体适能教育可以为学生提供锻炼这些能力的机会。体适能教学大纲体育部可以要求学生进行各种团队合作的体育项目,如排球比赛、接力赛等,让他们学会与他人合作、协调和沟通。同时,大纲还可以要求学生进行体育竞赛,如田径比赛、游泳比赛等,让他们学会竞争和面对竞争的压力。通过这样的锻炼,学生的社会适应能力将得到提高,他们将更好地适应社会环境,与他人建立良好的人际关系。 综上所述,体适能教学大纲体育部的制定和实施对于培养全面健康的学生具有重要意义。通过明确的目标和要求,大纲可以引导学生进行系统、科学的体育锻炼,提高他们的身体素质;同时,大纲还可以促进学生的心理健康,通过体育活动释放压力、调节情绪;此外,大纲还可以提高学生的社会适应能力,培养他们的合作意识和团队精神。因此,我们应该重视体适能教学大纲体育部的制定和实施,为学生的全面发展提供有力的支持和保障。
健康体适能课程教学大纲 课程编号:14011300 课程名称:健康体适能 学时:36学时学分:2学分 适用专业:运动训练专业开课学期:第5学期 开课部门:体育学院 先修课程:运动解剖学、运动生理学、体育保健学、运动训练学 考核要求:考查平时成绩(占50%),期末成绩(占50%)。 使用教材及主要参考书: 王健、何玉秀主编,《健康体适能》,高等教育出版社,2010年7 月; 沈建国,施兰平主编,《健康体适能》,浙江工商大学出版社,2013年7月; 王健,何玉秀总主编,《健康体适能》,人民体育出版社,2008年7月; 亚洲运动及体适能专业学院主编,《体适能教练独门秘笈》,北京体育大学出版社,2010年4月; 朱小烽主编,《儿童少年体适能评定与健康促进》,成都西南交大出版社有限公司,2016年12月。 一、课程的性质和任务 健康体适能致力于研究体力活动与健康的关系,阐述体力活动促进身心健康的理论和方法,分析缺乏体力活动行为心理原因并提出有效干预措施等。本课程系统地介绍了体力活动、体适能与健康的概念及其理论体系,重点介绍健康体适能各个构成要素的生理学、检测与评价及其运动干预方法,介绍了体力活动在慢病防治、老年健康、女性健康和压力管理领域的具体应用,以及体力活动行为理论和干预方法等。共36学时,讲课32学时,实验4学时 二、教学目的与要求 本课程教学的目的与要求是:通过本课程的学习,使学生既要掌握宏观健康体适能理论,又要结合大量运动实践案例分析,突出理论与实践结合的价值观,加强学生的运动经历的动手实践能力,培养学生的实际操作能力。
四、教学中应注意的问题 本课程的教学形式采用以讲授为主。此外,还应根据不同章节的任务、要求,结合学生所学内容,辅以作业的方法,以巩固和强化对所授内容的理解与掌握,培养和训练学生分析问题与解决问题的能力。 五、教学内容 第一章:健康体适能概述 1.基本内容:第一节体力活动 第二节体适能 第三节健康 2.教学基本要求:了解体适能的概念、发展简史及本课程的学习目的。 3.教学重点难点:体适能的概念及基本内容。 4.教学建议:注意课程的整体性及与相关课程的联系。 第二章:心血管适能 1.基本内容:第一节心血管适能生理学 第二节心血管适能的评价 第三节改善心血管适能的运动 2.教学基本要求:了解心血管适能的概念、熟悉心血管适能的评价方法,及掌 握改善心血管适能的常见运动形式。 3.教学重点难点:心血管适能的评价及运动形式。 4.教学建议:结合运动案例实践进行讲解,激发学生学习热情。 第三章:肌肉适能 1.基本内容:第一节肌肉适能生理学 第二节肌肉适能的评价 第三节改善肌肉适能的方法 2.教学基本要求:了解肌肉适能的概念、熟悉肌肉适能的评价方法,及掌握改 善肌肉适能的常见运动形式。
体适能课程教学大纲 一、课程名称:体适能课程 二、课程性质:选修 三、适学对象:本校各年级学生 四、课程目标: 1.了解及掌握基本运动技能,包括跑、跳、投等; 2.提高学生体能水平,增进身体素质; 3.培养学生团队合作精神及领导力; 4.促进学生身心健康发展。 五、教学内容: 1.基本运动技能训练:包括跑步、跳跃、投掷等项目的基础训练; 2.体适能理论知识:介绍体适能的相关理论知识,如心肺功能、肌肉力量等; 3.团队合作训练:通过合作游戏及活动培养学生的团队精神和合作能力; 4.体能测评:定期进行体能测试,了解学生身体素质的发展情况。 六、教学方法: 1.示范教学:教师示范基本运动技能动作,学生观摩并模仿练习;
2.分组训练:分小组进行集体训练及比赛,培养学生团队合作精神; 3.多元化教学:结合游戏、趣味活动等形式,增加学生学习的趣味性; 4.个性化指导:根据学生的体能水平和特点进行个性化指导,让每 位学生都能得到适合的锻炼。 七、考核方式: 1.平时表现:包括课堂参与度、表现态度等; 2.体能测试:定期进行体能测试,考核学生身体素质的提高情况; 3.期末考核:举行期末考核,考核学生对于体适能知识和技能的掌 握情况。 八、教材及参考书目: 1.教材:《体适能教学指导与实践》; 2.参考书目:《体适能学习手册》、《运动学习指南》等。 九、备注: 1.本大纲各项内容仅供参考,具体实施过程中可根据教学情况进行 适当调整; 2.教师应根据学生实际情况,进行个性化指导,确保每位学生都能 得到有效的锻炼。
以上是体适能课程教学大纲的内容,希望能够为学生的身体素质提高和全面发展提供有效的指导和帮助。愿每位学生在体适能课程中收获快乐与成长!
体适能课程教学大纲与教案 以下是一个体适能课程教学大纲和教案的示例,你可以根据自己的需求和实际情况进行调整和修改。 体适能课程教学大纲 一、课程目标 1.提高学生的身体素质,包括力量、耐力、灵活性和协调性。 2.培养学生的运动兴趣和习惯,促进其积极参与体育活动。 3.教授学生基本的运动技能和知识,为他们参与其他体育项目打下基础。 4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。 5.促进学生的身心健康发展。 二、课程内容 1.体能测试与评估 2.热身与拉伸活动 3.有氧运动 4.力量训练
5.灵活性与协调性训练 6.体育游戏与竞赛 7.运动知识与营养教育 三、教学方法 1.讲解与示范 2.练习与实践 3.小组活动与竞赛 4.个体指导与反馈 5.多媒体教学与案例分析 四、课程评估 1.体能测试 2.技能评估 3.参与度与进步评估 4.自我评估与反馈 体适能课程教案示例 课程主题:力量训练
一、教学目标 1.让学生了解力量训练的重要性和基本原理。 2.教授学生一些常见的力量训练动作和技巧。 3.通过实践练习,提高学生的力量水平。 二、教学重难点 1.重点:正确的力量训练动作技巧和呼吸方法。 2.难点:如何引导学生逐渐增加训练强度。 三、教学方法 1.讲解与示范相结合。 2.分组练习与个别指导相结合。 3.运用多媒体教学资源辅助教学。 四、教学过程 1.热身运动:带领学生进行全身热身运动,如跑步、跳跃等。 2.理论讲解:讲解力量训练的重要性、原理和注意事项。
3.示范与讲解:示范常见的力量训练动作,如深蹲、卧推、引体向上等,同时讲解动作要领和呼吸方法。 4.分组练习:将学生分成小组,进行力量训练动作的练习。教师巡回指导,纠正学生的动作错误。 5.增加难度:根据学生的实际情况,逐渐增加训练的难度和强度。 6.放松运动:带领学生进行放松运动,如伸展、深呼吸等。 五、教学总结 1.回顾本次课程的重点内容,强调力量训练的重要性和正确的训练方法。 2.对学生的表现进行评价和鼓励,提出改进意见。 3.布置课后作业,如自主进行力量训练等。 以上是体适能课程教学大纲和教案的示例,具体内容可以根据学生的年龄、身体状况和教学环境进行调整。在教学过程中,要确保学生的安全,合理控制运动强度,逐步提高学生的体适能水平。同时,要注重激发学生的学习兴趣,让他们在快乐中学习和成长。
体适能课教学大纲
体适能课 一、课程简介 体适能是指除足以胜任日常工作外,还能有余力享受休闲,及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力,但是个体的体适能必须是全面的,它包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素,缺其一就无法达到整体的健康。体适能是人们从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。体适能课程主要教授与健康体适能有关的知识和方法,体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法。 【课程编号】:大学体育 【开课对象】:四年制本科,三年制专科开设体育必修课的学生。 【学分】:2学分 【总学时】:32学时 【实践学时】:28学时 二、课程性质和教学目的 (一)本课程为非体育专业的公共选项课。 (二)通过教学,使学生能够较全面地了解体适能的提高方法,掌握体 适能训练的基本理论知识和技术、技能。 (三)帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、 态度和行为。 (四)逐步培养学生对身体锻炼的浓厚兴趣,养成自觉锻炼的习惯,使 身体运动成为学生终身体育的手段。 三、内容纲要及基本要求
第二单元基本内容㈠耐力项目
主要以田径耐力项目为基础,淡化技术要领强化兴趣培养。可以以长跑、竞走等一些长时间训练项目为主。其间穿插游戏提高学生的学习热情。 ㈡力量训练 主要以跑、跳、投等一些方法进行训练,通过训练提高学生的肌肉力量。其间穿插游戏提高学生的学习热情。 ㈢柔韧性练习 以原地的身体项目为主,让学生在练习的过程中充分的对身体的关节得到拉伸。 第三单元考核:以平时的表现为主,随机抽出项目进行考核。 (考试共在小跳绳、俯卧撑、立卧撑、仰卧起走、仰卧举腿、背翘起、400M等项目中任选5项,女生在4分30秒内全部完成者得A,完成4项者得B,完成3项者得C,完成2项及2项以下者得D。男生考试方法相同但时间为4分整。) 四、学期教学进度